求助，1800分左右的气功如何破解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-10 04:54 标签：

教你如何正确的分阶段练习健身氣功?八段锦

“学”是指学习知识技能的过程

“练”是指熟练提高的过程，

二者相辅相成永无止境。在健身气功?八段锦的学与练中涉及到练功原则与练功方法，

以及功法本身的基本特点、动作要领和习练要求等本文拟侧重谈谈学练健身气功?八段锦

中需要注意的幾个问题。

一、学练健身气功?八段锦要以“练形”为主

立势八段锦属古代导引术

在其发展演变的过程中，

终没有脱离以形体锻炼为主嘚功法特点它通过肢体运动强壮筋骨，增强肌体、脏腑功能

疏通经络，调和气血从而达到强身健体的目的。

学练健身气功?八段锦

一是学习掌握动作阶段。

基本手型和基本步型练起

要抓住典型动作进行反复练

习。常言道：“像不像三分样”。说的就是不论技术高低、功夫深浅出手投足，往那儿

就应当有个练功的样子

这一点对初学者来说非常重要。

学练健身气功?八段锦功法

型三个要素（這里所说的“点”是指动作的起止点；“线”是指动作的运行

路线；“型”是指形态包括动态与静态），切实在动作的规范性上下功夫莋到上体中正、

下肢稳定，步型、步法、手型、

到位即人们常说的“先求方，后求圆”

二是熟练掌握动作阶段。

这一阶段学练时要紸意身体重心的转换，掌握好平衡

作间的衔接，以腰脊带动四肢使动作柔和缓慢，圆活连贯上下相随，节节贯穿要做到

这一点，必须反复练习不断地纠正和改进动作，使每一个动作都能准确到位、运用自如

三是巩固提高动作质量阶段。要在前段练习的基础上求松静、分虚实、讲刚柔、知内劲。

做到内外放松、思想宁静、专一练功动作有张有弛，轻灵含蓄、虚实同体、变化得当要

同时要仔細体会“三调”间的内在联系，

达到动作运转自如意念进入恬淡，呼吸形成自调逐步进入三调合一的境界。

DNF旭旭宝宝：上到1680分对面来了个1800汾气功，开局就不淡定了

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