&b&由于很多朋友表示我写得很乱，看起来很费劲所以做一个目录吧&br&1. 每日一答（每天回答评论区一个问题，同时只保留两个回答）&br&2. &/b&&b&回答题主内容（皮肤、长痘、祛痘、粉刺，只是机理）&/b&&b&&br&3. 长痘的朋友平时保养怎么做（洗脸、消炎、保湿、控角质，含有具体做法）&br&4. 长痘和祛痘的机理（包含红印黑印部分）&/b&&br&&b&5. &/b&&b&表皮的结构（皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡）&/b&&br&&b&6. &/b&&b&真皮层（红印、疤痕）&/b&&br&&b&7. &/b&&b&护肤品常见成分&/b&&b&&br&&br&为了方便大家阅读，在每条分割线下新增了导读的部分，对应上面的目录&br&大板块之间以三条分割线分割。谢谢大家的支持。&/b&&br&&br&==========每日一答=========&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ec673d8c8e831b391fba1b65d5f3680a_b.png& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ec673d8c8e831b391fba1b65d5f3680a_r.png&&&/figure&&br&&br&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/91adf35dc9eda8bb941f80& data-tip=&p$b$91adf35dc9eda8bb941f80& data-hash=&91adf35dc9eda8bb941f80& data-hovercard=&p$b$91adf35dc9eda8bb941f80&&@娅琪Yaqi&/a& 你的情况是非常标准的作死典范。脸上能看到红血丝是角质层薄弱的特征，说明你的皮肤是非常脆弱的。你现在要做的绝对不该是祛痘，而是修复角质层。简单的保湿、靠谱的修复霜和良好的运动习惯会是你修复角质层的好帮手。&br&这里你有几个认知上的误区：&br&1. 酸的主要功能是去角质，杀菌是附带的。&br&2. 面部是否吸收护肤品和长痘并没有直接的关系，滥用护肤品反而会影响皮肤健康&br&3. 红色痘印是毛细血管透出的血液颜色，唯一的消除方法是收缩毛细血管，健康水或者酸都不具备这样的功能。（运动和修复角质层反而可以加速红印消除）&br&&br&&b&============我是画风正常的分割线（我真的有立场这么说吗）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7b5cf4d789ffbc96a75eb_b.png& data-rawwidth=&163& data-rawheight=&51& class=&content_image& width=&163&&&/figure&补水是骗局！补水是骗局！补水是骗局！重要的事情说三次！&br&老是看到有人说补水！补水！补水！大学生啊朋友！你一定是文科的吧！外来的水分怎么可能透过皮肤渗进去啊！你想想喝了两杯水是不是马上就想上厕所？进了肚子都进不了身体，你怎么会相信有东西能从外面往皮肤里送水呢！&br&&br&我来告诉你为什么补不进去水！然后你会懂你为什么会长痘！然后你会懂你该怎么办！什么都不懂不骗你骗谁？&br&&br&PS：有很多朋友找我推荐产品，我想说，我只学机理不熟护肤品品牌啊，当年自己治痘痘都是自己配的祛痘水- -！所以朋友们可以问我具体的原理，我也可以推荐成分，产品真心不熟，谢过了~&br&&br&============&b&皮肤&/b&===========&br&&b&导读：皮肤、长痘、祛痘、粉刺&/b&&br&&br&脸上表皮4层，角质层—颗粒层—棘层—基底层。角质层是死细胞，脱落就是角质！死细胞他干啊，他吸水啊，面膜什么的盖上去就是把水往角质层灌啊。什么？想穿过角质层！你当其他细胞也是死的吗？所以面膜摘下来为什么觉得水润？角质层泡发了能不涨吗？过1小时为什么会干？晒干的啊！水都蒸发了啊！&br&所以所谓的补水，就是泡尸体（角蛋白），晒干，泡尸体，晒干。你想这样让皮肤变水润？你问问尸体答应了吗！&br&&br&但是我告诉你，你可以锁水！就是在皮肤表面铺一层油，挡住了，水蒸发不了，就锁住了！就这么简单！就这么简单！就这么简单！&br&所有的化妆品研究的就是怎么用更便宜的油在你的脸上呆的更久！顺带加一下磨角质的成分啊，美白的成分啊，其实有没有效不一定，可以加价啊！&br&什么？脸真的变得透亮了，变得红润了？我想问，是不是皮肤也更敏感了呀？我说你把角质层都磨得快透明了能不透亮红润吗？你再摸下去还能看到红血丝呢？要打个招呼吗？&br&&br&如果想知道为什么铺油可以锁水，去百度皮脂膜。百度比人靠谱！&br&&br&&br&&b&导读：皮肤、长痘、祛痘、粉刺&/b&&br&&br&长痘的原因其实很简单，记住一句话：&b&角质把皮脂堵在了毛囊里！&/b&&br&&br&&br&就这个原因，什么细菌增生啊，发炎啊，感染啊，内分泌紊乱啊。&b&只要毛囊不堵住，什么都没事&/b&！&br&&br&因为毛囊堵住了，厌氧的痤疮丙酸杆菌才会得到繁殖的机会，出不去的皮脂刚好是这种细菌的食物，产生的不饱和脂肪酸才会开始腐蚀毛囊，皮肤被破坏才会被外来的细菌感染！&br&&br&============&b&祛痘&/b&===========&br&&b&导读：皮肤、长痘、祛痘、粉刺&/b&&br&&br&&b&祛痘三法宝：锁水，消炎，控角质&/b&&br&&br&锁水，不是无脑的补水！而是控制你皮肤的水油平衡，因为水油平衡才能保证皮肤自己生成足够的皮脂膜，并且不会进一步刺激皮脂的分泌。自然没有多的皮脂去塞毛孔。&br&&br&消炎，痘痘变红就是发炎带来的，消炎可以有效祛痘！但是对结节和囊肿基本无效，因为那已经快到炎症反应的后期了。&br&&br&控角质：控！不是去！角质厚了才能去！角质薄了你还必须要养厚点！因为角质薄了会刺激到皮脂分泌！机理太复杂，这里就不讲了。&br&&br&不要信护肤品的宣传，做到这三点，3天痘痘就去了。（结节囊肿除外）&br&&br&============&b&粉刺&/b&===========&br&&b&导读：皮肤、长痘、祛痘、粉刺&/b&&br&&br&粉刺其实是痘痘最开始的样子！闭口粉刺也就是白头粉刺，开口粉刺其实就是黑头！&br&&br&白头粉刺很简单，去角质，自然就出来了。黑头粉刺难一点，因为它是卡在毛孔上额，去角质还不够，还需要擦点润滑的东西，然后就可以了！&br&&br&PS：你朋友一定是被骗了不用怀疑&br&&br&转发随意&br&&br&======我是性感的分割线=======&br&&br&很多朋友留言想知道详细的步骤，表示码文中，兼顾老板不规则移动和瞬间开大招的情况可能效率不会很高，请耐心等待几个小时（是不是有点无耻），拜托了~&br&&br&
14:13&br&&br&==========================&br&============&b&续更&/b&===========&br&==========================&br&&br&&p&有很多朋友说看完文章不知道怎么做，既然有人关心，我当然会为大家做出解答。不过这真的是一个很大的话题，所以可能会有点长。&/p&&p&先讲讲心里话，本来我认为给大家讲清楚了机理，化妆品行业的小把戏大家自然都会明白了。出乎意料的是竟然不止一个人说不懂该怎么做。那我想，是不是有一些对于我这种理工狗很自然的事其实别人并不能很好的理解。&/p&&p&所以，我尽量口语化一点细致讲讲吧。长痘和祛痘的机理我放在文末，下面先讲具体的做法。如果有不明白的地方，大家及时指正，我好及时修改。先谢过。&/p&&br&&p&&b&正文如下&/b&&/p&&p&============&b&洗脸&/b&===========&br&&/p&&b&导读：洗脸、消炎、保湿、控角质&/b&&br&&br&&p&洗脸我们天天都在做，但是大家有想过为什么要洗脸么？难道仅仅是为了舒服一点？其实舒服是因为洗掉了脸上的脏东西，毛孔开始呼吸。前文也说过了，长痘是因为角质把皮脂堵在了毛孔里，导致了毛囊发炎。但是这里跟大家普及一个概念，&b&痘痘本身不是病！&/b&痘痘是身体对你的警告，是身体问题的外在表现。&/p&&p&所以我们疏通毛孔，平衡水油，就是关了警报的发生器，痘痘没有办法长出来。然后调理身体，调节内分泌，是断了警报的根源，没有危险就不需要警报了。&/p&&br&&p&基于以上的道理，洗脸其实有两个目的。&/p&&p&&b&第一个是定期清除脸上的脏东西，避免堵住毛孔。&/b&&/p&&p&&b&第二个其实是清洁了皮肤之后，方便护肤品成分的吸收&/b&（所有的保养都是从渗入开始的，渗入少了没效果，渗入多了伤皮肤）。&/p&&br&&p&&b&那问题来了：大家知道怎样才算洗干净了吗？&/b&&/p&&p&网上有很多教学，例如：抹上某某洗面奶，反复揉搓30下/30秒？然后清水冲洗即可。我表示看了之后头很大。因为不同人的肤质是不一样的，毛孔细密的人可能30秒都不用，毛孔粗大的人可能1分钟都洗不干净对不对？&/p&&p&所以我告诉大家一个标准：&b&洗完脸不紧绷，或者紧绷不超过30秒。&/b&&/p&&p&因为现在洗面奶清洁能力不是不够，是太强了。所以只要不紧绷（不受伤）就可以。要注意的是！很多女生习惯洗完脸后马上擦水、乳液。千万不要！这里的不紧绷指的是自然状态下。打个比方，“健康的肚子不会痛”和“每天必须吃胃药肚子才不会痛”是两种完全不同的“不会痛”。&/p&&p&洗面奶：大家应该注意到我在反复重复不要受伤的概念，所以大家要选择相对低强度的清洁产品，确实可能更安全的清除污垢。（为了长期的安全，怂一点是没错的）&/p&&br&&p&为了方便大家，&b&角质层厚是这样的&/b&：&/p&&p&1. 摸起来肌肤粗粗、硬硬的，保养品不易吸收。&/p&&p&2. 肤色看起来暗沈，肤质不佳无光泽，无透明感。&/p&&br&&p&水温：20℃~30℃之间都可以，不要太烫（热水开毛孔是热敷，不是洗脸），也不要太凉（人体体温在37左右，供参考）&/p&&br&&p&工具：我相信很多人是用毛巾洗脸的，物理的刷刷刷确实会觉得很放心，但是我建议大家用双手。因为双手是自己的皮肤，比外物温柔多了，而且可能洗的比你想的干净哦。&/p&&br&&p&力道：这个没法量化了，只能说大家别太重。&/p&&br&&p&============&b&保湿&/b&===========&br&&/p&&br&&b&导读：洗脸、消炎、保湿、控角质&/b&&br&&br&&p&大家选择保湿产品要记住两个原则：温和，简单&/p&&p&由于我没办法照顾到大家的肤质给大家最好的办法，所以我就只给大家推荐最合适最稳妥的办法。&/p&&p&&b&温和和简单是不一样的！&/b&&/p&&p&产品温和与否你可以试用一下：在手的小臂内侧（如图），如果抹在那里不刺激，就可以在脸上用。&/p&&p&敏感性皮肤和过度去角质的朋友，稳妥起见，抹一点点在面部皮肤试一试。&/p&&p&&b&简单是指成分简单！&/b&&/p&&p&越简单的成分越好，有的保湿产品可能会做入防晒、美白、补水等等概念效果。有没有效不说，多余的成分对皮肤可能是有害的！（个人以为三种成分左右就可以了）&/p&&br&&p&&b&不得不提的两个误区：&/b&&/p&&p&&b&1. 不要觉得油腻的保湿产品会堵塞毛孔&/b&&/p&&p&
不要有这种错觉。油腻和清爽很堵毛孔没关系。我的产品做成亲水性，自然清爽，做成亲油性，当然油腻，这是化学性质。而堵住毛孔应该是由成分的分子直径决定的，这是物理性质。&/p&&p&&b&2. 不要相信深层洁净这个说法&/b&&/p&&p&举个例子，毛孔好比一个深坑，坑里有一堆土，你往里面灌酸就可以把土全部融掉吗？我告诉你土其实是脱落的角质，和皮肤成分是一样的，所以你懂的。那颗粒性的洁面产品可以吗？你想想，你觉得把颗粒倒进坑里，颗粒是会和泥土一起做一对愉快的好基友呢，还是带着泥土滚进下水道呢？（颗粒：臣妾做不到啊）&/p&&br&&p&============&b&消炎&/b&===========&br&&b&导读：洗脸、消炎、保湿、控角质&/b&&br&&br&&/p&&p&看到有朋友问我是不是吃的那种消炎药，我内心颤了一下。看来很多人并不明白炎症和消炎的概念。所以给大家讲个故事吧。&/p&&p&从前有一对很恩爱的小夫妻叫做细胞和白细胞，他们住在一个叫做人体的村子里。有一天，住在村口的大色鬼细菌（或者病毒）到村子里溜达，觉得细胞妹子长得挺漂亮的，想强行来一波。白细胞听到老婆的叫声，这哪能善罢甘休啊，所以两人就掐起来了。&b&细菌和白细胞掐架的过程就叫发炎&/b&。打架打得上头了是不是要砸家具？细胞妹子吓得赶紧去找了村长主持公道（消炎药），村长拉住两人，别打了别打了，都一个村子闹什么呢？然后悄悄给白细胞使个眼色两人就把细菌给摁了。&b&村长玩儿无间道的过程就叫做消炎&/b&。这么说大家就明白了吧。&/p&&br&&p&这里面因为拟人化的讲述所以很多概念是不准确的，比如细胞应该也包括一些身体组织，白细胞其实是代表免疫系统，绝对不止一个白细胞，村长是外来的消炎药，由多种成分组合。拉架是一种成分，消灭细菌是另一种成分。砸的家具其实是指免疫反应会损伤健康的人体组织。不严谨的地方还请考据党放过~&/p&&br&&p&所以吃的消炎药主要是为了治疗身体内部器官的炎症，长痘痘这种皮肤表面的轻微炎症外用的药膏其实效果反而比较好。温和的消炎药就像是故事里的村长，会先劝架然后消灭有害的一方。而激素和抗生素此类粗暴的消炎药就像原子弹，一个村子闹事，直接把城市都给炸了，伤害显而易见。&/p&&br&&p&千万不要用激素和抗生素！请跟我默念三遍：用了会复发，用了会复发，用了会复发。其实生活中都有很多天然消炎药，比如芦荟。很多纯植物提取的消炎护肤品其实也可以（注意避开激素，拿成分百度一下就知道）。&/p&&br&&p&===========&b&控角质&/b&===========&br&&/p&&br&&b&导读：洗脸、消炎、保湿、控角质&/b&&br&&br&&p&再次，&b&角质层这样才算厚&/b&：&/p&&p&1. 摸起来肌肤粗粗、硬硬的，保养品不易吸收。&/p&&p&2. 肤色看起来暗沈，肤质不佳无光泽，无透明感。&/p&&p&再纠正一个误区：&/p&&p&有妹子可能会说角质厚了不好上妆。其实跟角质层没关系，跟油（皮脂）有关系，不信好上妆的同学在手掌试一试，手掌不出油。&/p&&br&&p&&b&角质层厚的朋友看过来&/b&&/p&&p&你们需要去角质是毫无疑问的，但是怎么去是个技术活。不要用物理洁面仪，老老实实刷酸。物理洁面仪会把你的脸整个削下去一层，凸出来的角质没了是不假，本来薄的地方也更薄了。（你真的以为你的脸本来就是平整的吗）刷酸可以点抹，自然安全很多。&/p&&p&选择的标准：温和（你们一定知道我会这么说对吧~）（角质层特别厚的男生可以考虑强效一点的，比如水杨酸）&/p&&br&&p&&b&角质薄得心疼的朋友看过来&/b&&/p&&p&怎么算薄（符合任意一条）：&/p&&p&1. 脸上能看到红血丝&/p&&p&2. 经常过敏起红疹&/p&&p&3. 天气（温度）变化都能让你脸发红发痒的&/p&&p&你们要做的是养皮。养皮只有一种办法就是等皮肤自然长回来，没有任何一种药物可以直接弥补皮肤的损伤，没有！任何打着这种旗号的护肤品就只是加快皮肤自身的新陈代谢而已！所以大家更应该做的就是做好保养！锁水，防晒。自然就好了！&/p&&p&锁水之前讲过了，这里跟大家普及一下防晒的知识。&/p&&br&&p&防晒霜分为三种：化学防晒，物理防晒和混合型。&/p&&br&&p&&b&化学防晒霜&/b&里有一种物质可以吸收紫外线，紫外线充当了反应的催化剂。举个例子，把这两种可以反映的物质比作一男一女，它们彼此相爱，特别想一起生猴子，但是双方家里不允许，两个人又很守礼。死都不发生关系。紫外线就像是春药，男的吃了春药之后，就会强行和女方发生关系。所以化学防晒就是紫外线被吃了。关系能发生多久，就能防晒多久。&/p&&p&值得注意的是，化学防晒会产生对人体有害的物质，防晒时间越久反而越伤皮肤。&/p&&br&&p&&b&物理防晒霜&/b&里含有矿物油，相当于在皮肤表面铺了一层反光的金属板，把紫外线反射了。所以物理防晒霜反而健康。但是高品质的矿物油太贵，低品质的容易让皮肤吸收太多的重金属，也伤。所以现在市面上大多是混合型的（你懂，成本不会太高，效果不会太差）。&/p&&p&防晒霜瓶子上大家可以找到SPF和PA这两个标志。&/p&&p&SPF是防晒伤的意思，后面的百分比数字其实是代表时间。比如15%，它的有效防晒时间就是15X10=150（分钟），但是并不是百分数越大越好，因为被乘数是要递减的，比如50%，可能就变成了50X6=300（分钟）。能理解吗？&/p&&p&PA是防晒黑PA+是4个小时，PA++是8个小时，PA+++是超过8个小时。&/p&&p&薄皮的朋友们，这些不是防晒的效果，是时间，懂了吗？请按照最短的时间来选，除非在室外，别擦。&/p&&br&&br&&p&==========================&br&============&b&续更&/b&===========&br&&/p&&p&==========================&br&&/p&&p&首先感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/9c0f4f3a4e0bdc4e662bccdb298adbe7& data-editable=&true& data-tip=&p$b$9c0f4f3a4e0bdc4e662bccdb298adbe7& data-hash=&9c0f4f3a4e0bdc4e662bccdb298adbe7& data-title=&@林风& data-hovercard=&p$b$9c0f4f3a4e0bdc4e662bccdb298adbe7&&@林风&/a& ，提醒到我，貌似还是没有直接告诉大家怎么做。&/p&&p&所以粗暴一点：&/p&&p&大油皮：一瓶控油的，一瓶去角质的，一瓶消炎的，觉得干的一瓶保湿的。&/p&&p&忌口，良好的作息，少发脾气。&/p&&p&干皮：一瓶消炎的（温和），一瓶保湿的，一瓶防晒的（选择标准文里找）。&/p&&p&忌口，良好的作息，少发脾气。&/p&&p&混合皮：一瓶控油的，一瓶去角质的（哪里角质厚抹哪里），一瓶消炎的，一瓶保湿的。&/p&&p&忌口，良好的作息，少发脾气。&/p&&p&敏感皮：一瓶消炎的，（最最温和的）一瓶保湿的，建议最好穿防晒衣，如果实在不愿意，一瓶防晒的（最弱标准，物理性）&/p&&p&忌口，良好的作息，少发脾气。&/p&&p&另外大家不要把祛痘看得太难，消炎抑菌（角质厚的去角质），重在防护。所以日常才是最重要的。&/p&&p&今天给大家讲讲痘痘的种类和形成的机理。&br&&br&&/p&&p&=========&b&痘痘的种类&/b&=========&br&&/p&&br&&b&导读：长痘和祛痘的机理（包含红印黑印部分）&/b&&br&&br&&p&网上找了一张图，痘痘其实就是毛囊发炎。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0fbf0ff91dd8c43a47e3ea_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0fbf0ff91dd8c43a47e3ea_r.jpg&&&/figure&&p&白头粉刺（闭口痘、白头）：毛囊口的角质堵住了毛孔，导致皮脂堆积形成角栓，痤疮丙酸杆菌大量繁殖。（角栓如下图）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2d1aef8d4a01e969b6c6cb_b.png& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&299&&&/figure&&p&黑头粉刺（黑头）：如果毛囊口的角质没有完全堵住毛孔，留下了一点缝隙（角栓依然出不去，但是灰尘和空气可以进来）。白头会被氧化为黑头（这就是为什么黑头拔出来下面是白的）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f020b671eb949a4dff3f3a_b.png& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f020b671eb949a4dff3f3a_r.png&&&/figure&&p&炎性丘疹：痤疮丙酸杆菌刺激到毛囊发炎（会发展为脓包或者结节）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f550eb0cb08c8c9288d6_b.png& data-rawwidth=&335& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&335&&&/figure&&p&结节：毛囊崩溃，角质太厚脓液无法排除转而侵蚀更深的真皮层（所以一定会留坑）。如果几个相邻的结节把皮肤下面腐蚀穿了连为一体，就会恶化为囊肿（消炎药都不好使了）。&/p&&p&脓包：跟结节原理一样，只是角质不厚，所以脓液会腐蚀穿透皮肤后排除。深一点的脓包会留疤，浅一点的不会。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f0a95b4ebc79c8e3a5b19c4971dca525_b.png& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&p&总结：&/p&&p&看到这里大家明白了，长痘痘其实是毛囊发炎。所以祛痘很简单，去角质然后消炎就好。去角质实质上是去毛孔口堵住的角质，一是为了把皮脂或者脓液放出来，而是为了消炎成分可以有效渗透（黑头还需要擦一点润滑的东西）。当然，结节和囊肿由于皮肤机化，一般的消炎成分很难渗透，而且脓液包在皮肤里面代谢会非常慢。所以消除非常难。&/p&&br&&p&=========&b&红印和黑印&/b&=========&br&&/p&&br&&b&导读：长痘和祛痘的机理（包含红印黑印部分）&/b&&br&&br&&p&首先声明红印和黑印不是一个东西，虽然都叫做痘印，但是两者之间没有关系！&/p&&p&大家都知道痘痘是红色的，消下去之后会留下一块红色的印记，这就是俗称的红印。那痘痘为什么会发红呢？之后留下的红印和痘痘发红是一个原因吗？是的，都是因为毛细血管。之前说了，发炎是细菌和白细胞掐架，他们掐架会砸家具，这个家具值得就是健康的皮肤细胞。为了修复机体的损伤需要运送大量的养分过来，而运输的通道就是毛细血管。所以一旦发炎，毛细血管就会增生，还会变粗。再加上血液流动的加快，体温的身高等等原因，痘痘看起来红红的，偶尔感觉到热热的。&/p&&p&痘痘消了红印没有消就是因为皮肤还没有修补完成，毛细血管还要接着干活。&/p&&br&&p&&b&所以消除红印要做到两点：&/b&&/p&&p&1. 消炎（痘痘消了不代表炎症就没了，只是变得轻微了）&/p&&p&2. 收缩毛细血管（擦药）&/p&&p&大家应该有体会，有的红印最后会变成黑色。所以很多人认为黑印是红印转变来的。其实不是。既然毛细血管是在修补皮肤，所以红印补位皮肤是有损伤的，损伤的皮肤容易被紫外线二次伤害，所以人体会分泌黑色素去防晒！黑印是黑色素！&/p&&br&&p&&b&所以要去黑印的朋友们要做到三点&/b&&b&：&/b&&/p&&p&1. 加快代谢（黑色素是蛋白质）&/p&&p&2. 减少黑色素细胞合成黑色素（擦药）&/p&&p&3. 防晒&/p&&br&&br&&p&PS：大家有什么想知道的可以留言，能系统整理的我会PO文更新&/p&&p&PPS：皮肤结构有人想了解吗，没有的话我偷懒好不好-~-！&/p&&br&&p&==========================&br&&/p&&br&&p&差点忘了无耻求关注~&/p&&p&能看到末尾的都是真爱，求粉&br&&br&&/p&&p&=======关于续更二三事=======&/p&&p&很多朋友依然有很多问题，所以准备续更（这篇文前前后后一个星期了，最初完全没想到会发展成这样，一年不想写文了，完全违背理工狗本性。不过也谢谢大家，我的表达能力提升了一大截。能帮到大家也非常非常开心！）&/p&&br&&p&续更内容：&/p&&p&1. 皮肤结构&/p&&p&2. 关于疤痕的形成原理&/p&&p&3. 如何根据成分选择护肤品（大家一定很喜欢这个对不对）&/p&&p&4. 如何根据自己的恶劣作风求赞~嘿嘿&/p&&br&&p&PS：我觉得一定会有不少卖化妆品和护肤品的想杀了我，真心- -！&/p&&br&&p&再次，谢谢各位能耐心看到这里，真的好开心。&br&&br&&/p&&p&=========迟到的更新=========&/p&&br&&p&对不起拖了很久，因为在思考大家到底能接受到什么程度的知识，决定还是尽量讲细致点吧，所以可能有点枯燥。&b&这一次主要讲&/b&&b&表皮的结构（皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡）&/b&&/p&&br&&br&============&b&皮肤&/b&===========&br&&p&&b&导读：皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡&/b&&/p&&br&&p&其实皮肤分为三层，表皮，真皮，皮下组织。与长痘有关的只是表皮和真皮，今天就讲这两层。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/56a5e5dcdfb375c20ab0_b.png& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&451& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&p&如图毛囊是长在真皮层的，所以毛囊发炎会损伤真皮，这和留疤有关，所以穿插讲讲大家想了解的痘疤。&/p&&br&&p&普及一个知识，表皮受伤是可以完美复原的，不会留疤。但是真皮的复原能力很弱，伤口浅，创伤面积小，还可以复原。但是如果创伤面积大，或者伤得深，都会留疤。&/p&&br&&p&所以有的人说长痘痘留疤或者挤痘痘留疤，其实都是不严谨的。如图，大家可以看到整个毛囊深埋在真皮层中，但是皮脂腺是连接在毛囊的上半部，所以一般毛囊溃口会发生在毛囊的上半部，受伤的一般也就是真皮浅层。所以运气不好的，直接伤到真皮深层的，留疤这是命。挤痘痘留疤其实是怕细菌感染导致二次发炎，二次发炎几乎肯定会伤到真皮深层，这种留疤是作。我相信有很多人挤了痘痘没有恶化的，你们是运气好，但是每一个人都能运气这么好吗？所以挤痘痘去正规医院。&/p&&br&&p&============&b&表皮&/b&===========&br&&/p&&p&&b&导读：皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡&/b&&/p&&br&&p&回到正题，虽然留疤是真皮层的事情，但是长痘其实是表皮的事情，更准确的说，是表皮的第一层角质层和毛囊导管口（毛孔口）的事情。&/p&&br&&p&我们先了解一下表皮的结构（我又去网上扒了一张图）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d9a50fd418cea681d1b515_b.png& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&386&&&/figure&&p&这是面部的表皮结构图，如图，面部是没有透明层的。&/p&&br&&p&&b&基底层&/b&&/p&&p&基底层是表皮的基础，因为基底层存在一种“角质形成细胞”，作用就是分化出之上的三层，所以只要基底层还在，上面三层皮肤受损都可以复原。同时基底层含水量高达70%，所以表皮的水分基本全来自于基底层。当然，基底层既然是基础，那跟肤色也有直接的关系，黑色素母细胞也在基底层，每当角质形成细胞向上分化的时候，黑色素母细胞也会伺机而动（它有36条触手，触手怪啊有木有），生成黑色素排放到角质形成细胞体内，随着角质形成细胞变成表皮，黑色素也遍布我们全身，这就是肤色的来源。黑印也是这么形成的。&/p&&br&&p&PS：黑色素是蛋白质有谁知道吗？&/p&&br&&p&有棘层和颗粒层打酱油，所以合在一起讲吧。这两层其他的作用跟我们护肤没关系，但是有一点，锁水和吸水。他们会从基底层往上吸水以保证表皮的水分含量，同时会抗拒外来的水分（表皮层也是），所以外来水分进入人体除非分解为小分子物质，还要有内奸带路，否则想都别想。&/p&&br&&p&&b&角质层&/b&&/p&&p&终于轮到角质层了（其实我就想讲这一层），角质层跟我们的痘痘、美白、保湿、水油平衡等等方面直接相关。&/p&&p&1. 角质层含水量只有10%~15%，低于这个比例，你的皮肤会干到脱皮，高于这个比例是人体自身做不到的，必须借助外力。&/p&&p&2. 角质层是死的，因为角质层是抵挡外来伤害的第一道防线，需要无知觉、易生成、随时更换还要经济环保。所以角质层是死的。&/p&&p&3. 虽然一直嚷着去角质，但是大家结合上面两个图应该也看出来了，角质层其实非常薄。能够一直去是因为角质层不断在再生，而所谓的角质层过于薄了，其实是角质层的再生能力收到了伤害。所以去角质容易，养厚角质很难。&/p&&br&&p&===========&b&皮脂膜&/b&==========&br&&/p&&p&&b&导读：皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡&/b&&/p&&br&&p&大家以为就完了吗？&/p&&p&还有最重要的：皮脂膜（这就涉及到保湿和补水的秘密了，大家一定要理解）&/p&&p&很多人认为锁水的是皮肤，这是错的，皮肤更多的作用其实是抗拒外来的水分；&/p&&p&经验丰富的人知道其实是皮脂（油）在锁水，看似很有道理，其实也不对；&/p&&p&没错你们一定知道我要说的是皮脂膜，皮脂≠皮脂膜！千万不要认为皮脂分泌到皮肤上就会变成皮脂膜，这个没错！但是，仅有皮脂是不行的！&/p&&br&&p&&b&皮脂膜是皮脂、汗液、角质、灰尘等等物质混合，然后乳化之后形成的一层薄膜。作用主要是防水。&/b&&/p&&p&大家一定要注意一个词，乳化。大家可以简单理解为比例和温度。比如四种物质达到4:4:1:1，皮肤温度达到40℃，那他们会相互融合在一起，形成皮脂膜（比例和温度当然是我瞎扯的）。&/p&&p&所以有的人明明是大油皮却觉得皮肤非常干，有的人明明角质薄得能看到红血丝了还一脸油。就是因为你们只出油，角质或者汗液不够，没有形成足够的皮脂膜，水依然锁不住，形成了脸越来越干，油越来越多的恶性循环。&/p&&br&&p&很多人都有毛孔粗大的问题，除了被黑头撑大的之外，其实就是各种原因引起皮肤分泌了太多皮脂或者皮肤需要分泌更多皮脂，所以需要更宽的通道，毛孔自然打开。所以只要做好保湿，做好皮肤的水油平衡，毛孔自然会收缩的。&/p&&br&&p&&b&PS：冰敷可以收缩毛孔，但是要0~5℃的冰水长期坚持才行，我们一般是拿液氮直接喷脸的。水温高了就没用了！（很多人问我液氮哪里买，大家别这么玩，控制不好距离会出人命的。感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/7f680ae65e3ec08dcaea57d& data-editable=&true& data-tip=&p$b$7f680ae65e3ec08dcaea57d& data-hash=&7f680ae65e3ec08dcaea57d& data-title=&@三狼& data-hovercard=&p$b$7f680ae65e3ec08dcaea57d&&@三狼&/a& 提醒我没注明，大家老老实实用冰水- -！） &/b&&/p&&br&&p&大家应该对皮肤的结构和皮脂膜的关系比较明白了（不明白的一定回过头去看），那下面我来讲讲具体的问题。&/p&&p&1. 补水和保湿&/p&&p&2. 水油如何平衡&br&&br&&/p&&p&=========&b&补水和保湿&/b&=========&/p&&p&&b&导读：皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡&/b&&/p&&br&&p&我在文章开头说了补水是骗局，看了我梳理的皮肤结构之后大家可能会有一个似是而非的答案，我来讲讲具体的。&/p&&br&&p&补水理论上是可以做到的，这里的补水是指把水分子运输到皮肤里面。但是大家要明白一件事，移民火星理论上也是可以做到的。这里面问题在哪里呢？成本！&/p&&br&&p&&b&要把水送进皮肤有多麻烦呢？&/b&&/p&&p&1. 你要有技术把水分子分解为更小的小分子物质，这是基础的。&/p&&p&2. 你要有载体，能够把水分子送进去。因为细胞间布满了皮脂，皮脂是亲油性的，水油能相容吗？这就是前文说的“内奸带路”。&/p&&p&3. 你要找到合适的成分去链接水分和载体。其实不难理解，既然水油不相容，载体必须是油性，所以水和载体也是不相容的。&/p&&br&&p&大家想想能做到这三点有多难？市面上所有的补水产品，9成没有标注小分子，标注了小分子的产品9成没有载体成分，有载体成分的产品9成没有链接的基团。而大家能够从成分说明里面看懂的只有小分子三个字，载体和链接的基团大家是看不出来有没有的。所以换做你是护肤品厂家，你怎么做？不难理解对不对？&/p&&p&所以不是做不到，而是市面上的产品基本都做不到，贵一点的或许可以，但价格绝对不是普通人日常能用的。所以补水基本是骗人的。&/p&&br&&p&给个概念，200块之下的洁面皂基本是假的。大家估摸下就有数了。&/p&&br&&p&那保湿又是怎么回事呢？大家首先要明白什么是“干”。前文说过，角质层含水量低于10%就会干到脱皮，所以干的感觉是来自于皮肤的含水量。&/p&&br&&p&有好事者把保湿活生生分为了，封闭剂、吸水剂和仿生剂。然后跟我说补水是可行的，保湿才是骗局。看到此类言语，我很想发自内心的问候一句：你大爷欠艹吗？&/p&&br&&p&原谅我这么粗俗，容我为大家讲讲原理就明白了。&/p&&p&保湿其实是三种成分互相作用之下的结果。文章的开头不是说了吗，角质层是尸体，所以一般意义上的补水就是灌水，晒尸体，灌水，晒尸体。那问题大家都知道，难道就没有聪明人相处了解决办法？答案肯定是有的。&/p&&br&&p&既然外部水进不来，那就从里面抽。&/p&&p&前文也说过基底层的含水量是70%，皮肤的水分都是从基底层来的。就像水井，我加压多抽一点田里不就没那么旱了吗？&/p&&br&&p&所以保湿也这么干。常用的方式，就是在角质死细胞周围附着上一层强吸水物质，比如玻尿酸，玻尿酸的含水量如果能达到40%那角质细胞含水量提升到20%是不是很容易？&b&这就是吸水剂&/b&。但是就像水分子也需要载体一样，把外来物质附着在人体细胞上还不被排斥这几率能有多大？所以也要做好伪装，让人体认为这是自己的东西。&b&这层伪装就叫仿生剂&/b&。大家想想，光抽水不行啊，本来皮干就是角质薄，水上来了一下就蒸发了，白干啊。所以聪明的人们会在皮肤表面再抹上一层油，会像皮脂膜一样把水分牢牢锁住，含水量高了，水分还出不去，皮肤自然就保湿了，&b&这层膜就是封闭剂&/b&。有人说，一般的保湿产品只有封闭剂，根本没有吸水剂，所以这就是补水。好吧，封闭剂防止水分蒸发自然也挡住了外部的水分，你家吸水剂能隔着封闭剂从空气中吸水，你牛。&/p&&br&&p&所以从外部补水和从皮肤基底层吸水根本是两个概念，多黑心的护肤品品牌才能这么偷换概念去忽悠人。&/p&&br&&p&PS：封闭剂一般也是吸水物质，因为需要保持一定的流动性和润泽。所以会从空气中吸水，但是同时，也会从吸水剂中吸水！并不是吸水剂从封闭剂中吸水，因果反了！所以大家看到可以从空气中吸水来补水保湿的广告，笑笑就好了。&br&&br&&/p&&p&==========&b&水油平衡&/b&==========&/p&&p&&b&导读：皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡&/b&&/p&&br&&p&趁着我还没被护肤品卖家们联手封杀之前再抖点货。&/p&&br&&p&有的朋友很疑惑的问我，中医不是说长痘是内分泌的事情吗？为什么西医老是纠结皮肤上面的问题。这个问题提得非常好，这是中西医的根本区别导致的。西医治标，中医治本。长痘的根本原因的确是内分泌不平衡，所以中医治痘都是调理为主，这是咱中华文化的瑰宝，因为西医没有调理内分泌方面的知识。因为内分泌实在太复杂了，只能模糊抓感觉，西医理解不了（我也理解不了，不过确实有用）。&/p&&br&&p&这里附上一篇中医对于痘痘的理解（有兴趣的朋友对号入座）：&/p&&p&按照人体的特点。中医上长痘的机理恰好应该是“焦热”而且分为三焦。&/p&&p&&b&上焦&/b&：肺有宿热，复感风邪，肺热不得外泄，蒸于面。伴有情绪郁结、气郁化火。去上焦，要做的是清热解毒（可以理解为上火还有毒素累积）。&/p&&p&&b&中焦&/b&：饮食不节，过食肥甘油腻，使中焦积热，上熏于面（其实就是便秘憋的）。要做的是通便，调节肠胃。&/p&&p&&b&下焦&/b&：素体内湿，蕴于下焦，复感外邪。致湿毒凝聚、阻滞带脉，气血不和而下病上作（西医里面叫大姨妈期间内分泌失调）。所以调经就好，这是针对女性朋友的。&/p&&br&&p&扯回来，护肤品走的都是西方医学的路子（毕竟现代科学），按照西医的观点，人的内分泌是永远不可能达到平衡的，可能小小的心情不佳就破坏了。所以内分泌没得治。既然总有坏人，那我们不给坏人犯罪的机会好不好？所以我们疏通毛孔，不给皮脂堵住的条件，同时生活中尽量注意，尽量平衡内分泌。自然长不出痘痘。&/p&&br&&p&所以水油平衡说简单也简单，说难也难。多喝水、保湿，控油（仅仅针对皮脂分泌旺盛的人）。皮肤自然会达到平衡。&/p&&br&&br&===========================&br&&p&===========真皮层===========&/p&&p&===========================&br&&/p&&br&&p&今天准备结合真皮层给大家讲讲红印和疤痕的事情。所以并不准备跟大家讲真皮层的分层，没必要。大家简单理解为真皮浅层和真皮深层就可以了。&/p&&br&&p&如果说表皮层就像是沙子，干燥，快速再生。只要基底层受损不严重，很快就能复原。那真皮层就像是果冻，充满了水分，弹性十足，但是缺一块就少一块（当然是可以缓慢再生的）。真皮层的含水量在70%左右，自然也是不缺水的，而毛细血管就在这一层。所以&b&如果不是伤到真皮层是不会流血的，当然如果不是伤到真皮深层，也是不会留疤的。&/b&&/p&&br&&p&前文我提到了痘痘的红色和红印其实是毛细血管带来的，而现在我告诉你们毛细血管在真皮层，那有人会问，为什么平时看不到毛细血管呢？&/p&&p&因为发炎，发炎会导致毛细血管产生两种变化：一是因为毛细血管增生了，从真皮层长到表皮层去了，数量还特别多。二是扩张，因为要放出影响物质和白细胞，所以毛细血管壁的细胞间距拉开了，相当于在墙上开了无数道门（千万不要以为是水管放水那种形式）。&/p&&p&所以有人问我擦VC可以治疗红印吗？我觉得，如果VC能把血液的颜色给漂白了，那我应该不敢用。&/p&&br&&p&很大家扯了这么久的疤痕，那到底什么是疤痕呢？简单来说，就是机化。堵在痘痘里面的坏死的组织、脓液、废血是怎么代谢掉的大家难道就没有想过吗？其实就是被吸收之后，变成了新生的肉芽组织，封住了伤口，从而形成瘢痕组织。吃掉废物再生的能力很强大对不对- -！&/p&&p&所以大家说怎么去疤痕，其实应该说是如何促进人体新陈代谢让正常皮肤组织取代瘢痕组织。说要去疤痕的人可能忽略了一件事，瘢痕是活的，也是一种形态的皮肤。所以大家说擦护肤品能不能消除疤痕呢？其实也就是促进新陈代谢。&/p&&br&&p&&b&所以如何去红印（再跟大家啰嗦一遍）：&/b&&/p&&p&1. 消炎——别再刺激毛细血管&/p&&p&2. 收缩毛细血管——只能擦药&/p&&br&&p&&b&如何祛疤：&/b&&/p&&p&1. 激光手术——请去正规西医，有风险，请谨慎&/p&&p&2. 想尽一切办法加快新陈代谢（擦护肤品，运动，健康的生活习惯）&/p&&br&&p&============结语===========&/p&&br&&p&一开始从来没想过会写这么长，感觉把自己都掏空了- -！&/p&&br&&p&感谢大家能够看到最后&/p&&br&&p&如果确实能帮到人我会很开心&/p&&br&&p&如果还有什么不明白可以私我&/p&&br&&p&因为牵扯到多方利益，很可能带有法律责任，谢绝转载~&/p&&br&&p&如果嫌逻辑太乱- -！&/p&&br&&p&下次我再注意咯~&/p&&br&&p&如果你不爽我这么敷衍-~-！&/p&&br&&p&不爽你就关注我咯~&/p&&br&&p&长期灌水，不定期发干货&/p&&br&&p&似乎成分选化妆品这一块就被我水掉了（我要调研啊喂）&/p&&br&&p&咳咳，我办事很认真的&/p&&br&&p&=======我是诈尸的分割线======&/p&&br&&p&那啥，之前答应各位朋友做一个按照成分选择护肤品的表。其实成分两天前已经拉出来了，咳咳，别打我，纯粹忘了挂上来，争取明天挂上来。由于可能没办法做到太亲民（我觉得光写成分大家也有看不懂的地方），所以准备再做一个各种不同种类相同效果的护肤品到底有什么区别（会不会很期待？）。&/p&&br&&p&另外，有的朋友好像非常关心怎么去黑头，我会告诉你们有的肤质还真不能去吗？&/p&&br&&p&我下次更好不好= =！（没错我是来拖更的！）&/p&&br&&p&最后，由于我这篇文写得真的太乱了，自己都看不下去（喂，这么黑自己不好吧！）&/p&&br&&p&所以最近准备整理一篇炒鸡全面有逻辑的（我真的有过吗= =!)&/p&&br&&p&有兴趣的朋友请持续关注我（你以为我还会再括号里黑自己吗！哈哈哈）&/p&&br&&p&再次，我办事很认真的，咳咳&/p&&br&&p&祝好&/p&&br&&p&以上&/p&&br&&br&PS：评论区真的真的已经回复不过来了，见谅见谅&br&PPS：由于后面更新的内容可能涉及到多方利益，所以这篇文章谢绝大家转载，为了我可以继续给大家更文，真的别转载，谢谢~&br&PPPS：大家知道知乎文件编辑版面炸掉是什么状态吗？拉一下页面都颤颤巍巍的（话说难道真的不是我电脑渣吗？）所以我在想是不是要终结这篇文章新整理一篇，毕竟一万字了啊。（依旧很感谢大家的支持，看到文末的一定是真爱~）&br&&br&
由于很多朋友表示我写得很乱，看起来很费劲所以做一个目录吧 1. 每日一答（每天回答评论区一个问题，同时只保留两个回答） 2. 回答题主内容（皮肤、长痘、祛痘、粉刺，只是机理） 3. 长痘的朋友平时保养怎么做（洗脸、消炎、保湿、控角质，含有具体做法） 4…
谢邀，这真是一个很好的问题。为什么我们最初非常有热情的事情，开始让我们感到疲惫，而且是无处不在的疲惫？&br&&br&&b&（1）做自己最爱的事情，为什么还会疲惫？&/b&&br&作为一个一直只做自己想做的事情，生活和工作都相对比较自由，成果也还不错的人。&br&&br&我也会有很疲惫感的时候，也会有质疑，嗯，目前的意义在哪里呢？未来我会去向何方呢？想到未来就迷茫的时刻。而这种疲惫感，亦在与别人的比较中，显得更为突出。&br&&br&我开始意识到，这种疲惫感，也许并不是通过“换工作”“换环境”来消除的，我开始思考真正解决疲惫感的方法是什么。&br&&br&&b&（2）在每一天中改变行为增强活力，而不寄希望于长期改变&/b&&br&&br&最后帮助我改变这种疲惫感的，并不是种种观念态度和心法，而是一本行为科学的好书《How to have a good day》,这本书是欧洲一个麦肯锡顾问写的，恰恰就是用认知科学与行为科学，给高压力、不快乐的人们最切实可用的建议—— 在你的一天中，你可以通过做哪些简单的改变，让自己更加高效，却精力充沛。&br&&br&这当中，我最赞同的理念是，作者并不把激情与活力，与所谓的长期职业目标，职业成就结合起来，那些都是“外在的”，甚至“虚无缥缈”的。真正有用的，是无论我们从事什么职业，都能够在每一天中，优化我们的精力状态，并达到更好的效果。&br&&br&结果，答案是出乎意料的简单，我可以总结成两句话：&br&&br&&b&第一，每天吃好睡好。&/b&&br&&b&第二，提高自己工作与他人协作的有效度。&/b&&br&&br&吃好睡好，补充营养，体育锻炼，睡眠充足，正念冥想减压照顾好心灵。每天做到，我们的身体和情绪便不会感到疲惫。身体自己的节律就是昼夜节律，在每一个24小时中照顾好自己的身体。拒绝将疲惫感积累下来。&br&&br&我们在工作中的疲惫感，很大程度上来源于“还没解决的问题”和“还没得到的反馈”。作者给了很多提高生产力，提高会议效率的有效建议。在我看来，破除职业上的倦怠感最有效的，就是——去做你一直避免做的那件事情。&br&&br&无论是跟一个不喜欢的同事和客户沟通，还是开始一个你拖延了许久的项目，当你把这个盘踞在我们头脑和心灵中的黑洞排除的时候，身心都会得到极大的放松和舒展。&br&&br&&b&我发现工作中，人们的疲惫只来自两个原因，却自己都没有意识到：&/b&&br&&br&&br&&b&（1）工作没有得到反馈（没做，做完了没有提交进入下一个流程，做完了没有及时问反馈）&/b&&br&&b&（2）工作中的人际关系问题（与同事相处不融洽是最令人感到疲惫的）&/b&&br&&br&有没有发现，其实疲惫看起来沉重，要解决它，其实真的很简单？？&br&&br&&b&（3）重要原则：用行动改变观念，而非用观念改变行动&/b&&br&&br&&br&在我们的种种学习模式中，“具身认知”是最强大的全景式学习。亲身体验，工作现场有神灵，都是进入到那个状态和感觉中，迸发的灵感，以及所得到的感觉。&br&&br&相比于体验与具身认知，我们队不同观念的评判，辩论与思考，其实是停留在非常浅的认知层次的。因此，透过行动，透过不断尝试，来改变我们的观念与想法，也许是更加容易达成结果的方法。&br&&br&怎么做呢？&br&&br&写一张小的清单，明天我可以做3-5件事情，来减少我的疲惫感，我会做什么？&br&&br&也许是：&br&&br&1、睡够8小时&br&2、冥想15分钟&br&3、和一位不太喜欢的同事共进午餐，并了解他。&br&4、向上司汇报最近的工作进展，并请求他的帮助。&br&5、给父母打个问候电话。&br&&br&&br&试试看这几件简单的事情吧，然后再告诉我，你还疲惫吗？
谢邀，这真是一个很好的问题。为什么我们最初非常有热情的事情，开始让我们感到疲惫，而且是无处不在的疲惫？ （1）做自己最爱的事情，为什么还会疲惫？ 作为一个一直只做自己想做的事情，生活和工作都相对比较自由，成果也还不错的人。 我也会有很疲惫感的…
&figure&&img src=&https://pic7.zhimg.com/v2-3ca4f8a66e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic7.zhimg.com/v2-3ca4f8a66e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dcfa309dab63_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&304& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-dcfa309dab63_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dcfa309dab63_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-409bac126499fcec9d0a_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&1322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-409bac126499fcec9d0a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&留&/strong&&strong&学生姑娘又一次和国内直男撕起来了。&/strong&&/p&&br&&p&就在上个月末，&strong&一位留美进修的姑娘发布的ins一石激起千层浪！&/strong&&/p&&br&&p&她在ins表示见了美国男人后，越发认为中国男人配不上中国姑娘！因为和美国男人比起来：&/p&&br&&br&&p&&strong&「中国的直男身材和猪没有区别！」&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-064fd4e2d4abdf1913f5_b.jpg& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-064fd4e2d4abdf1913f5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&这一言论一出，用鼻毛都能想到，一场世纪撕逼再次掀起！而最让直男们愤怒的是：&/p&&br&&p&&strong&这种关于「国外男性外形优于中国男性」的言论已经不是第一次了。&/strong&&/p&&br&&p&去年微博某「田园女权主义」营销号就曾经发过一条微博，赤裸裸的公开将我国大部分男女都怼了一遍：&/p&&br&&p&&strong&「一等女人嫁欧美，四等女人嫁大陆」&/strong&&/p&&br&&br&&p&黑到最后，还特么不忘配一张欧美男人和国内男人吸烟的对比照：&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c4b2fdecddd76c2e217a7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c4b2fdecddd76c2e217a7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&众所周知，欧美男性一直给世人一种「大肌霸」的既视感。而中国的男性，却大多数身材都在「小弱鸡」与「领导肚」之间徘徊...&/p&&br&&p&但点上一根烟后仔细思考，&strong&「造成这样的局面，锅真的该直男自己背吗？」&/strong&&/p&&br&&p&&strong&答案一定是否定的！&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-22a4f2017535aba0b14bdb78cbb4eaf2_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-22a4f2017535aba0b14bdb78cbb4eaf2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&要知道，就以欧美为例子和国内直男做对比后会发现：&/p&&br&&p&&strong&生活环境以及教育理念的不同，最后造就的身材差异化会变得十分巨大！&/strong&&/p&&br&&p&不信？今天就让十四爷为直男们证明一番！&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&h2&&strong&&u&欧美直男成长轨迹&/u&&/strong&&/h2&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&从出生开始，国内和欧美家长之间观念就存在天差地别的差异。&/strong&&/p&&br&&p&与国内家长对于孩子「望子成龙，望女成凤」的观念不同，欧美大多数家长对孩子的期望大多都是：&/p&&br&&p&&strong&宁愿孩子没有聪明的头脑，也一定要有健康的身体！&/strong&&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dcc445e091e5c9ec04847_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dcc445e091e5c9ec04847_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&p&在这样的观念下，欧美大多数家长从孩子开始会走路起，就尝试着带它参与一系列运动。&/p&&br&&p&「游泳」，「轮滑」，「足球」甚至「滑雪」，只要能让孩子锻炼到身体，他们都会主动让其参与。&/p&&br&&p&&strong&在他们的观念里，孩子跌倒受伤是一件极其正常的事。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-394be2880dbbf_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&5~9岁，这个年龄段的孩子可谓是培养自己热爱运动的最佳年龄。&/strong&&br&&/p&&br&&p&所以，欧美大多数家长都会鼓励孩子们出门从事自己喜爱的运动，并询问其对这项运动的看法。&/p&&br&&p&&strong&这一点，在我们常看的欧美电影作品中就有体现。&/strong&&/p&&br&&p&比如当家长接孩子放学后，一般询问的不是：&/p&&br&&p&&strong&「老师今天讲的课听懂没，课堂作业写完了没？」&/strong&&/p&&br&&p&而是询问道：&/p&&br&&p&&strong&「今天你的棒球比赛表现的怎么样？&/strong&&strong&」&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9d0b1bf22a0f04f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9d0b1bf22a0f04f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&值得一提的是，如果他们发现自己的孩子到了这个年龄段还毫无体育方面的兴趣爱好，大人们则会自发的入手培养。&/p&&br&&p&&strong&而不是抱着「这小子没有运动天赋，正好关在家里读书」这样的想法。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d66ee1cb2b7a0aa14fb4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d66ee1cb2b7a0aa14fb4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&10~14岁，这个时候直男们已经开始自己玩儿运动了。&/strong&&/p&&br&&p&对于他们来说，成天最期待的就是放学后冲向自己喜爱的运动场，那里有自己的小团体，以及，看着有点顺眼的姑娘。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b12f55dedfcfd_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b12f55dedfcfd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&15~18岁，这时候大多数欧美直男早已成长的人高马大。&/strong&&/p&&br&&p&不仅如此，他们此时对运动的热爱程度也达到了近乎狂热的追求，并积极参加高中时期的一些运动社团。&/p&&br&&p&在这个年龄段的直男们，想要追求姑娘，光靠学习好是没用的。&/p&&br&&p&&strong&还得有一门让自己发光发热的运动项目！&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e01be710ede78eed7c8b7c20f3920c9_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e01be710ede78eed7c8b7c20f3920c9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&由于欧美健身观念的普及，此时很多直男们也一边手捧「范迪塞尔」的海报，一边走进了健身房内。&/p&&br&&p&锻炼肌肉，成为「大肌霸」的意志在他们心中：&/p&&br&&p&&strong&就如同我们排位赛不能掉一样坚定！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&并且，被身边姑娘嘲笑是「小弱鸡」对他们来说是最大的侮辱。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8d93f85c0e1bc4a330f5b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8d93f85c0e1bc4a330f5b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&19~24岁，上大学和就业成为了他们要面对的问题。&/strong&&/p&&br&&p&众所周知，欧美大多数国家的教育机制都是：&/p&&br&&p&&strong&「大学相对容易考进，但不容易毕业」&/strong&&/p&&br&&p&&strong&所以大学时期对于他们来说，是真正学习「吃饭本领」的时候！&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1d3afa0a72c_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1d3afa0a72c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&然而，在刻苦学习的情况下，他们的日常锻炼却不会停止下来。&br&&/strong&&/p&&br&&p&由于从初高中就培养的健身习惯深入脑海，所以每周固定去健身房锻炼对他们来说，就如同每天必须午休一样自然。&/p&&br&&p&于是，在进入社会后，健康结实的身体：&/p&&br&&p&&strong&不仅能让他们吸引姑娘，也能轻易扛起高强度的工作！&/strong&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd9e89b749c6a70fe08d7e8a9b04d876_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd9e89b749c6a70fe08d7e8a9b04d876_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&h2&&strong&&u&国内直男成长轨迹&/u&&/strong&&/h2&&br&&br&&br&&p&相比与欧美大多数直男们的成长过程中被培养的健身观念，国内直男们可以说是生来就有「健身观」。&/p&&br&&p&&strong&只不过都被扼杀在了摇篮里...&/strong&&/p&&br&&p&因为在大多数家长的眼里：&/p&&br&&p&&strong&「男人长大赚得了钱才是本事，要那么好的身材干嘛？又找不着媳妇！」&/strong&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-262e353f2e6b7cfb77c9_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-262e353f2e6b7cfb77c9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&p&于是，与欧美家长重视孩子体能上的开发不同，国内家长大多数家长都注重于孩子的：&/p&&br&&p&&strong&「脑部开发」&/strong&&/p&&br&&p&所以，当孩子出生之后，很多家长选择将其送进「幼儿智力培训班」，生怕自己的娃输给隔壁老王家的孩儿。&/p&&br&&p&至于让孩子接触运动这点嘛：&/p&&br&&p&&strong&「没有老师和老人敢负起孩子摔伤的责任」&/strong&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-945cd5ebff5b_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-945cd5ebff5b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&5~9岁，这是孩子精力最旺盛，好奇心最重的时期。&/strong&&/p&&br&&p&这个时期的大多数孩子，都十分憧憬和伙伴出门去玩耍，奔跑，从事一些能消耗体力的活动。&/p&&br&&p&&strong&然而，相对于让孩子出门玩耍，大多数家长更希望其在家中学习。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d07afec6a53_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d07afec6a53_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&所以，很多孩子从小要么就被送进各种自身毫无兴趣的「兴趣班」，要么，就得花一天时间来做父母买来一大堆的课外辅导作业：&/p&&br&&p&&strong&来换取一小时的外出时间。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&相对于欧美直男阳光和汗水的童年，我国直男却是在充满油墨味的书房度过的。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5c1ef821a56d_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5c1ef821a56d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&10~14岁，此时正是孩子飞速成长的阶段。&/strong&&/p&&br&&p&正如之前所说，欧美孩子此时早已将运动当做课余的一大爱好。而国内的大多数孩子：&/p&&br&&p&&strong&却还在为多跑一圈而斤斤计较...&/strong&&br&&/p&&br&&p&&strong&1000米的体测下来，很多直男累的连暗恋姑娘的脸都分不清。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad3d9179dc88cfef14ba8e37a96ac20b_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad3d9179dc88cfef14ba8e37a96ac20b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&更可怕的是，由于长期埋头在各种书籍和练习册的海洋中，此时大多数学生早已架上了近视眼镜。&/p&&br&&p&&strong&别说运动了，摘了眼镜后的他们连篮筐都看不见。&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f577fafde53dfe5b56ef_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f577fafde53dfe5b56ef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（图片来自视野网）&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&15~18岁，在最美好的年龄里，却得把时间奉献给高考。&/strong&&br&&/p&&br&&p&他们本该借着青春分泌的强大荷尔蒙在各自的舞台上疯狂挥洒，但现实却是被关进二十平方米的教室：&/p&&br&&p&&strong&看着体育课上讲台面前站着的数学老师...&/strong&&/p&&br&&p&&strong&对于绝大多数中学的老师们来说，体育课永远不配成为一门课程！&/strong&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ad315c43ba8b6cf99d08_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ad315c43ba8b6cf99d08_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&19~24岁，终于考上了梦寐已久的大学，可支配的时间开始增多。&/strong&&/p&&br&&p&于是，好不容易脱离父母管束的直男们开始了他们的狂欢。&/p&&br&&p&「熬夜打游戏」、「喝酒撸串」、「睡觉逃课」、「KTV彻夜狂欢」...总之就是没有运动这一项。&/p&&br&&p&&strong&几年下来，「床上床下」都缺乏运动的他们不可避免的成为了一个满脸油脂的胖子！&/strong&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-baf5d1fa57ecec7cc3ca0b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-baf5d1fa57ecec7cc3ca0b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&毕业时，看着镜子里大腹便便的自己，他们内心毫无波澜。因为在他们的心中一直坚信父母的一句话：&/p&&br&&p&&strong&「男人有钱，才有姑娘要！外形能当饭吃么？」&/strong&&/p&&br&&p&于是，踏入社会多年后的他们厌烦了与「五指姑娘」长久相处，想着：&/p&&br&&p&&strong&「老子如今有车有房，去夜店一定能快速勾搭姑娘」&/strong&&/p&&br&&p&&strong&没成想到旁边的姑娘却&strong&两小时内看了手机28次！&/strong&&/strong&&/p&&br&&p&&strong&而对面的蓝眼老外，却在二十分钟内轻易搂走了一位姑娘...&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9abcb9e94bccf334d99e72ee56f26db1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9abcb9e94bccf334d99e72ee56f26db1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&p&此时的他们开始慌了，对自己从小到大接触到的价值观产生怀疑。&/p&&br&&p&&strong&「现在的姑娘，为啥有钱也不一定追的到？」&/strong&&/p&&br&&p&包括他们的父母也一定没有猜到，二十年后的今天，随着姑娘对生活品质的提高，&strong&想要找到一位品相兼优的儿媳妇：&/strong&&/p&&br&&p&&strong&早就不是光靠有钱就能解决了！&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddae5bd45be401ddeaf3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddae5bd45be401ddeaf3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&p&最可怕的是，由于长期的影响，如今已经部分直男潜意识认为：&/p&&br&&p&&strong&中国直男确实和欧美直男存在一定的差距。&/strong&&/p&&br&&p&知乎上一则&strong&「中国男人与外国的男人有什么区别？」&/strong&的问题下，还没等姑娘答题，就有直男站出来回答出了大多数直男的心声，并轻易获得最高赞同。&/p&&br&&p&&strong&言语间，透露出十足的无奈。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-74cac3cb67eabc009cc4cc625ff0c4cc_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-74cac3cb67eabc009cc4cc625ff0c4cc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&但就如文章开头十四爷说到的：&/p&&br&&p&&strong&「造成如今这个局面的锅，真不应该完全让直男们背！」&/strong&&/p&&br&&p&在传统教育下造就了健身意识不强这个缺点，但不代表我国直男就比欧美直男差！所以：&/p&&br&&p&&strong&请姑娘们给直男一点时间，毕竟现在越来越多的我国男性走进了健身房。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&而直男们则要加强对自己外形的要求，毕竟如果十年后你还是大腹便便，这个锅就得自己背了！&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c094a95b0e741a8d57f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c094a95b0e741a8d57f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&要知道，就连七十岁才开始健身的中国老大爷站上国际时装周舞台时，都能让一大票老外惊掉下巴：&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7750adbfc9b2d865c04b8cf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7750adbfc9b2d865c04b8cf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&被网友PS进好莱坞大片中，风头完全不输欧美巨星！&/strong&&/p&&br&&p&所以，以后你要是听到谁再说「中国男性不如欧美男性」，就拿这张照片扇到对方「性生活不能自理」：&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba6a2bf9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba6a2bf9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&文章的最后，我想对那位看不起我国直男的留美姑娘说一句话：&/p&&br&&p&&strong&喜欢吃「西餐」没有错，但前提是别踩着自己人肩膀上前「取餐」！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&毕竟，人家还不一定让你「吃」呢...&/strong&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&小弱鸡变大肌霸的传送门：&/strong&&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI0NzIwNDgzNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd26a2e8d9d5a975d2685%26chksm%3Df1ba018d36acc2b3c7bb3994458cfb850b3f33d96cd224ed894b805eb03f01ae47%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老子有车有房，凭什么喜欢的姑娘却只爱欧美的「大肌霸」！&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac0d1bc10eeae99b2e9e9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&940& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac0d1bc10eeae99b2e9e9_r.jpg&&&/figure&
留学生姑娘又一次和国内直男撕起来了。 就在上个月末，一位留美进修的姑娘发布的ins一石激起千层浪！ 她在ins表示见了美国男人后，越发认为中国男人配不上中国姑娘！因为和美国男人比起来： 「中国的直男身材和猪没有区别！」 这一言论一出，用鼻毛都能想到…
&p&6月25号 更新&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1ca677b835a0ad166587_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1ca677b835a0ad166587_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccff84f4fa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccff84f4fa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-85caf3ca5d43a2d36ac82cd3dfab2251_b.jpg& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&1128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-85caf3ca5d43a2d36ac82cd3dfab2251_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec56e05f0fee99a37a61facaf44ccb0b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec56e05f0fee99a37a61facaf44ccb0b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-519d4ed40e14c10b207417_b.jpg& data-rawwidth=&1163& data-rawheight=&957& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1163& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-519d4ed40e14c10b207417_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-003deb9c9ac0da_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1010& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-003deb9c9ac0da_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-baffe184adb_b.jpg& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&1236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-baffe184adb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&我这个人没什么固定的风格只要看起来干净，不管是宽松的日系风格还是修身的英伦我都会穿。&/p&&p&下面就放一些我的日常穿搭照片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bb8f59f3beda597e05c2b85_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bb8f59f3beda597e05c2b85_r.jpg&&&/figure&&br&&p&从现在的夏季开始，夏季我个人比较喜欢穿的简单清爽。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c346e7ee9cbf224f2a1f2e060bd4fe39_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c346e7ee9cbf224f2a1f2e060bd4fe39_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8b0e3cb3b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8b0e3cb3b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c65c40d4d9510cacbea22a1d5ebbcea_b.jpg& data-rawwidth=&1198& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1198& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c65c40d4d9510cacbea22a1d5ebbcea_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d912cb7d45eaa3242ba41fff66b39d76_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d912cb7d45eaa3242ba41fff66b39d76_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-53c5c5a758c3de4572b4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-53c5c5a758c3de4572b4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-727f9afceedbd0fad4e38bc7965ef6cd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-727f9afceedbd0fad4e38bc7965ef6cd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d7cf070b42a408d20d06_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d7cf070b42a408d20d06_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbfc11c38f38cde311e91be4dbb30b81_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbfc11c38f38cde311e91be4dbb30b81_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bea119fcaee4ee6b778e2ff7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bea119fcaee4ee6b778e2ff7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7bb5b31f2b771fd08165_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7bb5b31f2b771fd08165_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b7b642fcae95c6e6d17abc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b7b642fcae95c6e6d17abc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b561ee1e678ac83c3edfa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b561ee1e678ac83c3edfa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0d2c91ce4b97f91abe5a5abe4d8470c_b.jpg& data-rawwidth=&3385& data-rawheight=&1962& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3385& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0d2c91ce4b97f91abe5a5abe4d8470c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b6f482e0de35afb67cff40fe7f538c1d_b.jpg& data-rawwidth=&1468& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1468& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b6f482e0de35afb67cff40fe7f538c1d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8a015e8a291d9c65f81bf5c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8a015e8a291d9c65f81bf5c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc00fbc32d2aaf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc00fbc32d2aaf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-34f51e2bcfd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-34f51e2bcfd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5af845b85a68ec24e19bb58768dd8fca_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5af845b85a68ec24e19bb58768dd8fca_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-53df2a687c10a89ab8fe8_b.jpg& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-53df2a687c10a89ab8fe8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-40d68d1d38e49fcd2b56_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1916& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-40d68d1d38e49fcd2b56_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b4c5b4cfecedd2c24dbf0ce2538dfd0_b.jpg& data-rawwidth=&2413& data-rawheight=&3246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2413& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b4c5b4cfecedd2c24dbf0ce2538dfd0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c21e73f40a81f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c21e73f40a81f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ed8a10a6493ee9ded8e7_b.jpg& data-rawwidth=&2434& data-rawheight=&2434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2434& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ed8a10a6493ee9ded8e7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdee004bbca95d71fe1e978_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdee004bbca95d71fe1e978_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-528cc383e45281da6dba_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-528cc383e45281da6dba_r.jpg&&&/figure&&br&&p&暂时就这么多，以后还会慢慢更新&/p&&p&想要了解更多男士搭配可以关注我个人微信公众号：funst&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d2f836d1d0e3a680396_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d2f836d1d0e3a680396_r.png&&&/figure&
6月25号 更新 我这个人没什么固定的风格只要看起来干净，不管是宽松的日系风格还是修身的英伦我都会穿。下面就放一些我的日常穿搭照片 从现在的夏季开始，夏季我个人比较喜欢穿的简单清爽。 暂时就这么多，以后还会慢慢更新想要了解更多男士搭配可以关注我…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e110d2bbfba563ade80c7dbf9e73e17_b.jpg& data-rawwidth=&1170& data-rawheight=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1170& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e110d2bbfba563ade80c7dbf9e73e17_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ce9ab0ccf350a929d0076d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&你准时上班、下班，早上九点吃早餐，中午十二点吃午餐，晚上六点吃晚餐。&/p&&p&下班后，你会去影院看一场电影，或回家打一盘游戏。周末时，你会约朋友吃一顿饭，或去某个景点玩。&/p&&p&&b&人生在机械性重复，说一样的话，做一样的事，露一样的笑容。&/b&&/p&&p&你渐渐习惯，告诉自己：&b&反正怎么活都是活，何苦去折腾自己。&/b&&/p&&p&你慢慢麻木，暗示自己：&b&反正别人也这么活，我干嘛要不一样。&/b&&/p&&p&你不努力吗？你很努力。&/p&&p&你不自律吗？你很自律。&/p&&p&你不奋斗吗？你很奋斗。&/p&&p&你不自强吗？你很自强。&/p&&p&努力、自律、奋斗、自强的你，在习惯和麻木间，忘却为梦想露出的第一丝笑、落下的第一滴泪是怎样的，你不敢揭开真相是：&b&重复，是在浪费你的人生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1&/b&&/h2&&p&&b&你终于活成了木偶，任由现实、权力、物欲去操纵、去蹂躏。&/b&&/p&&p&你开始深信不疑「&b&枪打出头鸟&/b&」这句古话，你越来越相信「&b&不听老人言，吃亏在眼前&/b&」这句俗语，你终于不做那个与众不同的人，吃力不讨好的事，少做就做。&/p&&p&&b&我多么愿你还能想起来你逆行而上的笑容。&/b&&/p&&p&你终于习惯性看热点评论，学会先骂白百合出轨再骂陈羽凡太丑然后称赞陈羽凡真男人，学会政治正确的含义，一定选择站队多数人建议的那边，不再反复论证。&/p&&p&&b&我多么愿你还能记起来你独立思考的模样。&/b&&/p&&p&你慢慢成为手机的牢犯，你接听一个又一个电话，回复一条又一条讯息，收看一个又一个视频，刷过一条又一条微博，消耗一天，没有创造任何东西，满脑子混沌。&/p&&p&&b&我多么愿你还能忆起来你神采飞扬的眼神。&/b&&/p&&p&&b&你去哪了？&/b&&/p&&p&&b&你到底去哪了？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2&/b&&/h2&&p&你终于疲惫了，无所事事熬了几小时，凌晨三点半，筋疲力尽，倒在床上，努力回想，最终还是想不起一天到底干了啥。&/p&&p&你的时间，葬送在无谓的消耗中。&/p&&p&你的大脑，全是不知所云的段子与动图。&/p&&p&你的人生，没能留存下很多值得纪念的东西。&/p&&p&还记得年少轻狂时你做过的梦、想创造的事物、要改变的现状吗？&/p&&p&你忘了。&/p&&p&&b&终于，你变成了包着一团肉的骷髅，在钢铁城市里默默穿梭。&/b&&/p&&p&一腔热血，慢慢冷淡，随波逐流，初心已丢。&/p&&p&纯真灵魂，渐渐浑浊，灰飞烟灭，理想终死。&/p&&p&&b&没了思想，没了人格，只存躯壳。&/b&&/p&&p&没想过改变，没想过反抗，终于逆来顺受。&/p&&p&你告诉我，这样下去，&b&你除了正在腐烂的肉体，还剩下什么？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3&/b&&/h2&&p&&b&你除了正在腐烂的肉体，还剩下什么？&/b&&/p&&p&还剩下什么？&/p&&p&你开始答非所问了。&/p&&p&你说：「现实太残酷了，所以我只能随波逐流。」&/p&&p&你又说：「都是世界的错，所以我慢慢变成我曾最讨厌的人。」&/p&&p&你还说：「这样的社会，我们普通人哪有可能实现梦想，连活着都竭尽全力了。」&/p&&p&够了。&/p&&p&还能再乏味些吗？&/p&&p&还能再单调些吗？&/p&&p&还能再千篇一律些吗？&/p&&p&&b&你冷了你的血液，忘了你的初心。&/b&&/p&&p&&b&你丢了你的灵魂，死了你的理想。&/b&&/p&&p&你变成木偶，任人操纵。&/p&&p&你变成骷髅，毫无生气。&/p&&p&现在，你告诉我，你除了正在腐烂的肉体，还剩下什么？&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&4&/b&&/h2&&p&还剩下什么？&/p&&p&&b&别再重复了，别让你，亲手毁灭了你的人生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&搜索关注公众号 简族，回复数字 1 到 10，免费获取 80 篇精选励志文章，共 15 万字成长秘籍教会你 2 年内年入 50 万的诀窍！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&我是简浅，你的邻家好朋友。&br&&br&文章首发公众号「简族」（ID ：jianzu1126），可以听的电台公众号。每晚9点59分我们在「简族」不见不散，听我说一声晚安，等待向往美好生活的你来。&br&&br&听说，比同龄人更厉害更优秀的人，都关注了「简族」&/blockquote&
你准时上班、下班，早上九点吃早餐，中午十二点吃午餐，晚上六点吃晚餐。下班后，你会去影院看一场电影，或回家打一盘游戏。周末时，你会约朋友吃一顿饭，或去某个景点玩。人生在机械性重复，说一样的话，做一样的事，露一样的笑容。你渐渐习惯，告诉自己：…
我在准备上课 等下给你仔细回复 已关注问题&br&&br&好了在入睡前仔细的回答一下&br&&br&首先呢我看完照片觉得这种痘痘还是完全有救的 &br&然后痘痘这个东西其实你最好知道它的原因 如果是从青春期就开始长了好几年了 那就是内分泌荷尔蒙这类&br&&br&oh fuck！！码字码了好多突然没了 心痛 明天写吧&br&&br&算了 继续吧 宝宝伐开心 那么多字&br&&br&好了继续上文 如果你说长了好久都没好 那我就按照这种从青春期开始一直长的情况来了 如果你是之前皮肤很好近半年来突然爆痘的话 就回复我 我改答案&br&&br&首先先摸一下你得痘痘 如果 里面有脓包有颗粒有硬头有脂肪粒 那么你要做的就是去皮肤医院或者靠谱的美容院进行排痘&br&因为皮肤很难将这些鬼快速代谢掉 所以最好的办法物理解决 然后遵医嘱用药一类&br&把这些油脂脓包排出去以后 再谈后期保养预防(我一般自己挤了 两支排针稳准狠 干净利落不留疤 技术不行的话你还是去医院靠谱)&br&&br&然后 ok 先说整体 祛痘不可能只依靠护肤品 那是扯犊子 皮肤是身体整体的表现 所以要整体配合&br&&br&1 饮食 该忌口就忌口吧 麻辣刺激生鲜油炸 就别吃了 (忌口半年多的我 胃表示不开心) 多吃蔬菜水果 这不是废话！可能道理大家都懂只是不能坚持 但是 想皮肤好 一定要坚持 非常有效果 然后多喝水 (你也不用一加仑一加仑的喝。。)&br&&br&2 运动 重要性我也不说了 反正 就是重要 &br&&br&3 良好的作息时间 别熬夜 目前为止除了熬夜我这有困难别的都做到了。。反正条件允许就尽量别熬夜&br&&br&ok生活方面就这些 接下来说面部&br&&br&战痘无非以下&br&&br&认真清洁&br&补水保湿&br&消炎镇定&br&预防留疤&br&均匀肤色&br&&br&拒绝使用一切矿物油 硅 一类化妆品！&br&&br&先说清洁&br&好好洗脸认真卸妆&br&半月去角质&br&一周一次清洁面膜&br&洁面后卸妆后用化妆棉蘸取清洁水擦拭面部&br&&