三角肌和肱三头肌和三角肌酸困疼，是什么原因，该怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-14 18:19 标签： 肱三头肌和三角肌
只需一步，快速开始
请完成以下验证码
后使用快捷导航没有帐号？
请完成以下验证码
查看: 3202|回复: 4
肱三头肌长头太紧引发的肩关节疼痛和功能受限
累计签到：3 天连续签到：1 天
登陆查看更多精彩内容！
才可以下载或查看，没有帐号？
本帖最后由 相信未来 于
14:41 编辑
& &肱三头肌是肩关节伸的主要肌肉之一，也是肘关节伸的重要肌肉。我们知道只有肱三头肌的长头是跨过肩关节的，内侧头和外侧头不跨过肩关节。肱三头肌长头起自肩胛骨盂下结节，止于尺骨鹰嘴。盂下结节在肩胛骨上，在整个人身体的侧面靠后。
& & & & & & & & & & & & & & & & & &从图上我们可以看出来与下结节的位置是低于肩峰的，因此在我们平举肩关节的时候肱三头肌有限制肩关节外展的功能，尤其是当肱三头肌受损收缩变紧，限制功能就更加明显。因此好多人在肩关节外展到一定程度的时候发现外展幅度不够，检查三角肌和岗山肌并未发现异常，肱三头肌长头在肱骨的后内侧，因此患者在进行外展的时候容易出现肩关节的外旋代偿。
声明：转载请注明，(www.kfzls.com)将保留所有法律权益。
累计签到：22 天连续签到：1 天
做点什么手法可以缓解肩关节的疼痛
讲的很好，一直没注意到百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（37）------小臂外侧痛
【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。&
【主要激痛点】
肱三头肌（Triceps brachii），大圆肌（Teres
Major），桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌（Extensores carpi radialis longus and
brevis），喙肱肌（Coracobrachialis）
下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与小臂外侧痛的相关性越靠后越小。
一、肱三头肌（Triceps brachii）
肱三头肌的1号激痛点引起后肩部疼痛和外肘部的疼痛。当问题较严重时，还可引起脖子根部的关联痛。2号激痛点会引起肘部外侧的疼痛，也是网球肘的原因之一，也会引起小臂外侧的疼痛。3号激痛点能引起上臂外侧的疼痛。它还能使外侧头紧缩而压迫桡神经，可引起小臂和手麻木，是个很重要的激痛点。
1、肌肉位置：
2、激痛点位置：TrP1、TrP2、TrP3
3、自我按摩方法:
能够方便有效地按摩肱三头肌的一个方法就是你的左手用力握住一个网球，然后用左手的关节进行按压（如图）。另一个好方法，特别是对三头肌的外侧缘而言，就是抵着墙用一个球来按摩（如图）。
用深度按摩杖的效果也很好，见下图。用另一只手晃动，将#2按摩球抵在肱三头肌上按摩。&
二、大圆肌（Teres Major）
当你将肘放在桌子上，或者伸手向上向前取东西时，大圆肌的激痛点会引起后三角肌（后肩部）的剧烈疼痛。大圆肌上的激痛点也会造成小臂外侧的疼痛。
1、肌肉位置：
2、激痛点位置：
3、自我按摩方法:
用手指捏住腋窝后的肌肉垫对大圆肌的激痛点和准确定位有很大帮助，但是如果用手来按摩，手很快就会疲劳。幸运的是，这些激痛点几乎都可以很轻松地用和网球进行按摩。
三、桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌（Extensores carpi radialis longus and brevis）
桡侧腕长伸肌上的激痛点是网球肘的常见原因。它们引起小臂外侧，以及手腕背侧和手背的烧灼感。桡侧腕短伸肌的激痛点引起手腕和手背的疼痛。还会引起小臂外侧的紧缩感、烧灼感和疼痛。
1、肌肉位置：
2、激痛点位置：
3、自我按摩方法:
桡侧腕长伸肌的激痛点位于肘外侧的厚的环形肌肉内。它们在肘部皱褶的外侧端。可通过观察肌肉收缩来定位，把你的手指放在这个部位上，然后翘起手掌，感觉膨胀的肌肉便是它。可以用指节来按摩。
桡侧腕短伸肌激痛点处于肘部下面8-10厘米。为确认桡侧腕短伸肌的位置，把手指放在如下图所示的前臂上，手指连掌一起向上转，收缩的肌肉就是桡侧腕短伸肌。按摩方法可以如下图。
另外，手腕疼痛多由长期打字造成。有个小窍门可以解决伸肌疲劳的问题，就是养成一个习惯，不打字时让两手掌相对，垂直放置，这可以让所有的伸肌都得到休息。
四、喙肱肌（Coracobrachialis）
喙肱肌的激痛点能引起三角肌（肩前部）疼痛、三头肌疼痛、大臂外侧疼痛以及手背的疼痛。激痛点越活跃，引发的疼痛范围就会越广，个别会造成中指末端疼痛。这个激痛点还会让手臂后旋困难，无法上举过头。激痛点造成喙肱肌缩短还可挤压手臂的神经，从而引起肱二头肌、小臂和手的麻木。
1、肌肉位置：
2、激痛点位置：
3、自我按摩方法:
为了能定位喙肱肌，将拇指按在肱骨内侧且较高的位置。当你向内弯曲肘关节时，就可在这个部位感受到喙肱肌的收缩，同时还能够找到喙肱肌的激痛点。在喙肱肌内，用拇指轻柔地上下推抚。手臂的主要神经在这个区域与喙肱肌伴行，因此要控制一下按压的力度。如果需要提高按压力度，是个不错的选择。
来源：【无痛一身轻】博客：
&&&&&&&&&&&&&
【深度按摩杖】网店：
部分内容摘自《无痛一身轻——戴维斯身体放松与疼痛自疗法》和Myofascial Pain and
Dysfunction__The Trigger Point Manual，这里表示感谢。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。> 问题详情
截肢后下肢残肢肌肉训练重点是A．三角肌、肱二头肌、肱三头肌B．腕伸肌、腕屈肌、手肌C．臀大肌、臀中肌、
悬赏：0&答案豆
提问人：匿名网友
发布时间：
截肢后下肢残肢肌肉训练重点是A．三角肌、肱二头肌、肱三头肌B．腕伸肌、腕屈肌、手肌C．臀大肌、臀中肌、股四头肌D．躯干肌、臀大肌、肱三头肌E．股四头肌、腘绳肌、躯干肌请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
为您推荐的考试题库
您可能感兴趣的试题
1颈椎牵引中的重量应为A．1/3体重B．1/2体重C．1/10体重或稍超过D．1/15体重或稍超过E．1/20体重或稍超过2腰椎牵引诱发疼痛时，应该A．继续牵引，等待患者逐步适应B．暂停牵引，查明原因再确定是否继续治疗C．禁止牵引D．口服镇痛药物，继续牵引E．局部注射消炎镇痛药物，继续牵引3肌力训练时发生肌肉局部疼痛，应该A．暂时停止训练，明确疼痛原因后再决定训练方式B．鼓励患者忍受疼痛，加强训练C．给予局部按摩，继续训练D．给予口服镇痛药物，继续训练E．进行局部封闭治疗，继续训练4日前临床怀疑脑出血时的首选辅助检查A．CSFB．CTC．TCDD．MRIE．DSA
我有更好的答案
请先输入下方的验证码查看最佳答案
图形验证：
验证码提交中……
每天只需0.4元
选择支付方式
支付宝付款
郑重提醒：支付后，系统自动为您完成注册
请使用微信扫码支付(元)
支付后，系统自动为您完成注册
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜你被选中为
扫一扫-免费查看答案！
请您不要关闭此页面,支付完成后点击支付完成按钮
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜您！升级VIP会员成功
提示：请截图保存您的账号信息，以方便日后登录使用。
常用邮箱：
用于找回密码
确认密码：体能网提供有关体能、力量以及康复训练的专业知识

我要回帖

更多关于 肱三头肌和三角肌 的文章

 

随机推荐