&p&在中关村打车，司机突然发来一句话，说他长年带着老伴，问我介不介意。我说没关系。&/p&&p&&br&&/p&&p&上了车，五十多岁的司机一直在道歉。老伴穿戴得很整齐，坐在副驾驶自言自语，骂骂咧咧的。他说，她得了阿兹海默症，在跟车上的镜子说话。&b&他不放心她自己在家，就每天都带着她出车。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f4ae3525aeacab582c4f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&721& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f4ae3525aeacab582c4f2_r.jpg&&&/figure&&p&老太太看着镜子里的自己生气又委屈，却什么都说不清楚。他就在一边回应，对啊，那就不要了，咱们换一个，或者说听话，不着急。&/p&&p&&br&&/p&&p&我根本听不懂的话，他听得懂。老太太只要看向他，情绪也会变得好一点。他怕她晒着，还特地在她那侧装了防晒帘。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我无法想象他们之前有多相爱，才会让一个人就算不再认识自己，也要尽全力保护她。&/b&当司机耐心地应和她的每一句话，在后排坐着的我，真的快哭了。&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&@双生椋
&/code&&/pre&&/div&&p&&br&&/p&&p&听说这个故事时，我、我的同事们之所以受到震动，就是因为受到了提醒：&b&爱情不只在故事里，爱情发生在我们身上。&/b&&/p&&p&亲眼见到身边那些用尽全力对抗时间、对抗现实的人时，你也可以被提醒：人是可以和时间、和现实对抗的。&/p&&p&&br&&/p&&p&我想让更多的人也相信它的存在。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，我拜托这位读者帮忙，花了近两个月，终于找到当时载她的出租车司机，获得本人授权，开始改编制作。&b&最后的几分钟，你会听到这个故事的原型人物——出租车司机和那位打车的读者的声音。&/b&他们讲述了自己的真实经历。&/p&&p&&br&&/p&&p&读者@双生椋说，如果不是因为坐上那辆出租车，她根本不会相信，世界上还有这样的爱情。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/735168& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-594ba459fa5_b.jpg& data-lens-id=&735168&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-594ba459fa5_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/735168&/span&
&/a&&blockquote&公号：新世相（ID：thefair2） ，每天最后一分钟的人生学校，我们终将改变潮水的方向 。&/blockquote&
在中关村打车，司机突然发来一句话，说他长年带着老伴，问我介不介意。我说没关系。 上了车，五十多岁的司机一直在道歉。老伴穿戴得很整齐，坐在副驾驶自言自语，骂骂咧咧的。他说，她得了阿兹海默症，在跟车上的镜子说话。他不放心她自己在家，就每天都带…
&p&宝宝哭闹不可睡觉，排除生病原因的话，肯定是宝宝哪里有些不舒服，很大的可能应该是胀气了。&/p&&p&&b&婴儿胀气&/b&&/p&&p&　　婴儿胀气，是引起新生儿肚子痛最常见的原因。如果是胀气，几乎所有婴儿都会出现烦躁哭闹的情况，同时还会有肚子紧绷、乱扭乱抻、踢腿、放屁等情况。&/p&&p&　　婴儿出现胀气的情况有两种：吃奶时吞下了太多空气或是消化时产生的气体过多。&/p&&p&&b&如何缓解胀气？&/b&&/p&&p&　　平时，可以采用下面这些方法，可以有效地缓解婴儿胀气：&/p&&p&&b&1 少食多餐&/b&&/p&&p&　　对于任何消化道不适，包括胀气和肠绞痛，少食多餐都会是一种非常有效的方法。&/p&&p&　　少食多餐会让消化进行得更完全，减少未消化的食物发酵，从而减少胀气和其他肠道不适。&/p&&p&　　最好采取每次二分之一奶量，两倍喂奶频率。每次摄入的奶量较少，蛋白质和乳糖对婴儿幼嫩肠道的刺激也较小，不至于超出肠道的负担能力，会让宝宝舒服一些。&/p&&p&&b&2 戒除容易引起过敏的食物&/b&&/p&&p&　　妈妈吃下的某些食物可能会引起母乳喂养的婴儿肠道敏感，出现胀气。&i&妈妈不要吃乳制品、豆制品、十字花科蔬菜（卷心菜、西兰花、洋葱）、含咖啡因的食物、大蒜等敏感食物&/i&。&/p&&p&　　如果婴儿是喝配方奶，可以换成水解蛋白的配方奶。&/p&&p&　　如果婴儿的不适确实是因为食物过敏，调整妈妈或婴儿的食物后，几天内胀气和肠绞痛症状就会减轻。&/p&&blockquote&水解蛋白配方奶，又常被叫作“预消化奶”或低敏配方奶，这种配方奶中所含的蛋白质已经被分解为小分子，更加易于消化吸收。 　　 &br&低敏配方奶可以帮助至少90%的食物过敏婴儿解决问题。食物过敏可以引起很多症状，包括荨麻疹、流鼻涕和肠道问题。 　　 &br&有些父母认为大豆配方奶可以预防或减轻肠绞痛及烦躁症状，但没有证据表明它可以有效达到这些目的。&/blockquote&&p&&b&3 乳汁太多的妈妈，要减少乳汁分泌和喷乳&/b&&/p&&p&　　有些妈妈会产生比婴儿需要的更多的乳汁。每次哺乳的最初几分钟母乳呈现喷射状，这会导致婴儿狼吞虎咽，咽下过多的空气，肚子就会胀痛。&/p&&p&　　另外，这种“前乳”的乳糖含量也高于高脂肪的“后乳”，消化时产生的气体也多。&br&对于这种情况引起的胀气，可以试试下面方法来改善：&/p&&ul&&li&每次哺乳只喂一侧乳房，之后两个小时内继续喂同一侧乳房，直到下一次完整哺乳&/li&&li&如果必要，逐渐延长同一侧哺乳时间&/li&&li&在婴儿过度饥饿前哺乳来减轻过强吸吮&/li&&li&妈妈喂奶时尽量向后斜靠&/li&&li&剪刀式夹住或手的一侧压住乳管来减弱喷乳强度&/li&&li&如果喷溅乳汁，让婴儿松开乳头，让过多的乳汁喷到毛巾或者布上&/li&&li&经常给婴儿拍嗝&/li&&/ul&&p&&b&4 喂养时，减少宝宝吞下的空气&/b&&/p&&p&　　喂母乳时，把婴儿的嘴巴拉开一些，尽量让他的小嘴贴住比较宽范围的乳晕，保证吃奶的密封性。婴儿含住的范围越大，吞下的空气就越少。&/p&&p&　　如果是奶瓶喂养，要确保婴儿的嘴唇吸住的是奶嘴靠下比较宽的部位，而不是光叼住头部。喂奶时将奶瓶倾斜45度，让空气升到奶瓶底部。&/p&&p&&b&5 帮助气体排出&/b&&/p&&p&　　婴儿胀气痛的时候，把温水袋裹在毛巾里给他捂住肚子。要进一步放松紧张的小肚皮，还可以让婴儿趴在垫子上，腿自然垂下，然后轻轻按摩他的背部。&/p&&p&　　每次吃完奶后，要给婴儿拍嗝，即使他没有不舒服的表现。&/p&&p&蹬自行车的姿势也非常有效。让婴儿仰面躺在床上，推拉他的小腿，就像蹬自行车的动作一样，同时做鬼脸吸引他的注意力。&/p&&p&　　如何给婴儿做蹬自行车的动作，可以参考下面的视频。视频中妈妈给婴儿做这个动作的时候，小婴儿很享受。如果你仔细听的话，还能听到一连串的屁排出来。&/p&&p&&b&另外，如果想让宝宝夜里睡的好一些，可以试试给宝宝打个襁褓。&/b&&/p&&p&把婴儿包裹起来可以模拟在子宫里那种被紧紧包裹的感觉，可以增加婴儿的安全感，帮助改善哭泣、肠绞痛和睡眠质量。&/p&&p&注意给婴儿裹襁褓时，要“上紧下松”：“上紧”指婴儿的上半身一定要裹紧，这样可以避免婴儿挣脱襁褓，导致毯子或被子覆盖在婴儿嘴巴和鼻子上，降低婴儿猝死综合症的风险；“下松”指婴儿下半身要宽松，要保证在襁褓中的婴儿其髋关节能够自由屈曲，这样才不影响髋关节发育。&/p&&blockquote&&b&参考文献&/b& &br&1. [美] 斯蒂文·谢尔弗，美国儿科学会育儿百科（0-5岁），北京科学技术出版社，
&br&2. 威廉·西尔斯、玛莎·西尔斯等，西尔斯健康育儿百科，九州出版社，
&br&3. 国际母乳会，我的乳汁太多吗？，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//muruhui.org& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&muruhui.org&/a&&/blockquote&&p&—————————————————————————————————————————&/p&&p&&b&微信公众号：雪球妈妈 &/b& &b&（ snowballmom ）——&/b& &b&分享有趣有料、有理有据的育儿知识。&/b& &/p&&p&我是2岁小女孩雪球的妈妈，当妈2年来，积攒了一肚子的育儿经验和教训，无人分享。&/p&&p&欢迎大家和我交流育儿生活中的问题。(*^__^*) &/p&
宝宝哭闹不可睡觉，排除生病原因的话，肯定是宝宝哪里有些不舒服，很大的可能应该是胀气了。婴儿胀气 婴儿胀气，是引起新生儿肚子痛最常见的原因。如果是胀气，几乎所有婴儿都会出现烦躁哭闹的情况，同时还会有肚子紧绷、乱扭乱抻、踢腿、放屁等情况。 婴儿…
&p&&b&1&/b&&/p&&p&前不久的热搜榜上，有一条新闻，关于马伊俐女儿爱马，得了2017年全国体育舞蹈比赛冠军。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-47698acf3d671b5945485_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&451& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-47698acf3d671b5945485_r.jpg&&&/figure&&p&新闻里，有爱马的相片。虽然为了保护孩子，脸部打了码，但那种灵气与自信，依然破屏而来。&/p&&p&这是我第一次看到爱马的消息。&/p&&p&本以为她还未长大，没想到，已经出落得如此阳光，每一个细胞毛孔都透露着优秀，已然活成了“别人家的孩子”。&/p&&p&这真是令人羡慕嫉妒但不恨。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2&/b&&/p&&p&近些年，因为信息的开放，许多观念被刷新，其中之一就是，&b&富二代原来并不浮夸，也不差劲，更不终年享乐，不思进取。&/b&&/p&&p&他们比我们想象的更聪明，也更努力。&/p&&p&王中磊儿子威廉，能用英文流利地与人对话；&/p&&p&王诗龄才上幼儿园，就能用英语，解题，做题，阐述思路；&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5de0effdfa47f1e78a6fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&211& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&content_image& width=&319&&&/figure&&p&中国顶级富人马云，儿子名叫马元峰，算是含着金汤匙长大的吧。但他在杭州上学时，无人知道他是首富的儿子。&/p&&p&在学校里，关于他，人人只知是学霸，无人知是富二代。&/p&&p&后来，马元峰考上伯克莱大学，正在国外念书，据周围人评价：&b&低调得惊人，勤奋得惊人。&/b&&/p&&p&黄磊的女儿黄多多8岁时，就在《爸爸去哪儿》中，以惊人的情商与聪慧惊艳了全国观众。9岁为法国动画电影《小王子》配音。10岁就能用英文写剧本。12岁登上舞台亮相巴黎Bonpoint大秀；&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bfa3eb6ed9b43f6699900_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&741& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bfa3eb6ed9b43f6699900_r.jpg&&&/figure&&p&林依轮儿子林子豪呢，虽为星二代+富二代，但极其绅士，极其有教养。&/p&&p&在《变形记》里，他置身于一帮小地痞似的孩子中间，却以温文尔雅的表现，无敌的共情能力，滴水不漏的分寸，迷倒了全国观众。&/p&&p&已然像一个王子。&/p&&p&已然是贵族。&/p&&p&但他所拥有的，除了教养，还有勤奋。他通过惊人的努力，考上全美第一设计学院——Parsons设计学院，同时拿到每个学年12000刀（也就是8万人民币左右）的奖学金！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&460& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-de_r.jpg&&&/figure&&p&&b&底层曾盛行一句话，叫富不过三代。&/b&&/p&&p&&b&但没想到，更贴近现实的，是另一句格言，虎父无犬子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&&/p&&p&就在前不久的《最强大脑》节目中，澳门赌王之子何猷君碾压众学霸，以21秒的成绩，拿到数字华容道环节的第一名。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7bab790dae9c2947b46fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&190& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&比赛第二轮，层叠消融，何猷君以1分10秒的成绩，再次获得冠军。&/p&&p&四轮比赛拿了两轮第一，这是《最强大脑》开播以来绝无仅有的奇迹。但何猷君实现了。&/p&&p&他同样是无可质疑的豪门之后。&/p&&p&父亲资产高达5000亿港元，是为一代传奇兼赌王。&/p&&p&但身为其子，却并没有我们想象的骄奢淫逸，而是专注学习，以好成绩为傲。&/p&&p&有一回，他在图书馆住了5天，在社交媒体上写道：&b&如果24小时后没听到我消息的话，请帮我打 911，最有可能在 Hayden Library（海登图书馆）晕倒了。&/b&&/p&&p&18岁那年，他同时拿到了牛津大学与麻省理工学院的录取通知。&/p&&p&21岁那年，何猷君用3年时间，修完4年的课程，同时考上麻省理工学院(MIT)的金融硕士，成为史上最年轻的学生。&/p&&p&而柳传志的女儿柳青，作为联想集团创始人的小公主，没有任何我们想象的娇气，而是出了名的工作成狂。&/p&&p&她一度因劳累过度，罹患乳腺癌。但是，切除肿瘤以后，继续回归一线奋斗。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf31c68d74455cce800fb53_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&460& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf31c68d74455cce800fb53_r.jpg&&&/figure&&p&我们以为富二代正在别墅里挥金如土，在酒吧里醉生梦死，在微博上炫富成癖，沉迷一天换一个网红，一月换一个三线明星，其实不然，&b&一大部分富二代正在追梦之路上咬牙前行，不停不休。&/b&&/p&&p&如此一来，就应验了那句话：&/p&&p&&b&条条大道通罗马。&/b&&/p&&p&&b&但有些人一出生，就在罗马。&/b&&/p&&p&&b&而且，在普通人徒步跋涉的时候，他们乘坐高铁、飞机、火箭，迅速抵达比罗马更远的远方。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4&/b&&/p&&p&有人说，这是他们命好，享有无以伦比的资源。&/p&&p&但是，&b&真正的富豪，极少用钱来满足孩子，而是在满足孩子的基本成长、教育需求之外，用观念来喂养，用意志力来支撑，用眼界来引领，来良好而科学的方法来扶持。&/b&&/p&&p&比如伊万卡。&/p&&p&作为川普的女儿，身高180，34D，魔鬼身材，天使脸孔，可以说是老天爷厚待。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb64da3dcf881bbcb7e90e3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&340& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb64da3dcf881bbcb7e90e3_r.jpg&&&/figure&&p&但是，伊万卡绝非贪图安逸、追逐时髦的富家女，她极其能干，也极其独立。&/p&&p&美国杂志评论：&b&她是集财富、美貌、才能、地位于一身的新女郎。&/b&&/p&&p&福布斯统计她的个人资产后，也感叹说：&b&她是全球最富有的80后。&/b&&/p&&p&伊万卡是如何成为今天的伊万卡的？&/p&&p&与其父母的教育不无关系。&/p&&p&川普虽然充满争议，但对孩子的要求非常严格。&/p&&p&&b&他禁止儿女们吸烟、喝酒、嗑药。&/b&&/p&&p&&b&对子女的学习要求甚严。&/b&&/p&&p&&b&最令人注目的，是他对孩子的财商培养。&/b&&/p&&p&&b&在经济上，特朗普只提供生活费和教育费，自己想要其他的？好，那就自己打工挣，甚至连话费都要孩子自己付。&/b&&/p&&p&伊万卡公开说：&b&“我小时候不得不去挣钱，因为除了学费外，其他一切开销我都得自己支付。”&/b&&/p&&p&六岁，伊万卡开始学着炒股，自己理财，做生意；&/p&&p&上高中，她当模特，打零工，经常上《Elle》、《魅力》、《17岁》等杂志。已经不再用家里的钱；&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ab79b37cf5d36031c9adc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1009& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ab79b37cf5d36031c9adc_r.jpg&&&/figure&&p&她本可以靠模特事业走下去，但她不，非得勤奋学习。在乔治大学读了两年，她继续在沃顿商学院读经济学本科，毕业成绩是全优。&/p&&p&毕业以后，她成为川普公司的执行副总裁，管理井井有条，同时自创公司，创下自己的品牌，在时尚圈中打下一片江山。&/p&&p&手握21亿美元的继承权，她却完全不care。&b&她想要的，不是继承，而是自力更生，自我创造。&/b&&/p&&p&而她做到了。&/p&&p&就连死对头希拉里也不无艳羡地说：&b&“我很尊重特朗普的子女，他的子女很能干，而且支持他的父亲。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5&/b&&/p&&p&为什么伊万卡、何猷君们，没有迷失于物质，反而以能在财富之中站起身来，走出漂亮的人生风景？&/p&&p&我觉得有太多综合原因。&/p&&ul&&li&&b&一，观念是成才之本。&/b&&/li&&/ul&&p&当一个家庭，已经摆脱物质的束缚，&b&他们所关注的，就绝非物，而是无法量化的东西。&/b&&/p&&p&&b&这些东西，才是更重要的成才之本。&/b&&/p&&p&继续以伊万卡为例。&/p&&p&和我们想象的富家女不同，&b&她在社交圈中与人谈论的，绝非包包、首饰、品牌，而是商机、经济与观念。&/b&&/p&&p&观念会指引你的选择。&/p&&p&你的选择会决定你的路。&/p&&p&因此，拥有更自由、更开放的观念，是跻身精英的第一步。&/p&&ul&&li&&b&二，环境是成才之因。&/b&&/li&&/ul&&p&&b&原生家庭的环境，会直接影响人的价值观。&/b&&/p&&p&从《56UP》这部纪录片，你可以看到，生活在精英阶层的孩子从7岁时，就开始阅读《金融时报》，听甲壳虫乐队，业余时间热衷各种丰富的运动与社交活动，对未来规划得具体详尽，连中学、大学读哪个都想好了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8add6e9b28efbd77f7e79b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&451& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8add6e9b28efbd77f7e79b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-584ee9f385e8a1bc874a2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&449& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-584ee9f385e8a1bc874a2c_r.jpg&&&/figure&&p&谈吐与思维方式，均非常出色。&/p&&p&成长过程顺风顺水，进入BBC，成为大律师，住着大HOUSE。&/p&&p&到他们50多岁时，果然和父辈一样，依然还是精英。&/p&&p&这其实不难理解。&/p&&p&当你的生活里，&b&谈笑有鸿儒，往来无白丁。人的视野与观念，也会潜移默化地改变&/b&。&/p&&p&天天听人谈东家汉子偷人、西家媳妇怀孕，人当然格局不大。&/p&&p&天天听人说经济形态、国家形势、市场行情，当然对经济有了兴趣。&/p&&p&天天听人聊艺术思潮、文学流派，对艺术就不会陌生。&/p&&p&天天听人谈留学、移民，当然也会开始关注。&/p&&p&伊万卡、何猷君们都在信息量极大的上流社会长大，对自己以及未来，自然有更清晰的想法。同时也相信，想要实现目标，你得匹配相应的努力。&/p&&p&如此一来，成才的概率就会更高。&/p&&ul&&li&&b&三，习惯是成才之关键。&/b&&/li&&/ul&&p&马伊俐在家庭教育中，是出了名的讲规则。&/p&&p&她曾发文称：&b&“严格规定孩子的吃奶睡觉作息时间，六点钟准时将孩子叫醒，晚上准时睡觉。”&/b&&/p&&p&伊万卡也是一样。&/p&&p&她生了三个孩子，但依然活得像口钟。&/p&&p&伊凡卡公开说：&/p&&p&&b&“我经常只睡4个小时，天不亮就起床跑步，跑完以后就开始工作。”&/b&&/p&&p&&b&如果说，观念与环境，令富二代们拥有得天独厚的软实力。&/b&&/p&&p&&b&那么自制力，就为他们提供了武器与兵书。&/b&&/p&&p&&b&它可以保证豪门之子在职场驰骋时，会持之以恒，咬牙坚持，不会动辄放弃。&/b&&/p&&p&培养好孩子的自制力，他的未来你就无需多操心。&/p&&p&罗伊o鲍迈斯特在《意志力》一开头，说过一段话：&/p&&p&不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，心灵健康，内心富足等等——往往都要具备几个品质。&/p&&p&心理学家在寻找这种品质时，一致发现：&b&自制力，才是它的重中之重。&/b&&/p&&ul&&li&&b&四，教育是成才之根。&/b&&/li&&/ul&&p&虽然人人都在讲教育。&/p&&p&但穷人谈的教育，与精英谈的教育，显然是不同的。&/p&&p&&b&如果说穷人因为物质的短缺，对孩子有愧疚，想尽他所能地，给予孩子物质上的满足。精神上却百般控制。&/b&&/p&&p&&b&那么，富人就是反过来的。&/b&&/p&&p&&b&富人的教育，是物质上的界限分明，“我们家有钱，但这是我的。你想要，自己去挣”，精神上的有力支持，“只要你想好了，你就去做”。&/b&&/p&&p&他们会教孩子，如何去拼博，如何去赚钱。&/p&&p&伊万卡在09年的自传中写：&/p&&p&“不要怕白手起家。&/p&&p&我小时候跟弟弟去卖柠檬冰，家里所在的康州避暑宅子所处的地段太偏僻了，没有顾客光临。怎么办？我们急中生智，把柠檬冰水卖给家里的保镖，园丁和女佣。”&/p&&p&也因为如此，伊万卡在10多岁，就能自给自足，再不依赖家里的经济支撑。&/p&&p&&b&授人以鱼，不如授人以渔。&/b&&/p&&p&这不仅指老师对学生的教育，还指家庭。&/p&&p&&b&给予财富，无论多少都会花光。给予孩子意志力、自律心、大视野、解决问题的方法，他才会受用一世。&/b&&/p&&ul&&li&&b&五，家长的支持会为孩子的成长助力。&/b&&/li&&/ul&&p&王健林2013年接受媒体访问时，曾说，“给儿子5亿上当20次，干不好就回万达上班。”&/p&&p&但王思聪干好了。&/p&&p&这5亿元已变成了众多投资项目，王思聪100%控股的普思投资，已经投出了5家上市公司，其中最成功的一笔投资，实现了近5倍的投资回报。&/p&&p&胡润研究院发布了《2015年胡润百富榜》，王建林以2200亿元成为中国首富，而以“网红”出名的王健林儿子王思聪，也以40亿元进入了百富榜。&/p&&p&当然，我在这里说的，&b&绝非指家长对孩子的支持，要像首富一样砸钱。&/b&&/p&&p&&b&而是说，要相信孩子，要支持孩子，至少你要给予他空间，去发挥他的兴趣与能力。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbaf90ff9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&200& data-watermark=&& data-original-src=&& data-watermark-src=&& data-private-watermark-src=&& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbaf90ff9_r.jpg&&&/figure&&p&也许我们只是人群中最普通的一员。&/p&&p&没有川普的资产，没有王健林的身家，更没有何鸿燊的资源与财富。&/p&&p&但是，上帝是公平的。&/p&&p&他给了我们更好的东西：&b&脑子和心。&/b&&/p&&p&你可以用心，给孩子以爱，告诉他：&/p&&p&&b&亲爱的宝贝，不论如何，我爱你。&/b&&/p&&p&同时用脑子，给予他更开阔的视野，更自由的生命状态，最自律的生活方式，告诉他：&/p&&p&&b&每个人的生命都是自己的。你的路，自己选。你的命运，自己创造。我们会尊重，也会一直祝福。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&——End——&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&喜欢就点个赞呗(*?︶?*)&/b&&/p&&p&&b&欢迎关注我，我会每天更新3个以上高质量回答~~&/b&&/p&
1前不久的热搜榜上，有一条新闻，关于马伊俐女儿爱马，得了2017年全国体育舞蹈比赛冠军。新闻里，有爱马的相片。虽然为了保护孩子，脸部打了码，但那种灵气与自信，依然破屏而来。这是我第一次看到爱马的消息。本以为她还未长大，没想到，已经出落得如此阳…
-那次领导无意中问到“你父亲是做什么的？”&br&我答“我父亲去世了。”泪水夺出眼眶，再也止不住。&br&我以个人的身份在这个陌生的城市存活很久，伪装的也很顺利，很久没有人问过父亲的事情，我也很久没有在别人面前哭泣。这一次无意的发问，却触动了我内心最不能碰触的地方。&br&失声痛哭，情绪没有一点方法去控制，我忘了哭了多久，只记得领导一直在旁安慰，我不记得他具体说过什么，只记得他给我时间哭泣。他是一个忙到不行的人。&br&&br&-在公司写宣传稿，照着别人的套路来，自认为写了个豆腐块，没想到被领导叫过去，说是豆腐渣。“这是你写的吗？这水平？大学生写成这样？这跟XX的有什么区别”第一次觉得臊得慌。&br&“来，我来给你改一个，你看着。”&br&从此，我的文章成了别人一眼就知道是我写的文章，浏览量也是最高的。&br&&br&没有人知道那天我受到了怎样的批评，又怎样学会了成长。&br&&br&-领导是整个公司公认的最有才华的人，有战略远见，市场判断果断，而且文章上也是无人能及。唯一的坏处是脾气不好，喜欢批判，批判到让人无地自容，好像连做人都不配。&br&就这样一个人，曾对我说“你是我这么多年来，带过的最有才华的人”。&br&欣喜亦欣慰。他不知道这话对我是多大的鼓励，并且现在也依然是。&br&虽然后边有一句，“如果是个男孩子就更好了。”&br&&br&-到了非要辞职的时候，领导极力挽留，谈话从工作到人生到生命，确认我非走不可的时候，说给我半个月的时间去找工作，这里留着我的位置，照常给我工资。最后，是祝福。&br&&br&-至今我都认为他是我遇到的最好的领导，并且影响了我的人生。&br&—————————————-&br&收到这么多的关注和评论，是我先前万万没想到的，感谢。&br&&br&先前匿名的，过去的事情很少与外人说，因为是几年前的事情了，现在毕竟有了新的工作和生活。现在不匿名了，想了一下即便过去被人知道，即便现在被人知道，我都能面对和承受。&br&-&br&大家的每一条评论我都有仔细去看，看到有人得到感动，有人给我鼓励，有人告诉我自己的事情，很感恩。现就一些集中的问题做一些补充：&br&&br&&br&-有这么好的领导，你为什么还要走？不走不行吗？&br&&br&答：那是我大学毕业后的第一份工作，校招签约，后边有机会也放弃了，总觉得是天意，所以尽管那是一个我不喜欢的行业、城市，毕业后我还是去了。&br&我在那里待了三年，领导如一开始答题所说，很好，难得，是我最敬重和感恩的人。&br&我的走，我认真想了一下是因为自己心有不甘吧，总觉得这辈子就在一个三线小城会遗憾，人的一生漫长，总得有过一个奋斗的时候吧，而不是一开始就进了养老院。忘了说了，前单位是家老国企。我算是文字工作者做宣传推广，在这家单位谈不上主流，新鲜的事和想法，单位接受起来会慢一些。比如说，当年计划做一个行业大事，活动方案我早就写好了，但是执行是在我辞职后的第二年。&br&&br&-领导对你这么好，一点是你长得好，或者是领导不纯粹。&br&&br&答：抱歉了各位，我只是普通人普通长相而已。&br&我们领导是老一辈的人了，40多岁。不得不说他们那一辈人，很多思想是我们这辈人所不能理解的，拿我们这个领导说，我在他身上看到了忠诚、信仰。&br&当我在为钱奋斗、为个人发展奋斗，对加班会有不快，而领导一年基本上没有几天休息时间，没有按时下班的时候。他也会对这个企业感到失望，但从来没想过离开（他的能力业界皆知，我想他一定没少收到过橄榄枝），领导认为他是要推动一个行业的进步，要让中国在这个领域成为世界上的佼佼者，他也是当年一毕业就来了这，他也不喜欢这个城市，可还是在这，我猜测是因为责任和信念吧。&br&他是我见过的最正直的人，他不会对最高管理者溜须拍马，也不喜欢我们对人阿谀奉承。&br&&br&-其他&br&父亲是我的痛，我的伤，也是我的力量。之后，甚至对生死也不那么执念或恐惧，去是与父亲团聚，留是与母亲相守。希望与我经历相似的人，也可以更豁达一点。爱是伴随一生的。&br&&br&-&br&辞职后，我来了北京，嗯，没有遇到过比那个领导更好的领导。甚至当我看到现在的一些领导对新人的“培养”，会觉得可惜。&br&我感恩以前领导的培养，对于离开，亦不后悔，人生有很多的可能性。&br&&br&-领导以前是部长，前两年去了另一家公司，还是那个大的集团下的，他终究不肯离开，现在是副总。&br&&br&再次谢谢各位关注。如果你遇到了好领导，请珍惜并不辜负，如果你现在没有遇到，那么请你努力吧，成为一个好的领导者，为后辈多做一些指导。
-那次领导无意中问到“你父亲是做什么的？” 我答“我父亲去世了。”泪水夺出眼眶，再也止不住。 我以个人的身份在这个陌生的城市存活很久，伪装的也很顺利，很久没有人问过父亲的事情，我也很久没有在别人面前哭泣。这一次无意的发问，却触动了我内心最不…
可能知乎上没有几个像我因为赌这么惨和灭绝人性的，从来没有想到自己会变成这个样子。11年接触赌球外围。第一次下注4000元买了个冷门就赢了26000元左右，正如前文中所说，赌徒不可救药是价值观的颠覆和否定劳动的价值。不到三个月就赢了29万多元，本金不过55000块，而正常工作累死累活，一年下来还了房贷吃喝日用养车存个三五万都很难，我居然辞掉了当时大型建筑国企编制员工的工作，回家专门赌球，这就是我自我毁灭的开始。具体过程不说了，天天赌，一到五大联赛都是通宵作战。自己也研究了很多，还装模做样的做了计划。可是依然是赢个几天，一天就能洗白。不可避免的开始输钱，。庄家抽水的存在就是赢了抽你百分之三到五，玩下去是无限趋向于负收益，说起来可笑，我还是做预算造价出身的。明明小学生都知道的简单道理。到入魔的时候，只想不停弄钱赌，有句话叫有赌未必输。到了15年我山穷水尽了。连父母留给我结婚生小孩的50万元也被以要买房子投资为由给输光了。手里输的只有几千元，房贷都还不起，吃饭都成问题。其实此时能够收手，找一个工作还是能过得很好的。可是对劳动价值的否定已经根深蒂固了，何况有着那种7000块一个周末赢到14万的经历不停在大脑回放。此时我已经是被多巴胺操控的行尸走肉，开始走向毁灭的第二部步。没钱的时候忽然想起我有招商交通中信信用卡一直没用过，而这些卡旗下又有各种贷款。然后我又以卡办卡办了七八张卡，开始了我的补天之路，我不能接受失败，计划用半年时间赢回我失去的所有。赌徒的筹钱能力很可怕，我最后办了11张卡，凑了40万的赌资。慢慢有耐心的下，甚至几百几百的玩。第一个月下来果然达到目标，并且可怜的心里暗示自己不能急不能燥。可是一切终究是徒劳的，连输的时候什么计划，止损都拋在了脑后，只想买大的来快速回本。违背事物发展规律，逆天而行的就是赌狗可怜的幻想，终于三个月不到从赢20几万到清空。此时已经对任何事物失去兴趣，找工作更是可笑，也曾经接到不少公司人事的邀请。甚至到自己没有钱吃饭交物业费交电费，都不愿意去上班，最可怕的就是否定了劳动的价值，此时我已经输了110多万。90多万来自父母和银行。巨大的债务危机和想翻本的心里暗示让我走向了疯狂和灭亡，我开始在那些市面上的高利贷公司诸如平安，宜信等等疯狂借钱。我有物业和行驶证，下的额度还比较多一家六到十万。利息是恐怖的月息百分之三，不到半年我又输光了。此时信用卡已经填不住了，招商中行逾期半年以上，都准备起诉我了。小贷更是还不起，我后来算了一下我一个月要还六万多，利息就一个月俩万多。如果此时我能跟家人好好沟通，找亲朋好友借钱补上漏洞彻底戒赌还可以作为一个人的。但是我没有，我居然卖了一套130平的房子而且瞒着父母。拿到还完按揭后的剩余款项还清所有欠款后只剩下可怜的50多万。于是我去找了个酒店包了一个月，手机关机办了网银盾不停赌，内心在呐喊，我必须要赢回来，至少得赢个五十万我就不赌了，重新买一套按揭小房子好好过日子。一个月后我输的只剩三万元了。此时我已经计划自杀了，实在对不起父母，写好遗书，把三万元支付宝转给了我妈。可是站着酒店的楼上，我的脚不停抖。我真的害怕。我唾弃我自己，赌的时候什么都不怕，现在倒是怕死了。在我下定决心买了很多酒喝壮胆的那个夜晚，我父母通过开房记录找到了我。我当时失联了一个月，我父亲让我回家。回到家我在床上躺了两个月什么都没干，家里人也没有过多责备我。一切酿成大错。特别是第二年房价涨了100多万，父母辛苦开了一辈子饭馆给我在城市买房凑首付，给我凑的结婚钱被我短短俩三年内挥霍一空，曾经殷实的家庭因此不堪重负。过了半年没有自杀的想法了，决心戒赌好好做人。可是多年来扭曲的价值观已经让我无法开始新生活。在老家县城跟父母住了半年。找的同类工作月薪不足3000元，巨大的落差和曾经不赌时的经济状况，以及跟以前同事，同学的横向对比让我觉还是自杀比较好。无非就是勇敢一点，对不起父母。此时我没房只有一辆朗行车身无分文30岁，可以说一无所有。因为赌博14年婚也离了。后来也不去上班了，天天在家打多塔二想着什么时候上路。直到有一天我爸来我房间跟我说：“儿子，你去以前的城市，重新开始吧。找个小点的企业一步一步来。我跟你妈会全力支持你，以前的事情不要想了。我跟你妈商量好了，拿养老金加上这几年店面的租金给你重新按揭一套60到70平的小房子，”我决定戒赌好好生活。我内心知道我如果还有钱根本控制不住自己还要赌的。于是我每个月发工资就微信转给我妈，让我妈每天转100给我吃饭零用。自己去注销了所有信用卡。目前已经戒赌14个月，尽管现在积蓄只够以前玩一场英超只够在这个大城市买个马桶面积，但是我可以安心的跟父母聊天，可以安心的给父母买点小礼物，可以安心的对着镜子中的自己说你还是一个人。希望我在有生之年能够弥补完自己的过错。
可能知乎上没有几个像我因为赌这么惨和灭绝人性的，从来没有想到自己会变成这个样子。11年接触赌球外围。第一次下注4000元买了个冷门就赢了26000元左右，正如前文中所说，赌徒不可救药是价值观的颠覆和否定劳动的价值。不到三个月就赢了29万多元，本金不过5…
（&strong&人格声明&/strong&：全文提及的品牌，均不涉及任何广告推广！纯口碑推荐！当然，欢迎上榜品牌方联系我，出门左拐，第二个窗口补交一下广告费谢谢...）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b33f4b8a48fdf1ace1df00_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b33f4b8a48fdf1ace1df00_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ad07fca311acd799c0fc41a69d9a2d8a_b.jpg& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&1377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ad07fca311acd799c0fc41a69d9a2d8a_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&收腹带&/strong&：纱布的稍麻烦，弹力的很方便，顺产第二天就可以用了，剖腹可以等伤口不疼了，也可以听医生建议，乖~ &br&&strong&哪儿买&/strong&：收腹带+一次性内裤都是淘宝购入，有人说一次性棉内裤不好什么的，我想说：又不直接接触关键部位，反正有姨妈巾啊！洗血内裤多麻烦你造吗？收腹带口碑最好的是三洋的，但是我太抠了没舍得买...&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d130cf2ead29_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d130cf2ead29_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&刷牙：&/strong&月子里不让刷牙这个封建陋习我真是给跪了...一张嘴能熏死一匹河马了啊喂！满嘴的细菌，手拉手能绕地球8圈了...&p&&br&再说一遍：用极细的&strong&软毛牙刷+温水可以刷！可以刷！刷！&/strong&我买的日本狮王的高密度软毛刷，淘宝那种棉布的P用都没用啊！家人不让刷，好办，偷偷刷！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f786efefa439b2a9b25b767_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f786efefa439b2a9b25b767_r.jpg&&&/figure&&strong&&strong&吸奶器必备原因：&/strong&&/strong&涨奶及时吸出来，避免回乳，以后上班了更是需要。不差钱的电动首选美德乐，手动新安怡（我一直很好奇，手动的不会累抽抽吗...）但有时候在外面，真的找不到可以插电的能吸奶的地方啊...（容我吐槽一下国内的母婴室）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/df411a9dac02fc790c3bb7bdc8df6995_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df411a9dac02fc790c3bb7bdc8df6995_r.jpg&&&/figure&&strong&&strong&生化汤：&/strong&&/strong&买好7天的量，中药房开好，回家熬，当时呆妈坐月子时月嫂列的清单里有。补血：有的医院会开补血冲剂，我自己也喝补铁液，swiss和德国铁元都不错。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/664aae50fe4f1bdd1d92f_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/664aae50fe4f1bdd1d92f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d5faa8c1e708_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d5faa8c1e708_r.jpg&&&/figure&&strong&&strong&包巾必备：&/strong&&/strong&很多人都不知道包巾的好处，3、4个月内的新生儿晚上包起来睡得安稳，因为新生儿的神经系统发育不完全，睡觉时小手小脚经常一惊，容易惊醒，包起来睡得香，也是月嫂让准备的&br&&br&&p&&strong&&strong&材质：&/strong&&/strong&纯棉的布就行（长0.8米*宽0.8米），我婆婆在菜市场的日杂店花60多块，扯了4块棉布，特别好现在还用着~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fdecd32acc0e16d6fa652f_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fdecd32acc0e16d6fa652f_r.jpg&&&/figure&&strong&&strong&&strong&纸尿裤 OR 尿布：&/strong&&/strong&&/strong&新生儿白天布尿片，晚上纸尿裤安睡，当时月嫂来了也是同样做法，这样经济划算，也不算太累！棉尿布可以旧衣改造，也可以在淘宝买现成的，不贵，几块钱一片~&br&&br&纸尿裤基本上价格和效果成正比，花王、紫帮、好奇铂金，大王天使（这个最贵）这四款相对贵的我是交替着买，也用MOONY大王等，我这个人一向很有原则，原则就是：哪个有活动买哪个...还有一招教你们怎么算钱哈，&strong&别按包算！按片算！&/strong&比如有时候108块一包，实际有68片呢，其实比80块只有38片的要划算~&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4b4bd882af829a39b097_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4b4bd882af829a39b097_r.jpg&&&/figure&&strong&&strong&&strong&&strong&母乳 OR 奶粉：&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&打算坚持母乳的，就建议别准备奶粉，相信自己，正确的方法一定够孩子喝！而且新生儿第一口接触奶粉，也增加了蛋白过敏的几率，关于母乳，其实一直是呆妈的痛，改天跟你们聊聊呆妈母乳的曲折故事~&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ebced1bdecf3df_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ebced1bdecf3df_r.jpg&&&/figure&&strong&&strong&&strong&&strong&浴盆吊床：&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&吊床这个东西，不知道是哪位大神想出来的！对于小月龄宝宝洗澡，不用再一个人抱孩子，一个人给洗了，孩子舒服大人方便，哦耶！淘宝30块包邮，自己搜去。&strong&&strong&&strong&&strong&&strong&耳温枪必备&/strong&，&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&早晚都得买，德国博朗，没啥可说的。指甲刀、梳子、鼻镊等小工具，贝亲有一个小套盒很方便，特别适合跟我一样爱丢小东西的心大妈。&br&&strong&&strong&洗衣液+浴巾：&/strong&&/strong&纱布和纯棉都可以，丽芙家居的婴儿浴巾和方巾都很棒，是一个很小众但很有品的家居网，有不少好用又价格实在的家居用品，呆妈是他家忠实粉儿，安利给大家。洗衣液立白“好爸爸”也不错（姥姥在超市买的）价格实在好用。韩国B&B洗衣皂去污力也不错。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/24ee07e9f701dcc3aabe_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/24ee07e9f701dcc3aabe_r.jpg&&&/figure&&strong&&strong&乳霜：&/strong&&/strong&乳霜面霜没啥可说的，我个人偏好香味小的，加州宝宝和aveeno味道轻很滋润，妙思乐和哈罗闪味道重~ &strong&脐带护理包&/strong&和&strong&脐带防水贴&/strong&，药房都有&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bfdcccf32adcf0bebac3ab3_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bfdcccf32adcf0bebac3ab3_r.jpg&&&/figure&新生儿什么玩具都有点多余，唯一可推荐的就是黑白卡，新生儿的视力是黑白的，训练视力追踪，网上搜黑白卡，几个版本差别小，也不贵50块左右&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/becf6eed3edc_b.jpg& data-rawwidth=&1830& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1830& data-original=&https://pic1.zhimg.com/becf6eed3edc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&1. 节俭原则：&/strong&暂时用不到的别着急买，比如：婴儿车、餐椅、安全座椅等大件。又占地方，又占家里现金流，以后花钱地方多着呢，慢慢挑。亲戚朋友能用二手用二手，既环保又省钱。&/p&&br&&p&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ee2db5a19f841cd3014eff_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ee2db5a19f841cd3014eff_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&2. 证件带好了啊！&/strong&生育保险的材料问单位人事...&/p&&p&&strong&手机充电器&/strong&就不用我提醒了，知道你们一个一个离开手机都活不了...&/p&&br&&p&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/691b67c950d0f824a426b59a13189bc4_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/691b67c950d0f824a426b59a13189bc4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b13bfe7c73e_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b13bfe7c73e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&之前呆妈写过《10本育儿书推荐》，想看的童鞋看完退出去，在对话框回复关键字：&strong&书&/strong&&/p&&br&&p&&strong&3. 人力安排：&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/49f243a649a0ec870b1305fcb97f74c3_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/49f243a649a0ec870b1305fcb97f74c3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&4. 最最重要的：提前准备好名字！&/strong&&/p&&p&男孩女孩各取几个备用，3天出院办出生证明，就需要写名字了！提前不准备好，临时取个张二狗王狗蛋什么的，不怕长大孩子怪你么...&/p&&br&&p&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e15aff582cbce_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e15aff582cbce_r.jpg&&&/figure&&p&妈妈准备好了一切&br&&/p&&p&只等你来~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fc730f029bcbc1c28ab1bc_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fc730f029bcbc1c28ab1bc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&我是&strong&呆小贺&/strong&（ID:daima2015）&/p&&p&90后肥妈一枚，母婴漫画达人！原知名公司小白领，后辞职在家带娃，因不甘沦为家庭主妇，25岁开始高龄自学漫画，画风彪悍，百万妈妈强烈共鸣！育儿漫画界的段子手，谁看谁笑抽！说了这么多，你倒是关注啊！&/p&
（人格声明：全文提及的品牌，均不涉及任何广告推广！纯口碑推荐！当然，欢迎上榜品牌方联系我，出门左拐，第二个窗口补交一下广告费谢谢...） 收腹带：纱布的稍麻烦，弹力的很方便，顺产第二天就可以用了，剖腹可以等伤口不疼了，也可以听医生建议，乖~ 哪…
&p&&b&先上两张大图&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4aff3dc8d99f5d50b9c8ccbb53da407f_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4aff3dc8d99f5d50b9c8ccbb53da407f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-93da425490eea113be658b2f3740c54b_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-93da425490eea113be658b2f3740c54b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&生孩子 也能当做是一场旅行 只不过是一个人去 两个人回。&/b&&br&&p&&b&当做是欧洲6天7夜深度游就好了，用这个心态来整理待产包 什么产前恐惧都一扫而光了！&/b&&/p&&p&待产包得分为两个部分 一个是家里准备迎接新生儿的东西 一个是准备去医院生孩子的东西&/p&当然你也可以下载一个APP 叫&b&待产包&/b& 里面的东西介绍得也很全，而我介绍的是在软件和实践当中总结出来的东西 多少会有点出入 这个因人而异。比如有的人就会带&b&手洗洗衣液&/b&去，既能洗一些毛巾或者洗手也可以，&b&没错这个人就是我——一个特别有生活情怀的女子&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&223& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-623ae9dc36_b.png& data-rawwidth=&223& class=&content_image& width=&223&&&/figure&&b&医院&/b&&br&我选择的医院是&b&汕头市第一附属医院&/b&，算是汕头最好的医院，毕竟生个孩子风险多少还是有点的。再往后也听到一些朋友说在妇幼保健院剖腹效果都不是很好，有的是伤口感染重逢，有的是直接催去剖腹， 所以选择大医院我觉得还是心里安慰多点的。&br&&b&因为每家医院的要求都不一样，单靠那些软件的不一定有效 还得多看网上攻略&/b&&br&我们这个医院呢，就是什么东西都不会给产妇准备的，现在国内大多数二，三线城市的医院应该都是这样，而据我所了解，广州有的医院是会统一发派牛奶的，量很少也比较稀，就是不允许带奶粉奶瓶，主要是为了鼓励新手妈妈亲自喂养。而国外的更不用说了，我姐在&b&德国的弗莱堡&/b&生的宝宝，基本什么东西都可以不带的，宝宝的尿布，奶粉，包括衣服这些都是医院负责的，而且在怀孕的时候还会有助产士时不时的上门探访，一方面是询问你的身体情况，一方面是告诉你接下来注意什么。这跟国内的人满为患实在是区别太大了。 &br&&br&下面一些好用的东西我会用加粗字体表现一下，你选择或者不选择，那是你的决定。&br&********************这条分割线下面我先着重来讲去医院准备的东西*****************************&br&&br&&b&入院证件
&/b&&u&身份证 两张（含复印件） 产检病历 准生证 医保卡&/u&&p&最好备一个厚的封口袋装好所有证件 住院的每一天医院都会发一些详细清单过来的&br&这些以后都要用于生育保险报销的&br&&br&&b&杂物类
&/b&&u&笔记本/笔 手机/充电器/充电宝 现金/银行卡 &/u&&/p&&p&大概2000现金就可以了，其余的住院费用都可以用卡刷，毕竟医院出入人杂，无需带太多现金，而不够的话，家属也会送过来的。充电宝是很有必要带的，为了大家安全，也防止家属带锅等违禁电器进去使用，产房一到晚上很多插座都是关闭电源的，手机要充电只能拿去护士站充电，但一般不会有家属这么做，所以如果自备个充电宝就有备无患了。&br&&br&&b&卫生用品
&/b&&u&卫生抽纸 一提（3包以上）
&/u&&u&餐巾纸 两小包 产褥垫4包&/u&&/p&&p&&u&&b&产妇卫生巾 若干 （德国的 JESSA 7滴水+6滴水+4滴水） &/b&&/u&&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e36c1c2c1e4e9fd311e9dc_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e36c1c2c1e4e9fd311e9dc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&br&姐在德国一直给我推荐这个，细心的她还每一包都给我编号了，什么时候用哪一包都妥妥的，真的是很好用，接近是&b&XXXL超大号尿布的吸收量&/b&了。中间发生了一件事情，让我更加想推荐这一款，产妇上厕所的时间都很长，因为刚生完，大号小号都很难拉，3个产妇和若干家属共用一个卫生间，需求量就更加很难受了，一次想大号，实在等不了隔壁床的出来，就直接拉在裤子里了，这个尿布，噢不对，是卫生巾真的超棒，承载着好大一坨***，也不侧漏，我进去厕所把整条丢掉了，裤子一点事都没有，当然也不会弄到我身上。&/p&&p&&u&&b&JESSA 6滴水&/b&&/u&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-441d93d818c24e67c747e3e0ec76b47e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-441d93d818c24e67c747e3e0ec76b47e_r.jpg&&&/figure&&u&&b&JESSA 4滴水&/b&&/u&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5cf42a430f4d613c30e545bcae2e50f0_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5cf42a430f4d613c30e545bcae2e50f0_r.jpg&&&/figure&我是跟着她朋友们的国内包裹一起拼包寄过来的，所以邮费基本不用出，当然很划算。。哈哈&/p&&figure&&img data-rawheight=&200& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9dc21680f6aed1ecdadf55_b.jpg& data-rawwidth=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&p&最需要一提的就是产褥垫了，有些朋友可能不大清楚&b&产褥垫&/b&和&b&隔尿垫&/b&的区别，&b&隔尿垫&/b&有一次性的和循环使用的，主要用于婴儿换尿布的时候防弄脏而垫的。而&b&产褥垫&/b&就是产妇入院一直要用到的，里面包括内检，生产，产后都要用到，我当时真的没有一点点防备，才带了两包（一包4片）以为已经够了，谁知道内检了几次就没了，后来又买了4包，这才有备无患，就是很紧张的一直要先生下去买，还好楼下的妇婴店不远。可以在某宝上购买，价格大概是30元4张这样，我用的是***** 。。&/p&&p&&i&放心我是不会给你推荐任何品牌的。因为没有广告费啊。。。。&/i&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&200& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da7eb9d48cbcacbb444e_b.jpg& data-rawwidth=&199& class=&content_image& width=&199&&&/figure&&br&&br&&b&食物及餐具 &/b&&u&巧克力一包 红牛两罐 塑料水杯 弯头吸管若干 碗+汤勺 &/u&&/p&&p&&u&天然蜂蜜 一小瓶
&/u&&u&孕妇奶粉用三层奶隔装&/u&&/p&&p&&b&红牛&/b&我觉得是一定要带的咯，在后期痛到什么都吃不下的时候，还能喝红牛补充能量。保温瓶不建议带，我是带去又拿回来的，因为医院本来每个病床都有配一个大的保温壶，就是够用的了，而且病房的桌子很小，根本没必要带多个壶占地。&b&弯头吸管&/b&一定要，最好买那些有独立包装的，卫生点。不要觉得生个孩子连杯水都喝不了要用吸管很矫情，生完你就知道了。。。。&/p&&figure&&img data-rawheight=&200& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-377f9bcf236c618a160500_b.png& data-rawwidth=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&br&&b&衣物类
&/b&&u&哺乳内衣4个 防溢乳贴 电动吸奶器 一次性内裤 10条以上&/u&&br&&u&月子帽 2个 袜子 2双 开襟外套(厚) 长睡衣睡裤 2套 拖鞋 1双&/u&&br&&br&&br&哺乳内衣这个不用说啦，肯定知道要带的是不，病房里男家属每天进进出出的，&b&防溢乳贴&/b&是一定要准备的，楼主我很天真的以为一开始是没有那么多奶可以漏的，就只带了3片去，甚至有点不想带去，谁知道生完的第二个晚上就涨奶涨到要窒息了，第四篇我将详细讲下奶水供需平衡这个问题，再跳到前一个问题，防溢乳贴有多个品牌，价格也很不一样，我用的是&b&日本本土pigeon贝亲&/b&，&figure&&img data-rawheight=&2208& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad6eb6511cbbad42a3520d_b.jpg& data-rawwidth=&1656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1656& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad6eb6511cbbad42a3520d_r.jpg&&&/figure&&br&超强吸收柔软透气，用起来也很舒服，生产之前就让我弟媳在香港给我买了6大包回来，一包126枚，我弟媳是日本人，生活在香港，她能拿到一手的日本代购和价格，所以我买到的乳贴很划算。大概是80HKD一包，我知道有些保税区卖得也很便宜，但妨做过代购的朋友都知道，保税区的东西的品质跟正品的区别在哪里，这里就不详细列举了。这个问题我们PASS。&br&&br&一次性内裤备多几条无妨的，因为产后会时不时的侧漏，在医院也不方便洗内裤，就算洗了也干不了，还会长细菌，所以还是建议带一次性内裤，某宝找去。&br&&br&然后就是&b&电动吸奶器&/b&了。也是非常非常重要的东西，那个晚上若不是吸奶器“救”了我，我可能就。。。。。&br&我用的是德国&b&Lansinoh.&/b&在紧急奶涨关头是它救了我，可能很多朋友会觉得奶涨的话就抱宝宝来吸就好了。其实是这样的，因为你奶涨的时候有可能宝宝睡着了，专门弄醒她来喝奶的话没什么必要。第二一开始乳腺并不是很通畅，所以被宝宝会吸得很痛，就可以用吸奶器把奶吸出来，装在奶瓶里给她喝，对于生产的不是很顺利的朋友，会遇到宝宝被送到新生儿科的情况出现，准备个吸奶器就可以送奶过去给她喝，一方面你也不会退奶，一方面宝宝也能补充营养，所以是必不可少的，另外这个吸奶器还带有按摩功能，我知道现在很多吸奶器都有按摩功能，因为我只用过这一款所以只能以此款为例子，在母乳喂养进展顺利的这条路上，我觉得吸奶器带给我的帮助很大 特此推荐。&b&还有，给你一点忠告，千万别选择手动吸奶器，你会很后悔的。&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe71ddfed6f4bd682dac6b_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe71ddfed6f4bd682dac6b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-64be3a870f5799acb81e32f5e6d86865_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-64be3a870f5799acb81e32f5e6d86865_r.jpg&&&/figure&当然如果你很有钱的话，你可以买两头吸的，不过我觉得没什么必要，因为你要吸一边等下另一边才有奶，如果同时吸两边了，等下两边都一起没奶，而且还要洗两个奶瓶洗两个吸头，总之你若不是生双胞胎还是选吸一边奶头就够了。&u&如果你没什么钱，但又不想用国产的，你可以买二手的，二手是很健康也很环保的消费方式。不过可能二手花的钱跟我买这个全新的钱差不了几百。生个二胎就划算多了。。哈哈&/u&&br&&br&&b&洗浴类&/b&&br&&u&毛巾 （洗澡 洗脸 ） 水杯/牙刷/牙膏 手洗洗衣液 衣架 4个&/u&&br&牙刷牙膏一定要带了，我知道待产包的行业里宣传过月子牙刷，说什么会牙龈发炎，一定要轻柔刷牙&br&我用实践证明，压根不会，千万不要用那个不知道什么海绵的东西在嘴里搅来搅去，我个人觉得很不卫生。。。。你用稍微软的牙刷头温柔点刷就好了。要常簌口保持口腔卫生才是真的。&br&&figure&&img data-rawheight=&718& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-41ed278be93c01a84d54f43c34ca71e2_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-41ed278be93c01a84d54f43c34ca71e2_r.jpg&&&/figure&&br&一个有梦想有追求有生活情怀的家庭小煮妇比如我，一定会带&b&手洗洗衣液。&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-203b1dbe0dcbf48fd09b46e68d871a70_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-203b1dbe0dcbf48fd09b46e68d871a70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-55c4d77f330a44ce6cf6ce1_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-55c4d77f330a44ce6cf6ce1_r.jpg&&&/figure&咳咳...........我能不能趁机插点小广告....正题马上回来 不要走开 点开看看 。&br&没错这个是我创立的牌子，是我们家的产品，最近生完孩子也没时间管理，好多宝贝都被下架了，等我复出再好好整理整理。&br&你摁一下 摁一下 摁一下啦 死鬼。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//foxsprison.taobao.com/%3Fspm%3D0126.d21.Zq94wS& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾清新给你干净的幸福 每天每天每天为你变魔术&/a&&br&&br&&br&&b&宝宝用品&/b&&br&&u&衣服小偏衫 4-6件 婴儿抱被 小毛巾（8-10条） 纸尿裤 1袋
&/u&&br&&u&湿纸巾 2包 爽身粉 1瓶 小脸盆 2个 奶瓶 1个 爱他美奶粉 1盒&/u&&br&&br&&br&&u&我晚点再来更。！！！ &/u&&br&&br&&br&&u&I will be back! 等我 不要离开 ！ &/u&&br&创建于 17:20&br&著作权归作者所有
先上两张大图 生孩子 也能当做是一场旅行 只不过是一个人去 两个人回。 当做是欧洲6天7夜深度游就好了，用这个心态来整理待产包 什么产前恐惧都一扫而光了！待产包得分为两个部分 一个是家里准备迎接新生儿的东西 一个是准备去医院生孩子的东西当然你也可以…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecb30edaed82f0cb1c40a_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecb30edaed82f0cb1c40a_r.jpg&&&/figure&&p&那是一个中午，我去健身房训练，碰到了一名参军多年退伍的老兵。&/p&&p& 老兵人非常好，辅助我训练推肩和侧平举的动作，不断地提醒我发力要点，孤立肌肉发力。&/p&&p& 聊着聊着，老兵告诉我，他退伍下来后带着一身的伤。但他都可以忍受，甚至他还可以训练，看着他现在的身材，我甚至无法想象他身上受过伤。&/p&&p& 没想到的是，他早已无法通过弯举哑铃或者杠铃训练自己的肱二头肌。肱二头肌对于健身教练可是非常重要的肌肉，它从肩胛骨分成两条肌束长到桡骨。肱二头肌在功能上是主要的是前臂旋后肌，同时承担几乎是百分之八十以上的屈肘力量。在形体上，可以为男性撑起衣袖口，更强壮的肱二头肌会在长头和短头都形成肌峰，是非常威武霸气的一块肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac12eaa127d80f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&p& 我开始仔细询问老兵的受伤史。他说，在部队曾经常性地参加军事抓举的训练。我并不是很清楚军事抓举是怎样的运动规矩，但是听到抓举这两个字，我就心里有数了。部队里很多训练纯属磨炼军人的意志，对身体的强化并不是很科学。因为军事训练&b&需要高压力高强度，而缺乏拉伸松解&/b&。这么多年过去了，他看过医生，找过中医拔罐针灸，都没有改善他手臂的问题。&/p&&p& 正在我们交谈之际，一位教练过来了。他听到我们的交谈之后，给出了一个非常重要的信息：这位老兵依然可以轻松地完成正握的引体向上，尽可能用背阔肌发力的那种。&/p&&p&
老兵点点头，他说用背阔肌发力的话，手臂不会那么酸痛。这时，我提出了设想：我认为他的手臂可能某一条涉及抓握或者是屈肘的筋膜链出了问题，这种问题就是他在部队时训练遗留的&b&“overused ”（过度使用）&/b&。然后我让他直接拿起哑铃，尝试站立做肱二头肌的弯举。从他脸上的表情可以看出来，他一拿到哑铃开始发力就已经疼痛得不行了。这时我改变了方法，我自己用手直接对他的小臂施压，让他再做屈肘，没想到，他的肱二头肌可以发力，而且毫无疼痛。&/p&&p&我告诉他不用担心，他的&b&肱二头肌毫无问题，只是指屈肌群和腕屈肌群可能有筋膜粘连&/b&。老兵表示很欣慰，我也告诉他，等我下次有空帮他进行筋膜的处理，可以很好地改善他的问题。可是旁边一直在看我们交谈的那位教练突然出言不逊，他说我说的都有道理，只是没有屁用。然后开始大谈手腕的半月板，开始说半月板损伤，韧带拉伤，认为老兵应该认命，他的遗留伤，不可能治愈了。&/p&&p&听他说完，我对老兵说：“今天我不练了，你等我换好衣服。”&/p&&p&在健身房的体能测试室里，围满了健身教练，老兵坐在桌子前，受伤的手臂搭在桌子上。我给老兵把手臂下面垫了个皮革表面的本子。经过刚才简单地评估。我基本可以确定老兵的问题出现在他的“SFAL”（臂前表线）筋膜链。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ddabbdee29225e0dbf331ac61db7018f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&899& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ddabbdee29225e0dbf331ac61db7018f_r.jpg&&&/figure&&p& 我让老兵随着我发力自己用力空手抓握，我沿着他的小臂，按照解剖体位的前侧从下至上推。六次这样的筋膜松解之后，我再用专门的拉伸手法处理了一下他的胸大肌。&/p&&p& 处理过程中，老兵有疼痛的感觉，处理完成后，他顿感轻松。我让围观的教练都陪他到器械区来，让他再练习之前不能练习的肱二头肌弯举。果然，他不管怎么做，都再没有出现酸痛。&/p&&p& 写此文时已经距离给老兵处理筋膜链三个月，他的旧伤始终没有复发。&/p&&p& 使用筋膜学康复一定要先有准确的评估，才能施术。因为筋膜学涉及到全身的肌骨性问题，但也并不是所有的问题都是能靠筋膜手法来解决的。在健身房使用专业的筋膜手法，甚至是谈及筋膜学，超出了一些人的认知，所以有些健身教练不理解，表示怀疑，甚至直接否认，都是可以理解的。&/p&&p& 并不是所有的遗留伤都只能“认命”。只是我们必须要去做，才能让人们认识到筋膜健康的重要性。好的健身教练一定是充分了解解剖、康复，不断与时俱进的。&/p&&p&图片来源于网络，版权归其所有者所有，侵删！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家还爱看：&/b&&/p&&ol&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&真正厉害的肌肉是柔软的，真正正确的动作是美好的&/a&&/li&&li&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.toutiao.com/i3351693/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&单一刺激三角肌，就能撑爆你的衣服！&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&十分钟解决老兵身上的“筋膜之伤”&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&从老兵之伤和大购物后手臂难以抓握的女生谈谈筋膜学派FM&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&FM技术—从坐姿推肩看代偿与肩痛&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&意识，不是吃多了才发胖，而是发胖了才会多吃&/a&&/li&&li&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.toutiao.com/i9693069/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基础代谢率—喝凉水都发胖的秘密&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&大脑的一半是脂质，高脂饮食可以治疗癫痫、帕金森、阿兹海默症，还可以减肥？&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Mindless Eating 无意识的进食，也许是大脑的一种成瘾行为&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&早餐吃还是不吃？和高血压、糖尿病、代谢综合征有关的早餐……&/a&&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f7029fd9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f7029fd9_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
那是一个中午，我去健身房训练，碰到了一名参军多年退伍的老兵。 老兵人非常好，辅助我训练推肩和侧平举的动作，不断地提醒我发力要点，孤立肌肉发力。 聊着聊着，老兵告诉我，他退伍下来后带着一身的伤。但他都可以忍受，甚至他还可以训练，看着他现在的身…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e33cf02a90df931fabd0cf8a4af91890_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e33cf02a90df931fabd0cf8a4af91890_r.jpg&&&/figure&&p&民间借贷纠纷，是指非金融机构的法律主体之间发生的借贷纠纷。简单说，就是指出借人不是银行等金融机构的借贷纠纷。&/p&在现实生活中，民间借贷纠纷是最常见的纠纷种类之一，但是鉴于该纠纷标的往往不大，当事人也难以得到有效的法律服务。因此，笔者决定根据自己的诉讼实务及理论经验，简要说明民间借贷纠纷中出借人自诉所需要注意的要点，以便有需要的人自查。&p&需要注意的是，&b&本文所要论述的只是民间借贷纠纷最一般的情况。&/b&任何纠纷都是独一无二的，都可能存在非常复杂的情况，因此，如果有条件，笔者还是建议咨询自己信任的律师寻求针对性的意见。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&一、起诉状组织&/b&&/p&&p&&b&（一）诉讼请求部分&/b&&/p&&p&&b&1. 本金&/b&&/p&&p&诉讼请求的第一项应当是本金，此为当然之理，无论述之必要。&/p&&p&所需要注意的是还款期的确定。当事人之间明确约定还款期的，逾期还款容易确定，自不待言。&/p&&p&如果当事人之间没有约定还款期的，出借人可以随时要求借入人归还借款，如果借入人在适当时间内未归还的，即属于逾期还款。&/p&&blockquote&相关法律规定：&br&&p&《合同法》&/p&&p&第二百零六条：借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依照本法第六十一条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。&br&&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&2. 借期内利息&/b&&/p&&ul&&li&除非双方当事人之间有明确约定，民间借贷均为无息借贷，出借人不得主张借期内利息。&br&&/li&&li&当事人之间有明确约定的，利息利率不得高于年利率24%，但是高于24%，低于36%的部分，如果借入人已经支付的，借入人不得要求返还。&br&&/li&&/ul&&br&&blockquote&相关法律规定：&p&《最高人民法院关于人民法院审理借贷案件的若干意见》：&/p&&p&第二十五条 借贷双方没有约定利息，出借人主张支付借期内利息的，人民法院不予支持。&/p&&p&自然人之间借贷对利息约定不明，出借人主张支付利息的，人民法院不予支持。除自然人之间借贷的外，借贷双方对借贷利息约定不明，出借人主张利息的，人民法院应当结合民间借贷合同的内容，并根据当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息。&/p&&p&第二十六条 借贷双方约定的利率未超过年利率24%，出借人请求借款人按照约定的利率支付利息的，人民法院应予支持。&/p&&p&借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&3. 逾期利息&/b&&/p&&p&逾期利息对应的法律术语叫做“资金占用利息”，性质上其实属于不当得利，而非借款利息（孳息）。&/p&&ul&&li&如果当事人未约定利息的，出借人可以主张年利率6%的逾期利息。&br&&/li&&li&如果当事人仅约定借期内利息，未约定逾期利息的，出借人可以按照借期内利息利率主张逾期利息。&br&&/li&&li&如果当事人约定逾期利息的，出借人可以按照该约定主张逾期利息。但是，利率额同样适用上述的借期内利息规则。&br&&/li&&/ul&&br&相关法律规定：&p&《最高人民法院关于人民法院审理借贷案件的若干意见》：&br&&/p&&p&第二十九条 借贷双方对逾期利率有约定的，从其约定，但以不超过年利率24%为限。&/p&&p&未约定逾期利率或者约定不明的，人民法院可以区分不同情况处理：&/p&&p&（一）既未约定借期内的利率，也未约定逾期利率，出借人主张借款人自逾期还款之日起按照年利率6%支付资金占用期间利息的，人民法院应予支持；&/p&&p&（二）约定了借期内的利率但未约定逾期利率，出借人主张借款人自逾期还款之日起按照借期内的利率支付资金占用期间利息的，人民法院应予支持。&/p&&br&&br&&p&&b&4. 诉讼费用&/b&&/p&&p&诉讼中，胜诉方可要求败诉方承担诉讼费用。&/p&&br&&br&&p&所以，一般的诉讼请求模板为：&/p&&p&&u&一、 判令被告偿还原告借款，共计人民币
元；&/u&&/p&&p&&u&二、 判令被告向原告支付借期内利息，共计人民币
元为本金，自【借款之日】起，至【应还款之日】止，按照年利率
计算）；&/u&&/p&&p&&u&三、 判令被告向原告支付资金占用期间利息，暂记人民币
元为本金，自【应还款之日】起至【实际偿还之日】止，暂计至【起诉日】，按照年利率
计算）；&/u&&/p&&p&&u&四、 判令被告承担本案诉讼费用。&/u&&/p&&br&&br&&p&&b&（二）事实与理由部分&/b&&/p&&p&民间借贷纠纷中起诉状的事实与理由一般可分为三个部分：&/p&&p&1. 出借人在什么时间、以什么方式向借入人借款多少，用于什么用途。&/p&&p&2. 双方约定借入人应于什么时间归还借款，但借入人逾期未归还；或者双方未约定借入人应于什么时间归还借款，但是出借人要求还款之后，借入人依然迟迟不予归还。&/p&&p&3. 借入人的行为违反了相关法律规定，恳请法院依法支持出借人的诉讼请求。&/p&&br&&br&&p&&b&二、证据组织&/b&&/p&&p&民间借贷纠纷中，出借人一般需要举出以下证据：&/p&&br&&br&&p&&b&（一）借款合意的证据&/b&&/p&&p&简单说，就是证明出借人答应借钱给借入人，一般而言，包括借款合同、借条等。&/p&&br&&br&&p&&b&（二）已经借款的证据&/b&&/p&&p&简单说，就是证明出借人按照自己的承诺，已经借钱给借入人了。一般而言，包括银行汇款凭证或者收条等。&/p&&p&需要注意的是，在大额借款中，如果仅仅有收条，而无其他充分的证据，可能无法证明已经借款了。&/p&&p&就银行汇款凭证而言，如果在汇款用途中说明“借款”等，也能在一定程度上起到替代证据（一）的作用。&/p&&br&&br&&p&&b&（三）催告还款的证据&/b&&/p&&p&该证据的主要用途在于证明诉讼时效中断。在《民法总则》通过前，如果出借人自还款期届满之日起两年内无正当理由不向借入人主张还款的，因为诉讼时效届满，借入人可不归还。《民法总则》将诉讼时效改为三年，但该法律如何与之前规定相协调，尚有待观察，所以暂不考虑。&/p&&p&该证据一般包括聊天记录、信件等。如果是QQ、微信等聊天记录，其证据效力比较复杂，可以大略参考这篇回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&从法律意义上讲，截图能作为证据吗？如何鉴定截图的真实性？ - 知乎&/a&&/p&&br&&br&&p&除上述证据外，&/p&&ul&&li&借贷关系有担保人的，可以提交有关担保的证据;&br&&/li&&li&可以提交借入人借款用途的证明;&br&&/li&&li&借入人下落不明的，可以提交关于证明债权凭证真实性及清偿债务的相关证据。&br&&/li&&/ul&&br&&br&&p&寥寥数语，希望能有所裨益。&/p&&p&————分割线————&/p&&p&&b&收藏不点赞的都是坏淫！！！！&/b&&/p&
民间借贷纠纷，是指非金融机构的法律主体之间发生的借贷纠纷。简单说，就是指出借人不是银行等金融机构的借贷纠纷。在现实生活中，民间借贷纠纷是最常见的纠纷种类之一，但是鉴于该纠纷标的往往不大，当事人也难以得到有效的法律服务。因此，笔者决定根据自…
&p&学会休息，并且养成正确的休息习惯。这绝对是帮助我们获得更高效工作/学习效率的非常重要的一环。&/p&&p&我们几乎随处可以看到那些鼓励大家更多、更高效更持续工作与产出的话（甚至有一些公司的企业文化鼓励人们透支能量），但事实上，在“高效产出”的道路上，正确的休息与放松，恰恰是最不能被我们忽视的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&首先，你可以来感受下自己身体的“紧绷状态”。&/b&&/p&&p&现在的你可以先闭上眼感受一下，你的身体部位是不是感到僵硬、紧张？比如脖子和胸口发紧、头微微发胀或是疼等等；同时，你可能感觉情绪很烦躁、紧张，或者即使手头没有事情要做，却还是随时准备解决新任务，或是提防新的问题出现？如果你符合这些描述，说明你正处于&b&紧绷的状态&/b&下。&/p&&p&对很多在学习或职场中每天需要“高速运转”的人来说，最可怕的一点恐怕就是长期的持续的紧绷状态&b&，&/b&比如说，熬夜加班到脑力耗竭第二天继续投入到密集的工作，或者是好不容易等到周末休息，睡了两天却依旧还是处于紧绷状态。&/p&&p&&b&事实上，长期紧绷的确会造成这种“紧绷的恶性循环”，它使得你越来越容易紧张。&/b&这是因为，每个人都有能量上限，一旦超出了上限（能量消耗过度）就会紧绷，&b&而长期紧绷的状态会损伤你的身体和精神，最终降低你了的能量上限，就像一块金属反复掰揉后容易拗断一样。能量上限降低后，你会比过去更容易感到紧绷，紧绷状态更容易持续。&/b&这也就是为什么很多人发自内心的希望提高工作效率，不断在工作中寻找高效的方法，却往往事与愿违的原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么，我们能如何打破这种恶性循环呢？&/b&&/p&&p&&b&打破紧绷的恶性循环的关键，不是在经过长期紧绷后度假，因为在这时，长期紧绷很有可能已经造成不可逆的损伤。人们需要做的是，当自己陷入紧绷状态时，就要及时地放松。&/b&（Jacobson, 1976）&/p&&p&有些人误以为“放松就是在浪费时间”，他们由于不了解放松的好处而不重视放松。实际上，放松对我们的生活与工作有至关重要的帮助。研究人类表现的作者Brad Stulberg提出了一个公式：&b&“紧绷+放松=成长”。&/b&他认为，&b&如果缺乏放松，人们就更难以自我提升&/b&(Stulberg& Magness, 2017)。&/p&&p&而他这里所说的“放松”，指的是&b&“既不激动也没有不安的状态”&/b&。放松状态下，人们处于低紧张水平，没有愤怒、恐惧和焦虑造成的唤起(arousal）；与此相反，人们往往有种平静的欣悦感（Jacobson, 1976）。&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来，在介绍“如何正确及时的放松”之前，我们先来澄清几个关于放松的误区。很多错误的放松方式不仅无法缓解你的紧绷状态，反而让你持续处于紧绷中(Jacobson, 1976; Stulberg&Magness, 2017)，而很明显，我身边那些向我抱怨“周末也主动放松了，可是依旧觉得很疲惫跟焦虑”的朋友，就陷入了错误放松的误区：&/p&&p&&b&误区1：以为娱乐（entertainment）就等于放松&/b&&/p&&p&&b&澄清：&/b&娱乐可以给我们带来快乐，但娱乐未必让你放松，它依然在消耗你的能量。比如当你看电影或是刷社交网络时，你仍然兴奋地等待抓取信息，或是不断对信息进行分析。所以，有些人在娱乐结束后，反而感到更疲倦，甚至头疼。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&误区2：以为运动就等于放松&/b&&/p&&p&&b&澄清：&/b&如今人们越来越提倡要运动。适当运动确实能增强体质、缓解僵坐带来的肌肉酸痛。但&b&过强的运动反而会进一步消耗能量。&/b&举个例子，下班散步可以让你在舒适中放空大脑，但无氧快跑赶车则让人精疲力尽。而&b&每个人适宜的运动量是不同的，&/b&同样是慢跑，健康人会感到放松，但是体质较差的人会感到耗竭。运动专家Steve Magness建议：不要一味地遵从书本、网络给出的运动建议，人们要观察自己运动时的状态，根据自己的感受，灵活地选择和调整自己的运动方式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&误区3：以为和他人聊天就等于放松&/b&&/p&&p&&b&澄清：&/b&有些人累了后会去找他人聊聊天，想借此休息。但不是所有的聊天都能让你放松。特别对于社交焦虑者而言，与人交流意味着要承担社交可能带来的风险，他们容易在聊天过程中怀疑自己是不是说错话、有没有给他人留下不好的印象。于是更加疲倦。&/p&&p&&br&&/p&&p&既然娱乐、运动和聊天都未必能让人放松，我们又该怎么办呢？我们就来为大家介绍一下&b&如何在日常生活中，见缝插针地获得真正的放松。&/b&&/p&&p&&b&1. 放松的核心是日常良好的能量管理&/b&&/p&&p&Jacobson（1976）教授建议人们像管理预算一样管理自己的能量，注意“节流”，避免能量的过度使用。我们可以规划自己的放松，时间比如列一个“活动-能量”单，写下对我们而言，哪些活动会消耗大量能量，而那些活动耗能较少。选择那些能给你带来快乐、且耗能较少的活动，可能是看小说啊、发呆啊等等。&b&在做日常工作规划时，也要将这些小能量活动放到日程计划里。&/b&&/p&&p&此外，&b&要好好利用周末来放松。尽量不要在周末加班。&/b&这要求人们平时要做好时间管理，避免拖延，把工作日应该完成的事情放到周末去做。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 工作间隙的小睡（nap）&/b&&/p&&p&研究建议人们可以在工作期间进行15~30分钟的小睡，可以有效地提升记忆力，并且能清空大脑、为之后接触新的信息作准备。但小睡时间不宜过长，如果超过30分钟，人们负责决策的脑区活动会开始减弱，等醒来后，人们需要更多时间让它恢复到工作时期应有的兴奋水平。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 买个自然风景的海报/相册放在手边&/b&&/p&&p&研究表明，自然环境能帮助人们舒缓他们的压力，脱离紧张状态。而且，我们不必专门去公园工作，只要能看见有自然景色的图片就行。建议可以买国家地理的杂志，感觉脖子僵硬、身体发紧时可以翻着看看，或者在工位旁贴一个有自然风光的海报等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 社交放松（social recovery）&/b&&/p&&p&先前提到，不是所有的社交都能让人放松。你需要选择你社交的对象。建议放松时，找自己最信任、熟悉的朋友们，和他们聚在一起。有时你们不必一直聊天，即使呆在一个空间里也会有放松和安抚的效果。如果你们想要聊天，注意不要谈论工作等会让你紧张的内容（所以说下班后和同事去喝酒聊工作并不是一种放松）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 快速渐进性肌肉放松法&/b&&/p&&p&Jacobson教授认为人长期紧绷是由于人的肌肉长期处于不放松的状态，为此，他创造了“渐进性肌肉放松法”，来彻底地放松肌肉群。和小睡一样，整个活动大约持续15分钟，适合人们在工作间隙完成（AnxietyBC, 2017)。&/p&&p&在开始之前，找一个安静舒适的地方坐下，然后闭上眼睛，让你的身体放松。你可以斜靠在扶手椅上，如果条件允许，可以将鞋脱下。在活动开始前，先进行几次深呼吸，让自己尽量松弛下来。&/p&&p&&b&活动第一步是“紧张”。找到一个特定的肌肉群，让它们紧绷起来。&/b&首先，将注意力集中在目标肌肉群上，例如你的左手。接下来慢慢地深呼吸，&b&尽可能用力地挤压肌肉、持续5秒。需要能真正地感受到肌肉的紧张，甚至感到肌肉因为紧张而微微颤抖&/b&（但注意不要造成太大的痛