深圳哪里有学武当功夫，武当武当三丰太极拳38式，太极十三式的吗？

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[张三丰太极拳十三式]武当太极十三式 太极拳盘架子的三个阶段 每个阶段学到哪些东西才算练到位
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导读：张三丰太极拳十三式武当功夫武当陈师行师行功夫馆视频点评：光阴似箭：感觉比较自然没完没了：太漂亮[赞]西门吹牛：无极之内生太急，太急之行虚缓相和，动静相加，下身如水如风如云而虚，上体如天渐变减缓。这才是真太急大道卸后重生：深细长匀讲的是呼吸，这你...
张三丰太极拳十三式武当功夫武当陈师行师行功夫馆视频点评：光阴似箭：感觉比较自然没完没了：太漂亮[赞]西门吹牛：无极之内生太急，太急之行虚缓相和，动静相加，下身如水如风如云而虚，上体如天渐变减缓。这才是真太急大道卸后重生：深细长匀讲的是呼吸，这你都能看出来？你是高手...//@耶稣降临:他练的这个很了不得了，普通地皮癞子三五十个空手打不过他！呵呵，慢慢专研你也会成为高手的，加油！ //@我不是痞子我:动作还不够圆滑，不够均、匀、细、长。PS我不懂的太极拳也发表一下看法，jcch8888：哈哈没有电视上那般自然行云流水别逼我我有焚寂：求背景音乐jkjlxh：陈式就是由武当太极拳加入通背拳形成！为了恐怖片：感觉像迈克杰克逊的舞蹈//对道教表示敬仰.感觉陈氏太极拳最厉害.可惜不传外姓.武当功夫好像没失传吧.觉得可以试着去武当山学下功夫.如果遇到有真功夫的道长的话,说不定得蒙传个一招半式,够你一生受用,因为道家还传有缘人的吧.d：对道教表示敬仰.感觉陈氏太极拳最厉害.可惜不传外姓.武当功夫好像没失传吧.觉得可以试着去武当山学下功夫.如果遇到有真功夫的道长的话,说不定得蒙传个一招半式,够你一生受用,因为道家还传有缘人的吧.d：求背景音乐&&精彩内容：初学太极拳的爱好者，往往在学完一套拳架后就陷入了迷茫期：我就这么日复一日地练下去吗？这样反反复复地练拳架，我就会练成太极高手吗？&[张三丰太极拳十三式]武当太极十三式_太极拳盘架子的三个阶段：每个阶段学到哪些东西才算练到位对此，我可以肯定地说，太极拳的练习，绝不是简单地重复，简单地重复，哪怕是每天重复一千遍、一万遍，也是练不成太极高手的。太极拳的练习，是必须一步一个台阶地往上走的。体现在盘架子上，我认为学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩，二是学拳理，三是学心法。&第一，学规矩。初学太极拳，必须按照太极拳的规矩练拳，决不能率性而为，所谓循规蹈矩不逾矩是也。此时的规矩，主要是手、眼、身、步和方向角度必须按照要求认真操练。&第二，学拳理。把一趟拳中规中矩打下来后，就要学习拳理。此时的拳理，最要紧的是以松沉为牛鼻子、以培育内劲为目的的有关要领，如虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰开胯、分清虚实等等，逐渐找到松沉、以腰为轴、对拉拔长、节节贯穿等感觉。第三，学心法。心法的重点是内外兼修，内外相合，做到内不动外不发，达到意、气、力的高度统一。心法的修习，有老师的亲自传授是最好的。实在没有条件，也可以从以下经典中寻求。如张三丰《太极拳论》、王宗岳的《太极拳论》和《十三势行功心解》、杨班侯的《班侯九诀》、杨式太极拳老谱《三十二目》、杨澄甫《太极拳体用全书》和《太极拳术十要》等。&当然，太极拳是体用之学。盘架子为体，推手和散手为用。体是用的基础，用，反过来又可以验证体之真伪。所以，盘架子虽然分为上述三个阶段，但每个阶段都要着眼于用，并以用来检验盘架子的成果，矫正盘架子中出现的问题。一般来讲，在学拳理阶段，就应该以推手来体悟一些太极拳的要领，这样才能得到顿悟。在学心法阶段，就更应该把推手与拳架结合起来练习，练完拳架带着练拳架的感觉去练推手，练完推手，再带着推手中的问题，回来练拳架。如此，方能把拳理和心法真正融进自己的拳架里，形成自己的真功夫。
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太极拳视频 武当太极拳十三式教学
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　　太极拳具有十分强大的健身养生功效，因而受到了很多人的热爱，那么太极拳的养生功效究竟是源于什么而产生的呢?最主要的应该就是调息，因而下面我们就一起了解下相关内容，以便练习者更好的结合太极拳视频进行学习。
　　一是静态调息
　　习练太极拳首要任务是让自己慢下来、静下来。众所周知，人是有欲望的，一般能力越强欲望愈大。当官要不断升格，挣钱要身价过亿，做人要出人头地，总之都想成为老大。在这种欲望支配下，人们的生活只会高度紧张，人体的各项功能也同样处于十分疲劳的状态。
　　事实上，在实际的生活中，我们能够发现很多这样的事例，也就显示出了静的重要性。太极拳的练习，首要的就是心静，而通过习练太极拳的过程，也能够进一步促进人们保持静的状态。所以静态调息成为养生第一要点。
　　二是松柔调息
　　太极拳要领的关键是“松”和“柔”。这是太极拳的要义，也是现代生活中太极拳非常火热的重要因素。但是，由于太极拳的传播过去主要是靠师徒相授，缺乏统一的教材和模式，也缺乏正规的培训推广的途径，加上目前形成的各个流派之间的竞争，和社会上以盈利为目的组织或个人的搅局，使太极拳成为街头文化，老人文化，虽然通过形式上习练基本达到锻炼身体的作用，但真正的太极拳名家却锁在深闺，不为众人所知，太极养生的真正功效远远没有开发出来。
　　三是养气调息
　　太极拳有别于其它拳术的根本在于“养”。习练太极拳调整的是气息，打通的是经络，强壮的是筋骨。强调的是养，而不是放。是通过各种动作有机地将人体的潜能调动起来，打通周身的穴位和经络，从而不断地储存能力储存气息，有效地改善人体血供，增强人体对疾病的抵抗力，增强人体的协调力和柔韧性，从而使过去的一些疾病达到改善或治愈之功效，特别是对高血压病、心脏病、颈椎、腰椎病、风湿类风湿病及其后遗症有明显功效。
　　四是文化调息
　　太极拳中吸收了很多的中华传统文化，因而通过对太极拳的学习，能够帮助练习者更好的学习中华文化。对中华文化的学习，能够有效的提升练习者的思想文化修养，从而达到修身养性的目的。这一点也是太极拳养生功效的重要体现。
　　五是环境调息
　　太极拳的修炼，尤其是初期，必须要有一个好的人文环境。按道家传统理论必须要采日月之精华，吸天地之灵气。如果能在这样的环境肯定是事半功倍，对学拳、习拳都是大有益处，对身心调养更是不在话下。但是，我们许多人却很少有这种条件。
　　调息主要包括了这五个方面的内容，因而在我们的练习过程中一定要对这几个方面保持足够的注意，才能达到太极拳的健身养生效果。为了提高人们对这一点的认识，下面我们就一起了解下太极拳的健身养生功效。
　　增强心脏保健
　　常练太极拳可以心神安定、心气充足、精神饱满。
　　养肝健脾
　　经过长期太极拳运动，三焦气机通畅、脾胃升降和顺，增强新陈代谢，加强运化水谷，使得肝脾功能强壮，心情自然舒畅，饮食自然香甜可口，提高吸收功能，营养充足、肌肉丰满、气色光泽、脸色红润、脾脏旺盛。
　　强肺固肾
　　练习太极拳要求“气沉丹田”，从而加强肺活量。肾通大脑，肾气足及任督二脉畅通对中枢神经起到良好的调节作用，也加强了对大脑的调节功能，使人精神饱满、思维灵敏、记忆力增强、开发智力、延缓衰老，起到延年益寿的目的。
　　调节气血提高性情修养
　　太极拳以气运身的螺旋运转，运动如抽丝的练习方法，通过气沉脚底、站立平稳、运动如车轮的轴心运动、畅通周身经络、气血和顺、气机畅达、精力旺盛、增强抗病能力。
　　太极拳对多种慢性病的疗效
　　有慢性病的人群练习太极拳，要根据不同的病情，不同患者的身体素质要选择适当套路的太极拳。太极拳的静、松、慢，能使人把紧张的精神放下来，改善人因压力、紧张而引起的抑郁症和偏头痛。
　　太极拳是有氧运动
　　有氧运动能锻炼人的意志和毅力，增强生活信心，提高人体免疫力，减轻致癌因素对人体的影响，有氧代谢运动能增强体能和耐力，使精力充沛\延缓衰老，达到健康长寿。
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