产后小腿至脚踝部分一直觉得凉
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产后小腿至脚踝部分觉得凉，血液循环不好。
女，31岁。2013年末生孩子，出月子后，之后就一直觉得小腿至脚踝部分凉、困，特别是夏天晚上睡觉的时候，困，半夜醒来，脚面觉得麻，血液循环不好。
想获得的帮助:
应该注意什么？中药调理还是艾灸？去医院看，应该挂什么科室的号？
风湿科。最好口服药。
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什么叫肌肉腿？问题详情：我是中学生，肌肉腿，158cm，89斤。除了有效的瘦小腿运动+按摩之外，还有一些也要多注意：①多喝水多排尿，少喝饮料②尽量少穿高跟鞋，人字拖这些鞋子容易引起弓塌陷，造成下半身浮肿，平时要多穿有足弓的运动鞋；③不要跷二郎腿，站立时不要重心只在一条腿上；肌肉小腿这样拉伸做完运动别忘记拉伸哦，只有这样才会把你小腿的肌肉拉修长！一组超有效的拉伸教程，送给你！▼（一）15-30秒（二）15-30秒（三）15-30秒（四）15-30秒（五）15-30秒（六）15-30秒（七）15-30秒推荐回答：美腿只论长短粗细远远不够，我觉得直不直更重要！！娱乐圈细腿太多，又细又直的确实少，下面就让我们来盘点一下，那些美腿女星吧~个头高也不一定腿长，主要看比例，莫文蔚的身高并不高，看着挺高的，因为比例好。小花刚刚去搜了一下，她才167！一直以为她一七几。热巴的腿实在太像假腿了，每次都让小花感叹好美又觉得吓人。来，热巴的腿部特写。好羡慕，做梦都想要这么直的腿 。袁泉，超级大长腿，羡慕啊。一次是为拍写真，袁泉穿上了短裤秀出了“九头身”，连经常为林志玲拍照的摄影师都称赞：“袁泉的腿是我见过的最好看的一双”关晓彤。港真没怎么见过平底鞋九头身的明星，除了模特之外。之前在节目现场量过，关晓彤腿长105！！貌似是从分叉出算。腿长碾压一众合影的男星女星。除了腿长超级逆天以外，腿粗细刚好，还很直。大表姐刘雯，不是富二代，却把自己活成了富一代下面这双真是极品！！！索腿天后——陈敏之！！看过tvb的一定认识她，43寸大长腿霸屏~尽管林志玲到了“姨”的年龄，却还是少女的身材。林志玲仍然是无数男人心目中的女神：人美、声音甜，胸大、腰细、腿长，这么每个女人都想要的优点都集在林志玲一人身上，难怪能火这么多年提到大长腿，就不得不提身高1.82米的世界小姐张梓琳，这位妹子不光颜值爆表，而且是标准的“九头身”。坊间传闻，张梓琳的腿长就已经1.2米了，这是什么概念呢？也就是说，郭敬明跟她站在一起，就刚刚能到她的腰部，可惜的是他们俩至今没有同台过，所以，画面只能靠大家自行脑补说到柳岩，大家都知道她是以胸扬名，但是你们知道吗？除了拥有傲人双峰，柳女神其实还有一双傲人的大长腿呢演员张俪也是著名的长腿美人，每每晒出健身照，长腿都分外撩人1.72米的唐嫣，虽然身材比不上超模什么的，但是一双长腿也是又直又细杨幂，曾经po照因为腿长被吐槽，她老爸就霸气地晒出儿时的照片，果然长腿这种事儿，都是从娃娃抓起的啊倪妮，这姑娘腿本身就很直很匀称，真的身材爆好，你说她那么瘦了，也没瘦成麻杆腿，大腿还是有肉的，然后，胸还大！最要命的是，她白的发光！张雨绮本来小花是没在意过她的腿的，但是有一次她的时装周造型吸引我了，我一看，腿居然这么好看！跟莫文蔚属于一个类型的，有肌肉的健康匀称！“中国第一黄金比例身材”艾尚真的一双长腿尤为突出提到韩国女神全智贤，不少童靴都非常喜欢她的超高颜值和一身霸气，但是殊不知她也有一双大长腿我们再来看下美国国纽约模特Brooke Banker的大长腿。她的身高180cm，腿长119cm(从胯骨到后脚跟)，长腿占了身体的三分之二。感受下！最后用陆毅一家亲结尾吧！！陈翔六点半腿腿被刺身亡，你怎么看？问题详情：陈翔六点半腿腿被酒醉鬼刺死推荐回答：谢谢您的邀请
昨晚就看到有网友在六点半的视频底下评论腿腿出事了，当时感觉是网友的恶搞，还特意在搜索了有关于腿腿的新闻，输入腿腿关键字就自动跳出去世意外等字眼，但还是不太敢相信是事实啊，今天又看到有关球球发的微博，甚是惊恐，六点半这段时间带给我那么多欢乐，总是用许多搞怪的笑料段子逗人们的开心，在很多观众的心里腿腿是最喜欢的六点半演员之一，但是却噩耗突降，老天爷是不公平的，她给我们带来欢乐，让我们忘记生活和工作造成的苦闷，本该健康快乐的生活，陪伴我们一路向前，却早早的离我们而去。刘洁是我们眼中的好演员，这丝毫与拍过多少电影电视剧或者代言过多少产品无关。希望六点半剧组成员节哀，我们广大网友和观众会一起祈祷“腿腿，我们会想你，在那边一定要好好的，一路走好～”，希望九点半继续给我们创造欢乐，我们需要六点半，需要六点半的每一位台前幕后人员，最后，一定要严惩凶手，杀人偿命。在此，望每一位六点半的粉丝和六点半剧组人员健康平安快乐！如何后天矫正不漂亮的腿型？问题详情：仅指不漂亮的腿形，不包括先天疾病。网上的很多美腿教程可信吗。虽然没必要，但还是提一下吧：说的是姑娘。推荐回答：美腿是形容女性美丽、性感、修长的腿形美。美腿可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。 美腿不仅具有先天性因素，同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型，方法多样。　　要是你想拥有一双美腿，首先你要认清楚你的腿型，如果你的腿型不好，那么就要进行纠正，这样才能造就你的笔直美腿，才会更美，更好！　　很多女性腿型并不标准，有o型腿或x型腿的困扰，而o型腿或x型腿通常是日常姿势和身体活动的坏习惯导致的。膝关节处于股关节和踝关节之间，所以，调整骨盆的前倾、后倾和脚踝的歪斜，上下关节的有效调整有利于膝关节的矫正。　　O型腿是表现为腿外向歪斜的状态，而x型腿则相反，是表现为内向歪斜的的状态。修正腿部各种歪斜的对策，关键是，要逆于日常对腿部的施力习惯。形象点来说，x型腿的人要模仿o型腿的姿势，o型腿的人要模仿x型腿的姿势。　　为了更好地了解自己腿部的肌肉和骨头的状态，可以进行以下的测试，测测看你是哪一种腿型哦。　　CheCK 1 弯曲膝盖，测试膝盖的动向　　两腿打开，左右脚后跟之间空出一个拳头的空隙。脚尖外向打开约15度。挺直背部，脸朝正面，弯曲膝盖，观察膝盖的动向。　　X型腿的人，随着膝盖弯曲，膝盖会朝内侧深入。　　Check 2 单脚站立观察膝盖的动向　　单膝弯曲90度，另一边腿单腿站立。若需要支撑来保持平衡，可以用手轻轻触碰墙壁。站着的时候，观察膝盖相较于最初的状态，是内侧还是外侧的偏移倾向。　　O型腿的人，单脚站立时膝盖会朝向外侧。膝盖朝向内侧时会容易感到疼痛。　　X型腿的人，单脚站立时膝盖会朝向内侧。膝盖朝向外侧时会容易感到疼痛。　　针对o型腿的美腿拉伸——放松臀部肌肉，让膝盖朝向内侧　　两膝并拢、鸭子坐、收紧大腿内侧，o型腿可以通过每天进行这三个动作，让习惯了“外向的力”的腿部，一点一点地接受逆向的力量，从而得到矫正。　　O型腿的人，因为大腿骨相对骨盆来说是外向突出的，梨状肌和中殿肌等核心肌肉会变得僵硬。对于腿部歪斜的纠正来说，这些僵硬的肌肉是最大的障碍，所以首先要通过拉伸来放松这些肌肉。　　O型腿的人是很擅长盘腿坐的，因为盘腿坐是强化外向力量的坐法，所以o型腿的人会控制的很好。但是反过来，鸭子坐这种需要股关节往内收紧的坐法，对o型腿的人就很吃力，所以o型腿的人可以通过这种方式来放松僵硬的肌肉。、　　1.放松梨状肌　　挺直背部坐在椅子上，抱住右腿，将膝盖拉向左胸。臀部要好好地贴在椅座上。保持30秒，重复3次。换另一边的膝盖重复进行动作。　　2.调整小腿骨，将膝盖往内向运动　　脚尖朝外，保持鸭子坐的状态让骨盆立起。如果身体过于放松，可以让背部靠着墙壁。两手向下压，对膝盖对下的骨——胫骨部位施力。施力保持30秒，重复3次。　　相关专题：怎样瘦腿最快最有效运动减肥　　3.膝盖向内，锻炼肌肉　　横躺，头下枕着枕头。配合两膝之间的间隙，将浴巾折叠一个适当的厚度，夹在两膝之间。伸直膝盖，两膝都对浴巾施力，集中力量在浴巾上，收紧，保持5秒。重复3次。　　*注意：如果两膝之间夹上过厚的毛巾，反而会没有效果哦。　　请点击此处输入图片描述　　针对x型腿的美腿拉伸——让膝盖向外 锻炼臀部肌肉　　X型腿的人，因为习惯对腿部施加向内扭转的力，所以膝关节表现为向内歪斜的状态。所以，x型腿的人对鸭子坐很擅长，反而对盘腿坐感到吃力。所以就要进行盘腿坐的练习。　　因为在力所能及的范围内，通过盘腿坐的姿势打开双腿，挤压到小腿下方的骨头。随着僵直的内转肌和内旋肌群得到放松，骨头可以形成外向的习惯。这时有意识地将骨盆立起，还可以锻炼到腹肌。　　1. 调整小腿的骨头，让膝盖向外　　端坐，让骨盆立起。两脚掌合起，双腿打开，类似盘腿坐的姿势。将膝盖下方的胫骨部位往下押，尽量将两腿打开。保持30秒，重复3次。如果姿势无法保持，可以将背部靠在墙壁上。　　2. 锻炼臀部的肌肉　　趴在地面上，两膝弯曲90度，腹部用力，让肚脐稍稍悬起，收缩臀部的大殿肌，并将右大腿往正上方抬起。保持5秒。重复5次，换边重复动作。　　*肚脐悬起觉得困难的话，可以在腹部下方垫上一层薄薄的毛巾。腰痛时要避免这个锻炼。关注微信公众号：瘦脸宝典，为您提供更多瘦脸、减肥、美容方法，还有专业免费顾问为您解答，供你随时骚扰！那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的？问题详情：那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的？推荐回答：压缩腿套和压缩袜只是为了炫酷吗？近年来随着跑步的热潮，压缩装备也随之兴起，对运动本身可以起到什么样的作用才是我们想要知道的。我们经常看到很多跑友在大热天也不忘穿着各种绚丽多彩的腿套或压缩袜。尤其是越野跑时比较常见，不过路跑有必要穿吗？下面我们就先来了解一下。而很多跑友可能也会认为这是女孩们秀美腿的机会，但男同胞们也开始穿了，这是只是为了炫酷吗？在不跑步的人看到更会投来异样的眼光，而对于真正热爱跑步的人来说，别只 看外表，我们来看真实效果。腿套和压缩袜共同的特点都是起到压缩的功能，而能否真正起到保护作用，我们需要了解压缩装备的原理首先，来了解一下压缩装备是怎么回事，之前我们看到最多的是踢足球的人必备的装备，应该是起到防踢或其他保护。而如今跑步的兴起，貌似压缩装备也成为现在最流行的跑步装备了。具体还是要看压缩装备的原理作用，压缩装备最初是用到医学领域，用于辅助治疗淋巴水肿等有“膨胀”相关的疾病；医生后来发现，可以对静脉曲张等疾病起到辅助治疗作用，还能防止手术后卧床的病人产生血栓。压缩装备能够起到作用，原理是向单向流动的血管瓣膜提供正压力。而脚踝与膝盖部位的压强差别，可以促进血液向心脏回流，同时在一定程度上对抗地球引力对血流的影响；对活动不便者而言，后者有可能导致局部血流不畅（例如，经常乘坐飞机长途旅行者，被建议在飞行中穿着压缩袜，防止在深部血管形成血栓）。国外一所大学对压缩装备进行了短距离测试研究不久后，跑者们也开始对压缩装备产生兴趣，希望借此提高成绩。或许是受到越来越多的短跑运动员使用压缩装备的启发（有研究证明压缩装备可以提高跳跃能力），运动医学界开始研究压缩袜对成绩与恢复的影响。据马德里欧洲大学的一项综合研究，该研究招募了二十多名跑者（十公里平均在38分钟内）。首先按6分配速跑五公里，热后竭尽全力跑五公里，结果发现穿压缩袜对于跑步成绩和效率方面在统计学上并不显著。坐在椅子上抬抬腿也能健身吗？问题详情：坐在椅子上抬抬腿也能健身吗？推荐回答：练习椅上抬腿可有效减少腰腿部脂肪动作四：侧身起坐　　动作要领：侧躺，双腿曲放在地板上，腰部用力，侧身起坐。　　锻炼部位：腰部　　动作五：椅上抬腿　　动作要领：坐在椅子上，双手扶稳，双腿并拢，向上抬起—放下　　锻炼部位：腹部、腿部　　动作六：健身球扭腰　　动作要领：稳坐在健身球（椅子也可）上，左右转动腰身。　　锻炼部位：腰腹部　　针对上班族经常加班，不能定期到健身房锻炼的特点，力美健的健身教练王艺霖以及刘强专门推荐了一系列室内瘦身运动，这些动作所需场地小、动作简单、不需要特别器械，最多只需要一张垫子或者一把椅子的辅助，日常居家、办公室中皆可进行，每次挑几种动作自行组合，总练习时间每次30-45分钟为最佳。理论上是可以的。其实抬腿很累的。你可以躺在床上。把腿从屁股开始到脚跟贴到墙上。不错的方法喽。 还有就是贴墙。整个人从后脑，背。屁股，脚跟贴在墙上。平视。（这个可以专业MODEL的必修喽） 很简单很有用。一个睡前，，一个看电视时用。大腿赘肉怎么才能够有效甩掉？很多人对于如何瘦大腿的困扰都在于大腿的赘肉。其实很多时候都是日常生活习惯养出来的。小编分享6个瘦大腿的方法，改掉日常坏习惯多运动，让你轻松瘦大腿不需烦恼。 方法/步骤不跷二郎腿　　为什么会出现大象腿呢?很大一部分塬因是由于不良生活习惯——跷二郎腿造成的。这个道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上，右侧的骨关节就会突出，腿自然也会变粗。因此，改掉跷二郎腿这个坏习惯是减大象腿的第一步。怎么可以瘦大腿多吃瘦腿食物　　饮食是减肥很重要的一环，因此减大象腿也要配合专门瘦腿的食物。木瓜含有丰富的蛋白质分解酵素、番瓜素，可以帮助消灭腿部多余的脂肪;芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充瘦腿所需的钙质，其所含的钾则能预防下半身浮肿;奇异果的维生素C含量丰富，能够加速脂肪分解，避免腿部脂肪过剩。怎么可以瘦大腿：瘦腿运动坐在椅子上，双腿伸直让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持姿势5秒钟。脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持姿势5秒钟。用脚踝的力量转动双脚，同时拉筋小腿肚的肌肉。跳绳瘦腿法　　双脚并拢，向上起跳，跳的时候大腿肌肉紧绷，脚尖向着地。　　双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双腿并拢。脚抬高呈90度，左右腿交换着跳，跳的时候脚尖向下。　　保持跑步的动作，单腿轮流跳，熟练后可加快速度。骑马　　骑马是你意想不到的美腿方法。在骑马的过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴紧。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助掌握好平衡。大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧唿吸，能有效消除多余脂肪，给腿部塑形。大腿内侧按摩　　大腿内侧赘肉堆积，按摩是很好的方法。顺着大腿经络的位置，使用瘦大腿按摩精油，然后对赘肉进行梳理和按摩，既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉，顺利达到收小大腿围的效果。蚊子有几条腿？问题详情：蚊子有几条腿？推荐回答：等一下，让我抓只蚊子，数一数
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简介：本文档为《小腿肌肉减肥_最新版pdf》，可适用于领域，主题内容包含小腿肌肉减肥最新版作者：月月瘦小编来源：网络分享：月月瘦减肥网精品文章精品文章精品文章精品文章抢抢抢抢““““鲜鲜鲜鲜””””阅读：阅读：阅读：阅读符等。
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O型腿看起来小腿不直，但骨头并不弯
曹植在《洛神赋》中称赞洛神：“其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。这是说，洛神的形体，走起路来，翩翩有致，好像受惊的飞鸿那样流丽，柔婉好像游动的玉龙那样轻柔而活泼。
“惊鸿”、“游龙”都是修长、柔婉的形象，特别是“鸿”，更是以亭亭玉立的双腿著称。
不过O型腿却令很多人，与惊鸿、游龙的好身材无缘。
O型腿难看，严重破坏身材，损坏形象，这令很多朋友异常痛苦。
看着自己弯曲的腿，再去看那些好身材的朋友挺拔的双腿，心里可真不是滋味。
O型腿的朋友，一般都会觉得自己的小腿不直。
小腿之间缝隙很大，小腿也形成一个弯曲的弧线。难道这还不说明腿骨已经弯了？
其实未必！
您可以按照我下面说的方法，去做两个实验：
面对镜子，双足并拢直立，先放送站立，观察膝关节的距离。然后再用力向内收紧双膝，如果膝关节之间的缝隙能够缩小，就说明O型腿不是骨头弯曲导致的。因为弯曲的骨头不可能因为用力而被拉直。
先对着镜子，双足并拢直立，观察自己的小腿弧线。
然后，对着镜子坐下来，双膝关节和脚踝都并拢，小腿垂直地面。这时候再去观察你的小腿。
是不是发现你的小腿已经显得直了很多？
原因是什么呢？
就是因为，O型腿的人，在直立时由于膝关节角度异常而无法并拢，小腿就是倾斜于地面的状态。从上图中可以看出来，倾斜的小腿，就给人特别弯的感觉。
但在按照上图右边的姿势坐下后，膝关节并拢状态，就排除了膝内翻，及O型腿的影响，去观察真正的小腿走向。
不倾斜的小腿，当然显得直了很多。
不过，这个状态下，小腿还是多少显得有些弧线。是不是还有点小腿骨弯曲呢？
你用手，顺着膝关节向下去摸骨头，要摸骨头的中线。你会发现，小腿骨，即胫骨，是在你眼睛看着稍微有些弯曲的小腿弧线内侧的，是直的。
而你摸的时候就会发现，原来眼睛看着有点弧度的，是肌肉的轮廓线。
O型腿的人，由于身体承重线内移，行走和站立的时候，大小腿都是外侧肌肉用力比较多，而内侧用力比较少。这就导致肌肉不匀称，外侧多，内侧少，从而形成了弯曲的弧线了。
我们的眼睛不是X光机，就会错觉，根据弯曲的肌肉弧线，认为小腿骨也弯了。
由此可见，以为O型腿就是骨头弯了，无法矫正了，是我们的眼睛在制造的一个误区啊。
由于这个误解，使得多少人放弃了可以拥有更好身材的机会呢！
明白了O型腿腿骨并不弯，就容易理解，成人的O型腿是可以矫正的这个道理了。
想拥有“惊鸿”、“游龙”好身材，就行动起来，快矫正O型腿吧！
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梦婷O型腿矫正仪的矫正机理：1，根据O型腿的发病机理而精心设计的美腿带，具有一定的弹性，当按照适当的方法固定大腿、小腿时，可以对内翻的膝盖产生一定的向外旋转拉力，从而有一定的矫正O型腿作用，在此基础上使用O型腿矫正仪，由于变静态的捆绑成主动的肌肉快速收缩运动，使这种向外的旋转拉力增强了成百上千倍！！！故而，采用梦婷O型腿矫正仪的疗效比普通的美腿带效果强大得多！2，根据Natural疗法机理而研制的梦婷O型腿矫正专用肌体修复仪，根据O型腿形成机制，设定有非常有针对性的模拟生物波，可调节下肢肌肉张力、纠正下肢两侧肌肉发育的不对称性，同时改善微循环、增加血液供应、加速新陈代谢，在最短时间内使双侧张力均衡，从而达到矫正O型腿的作用；3，使用者非常容易根据自己的具体情况来调整矫正的强度，从而达到因人而异，设定最佳矫正方案；4，矫正过程中可诱导机体产生“内源性吗啡”，不仅感觉更为轻松，而且O型腿矫正后不宜出现复发；5，结合中医学经络方案进行矫正，使生物波更容易直接作用于病变部位，从而收获更好的矫正效果！
梦婷O型腿矫正仪矫正O型腿的步骤及机理：
梦婷O型腿矫正仪的操作步骤如下：
一，找穴位。点击下肢外侧穴位图，可以打开大图，在膝部可以看到“膝阳关”穴；点击下肢内侧穴位图，可以打开大图，在膝部可以找到“膝关”穴（又称膝内关）。
&下肢外侧穴位图&&&& 下肢内侧穴位图
二，贴胶片。梦婷O型腿矫正仪配有一副胶片（分为两组四片），胶片分为两种颜色，一种红色的胶片（两片）分别贴到左右“膝阳关”穴，则另一种白色的胶片（两片）分别贴到左右“膝关”穴部位，非常简单。
三，梦婷O型腿矫正仪，赠送有美腿带2副，按照下图的姿态用美腿带固定大腿、小腿。如此可加速O型腿的矫正。
四，开动梦婷O型腿矫正仪开关，开始进行矫正。初始使用时，强度不宜过大，当逐渐适应后，可逐渐增强生物波强度，强度以收缩感明显且能够适应为最佳，不宜盲目过度加大生物波强度，否则，欲速则不达。
五，轻度O型腿，每天进行一次矫正，每次30分钟；较重的O型，宜每天进行两次矫正，每次矫正时间为40分钟。
六，矫正结束后，解除美腿带，取下胶片，立即进行腿部放松。
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发表于：10-08-13 15:25
自检：你是O型腿吗
　　站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢。
　　如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你有令人羡慕的美腿，因为你的腿型并不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。
　　如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，这对整体的完美身材有很大的影响，就需要花心思去矫正啦。
　　判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：常态膝距在3厘米以下，为轻度。常态膝距在3-10厘米之间的为中度。常态膝距大于10厘米的属重度。
　　tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。
　　为什么腿型会变O型
　　1、小腿肌肉外扩
　　O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。
　　2、骨头弯了
　　只有少数人的O型腿属于这一类，主要是因为在生长发育期的时候身体的营养没有跟上或者是走姿坐姿不当引起的，如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。
　　4招矫正O型腿，让你的腿变长变美
　　视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重到影响健康，例如引发关节炎等，那么是可以尝试居家自行矫正的。下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧：
　　1、调整走姿
　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
　　刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
　　2、一有空就记得做夹紧动作
　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
　　3、缠绷带矫正法
　　如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。
　　准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
　　1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
　　2)如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
　　3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
　　4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
　　4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
　　双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。
　　温馨贴士：
　　O型腿是长期不良习惯积累的后果，因此矫正它不能太着急，一定要持之以衡。
发表于：10-09-27 15:48
饿死我也瘦不了，这是为啥？
你是不是很困扰，运动节食各种方法都用过了，就是不见瘦呢?看看专家怎么分析吧。
　　1、味蕾决定了你对味道的感受力
　　有1/4的人对甜味的忍受力特别强，因此他们要吃很多的糖才能感到满足，我们可以称他们为“甜味派”。
　　相反地，有另外1/4的人对甜味的感受力特别弱，因此他们在吃水果的时候总不会觉得甜，对苦、涩的味道反而敏感得多，我们把这些人称之为“苦味派”。因为绝大多数的减肥食谱都建议吃大量水果和蔬菜，这样使“苦味派”觉得难以坚持。
　　2、性生活与食欲紧密相关
　　性的缺乏也会导致食欲大增。对于食物和性的欲望都是由视邱下部控制，并且都是受同一种激素(神经肽Y)影响的。夫妻间有规律的、健康的性生活有助于食欲的控制。
　　3、脑有所思，身有所动
　　脑袋在想什么，身体会不由自主地向目标行动。如果你总是想着你不能吃的东西――曲奇、糖果、蛋糕――那么你就很可能转个身就跑去零食屋了。因此，你要尽量想一些有利于减肥又能让你嘴馋的东西，想像它的香味、口感……然后对自己吃东西的冲动保持警惕。
　　4、环境对你的影响程度
　　当你身边的人都很悲观，你会感到挫折和疲惫吗?有一些人会为了逃避身边消极的环境而把精力转移到“吃”这方面，以致体重暴增。对付这种情况，专家的建议很简单，“深呼吸，把恐惧呼出去”。
发表于：10-10-06 10:22
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预防O型腿的六个方方面面---- 你都注意到了吗？
一双美腿，能给一个人的气质形象增加不少分数。
&&& 李敖就坦言，女性的美腿对他是最有吸引力的，并戏称“你有一腿，我有一手”。
&&& 而讨厌的O型腿，则令人与美腿无缘，并让形象大打折扣了。&&&
&&& o型腿俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻；x型腿医学上称之为膝外翻，是国内常见的形体缺陷。男女青年如果有了O型腿、X型腿，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。
&&& 造成o型腿和x型腿的主要原因是不良走姿、站姿、坐姿以及一些运动，导致膝关节周围韧带松弛，失去对关节的支持和保护作用，从而发生膝关节的变形，造成o型和x型腿。
&&& 要预防O型腿，平常需要注意哪些呢？
&&& 首先是走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。
&&& 第二，是坐姿。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。
&&& 第三，站姿。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
&&& 第四，睡姿。睡觉的时候，切切不可交叉脚。
&&& 第五，运动。踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。
&&& 第六，饮食。成年后，骨骼已经定型，O型腿加重或者形成，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童预防O型腿，保证足量的钙质摄入就是必须的了。
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发表于：10-10-06 10:23
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o型腿能矫正吗
发表于：11-01-21 11:37
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发表于：11-01-21 11:38
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发表于：11-11-29 11:48
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