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想要痛风少发作，运动跟着这 6 点做
摘要：对于关节周围有痛风石的朋友，只要皮肤表面没有破溃，没有合并心脑肾等疾病，关节活动正常，仍然可以适度进行运动。
　　运动有益健康，这个道理对患痛风的朋友同样适用。
　　运动能减轻体重，使身体保持健康状态，帮助高尿酸、痛风的控制。研究还发现，每天跑步4km以上的人发生痛风的几率明显更低。
　　不过，痛风患者的运动形式、强度、时间等都有讲究。如果运动不当，不但不会带来好处，还可能引起痛风发作。
　　强度适宜，为主
　　剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。
　　因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、、跳舞等。
　　注意运动时间和频率
　　对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。
　　如果不是经常锻炼的朋友，可循序渐进，每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。
　　运动中，注意多
　　痛风的人，在运动时需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起尿酸升高的情况。
　　关注运动的质量及过程
　　运动时，可以把整个运动过程可分为三阶段：准备期、运动期及放松期，各阶段所需时间按1：3：1进行分配。
　　准备阶段：需进行充分的热身，时间为5分钟左右。目的是让关节及关节周围组织、肌肉等活动起来，避免在接下来的运动中受伤。
　　运动阶段：注意调整运动强度，避免强度过大，进入无氧运动状态。一般可通过运动后的来判断强度。建议运动后的心率达到最大心率的50%～80%（最大心率=220-年龄）。对于患心脏的朋友，要咨询心内科医生后制定个体化的运动方案。
　　放松期：做些放松运动，如慢走、伸展体操、抖动四肢等。放松运动有助于增加肌肉延展性，增加关节的活动范围、柔韧度，缓解肌肉酸痛。
　　运动后也可以泡个温水浴，这对缓解疲劳、消除疼痛有较好的作用。
　　有痛风石也可以运动
　　对于关节周围有痛风石的朋友，只要皮肤表面没有破溃，没有合并心脑肾等疾病，关节活动正常，仍然可以适度进行运动。
　　已经有尿酸结晶形成的朋友，最好不要进行爬山、长跑、足球、跳跃等运动，以免刺激尿酸结晶脱落，引起痛风发作。
　　运动不能替代和忌口
　　运动只是痛风治疗的一部分，同时要配合饮食控制、药物治疗。这样才能最大程度的避免痛风发作、控制高尿酸。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!膝关节炎患者应该怎样锻炼
核心提示：骨性关节炎（OA）也称骨关节病或退行性关节炎，是中老年人最常见的骨关节疾病。流行病学调查表明，55岁以上中老年人骨性关节炎的发病率为44%～70%，且以膝关节的发生率为最高。
　　骨性关节炎（OA）也称骨关节病或退行性关节炎，是中老年人最常见的骨关节疾病。流行病学调查表明，55岁以上中老年人骨性关节炎的发病率为44%～70%，且以膝关节的发生率为最高。
　　许多骨性膝关节炎患者靠止痛药度日，甚至有些还不得不进行手术治疗。其实，大多数轻中度的骨性膝关节炎患者都可以通过膝关节的锻炼来减轻疼痛、恢复功能。下面介绍十种练习方法，其中1、3、5、6、8、9为肌肉力量锻炼，2、4、7为关节拉伸锻炼，10为放松锻炼。
　　仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。
　　仰卧位，腿伸直。然后脚跟着地，尽量屈膝。如此反复，重复20次为一组，每天3～5组。
　　仰卧位。双腿轮流屈腿，再伸直，像骑自行车一样。重复20次为一组，每天3～5组。
　　仰卧位，一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直，脚后跟靠着墙面，用力伸直膝关节。当感到膝关节后部时，坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。
　　俯卧位。一腿踝关节的前方垫一毛巾卷。该踝关节用力向下压，尽可能伸直膝关节。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。
　　坐在椅子上，轮流伸直左右腿，伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组，每天3～5组。
　　站立位，伸直双腿后部肌肉。左手扶墙，屈起右腿，右手抓住左脚背，尽量屈曲膝关节，并勾起脚尖，感觉大腿前部肌肉被拉紧。保持10秒钟，放下腿。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。
　　站立位。左手扶栏杆，右腿伸直，缓慢抬起。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。可以根据自身情况，在踝关节上放重量1～5千克的物体。重复20次为一组，每天3～5组。
　　骑固定自行车。把座垫尽可能放高，使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到最轻，像骑自行车一样。骑车时间从10分钟开始，以后可逐渐延长至20分钟。
　　练习10
　　散步。等关节炎症逐渐消退、疼痛减轻后，可以进行散步活动。散步时间从10分钟开始，以后可逐渐延长至20分钟。
（实习编辑：古茜文）
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虽然骨关节炎是一种与年龄增长有关的退行性疾病，目前为止还没有可以治本的方法，但是通过调整我们的生活和运动方式，结合一些简单易行的康复训练、适当用药，骨关节炎是可以控制并延缓其发展进程的。今天是世界关节炎日，让我们一起来了解如何防治膝关节骨关节炎。膝关节痛风如何治疗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　现代的我们处于一个快速发展的社会，每个人为了生活都在争分夺秒的工作，很多人害怕自己做的事情比别人少，基本上都省略掉了好多休息的时间，导致日常疾病突发。今天小编就为您带来了有关于膝关节痛风如何治疗的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。病例一：病情描述 :　　痛风引起的膝关节积水怎么办？膝关节无法伸直和完全弯曲痛风1天引发膝关节积水问题回答 :　　关节积水属滑膜炎，滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。医学研究确认：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎、滑囊炎、创伤性关节炎、创伤性滑膜炎、骨关节炎、腰椎间盘突出、骨质增生、类风湿性关节炎、腰腿疼等疾病。产生的疼痛原因主要是滑膜发炎造成，所以这类疾病最后归结为治疗滑膜炎。
滑膜炎：关节囊的内层,有一层很薄的组织,即滑膜.在正常情况下,滑膜能分泌很少量的液体,主要作用是使关节面在磨动时更滑润,好比机器里加润滑油一样.当关节内部存在某种刺激物的时候,不论是细菌性,物理性或是化学性的刺激物,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,并且渗出液体,使关节囊膨胀,表现出关节肿胀.久而久之,便成了慢性滑膜炎.所以说滑膜炎是由于微循环受阻不通产生的充血肿胀和积水，尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.积水消除之前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为：滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼.治疗原则是调节和疏通受阻的微循环，只要受阻的微循环畅通了、滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可康复。治疗：建议中医治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，保和堂徐膏つ已赘啵┨笫且恢肿钪苯佑行У穆躺品,由于药物用于肌表薄贴，因此可直接作用于关节滑囊部位，使药性直达病灶，达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。贴于体表的药物刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复。不明之处可随时联系．祝早日康复！　　膝盖积水是滑膜炎。属膝关节滑膜炎。滑膜炎是多种疾病（如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等）在滑膜组织方面的某些特定表现。这些疾病可以使的滑膜受到机械、生物、化学等刺激，引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状。如不及时治疗。则关节滑膜长期受炎症刺激反应
，逐渐增厚。且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。因此滑膜炎不是一种病，是许多病的共同表现。膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，因此，临床上滑膜炎多表现在膝关节滑膜炎。滑膜炎的发生是内因和外因相互作用的结果。内因主要为肝肾不足、筋骨不坚：脾失健运，水湿不化：络脉不畅，痰淤内阻，而外伤或为跌打损伤，或为风寒外袭，或为日久劳损，或为邪毒感染。内因和外因相互影响，致使水湿滞于筋骨关节，络脉不通，筋肉骨节失养，从而产生关节肿胀、疼痛，反复发作。建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。　　总结：看了小编上文的介绍，您应该非常的高兴自己可以学到针对于膝关节痛风如何治疗的知识吧，我也是这么认为的，为了你的身心健康，希望你为自己定制一个简单日常调理计划。
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尿酸飙到794？！记录我三年来的痛风……
我与痛风已经打交道有三年多了。但实际上，我开始正确认识痛风确是去年的事情。在这里，我将我与痛风的斗争经历分享出来，是为了给其他的风友们提供参考和借鉴，希望新的病友们不要犯我当年犯下的一些错误。同时，我也会再接再厉，控制住痛风的病情。我今年35岁，身高174，现在体重72KG，前期应该有80KG的样子，80KG的时候大家会说我壮，不会说我胖。现在基本上我看起来比较中等。主要是因为饮食控制的缘故。第一次发作：我自2010年12月份第一次痛风发作，当时一点概念没有，只知道头天晚上和朋友出去吃了乳鸽，喝了啤酒，然后还去洗了脚。回家后，因为小孩发烧，送去医院，一晚上只睡了3个小时。第二天晚上，左脚踝关节就有隐痛。次日早上觉得有点崴，但可以走路，以为是洗脚的时候技师力度大了的缘故。第三天早上就发现奇痛无比，无法行走，踝关节肿大。去区医院检查，挂关节科，说是滑囊炎，开了点止痛药。后来痛得忍不住，去了市医院，关节科教授，老教授叫我查尿酸：574。我的痛风第一次确诊了。教授开了外用的止痛药膏。（没效果的），也开了别嘌醇，告诉我，大概一周后，肿痛消退后，吃别嘌醇，一个月后过来复查。我到网上查了下痛风，嘌呤代谢异常，然后别嘌醇副作用大。（那时候比较胖，长期不锻炼，身体素质差，就200米的公园小山，爬一半人都受不了，要虚脱的样子）我心里的认为就是，不要吃这个药，吃一个月的素，恢复好了后，加强锻炼。每周要大汗淋漓一次就可以治好。所以我就没有吃别嘌醇，一周后，脚果然不痛了，大概半个月后，脚关节功能基本恢复正常，开始吃素坚持了一个月，每周去爬一次山。爬了几次，人就懒了，又恢复了之前的状态。当然，持续了一年，痛风也没发过。啥事也没有。第二次发作：到了2011年年底的时候，差不多满一年的样子，左脚踝关节又一次发作了。这次有认识了，知道是痛风，马上吃素，然后在网上查到了戴芬和秋水仙碱这种止痛药。果然一吃就好了，当时坚持吃素一段时间，也觉得要锻炼就可以不用依赖药物，痛风就不会发作。所以也没太在意。但日常生活上开始避免高嘌呤食物，但当应酬的时候，吃吃喝喝没有忌口。第三次发作：自己没有控制要吃吃喝喝（海鲜，啤酒，甚至自己都有泡的药酒）。另外生活上也有些放纵。痛风开始频繁光顾。2012年因为有了戴芬和秋水仙碱这两个宝物，虽然心里知道吃这些药不好，但只要一有感觉，马上吃这些药。一直都维持在痛与不痛之间。终于痛风开始光顾我的右膝盖了。右膝第一次发作大概是在2012年10月份的样子，也吃靠吃秋水仙和戴芬吃到不痛的。当时去了医院检查，尿酸640左右（三年，这是第二次检查）。看到这个结果，心里有些发虚。医生说（注意医生的话，有时候我们是到后面自己有体会了才明白）一定要降酸，然后要严格控制饮食。就算别嘌醇把尿酸降到正常值了，一顿饭一碗汤，马上就反弹。但医生听说我近期长期都是用戴芬和秋水仙碱来治疗痛风的时候，不肯给我开别嘌醇，另外给我开了查肝肾功能的单，要我检查后再看是否开药。当天已经在医院折腾了半天，而且因为检尿酸已经抽过一次血了，我当时就不想再检查了。所以没有再检查，回家后买了一瓶别嘌醇。吃了几天，又放弃了。当时给自己定的是，一定坚持锻炼身体。实际情况是，因为工作忙，生活放纵，基本没怎么锻炼。吃倒是注意了一些，但在外面应酬，还是喝酒。所以，这时候开始，基本上也算频繁发作了，但都是靠止痛药顶住。
我想问一下楼主，楼主在2010年第一次发作以后就一直没吃药吗，到2011年再发作的时候，忌口了吗？
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没有吃药，没有忌口，先看完我的文章，不要犯我以前犯下的错误了。
预防痛风，饮食上应得到控制，做到多吃蔬菜，少吃海鲜。痛风患者可以喝百草清风茶，很有效果，我喝了有一段时间了，尿酸降了不少，痛风也一直没发作过了，痛风患者可以看我爱迪，是卫星号来的
2013年大爆发：2012年底的时候有去看一个老中医，给我开了一份说是阴阳双补的药，一份说可以治痛风的药（也是强身健体的）。吃了大概3个月，什么效果呢？觉得性欲和性能力变强了一点而已。也没有忌口，放纵的生活没有什么收敛。。。。2013年8月，我去参加一次户外活动，当时的状态是左踝关节还好，关节不痛，活动略有受限。右膝关节有点肿，无法完全弯曲，也就是说不能下蹲。我认为户外活动，不剧烈应该没问题，但实际情况是，当天下午左踝关节立刻发作。当时我就觉得不对了，马上吃了秋水仙碱和戴芬（我都随身带的），立刻回去休息，并且加量吃了止痛药。连休了4天。8月份，去医院查了尿酸794！！转氨酶190多！！右肾结石9X5！！(这就是吃止痛药，不降尿酸，不注意保养的后果！！！！！！！)医生叫我去开护肝药，吃碳酸氢钠。别嘌醇不敢开。跟着到了9月初，又发作了一次，还是左踝关节。同时右膝盖肿大。不要说下蹲，就是多弯一点都不行了。而且右膝关节活动的时候，明显的咔咔响。9月份，吃了一个月的护肝药，期间因为痛风，还是吃了秋水仙和戴芬，但数量少，去医院专门找肝病的教授看了，检查尿酸745，转氨酶140多，血脂高，脂肪肝！！看到这些结果，我都觉得自己活不久了！因为6月份的时候，我就发现我的手指关节发黑，而且很黑，颜色都无法去掉。开车的时候，因为窝在位置上，右肋骨下面经常一紧一紧的痛。现在才知道，这就是肝脏受损！！！9月份我检查的状况就是，尿酸750，中度脂肪肝，高血脂，转氨酶超标2倍，肝中毒，右肾9mmX5mm结石。痛风病友们，如果你们刚开始发作，刚开始了解痛风。好好的听我说，千万不要重蹈我的覆辙！！！！！
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这这这，楼主的手指为什么会发黑啊？查到原因了吗？楼主喝酒多长时间啊？一般多大量啊？护肝药吃的什么呢？
我说的是关节发黑。如果痛风患者看到这个就要留意了。我当时是四指根部关节发黑，我之前还不知道是肝受损造成的。其实现在也不是太确定。但是有一点我是知道的，那就是每当我多吃一点止痛药，手指关节就会发黑。我想应该还是肝受损的缘故。 吃得护肝药现在忘了名字了。回头可以查下。应该就是医院开的普通的。
吃止痛药副作用导致肝受损，可能是血液循环不好就反应到了手指上。手和脚是身体循环末端。但楼主是手指根部？那就有点说不通了。
楼主好险啊，各位风友们都要好好保重自己的身体啊，要珍惜啊，身体垮了就什么都没了，别不当回事儿啊！
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楼主也不用担心，从现在开始补好身子也来得急的。这病也不是一天得上的，得慢慢调。
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看到这样的检查结果，我的心里哇凉哇凉的，因为痛风发作的缘故，8、9月份都无法正常工作。躺在床上不能下地，心里想，能活到40就不错了，以后老婆孩子怎么办？父母怎么办？那时才想到，自己真的是这个家的支柱。如果自己都是个病废，吃饭都要家人做好送到床边来。那不是全部都完了。。。。。。。。。。。。。。。。我相信痛风的很多病友是能体会到这种心情的。9月份痛风缓解后，虽然肝功能显示转氨酶高，但肝病科的教授说，可以吃别嘌醇。但发现有问题必须立刻停。从8月份开始，我基本素食。8月，吃了一个月护肝药（消化内科开的） 碳酸氢钠+安必丁（开了半个月的量风湿免疫科大夫开的）请注意这个药，我的右膝关节吃了这个药后，关节摩擦音消失了，关节明显消肿。可以弯曲到90多度了。9月，吃了一个月的护肝药（肝病教授开的，他看了之前开的药，显示了一点鄙夷的神色），吃了半个月的别嘌醇（每天半片）+3次每次两片碳酸氢钠+每天一包芹菜籽粉。10月份放假，好一个长假，10月2号开始右侧腰痛，10月3日就开始卧床无法动弹。痛不欲生，伴随低烧。当时以为这是结石发作。吃了一颗戴芬后，勉强能下地，去了另一家近的医院。医生说不像结石发作，但还是打了止痛针。同时检查了尿酸570多，肾结石显示为4mm×3mm。回来后，好了一天，跟着右膝盖发作，肿痛到无法动弹。这次结结实实的在床上躺了半个月。10月份的发作，我后来总结，因为已经很重视饮食了，所以不是饮食引发。纵欲这个事情，基本上9月份因为身体的原因，就没性生活了。所以怀疑是降尿酸引发的。从740下降到570，有可能是这个因素。8月到10月，因为大部分时间都处在痛风发作期，在床上躺的时间多过下地的时间，我查阅了大量的痛风资料，文献，药物，还去国外的网站上查阅了很多资料。结合自己痛不欲生的亲身体验，终于对痛风有了一个全面的认识。
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接下来我来分享一下我的用药经验：1、秋水仙碱和戴芬这两种药，如果你不是因为要上班，或者有没法推掉的事情要处理。当痛风发作的时候，请躺在床上休息！！！！！！！不要吃止痛药！！！！！不要吃止痛药！！！如果一定要吃，请在痛风刚刚有感觉，或者大吃大喝了一顿后，立刻吃一片。不要等发作了吃，那时候，一片是搞不定的。多几片，你的肝和肾就受损了。肝受损和肾受损，你所要遭受的病痛，比痛风还要痛苦。比痛风还要花钱。你没见过，去你周围的亲戚朋友打听下。不要去网上查，去看看实际的人！2、别嘌醇这个药是给有肾结石的人降尿酸的，我吃这个药，明显感觉胸闷恶心。特别的，我告诉你们这些药在我身上的另一些副作用。失忆和注意力无法集中！！！从今年6月份开始，我发生肝损害后，我也同时发现我经常走神。刚刚要说的话，到嘴边就忘了。正常在说话的时候，有人打断，马上就不知道刚才在说什么。分辨力和反应力下降严重。开车的时候，经常眼睛看着前面-----走神了！！我6年的驾龄，从来没有发生过事故。但在今年10月份，我差一点点就去见我亲奶奶了。具体状况我也无法判断了，只知道我辅道进主道的时候，一辆集装箱大货按着喇叭向我逼来，我没办法往右打方向，冲进了花坛。（另一个提醒，身体状况不好的时候，不要开车）3、安必丁这个药是因为我跟风湿免疫科的大夫说我的右膝盖咔咔的响（咔咔的响这种事连续的摩擦音，我之前以为是因为我关节内响，骨头传递给耳膜的，只有自己能听到。后来专门开了手机录音来录，结果发现录下来了，而且还很大声。），大夫开给我的。8月份给我开了半个月的量。吃完后，膝盖咔咔响消失了。10月份我再去医院的时候，要求再给我开一个月的量。吃完了，到现在痛风发作，膝盖也不会响了，膝盖的盖骨，手摇的时候也不会觉得涩痛。这个药不是医保药，有点小贵。我在网上查了，主要是可以延缓关节炎病程，刺激软骨生长。4、碳酸氢钠我的尿酸碱度8月测的时候是5.4，吃碳酸氢钠，拿PH试纸，不知道准确不准确，酸碱度基本是6左右。9月份查的时候，是6点几忘了。所以碳酸氢钠碱化尿液还是很有功效的。这个可能也是我的肾结石“变小”的原因。这个不建议长期吃，我吃得时候都是饭后2个小时左右吃。5、非布索坦我自11月份开始吃非布索坦，因为10月份查尿酸570，吃了半个月的别嘌醇，每天半片。到11月查尿酸是540，医生让我别嘌醇一天吃3片，同时搭配吃秋水仙碱一天两片。我吃秋水仙和别嘌醇吃怕了，所以自己买了非布，40mg一天，吃了半个月，非不降尿酸真的很有效，副作用对我来说，还感觉不到。11月底去查尿酸，405的样子。同时肾功能，肝功能都正常。我觉得非布功效好，副作用低，另外的好处就是一天只吃一次，方便。
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兄弟，同病相连啊，感同身受
你的非布司他用的是哪一款？ 国产还是进口？
3年时间的痛风就会发展成持续性痛风了呀。楼主这3年没有好好珍惜不痛的时间，太可惜了。很多痛风患者都是痛的时候才想着止痛，不痛就照常过活。
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是啊，所以所有的新风友要引以为戒！早期不痛得时候，就应该开始要想办法降酸了。要不断的锻炼身体，增强体质了。一旦当内脏和关节受损的时候，你想治都治不回来了。医好了也是个残的了。
经验之谈啊！
其他的辅助药物和食品：我在这里把这些列出来，是因为痛风的朋友真的有时候是急病疯狂，病发的时候，为了医好病，真的什么都愿意去做。我8月份开始不间断复发的过程中，查阅了国内外大量的资料。使用了一些辅助的药物和食品。不能确定是否有效。但在这里罗列出来，后续也许会有验证。1、Goutrin加拿大出产的痛风保健品，主要成分是黑樱桃提取物，芹菜提取物，维生素C什么的。在美国亚马逊上有卖，看评论好像还可以。吃了半个月，停了。因为这个里面维生素C和碳酸氢钠冲突。我的打算是吃非布，尿酸降下来稳定后，改吃这个。2、GNC葡萄籽提取物这个是所谓的OPC，强抗氧化剂。我看到这个，主要是在别嘌醇的百度百科上，看到有说吃别嘌醇降尿酸的时候搭配OPC可以效果更好。而且这些强抗氧化剂有助于清除体内有害物质，延缓衰老。这个我没有搭配别嘌醇吃，我搭配的是非不索坦吃。有没有效果没感觉，但至少肝功能正常了。3、芹菜籽粉这个是大家都认得可以降血脂，降血压的东西，也可以降尿酸和缓解关节疼痛。我吃了一个月，味道难吃的很。实际状况是血脂降了一点点，不知道有没有关系，因为食物和其他药物的关系，尿酸也由下降。总之在治疗过程中，我因为吃素的缘故，体重从接近80KG下降到71KG~72KG。4、维生素B族这个是因为吃素，可能会导致维生素B族缺乏。所以买了些补充。5、紫甘蓝等富含花青素的植物只说一个，我那位听说这个紫甘蓝可能有好处，买了2个给我，我当天晚上生吃了一个，后面尿尿的时候手头正好有PH试纸。一尿之下，吓我一跳，显示尿液PH值为8。。。。后面再吃没有重现，我也没那样生吃了，不好吃。。。我的感觉是，要吃素不要天天去吃青菜。适当去吃紫色蔬菜。如紫甘蓝，茄子，洋葱等。应该有好处。
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楼主的分享很细致啊！
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其他的诱因和状况谈谈我现在的状况吧：1、一天原则上只吃两顿，早饭和中饭，晚饭不吃或很少。早餐和晚餐不吃荤。中午可吃荤。因为根据营养的规则，完全不吃肉制品，蛋白质和某些维生素会缺乏，营养会跟不上。另外非布的说明书上也写明了，对饮食没有限制。身体状况好了一点后，坚持的不那么好了。晚上有活动或应酬的时候也吃。基本上能控制不吃荤。这个希望大家给我鼓励，我想要坚持晚上不吃。因为我看了一篇文章，说了一天吃两顿的好处，健康是饿出来的。我晚上不吃饭，但会吃些水果或者吃点杂粮粉（开水一冲就好了）。最近身边发现好几个人都在吃素。我的老板是长素的。大老板的秘书居然也是吃素的。而且现在的肉类，看了那些宣传素食的文章，你发现肉根本就是不能吃得毒药。而且真的对动物非常的不人道。2、早上吃一片GNC葡萄籽和维生素B族，中午吃半片非不，准备加到一片。因为尿酸降到了405，想再往下冲一冲，11月底的时候，查了尿酸到了405，人感觉状况不错，踝关节也不痛了，膝关节也消肿了，可以弯曲到位了。因为没有吃止痛药的缘故，胸也不闷了，肠胃也没有难受了。肝区还是有点隐涨。
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最近一次发作：说起来，治疗了这么久，付出了那么多代价。今年1月份的时候还是复发了。复发的原因我仔细想了想，归纳为以下几个疑因：1、因为身体恢复了些的缘故，所以又放纵了些。一般说男人35岁，每周一歌，我一周都弄了2到3次，之前XXOO的时候就感觉右膝盖有点点状况。但不是很严重。2、上周六的时候，母亲做了板栗烧鸡和烧鱼，我吃了不少板栗和一些鱼。当天晚上就觉得发作了。但凭我的经验，现在吃非不，对食物应该不是那么敏感。因为我在外面，中午也吃肉，吃鱼。3、周五，周六我把非布加量到了80mg，不知道跟这个有没有关系。因为要上班，周六晚上先吃了戴芬，但我感觉发作的迹象很明显了，周日就开始吃秋水仙碱。所以时隔一个多月，我又吃了秋水仙碱！！！到今天，停止了秋水仙碱。因为忘了带药的缘故，非布也停了。我基本上判断还是纵欲的缘故，这方面的事我也不好多说。身体本来就不好，确实需要好好控制下。为了以后的治疗，今天在这里跟所有痛风的病友做个承诺：从今天开始，到本月底，本人保证不近女色。从今天开始，到本月底，本人保证不近女色。每天在这里签到一次。
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楼主可别做了不出家的和尚就行啊，哈哈！
那可不成，回头我的相好也不会放过我的，哈哈。我也不知道我什么时候才能真正的清心寡欲啊....60？70？
这个的确挺难，一起加油吧！
楼主的经验很有借鉴意义啊
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另外，我在这里补充一下我看中医和我按照中医的观点对我身体体质的评价：我在2012年年底看过一次中医，是一个朋友介绍的，不是中医院的中医，是自己开诊所的。我不知道真水平如何，看起来很厉害的样子。过去的时候，他说我走得有点出汗，脉不准，就坐在那里和我闲聊。给我把脉把了半天，两个手都把的。然后说我身体还好，有点脾虚。实际上我在网上查了很多资料，我自己发现自己的状况是：四肢冷，盗汗。看起来好像是肾阴虚得样子，但好像阳虚得症状也有。然后脾胃虚。这个没法一一说清，去网上查，然后看自己的症状。我觉得我是脾胃虚。就和这个老中医聊我的身体状况，痛风什么的，他说我这样的是伤了元阴（老阴），不是一下能补得回来的。元阴就好像一个人的寿命一样，伤了元阴就是折损了寿命，补元阴是很难而且需要很长时间的，伤元阴也不是一天两天伤的。在2012年年中的时候看过一次跌打医生，因为是腰痛的原因，朋友推荐的一个家传的跌打医生。医生给我拔罐贴药的时候也说了一些话，问我拔的痛不痛，我说有点痛，他说你痛就喊出来，大声的“啊”，要开气吐声，宣泄淤气。但我就是喊不出来。他也说，男人有时候不要太强，好比提一桶水，不要憋一口气一定要提起来走100米，中间觉得累了，就放下来。走得快了，就慢点走，不要逞强。当时说得我觉得好有道理，但在生活中，做不到。工作压力，你好像不是自己能控制的。我感觉中医这些东西似是而非。阴啊阳的都好对，我感觉到养生方面的关键还是要保持习惯。我很难做到，但写在这里，和大家分享。也告诉自己，尽力去做：1、吃饭要慢，细嚼慢咽。我的一个同事老说我吃饭太快，工作餐他要吃半个小时。我5分钟就搞定了。他说饭在口，要嚼30遍才下咽。细嚼慢咽的好处是食物经过充分的咀嚼，分子链都打断了，易消化。而且口腔和内帐都分泌了足够的消化液。好比一个立方的水，你要一次搬过去，也是搬。我分十次搬，也是搬。但我的负担就比你轻多了。2、走路要慢，走路不要风风火火。我的同事也是说我走路快。快到人家跟不上，走那么快干什么？慢走，学会散步，学会放松的走路。3、健身，不做剧烈运动，但要做有氧运动。剧烈运动会堆积乳酸，提高尿酸。有氧运动会促进代谢。错误的运动方式对身体有很大伤害。4、节欲。这个没啥说的，色乃剔骨钢刀啊！我真是败在这里了。
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楼主在发病的时候有尝试过不吃止痛药吗？
基本来说都有吃的，不然受不了，而且因为需要上班的缘故。不可能让他自己恢复。总之，其他有条件的话，能不吃就不吃。
我硬挺了三天，第一天还能稍微活动活动，昨天白天点脚走，晚上整个脚肿胀起来，疼了一宿，今天白天略强，今天晚上看有没有变化，这是在用生命做实验呢.....
不知道你痛风多久了，如果是刚开始，一般一周左右就过去了。缓解期就要抓紧治疗。如果已经经常复发了，关节结晶已经比较久了，可能就恢复得慢。必要的话，还是要借助止痛消炎药。我的经验是刚开始感到要发作的时候赶紧吃，发作了吃的话，不是一片两片的事。
你的耐药性会变强。重要的是缓解期一定要注意治疗。不要像我这样一拖三年。
我09年就犯了这个病，之前一年一两次，12年最夸张，之前都没吃降酸药，平均一个月一次，我每次犯病都吃止痛药，但是今年开始吃了两个月降酸药，加上饮食饮水控制，快有一年没犯病了，这次犯病估计是近期晚上饮食过于腐败+天冷，我就想这次硬撑一下，看行不行....我现在身上没有明显结石表现，这方面还算可以了。
降酸过程是会引起急性发作的，不过楼主在吃降酸药初期，还是好好忌口吧，等稳定了再吃。个人认为，35，一周两次都不行的话，貌似有点说不过去吧。。。可能是你间隔短了，周四，周六，应该换成周二，周五。
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哈哈，其实，只要身体不亏虚的话的确是没什么问题的。不过拿我来说，我身体比较亏了，主要年青的时候也不节制。所以这方面的情况各人可能不同。
我现在的膝盖，左踝关节已经很久没痛了。
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我现在每天吃的药，黄色的是维生素B族，胶囊是葡萄多酚，也就是所谓的花青素，美国买的，国内很多人说是假的。。剪成一颗颗的是非布。现在80mg一天，准备吃半个月再去复查。
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楼主除了吃非布降酸，还有没有吃其他的中药？
没有吃其他的中药，现在在吃枸杞。每天30棵的样子。
哦哦，多谢
楼主的经验告诉大家，一定要抓紧时间吃药降酸
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多么惨痛的认识啊！
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医生观点是吃非布，尿酸指标下来了，就基本没事了，我本人是这样，建议楼主不要吃那摩多的药。
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推荐去下个app，叫别痛风，可以查食物嘌呤，就知道哪些能吃，哪些不能吃了。
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