腿膝关节以下肌肉发凉,发麻。应看哪科
腿膝关节以下肌肉发凉,发麻。应看哪科
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腿膝关节以下肌肉发凉,发麻。应看哪科想得到怎样的帮助：应该看哪一科，挂什么号？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：擅长大内科疾病诊治，尤其对心血管疾病、呼吸道疾病、...
&&已帮助用户：72863
问题分析：你好，从表现来看很可能是血液循环差导致的末端缺血，所以应该看血管外科，意见建议：应该做一个血管彩超，如果没有血管狭窄，那么可以吃点甲钴胺营养神经，如果检查有血管狭窄，可能需要植入血管支架，
职称：主治医师
专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,...
&&已帮助用户：232067
问题分析：你好，根据你的描述可能是风湿，类风湿，免疫疾病引起的小腿凉麻不适症状意见建议：建议注意休息，避免寒冷潮湿，局部热敷，请挂号风湿免疫内科就诊。
职称：主治医师
专长：开放性手外伤,腰腿痛,骨折,骨关节炎,关节脱位,急...
&&已帮助用户：1295
问题分析：您好，这种情况一般先考虑是神经病变（局部神经的炎症或有高位神经压迫原因）或是局部血供的问题。意见建议：所以建议您先挂神经内科查个肌电图看看，如果是因为腰间盘突出等腰椎病变引起的，有必要再挂骨科看。
问身体发凉发麻
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：建议先吃一些助消化和治胃病的药。如三九胃泰，斯达舒，葵　花胃康灵，健胃消食片等。平时要纠正不良的饮食习惯　，饮食要清淡,可逐渐调理好的　　　　　　　　
问腰无力，看腰该挂哪一科呀？
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：54032
病情分析： 自诉腰部乏力，疼痛多年，需要考虑是否腰椎间盘突出压迫神经导致。意见建议：像你诉说的情况，而腰部肌肉扭伤或劳损，或腰椎间盘突出压迫神经，都可以通过骨科医生诊察。而这疾病需要保养及治疗才能好转，需要一个过程。而如果是想排除神经问题，可以通过ct检查腰椎，骨科医生诊察也可以。如果是觉得骨科医生诊察无好转，排除神经问题，可以通过神经内科医生诊察，建议你结合实际情况考虑。
问小腹以下膝关节以上发凉
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析： 你好,这症状现在要注意保暖,多多锻炼,如有不适到医院做进一步检查
饮食要求应选用含粗纤维和肌纤维少的食物,如大米,面食,蔬菜,肉类,蛋类,鱼,但忌油煎,最好切成碎末,意见建议：长期软食者应注意补充维生素C.补充些蔬菜水果,多喝水很有必要的,进行户外运动,增加抵抗力.祝好!　
问我有腿迎面向上到胸部，在0度以下发凉但有点麻，好相擦...
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：2267
问题分析：你好，根据你的描述，中医上讲是表虚的表现，一般会有气虚或者阳虚的情况，平时会有怕冷，乏力，嗜睡，纳差，腹胀，便溏等表现意见建议：建议中医药治疗，通过结合你的舌苔脉象辩证，往往通过温补人体的阳气，能够缓解你的症状
问膝关节以下凉看哪科？
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：32119
病情分析： 这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,意见建议：一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问膝关节以下总是感觉发凉，
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,尺神经损伤,急性单纯外伤性腰腿痛,开放性手外伤,腰腿痛,骨质疏松,棘间韧带损伤,尺桡骨干双骨折,髌骨软化症
&&已帮助用户：1305
问题分析：你好，膝关节一下总是发凉，考虑是血管方面的病变，你最好到医院的血管科看看，做个血管的彩超看看，还有一种可能就是神经方面的病变，建议做个神经方面的检查，明确诊断，最好检查清楚了在吃药；意见建议：建议到医院的血管外科就诊，做个相关的检查，明确诊断，祝你早日康复。
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膝盖以下两腿总觉得冰凉麻木是怎么了？
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医生建议：你说的这种情况，很有可能是神经受到损伤引起的，建议用舒筋活血片和治疗
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健客价:¥999.00你好，我的左腿膝盖以下发凉是什么原因
您好！膝关节退行性变是关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等.
此病属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除的.
中医传统膏药外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。有活血化淤,消肿止痛的特殊功效,贴敷疼痛和肿胀部位,,能穿透骨关节屏障及深层组织,迅速通达整个关节,快速修复关节软骨和韧带的退行性病变,调节骨质均衡代谢,提高骨细胞的新陈代谢功能,消除关节的充血,水肿,粘连,挛缩,僵硬,疼痛等症状,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善椎体患处的微循环和营养状态,增强骨关节的稳定性.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。
祝愿早日康复!
其他答案（共1个回答）
上来分析，多是由于肾阳虚所致。肾阳不足，不能温煦躯体，故见膝以下发凉；阳气亏虚，不能化水，故见易水肿。你的这个情况，可以服用一些补肾助阳的中成药来调理，比如济生肾气丸，坚持服用一段时间，就应该有比较理想的效果。
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答: 保平安 ，示福作用，
答: 这种情况建议扭伤后早期局部冷敷，注意休息，应用云南白药气雾剂，1-2天逐渐热敷理疗，可以注意饮食清淡，忌辛辣刺激饮食
答: 您好，手术治疗腰椎间盘突出，我推荐微创，外科手术治疗创伤大，存在麻醉意外，出血，伤口感染，误伤其他组织等危险，也能导致术后脊椎不稳，易复发，影响患者以后的工作和...
答: 颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难
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这个不是我熟悉的地区治疗下肢膝盖以下怕冷
我的图书馆
治疗下肢膝盖以下怕冷
"丝瓜络"治疗下肢膝盖以下怕冷
(请在医生指导下服用)
此方法为我师傅心得有些患者下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。师傅行医36年来对此病的治疗十分简单，并不用大量用温阳药，而是嘱患者去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理应为血脉不通，经络受阻，故打通经络即可，用通络活血之药。为患者考虑，而众多通络活血药中，“丝瓜络”最为众人所知，价格便宜，到处药房都能买到，因此该方法屡屡见效。
丝瓜络-原态
丝瓜络-药材
&&&&为葫芦科植物丝瓜Luffa cylindrica(L.)Roem.的干燥成熟果实的维管束。我国各地均有栽培。夏、秋二季果实成熟、果皮变黄、内部干枯时采摘，除去外皮及果肉，洗净，晒干，除去种子。切段，生用。
&&&&&&&【药性】甘，平。归肺、胃、肝经。&&&&&&&【功效】袪风，通络，活血。&&&&&&&【应用】&&&&&&&1．风湿痹证。本品善袪风通络，唯药力平和，多入复方中应用。治风湿痹痛，筋脉拘挛，肢体麻痹，常与秦艽、防风、当归、鸡血藤等配伍。&&&&&&&2．胸胁胀痛。本品能入肝活血通络，常用于气血瘀滞之胸胁胀痛，多配柴胡、香附、瓜蒌皮、郁金等。&&&&&&&3．乳汁不通，乳痈。本品体轻通利，善通乳络，治产后乳少或乳汁不通者，常与王不留行、路路通、穿山甲、猪蹄等同用；治乳痈肿痛，每与蒲公英、浙贝母、瓜蒌、青皮等配伍。&&&&&&&此外，本品又能治跌打损伤、胸痹等。&&&&&&&【用法用量】煎服，4.5～9g。外用，适量。&&&&&&&【古籍摘要】&&&&&&&1．《》：“能通人脉络脏腑，而去风解毒，消肿化痰，祛痛杀虫，治诸血病。”&&&&&&&2．《本草再新》：“通经络，和血脉，化痰顺气。”&&&&&&&【现代研究】&&&&&&&1．化学成分：本品含木聚糖，甘露聚糖，半乳聚糖等。&&&&&&&2．药理作用：丝瓜络水煎剂有明显的镇痛、镇静和抗炎作用。&&&&&&&3．临床研究：丝瓜络内服与外敷，治疗急性乳腺炎有明显效果。又有报道：将丝瓜络糊剂涂于患处，治疗眼部带状疱疹62例，痊愈58例（眼科新进展,）；丝瓜络、夏枯草各30g，甘草10g，水煎服，治疗甲状腺腺瘤30例，痊愈21例，好转6例（湖南中医杂志,）；丝瓜络20g，桑皮30g，杏仁15g，鲜豆浆1碗，煎沸后加白开水1碗，1次顿服，对哮喘、支气管炎等咳喘疗效达90%以上（实用中西医结合杂志,）。另治子宫脱垂、冠心病心绞痛有效。【其他】粤丝瓜L.acutangula (L.) Roxb.的成熟果实亦作丝瓜络使用。
&用了一个单方以后就不怕冷了原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。方法是：每天晚上熬水喝。
下肢膝盖以下常年怕冷偏方此方法为我师傅心得 有些患者下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。师傅行医36年来对此病的治疗十分简单，并不用大量用温阳药，而是嘱患者去药房买一斤“”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理应为血脉不通，经络受阻，故打通经络即可，用通络活血之药。为患者考虑，而众多通络活血药中，“”最为众人所知，价格便宜，到处药房都能买到，因此该方法屡屡见效。
加强膝盖骨保护人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。膝盖不是身体中最常受伤的部位，却是最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。
膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨（髌骨）。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。
问题更大的是髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮它们长出来，要吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），且效果有限，几乎是不可再生的。所以我们不应该在已经太晚的时刻，意识到这点。由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时，髌下部与股骨髁间窝轻轻接触；当膝屈至90°时，髌上部与髁间窝接触；当膝全屈时，整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在长期伸屈中，髌股之间反复摩擦、互相撞击，致使软骨面被磨损而致髌骨劳损。时间长了就引起了磨损性损伤，出现活动不便、退变、跛行、残疾等，如果用手按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。髌骨劳损（髌骨软化症）多发生于青年人，如田径、登山运动员，舞蹈演员等。发病率达36.2%，尤以30~40岁的女性最为常见，发病率高达50%。而且如果不在早期治疗和加以控制，会引起进一步的退行性病变。
髌骨劳损起病缓慢，最初感膝部隐痛、乏力，以后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上下楼梯困难，严重者影响步行。从病理上来说，髌骨劳损开始先引起或浅表软骨细胞的坏死，从而破坏了软骨在滑液中摄取营养物质的机能，但X线摄片检查早期没有明显的改变。由于软骨失去了弹性和髌骨邻近的骨膜继发慢性炎症，所以髌骨周围会出现水肿、血管扩张和增生，造成髌骨软化，如果病情再继续发展，髌骨还会发生龟裂、剥脱等一系列退行性变化。在X光片上还能反应出关节处狭窄，髌骨关节面粗糙不平，髌骨边缘骨质增生，髌股关节间隙变窄等现象。
&☆　☆　☆
膝盖软组织之间的空隙内有润滑液。当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
&☆　☆　☆
膝盖是练不了的，我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节，改善关节的营养状况。
减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。
&1．增加润滑夜
&登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护；
&双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：
&伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会
&2．增强腿部肌肉
&很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候，人走路便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，使膝受冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
&肌肉训练　发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。
&下面七种运动有康复作用：
&①负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。
&②仰卧床上，腿伸直，上抬离床约30度，坚持10秒，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。也可以在小腿上绑缚适当重量的沙袋进行直抬腿训练。
&③站桩练习：抱球桩、抱树桩，膝微曲，似站非站，臀微沉，似坐非坐，每天半小时；马步桩，曲膝、髋关节，但不得小于90度，作半蹲状，坚持3—5分钟，每2—3次为1组，每日2次。
&④关节活动度练习：由于骨性关节炎往往屈曲受限明显，所以屈曲训练很重要。取仰卧位，一侧下肢伸直，另一侧曲膝曲髋使大腿尽量靠近胸壁，然后交替练习另一侧下肢。也可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节，增加关节活动度。
&⑤游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。水中运动：水具有浮力，可以减轻体重对于关节的负荷，同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼。建议进行水中步行训练及游泳。游泳同时也是一项极好的有氧运动，可以增强体质。慢走：缓慢步行是一项简单实用的运动形式，有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩。
⑥仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
⑦等张、等速肌力训练：到医院或康复中心用特殊器械进行相应部位肌肉等张抗阻肌力训练。有条件时，可以进行等速肌力练习，可以更好更快地帮助恢复肌力。
针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但也只是“帮助”而已。
3．减少对膝盖的损耗。正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办法，但锻炼时也损耗就太亏了；进行有助于保护膝盖的锻炼，有的是培养肌肉力量和对称，有的是某些伸展运动。
腿步弯曲时，膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝。长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。所有长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
①减肥，减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务，过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。
②注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
走路的技巧
可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞，其实可以发现，他们走路时脚底平贴地面滑行，脚抬的不高，膝盖弯曲不大，依靠的是大腿和身体的前倾，这样的在重心快速移动的时候，平稳和轻快的行进得以保证，而且震动非常小。
③要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。女性应选择舒适的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担。选择慢跑的，须选择一双好的跑步鞋，高强度训练者2-3个月换一双，中等强度训练者半年换一双鞋。
④每次训练前须热身，15分钟走和拉伸都是很好的热身方法。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
⑤自行车运动很少损伤膝盖，但竞速和山地的会增加损伤。骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
⑥膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，特别在夏天，不要贪凉。
⑦松软的土地、碎石坡、雪地都对膝盖很友好；避免在水泥地等硬地上跑步，跑步机应调整出一些坡度。脚部着地时应先由脚跟着地，依次由脚底、脚尖着地，让整个脚平稳地滚过地面，并避免跳跃。有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
⑧拐杖、护膝、登山杖及支具等对关节炎也有一定的治疗作用。登山杖最好是用两根，一支带避振，一支不带避振。不带避振的可作为背包的支具。
避振登山杖用来下山时主要的缓冲支撑，下山的冲击积累很大，脚踝，膝盖，腰椎，所以我习惯将杖放长，下山时先用杖支撑前面的路，好比四条腿走路，两个手延长变成两条腿，关键是力量用到位，这样震动的力可以分担在手腕和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以带避振的登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。
4．合理负重
负重超过体重1/4，就要从保护膝盖的角度控制节奏；超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击。可考虑使用登山杖及支具。
喜欢背大背包自虐的人，可能在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受力，落下多年都好不了的病根。
5．合理饮食 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
英国谢菲尔大学的研究人员发现，绿茶中有两种化合物： EGCG （有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”）和 ECG （有译为“儿茶素没食子酸酯”），可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。
6．中药内服法
取丁香60克，木香60克，血竭60克，儿茶60克，熟大黄60克，红花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研细末，炼蜜为丸，每天早晚各服10克，黄酒送服，本方具有活血祛瘀，行气止痛之功效。
可选用中成药小活络丹口服，每次服3克，每天早晚各1次。具有温寒散结，活血通络之功效。
中医认为，肾主腰膝，膝部的酸软无力与肾虚关系密切，可选用龟龄集、补肾强身丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。最好是请教医生，辩证施治。
7．中药外治法
取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，每天1次。具有温经散寒，祛风止痛之功效。
取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，每天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功效。
8．推拿按摩法
①患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。
②点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
③术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
④将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3～5次。
经上述手法推拿按摩之后，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。
9．运动后对腿部肌肉热敷。
10．膝盖内软组织检验方法：
平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了
11．膝关节一旦出现疼痛，就要积极治疗，采取热敷、理疗按摩等简易疗法，便可控制症状，如疼痛仍止不住，则应看医生。&保健您的膝盖
每天10分钟，就能保健您的膝盖。很简单，每天只要10分钟就能保健您的膝盖! 我们到了五六十岁的年纪，膝盖会感觉到
&&&&&& 酸痛、灵活度不够……& 其实，只要您感觉到身体上的部位有问题"存在"，那就是不对，有问题啦! 大家可以回想一下，年轻的
&&&&&& 时候会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗? 会感觉到腰酸背痛吗? 会感觉到行动时四肢无力吗?&&会感觉肩膀手肘酸痛吗?& 答案肯定是
&&&&& &"不会的"。那么，为什么会出现那么多不舒服的症状呢?&& 简单的说：就是“气血不通，不活络顺畅，阻了……”“就像都市里的下
&&&&&& 水道，使用久了，淤塞了，不通了。”&&&&
&&&&&&&&&&&& &所以要保健膝盖，就是要活络这个部位的气血，每天只要10分钟，就能保健您的膝盖：
1.使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经。
2.再来，拍打后膝窝的部位2分钟，活络膀胱经。&
3.再搓揉膝盖2分钟。
4.最后，跪膝2分钟。（跪在軟墊上行走，最初可像嬰兒爬牛牛，膝關節會分泌關節液滋潤膝關節）
贴心叮咛：
1.一定要每天做，运动之前要先做，如果不方便做跪膝动作，那么就拍打后膝窝4 分钟。
2.千万千万不要跑步……上了年纪，跑步是最伤害膝盖，是无知的动作，可以改用快走的活动。&
3.登山活动可以参加，但是下坡时一定要以“整个脚板着地踩下的姿势来走下坡路”千万不能以脚尖先着地的踩下姿势，
走下坡路段。这样的走法，全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上! &也就是说：你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量。
关节是人体的重要部位，膝关节更是不能忽视。作为腿部的关键环节，它承载着太多的压力，同时也遭遇了种种病痛：
行走困难，不能下蹲，季节性膝盖痛……关爱我们的膝关节，从揉膝开始。&&&
膝盖的疼痛与保健
【健身篇】膝盖问题调理的思考
关节疼痛问题，尤其是下肢关节疼痛，是困扰许多中年人和老年人的问题，俗语说，人未老腿先老，有许多老年人到一定年龄，就受困于膝盖和脚踝疼痛，走路困难，就逐渐减少了运动，人反而越来越快的衰老，直到需要坐轮椅或者卧床让别人照顾。那么这些疼痛真的是不可逆转吗？下面的个案，可以给大家一个参考。
陈先生，广州本地人，今年50岁，主要的问题就是膝盖疼痛，对于需要开手动挡车，不断踩离合器的他，这个问题很困扰他。另外，他就不敢用慢跑作为日常的锻炼手段，因为跑步时会觉得疼痛。医院检查的结果就是所谓的退行性病变，膝盖劳损等，建议也只是少运动，多按摩。
因为几年来的调理经验，我们看到大部分的学员的膝盖经过拍打后，都会出现大量的痧和包块，曾经有位女士，常年下蹲后站起来觉得膝盖部位不受力，经过膝盖的全面拍打后，就能够轻松站起来了。所以我们初步判断陈先生的问题其实也是“痛则不通”经络不通，寒气、湿气滞留在关节部位，导致气血不通畅，关节活动时候，气血的压力带来了疼痛。
于是，我们就对应他的膝盖进行了全覆盖地毯式深度拍打，拍打的结果不出所料，整个膝盖表面包括两侧都是青色的包块。陈先生告诉我们，他自己在家里也尝试过拍打膝盖，只是好像不怎么能拍出痧。我们的判断就是他自己拍打的力度和时间都不是很够，或者稍有疼痛就不愿意用力拍了，在这里调理，在我们的长时间拍打下，他反而愿意承受一点皮肉之苦。拍打结束后，他感觉到整个膝盖是发烫，上下楼梯时皮肤会有点疼，因为皮肤也在修复中。
&&&&膝盖调理后的几天，陈先生给我们的反馈就是明显觉得好转了，因为在开车的时候，他不会再觉得难受了。“通者不痛”这个就是调理的大准则。他表示，如果情况稳定下来，他也会开始尝试进行禅跑，因为慢跑的效果，比走路会更加好。
结合为陈先生调理的效果，以及之前大量为有走路疼痛、无力问题的朋友的调整个案，我认为，大部分的这些疼痛、无力情况，都可以通过拍打疏通经络后，得到明显改善。许多人由于不懂得寒湿气对身体的影响，缺乏对下肢的必要保护，冬天时候下肢穿得很少；另外有些意外损伤，如跌倒，扭伤，撞伤等，没有能够比较彻底进行处理，导致淤血滞留；还有就是平时缺乏必要的锻炼，关节部位没有受到适当的伸展刺激，气血循环不畅。长年累月下来，下肢尤其是关节部位经络堵塞越来越重，气血就越来越不能良好循环，关节部位的骨骼因此而出现某些程度的变形或者缺损，体现出来下肢关节疼痛和无力。主流医学将这种现象判断为人的老化，身体机能衰退，将某些疼痛现象判断为退行性病变和骨骼劳损，在缺乏有效调理手段的前提下，只能劝告患者减少运动量，甚至连必要的上下楼梯的动作也不能去做。许多原来用慢跑、打太极拳等运动方式的朋友也因为膝盖疼痛问题无法解决，而不得不放弃这些很好的锻炼方法。其实，根据这几年的调理经验，拍打拉筋就可以很容易地解决这些问题了。因为拍打可以将阻塞能量循环的经络通道重新打通，新鲜气血能够送达肢体末梢和关节部位，提供肢体运动所需要的能量。这套方法是安全、高效的，操作也很简单，无论学员是三四十岁的中年人，还是七八十岁的老年人，效果都很明显。而且，只要愿意长期使用这个方法，相信到终老那天，都不会因为这些关节问题导致人无法走路。
另外，其实很多人也在采用推拿、拔罐、按摩、原始点、针灸这类方法去调理，当然，效果各异，我个人认为，对比起拍打法，上述这些方法的效果相对都比较慢，其中核心是能量是否到位，如同烧开水，相同容量的水，不同的燃烧力度，需要烧开的时间就很不同，拍打带来的能量比起上述几个方法都来得多，随着痛感的持续，外在的能量（拍打的力度和时间的加总）和由于痛感调动身体内在的能量积聚在拍打的部位上，能够从表层渗透到深层，摧枯拉朽，势如破竹将相关部位的经络内在的寒气、湿气、痰湿等各种邪气快速清理出来，相同时间内对寒气湿气清理的效果是其他方法望尘莫及的。有些病灶的问题由于积累很久，只是用温和的方法调理，如同用火柴的火来烧一瓶开水，无论如何也难以达到效果。所以，如果愿意彻底地调理身体的朋友，不妨好好在拍打的疼痛中享受这个身体康复的快感吧！
所以，希望更多的有缘人用好这套方法，摆脱下肢病痛的困扰，好好康复和锻炼，活得更精彩，更健康！
一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！花椒酒打败了骨科专家 （民间秘方）扭了膝盖腿肿了，或者骨关节痛怎么办？&&&&到超市买高度的白酒,还有花椒.把一两花椒用粉碎机粉碎后,泡到半斤52度以上的白酒里,泡两天.　　先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿,发红发热,不停地拍打.直到把膝盖疼痛的地方都拍打红,热乎乎的感觉.再敷上一个热水袋,用毛巾包住,不要烫到.敷一端时间,感觉里面热乎乎的,很舒服啊!腿也不疼了。　　连续三天后,就能走动了!　　另外在饮食上多吃牛肉,海虾,鳝鱼,不吃任何寒凉的东西.　　以后每天都坚持用花椒酒拍打，花椒泡酒继续敷腿.&**********************************************************************************&&&&养生的目的：一是为了防病；二是为了去病。我说的不是治病，而是去病，即自然疗法。&&&&&辣椒酒真的很神奇（50度以上的白酒泡辣椒），皮肤病除溃烂的以外，都可用此自然疗法，一搽就灵。例：&&&&脚气，一次就见效；哪里出现疹痣，一搽就好；我脸上长了个黑痣，长得很快，几个月像半粒小黄豆那么大，（听医生的话太吓人了.碰不碰就要动手术呢），实践下来.只要一天三五次，搽了半个多月，黑痣掉了，连疤痕都不留。后来干脆满脸搽，经一个多月，老年斑都几乎没有了，脸也变得细腻光滑清爽嫩了。真的很神奇。&【教你温暖8个最怕冷的部位】冬天到了，你是不是穿上了厚厚的衣服仍然觉得冷？那是因为人体有8个部位非常怕冷，但只要保暖得当，就能过一个温暖、健康的冬天。冬季保暖的秘诀↓↓戳图看看吧！毛驴推碾子
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