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最近网上流传的一个段子被看作是对这种玩笑的回应：“你的抑郁症是矫情、你的拖延症是懒、你的强迫症是闲得蛋疼、你的失眠是根本不困、你的选择恐惧症是因为穷”。对抑郁症患者来说，任何言论都会造成低落。如果仅仅是把这段话当作玩笑来看，确实可以一笑了之，甚至可以认为这段话说得挺有道理，一针见血。但是这段话对于真正患病的患者来说却是不公平的，是一种隔岸观火而不解其身临其境之痛苦的言论。对于抑郁症患者来说尤其如此。有人觉得抑郁症没什么大不了。有一种人把抑郁症看得太轻：认为抑郁症仅仅是不开心，想开点就好了，甚至有人指责陷入抑郁的人“这种小事有什么好哭的”。
事实上，抑郁症是一种很有杀伤力的疾病，它不是对生活的轨迹上既有的伤心、痛苦和悲哀的简单回应，而是一种缺失和无力感——没有效果，没有感受，没有回应，没有兴趣。抑郁症就像心得了感冒。另一种人过度妖魔化了抑郁症：认为抑郁症是极少数人才会得的精神病，自己心理很健康，不可能得抑郁症。事实上，抑郁症跟感冒发烧一样，它是一种任何人都有可能得的病，所以有人称抑郁症为“心灵的感冒”。大家对抑郁症并不了解。看到这些言论，我们不难发现，虽然大家总是把抑郁症挂在嘴边，但是这个社会对抑郁症真正的了解却太少了。抑郁症是生无可恋的无力感。抑郁症并不仅仅是某一天心情不好，不会因为睡了一觉就简简单单地过去。
抑郁症不是矫情，它是一种情绪障碍，它会影响人的思维清晰度，削弱人行动的意志，改变人内部的生理机能（如睡眠和饮食），使人受困于精神的折磨，感到自己无能。用通俗的话来讲，抑郁症就是一种生无可恋的无力感。而这种无力感，正时时刻刻吞噬着患者的身体和心灵。抑郁症是一种会复发的病，得治。很多容易情绪低落的人会问：我经常不开心，是得了抑郁症吗？得了抑郁症怎么办呢？
其实我们可以根据抑郁症的症状简单自评一下自己是否得了抑郁症：有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：兴趣丧失、无愉快感；精力减退或疲乏感；精神运动性迟滞或激越；自我评价过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；食欲降低或体重明显减轻；性欲减退。只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且症状发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。抑郁症患者自我评价过低。有些抑郁症很容易被识别出来。但有些却很难被识别，并且，关注抑郁症的单次、急性治疗远远不够，因为抑郁症不仅仅是某一时期的单一问题而是一种慢性的、周期性的且极易复发的障碍。
抑郁症极易复发。所以，抑郁症是一种容易被人们忽视的而且极易复发的心理疾病。正是因为抑郁症的种种特性，有很多病患不懂得及时寻求治疗，或者不知道应该寻求何种治疗，这往往成为很多悲剧的开端。所以，让大众了解抑郁症的症状以及可获得治疗的途径显得尤为重要。那么有什么方法可以治疗抑郁症，并且抑制这种疾病的复发呢？越来越多的研究者发现，正念认知疗法（MBCT）可能是这种极易复发的心理疾病的一种理想治疗方法。如何治好我的抑郁症？在世界各地的研究表明，基于正念的认知疗法（MBCT）可以将抑郁症复发的风险减半，而且效果与抗抑郁药相当。如何治好抑郁症？
由于正念认知疗法对治疗抑郁症的疗效显著，著名心理学家约翰蒂斯代尔（John D. Teasdale），马克威廉斯（J. Mark G. Williams）和津德尔西格尔（Zindel V. Segal）共同创作了畅销书《抑郁症的正念认知疗法》来向大众普及这种治疗抑郁症的理想疗法，这本书具体介绍了如何通过8次正念课程和日常生活中的正念训练来帮助抑郁症患者治疗抑郁症。那么，所谓的正念认知疗法到底指的是什么呢？正念是什么？“正念”（Mindfulness）一词来自于佛教，指的是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Moment)及不做判断(Non-judgementally)。　正念的训练方式非常简单：以正念观呼吸为例，我们只需要“有意识地注意自己呼吸时，鼻子、胸部、腹部的感觉，如果注意力跑到了其他事物上，只需要再次把注意力带回到呼吸的身体感受上即可。不用批评自己，也不用去判断感觉是好是坏”。
让我们以吃葡萄干为例子进一步探讨这个问题：正念是觉知当下。如果在吃葡萄干时保持正念，那么我们能主动感觉到吃的过程，并且清楚地体会吃葡萄干时的感受，一旦走神了，我们也能够马上意识到并有意识地把注意力带回吃葡萄干的过程。如果我们没有在吃葡萄干时保持正念，表面上看我们知道自己在做什么，实际上我们的脑子里可能正想着其他事情，也许我们还在吃葡萄干的同时看电视、刷朋友圈或者看书！这样我们既没有在用心吃，也只能隐约感觉到味觉的反应，而对心念和情感知之甚少。抑郁症的正念认知疗法正是利用正念训练，帮助抑郁症患者提升觉察力的一种简单却有效的方法。用正念的方法走出抑郁的阴霾。一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。传统医学堂百家号最近更新：简介:更新最权威的健康知识，专家把关作者最新文章相关文章怎么治疗抑郁症？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5,373分享邀请回答725205 条评论分享收藏感谢收起14842 条评论分享收藏感谢收起重度抑郁症要治疗方法
重度抑郁症的疾病对我们的身体损害是很大的，需提早做好防止预备，要想搞好重度抑郁症的防止疾病，我们需要了解下重度抑郁症的原因，这样才干非常好的辅导我们进行防止。那么，重度抑郁症要如何治疗？
　　重度抑郁症治疗起来有些难度，一定要按照医生的话来治疗。以下就是重度抑郁症的治疗方法：　　第一、重度抑郁症患者应该保持愉快的心情。抑郁症患者应该保持愉快的心情，找时间来让自己轻松一下，做一点能使自己高兴的事情，眼前的欢乐能帮助、预防未来的抑郁，将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一，也是治疗抑郁症有效方法。　　第二、重度抑郁症患者，应该有明确的价值和目标。抑郁症患者，应该有明确的价值和目标，应为它能帮助抑郁症患者，评价目前的工作、个人生活是否符合自己价值观，从而有效的抑制抑郁情绪的发展，对于抑郁症的治疗有良好帮助。　　第三、重度抑郁症患者需要，建立可靠的人际关系，临床研究表明，患有抑郁症的人，应该多向朋友倾诉，或者多参加一些健康有益的活动，这样做是有利于抑制，抑郁症情绪的。　　第四、重度抑郁症患者应注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力，同时，运动也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁，对抑郁症的治疗有促进性效果。　　导致抑郁症复发的原因：　　1、情志刺激:抑郁症治愈后不能因疾病已经痊愈就无所顾忌，必须避免情志刺激，保持生活、环境的稳定，尽量避免与他人发生冲突，如发生冲突一定要有个正确的对待。　　同时家人对患者的学习、工作、生活环境有个整体的安排，做到心中有数，防止过重的压力和精神刺激。既然一切都从头开始，就得慢慢来，让患者逐渐适应新的工作和生活环境，不能操之过急。　　2、治疗单一:有些人单纯的用西医治疗抑郁症，西药仅仅是能够去除症状，如果机体的自愈潜能没有被激活的话，在停后往往都会复发，这也是很多患者久治不愈的因素;因此，正确的治疗和药物的选择是治疗抑郁症的关键。　　3、季节因素:季节因素引起的抑郁症复发不容忽视。与抑郁症复发关系密切的另外一个因素就是季节的变化。　　因而，咱们要了解抑郁症医治后的注意事项，及时的做好保养作业，才干防止抑郁症的复发。在此，提供给病人一个信息清单，可大大提高依从性，削减或防止抑郁症复发。
关键词：&&&&&&妄想性抑郁症该如何治疗 三大方法效果好
核心提示：妄想性抑郁症比较常见，由于工作和生活压力太大，造成比较普遍的心里疾病，妄想性抑郁症严重影响患者正常生活，甚至危及生命。
　　　　妄想性抑郁症该如何治疗，妄想性抑郁症是一种心里疾病，患者总是在不停的妄想一些不着边际的东西，思想不稳定常有悲观的念头，严重者可能会危及生命，如果家中有妄想性抑郁症患者一定要加强防范以免造成严重后果，那么妄想性抑郁症该如何治疗那？下面来看一下三大治疗方法。　　一、心理治疗　　1.认知行为疗法：治疗抑郁最有效的方法。有研究显示，使用认知行为疗法，复发风险比使用抗抑郁药低。认知行为治疗的长期疗效明显优于抗抑郁药。2.人际关系疗法：从出现问题的人际关系著手，找出导致和激化抑郁的因素。人际关系疗法帮助人们改善人际交往技巧、寻求有效的沟通方法、学会适当地表达情感，并在社会和工作环境中建立合适的角色。3.森田疗法：在治疗强迫症、疑病症等神经症方面取得了显着的疗效。最近几年有心理专家将森田疗法引入失眠抑郁症治疗中，主要用于消除失眠症状，患者反馈较为理想。4.精神动力疗法：精神动力治疗法集中解决挣扎和冲突带来的负面情绪，以治疗抑郁。然而，此疗法的效用，目前较少研究支持。6.家庭疗法：着重了解家庭结构及家人关系的影响，并探究家庭成员之间是否出现沟通上的误会。家庭治疗会分析有抑郁症状人士在家中担任的角色，看看是否引致抑郁的因素。　　二、药物治疗　　1.中药：采用养心安神、补益心脾、滋补肝肾等法则。著名的中药方剂有：柴胡疏肝散、丹栀逍遥散、甘麦大枣汤等。2.西药：常用的有阿米替林、麦普替林、氟西汀、赛乐特、兰释、郁洛复、博乐欣、怡诺思、瑞美隆等。安全性低，患者易出现多种副作用，例如氟西汀最易引起失眠，米氮平(瑞美隆)可引起明显的嗜睡。治疗不全面，仅能从生理上进行改变，无法改善患者的主观体验;疗程长，且患者易对药物产生依赖性，难以摆脱药物。　　三、物理治疗
　　1.电休克治疗ECT：ECT可作为严重消极、自杀、木僵、拒食等重型抑郁病人的首选治疗，对难治性抑郁症病人也应联合ECT治疗。ECT短期疗效优于药物治疗，双侧ECT治疗的疗效优于单侧ECT治疗，ECT治疗次数多的患者疗效优于治疗次数少者。改良电休克治疗(无抽搐电休克治疗，MECT)对急性期的老年抑郁症病人也安全有效。2.经颅微电流刺激疗法CES(安思定)：通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与抑郁、焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。
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得了抑郁症该怎么治疗效果好？
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最近一段时间老是跟女朋友闹分手，说是失恋了，最近老是心情特别的烦躁，有时候还乱发脾气，有时候把自己关在房间里经常会发呆，不然就是包头嗜睡，常常出现了头晕脑胀四肢无力，怀疑是得了抑郁症，
想得到怎样的帮助：得了抑郁症该如何治疗？
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国家二级心理咨询师
擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况是由于感情出现了波折，才会造成你内心情绪的一种焦虑感，这种焦虑感是你由于失恋而产生的。所以根源在于你的失恋的事情。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果只是跟女朋友闹别扭的话，好好的想一想，如果确实有自己的责任，不妨大方的承认正确女朋友的原谅。解决好自己女朋友之间的矛盾，你的情绪就会稳定下来。
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&&&&&&您好，根据您所描述的，得了抑郁症要做药物治疗和心理治疗，不要自暴自弃方式要想到好的方面，保持愉快的心情，可以适当的多做一些运动，多交一些朋友，给自己定个目标努力去完成，一切都是缘分，不要想太多，
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
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