想减肥的话是打羽毛球减肥效果好还是去健身房效果好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-11 06:26 标签： 晚上打羽毛球能减肥吗
打羽毛球和跑步减肥哪个好_百度知道
打羽毛球和跑步减肥哪个好
我是女生，升高173cm，136斤。。。想问下慢跑和打羽毛球哪个效果好点因为跑步条件不太允许，没场地。。⊙﹏⊙现在每天下午就打1个小时羽毛球。PS：原地跑步有效吗
我有更好的答案
要看更倾向哪一项运动。打羽毛球,打打停停一个下午都没问题。羽毛球趣味性强,可随意,。跑步主要是锻炼你的心脏以及肺活量，跑步减肥瘦肚子,快速燃烧脂肪,消灭腰部多余赘肉,。都会有效果,重在坚持。
采纳率：65%
来自团队：
都很好 为什么不2个都来呢！我3个月瘦了12斤要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油
所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷
猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾2，运动有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以 慢跑是最好的方法
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
每分钟都在燃烧脂肪！！！！！祝你健康 苗条 靓丽！
本回答被提问者采纳
没有说哪个好，两个运动都是全身减肥。跑步，我觉得，首先有点无聊，哈哈哈，因为运动都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。群体性的运动更能够应克服“惰性”，坚持锻炼。然后呢跑步对减肚腩是最有用的，不过你要控制好跑步的速度，慢跑是瘦身，跑太快就会变成练肌肉了~羽毛球是群体活动，既能够减肥又能互动玩，而且瘦身也很有效，在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍可以锻炼全身大部分的肌肉，特别是增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，但是长期打的话听说会有一只手粗一点嗯~可以自己衡量的~
跑步效果来的慢一些。但更持久，而且真正的能起到锻炼身体的效果。羽毛球的运动量大，更明显。
我认为是打球减肥效果好啦。
我以前也是一位肥胖者，开始也是认为跑步效果好，可是坚持不下来的。
后来和我朋友一起去打球，才知道减肥是如此简单。
开始你可能会认为效果不好，但主要是你的心情，玩后心情会非常不错的哦。 心情主宰一切的。。。。
我建议MM用跳绳的。我已经坚持了两个月了，减掉了10斤。刚开始半小时跳2000，现在半小时已经能跳4000多了。跳绳比羽毛球和跑步消耗热量都高。而且跳绳场地要求很小，器材也简单。不管是什么运动，每天半到一小时，坚持才是真理。祝MM减肥成功我坚持俩月了，效果还是蛮明显的。我没有MM那么高，我160CM，两个月前是106斤，现在差不多是95/94左右，目标是88斤，还在坚持呢。晚饭不要吃，早饭、午饭正常，晚上运动半小时，就OK。而且MM那么高，新陈代谢本身就比我好，所以MM坚持下来一定比我减的快。祝MM越来越漂亮~
其他7条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
打羽毛球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。减肥的话是练瑜伽有效果，去健身房有效果还是蒸桑拿有效果？_百度知道
减肥的话是练瑜伽有效果，去健身房有效果还是蒸桑拿有效果？
我有更好的答案
一般健身房的年卡都是不限制次数其他费用的话一般的高端健身房淋浴会收费的通过练习瑜伽，雕塑体型、拉伸肌肉线条、减肥瘦身的效果非常好。练习瑜伽还是
采纳率：5%
我觉得去健身房做有氧运动,效果比较好,但是一定每次要45分钟以上
减肥要看你自身体质，
还有看你喜欢有氧运动还是无氧运动，
女性大部分还是练瑜伽健康减肥，
我就在天悦练瑜伽，
两周都瘦了
分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。　 　　运动减肥心得 　　第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心
其实都有效果，不过应人而异。重在坚持...
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
蒸桑拿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。去健身房减肥有效果吗！_百度知道
去健身房减肥有效果吗！
我有更好的答案
顺序基本正确，教练让你练器械的目的是为了消耗你体内的糖分。让你之后的有氧运动更快的进入到脂肪供能阶段。不管你是快走也好，跑步也好。运动强度对于减脂而言强度很重要，通常用心率来反映这个指标，减脂的话，运动时的心率最好控制在最大心率的（220-年龄）的50%~75%的范围内效果最佳。瑜伽少于拉伸类的运动，减脂效果不理想。动感单车类似于400米跑或800米跑，属于那种有氧和无氧交叉功能的训练项目，减脂效果也不很理想。你可以延长快走的时间10~20分钟每天，这样你的减脂效果会更为理想。健身房一般都会有椭圆仪，那个设备的减脂效果和跑步机类似，它的动作模拟的是长距离滑雪的动作，由于这个设备不用完全负担自身体重，对髋关节、膝关节、踝关节有更好的保护作用，因此建议你使用这个设备进行锻炼。请采纳。
采纳率：63%
看你能坚持吗
是不是每天都得去
郑多燕减肥是骗人的
就是各种运动都行其实，主要你不能天天躺着，你说啥不是骗人的
什么说啥不是骗人的
你说一个健身的操有啥可骗人的啊
我说的是郑多燕，网上都这样说
哦哦，那我还不知道，就是那个意思啦，就是做做运动的意思，自己在家在外面合适的地方都可以的，天天去健身房比较麻烦
那里什么都有
你一天能用到多少呢
坚持就有效
坚持就是胜利
是不是每天都去
当然每天都要去，坚持，坚持到底
那每天去，一个月可以瘦多少
我是女的，应该去吗
当然可以去了，健身等F减肥
健身房F减肥是什么意思
健身等于减肥，比吃减肥药好
是不是每天都去。。
刚开始必须天天去，一个半小时左右，让自己养成健身的喜欢，后面可以隔天去，关键是要坚持，加油
但是要坚持
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
健身房的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。打羽毛球减肥效果怎么样。要打多久才能起到减肥作用_百度知道
打羽毛球减肥效果怎么样。要打多久才能起到减肥作用
我有更好的答案
打羽毛球减肥效果还可以，因为羽毛球运动量较大，出汗比较多，一般至少30分钟以上才能起到减肥的效果，在打完球后最好洗个盐浴泡澡效果更好呢。还有就是打完羽毛球后要给自己的小腿肌肉按摩，不然小腿的肌肉会很发达，穿裤子就不好看啦~~ 希望采纳哦。
采纳率：76%
容易有肌肉，挺快的，但是停止了容易把肌肉转成肉肉
要量大才明显，一天两个钟
坚持下去就会收到好的全身减肥，每次要打出汗为止。
首先看你想瘦什么位置，你要想减胳膊上的肉，很明显，打羽毛球很快就能起到左右，但是如果你想瘦全身，我只能呵呵，每天打羽毛球，充其量能让你不再长胖而已，我们不是专业的羽毛球运动员，所以你的技术动作并不完全，打羽毛球的跑动，跳跃，都是很少的，这些对想瘦腿的人来说，因为腿部的锻炼少，所以基本起不到效果，还有举个最简单的也是最常见的打羽毛球的例子,就是想靠打羽毛球瘦腰腹，基本不可能，因为非专业人士，除了弯腰捡球，基本没有腰腹运动，所以你懂得，最后补充一句，大量运动，大量出汗，加上适当的节食，都可以起到减肥的效果，不过你想不累，而且想减掉想减掉的部位，还是要看你的运动是什么
本回答被网友采纳
1条折叠回答
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
打羽毛球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我是该去健身房呢还是去游泳还是去打羽毛球呢，这_百度知道
我是该去健身房呢还是去游泳还是去打羽毛球呢，这
我有更好的答案
随便，我建议游泳🏊，因为游泳是全身运动
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 晚上打羽毛球能减肥吗 的文章

 

随机推荐