想小朋友锻炼身体简笔画，练瑜珈怎么样？南京的朋友谁有好的瑜珈馆推 荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-04 03:55 标签： 小朋友锻炼身体简笔画
我想练瑜珈，请大家推荐一下好的瑜伽练习视频教程和网站_百度知道
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瑜伽有哪些分类？有多少个动作？哪种好？
我有更好的答案
我建议用这套比较好 刚开始时也找了不少视频 最后发现这套最好 我已经坚持练三个多月了 感觉练下来收获不小
这套视频希望你能觉得满意！
采纳率：17%
邪教的玩意儿有啥搞头，你趁早的悬崖勒马吧
惠兰瑜伽不错，也很适合初学者，我从小就看电视练这个。：）卓越网有卖光盘的，网上应该也有视频吧。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。上班以来身体差了好多，终于下决心不再找任何借口逃避锻炼了。决定练习瑜珈了。　　我在南京，有在南京练习的jm吗？推荐比较专业、好的会所吧，我们一起练习呀~~~：）
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　　打通人
　　如果你在上海就好了！
　　酷美体，不错地说。
　　去新街口，的全民健身中心，那里有瑜珈的专业会所
　　我也想知道:)
　　借LZ的顺风车问一问，那有没有达人知道价格呢？　　赫赫
　　五一去练啊，我也在南京，我办了一张，健身卡，却从来没有去过，哎，平时坐在办公室，身体越来越不如从前了。是该锻练一下了。
嘿嘿,福中楼上有个娜玛貌似还不错的~是专业的瑜加会所,价格大概是4800/年还是4200/年的，不是很清楚咯,教练是个印度哥哥~然后么就推荐商贸楼上的CTF咯,我觉得天天做瑜加会闷咯,就选择了综合性的健身会所,价格也适中,年卡是3000,VIP年卡是4800还是5000的,不确定.至于酷美体我觉得就一般咯,还有个蝉舟你可以去咨询一下,我没去看过，听朋友说教练不错，但洗澡的地方粉小粉小,呵呵,汇报完毕,OVER
　　谢谢~~~~~~~~
　　酷美体　全年好像2400米。
　　你到西祠有瑜珈版，上面有贴价格和地点的。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)夏天练瑜珈，到底能不能开空调？
夏天由于人体气血比较畅通，肢体比较容易打开，有没有发现，上高温瑜珈或者夏季练瑜珈的时候，伸展的幅度好像特别大？特别是经常坐办公室吹空调湿气大、有关节炎、不容易出汗的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜珈练习，有助于体内寒气瘀血和湿气排出体外，对缓解受损的关节会有很好的改善作用。
但12号开始，就正式进入了三伏天
炎炎夏日，酷暑难耐
室外像个巨大的火炉，进入烧烤模式滴我
在室内练瑜珈，可以吹风扇或者开空调吗？
正规专业的瑜珈馆和老师会对你说：
Oh，NO！不要开空调！
真不是为了省那点电费，具体原因如下：
大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。
毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们练习瑜珈大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。
从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时瑜珈习练的时候需要肌肉是放松的，这样才适合做一些前屈和后弯的动作。空调一开，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。
那我们上课前开一会空调，
到上课的时候关了可以不？
当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。瑜珈练习最重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鲜的空气，关门关窗会使室内空气变得浑浊，练习一会儿就会感觉呼吸困难。如果真的到了最炎热的时期，这可能是一种解决办法，但是练习效果大打折扣，而且也不利于身体健康，不建议。
为什么现在那么多人有空调病？很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。这时进行瑜珈习练，把我们肩颈肌肉打开，让周身气血运行，就可以克服这些空调病。
所以夏天练习瑜珈最好不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热，同时，保证瑜珈练习的效果！
方法一：适当饮水
喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天练习瑜珈时，可以准备一瓶水在旁边，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。
方法二：穿清凉透气的瑜珈服
夏天温度高，不适合穿着长的瑜珈裤和瑜珈服，最好的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的瑜珈服，有利于身体排汗散热。
注意：切忌瑜珈后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹
避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，练习瑜珈过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，因个人体质来定，切忌过量甚至超负荷练习。
夏季是一年里阳气最盛的季节
正确的瑜珈练习能使皮肤的毛孔打开
调节体温，消除暑气，保护身体的阳气
汗液连同体内的毒素湿气顺畅地排出
平心静气，把闷热烦躁拒绝身体之外
夏天也还是减肥的最好时节
这个时候不练瑜珈，该什么时候练瑜珈呢！
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南京哪个瑜伽馆比较好
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南京瑜伽学院，瑜伽馆的话就比较多了，如果是简单的练习，锻炼身体，建议选择距离家比近的场馆学习，但是现在大部分场馆都可以先试课，看下环境，体验下老师教学，看你自己喜欢。南京静波
可以导航找附近哦。
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