半飞秒一个月之后可以去健身房只跑步搞笑吗跑步了吗

我每天健身房都锻炼一个多小时,一个月下来可以瘦多少_百度知道
我每天健身房都锻炼一个多小时,一个月下来可以瘦多少
我女,163cm,65kg,16岁,
现在吃饭比较注意,也戒掉零食了,
我已经在健身房锻炼2天了
我每天坚持锻炼一个多小时,
将近两个小时
一个月可以瘦多少阿?
还有我都是下午去锻炼的,
锻炼前该吃什么?锻炼后该吃什么?
我只求减脂。
(拒绝减肥药广...
我有更好的答案
  每天健身房都锻炼一个多小时,一个月下来可以瘦多少是不确定的,一般来说在2-5斤左右,减肥不光要靠锻炼还有合理饮食才可以。  肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表 明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。  所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢 ,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
肯定会有所收获。效果更明显。运动减肥,无非就是用自身运动产生的热量来消耗体内的脂肪,如果有时间有条件可以去游泳减肥。而做跑步等有氧运动减肥,跑步前20分钟,甚至半小时内,消耗的都是体内的水分。坚持两个月。之后才是燃烧体内的脂肪。而且运动后一小时内别喝水。像楼主这样的,每天在游泳池里游上4、5个小时。 我没复制网上的话,我说的全是我运动这么长时间以来得出的经验。觉得行就把分给我时间太短
本回答被提问者采纳
可以的,只要坚持不间断一定会有效果的。但是要注意饮食不能暴饮暴食,注意作息时间。良好的生活习惯是保持身材的基础。同时在锻炼的时候要选择好时间段一般要在下午两点到四点之间。
下午2点~4点是锻炼的最佳时间,跑步机这样的最少也要跑40分钟才能开始燃烧脂肪。还有是蹬自行车,这两项瘦身好点。其他的除了舞蹈就是瑜伽,别的大多数都是锻炼肌肉的,一个月能瘦多少就要看你自己的努力了,不是我们说了算的。
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想问一下做飞秒激光手术后几天能运动,比如跑步
发病时间:不清楚
病情描述:年龄:21性别:女想问一下做飞秒手术后几天能运动,比如跑步?
副主任医师&
你好,做完飞秒手术以后,第二天就可以走动的,但是不建议剧烈运动,比如说跑步,需要等到定期复查以后看一下恢复的情况。飞秒手术以后要注意不能马上使用手机或者是电脑,要注意饮食清淡,避免辛辣刺激的食物。洗澡洗头时避免水溅入眼睛内。
您好一般半个月后恢复是可以的不用过于为此担心的
精选问题 查看更多&&半飞秒激光手术三月后能慢跑和有氧操吗?身体虚想锻炼_百度知道
半飞秒激光手术三月后能慢跑和有氧操吗?身体虚想锻炼
我有更好的答案
慢跑和有氧操都是属于最轻微的体育段练,适合大多数病后康复段练,像你这种激光手术还已过了三个月,完全可以段练,
采纳率:59%
和普通的sbk手术是类似的,跑步早操,现在10年了可以的,我高三寒假做的,之后打篮球,正常上体育课。你说的半飞秒,就是飞秒做瓣,准分子进行切削
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我想问做半飞秒后?真的不能做对抗性运动吗?收藏
因为我是个散打爱好者,以及未来的职业要涉及打斗的。所以我想在这里找到答案!
女友镇楼。
能不做尽量不做,做了眼睛很脆弱的。
建议表层或全飞
做TransPRK或者ek呗,虽然恢复慢点但是没有瓣
可以的吧,只是一个月内不能做这些太激烈的运动,你可以问问医生啊
楼主多少度,做什么手术的呀!
楼主做的什么?在哪里?
做全飞秒啊
楼主,你的半飞秒哪里做的
登录百度帐号做完飞秒激光视力手术多久可以跑步?
做完飞秒激光视力手术多久可以跑步?
医生回复(1)
指导意见:您好,飞秒激光手术,术后可以做普通的运动,跑步跳跃都可以,但是三个月内不能进行强烈运动。

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