我今年23岁了，想学舞蹈，还可以吗？会不会太晚_百度知道
我今年23岁了，想学舞蹈，还可以吗？会不会太晚
我有更好的答案
这个真的可以有，只要开始就永远不会晚。如果不要求特别专业，而是要提升气质的话，不知道你之前有没有基础，还是零基础开始学，可以先在网上找一些舞蹈基础动作练习的视频，找找感觉。如何伸展肢体，培养气质。也可以去报一个舞蹈兴趣班，不知道你喜欢哪种风格啊，如果想要性感一些的，可以选择拉丁舞、肚皮舞。如果想要古典一些的，可以选择芭蕾、古典舞、民族舞之类的。
想学古典舞，可是会不会很难啊
可以学些基础的动作，主要是掌握仪态，注意肢体伸展，不一定非要劈叉下腰的，一般你如果去报班的话，老师会根据你的情况循序渐进的教的，不会脱离实际的教一些难度超高的动作。毕竟咱们是培养兴趣爱好嘛，又不是要专业比赛。
采纳率：65%
不会啊，你还很年轻好不好
肯定不晚了美女，即使学的不好，将来也没什么遗憾的，我初中毕业现在还买了本CAD教科书，有空了学学，将来还想做个设计师，万事开头难，好好努力就是了
如果是爱好娱乐可以，想专业就难，不是不可以要选好种类。
只是爱好娱乐，培养一下气质
不晚，《培养一下气质》 拉丁舞不错，可以了解一下
没事，你可以学学广场舞，交谊舞
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男大夫们好,我今年23岁,韧带还能拉开吗...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：男大夫们好,我今年23岁,韧带还能拉开吗?我想学习格斗大夫们好,我今年23岁
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
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问题分析：可以的，不过需要你有恒心和不怕吃苦的心理准备。意见建议：如果每天都练习两个小时以上的话最多一个月就可以了。但是有一点你要做好吃苦的准备才是
问您好，我是学习舞蹈的女生，身上经常有淤青，韧带拉伤...
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
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问题分析：你好，你的情况是经常性的韧带拉伤，淤青什么的，最好不要用麝香类的膏药，没什么效果意见建议：根据你的情况，要是韧带拉伤的话要注意休息，膏药的话可以用点活血止痛类的药物。麝香类的主要作用是拔腐生肌。
问我想问下宝宝最好是多早开始学习跳舞，这样子韧带不会...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好4岁到６岁之间都可以学，只要她喜欢和热爱舞蹈，有这方面的天份就可以做到很好．意见建议：让小孩去学民族舞即可以锻炼小孩从小的气质又可以使她学到很多东西，以后回是一个多才多艺的女孩．
问怎样快速拉开韧带
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
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为何需要柔韧性训练放下自卫方面的益处不谈良好的柔韧性可以使你在任何时间任何范围内向任何角度发起攻击即使在非自卫性方面也有很多的理由可以解释为何你需要这种练习尽管在完整的健身训练计划中此因素常被忽略. 　　1.柔韧性练习可促进身体降和体形完美. 　　当与各种力量性训练科目相结合时例如跑步骑自行车游泳和划船等项目柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助. 　　2.柔韧性训练可减少受伤的危险性. 　　大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害或者是关节扭伤肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤.坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%. 　　3.当与其他类型的训练相结合时柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动. 　　除去以上所谈的益处柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性.如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练能使疲惫的身体眷得到恢复. 　　4.柔韧性练习可提高你的竞技水平. 　　一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松精彩.你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗运动员一旦有了良好的柔韧性在心理和生理上都会比其他运动员占有优势. 　　5.合理的柔韧性训练其实是一种乐趣. 　　你是否有过早晨醒来后在床上舒展全身的那种感觉非常舒服是吗笔者有次事理李小龙的手稿发现他给其助教丹.伊鲁山度制订的一个早晨起床前伸展全身的训练项目这是一种很好的方法能使你的身体面对全新的一天时没有任何不舒服的感觉. 　　 　　什么人需要进行柔性训练呢正如其他很多运动生理学家所认可的那样每一个人无论男女老幼都可以进行有规律的柔韧性练习并没有年龄限制.有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时却照样可以进行柔韧性练习.蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习.所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划.通常说来女性比男性的柔韧性好孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性. 　　什么时候进行柔韧性训练由于笔者涉足降及健身领域已达20余年并且有幸与当今主要运动项目的运动员一起工作比其他人更容易接近他们并观察他们的运动习惯因此得以总结出一些准确的柔韧性练习的经验.首先一个关心自己的柔韧性降相貌及运动水平的人无论男女每天至少需要10～15分钟的柔韧性练习.如果能坚持不懈每周3～4次将会逐渐地促进你关节和肌肉的灵活性如能每天坚持练习进步的速度要快4～5倍笔者也曾接触过一些柔韧性很差的运动员他们坚持一天两次的柔韧性训练都取得了惊人的进步.一个武术运动员开始柔韧性练习的最佳时间是开始其武术训练之前--但不能认为这是可有可无的事.很多运动员在比赛前会匆忙地做点柔韧性练习这几乎是一种潜意识的行动.例如你会看到田径运动员在跑步前会伸伸小腿篮球运动员赛前匆忙地拉伸自己的后腿韧带其实这么短暂的柔韧性练习对运动员的作用是微乎其微的.为了使柔韧性练习真正起到热身作用其持续时间必须保持在10～15分钟内并且对身体的各部位都要进行柔韧性练习.同样以这种方式柔韧性练习也是紧张的武术训练后的一种很好的放松.如果你能做到这一点你将为体力恢复之快而大吃一惊.对我们大多数人而言柔韧性练习最理想的时间是在晚间睡前的一二个小时之内李小龙甚至在晚上看电视时也进行此种练习这对缓解和消除一天的疲劳有很大的帮助.不管怎样经过一段晚间特别的柔韧性练习后你就会感到很轻松并能畅然入睡. 　　如何进行柔韧性训练笔者有时对某些运动员存在的过度危险的柔韧性训练倾向而感到惊讶.他们拉伸时太猛或收缩时过快这样练习会丢失很多有价值的东西还有可能受伤.准确地说柔韧性训练是一种很柔和的运动你必须学会轻柔否则得不偿失.因为关节和肌肉活动范围过大很容易导致自身的伤病.生命已赋予身体两种保护机能它们都是特殊的神经细胞.一种类型的神经细胞在肌肉过度拉伸时会把信号传递给大脑中枢第二种神经细胞是保护性机能的一部分被称为拉伸反射当第二种神经细胞感到某种拉伸动作过快时大脑中枢神经就反射性地收缩拉伸的肌肉其作用恰如汽车的减震器在肌肉可能被拉伤之前使动作变缓直至终止就像你从桌上跳下大腿的肌肉产生反射以减少震动的道理一样.当你过度地拉伸一块肌肉开始产生拉伸反射神经组织就会向大脑发出信号要求停止拉伸或减弱拉伸强度.有些人认为用力收缩能促进拉伸且效果更快但结果适得其反.因为拉伸反射的作用拉伸的肌肉反而收缩和你充分拉伸的初衷可谓背道而驰.为了充分拉伸肌肉（或关节）你必须轻柔舒缓地进行柔韧性练习以避免产生拉伸反射.花上三四十秒的时间轻柔地进行柔韧性练习直到拉伸的肌肉产生轻微的疼痛这就是身体允许的最大范围拉伸的临界点过了这个点肌肉就可能拉伤.现在你就有了足够的知识来理解完美的拉伸所需的各种条件.无论你选择何种柔韧性练习方法必须要花三四十秒钟时间轻柔地拉伸如果到了临界点就往回收一点直至痛感消失.如果你进入可拉伸区域就保持此拉伸姿势20一30秒时间不动（但应力求把此姿势练上1～2分钟）这时要进行浅短呼吸--尽管你需要保持正常的呼吸节奏最后达到身心的完全放松.你可以1分钟后重复此动作亦可进行下一种练习.如果你想从自己的柔韧性训练方案中获得最大的益处你必须找出自己的可拉伸区域只有在这个区域内进行各种拉伸活动你才能得到自己所期望的东西. 　　怎样掌握柔韧性训练的进度那些从未进行过柔韧性训练的人--不论其运动水平高低都应遵循笔者所谈的各种注意事项.因为如果动作的幅度过大随时可能拉伤自己的肌肉.正确适度的柔韧性训练不需太大的力量但你的肌肉会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性. 　　初学者注意事项：初学者首次进行柔韧性练习时应从使自己感到疼痛的临界点往回放松点的地方开始每一个拉伸姿势保持20秒钟不动即可.对身体各组肌肉的练习亦只需重复一次.从此起点开始逐渐延长每个动作的时间（直到能坚持1分钟）增加强度（以你能在自己可可拉伸 　　区域内没有痛感地做该动作为合格）.如果你做到了这一步就可以重复一遍该动作（即你可以完成该动作并坚持20秒逐渐延长时间至1分钟）.为了实现目标笔者建议每一次训练中针对每个部位做1分钟的拉伸练习这样每次都能在10～15分钟内完成该练习.
问男我想边腿,可是我韧带太差。如何拉开我想边腿,可是我...
职称：医师
专长：骨折
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指导意见：你好，你的情况现在已经发育好了，韧带不好拉开的，容易引起韧带损伤，最好不要锻炼了
问怎么正确拉韧带
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨骨折,膝外翻,韧带损伤
&&已帮助用户：83430
问题分析：首先你要看有没有外伤史有外伤史有原因那就好确定。没有外伤咱们没必要做那些确认韧带拉伤的检查呀！你是什么部位的韧带拉伤都可以做这个部位的核磁很明确。意见建议：把韧带拉开就是做正常的关节的活动功能练习就可以把韧带拉开。当然我说的这个就是循序渐进的功能锻炼，不能是一蹴而就的，要慢慢来。
问我现在22岁，想在天冷之前把韧带拉开，大概2个？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 你好，韧带的拉开是一个循序渐进的过程，不可强行牵拉，否则容易受伤！意见建议：多大强度的运动会拉伤并没有一个统一的标准，但是一定要循序渐进，等你拉伤了以后就会比较痛苦，而且需要很久的恢复期。建议你在牵拉韧带以前做一些放松的运动，把肌肉活动开以后再进行牵拉，而且在牵拉以后注意放松！一周三次已经足够了！
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