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赶集帮你淘钢管舞名将:练舞时该穿什么 钢管舞减肥不需禁食_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
钢管舞名将:练舞时该穿什么 钢管舞减肥不需禁食
钢管舞逐渐走入百姓市场
　　新浪体育讯　由世界钢管舞联合会及国际钢管舞协会授权的中国钢管舞锦标赛，拥有三项权威钢管舞赛事选派权，组委会组成了7人组合将分别参与不同赛事，日前他们正在天津集训迎战世锦赛，这是中国选手第二次登陆世界钢管舞舞坛。
　　而随着钢管舞健身功效普及，不少爱好者对钢管舞练习纯在不少疑问，为让爱好者了解更全面的学习知识；近日，记者电话采访了钢管舞名将依繁：
　　一、明确学习目的 科学选择班级
　　依繁：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
　　二、选择俱乐部可进行钢管舞课程试听
　　依繁：钢管舞属于技巧性舞蹈，一般都是教练根据难度系数及授课需要辅助爱好者学习，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课方式及氛围，通过比较分辨授课的专业性，可了解是否属于自己所需。
　　三、合理安排练习钢管舞的时间
　　依繁：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息；而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，可尝试去完成更完善的钢管舞表演。
　　四、坚持到底不可半途而废
　　依繁：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性；钢管舞难度是随着学习逐步提升，只要坚持便可练就一好身手，如果真心喜欢就痛下工夫吧。
　　五、关于练习钢管舞时的着装
　　依繁：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。
　　六、钢管舞减肥需要禁食吗？
　　依繁建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象；钢管舞可以帮助你锻炼到每个部位，可让皮肤更加紧致，身材更加曲线，这是我经过多数人实践验证的；当然，不管是任何舞蹈都可以达到效果，如果你想更快体验苗条身材，首选肯定是钢管舞了。
　　七、学习钢管舞会不会从钢管上滑落？
　　依繁：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞；2、切忌酒后练习；3、保证服装有利于完成相关动作。
　　八、注意补充钢管舞理论知识
　　依繁：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握，这些内容专业的教练都会在课上讲解，也是传播钢管舞健身文化的方式，如果你想作为一名健身钢管舞的推广成员，那么你就要恶补功课了。
　　最后依繁提示：
　　网络上流传的错误动作，初学者盲目模仿，容易导致学习缺憾，后期难以矫正等问题；钢管舞属于技巧型舞蹈，学习者切勿盲目模仿及学习，以免造成后期学习困难，建议在专业教练的辅导下进行有效学习。我们的服务
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&我想学钢管舞，一年大概学费是多少
我想学钢管舞，一年大概学费是多少
发布时间： 16:47
浏览次数：12629
我想学钢管舞，一年大概学费是多少
该问题已经有最佳答案，不过回答通过审核后，您将获得5个积分
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博士后&&17:39
一年我不知道，我知道的钢管舞是一期3500，我朋友在那学呢，他已经学了两个月，他说很累但是很刺激，你可以去清扬魅力问问，或者打电话问问024-
博士后&&15:02
我和楼上的一样，也是在沈阳清扬魅力学习的，学费也就是3500左右，我觉得这个价格还挺便宜的了，之前咨询过别家，有的都达到5000了，我觉得挺过的，青阳魅力的上课氛围我很喜欢，挺轻松的
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