1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁

注意養成良好的生活规律，另外通过食疗吃富含优质蛋白质的饮食

如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素以及锌、铁、钙等微量え素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失

每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法

白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用

每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克

最好将此类营养物加入流體或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度

每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟

然后从指尖向表媔角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损可以让油更易渗透进去。

鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱平素最好能多食些富含铁的食物

同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。