不爱喝水容易患结石吗？不想得肾结石就远记住这几点！
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不爱喝水容易患结石吗？不想得肾结石就远记住这几点！
在生活中有些人不爱喝水，又或者因为在忙什么事情而忘记喝水。我们知道人体每天是需要摄入一定的饮水量，不能过多也不宜太少。在肾结石患者当中，多数人主诉就是不怎么爱喝水。肾结石是泌尿系较为常见的疾病，它的发病率一般是男性多于女性。人为什么会长结石？在医学上来讲这与很多因素有关，例如饮食习惯、环境因素、年龄、性别、遗传、职业。肾结石的高发人群有不爱饮水、习惯憋尿的人，也有不良饮食习惯的人，例如不吃早餐、暴饮暴食，吃夜宵等等。一般而言，肾结石的症状可能并不明显。也有患者会出现疼痛、血尿、排石等症状。当患者出现有这样的疼痛时一定要注意：钝痛与绞痛。这种疼痛多数会是阵发性的腰、腹疼痛，时痛时不痛，也有些患者疼痛时间比较长，比较持续。如果出现了肾绞痛，这种疼痛往往是突然的发作，如刀割般的疼痛感，还会反射到腹部、大腿内侧，甚至会到阴唇部位（女性），有可能几分钟就能缓解，也有可能持续几个小时。肾结石疼痛时常伴有血尿——肉眼血尿或镜下血尿，主要以镜下血尿为主，肉眼可见的血尿在肾结石中还是比较少见的。如果肾结石的结石掉到了尿道，此时患者会有堵塞或刺痛的感觉，过滤尿液中可能会出现颜色不同，大小不等的砂石。当肾结石还比较小的时候，可以通过大量饮水排出，再或者微创手术治疗等，一般问题并不大，切莫等到结石长到影响到肾脏功能再去治疗，那时候可能就比较麻烦了。因此平时要多加留意，在结石很小的时候就要积极防治。具体可以采取的预防措施有以下几种：1.多喝白开水每天多喝水，保持一定的饮水量，这种情况患结石的几率就会很小。天热的时候人体排汗比较多，这个时候就要适当的增加一些饮水量，一般而言，普通人的每日（24小时）排尿量应当保持在2000毫升左右；肾结石患者应当保持在3000毫升左右。2.适当补钙很多肾结石患者可能会谈“钙”色变，因为肾结石的结石里面主要成分就有草酸钙，但是有研究表明，合理补钙，特别是通过饮食补钙，摄入富含钙质的食物反而能够减少结石的形成。3.草酸含量高的食物少吃肾结石患者应当少食草酸含量高的食物，这类食物主要有菠菜、草莓、芹菜、番茄、茶叶、巧克力等，草酸摄入过高，与肾结石的形成。4.少吃豆制品豆制品含有丰富的蛋白质，营养丰富。例如常见的黑豆、大青豆之类，但是肾结石的主要成分里就有——钙物质，因此一般建议患者不吃或者少吃这类食物。豆类食品里面含草酸盐和磷酸盐都很高，过量摄入的话，容易形成草酸钙等，恐会进一步加重病情。5.减少钠摄取爱吃腌制品、罐头和加工食品之类的人也不少，但是这类食物含钠较高，因此一般给患者的建议也是不吃或者减少食用，饮食清淡一些，也可以多吃含钾的食物，如香蕉等。6.适量运动多喝水的好处能够加快尿中的盐类代谢，那么多运动，则能让骨钙的流失减少，从而也能够让结石的产生减少。
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喝水不足小心肾结石 2小时就应喝一次水
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人体在空腹时喝进胃里的水，大约8分钟就能吸收到血液中。需要花费约两小时，大部分的水才会被肾脏排出到膀胱里，需要再次补水。
（原标题：喝水不足小心肾结石 夏季喝水注意4方面）
& 人每天都在喝水，起床喝水，饭后喝水，口干的时候喝水……可是你真的会喝水吗？喝水应该怎么喝才健康？喝水的时候需要注意什么？怎么喝水才健康？& 喝水有门道。每天2升水，每2小时喝一次。这样坚持有什么好处？喝水2升以上& 每天的喝水量至少在2升以上，算下来差不多早中晚各3杯。如果夏天高温或打篮球时，汗水增多，还会摄入更多的水，一般每天3升。饮水量一向很稳定，别人问我为什么这么苛刻，那是因为我计算过，2升这个数字，正是人体肾脏正常工作所需的水分。& 喝水量不足会出现什么情况？最明显的就是感觉口渴、尿液变黄。尿液中废物的浓度，会比正常情况下大大增加。这不仅给肾脏的浓缩工作增加了负担，而且可能对肾脏产生毒害作用，最常见最典型的例子就是产生肾结石。& 因为天气炎热，人体的排汗量增加，水分会通过皮肤蒸发掉，如果不及时补充水分，会造成排尿量减少、肾脏尿液出现浓缩，会导致尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出的结晶在局部沉淀、聚集，最终形成肾结石。此外，高强度紫外线有助于体内维生素D和维生素A合成加快，促进小肠吸收钙离子，使得尿液中排泄钙增多，从而易形成结石。& 而预防尿路结石最简单、最有效地方法就是——多喝水。水分可以稀释尿液并冲刷尿道，防止尿结晶的形成，也可以让已经形成的结晶或小结石随着尿液排出体外。& 因此，当你感觉口渴时，就得赶紧喝水了。即使不感觉口渴，当看到自己小便颜色是深黄色，就说明你的身体已经缺水。建议患有尿路结石的患者每天的喝水量要在2000毫升以上，想要真正效果好的话，喝水量最好能达到2500毫升或3000毫升以上。2小时喝一次水& 一天喝水的总量是2升，那要分成多少次喝？每次喝水300毫升左右，间隔最好不超过2小时。人体在空腹时喝进胃里的水，大约8分钟就可以吸收到血液中。需要花费约两小时，大部分的水才会被肾脏排出到膀胱里，这时就需要再次补水。& 在一个时间里，将一天所需要的水都喝了，多省事。这种做法坚决不行，人体还是会处于相对缺水的状态。而且短时间内大量饮水，会增加心脏负担。& 当然，有些情况下人体需要额外多喝水，比如节假日，应酬聚会比较多，大量摄入食物，肾脏负担加重，就需要比平时更多的水，来帮助废物的排出；比如感冒发烧的时候，又需要用药，往往产生的废物会比较多，这时需要额外多喝水。夏季喝水注意事项& 如今正值夏季，喝水的时候需要注意以下几点：夏季喝水有三个黄金时段&& 第一个时段是早晨。研究表明，一个人每晚平均排水450ml。在半夜到早晨10点之间，人体的血液粘稠度最高。如果这个时段身体缺水，很容易导致心脑血管病发作。早晨刷完牙后，不妨喝一杯温开水，早餐喝些牛奶、豆浆，吃些稀饭，也可以很好地补水。& 第二个时段是饭前。饭前喝水的目的是为了增加消化液，我们一天要产生10升消化液，消化液的主要成分就是水。研究表明，水从嘴里到全身每个细胞的时间是21分钟，因此应在饭前30分钟喝水。& 第三个时段是睡前。皮肤更新的周期是27天，皮肤的修复和更新都是在晚上。而皮肤修复和更新的必须条件就是充足的水，没有水，修复不了。因此，晚上喝水是美容养颜的好方法，不过要注意把握好量，容易浮肿的人不宜喝太多。忌牛饮& 也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力（育）活动者，害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。忌急冷饮
& 冷饮人皆喜欢，但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，使机体某一部位（咽喉部）发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当。忌餐前饮& 据观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来，已是饭菜备好，但口渴难忍，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。最好建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。& 没想到喝水也有这么多学问吧！以后大家喝水可要注意了哦！
本文来源：家庭医生在线
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核心提示：很多严重的结石患者，如严重肾绞痛、尿梗阻、急性肾功能衰竭患者，都是在出现严重情况后才来医院治疗。并不是他们不知道自己患有肾结石，而是种种误区导致了疏忽大意。
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　　很多严重的结石患者，如严重肾绞痛、尿梗阻、患者，都是在出现严重情况后才来治疗。并不是他们不知道自己患有，而是种种误区导致了疏忽大意。
　　误区一：没有症状的结石不用治疗大多数患者有症状，其中以疼痛和为主，但是还有一些患者可能完全没有感觉。其实，这种不痛的肾结石更可怕。因为没有及时被发现，可能会引起极为严重的恶果。
　　结石作为异物长期存在于肾脏中，不仅会引起感染，摩擦肾黏膜引起，还可能引起泌尿系统梗阻，导致，甚至使肾功能完全丧失。临床已经证实，结石的长期慢性刺激，还有并发肾脏肿瘤的可能。临床实践中一部分病人是出现不明原因或反复出现，最后发现是肾结石造成的。
　　误区二：只要多喝水，就能防肾结石多喝水有利于预防肾结石产生，还能在一定程度上起到排石的效果，早已是大家公认的事实。可有些人却猛灌饮料或以浓茶、老火汤、糖水代替。预防肾结石最好是喝白开水，但是喝其他的“水”有时可能适得其反。“结石本来就由沉积而来，再多喝矿泉水，结石可能越长越大、越长越多;浓茶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成，就像茶杯用得久会出现茶垢一样，也不宜多喝;骨头汤里含有一定的钙离子，是结石形成的主要成分;糖水和饮料里的糖分含量高，能改变尿液的黏稠度，使人体形成结石。不过，提出这些例子不是说除了白开水都不能喝，最重要的是强调喝水也要讲科学。
　　误区三：中药能将结石溶解排出到目前为止，还没有一种能够确切排结石的药物。研究证明，即使不做任何治疗，0.3～0.5cm的结石(绿豆大小)有13%-18%会自然排出，医学上称之为“自然排石率”，如果服用药物后的排石率没有超过自然排石率，就很难证明这种药物能有效排石。
　　所以说，大于1厘米的结石，要采用药物排石是很困难的。中药排石主要是利用其的作用，绝不是像广告上所说的可以将结石溶解排出。如果吃了1到2个月的药仍不见效，最好换个方法试试。这里说的结石大小都是相对值，医学影像学提供的测量数据只能是参考值，要由有经验专科综合分析得出科学结论。
　　一般来说，结石越小越容易排出。当肾结石的直径小于0.8厘米且没有明显的肾积水时，可以通过多喝水或吃中药利尿等方法进行保守治疗促使结石排出。
　　由于排石有一定的风险，比如结石经过输尿管时可能卡在那里而导致，这一过程最好在医生指导和监测下进行。但若过了一至两个月结石还排不出来，或未足两个月却出现明显肾积水、频繁疼痛、血尿合并感染的症状，就应尽快干预，以免肾脏严重受损。
　　肾结石直径小于2厘米可考虑体外冲击波碎石，经皮肾镜取石等微创和开放性手术则适合结石大和复杂的患者。对于有些复杂性鹿角型结石，体质不允许手术的病患，若结石对其肾功能影响不大，可暂时密切观察，不做手术。
(实习编辑：朱燕梅)
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