请问右腿膝盖有积液可以练习静蹲吗？？？？？？？？？...
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能亢进
&&已帮助用户：9657
指导意见：您好多久了？您说的情况考虑有可能存在膝关节滑膜炎炎症情况，建议就诊检查膝关节磁共振确诊一下，目前有哪些症状表现呢？建议遵医嘱治疗，多休息避免劳累过度和着凉，避免久蹲。
职称：医师
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：8647
指导意见：你好，根据提供情况，考虑为 不建议长时间 ，请问有什么不舒服？建议完善检查，及时就诊。多注意休息及清淡营养饮食，不要熬夜、劳累，不要吃辛辣肥甘厚腻食物。建议配合医生调理，有利于身体健康。请评价一下我的回答与建议，谢谢！
问我右腿膝盖痛，不能下蹲，走路可以
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 你好，出现了右膝疼痛，不能下蹲的症状，可能患膝关节炎。意见建议：建议做个X线，风湿糸列检查明确诊断，多喝水，避免受凉，多休息，明确诊断后治疗。
问右腿膝盖积液，摔倒，可以吃蜂胶
职称：医师
专长：男性更年期综合症,前列腺增生,疝气
&&已帮助用户：10240
指导意见：你好，蜂胶是保健品，可以日常服用但是它不是药物对积液和外伤无治疗作用的，你这种情况应该检查一下如果积液较多要抽吸，服用芬必得止痛，烤电热敷理疗，患肢减少活动促进症状好转。
问你好，右腿膝盖处蹲久起来时痛
职称：主治医师
专长：骨关节炎,尺桡骨干骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,关节脱位,跟骨骨折,股骨干骨折,股骨髁骨折,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：15790
指导意见：您好，您说的情况考虑为髌骨软化症的可能性大，建议您到医院行膝关节cr检查，明确诊断。可以选择口服盐酸氨基葡萄糖胶囊口服，活血止痛膏药外贴，热水袋热敷膝关节。关键是避免膝关节深蹲。
问右腿走路膝盖有响声下蹲右腿着
职称：医师
专长：月经量多,经期延长,经性头痛
&&已帮助用户：80227
指导意见：你好，从你所说的这种情况来看，一般多见于软组织的损伤滑膜炎症，可能由于用力不当，姿势不当，过度劳损等因素而诱发，建议你最好去骨外科拍个片子看一下，然后根据具体的检测结果来选定合理性的方案。
问你好我问下，，我在部队的时候右腿膝盖蹲伤出现积液最...
职称：主治医师
专长：半月板损伤,韧带拉伤,跟骨骨折,开放性手外伤,踝关节扭伤,骨折,滑膜炎,腰椎间盘突出,腱鞘炎,腰椎退行性变
&&已帮助用户：4977
指导意见：您好！根据您的描述，膝盖外伤后积液，而且疼痛越来越明显，除了滑膜炎外，估计还有半月板或是交叉韧带的损伤。建议去医院做个膝关节核磁共振检查，明确具体病情再做进一步治疗，不要单纯按照滑膜炎治疗，以免延误病情。
问右腿膝盖疼痛，无法下蹲
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨骨折,膝外翻,韧带损伤
&&已帮助用户：83430
问题分析：那你现在这个情况22岁的年龄里出现的这方面的疼痛，那你有没有搞清楚你现在这个疼痛有没有明显的外伤导致你现在出现的方面的问题呢，你要把这个具体的情况说清楚，这个膝关节膝盖的疼痛的具体位置到底在哪？意见建议：因为你现在这个情况吧，你没有描述清楚，我们就不好判断，你现在这方面的问题，具体的病变到底在哪儿，然后你这个情况需要怎么样的处理
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评价成功！静蹲-膝盖恢复必练
自己已经是一个38岁的篮球爱好者了，由于长期运动膝盖难免不好。
基本是废了的地步。但是通过下面的练习还是能得到一定程度的力量加强。下面的文章也许有些同学看过。我就在写一次把。运动这个东西贵在坚持。膝关节保健操：【1、静立平衡半蹲：】身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。【2、静立后靠半蹲：】身体站直，背部贴近墙面（任何固定物体都可以），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动（腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。 &本操起到疏通调节整个膝关节的功能，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。操做时精神集中，动作自然放松，早、中、晚坚持各1组,日久自会看到它的益处。&【3、医生描述的静蹲方法：膝关节损伤后的静蹲练习方法】患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90度，如果患者身体虚弱，大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位置较高，患者较省力，可以以后随着锻炼的进行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度．每一个患者在下蹲时都会有一个疼痛的角度，有些蹲到30度疼，有些蹲到60度或40度疼，练习静蹲时量好避开疼痛角度，如果蹲到30度疼，可以继续向下蹲到60度避开30度的疼痛角度，反之亦然。一次下蹲持续时间每个人差别很大，都是蹲到不能坚持为止。两次下蹲之间休息一分钟，不要休息时间太长。接着练习第二个静蹲，这样周而复始，连续30分钟为当天的一次静蹲练习。根据自己的身体状况决定练习的次数．每天练习1—3次。疼痛治愈后，适当的增加每次静蹲的时间5-30分钟，有助于锻炼膝盖附近的小肌肉群。A：静蹲的标准姿势。角度比较小（就是蹲得比较高）。B：角度比较大的静蹲（就是蹲得比较低）。可以看出来，无论蹲得高低都是保持膝关节和脚尖在一条垂线上。C：单腿静蹲。支撑身体的是需要强化肌力的腿。D：平衡板上的静蹲。静蹲练习的一些方法和技巧。（1）控制高度：找到适合自己练习的下蹲角度之后，可以在脚尖处的地面上画条线做个标记。这样下一次练习的时候就能知道蹲到什么样的角度了。如果每次角度不同，一次高一次低的，就没办法掌握练习的量了。这样练习一段时间，力量提高可以轻松完成五次之后，就把脚向前移动半步，蹲得更低一点，练习的强度就又增加了。（2）根据需要控制时间：如果希望提高耐力，可以蹲得高一点，屈膝角度小一点，每次蹲到力竭为止。所谓力竭，就是实在没有力气了，蹲不住了。这样练习3-5次每天，每次之间的间隔是1-2分钟。如果是希望提高绝对力量，增大肌肉的体积。就可以蹲低一些，在90°附近，这样就会很快达到疲劳力竭。找到一个大约只能坚持1-2分钟就力竭的角度，1-2分钟为一次，间隔15-30秒，5-10次连续练习。要注意的是，不要认为蹲得越低强度就也大，屈膝超过100°之后力距就会减小，股四头肌受力反而变小了。
正好女朋友膝盖不好~留着看看
正好女朋友膝盖不好~留着看看~
一定要注意，静蹲时膝盖不要超过脚尖，否则对膝盖压力很大会伤膝盖。
再一个膝关节不好最好及时佩戴护膝，训练肌肉时也可以佩戴，毕竟肌肉不是很短时间内能练强的，所以还是要靠护膝保护膝盖，台湾是必优专营运动护具的，推荐使用SP-5630，可以去天猫选购，说虎扑可以有优惠
[作者去小黑屋休息了]希望您注意自己的言行，遵守禁言原因：引用1楼 @怪物先生 发表的:
正好女朋友膝盖不好~留着看看
一定要注意，静蹲时膝盖不要超过脚尖，否则对膝盖压力很大会伤膝盖。
再一个膝关节不好最好及时佩戴护膝，训练肌肉时也可以佩戴，毕竟肌肉不是很短时间内能练强的，所以还是要靠护膝保护膝盖，台湾是必优专营运动护具的，推荐使用SP-5630，可以去天猫选购，说虎扑可以有优惠
我就是侧半月板那边一直痛 老了
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202人参加团购399.00元&899.00元半月板二度撕裂保守治疗后能练习静蹲吗？.....
点滴赞赏 温暖医生
好大夫在线温馨提示：大夫休息时间也在帮助病友哟，这份爱心是不是应该鼓励一下？(鼓励医生是自愿的，要量力而行哦)
半月板二度撕裂保守治疗
当然需要增加肌力。
没有什么影响。
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印主任：您好！又来麻烦您了。还是关于上次向您提的问题，我练习静蹲时，脚尖向前外展10度，练习完后，左腿盘状半月板损伤处无不适，但3天前练静蹲时，姿势是脚尖垂直向前，没有向外偏八10度，（因为有医生说一定向前方，不能外展10度，说对关节不好）练习时无痛，练完后伤腿正常，但左腿外侧（盘状半月板已撕裂）处有酸胀感，轻微涩重感，没红没肿，已3天了，不适仍存在。因为垂直练，膝盖有点别着的感觉，您说是不是半月板又加大撕裂了？我这种盘状半月板损伤是不是不适练静蹲呢？谢谢您了！
可以口服些消炎镇痛药物。
静蹲是可以练的。
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&静蹲—一个可能忽视却非常重要的膝关节康复方法
静蹲—一个可能忽视却非常重要的膝关节康复方法
&----------静蹲的正确练习方法静蹲是膝康复过程中重要而且方便的方法。方便在于有墙就能练,不受场地和时间的限制，不需要康复器材，静蹲的角度和时间可以根据自己的能力控制。&&& 静蹲另外一个好处是不增加，因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加，一般不引起疼痛，容易坚持。静蹲不但可以治病，也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法。&&& 静蹲尤其对以下一些病症有效：髌骨软化症，髌股关节软骨损伤，膝关节骨，下蹲力量弱或者容易疼痛的患者，平时锻炼很少的想加强大腿肌肉力量的人，（如半月板损伤，前后交叉，髌骨脱位等）处于早中期恢复期的患者。&&& 练习场地要求：一面结实干净的墙，地面要求干燥，不滑，避免滑倒。&&& 练习要领：背靠墙，挺胸抬头，双足分开与肩同宽，脚尖向前，脚不要向内或向外旋转，足跟离墙距离依据身高及肌肉力量而不同，一般是25cm-40cm，身高较高，可以离墙远一点，肌肉力量弱离墙要近一点。背部不可离开墙面。双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同，量力而行，循序渐进，一般不要超过90°，因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，但不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。膝不要超出脚尖，与脚尖平行。练习时间和次数：每次静蹲的时间每个人差别很大，每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行， 30分钟为当天的一组静蹲练习，每天重复3-6组为最好。&&&&&&&&&&&&&&&A：静蹲的标准姿势，角度比较小。
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发表于： 23:18
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