腰椎间盘突出早期症状锻炼后是不是症状会加重

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-19 02:13 标签： 腰椎间盘突出早期症状

腰椎间盘突出早期症状是临床上特别常见的一种疾病也是一种多发病。

腰椎间盘突出早期症状的这种疾病发生以后如果压迫到了硬膜囊、神经，会产生一系列的症状首先最常见的症状就是腰部的疼痛，然后患者咳嗽的时候或者是用力的时候或者是弯腰的时候，腰部的疼痛就会加重然后还会伴随著患者出现下肢的麻木，下肢的无力以及下肢怕冷下肢放射性疼痛等一些不适的症状发生。

随着疾病的不断发展也就是压迫的更加严偅，还会引发大小便异常或者是大小便失禁等一些不适的症状发生

出现腰椎间盘突出早期症状的这种疾病以后，患者可以采用以下的方法来进行锻炼：

第一就是五点的支撑法。患者平躺在床上然后双脚屈曲作为支撑点，然后头部和双手也作为支撑点慢慢的将腰部往仩挺起，保持姿势十秒左右然后再缓缓的把腰部放下，这样循序渐进的锻炼几次就可以

第二种方法，就是倒挂患者借助双杠然后把腿放到一根杠上身体倒挂，使腰部得到放松

腰间盘突出虽说是现在较为常见嘚现象但是解决起来并非我们想象的那么简单，还是应当找到合适的解决方法运动也是其中之一，不仅对缓解腰突有帮助而且还能強壮自己的身体。

腰椎间盘突出早期症状患者在锻炼的时候应当注意哪些

1、腰间盘突出急性期要慎重。对于急性期的腰间盘突出患者在鍛炼的时候还是应当慎重应停止所有的活动，适当的卧床休息最好选用硬板床，另外还需接受合适的治疗腰椎间盘突出早期症状的鍛炼需要循序渐进，切忌剧烈的运动以避免造成腰部扭伤。

2、腰间盘突出的锻炼方式应正确腰间盘突出在锻炼的时候是有选择性的，遊泳更适合腰间盘突出患者蛙泳是不错的选择，应选择合适的姿势另外水温不要过低，游泳前做好充足的准备活动锻炼的时间不要呔长，以免腰部受损当症状加重时，还是应当进行适当的休息等症状好转后在进行体育锻炼。

3、腰间盘突出的锻炼注意事项腰椎间盤突出早期症状患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤在搬重物的时候，还是应当选择正确的搬重物姿势不要直接弯腰搬重物。

腰间盘突出患者还是应当找到适合自己的锻炼方式不要盲目锻炼，要在专业嘚指导下进行另外还需尽早找到专业的解决方法，可以选择用京骨康能帮助我们缓解腰椎问题。

哪些运动方式可以避免腰部再次受到傷害

散步是一种比较好的运动方式，散步这种运动方式适合每个人患有腰间盘突出的患者可以适当的参加一些散步运动，患者适当的活动一下有助于筋骨强壮而且还能增强患者的抵抗力。

慢跑也是一种不错的运动方式这种运动方式特别适合于患有腰间盘突出的患者，腰间盘突出的患者在采取慢跑的方式运动时不会给患者的病情带来任何伤害。

压腿是一种比较好的运动方法患有腰间盘突出的患者茬平时多参加一些压腿运动，不仅能够使患者的腿部受到锻炼还可以使患者的腰部得到适当的锻炼，因此这是一种比较好的锻炼方法。

太极拳具有一定的养生作用患有腰间盘突出的患者在运动时不能选择猛烈的运动方式，只能选择一些比较柔和的运动方式太极拳就昰一种不错的锻炼方法。

什么是腰椎间盘突出早期症状呢?腰椎间盘突出早期症状可以分为腰椎间盘膨出腰椎间盘突出早期症状和腰椎间盘脱出。腰椎间盘突出早期症状就是指纤维环破裂所以核從破裂处挤出来之后就突破纵韧带然后游离到椎管压迫神经根脊髓。腰椎间盘膨出就是指纤维环还没有完全破裂但是髓核从破损处凸絀压迫神经根。腰椎间盘脱出就是指的是纤维环破裂，髓核从破裂处挤出来之后有可能会游离到病人的椎管然后压迫到神经根脊髓。

洳果已经出现了椎管狭窄的情况那么要得知自己到底有没有压迫神经的症状。有些人如果一旦出现了压迫神经的症状可能会出现两条腿不一样大的情况，如果是这样的情况就一定要加紧治疗。腰间盘突出可以通过跑步来锻炼身体吗?其实腰间盘突出的患者一般不建议进荇跑步锻炼但是可以建议患者大步倒着走，大部是两腿型弓子步的方式每次大约30到50米就可以了。除此之外每天还可以在平行于手臂嘚单杠上锻炼，锻炼的方法就是可以背对着单-进行拉伸然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整以后逐渐增加次数，或者是加大力度

小编建议大家得了这类症状就要及早治疗，切莫推延保守治疗可做为首选，贴膏药按摩等保守治疗都有┅定的缓解改善效果，像那个【义珍堂贴】这个膏贴对这类病症就有很不错的改善效果的，小编周围的患者都在用的这个淘宔上就有賣的，大家可以去看看

如果患者一旦患上了腰椎间盘突出早期症状症，不要盲目的进行跑步锻炼避免不良的后果，有可能会出现出发凊况及时去医院里面找医生进行好的治疗还有就是在日常生活中一定要注意保养。腰椎间盘突出早期症状患者可以考虑睡稍微硬点的板床因为硬板床可以在很大程度上减少腰椎间盘承受的压力，还要注意保暖戴个护腰带，既保暖对腰椎也有一定的保护作用千万不要莋腰部承受较大的活动，以免引起复发

如果是处在疾病的急性期，就应该严格卧床休息待症状基本消失之后就不会在腰围保护下起床活动，等到疼痛症状减轻之后就可以逐步开始锻炼腰背肌做单杠上悬吊前后摆腿练习或者是练习倒走锻炼以及飞燕式锻炼，这些活动都對治疗这种疾病有着非常好的疗效做俯卧撑以及散步也是比较好的，但是一定要注意由于椎间盘活动性比较差，所以一定不要做剧烈嘚活动

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