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减肥用什么健身器材最好？
健康咨询描述：
一直以来因为缺少运动，身上的肉比较的多，并且看见好吃的就想吃，导致身材特别的难看，衣服穿上去根本不能看，周围人也劝说要尽早减肥，但是对减肥的使用的健身器材不是很了解。
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湖南省第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 擅长于类风湿性关节炎、风湿病、消化性胃溃疡、慢性胃
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&&&&&&休闲型室内健身器材：上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。成长型室内健身器材：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。综合型室内健身器材：家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。室内健身器材不仅能锻炼身体，还能用来实行减肥计划，在健康运动之余增加强度减去脂肪，久而久之不仅还自己一个健康的身体，更塑成了好身材，可谓一举两得。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,&&&&&&指导意见：&&&&&&骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的。
擅长: 各种亚健康身心体质调理,消化系统疾病（胃炎,胃溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的减肥可以使用哑铃或者跳绳、跑步等户外有氧运动为主。&&&&&&指导意见：&&&&&&请你详细说下你的体重、身高等情况，我看下才能给与进一步指导如何训练更为合适的。&&&&&&以上是对“减肥用什么健身器材最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肺炎、慢阻肺、肺源性心脏病的诊断、诊治以及疾病的健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥不在意器材，而在于心态，关键看你准备不准备改变自己的生活。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议控制自己的饮食，少吃一些肥甘油腻的食物，合理的体育锻炼，可以做俯卧撑、仰卧起坐，快走，跑步等都可以起到作用。关键是你要改变，并且采取了一系列的措施。
擅长: 心绞痛,心律失常,高血压,糖尿病,痛风,脑梗塞,高
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&&&&&&病情分析：&&&&&&运动是控制体重的有效方法之一，所以缺少运动的话就很容易出现体重问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&适合控制体重的健身器材有很多如跑步机、健身球、哑铃等等。控制体重关键不在于健身器材，而在于自身要动起来
杨医生 文登整骨医院&& 医师
擅长: 骨科疾病
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&&&&&&适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于正在减肥的朋友们健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些室内健身器材是适合您减肥的。功能型室内健身器材：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。健美型室内健身器材：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。
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&&&&&&健身车的使用方法
针对不同的人群，根据锻炼的目的不同，有不同的骑车锻炼方法：&&&&&&以减肥为目的的运动者，可以做有氧运动骑车法。即调整阻力负荷到不感到吃力，骑车40分钟左右最适宜，心率达到105次/分左右即可。此运动强度为中等运动强度，且40分钟左右才能使脂肪分解，为运动供能量。这种运动也是一种提高心肺功能的好方法，以强壮肌肉为目的的运动者，可选择大强度、短时间骑车。选择不费劲的阻力，先慢速热身骑车6分钟，然后尽可能地高速骑车6分钟左右，心率达到175次/分左右，再逐渐减速骑车5—10分钟，使心率恢复到100次/分以内。&&&&&&以上是对“减肥用什么健身器材最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&仰卧式的健身器材主要活动部位就是腰腹部，所以对腰腹部的减肥效果很好，但是避免过度，一般健康的减肥不反弹的减肥是饮食和运动相结合，每个月最高减重4kg为最佳，不建议过快。主要在饮食上减少进食量，均衡饮食，不吃肥肉、油煎油炸等高油脂的食物，不吃糖果、甜食、饮料等高糖的食物，多吃蔬菜和水果、保证蛋白质的摄入，适当多喝奶。运动上每天保证累积1个小时以上的活动量。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器，跑步机是有效的有氧运动练习器，适合各类人员，可锻炼全身及心肺功能。越来越多的家庭已购置了跑步机，不仅方便，同时雨天也能在家中跑步
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&&&&&&健腹轮的作用，这玩意儿看起来就像个小推车的轮子一样，不同的是两边都有个把手，它是一种能够有效收腹的小型健身器，减腹效果明显是健腹轮的特点，均衡的饮食和提高身体能量代谢。要养成一个良好的饮食习惯和控制热量，不能暴饮暴食，少吃一些淀粉类少脂肪、少糖分的的食物，切忌不能过度节食，多吃一些纤维和维生素含量高的食物。而提高身体能量代谢就一定要运动，运动在某种意义上属于促进脂肪的燃烧，提高脂肪酸的氧化，在家运动可以借助一些健身器材比如跑步机，可以做一些慢跑和快走运动。
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&&&&&&呼啦圈是完美翘臀必备，东方人普遍臀部都偏扁平，想要拥有臀部线条，就得加强臀部肌肉的训练呼啦圈运动趣味性强，同时能协调身体，减少腹部脂肪，瘦身塑形，深受人们的喜欢。多做一些运动强度相对较大的家务比如拖地，可以建议你在运动前补充千林然芷片这种含有左旋肉碱这样的营养素片，左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢的关键因子之一，左旋肉碱的补充能够提高脂肪酸代谢促进脂肪的氧化，配合运动加速脂肪的燃烧达到瘦身的效果。 仰卧板的作用，快速消耗腹部脂肪，主要锻炼腹部的六块肌肉，
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
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什么健身器材最减肥 健身器材效果大PK
&&&热&荐&&★★★&编辑：Elina&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：你是不是曾经为减肥而买了一些塑身器材，希望这些器材可以帮你瘦得又快又美？可是三分钟热度终究敌不过天生惰性，又不知道它的效果如何，就弃之一旁。什么最？买了就别浪费，快拿出来帮你瘦得更多更美！
现代人每天过着忙碌的生活，很多白领没有时间去健身房锻炼，因而只能在家利用健身器锻炼。下面，小编盘点减肥最热健身器材，看看什么最，并详细介绍这几种，一起来看看吧。
1、韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了，哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊。
优点：瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。
建议美体时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。
瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。
建议美体时间：1个动作做12～15次，反复2个回合。
瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现。
优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。
建议美体时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。
瘦身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。
（图片ID：，减肥）
这是一种很常见的，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
优点：不占空间，使用方便。
建议美体时间：依手部力量而定，从5下左右慢慢地循序渐进增加，一次不要握太多下，不然你会连拿筷子都手软呢。
瘦身小诀窍：有事没事就拿出来握一两下，不知不觉你打人的力道会大得令人哇哇叫。
许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。
优点：对于腰线的雕塑效果又快又明显。
建议美体时间：20分钟以上或是500下以上。
瘦身小诀窍：用呼拉圈最好搭配仰卧起坐一起做，不然你可能会觉得腰线出来了，但是下腹却突出了。
抗力球这种运动既简单又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果你经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一举两得。
优点：除了训练肌肉线条，还可以舒展筋骨，增加柔软度。
建议美体时间：每一个动作做15～20次，做3回合。1个星期至少做2次。
瘦身小诀窍：放在客厅或卧室中不要收起来，平时当椅子来坐。
如今人们的生活品质提高了，健身减肥的器材要适合自己的训练目的才是最重要的& 在琳琅满目的健身运动项目里，也可将在家里锻炼作为自己的第一选择。
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【减肥美体】导读哪种健身器材减肥效果好 减肥器材让你重回好身材
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　　对于一些宅人来说，既想要减肥又不想去俱乐部的最好方法就是购买最实用的健身器材，然后宅在家里自己运动。但是要想挑选出一些减肥效果好的健身器材也不是那么容易的事情，下面就和小编一起来找寻一下关于哪种健身器材减肥效果好的答案吧。
　　哪种健身器材减肥效果好跳舞毯
　　跳舞毯是近几年开始流行的，就是一种可以直接连接在电脑上的毯子，上面对应的上下左右的指标，我们只需要站在上面然后在提前连接好的电脑上选择要跳的歌曲就可以，当然是分低中高三个程度的。其实就和电脑上的炫舞差不多，只不过是需要用身体来完成而不是用手指。
　　哪种健身器材减肥效果好台阶机
　　台阶机可以说是一种新型的室内健身器材。他的功能也是特别强大的。健身娱乐，减肥等等都是被包含其中的。所以真的实现了在家就能玩在家就能瘦的想法。当然，台阶机上面也是会显示训练的项目，时间以及消耗的卡路里。每个人可以根据自身的不同情况来选择出最适合自己的运动。
　　其实关于哪种健身器材减肥效果好的答案是不存在的，因为每个人的体质不一样，当然需要瘦身的地方不一样那么要减肥的方法也就不一样。所以只有选择出最适合自己并且最安全的减肥器材才能达到我们想要的效果的。由于健身器材属于大物件，所以我们在购买之前最好做足功课不要被商家宰了
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