听说练柔道必须是强壮胖人怎么吃才能长胖练是吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-15 07:23 标签： 怎么才能吃胖
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练柔道很暴力？合肥专业体育运动学校告诉你：是误区
10个站点全部为“重度污染”，主污染物均为PM2.5。刚进入2017...
　　柔道和跆拳道、拳击等搏击类项目相比，民众的认识度较小众，原因就是跆拳道、拳击的动作观赏性更强一些。但实际上，柔道是一种实用性很强的多元化近身攻击技巧，分为站立摔和寝技摔。以巧破力，防守反击。强有强攻，弱有弱守，无论面对什么样的近身攻击，都有借招拆招的技巧放倒对、制服、脱离。
　　首先讲一讲柔道项目带给广大群众的误区：
　　柔道都是胖子练的！
　　解答：柔道的特点在于适合人群广，不分高矮胖瘦！但是专业比赛分重量级，由于在国际赛场上我国女子柔道大级别运动员统领半壁江山，她们的比赛和报道比较多给我们造成了柔道都是胖子的感觉。柔道男子最小级别为60公斤以下级，柔道女子最小级别为48kg以下级，所以柔道不是只有胖子能玩！日本的柔道界的谷亮子，柔道之父。
　　女孩练习柔道会变成肌肉女！
　　解答：完全错误。
　　柔道动作更多的是技巧练习，不是单纯的力量练习，柔道很多动作都对身体起塑形作用，可以减掉四肢、腰部、臀部、腹部的脂肪，达到瘦身的目的。女孩们不仅能掌握防身技术，对保持优美体态益处颇多。
　　柔道很暴力！
　　解答：柔道推崇以礼开始以礼结束的精神，他贯穿了&礼仪、感恩、忍耐、克己、百折不屈&的根本宗旨。
　　柔道都是摔的，容易受伤！
　　解答：首先，练习柔道时，有专业的软垫保护，最大限度减小冲撞力；其次，柔道讲究顺势而为，其中特有技能叫&受身&，其作用就是在自己在冲撞、摔倒的过程中通过身体&圆&的运势化解和转移外部冲击，从而保护自己不受伤害。训练以外，受身在日常意外摔倒时更能保护你的安全，尤其是孩子和老人。
　　柔道练习要成年人才可以！
　　解答：柔道是一项不分年龄的运动，下至4岁儿童，上至70岁老人都可以练习柔道。柔道是继足球、田径、游泳之后全世界最喜爱的运动，在欧美国家很多4岁的儿童都开始练柔道，从小锻炼他们懂礼感恩与坚强不屈的品质。
　　其次，讲一讲柔道的优点：
　　现今，具有竞争能力，身心人格全面发展的人才将会是这个时代的宠儿。而其中，健全的竞争人格培养尤其重要，必须从儿童时期开始。运动是培养竞争人格最好的途径之一。英国政府最近惊呼：&许多儿童体弱多病，体重过重，而且懒到极点，那些在年幼时缺乏竞争动力的儿童经常是半途而废的。国外许多大公司选择人才时都强调身体素质和运动经历。美国华尔街证券交易所最好的经纪人往往是运动员出身，这不单单是因为他们拥有强健的体魄来应付精神紧张，而且心理素质好、反应敏捷、敢于决断，具有很强的竞争人格。因此，理所当然地满足了这项工作的职业要求，成为本行业中的佼佼者。日本松下公司的松下幸之助先生认为勇于竞争的运动型人才是松下公司的理想人才之一。他的理解是善于思考的文人型、勇于开拓的武士型和勇于竞争的运动型人才三者会形成一股巨大的力量推动松下公司的发展。
　　柔道，不仅是运动，更是身体与精神锻炼的教育方法，通过训练和竞赛来比技术、比战术、比心理、比意志、比团队意识、比拼搏精神，培养了参与者顽强的竞争力，这种竞争力最终成为一个人奋勇向前，达到成功彼岸的动力。没有竞争就没有超越，就没有创新和发展。
　　柔道，也是教授面对失败，接受失败，直至运用失败，转败为胜的一种智慧体验。柔道训练中会经常有竞争性的游戏和运动，有些柔道的技能本身就是反败为胜，或佯败反攻的战略战术，充满了东方的人生智慧。
　　最后，讲一讲柔道在安徽省发展的良好基础和前景：
　　安徽省合肥市体育运动学校的柔道项目，是全安徽省柔道成绩最好的运动队，每年比赛成绩都是安徽省团体总分第一名的优异成绩。合肥市体育运动学校对于队员训练、生活的管理要求非常严格。文化课老师均为从重点学校聘请的优秀教师，课堂教学不允许旷课、迟到，参加文化考试；柔道训练为专业教练授课，每天五点。认真刻苦、积极向上。学校积极响应国家政策，对于家庭贫困的队员减免相应的学费、颁发国家助学金、贫困金以及补助金等。队员毕业后均属中专文化程度，颁发中专毕业证。
　　柔道项目作为安徽省重点支持项目，现已和安师大、合师院、巢湖学院、淮南师院、皖西学院等院校达成协议：1、凡是获得二级运动员等级的，高考达到180分可录取；2、获得全省比赛前三名的运动员，可以免试入学；3、成绩优异的运动员，可以选拔进入安徽省省体工队进行训练，进入的队员将会代表安徽省参加全国比赛，甚至代表国家参加世界比赛，为国争光，为家人争光。4、柔道项目是全世界公安干警必修的一门格斗课程，少年柔道队员，可以报考军校或公安院校，成为一名出类拔萃的军人和警察。
　　为了面对世界的多变性和高强的压力，拥有一个健康强壮的竞争人格和身体，柔道是你最好的选择，快来参与吧。你还在等什么！
　　合肥市体育运动学校内设有金道柔道俱乐部，俱乐部有兴趣班和专业班，欢迎社会各界人士，无论是大朋友还是小朋友都来尝试、参与，一起体会柔道带给你们的乐趣与魅力。
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　　我同意消除浮肿可以减轻身体负担，并让身材看上去更瘦一些，但我不赞成白水煮菜的做法，毕竟人的味觉也是我们需要花心思去呵护的美好感觉，岂是白水煮菜就能轻易打发的。所以，想消肿的朋友们，不妨和我一起练习蝶式瑜伽，既能美体强身，又不会为了区区几两水分委屈了我们的胃。当然，必须郑重强调――少吃盐还是有利于健康地！
消除虚胖练习
　　1、俯卧于地板上，两腿打开与肩同宽，两臂放于身体两侧，手心朝上，。
　　2、仰头挺胸，呼气的同时高抬双腿，全身看起来像一只打开翅膀的蝴蝶，眼睛看着后方天花板，呼吸5次。
　　练习重点：抬腿时要从大腿根处抬起，练习过程中不要屈膝，脚尖保持绷直。
　　练习功效：肾脏功能减弱是产生浮肿的原因之一，肾脏位于腰部两侧，左右各一。蝶式可以增强肾脏活力，减轻浮肿。尽量高抬腿能够使效果更佳。
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：10-12-09 07:17
嘻嘻，某人练瑜伽也不瘦的，，，，，
发表于：10-12-09 07:18
呵呵，健康就好，不过连柔道到瘦了12斤，如果柔道加瑜伽？？？？乖乖，不敢想象
发表于：10-12-09 11:46
还要吃药一年，赶紧来道馆练习柔道吧，绝对可以达到减肥的目的哦
中日友好南京柔道馆http://b1229099.xici.net
发表于：10-12-09 12:01
你们就打击我吧、。。。
发表于：10-12-09 12:25
那是大家关心你哦
中日友好南京柔道馆
发表于：10-12-09 12:28
以下是引用 第3楼 道柔 的话：
呵呵，健康就好，不过连柔道到瘦了12斤，如果柔道加瑜伽？？？？乖乖，不敢想象...
谁瘦了这么多啊？？？
发表于：10-12-09 13:12
还是胖乎乎的好看
发表于：10-12-09 18:28
美女们赶紧来练呀！！
发表于：10-12-11 21:29
以下是引用 第7楼 霍7佳佳 的话：
以下是引用 第3楼 道柔 的话： 呵呵，健康就好，不过连柔道到瘦了12斤，如果柔道加瑜伽？？？？乖乖，不敢想象...
谁瘦了这么多啊？？？...
俺个个，呵呵
发表于：10-12-11 21:30
还知道“个个”是什么意思？
发表于：10-12-12 22:57
雨夜 顶贴 是一种美德
中日友好南京柔道馆
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