不宁腿综合征可以做什么锻炼呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-27 07:12 标签： 不宁腿综合征
不宁腿的鉴别及治疗方式
更新时间： 11:37:30
健康分享者：aske
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不宁腿是一种临床上较常见但不被大部分人所知的疾病，因为它主要发生在夜间人们深睡眠的时候，而醒来会不记得，因此不被大多数人所知，多发生在夜间睡眠时，而它的最大特点就是，症状与体征分离，安静状态下表现严重，而稍微运动一下腿部后反而消失。这种病的病因有三种，第一是由于家族遗传，第二种是由于某些身体疾病，第三是由于放射性物质。今天我们就一起来看看不宁腿的鉴别和治疗方式。
步骤/方法：
第一步，我们来看如何鉴定，它有四大明显症状，第一是腿部失灵或是障碍，第二是在运动的时候会感到腿疼，第三是在夜晚休息的时候，此种病状可能会加重，第四在傍晚或是夜间的时候，病发频繁。
第一种治疗方法是西医治疗，我们可以去找医生诊断后，医生会给我们开许多的药物，以及会给我们说明它的服用方法，同时医生还会给我们使用一些维生素b1和维生素b2，会使用注射的方式给我们治疗，五天为一个疗程。
第二种是中医治疗方法，中医认为腿麻痹症状为局部经气不利，精气不足，肾脏虚弱，或是淤血滞停，因此需要疏通气血，一般会采用针灸或是熬药的方法，最好会给我们开一昧药方，我们每天熬成汤后喝下会有肝血旺，筋骨得养的功能。
注意事项：
以上就是固定腿的鉴别和治疗方式，如果出现以上早期症状，需要及时去找医生诊断，最好选择适合自己的疗法，早日恢复身体健康，使我们能够睡得安心。
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咨询实录推荐不宁腿治疗方法
不宁腿治疗方法
发病时间：不清楚
夜间下能入睡,白天室内外气温差大时,腿不听指挥，在当地吃过西药,（一个星期停了）吃过中药（断续吃了50至60付），想找个专门治疗不宁腿的医院，谁能帮助我啊?
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医生回答(2)
天津中医药大学附属第一医院
擅长：全科
不宁腿综合症运用西药治疗可以取得满意的疗效,所以您不必担心的,可以治疗好的,服用药物也比较方方便!我给您推荐服用氯硝西泮片,每天晚上睡前服用一片（2mg）,可以安然入睡,而且对于不宁腿综合症效果很好的,坚持服用一周您看看效果如何.中药也可以,只是服用不方便,而且疗程也比较长,还是服用西药吧,也能取得满意的疗效!
第二军医大学附属长海医院
擅长：全科
不安腿综合征该病又称为Ekbom综合征,其临床表现通常为夜间睡眠时,双下肢出现极度的不适感,迫使患者不停地移动下肢或下地行走,导致患者严重的睡眠障碍.该病虽然对生命没有危害,但却严重影响患者的生活质量.国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1－10％,我国的患病率估计在1.2－5％左右,中老年常见.该病是一种较常见的疾病,其发病率远远高于其它神经系统的疾病,如多发性硬化,帕金森病或者阿尔茨海默病.
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）不宁腿综合症怎么缓解 增强腿部锻炼
发布时间： 17:24:35113人关注
　　近年来，越来越多的人患上了不宁腿综合症，这种疾病会对人们的睡眠质量造成极大的影响，希望人们引起重视。如果患上不宁腿综合症，患者在睡眠的时候，下肢会出现非常的不适，迫使患者放弃睡眠起来活动。患者要通过有效措施，缓解疾病症状，减轻疾病影响。那么，不宁腿综合症怎么缓解?
　　想要有效缓解不宁腿综合症，患者首先要做的措施就是进行专业的治疗。针对由于贫血引起的不宁腿综合症，患者需要纠正贫血。西医多巴胺能药物以及抗痉剂，是常见的不宁腿综合症治疗药物，通过服用药物，能够有效缓解病情。针对一些相对严重的患者，还可以辅助维生素注射治疗。
　　除此之外，不宁腿综合症的患者通过护理以及进行腿部锻炼，能够很好的缓解症状。患者在睡觉之前，可以通过温水洗脚来避免疾病发作，而且睡觉的时候要做好腿部保暖。患者要调整自己的睡眠方式，可以等到很困了在睡觉。同时建议患者远离具有刺激性的物质，包括咖啡因和尼古丁等。
　　不宁腿综合症怎么缓解的方法，除了治疗和锻炼之外，患者还要养成良好的运动习惯，尤其是要加强腿部的锻炼。慢跑、踢腿等运动，比较适合不宁腿综合征的患者，但是患者要注意控制好运动的强度，不要过度劳累。患者还可以在起床后以及睡前按摩腿部，促进腿部的血液循环，增强腿部营养，减轻疾病症状。
　　综上所述，不宁腿综合症怎么缓解的方法主要包括专业的治疗、日常护理及腿部锻炼等。这三个环节对于疾病症状的减轻是非常重要的，患者一定要兼顾。通过综合治疗，有效减轻疾病对睡眠造成的不良影响。轻微的症状患者可以不治疗，但是如果症状严重，必须立即就医。
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1.首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。 　　2.要合理的安排生活和工作。因为不宁腿的症状也可以出现在白天静止时，所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。 　　3.调整睡眠方式。不安腿综合症的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。 　　4.注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不安腿综合症的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。 　　5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状
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