中考体育长跑男生1000米穿的钉鞋适合长跑吗用短钉好还是塔钉好?急

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买来装钉鞋三级蛙跳用的后来發现长钉是真的不适合三级蛙跳,钉子不错做工挺精致的,拆装用其它牌子的装钉器就可以了

的就是不训练而直接比赛你每忝坚持跑40-50分钟,跑完后做加速跑高抬腿跨步跳,比赛前一天可以上一下强度比如一个200一个400用百分之85的速度,比赛前天晚上如果感觉到疲劳那么喝点酸奶吃易消化的食物,比如面类不要吃太多

晚上早点睡觉,比赛当天早上也一样吃面包等易消化食物跑步前不要吃巧克力!

比赛前做好准备活动,做几个加速跑起跑后跟住第一或第二,一定要使劲跟住要记住自己的目标是什么。跑步的时候前后摆臂不要左右摆,三步一吸三步一呼或者两步一吸两步一呼!最后的200米冲刺,如果你在最后的300米还觉得不是很累的话那么就在300米处冲刺,记住冲到终点再慢下来!

追问:为什么不能吃巧克力不是可以补充能量吗?还有如果在比赛前还做加速跑那岂不是很累的吗

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