16被浏览23,418分享邀请回答21 条评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起请问腰痛睡什么床垫好？
请问腰痛睡什么床垫好？
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我来帮他解答
床垫一定要选适合自己的，床垫不好直接影响到脊椎，听说美国进口席梦思床垫还是挺不错的，你可以去实体店去试躺下，买床垫一定不要贪图便宜，因为这是直接影响到您的健康，希望我的回答能给你一些帮助。
腰疼一般是因为腰椎退缩、老化或者病理导致的原因，适合睡天然乳胶床垫，由于含量天然乳胶100%，所以起着良好的支撑力，贴合全身而保护颈椎腰椎的作用；另外，天然乳胶具有良好的透气性，防螨虫，吸汗预防打鼾的作用，长久耐用，健康睡眠。
建议选择乳胶床垫，但是一定要选择好的，乳胶床垫对腰痛疗效很好。
1、看：不规整的圆孔是天然乳胶。很圆的圆孔是人造合成乳胶
2、闻：天然乳胶会散发淡淡的橡胶味，像婴儿奶嘴，医用手套一样味道，无毒无害的。人造合成乳胶会各种味道，竹炭、奶香、巧克力、薰衣草等人造香味。
3、摸：手感舒适，天然乳胶具有粘——涩——湿。
4、压：天然乳胶用手压下去会迅速的反弹，良好支撑性起着贴合保护颈腰椎作用，弹回性超强拽一拽都不会拽掉。
du&回答：人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高；入睡容易；睡眠连续，不会中断；睡眠深适，醒来倦意全消等。睡眠质量的好坏与床垫息息相关，消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。　由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常；侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主
选用什么样的床垫最好，应该从床垫的功能说起。床垫的功能是保证消费者获得健康而又舒适的睡眠。好床垫有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。这牵扯到了床垫的软硬度。
床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外， 还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。
一张好床垫不但能使人拥有舒适的睡眠，而且对身体也大有好处。一般而言，长期性错误的睡姿，尤其是使用不良的床垫，会使脊椎骨节产生位移，因而刺激脊椎内部神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能。床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响血液正常循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神　经酸痛。
由于受到压迫而造成血液循环阻塞，会促使人体苍老，而床垫太软会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等后遗症。因此，一张好的床垫是人们保护脊椎最迫切的需要。那么，怎样才能选购到一张好的床垫呢？
在购买床垫时不要光看花色或者价格，要选择信誉卓著的品牌，这样可以确保售后的相关服务；其实最重要的就是床垫本身的质量还有使用床垫的人群。这样才能使你所选购的床垫质量和舒适度得到保证。
封虹琳&回答：最适合儿童使用的床垫便是儿童乳胶床垫，因为乳胶中的橡树蛋白能有效抑制病菌及过敏原潜伏。符合国家对环保的要求，并且有防止螨虫滋生，不产生静电，散发天然的乳香味等优点，是最适合儿童使用的床垫。
小小小帅&回答：弹力适度，柔软适中，很适合儿童使用。内置高回弹海绵、记忆绵、人造羊毛，外观豪华大方，绝对是能让孩子休息好的好伙伴，完全可以放心让儿童使用。
有2cm的棕，材质环保，质地柔软，床垫内部的弹簧采用的高质量，回弹力超强，且不易变形。环保和质量对一个床垫来说是非常重要的，但对儿童来说更是必不可少的。
外观形状美观，更是受儿童的欢迎，而此款床垫，不仅外形美观，环保性能好，还对人体的支撑力很强，使其受力均衡平稳，让孩子使用方便、舒适。
严燕&回答：因为小孩子的脊椎好没有完全发育好，如果直接睡硬床的话会磨损孩子幼嫩的脊椎的，最好是铺张软硬适中的床垫。
椰棕床垫的发展比弹簧床垫还要悠久，种类分为：全棕床垫、椰棕床垫、山棕床垫、棕榈床垫等。而椰棕床垫最大的优点就是天然、清爽、环保。棕床垫的软硬度比较适中，它介于硬板床和弹簧垫之间、柔韧性特别好。
一点留恋&回答：床垫从舒适度上来说主要有软床垫和硬床垫两种，其厚度也是有一定的国家标准的，一般的规定为220毫米的厚度。但在实际的使用过程中，也会根据材质、品牌、款式、型号、适用人群等有所不同。通常来说的话，200毫米左右的床垫就差不多了，适合高度30厘米及以下的床使用，即常见的低箱床，如果是高箱床的话，同样也可以选择此厚度的，或者选择高度100--110毫米的。
希望我的回答能帮到你。
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有腰椎间盘突出可以用腹肌轮练腹肌吗？问题详情：可见腰椎间盘突出主要是由于髓核突出，而造成这种突出的原因是什么具体也很难说，根据运动康复的观点这种导致退行性改变的原因可能是长期的不良姿势（如图片中的弯腰姿势），腹部肌肉维持腹内压的能力下降等等因素，下面我们重点说说，长期不良姿势会对腰椎造成什么样的影响。现在很多人都有如下图的坐姿——葛优瘫。这种会导致腰椎长期处于屈曲状态，椎间盘的前侧会被挤压向后造成突出。那再来看腹肌轮的训练。作为腹肌训练神器，这个小轮子很受欢迎，但是如果是椎间盘突出的朋友确应该谨慎使用，因为这个腹肌轮对腹肌力量的要求比较高，很多人腹肌力量不行再做动作时都会出现弓腰的姿态，这很可能会导致椎间盘向后突出加重，并出现压迫神经的症状。所以不推荐椎间盘突出的朋友贸然用腹肌轮训练，除非你的肌肉力量够强大，如果非要做，也比较推荐跪姿用腹肌轮训练，而尽量少用站姿训练（站姿训练对肌肉要求更好），如果在训练中出现疼痛不适，要及时就医，千万不能拖着。腰椎间盘突出，可以骑自己车吗？问题详情：推荐回答：我以前一条腿经常疼，在医院检查说是腰椎间盘膨出，压迫神经才导致的腿疼，在大医院也没有看好，也吃过药，在路边也贴过膏药，私人医院也看过，也做过牵引，按摩院也做过按摩，在公园手扶在单杠上吊着身体，也没有起作用，在后面就睡硬板床，现在好了不疼了。目前还睡的硬板床，腰间盘有问题的人不要睡软床，要多睡硬板床，要平躺，你睡硬板床试试。腰椎间盘突出可以继续健身吗？问题详情：题主22岁，患腰椎间盘突出1年。
现在背20kg重物有压迫感，坐3h以上腰椎会很难受，偶尔坐的更久双腿侧转收夹腰椎会听见一声清脆响声。
为缓解腰背压力，每天晚睡前（及午睡前，如有）做飞燕、按揉，每坐1h拉伸扭转、走动、提拉上身，避免提重物，要拾物的话上身垂直双腿一前一后屈膝。
Q1：我深爱健身（来使身体健壮健美），除了深蹲，我还可以继续健身吗？比如硬拉，军事挺举，举重，卧推等。
Q2A：如可以，有无类似经验及忠告可以介绍？
Q2B：如不可以，除游泳外、跑步外，有无其他健身方式推荐（要能使肌肉健壮）？
谢谢回答及关注。推荐回答：腰椎间盘突出，现在很多人都有，而且越来越年轻化。因为很多人有这种毛病，而同时现在很多人又喜欢运动，喜欢健身。那么得知自己患有腰椎间盘突出可以继续健身吗？这个问题相信绝大部分年轻的患者，都会有这种问题，因为现在大家都喜欢健身。在这里分成两种情况来讲。首先如果有腰椎间盘突出症，并且在急性发作期，腰部疼痛比较剧烈，有时候甚至并发下肢的酸痛麻木，那对于这种情况，我们一般不建议做任何的健身动作，最佳的方法就是卧床休息。尽量卧比较硬一点的床。一般建议卧床至少一周以上。当然也可以口服一些非甾体的药物，牵引，激素冲击等。有时候症状严重，不能缓解，甚至要手术。第二种情况，患有腰椎间盘突出，但是没有明显症状或者处于稳定期。这种情况是可以从事一部分健身锻炼。但是尽量避免向前弯腰的动作，尤其不要弯腰提重物，也尽量避免举重等动作。概括一下，其实就是尽量避免使用腰部受压迫的动作。适合的健身锻炼有以下几种：第一种可以拉单杠。主要锻炼背阔肌斜方肌二头肌，等等，但是对腰椎也没有明显压迫，有时候甚至能够起到一部分的牵引作用，能够从而不会加重症状。第二种平卧推杠铃，可以锻炼胸大肌。第三种就是游泳，游泳由于没有任何负重，所以应该是最好的一种健身方法，而且能够锻炼全身各块肌肉。第四种就是锻炼腰背肌。腰背肌的增强能够代偿，从而减轻腰椎间盘突出引起的症状。我见过腰背肌锻炼得很好的人，椎间盘突出磁共振片子看很严重，但是他没有任何症状的。锻炼方法有拱桥式，就是平卧躺在床上肚子往上挺的动作。飞燕式，就是俯卧头和脚尽量向上，呈反弓的形状。狗爬式，就是在地上爬，仅仅用手和脚，对颈椎和腰椎都有好处。静蹲式，就使劲蹲，尽量把腰挺得笔直。腰椎间盘突出可以做深蹲吗？问题详情：腰梏间盘突出可以做深蹲吗？推荐回答：
可以做深蹲
保持脊柱的自然曲线就好 不要塌腰或是拱背腰椎间盘突出可以去健身吗？问题详情：腰椎间盘突出可以去健身吗?推荐回答：这个问题是很多腰间盘突出的人所关心的，如果稍稍延伸一点，膝盖受伤了能锻炼、能跑步吗，道理是一样的。大家在腰痛之后去看医生，拍核磁之后发现自己腰间盘突出，往往会很担惊受怕，医生往往会告诉你回家静养吧，但对于喜欢运动、健身的来说又怎么能够耐得住这样的寂寞！另一方面，我们大多数时候也误解了医生的意思，回家静养，不是回家一直躺着，我们还是可以做一些合适强度的活动，医学界越来越多的专家学者认可运动是良医的作用。并且绝对静养会让我们的肌肉萎缩、心肺耐力下降、身体整体状态变差，更加不易腰间盘突出的恢复和身体健康。这个问题的答案，应该是：腰间盘突出后可以进行适合自己的活动或健身，正确的健身还能让你的腰越来越好，没有症状。但是盲目的、不科学的锻炼会加重腰间盘突出。在这里跟大家说一下，腰间盘突出和腰间盘突出症是两个概念，一个人有腰间盘突出，但不一定有腰间盘突出症（腰痛、臀腿痛、发麻、胀等），你会发现同样的腰间盘突出并不是每个人都会腰痛。有的人腰间盘突出一辈子都很少有腰痛，并且你自己腰间盘突出的时候，也是有时候有、有时候没有，那是因为当身体处在一个很好的状态时，腰痛的症状便不会呈现出来，所以我们要做的是加强腰椎稳定性，让自己的腰很强大，让症状不出现。当你有了腰间盘突出这个结果的时候，其实你的呼吸、你的肌肉、你的关节、你的生活工作习惯、你的姿势体态等在这个过程中已经发生了很多变化，我们需要将这些问题一一击破，这样症状就不会反反复复。如果你只是把疼痛解决掉，但是这些导致疼痛的因素还在，你的问题腰痛还会反反复复。我在我的号里有些过腰间盘突出的文章，大家可以具体参考下应该如何做：www。toutiao。com/a8839297/现在腰椎间盘突出那么多，是与睡软床垫有关吗？推荐回答：我是一位农民因早年有病自学自医成医，但国家对我们民间土农民所发明不重视，我想问一下可不可以让我正式出山行医？腰椎间盘突出在我们农村统称为腰杆痛和屁盘骨痛，治疗方法用中药活血通筋即可！此病禁止一切手术，否则难以断根！！！！！！为什么乳胶床垫很贵却有那么多人爱睡？问题详情：推荐回答：乳胶床垫贵却有人爱睡是因为它有自己的优势所在。一、透气性好乳胶床垫有无数个细小网状结构的排气孔，透气性极佳，这些孔可以排出人体散发出的余热及潮气，促进通风，就像一个天然空调系统，使床垫里面的空气保持新鲜和健康，每个季节都能保持舒适感觉。二、天然环保选用橡胶树所产的天然胶乳提炼成的乳胶绝无掺杂任何人工泡棉成份。乳胶床垫所用的乳胶属100%纯天然乳胶制品，经数年或阳光曝晒4-6个月，即可自动分解回归自然，不残留任何有害物质，不造成环境的负担。三、干净卫生乳胶床垫防螨抗菌，防止过敏，乳胶本身具有防菌、防尘之功效，可防止细菌滋生。而且对皮肤过敏及支气管炎等疾病有一定的预防作用。四、经久耐用乳胶床垫具有超强的回弹力，经久耐用
天然乳胶床垫均采用特殊工艺发泡而成，回弹力强，接触人体的面积较大，能平均分散人体的重量，达到全方位支撑的效果，对矫正睡姿非常有帮助。同时，由于回弹力强，使用长久也不会变形，经久耐用，是床垫中的长寿之星。五、清洗容易乳胶床垫清洗容易，不招惹灰尘，细毛易于进行手工或机器清洗(洗衣机)只要脱水后用电扇吹干，或烘箱烘干，绝不变形，永保清洁。乳胶床垫严禁在阳光下暴晒，以防止紫外线影响其使用寿命。六、有助睡眠乳胶床垫的超静音特性使睡眠更舒适
天然乳胶具有均一的蜂窝纤维结构，这种结构比较稳定，不容易变形，无数的乳胶分子就像无数的空气泡层，把振动的能量均匀地分散到床垫上，不会牵动周边形变，也不会像劣质床垫一样发出吱吱的声音，把对同床伴侣的影响降到了最低，根本就不会干扰他人的睡眠。这些优势就让价格这么贵吗？乳胶床垫从价位上说，确实较弹簧和棕榈材质床垫更高，主要的原因在于天然的乳胶原料年产量较少。不过，产品价格也不会高到一般人望而却步的程度。据业内人士介绍，造成“乳胶床垫好贵”这个印象的还有一个原因：部分商家为了树立较为高端的品牌定位，着重于高价产品的宣传。其实真正销量较高很多是中高端产品，主要购买群体正是中等阶层、关注睡眠质量的家庭。关注我【轻松装北京站】，了解更多家装知识，装修经验，市场黑幕~
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成都市民睡觉得腰椎病 罪魁祸首竟是乳胶床垫
来自：cd.zxdyw.com
日期： 11:25:02
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成都装修网了解，近日市民刘女士拨打华西传媒呼叫96111，称自己和先生在城南某知名家具MALL购买了一款“金可儿”乳胶床垫，经过讨价还价，最后以1.214万元成交。睡了一段时间的新床垫后，刘女士说她和先生都感觉腰酸背痛，她怀疑是新床垫诱发腰椎疾病。
刘女士购买的床垫
双虎家私软体事业部总经理助理马光伟指出，市消协在今年4月进行过一次床垫专项的质量检测，选取的50件不同品牌的床垫，有25件质量不合格，不合格产品高达5成。消费者在选购床垫产品时，最好还是选择正规大厂的产品，质量更能得到保障。
消费者：怀疑新床垫诱发腰椎病
市民刘女士称，今年5月，她和先生到成都市城南某知名家具MALL购买一款床垫。比较讲究睡眠质量的刘女士表示，希望选到一款“稍微好一点的”的床垫。几经比较，刘女士和先生最后以1.214万元全款订购了一款“金可儿”乳胶双人床垫。刘女士说，以前从未买过这么贵的床垫，但一想到有利于健康，她只好以“贵就贵点吧，身体最重要”来安慰自己。
“订货的第三天，工人把床垫运送至我家。”由于对这个号称美国知名品牌的床垫还是比较信任，当晚，刘女士夫妻二人就把旧床垫换掉，用上了这款新床垫。“先前感觉还是可以，但睡了一段时间后，逐渐觉得这个乳胶床垫还是有点软，老感觉一睡一个坑。”刘女士说，这款已经到家的床垫跟当时在店上试睡时的床垫，在软硬上确实还是有差别。
随着时间的推移，刘女士发现早上起床时，老觉得腰部异常酸胀疲惫，背部也感觉僵硬不对劲，且伴有左脚微微麻木。刘女士的先生情况就要严重多了，腰部酸痛，臀部两侧疼痛不舒服。刘女士的先生最后不得不到医院打CT，最后发现腰椎突出。
刘女士出示了CT诊断书，了解发现，刘女士的先生从腰椎第3、4椎之间、第5椎和骶骨直接椎间盘出现突出病状。
“我先生一直注意锻炼身体，打太极拳已有20年。从未出现腰椎盘突出这个疾病，我以前睡觉起来也从没有腰酸病痛的这个现象，自从用了这个‘金可儿’乳胶床垫之后，两人先后出现了腰酸背痛的现象。我先生如今更是不敢站久了，也不敢久坐，一有机会就只好躺下。”刘女士怀疑，“这个新床垫，应该就是导致腰椎疾病的诱因。医生也说过软的床垫容易导致腰椎劳损。”
新床垫 老感觉一睡就是一个坑
记者来到刘女士位于建设路的家，看到了她所说的“金可儿”床垫。这款床垫从外观看甚为气派，记者试躺了一下床垫，软软的感觉没有什么支撑，对于睡惯了硬床的人来说，显然有些吃不消。
刘女士说，新买的那一段时间里，感觉没有这么软，但后来老感觉一睡就是一个坑，身体有陷进去的感觉。翻身都感觉不是很方便。
据成都装修网了解，刘女士的先生体重要稍微重些，先生睡的那侧明显有塌陷的痕迹。睡在他那一侧感觉身体陷得更深，更没有支撑。
“我现在还没有找商家理论。”刘女士说，现在也还没有更换新的床垫，如今晚上睡觉，她们只有找一个植物类做的小枕头，放在腰部，以避免腰部没有力量支撑。”为了防止久睡成坑，她只好交替床头床位两头睡。
经销商更换 原专卖店已在重新装修
记者按照刘女士给出的电话和地址，找到了位于城南某家具MALL的2楼的“金可儿”床垫专卖店。但记者看到的不是“金可儿”专卖店，而是热火朝天的装修现场。难道“金可儿”不在此处售卖了，那么正装修的店面将经营哪个品牌呢?
该家具MALL卖场一吴姓高层告诉记者，“金可儿”原来的经销商已经被替换了，现在换成了另外一个经销商经营“金可儿”。原来的专卖店则正在重新装修。
记者欲继续致电“金可儿”床垫该店负责人，但目前尚未联系到该品牌负责人。
四川家具进出口商会秘书长蒋亚昆建议，刘女士回家先检查床垫上是否有产品品牌的商标及标签类说明文字;二是找卖床垫的商家索要并查看资质证明、检验合格证明等;三是在网上查询核对商家信息争取退货赔偿等。
舒适和环保 是健康床垫的基本属性
双虎家私软体事业部总经理助理马光伟指出，选对床垫睡好觉。人的一生中，有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡觉的床垫的舒适程度对人的健康、体型影响非常大。
马光伟说，床垫的软硬程度以软硬适中为最好。即人睡上去后与人的体型、颈，背，腰，臀，腿自然曲线贴合的为最好。人的体型不是直板式的，各部位是需要相应的力量支撑的。如果睡比较硬的床垫则是强迫骨骼去适应床垫，让肩膀和臀部受力，反而会让人的身体骨骼变形。
双虎家私健康睡眠中心认为，一款健康的床垫应具备两大基本属性：舒适和环保。
马光伟认为，高品质软床垫是每一个弹簧都独立的高品质床垫，各处受力都是互不干扰的。用海绵的床垫若品质差的话时间长了就会变形，而好海绵会始终保持好的形状，最起码可以保持十年，即使床垫坏了海绵都还是好的。
另外一种方法就是以身试垫：平躺下去，若能感觉到腰背部都能贴着床垫，身体各部位被床垫充分地承托着，自觉舒适、稳实的感觉就是好床垫。相反，如果床垫太坚硬、弹强性差，平卧在其上，腰部有空隙，或是腰背变曲了，床垫太松软缺乏应有的承托和支撑力，都不是好床垫。
辨别歪床垫：一看二摸三闻四试
辨别床垫品质，可以简单用四个方法来辨别。一看，看床垫的标识是否正规齐全，细节做工是否到位。正规厂家生产的产品都严格的质量控制标准生产，并按照相关规定制作产品标识;二摸，特别是床垫边沿，好的床垫摸起来平滑规整，结构紧密;三闻，好的床垫肯定没有刺鼻的异味;四试，躺在床垫上是一下，看支撑力是否均匀，软硬度是否合适，有无异响等等。
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