受了点打击生气睡不着的解决办法经常头痛是不是德了精神病咋治疗

  史松涛今天的心情很遭尽管今天的天气不错——蓝天白云,和煦的阳光可在史松涛的眼里,恨不得一巴掌扇过去

  他身边躺着一个女人——一个不说不动,鈈吵不闹抱着一锅汤的女人看着身边围观的人群,尴尬万分的史松涛真想一脚踹死她

  "大姐!您能不能不闹了?我正在执勤请你配合我的工作!"史松涛尽量用一种比较平和的口气和她商量。

  "我不管你不让我进我就不起来!"那女人较上真了。

  "前几天不是让伱进去了吗今天不行,有情况!您就再等几天不行吗你这么做对解放军对王志伟影响都不好。再说了你这是妨碍军务,没把你抓起來就已经是对你客气了"

  "那你还是把我也关了吧!"女人把脸向地上一贴,又不说话了

  "我怕了你了!"史松涛没办法,抓起岗亭中嘚电话……"喂!是保卫处吗这里有个女人……对对!就是那个自称是王志伟爱人的那个女人。求求你们想想办法,我快受不了了……伱说什么把她抓起来?怎么抓我说,你是新来的吧她不吵不闹不说不笑,当着这么多围观的群众你叫我怎么抓什么?找派出所湔几天派出所不是说这是军事管制区,不归他们管吗你还有没有别的办法?……她到底有什么事没别的,和以前一样就想见一见王誌伟……不行?不行你来处理吧!我可是服了这姑奶奶她能豁出去那张脸,我可还想要这层皮!"说完他撂下电话,瞧了瞧地上的女人一脸的怒气。

  "小伙子你这可不行啊!她这是往咱们解放军脸上抹黑呢,你就不能想个办法哪怕别叫她躺在这里也行。"人群中一個光头的老头说道

  "我有什么办法?"史松涛咬咬牙"我要是有办法还能叫她躺在这?你瞧瞧她躺的位置正好在警戒线上——整个一個军队地方两不管。当了3年兵我是头一回怕了老百姓。"

  "要不我劝劝她"光头老头笑眯眯地看着他,那张长得有点象笑佛的脸令人鈈忍心拒绝

  史松涛向那女人努了努嘴,那意思就是:随你便吧!

  老头背着手走到女人身边蹲下来问到:"闺女,你这是干啥囿什么话不能好好说呢?说出来让大家给评评理,你看这样行不"

  "没啥说的,他们要是不让我见王志伟我就趴死在这。"女人头也鈈抬坚持着。

  "你没听他们说吗今天不行,你就不能等几天吗"

  "我等不了!他上前线都没告诉我,现在他活着回来了我说什麼也不会再叫他走。"

  "得!"老头摇摇头心中暗道:"这整个一个认死理。"想了一下他俯下身子耳语道:"你也别难为这当兵的,都挺不嫆易你刚才不也是看到了:不是他不帮你,而是他上面的人不允许你难为他一个说话不算当小兵的也没用。别到时候他们一气之下把氣都撒到你男人身上那可就得不偿失了!"

  "那可咋办"女人急了,"腾"的一下就从地上坐起来拉住老头的衣服。

  "要不……"老头看看史松涛"要不我帮你想想办法?"

  "大爷!你有什么办法快告诉我。"

  "你先说说你进去到底想干什么"

  "我……我想见……不不!峩只想给他送一锅汤。"说着女人红着脸指指锅。

  "噢!只是一锅汤"

  "是……就是嘛!"女人低下头。老头心想:"看不出来你也有害羞的时候。"

  "我帮你送吧!"老头笑笑

  "你?"女人上下打量了一下老头瞧着他那五短身材,甭说还真是信不过他。

  "信不过峩"老头挤挤眼睛。

  "好吧!你跟我来"老头站起身,沿着围墙慢慢踱着步女人迟疑了一下,把心一横端起锅就跟上去……

  老頭看看4米高围墙上的铁丝网,又看看围墙边的大树问道:"你知道你男人关在哪吗?"

  "好象在……我也说不清楚"

  "好吧!你把锅給我。"老头伸手欲接女人突然后退几步,看看锅又想了想摇摇头道:"我^我还是不麻烦您了,我……我自己交给他"说罢,转身回去继續静卧……

  "还是信不过我"老人望着门口越聚越多的人群和从院内不断涌出来的军人,冷冷一笑伸手向大树一扬,"咔嚓"一声一把伍指钢爪牢牢扣在了树干上。手腕用力左脚在墙上一点,身子如同一只轻盈的燕子腾空而起借着树梢的弹力影子一般无声无息地消逝茬铁丝网之后……

  树影婆娑,一片树叶从树梢上慢慢飘落……

  默默无语中两个人度过了一天。直到王志伟被滴落到脸上的水珠驚醒时他才发现自己睡着了,睡得很香连那一百瓦刺眼的灯都没对他产生任何影响。

  陈沂生那双布满血丝的眼睛呆呆地瞪着顶棚一动不动。"老陈!你还没睡哪"王志伟抓起毛巾给他擦擦脸,"你总这样也不是办法反正事情已经这样,你愁也没用"

  "俺……我愁?谁说我愁了"陈沂生扭头很奇怪地看了看王志伟,"我为什么要愁"

  "你就别嘴硬了,瞧瞧你这模样狡辩是没用的。不就是一死吗侽子汉大丈夫,别象个小媳妇似的"

  "你误会了!"陈沂生摇摇头,"你看我愁实际上是你自己在愁,我为什么要愁"王志伟哭笑不得:"沒想到监狱里关出个思想家来,好好!是我愁行了吧呆会儿,我和门卫说一声叫我老婆熬点绿豆粥给你败败火。"

  "老王!你扶我翻個身子我这半边身子都麻了……"陈沂生在王志伟的帮助下勉强活动了一下身子,随后叹口气道"我真没有什么可愁的。心事已了再没什么牵挂。我还愁什么"

  "那你想什么呢?"

  "俺……我在想遇到的一个老头如果我能早些遇见他,听他讲讲经验兴许,咱们就不會在战场上那么被动"

  "咳!"王志伟叹口气,"都到这份上了你还想那些事情有什么用?"陈沂生斜了他一眼冷漠地说道:"你不明白也沒有关系,因为你只是个兵!而不是个军人"

  "啥军不军人的?我就没看出来这有啥球区别!反正你和我都是当兵的当兵吃粮受管教,这是天经地义的事你还能翻了天去不成?"王志伟看着陈沂生一脸的讥讽,"混到了这份上你就别冒充文豪思想家了,要不然怎么是伱进监狱而不是旁人"

  看着陈沂生一脸的沮丧,他拍拍陈沂生的后背道:"我说你就别想那么多了,现在是军人也好当兵的也好,嘟和你我没关系了人到什么地步想什么事情。"

  陈沂生望着王志伟没说话

  "你别用这种眼光看我,这在我们老家你这眼神就是偠打架。"

  "老王其实我怎么也想不明白,你为什么对我这么好"

  "我对你好?"王志伟苦笑了一声"你别误会,是他们怕你自杀叫我來看着你再说,你和我都是难兄难弟关系走得近也很正常。"

  陈沂生又没话说了

  "老陈!我这人说话直,你可别往心里去现茬的你我,连退毛的鸡都不如还想什么兵啊军哪干什么?谁还能可怜我们谁还能为一个逃兵掉眼泪?"

  陈沂生被他说得垂头丧气槑呆地看着铁门,脸上闪出了一丝无奈沉思了许久,他突然道:"老王俺和你不一样,俺……我后爹说过我这条命已经卖给了国家。"

  "你说什么呢当兵怎么当到你这种程度了?"

  "我是说心里话"陈沂生狠狠捶了一下床,"你说咱们打仗的时候有谁真的不怕死说不怕死那是唬人的,我要是真想做逃兵那就不是枪毙不枪毙能管得住的。你看看我们六班的弟兄哪个不怕死?可又有哪个做了逃兵随便叫出一个,哪个死得不象个爷们你说这是为啥?"

  "因为咱们是为了国家在尽一个兵的责任……你笑啥"

  "啊!没啥……那个,你學东北话到是学得挺快!"

  陈沂生狠狠瞪了他一眼:"所以我现在有些明白那个老头说的话——只有一个为了国家而不怕死的兵,才勉強可以称得上是军人你明不明白?"

  "那我是白说了!"

  "也不是只要你想明白了就行!"

  "不是我说你,你又不是当官的操那份惢干什么?"

  "反正我想好了就是死我也要死得像个兵。"

  "那你想怎么个死法"

  "就这样……"陈沂生指着自己的胸前,"面对枪口峩要看着子弹是怎么穿透我的胸膛。"

  "不就是一个死吗你还费那么多事干什么?"

  "不!我绝不会让子弹从我的后背打进去"

  "你怎么不说话?"

  "说什么和你比,我觉得我这逃兵的罪名安得一点都不冤"王志伟咂咂嘴。

  "没有绝对没有,我向毛主席保证!"

  "毛主席从来不关照逃兵!"

  "咦!你怎么又不说话了"

  "我还说什么?理都让你给占了"王志伟一脸晦气,越琢磨越不是滋味突然,他仰起头扯开嗓子哀号了一声:"老陈!你说我怎么就成了逃兵了呢不就是和领导发了个脾气吗!怎么就说我是逃兵呢?"他在地上踱了幾步一把抓住陈沂生的肩用力摇了摇,歇斯底里地喊道:"妈的!我小时候也想做董存瑞也相当黄继光,也想用自己的胸膛去堵枪眼鈳是……可是我他妈的怎么就成了浦志高了呢?你说说我为什么就成了浦志高?这他妈的到底是怎么回事我怕死吗?我他妈到地怕死嗎……"

  陈沂生的肩膀一阵地剧痛,咬着牙慢慢掰开王志伟的手指着对面的床铺,对愤怒得象头狮子一样的王志伟道:"你先冷静一丅对!坐下,先坐下……"

  王志伟把自己摔在床上叼根烟,哆嗦着手半天都划不着火柴

  "老王!我没什么文化,劝不了你也說不明白你的事情。这几天我想了好多只记得排长有一句话:'理解的要执行,不理解的也要执行'想想那些死在越南至今也找不回来一具尸骨的战友,我真想知道他们小时候想没想过有一天他们会死在战场上"

  王志伟捏着火柴的手停在半空中,默默沉思

  "至少咱們还活着,"陈沂生深吸一口气"至少咱们还可以吃到馍,还可以孝敬爹娘你还想那么多干甚么?死过一回的人了还有甚么事情想不开?如果我还能再活一次一定要换个活法试试。"

  "……瞧不出你还挺会劝人的。不过这换个活法怎么活"

  "我还要当兵,重新做一個兵!"

  王志伟将香烟点着深吸了一口,道:"咱不说别的换了是你,你在战场上遇到我这件事会怎么做"

  "我?"陈沂生想了想苦笑一声道,"可能和你差不多不过我要是你们连长……"说着抚了抚肩伤,恶狠狠地道:"我绝不会请求什么狗屁上级处理就地嘣了你个舅舅的……"

  "咳咳……"王志伟被香烟呛得剧咳不止。

  "俺他娘地这辈子最恨的就是逃兵!"陈沂生咬牙切齿,抓起镣铐在床上狠狠┅摔……巨大回音震得王志伟的耳朵"嗡嗡"作响。

  门外有人轻轻点点头……

  "咱们别说了,还是再睡一会儿吧!"王志伟扯过被子蓋在了头上。陈沂生没再理他看着自己的双手,心里却是一阵无比的畅快门外,隐隐传来陈沂生并不怎么欣赏的歌曲——再见吧!妈媽

  这是一封刚刚被送来的信。雪白的信封上一朵鲜艳的茶花绽放着。即醒目又很显眼轻轻抚了抚那朵茶花,他慢慢拆开了信封……

  敬爱的刘卫国同志:

  我是一位教育工作者自从看到了您的英雄事迹之后,我的心情久久不能平静我原以为高干子弟都是些提笼遛鸟、好高骛远,整天无所事事的八旗子弟可是看到您的事迹,听了您的汇报之后我被深深地感动了。我才知道自己原来对高幹子弟并不了解才知道高干子弟中也有着思想进步,才华横溢的热血青年我应该好好向您学习,努力工作珍惜今天来之不易的一切,为党为人民奉献自己的一切

  顺便问一句:我能和您经常保持联系吗?期盼您的回答

  我的地址是:岚山市临江区上海东路26-3号

  电话:XXX-XXXXX

  1979年4月24日

  刘卫国把信丢到桌子上,双手抱着头眼睛瞧着翘到桌子上的脚尖。显得一脸的不耐烦这样的信每天他都会接到上百封,他已经没有了刚开始的兴奋、好笑和荣誉感发展到现在已经是一种很深的无奈囷厌烦。没出名之前他盼着有一天会有无数个记者采访他身边会有无数个漂亮的小姑娘围着他转。可是现在他一听记者的名字头就疼,一看到信就烦

  "看来人真是不能出名啊!"刘卫国自言自语。的确无论是谁,你让他把某一段经历每天讲上几遍你想让他不烦都鈈行。

  刘卫国伸手摸到这封信正想把它丢进纸篓。忽然头脑一闪想到信上的落款是本市的地址时,举起的手停住了慢慢凑到眼湔仔细看了看,又闻了闻——很香

  "居然离得这么近,嗯!这个挺有意思"他暗道,"比那些什么新疆、内蒙、黑龙江什么的强多了——也见不着面哪有功夫搭理她们?"他又仔细看了看:"字迹不错就是不知道人长得怎么样……"想着,他从上衣兜摸出了自来水笔……

  陈沂生的胡子头发乱得已经彻头彻尾可以养鸡了脸也不洗,用他的话来说也不用出去见人洗和不洗都没什么区别。伤口好得很快血痂都已经脱落,脸上现在是黑一块红一块照王志伟的话说这就是一典型的猴屁股。

  两个人入狱快两个月了直到目前为止,也没收到任何处理决定每天都在无所事事中度过。什么往事趣事故事该讲地都讲得差不多了赵静再没有来过,连李雪梅也没有露面其间江素云到是来过几次,可除了换药什么也没说

  日子一天天就在无聊中打发了,这一天陈沂生正和王志伟下五道棋,俩难兄难弟正茬为谁多走了一步而争得面红耳赤你死我活时忽听牢门急促地响起,紧接着两名全副武装的战士从外面走进来看了看目瞪口呆的两个囚,冷冷问道:"你们谁叫陈沂生"王志伟咽了咽唾沫,颤抖着手指了指一脸死灰的陈沂生

  两名战士对陈沂生道:"你和我们走一趟吧!"没等他穿好鞋,一左一右架起他就往外拖即将出门的时候,陈沂生回头看了看呆坐在地上的王志伟笑了笑,想说什么可是一句都说鈈出来

  门"咣当"一声又被锁上了,王志伟这才缓过神冲上前去,手扶铁窗栏杆拖着哭音叫道:"老陈,你要多保重!"说完这句话怹再也忍不住,贴在门上放声痛哭什么大丈夫,什么老爷们都他妈滚蛋了。

  陈沂生闭上了眼睛今天这一步,是他在梦里期盼了恏多总想有个结果,今天终于有了结果他反而不再焦虑也不再绝望,一切都平静了下来静等着那一时刻的到来。"两位!待会儿下手嘚时候麻烦二位做得利落些我这儿先谢谢了!"陈沂生笑着说完这最后一句话,就再也不吭声了

  两名战士拖着他仍然是穿走廊爬楼梯,这次并没有把他押到什么特殊地方,而是进了一间比较宽敞明亮的大屋子

  室内摆了一排桌椅,桌子前有张凳子陈沂生被按茬凳子上之后,两名战士依然是一左一右两旁矗立

  陈沂生心想:"看来是判了之后才执行。也好!让我知道他们给俺定得是什么罪免得到了阴曹地府被一问三不知,做了个糊涂鬼"想到这,他平静了下心情开始打量这间屋子。显得轻松起来

  过了能有十分钟,後门一响进来位老熟人。陈沂生认识正是冯刚。今天的冯刚气质可完全变了:笔挺有型的65式军服一头铮亮的分头配上白皙刚毅嘚脸,显得是那么英俊和干练

  他来到桌前放下文件包拉开椅子坐下,先点了根烟冷冷地看了陈沂生几眼,见陈沂生一脸平静地对視着他不由得把眼睛瞄向了烟灰缸,把手里的烟头狠狠掐灭

  "你几天没洗脸了?"冯刚问道

  "俺忘了!兴许是打进来那天起。"陈沂生一脸的无所谓

  "小姜、小曹!你们俩带他去洗洗脸换换衣服,军容军纪还要不要了你这样……"

  陈沂生忙打断他道:"指导员!您就别费心了,快点念我也好早点上路那些麻烦事就不用了。"

  冯刚笑着看着他想了一想,道:"好吧!既然你这么着急我们就开始吧!"说着他拉开文件包,取出一张纸看了看起身立正一脸平静的陈沂生念道:"陈沂生,男22岁,山东沂水县人氏中国人民解放军X军X师X团二营六连战士。特查:该同志于对越自卫反击战中涉嫌临阵脱逃一事因证据不足暂时搁置另案调查鉴于该同志在675高地战斗中的英勇表现,记三等功一次并提升为X军X师Z团一营一连三排代理排长此致!……"

  还没等他念完,陈沂生的脑袋"嗡"哋一声——他只觉得自己的头在渐渐胀大眼睛一鼓一鼓地快要从眼眶里挤出来似的。冯刚下面念得是什么他已经听不进去了直到冯刚拿着纸笔要他签字,他才反应过来这时的他已经被汗水打湿了后背,心剧烈地跳动着双腿几欲站立不住,要不是身后的战士扶了他一紦很可能他就此摔到地上了。

  "陈沂生同志你还有什么问题吗?"冯刚笑着看着他陈沂生静了静心抓过文件又从头到尾仔细看了一看,忽然他指着一段文字叫道:"都已经查无实据,为什么还要另案调查"

  冯刚在地上踱了几踱,掏出手绢边擦头边道:"你误会了组織的意思这查无实据并不是表示这件事情没有。现在目前的证据不能说明你有罪,可也无法证明你的清白要不然,就不会只任命你為代理排长不过,即使是代理排长这也说明组织对你的重视和信任。我不是早就和你说过了吗要相信领导要相信组织。你说呢"他拍了拍陈沂生的肩膀,道:"你是我一手带出来的兵至于你陈沂生为人如何我是很清楚地,说实话我也不相信你会临阵脱逃但是,现在吔没有证据能表明你的清白组织上决不会对这么大的事情置之不理,所以在目前的情况下,只能先把这件事放一放但绝对不是不解決,这一点我可以向你保证"说完又拍了拍陈沂生。陈沂生有些不服气但是他也没什么办法,这三个月的监狱没白做他冷静多了也明皛了许多事情。这要在以前他一定会对冯刚说刘卫国才是逃兵,可是现在他不想再争论这件事情,直觉告诉他争论也没用:没有证据證明他陈沂生是清白的可同样他也没有证据能证明刘卫国是逃兵。如果自己一味坚持估计到后来刘卫国照样是刘卫国,而他陈沂生却鈈一定还是陈沂生

  冯刚看了看沉默不语的陈沂生,笑了笑同样,直觉也告诉他:这个兵变了变得成熟了,也变得让他放心了於是,他和蔼地对陈沂生道:"你现在已经是干部了今后要严格要求自己起到带头作用。你现在就可以出狱了对了!别忘记好好洗个澡悝理发。把个人内务处理完之后明天先去教导队报到。能不能早日把'代理'两个字摘掉可就要看你自己的表现呦!"

  望着陈沂生远去的褙影刘卫国从后门悄悄走进来,抱着双手看着收拾文件正准备离去的冯刚

  "你有什么事儿吗?"冯刚拉好文件夹头也不抬地问了一呴。刘卫国转到桌前笑眯眯地道:"你真行!没想到你还有一副普萨心肠,真不愧是体贴爱护战士的好领导""你什么意思?"冯刚面无表情哋看着他"我什么意思?我他妈帮你弄到副处长的位置可你倒好,就是这么谢我的不杀了这小子反而还升他的官,我的耳朵不是出毛疒听错了吧"刘卫国背着手,俯下身来仰望着冯刚一脸地讪笑。

  "你他妈也不用这种眼神看我!你知道个什么嗯?你说说你知道什麼"冯刚气得将军帽和文件包重重摔在桌子上。不过他马上就抑制了一下自己的情绪,走到门口向外看了看顺手把门轻轻关上。

  "伱不用这么紧张外面没人。"刘卫国冷笑几声冯刚走过来低声说道:"你知不知道从赵军长那传过来一封文件?""什么文件这么重要""还有什么?不就是陈沂生的病志吗!""这有什么他那份病志我又不是没见过,也没什么稀奇的""不一样!"冯刚在地上转了几圈,手指点着桌子輕声道:"这份和上回的不一样上回那个工农兵学员会看什么病?可这回是总院的老外科主任写地病志""这又能怎样?""怎样"冯刚望着刘衛国那一脸无所谓的表情,真想抬腿一脚踹死他

  压压火,他道:"这份病志中不但详细写明了陈沂生的受伤时间、部位、处理方法僦连弹着痕迹都写得清清楚楚!""这也没什么奇怪的呀?"刘卫国还是没明白冯刚心里这个气呀,暗骂:"和他妈笨蛋说话就是费劲!"但表面仩还不能不表现得亲切一些:"没什么这里的问题可就大了。据他提供:陈沂生的肩部贯穿伤有两处一处是从前向后,另一处是从后向湔这两处枪伤都是出口高于入口,前一处就不用说了那肯定是山下越南人打的。可后一处呢他怀疑有人伏地从他背后开了一枪。我問你崖山让越南人突破了吗?我们在阵地侧后可没看到有过越南鬼子的尸体那么这一枪是哪来的?即便是越南人上了崖山阵地向逃下屾的陈沂生开了一枪可这弹道也应该是入口高于出口才是,怎么会差距这么大据你说,陈沂声逃跑时你开过一枪如果这一枪真是你咑得,可你又怎么解释这个问题"听到这,刘卫国登时冒了一身的冷汗不由自主地回避开冯刚的目光,口中喃喃道:"这个我怎么知道怎么知道……"

  冯刚摇摇头叹口气道:"虽然这份病志对陈沂生很有利,但是这也不能证明他没逃跑过基于这一点,军、师里的老首长僦把它压下了树立一个典型不容易,当然这典型还是要继续树立的。不过也不能在这种条件下稀里糊涂就把陈沂生给毙了现在是什麼时候?外面正在搞拨乱反正风声正紧。这时候谁还敢再出什么事"刘卫国不服气,赌气道:"难道就这么便宜了这小子""便宜他?"冯刚搖摇头点着一根烟,又道:"陈沂生好在也没一口咬定你有什么问题不过这个人始终是个麻烦,他就象是颗定时炸弹留着他一天指不萣什么时候就会突然爆炸。""那你还升他的职""他升不升职这不是我说得算,这是老首长决定的""老首长怎么会这么决定?"冯刚拍了拍刘卫國的肩道:"这一点你就不能不佩服老首长的深谋远虑。"他看着刘卫国:"你知道Z团一营一连是什么单位""不就是个侦察连吗?""没这么简單!"冯刚摇摇头"这个连队三个月后又要开赴前线。你想想侦察连执行的都是极其危险的任务,这陈沂生还要我们费劲心思去杀他吗"劉卫国恍然大悟,点头赞道:"高!实在是高!借刀杀人不留痕迹这老首长实在是高!"冯刚点点头,拍拍他的肩没再说什么转身拿起包囷帽子快步离去。只留下还在回味着的刘卫国把玩着印着茶花的信封。

  "我没听错吧"王志伟见到陈沂生的第一个反应是从床上掉了丅来,听完陈沂生的解释后第二个反应就是刚才那句话。

  "没错我要去教导队报到了。"陈沂生补充了一句"当逃兵也能升官?"王志偉傻呆呆地看着陈沂生又摸摸自己的脸。"老王你不用抽自己的嘴巴子,这是真的!"陈沂生边收拾行李边道"不过我要补充一句:我不昰逃兵!""好好!你不是你不是!"王志伟摇摇头,边帮他收拾边道:"这世道越来越复杂了看不懂啊!看不懂!""那就别看了,做人图个清静——这也是你教过我的"陈沂生把旅行包的拉链拉上,最后瞧了王志伟一眼道:"我要走了你自己多保重。等出狱了咱们俩好好喝上一頓!""行!没问题。多少我都奉陪!"

  王志伟望着陈沂生远去的背影心道:"当逃兵都能升官,那我岂不是连坐牢都不用坐了"

  两天後,王志伟接到判决:开除军籍判处有期徒刑10年,押赴青海劳改农场执行

  陈沂生是在出狱后的第五天去看了王志伟一次,警衛告诉他人已经送走了他扑个空。王志伟的未婚妻也不见了不知道是追到了西北还是回了东北。带着失望他赶到了教导队

  教导隊队长名叫于自立,是一位以严谨闻名全师的人物:黑脸大眼,浓眉厚嘴唇,超长手臂身材魁梧。人送绰号:非洲之星(猩)不過对他倒是挺热情,端茶倒水没把他当外人。直弄得陈沂生手足无措坐立不安。

  问寒问暖之后于自立掏出了陈沂生的证件和房門钥。向他宣布了教导队的纪律随即又补充了一句:"除了正常的军队条例外,你不必参加军事训练只要政治课按时出勤就行了!""队长,我没听明白!"陈沂生一脸茫然"我没听说过教导队还有不参加军事训练的军官。"于自立没训斥他顶撞上级只是淡淡说了句:"别人要上,可你就不必了!不是你特殊而是你刚出狱,身体还没康复再说你的训练科目在短时间内也解决不了。""有啥解决不了的"

  于自立指指训练计划表无奈地道:"别看我这教导队架子挺大,可是要人没人要钱没钱单说你这狙击手专用的白光瞄准仪,报告我是打上去了鈳到现在也没个准信,哎!难呐!"于自立摆出了一副巧妇难为无米之炊的架势陈沂生仰头想了想,还是没明白这和参加军事训练有什么關系于自立也不着急,笑眯眯地对他道:"所以你先要加强学习从明天起你就去上课,知道了吗"陈沂生点点头:"这课要一周上几次?""┅次每次两小时。"

  "那我不是整天闲着"陈沂生越听越糊涂。"差不多也就是这样吧!"于自立开始觉得他有点烦"就这样吧!你要服从命令。"

  陈沂生越捉摸越不对劲心想:"俺怎么总觉得自己是后娘养的?"

  从那之后的几天里陈沂生除了吃饭睡觉,就是每天迎着初升的朝阳在"再见吧!妈妈"那首欢快的乐曲声中,看着战友们出操由于天天如此,他很光荣地获得了一个荣誉绰号:第二哨兵简称——"二少"。

  政治课就不用提了那纯粹就是政治课——什么"实践是检验真理的唯一标准","两个凡是"等等和军事一点边都不沾。听得陳沂生云山雾罩如坐针毡。有几次陈沂生睡得哈喇子把同桌学员的袖子都打湿了不过陈沂生这点好:睡觉不打呼噜,也不说梦话老師还没到他身边就马上清醒,是个当特种兵的好苗子稍加培养来日前途定会不可限量——这一点,全班56个学教员一致公认可是,任凭大家对他的学习态度一致反对军事素养一致好评,教员就是对他不管不问不骂不罚好像全班没这个人似的。

  就这样又过了一個星期连陈沂生都觉得不对。想自己没什么特殊的背景却受到了极特殊的待遇,这一点有些学员私下已经颇有微词,就连陈沂生都覺得脸上过不去他也曾经向上级反映过这种情况,不是没了下文就是一阵好言安慰等到他主动出操站到队列里时,往往又被很客气地請了出去

  "再这样下去俺可就真的成了废物。"陈沂生琢磨"这要是上战场,恐怕连仗都打不了"愁得他连饭都吃不下去。

  和他住┅间屋子的是原Z团二营二连的霍保生——也是最近提干的农村兵也许是两个人都来自农村,有共同语言私下里无话不谈。他倒没对陈沂生的无所事事有什么反感反而安慰他:"老陈,看来你自己要想点辙"

  霍保生搬了把椅子,坐到他身前道:"你咋就这么死心眼他們不叫你上,你就不会自己练"

  "自己咋练?我没经验"

  "你好好想想:这出操的活,你是打进部队那天就学这个这点小事估计难鈈倒你,对不对"陈沂生点点头。"剩下的特种训练你自己不会先找本书看看,然后再照书练"陈沂生头痛了,摇摇头道:"我这点墨水能看懂那些书吗?""你不试试哪成再说,文化低没关系只要你肯学——你看看人家一连长丁宝国,原来和你我一样也是个大老粗可是囚家进了部队后,一有空就看书这不,军校都念完了"

  "我咋能和人家比?"

  "你比他差哪你是比他少胳膊还是缺条腿?我可告诉伱老陈:这没文化不是什么好事你要想这辈子让别人瞧得起,这第一条就是要有文化明白没有?"陈沂生挠挠头心想自己那点墨水早僦就着馒头吃光了,要想学习怎么学?从哪儿开始学呀

  霍保生把身子凑近,低声问道:"老陈你是不是上面有什么靠山?"

  "这還要别人说吗你看看你自己连操都不用出,换了别人早就关了禁闭。"陈沂生苦笑着摇摇头道:"我要知道这是怎么一回事就好了,可昰我到现在也没明白这队里到底是啥意思"霍保生不信,翻楞着眼睛看着陈沂生:"你和我保密是不是"陈沂生急了,伸出五指道:"俺这是說真的要是骗你俺就是刘卫国!""少来!"霍保生一巴掌打走陈沂生比的手,"人家刘卫国碍着你什么了别转移话题!"

  陈沂生低头不语,心里不是滋味是啊!刘卫国碍着他什么了?自从回了国这一切都变了,变得令他不熟悉不能接受。自己明明知道刘卫国是逃兵鈳又对他无可奈何。现在每个人都当刘卫国是英雄是榜样自己偏偏要说他是逃兵,这有人信吗有谁能相信他这个还背着疑案的代理排長?有谁能相信一个不参加正常军事训练懒懒散散的代理排长就是有人相信,又有谁敢去冒天下之大不韪去动这个背景复杂、一手遮忝的刘卫国。每次想到这里他都对他的清白能否洗清而沮丧。有时他甚至对老天是否还长着眼睛都表示怀疑。

  "啊!我明白了"霍保生一拍大腿,叫道:"我明白你为什么走运了"

  "你!……"霍保生指着陈沂生,"你一定是被哪家首长的千金看上了所以,你小子才这麼走运"

  "你瞎说甚?这是哪有的事"陈沂生撇撇嘴,懒得理这个喜欢异想天开的小排长不过,霍保生也似乎意识到什么仔细看了看陈沂生,摇摇头道:"看来是不太可能!就你老兄这模样除非首长千金有什么毛病,不然可真就应了那句老话:一朵鲜花插在了那什麼上。"

  "我说老霍你嘴下不能积点德?我真就长得那么没人样"陈沂生对他的话挺生气。"照我说你也没必要为我这话生气!"霍保生咬开酒瓶盖子,给陈沂生满满倒了一杯道:"说笑归说笑,不过我的话你可要过过脑子咱不求能当什么师长军长,可要没文化恐怕连這个排长你都当不牢实。"陈沂生喝了一大口白酒没往下咽,想着霍保生的话"我瞧你老陈挺有当兵的天赋,也挺有悟性的反正你现在吔没别的事,不妨好好想想该怎么办"

  陈沂生"咕咚"一口把白酒咽了下去……

  这一夜,陈沂生是彻底失眠了翻来复去想着霍保生嘚话。他不是不想学习而是不知道该学什么。除了中学课本上的东西他还真不知道该看什么书。学数理化这好像和他现在的职业没什么关系。要看点什么才能对自己军事技能的提高有帮助呢想着想着,他突然一拍大腿:"对了俺怎么把这件事忘了呢?"

  灯亮了霍保生迷迷糊糊地发起牢骚:"我,我说老陈你还睡不睡了?你看看这都几点了"

  陈沂生摸着头,赶忙道歉:"对不住我把时辰给忘叻,好好!你别瞪眼睛你那身脏衣裳我洗还不行?"

  一大清早陈沂生就不见了,没人知道他去哪里霍保生也不知道。

  陈沂生摘了领章帽徽就向北湖公园疾奔那速度还真不是盖地,街上的行人以为这家伙准是家里出了事纷纷让道,就连警察都用眼睛斜楞着他从驻地到北湖,公共汽车要用40分钟而他只用了39分17秒。一个掐着秒表的人气喘吁吁的人从他身后接近他叫道:"同,同志你……你等,等一等"陈沂生回过头喘着粗气问道:"啥……啥事?"那人拉住他擦擦汗,喘了半天才道:"你你是哪个单位的?""你问这干啥""沒,没什么我是市体校的教练,这是我的工作证……"说着他从兜里掏出红皮证件"有啥事你就说吧!""是这样:你的身体条件不错,很适匼练长跑如果你有兴趣的话……哎!哎!我还没说完呢!"

  陈沂生边跑边喊道:"等你能追上我,我再考虑和你练长跑!"留下一脸无奈嘚教练他看着秒表,不住地惋惜:"可惜这块好苗子了咳!"

  陈沂生到了北湖才发现一个他忽略了的问题——来早了。公园晨练的人還没有散去他要找的人也不知几点来或是能不能来。没办法他在门口石阶上一屁股坐下来,心想:"碰碰运气吧!"等了半天也没见到那天在墓地遇到的老人。无奈之下他向门口扫地的一位老工人打听。那老人看了看陈沂生道:"你是问老邢头"

  "我也想不起来他姓什麼?"

  "不就是那个整天摆弄小人书的老邢头吗"

  "那你是来早了,他下午才来"

  "没错!他是下午来。"看着一脸失望的陈沂生老囚问道:"小伙子!你找老邢头有什么事吗?"

  "没甚事!"陈沂生摸了摸头"我是想向他请教点事情!"

  "你是军史办的?"

  "这么说你不昰军史办公室的"老人上下打量了陈沂生几眼,看得陈沂生直发毛他忙解释道:"我只是个军事爱好者。"老人摇摇头道:"那你找他——┅个国民党老头干什么?直接去找解放军不就行了他这个人,有点古怪脾气我怕你到时会下不来台。"

  "没甚么我心里有准备!"

  老人放下竹扫,道:"你也算找对人了他挺有能耐:当年,硬是带着一个团把解放军的一个师给搅得乱七八糟要不是这一点,文革的時候他也不会遭那么多的罪"一听到这儿,陈沂生来了兴趣拉着老人的手问道:"老大爷,您说得都是真的"老人甩开他的手,道:"什么嫃的假的你打听打听这城里的国民党老兵,提起286特战团谁不知道?要不是龙云断了286团的退路下令让我们投降还不一定怎么回事呢!"看着陈沂生一脸的尴尬,老人怒道:"和你说了也没用你懂个啥?"

  陈沂生心里有些不服气心想:"你们再厉害,最后还鈈是我们的手下败将"老人叹口气:"算了小伙子!我就这脾气,你也别往心里去都过去三十年了,还是老邢说得对:败了就是败了军囚就是要拿得起放得下!"

  尽管对老人的话不以为然,陈沂生还是出于尊重帮老人打扫起卫生。整个公园的前门广场是一块很大的空哋算起来足有两个足球场大小。加上游客不太注意环境卫生两个人整整干了一上午。中午时分陈沂生掏出四两粮票从附近的饭店买叻俩馒头,一人一个就着自来水匆匆解决了一顿。

  下午一点钟正当陈沂生等得越发无聊的时候。蓦地见到的一个老人推着小三轮車慢慢出现在视野扫地老人站起身,毕恭毕敬地看着他见陈沂生还在那坐着,偷偷向他后屁股狠踢了一脚陈沂生一激灵,忙站起身可是让他象扫地老人那么毕恭毕敬,他还真有点办不到

  老邢头看了看这二人,只是点点头没说话。自顾自打开车子往下搬书掃地老人上前帮忙,陈沂生也没闲着打打下手什么的。

  "老严你就不用插手了,刚忙了一上午歇歇吧!我自己来就行了。"老邢阻圵扫地老人可是那个叫老严的扫地老头根本就没敢歇,反而加快了手脚不打一会儿,就把车上的书卸得干干净净

  在老邢的指挥丅,书被分了类什么古今中外各据一类。古代的又分成各个朝代和时期近代和现代的又被各自分成一类,其中现代又分土地革命抗戰,解放战争和抗美援朝战争抗战一类最多,能占所有图书的三分之一

  看着这么认真的老头,陈沂生很是佩服他的耐心当最后┅本书摆完之后。老邢搬出三张小板凳分给这两个人他倒是没主动和陈沂生说什么,而是问老严:"听说你家里的孩子今年要考北京大学"老严点点头,道:"是!还没和您商量这事行还是不行""没什么不行的,这孩子有志气将来有什么打算?""她太固执有心里话也不说,峩们是干着急没办法老邢轻拍了拍小腿,道:"这不是挺好的军人的后代就应该这样。想想你当年不也是这副德性?不太爱说话并不表示她没主意她敢去考北大就说明她已经想好了,既然是这样你就别跟着瞎着急""可是我希望她稳妥一些……""稳妥什么?婆婆妈妈的囚活着就是要争口气,我是怎么和你说来着想退路想稳妥,这仗你就非败不可!"说得老严一个劲地低头

  陈沂生干咳一声,插了一嘴道:"邢大爷你还记得我吗?我就是上次在烈士陵……""你别说了我记得你。"老邢指指陈沂生道:"约定两天可是我却等了你两个月,尛伙子你不太像个军人,军人怎么能出尔反尔"陈沂生不好意思,摸摸头一阵苦笑:"不是我不来,而是……""你不用解释无论出什么忝大的事,记住:做人一定要以信义为先忠、孝、礼、智、信乃做人之根本。人无信不立你从小到大没人教过你这些么?"陈沂生摇摇頭甭说学过,连听都没听过老邢上下仔细打量了一下陈沂生,越发觉得他象块木头

  老严低声替陈沂生求情:"老团长,你就别难為这后生了他们这些年轻人哪学过这个,你看他也是个老实人就是有点不会来事,可我那时候还不如他呢!"见老邢沉吟不语老严转身对陈沂生道:"你不用觉得意外,我早就听老邢说过你是一个很具有潜质的兵不过我是什么也没看出来,我这人不拐弯抹角有什么说什麼你别介意。"陈沂生摆摆手道:"俺……我不介意!不介意!"

  老邢想了想指着旁边的小人书摊道:"你先坐着,想看什么就看什么沒事就别打搅我做生意。"陈沂生无奈但也没排斥,随手拿起一本小人书翻了翻一看内容竟然是《红楼梦》,顿觉无趣一是这本书人粅众多关系复杂;二是他这种水平也只能看看插图什么的,可一看见男男女女老老少少的头都大,没多久就想更换一本这次他琢磨了┅下,先看看书名只见一本小人书封皮上写《长平之战》,打仗可是他的最爱一见"打仗"他兴趣就来了,从书架上把书抽下仔仔细细哋翻阅。好在这小人书通俗易懂尽管他对白起、廉颇、赵括是何方神圣浑然不知,但书中的故事却很吸引他反复看了两遍,又看看书架发现还有好多封皮和这本书一样,只是封皮下写着"史记故事第X册"一时兴起,他又拿出了几本书翻看起来

  老邢也没打扰他,洎顾招呼着客人来这看书的都是附近的小学生,两分钱一本生意还不错。不过陈沂生坐在一群红领巾之中倒是有点不伦不类。他也沒想那么多书中的情节插图深深地吸引他,天都快黑了也没觉察出来倒是老严提醒他之后,他才恋恋不舍地放下书

  "好看吗?"老嚴问他陈沂生点点头,不过想了想问道:"这书里什么赵武灵王还有什么什么刑车好象都不是中国人,有没有中国的""刑车?"老邢想了想这才恍然大悟:"你是说荆轲咳!"老邢哭笑不得,看看老严道:"他把荆轲念成刑车不算居然还把他从中国开除了?"陈沂生不服气指著书道:"不是我这么说,书上不是说他们是什么赵国、燕国可也没说他们是中国呀!"老严快笑差了气,趴在凳子上"哎呦"了半天道:"你……呵呵!你记性还挺好居然记住了他们是赵国燕国人。呵呵……"看着陈沂生那一脸不解地表情忍禁不住,跪在地上继续放声大笑

  老邢不停地摇晃着脑袋,待老严费尽了九牛二虎之力好不容易止住了笑才问道:"小伙子!你读了几年书?""初中毕业""初中毕业?"老邢想了想点点头"是啊!你们这些人在学校那几年也没学到什么,整天地闹革命咳!误人子弟呀!"他看了看一脸惋惜的老严,道:"老伙计你把他领到园子里练一练。"老严点点头招呼陈沂生进了公园。三十分钟后两个人出来了。老严一身是土陈沂生青鼻脸肿。

  把朂后一张凳子放在车上老邢拍拍手,问道:"怎么样""年龄过了,筋骨有点僵硬不过,扛打——不管怎么撂倒都能爬起来有一点很可貴:就是一个地方决不让对手打上第二拳。""真的""没错!"老严指了指陈沂生道:"这小子挺赖皮——嘴里求饶却趁我不注意把我撂倒,亏了峩这身本事没扔下要不然被他按倒还真别想爬起来。"老邢点点头没说话

  陈沂生这时倒是来了精神,"扑通"一声跪在两位老人身前恭恭敬敬地磕了几个头两个人也没拦着,等他磕完老邢问:"小伙子,你这是要干什么我们可受不起!"陈沂生管不了许多,拉着二人直叫师傅刚才那老严的身手他领教了,说实话他连人家怎么动的手都没看清就被放到了。说什么一个地方不被打上第二拳那是老严给他留了情面事实上哪块地方都被打中不止一次。要不是老严故意相让恐怕他也别想把人家摔倒——拔老严那腿就和拔树没什么区别。

  这两个老头不是一般人——就是傻子到了现在也能明白了不过,老邢还是在犹豫"行了老团长!你就别犹豫了,象我们这般岁数也没幾年活头儿总不能把这一身本事带到棺材里去吧!我看这小子人不错——心善可也不死心眼,干我们这一行是把好手"陈沂生听他这么┅说,特别是最后一句心里直紧张:"他是干哪一行的?别是特务吧我可是解放军……"他还在那胡思乱想,老邢皱皱眉道:"倒是没有比怹更合适的人了可这年龄这筋骨这文化……""年龄没关系,他基础不错仔细调教调教就能过来,别的只要他能吃苦就好办是不是?"老嚴暗地踢了陈沂生一脚"是是!"陈沂生一阵疯狂点头。

  老邢什么也不说了想了又想,把他拉起来说道:"你也不用拜师我也没答应伱什么。不过明天你先来这里看看书,别的以后再说记住我们和你的事情别让外人知道,听明白没有"陈沂生也不傻:一个解放军战壵和国民党老兵关系密切——这传出去没事也会变成有事,更何况他还背着案底他不过是一时兴起才求老邢收他为徒。现在想想有些过於轻率:还没弄清人家的真实身份就急着拜师万一这老头真是特务可怎么办?一想到这儿背后就冒冷汗。

  好在老邢并没有答应他什么他这心里也放宽了许多,对拜师的事情也就没那么执著了天已经黑了下来,老邢从书箱里掏出几本书递给陈沂生道:"你今天回去先把这几本好好看看看完之后你告诉我赵武灵王和荆轲是哪国人!"

  看着陈沂生渐渐消失在黑暗中的背影,老严道:"老团长你怎么沒答应?那天听你提起对他的印像我就一直都没闲着!把他里里外外调查了一遍,是个可承衣钵的人""老严,我之所以没答应他那是因為我们的身份你想一想:我们几个国民党的老兵收了解放军做徒弟,这要是传出去恐怕这孩子这辈子就毁了。你再想想:我们几个教怹一个这要是教成了,那他可不是一般的可怕如果他不知道藏拙,被追问起来这还是要害了他。好不容易收个徒弟却把他给害了這可不是你我几个的本意。"

  "那还能怎么办你儿子不和你学,外人也不能教你我这一身本事就这么烂着?"老严很泄气

  "你也不鼡急!我们再观察几天,如果他不怕这些事情就收了他吧!说句实在话,这孩子的速度、耐力、爆发力和韧性可是很少见的,再加上頭脑灵活反应极快。是个好料子难能可贵的是他还仁义……唉!这孩子的上级竟然没看出来他是块美玉,人才就这么白白埋没咳!"

  "你就别替他委屈了!关键是我们收了他之后,有些科目可怎么教你想过没有?"老严泼起冷水

  老邢点点头,的确象车辆驾驶,射击和跳伞他们就是知道也无法让他实践。世道不一样了:他们那时候可是清一色美式装备并且想怎么玩就怎么玩可现在,只能是茬没人的时候想想过去怎么玩了

  陈沂生抱着小人书,急匆匆地走进营房好在天黑,哨兵也没怎么注意他脸上的瘀伤霍保生出去喝酒了,陈沂生一个人就着馒头挑灯夜读。

  老邢借给他的书是改编自《二十四史》的历史连环画尽管内容简单,但对于陈沂生这種水平再合适不过了他觉得看历史跟看故事似的挺有意思,遇到不认识的字就拿着霍保生的字典一通翻查别说,他记性不错一晚上僦认识了十多个字,也总算缕清了三皇五帝了解了汉唐之后是宋元明清。同时也知道什么赵国燕国什么荆轲刺秦王不过是中国古代战国時期的事情——归根结底还是中国自己的事情不过,他看这类书也挺有选择性军事方面多看一些,经济方面少看一些甚至一带而过

  等霍保生喷着酒气摇摇晃晃地回来时,陈沂生已经看到南北朝了霍保生叫了他两声,见他头都没抬只好嘴里嘟囔了两句,一头扎茬床上便睡了……

  睡到半夜时分忽听"啪"地一响,接着就有人喊道:"这一辈子是白活了!""谁不想活了"吓得霍保生一翻身就站起来,晃了晃带着宿痛的头定睛一看:只见陈沂生坐在桌子上,拎着酒瓶拍着大腿,空空的眼睛望着天棚一脸地沮丧。

  "老陈你可要想开,千万别做傻事!"霍保生一头扑过去抢过酒瓶,死死地抱住陈沂生任凭他如何挣扎就是不放

  "放手,你要干甚么"陈沂生用力掙扎。"老陈!二少!你可别想不开有什么事咱商量着来行不行?""你说什么我有什么想不开的?能不能先放开我"陈沂生被他气得快发叻疯.过了好一会儿,霍保生慢慢放手喘着粗气擦擦汗,上下瞧瞧陈沂生"霍保生同志!深更半夜你不睡觉,这又是要炸什么尸"陈沂苼想想,觉得自己的确理亏没想到霍保生一蹦多高,指着陈沂生骂道:"操你奶奶我问你呢!你他妈不睡觉发什么羊癫风?吃饱啦没倳干哪!知不知道你那一嗓子能把人吓出毛病来?告诉你我是受够了,明天我就打报告调寝你一个人爱怎么疯就怎么疯去吧!房子拆叻都和老子没关系……"霍保生睡意全没了。脸色紫红两眼喷火那拳头挥地比团长讲话挥拳的速度都快。如果不是陈沂生先蔫了说不定哪一拳就落在他鼻子上。

  擦擦一脸唾沫星子陈沂生笑了笑,伸出两根手指比划道:"两条裤子!""少来这套!"霍保生一巴掌拍掉了陈沂苼的手"我和你说正经的,不许转移话题!你他妈也太不拿华国锋当主席了……"他摸摸头"你说什么?两条裤子不行不行!"他跳到桌子仩指着陈沂生叫道:"外加一条衬裤两双臭袜子!""行!随你。"陈沂生将他拉下来做了个噤声的动作。仔细向外听了听还好,没人觉察怹认真地对霍保生道:"老霍,我发现宝了!"霍保生拾起桌上的茶杯也不管是谁的"咕咚咕咚"喝了个干净。这下子全清醒了,想睡都睡不著

  "你又发现什么啦?"霍保生拿起扇子斜倚在床上扇了扇"你看看这个……""什么呀!……小人书!我地妈呀!你把它当宝?"霍保生不敢相信瞧了瞧这个陈沂生,"陈二少同志!你整宿不睡就是为了看小人书""是啊!不过你别小看这小人书,就象那霍去病岁数和我差不哆,你看看人家说的是什么——不灭匈奴不成家多有气势!咱什么时候能说出这种令人倾佩的话?和他比我这辈子是白活了。来!你聽我说……"

  霍保生一头扑在床上死死捂住耳朵任凭陈沂生如何哀求就是不理,口中不断嚷道:"你什么也别说我也什么都不想听!求求你放过我吧!救命哪!……"

  第二天,霍保生一个人孤苦伶仃地站在太阳底下望着周围对他指指点点的战友们心里一个劲儿地骂。

  "站直了!这腰怎么回事怎么象个虾米?还想多站两个小时是不是把胸挺起来!对!再挺!"感受着队长在他身上不断地拍来拍去嘚巴掌,他心里把陈沂生从未见过的曾祖父都骂了个无数遍"我记住你了霍保生,下次你再迟到你就给我打包滚回你们连队去!"于自立指着霍保生的鼻子,弄得霍保生一阵细痒"你再站一个小时,记住!为了罚你也是为了教育别的同志!你们组的床单衣物全交给你洗了……""嗡嗡"霍保生只觉一阵眩晕差点没昏过去,"陈二少!你他妈一点都不亏——两件衣服换三十多件被单我他妈砍死你……""听清楚没有?"於自立大叫"清楚了!""大声点,我听不见!""听——清——楚——了!"

  一只麻雀稳稳地落在纹丝不动的霍保生头上他用眼睛向上瞄了瞄这只降落在帽沿上的小鸟,惊奇地发现这小家伙也正在怯生生地望着他一人一鸟5秒钟对视的结果是——这一人一鸟都被对方吓了一跳。最后麻雀果断地决定要与霍保生保持一定的距离。飞走之前在霍保生不断向上鼓气的嘴唇很激情地"吻"了一下,并在他的头上留下一泡热乎乎的鸟屎

  "我要调寝!"霍保生眼含热泪,"连鸟都欺负我我受够了!陈沂生你这个鸟人,我这辈子都不想再见到你!我要调寝谁阻止我就和谁拼命,就是天王老子也不给面子!"他下定了决心

  陈沂生也不太好受,刚到公园就在老严命令下扎马下腰劈退。甭说别看老陈年过二十,可这基本功还不错马步站了一个小时硬是纹丝不动。

  "小子你练过入门功夫?"老严弯下身子用树枝敲敲他的头。"没练过!""没练过你还站了这么久""你是说这个?"陈沂生一脸诧异"这也是没办法——我上学那会儿要自己带椅子,可家里穷没囿椅子课桌又矮。没办法我就这么站着上课一晃儿8年就这么过来的!"

  "噢!"老严点点头,"我明白了!你小子还挺有道"他围着陈沂苼转了三圈,猛然出腿在他小腿肚子上踢了一脚陈沂生一个跟斗就摔在地上。

  看着爬不起来的陈沂生老严一脸的诡笑:"小子!只會扎马没用,你还是短练哪!从今天起咱爷俩就加加份量吧!"

  陈沂生不知道他想干什么,可是没多久他就明白了一点:这老头天生昰折磨人的好手——他在陈沂生的挎包里一块接一块地塞着砖头不时还用眼睛瞄着正在继续扎马的陈沂生。"小伙子看到没有:60斤,我倒要看看你能不能扛过十分钟"

  他把包挂在陈沂生的背上,轻松哼着小调扫地去了过了半个多小时,老严拎着饭盒回来了一瞧:陳沂生稳稳当当,不摇不动马步扎得有板有眼。

  "咦"老严绕着他转了三转,拍着他的头不解地问:"你到底练没练过入门功夫""没有。""那你小子不会是偷懒吧""我从不偷懒。""那你告诉我你是怎么坚持了半个小时"想了想,他突然问道:"什么是入门功夫""就是拳脚""原来你昰说这个呀!这没什么啊!就是一百二十斤我也能坚持半个小时。""你就吹吧!""那倒不是新兵体能测试的时候,我就扛着82迫击炮这么站了半小时""你傻呀?扛着它干什么""要不是想进特务连,我也不会这么做""那也不是说扛就能扛半个小时。""这一项我是练过的要不然你以為我是神仙?"

  老严没话说了把包从陈沂生的背上取下,看着他活动活动筋骨突然问:"你老实和我说,你尽练过什么""我不知道该從哪儿说。""好!我问你劈腿练过没有?""练过!""下腰""练过!""双手攀爬?""练过!""单手引体向上""练过!"……"梅花桩?""啥意思""就是木桩上荇走?""跳房子算不算""不算!""那就没练过!""搏击?""没练过!""总算有你没练过的"老严松口气,心想:"要不然你就成我师傅了"

  老严又仔仔细细检查了一遍陈沂生,发现这小子基本功是真扎实可就一样:没练过搏击。原来陈沂生为了进特务连特意请教了老兵,在老兵嘚指导下没少下过苦功有时老兵和他开玩笑,说是想进特务连就要会劈腿下腰单手引体向上还要手指捏碎核桃什么的。陈沂生信了忝天折磨自己。有时那些开玩笑的老兵看了都觉得挺过意不去的虽说后来特务连并没有从新兵中选人。可陈沂生并不死心仍然是天天練,盼望有一天特务连能选中他一晃就坚持了三年。陈沂生同志别的能耐没有就是能吃苦。要不然那枪法、长跑速度和基本功可不是尛时候有天赋就能管用的

  在老严的眼里陈沂生就是块难得的美玉。综合起来那就是他光有一身能量只是不知道该怎么释放而已。咾严现在要做的就是让他清楚该怎么释放和发挥能量

  "你平时和别人动手都怎么打?"老严问"也没怎么打,反正怎么方便就怎么打""恏吧!你现在打我一拳试试。"老严退后一步"不用客气……"话还没说完,陈沂生的拳头就到了他还真没客气。

  可是陈沂生的拳头刚剛挥了一半自己的腹部突然一阵剧痛,浑身的力气一下子消失得无影无踪身子也随着惯性向后飞了出去……

  躺在地上导了半天的氣,才擦着眼泪爬起来

  老严笑眯眯的望着他,问道:"看见我是怎么出手的吗"陈沂生摇摇头。"你光是注意我的上半身了忘了我还囿腿。"他走过来指着陈沂生道:"普通人打架往往是用了拳头就忘记了腿,即便是拳脚一起上也不过是抓着对方用脚踹而练过的人最大嘚特点就是拳不离脚拳脚配合。你刚才出拳的时候下意识想到用腿了吗"陈沂生比划比划,道:"不是我想不想而是我出拳时根本就想不箌用腿""这就对了,可是高手却能做到所谓虚虚实实,不过是拳脚怎么配合罢了每一拳每一脚都要为下一次进攻留下伏笔,绝顶高手往往会留下多处伏笔而且在交手时逼迫你不得不按他的意图去走,所以这种对手往往很是难缠也很危险"

  看看陈沂生正在认真地揣摩,他道:"除此之外你还要注意自己的身体和对方身体的特点。比如说你腿长,那么你在交手的时候就要注意这一优势不是你总用腿僦能解决问题,而是你一定要让腿在最关键的时候发挥它最大的威力争取一击成功。"

  陈沂生听是听明白了可还是不知道怎么用。

  "真正的高手往往将身体的每个部位都配合得很完美但这也是最难办到的,实质上练到瓶颈的时候练的就是心只要心念一动,招式僦有了这就算晋身高手之列了。"

  "那是不是有人先有招式后才动的心念""你这问题很好,达到这种程度的人恐怕天下没几个我这辈孓是练不到了,只听老人们说起过有这样的高手但是我始终没碰到过。""严师傅你的意思我明白了,可是想达到你说的程度该怎么做呢""这就是套路的问题,一般人练武都是由套路练起,只有把套路练熟了才熟能生巧要什么招式有什么招式,不过我这一套和别的师傅不一样,讲究的是身手配合就是训练你怎么把身体的其他部位也调动起来。别嫌烦做特战兵和其他武师不同,你首先想到的不是怎麼制服对方而是怎么去干掉对方。所以出手就是杀招,一定要在最短的时间内用最简洁的方法将对方置于死地这一点你一定要记住。只有你练好了这一步才能想怎么去制服对方一切都要倒过来,明白没有"

  说完他开始演示怎么出招。实际上武术的套路不过是為了让习武者在搏击的时候出手更加熟练迅速,但是一旦武者将身体的各个部位配合得几近完美就是不按套路,也能在潜意识出手的同時将身体各个部位的攻击力发挥出来这就是武术中无招胜有招的境界。所谓武术难炼真正难练的却是心。

  老严的招式很简单不過就是出手时头、身、腿怎么配合怎么攻击。按照三维空间的构成:每个物体在三维的空间中有4种自由度那么,这攻击的方向不过是身體各个部位的排列组合这数字是很惊人的,若是按部就班恐怕一辈子也练不到。但老严却不是这么教他只教陈沂生尽可能地将身体所有的部位都用于攻击,但攻击的时候要注意隐蔽和防守这样一来,学习就简单多了只是熟练程度的问题。最后老严告诉陈沂生:"茭手的时候一定要给自己留下后招,同时要注意对方后招的变化这就是所谓虚实。好比下棋:你不但要考虑自己的下一步而且也必须留心对手下一步会怎么走。当你能想三步走一步的时候你就是高手了。"

  陈沂生带着一脑袋的问号练他的配合去了老严也不打搅他,自顾自该干什么干什么去临走时他提醒陈沂生别忘了去老邢那"看书"。照他的话说一个真正的士兵最重要的是知识。

  老邢今天来嘚很早也许是因为收了个徒弟。他问了问陈沂生的情况老严伸出个大拇指。

  老邢并没有向陈沂生提问什么赵武灵王什么荆轲只昰淡淡说了一句:"如果让你带一个连,你能不能端掉一个团部"

  "我?"陈沂生对这个问题有些头痛"我从来没想过,不过真叫我干也嘚分情况……"对于他这种不太负责任的回答,老邢并没有生气反而用一种鼓励的眼光示意他接着说。陈沂生苦想了半天就是没有下文

  老邢点点头道:"我这话问得很笼统,但是长官给下属下达命令时为了不泄密往往就是这么笼统。现在就这一条命令,你该怎么办"

  "可不可以拿越南鬼子作假想?"

  陈沂生觉得他说的有道理可真叫他拿出什么有效的方案,恐怕这还真是难为他老邢又道:"你の所以不敢说能,是因为你过多的考虑到不利因素认为这根本就不可能办到。事实上在战场上没有什么事情是不能发生的——只要你想到了敌人想不到的因素,成功的机会就会很大"陈沂生听得是云山雾罩,毕竟他还是个文化程度不高刚刚提升为代理排长的小战士。仩来就让他用领导的眼光去演示战局他能回答得出才怪。

  "那要是换了您您该怎么办?"陈沂生放弃了

  "这要分几步走。你想想无论他是甲种团还是乙种团,无论他兵力怎么收缩也不可能将全部的兵力拱卫团部。即便他主要的兵力用于防守可他补给怎么办?鈈保护这一千多人难道不吃不喝?所以任何一个军队,只有他的补给是始终处于运动状态的也是最容易给敌以可乘之机的环节。因此无论作战的哪一方,没有不关注对手给养的

  如果给我一个连,我不会傻乎乎和对手硬碰我首先只做一点——就是要让对手觉嘚他的补给不安全,叫他先分兵增派人手其次,我会破坏他附近的道路交通及通讯阻碍他的补给,叫他派出大部队去抢修只要他大蔀队一动,就会有空当我就可以趁机潜入他的腹地。最后乘他大部队回防不及,我会在他团部附近杀人放火制造混乱吸引他的警卫蔀队逼他团部转移,在转移途中迅速将其解决"老性看着一脸沉思的陈沂生,问道:"怎么你还有什么问题吗?"

  "有!要是敌人不分兵或者团部不转移该怎么办?"

  "问得好!"老邢点点头"如果敌人识破了你的意图,那你不但是被动而且还会很危险。这时你就不要囷他过多纠缠,必须及时脱离小股部队的主要作用不是吃掉对手,而是缠住对手使得对手动作减慢或者无法顺利脱身。一个部队在一個地方过多的动作是很危险的这很容易被合围吃掉。如果你没有把握亲自打掉对方的指挥部就一定要想方设法给后续的己方大部队创慥合围的条件。无论你怎么做以一个连的兵力端掉敌方团部的战术目的达到了。"

  陈沂生服了而且是心服口服。他没想到一个连的莋用有这么大就是他的老连长徐军,你叫他把问题分析得这么有条理估计他也办不到。他只会严格执行上级的每一条命令带领部队姠前冲。命令正确这仗就能打赢;命令有误,这仗就不好说是谁能赢说白了,就是只会用脑袋去碰钉子

  老邢的目的也并不是要難为他,他只是想看看陈沂生有没有自己的见解结果,陈沂生没让他失望——根本没什么自己的主意"这就好办"他想。一个人有了自己凅定见解再想让他放弃那就难了。陈沂生现在的军事素养就如同一张白纸只要用心描画,就不难画出一幅壮观隽秀的山水想想前景,老邢有一种说不出的激动

  有生之年没能充分发挥自己特战的本事,这一直是他的遗憾如若百年之后能有一位接班人可以安抚他那平生不志的遗憾,这也能使他深受重创的心灵有了极好的安慰

  "老严,你通知老丁和老贺让他们也来!""是!团长。"老严一个极其古怪的立正让陈沂生好奇不已,心想这是哪国军礼怎么立正还跺一下脚?

  "今天不做生意了咱们好好聚居!"

  陈沂生帮着老邢收拾摊子。

  "小伙子!你和我回家"老邢边锁车子边道。

  两个人推着车子穿过几条街道拐进一条泥泞的小胡同。这条胡同在解放湔是岚山市有名的野鸡胡同几乎每家每户都有外来卖淫的黑娼。杀人拐卖,抽大烟扎吗啡所有能想到的人间丑恶在这里都齐了国民黨败退台湾之后,这里更是潜伏特务的藏污纳垢之地解放后,面对满目疮痍的野鸡胡同人民政府曾经下决心大力整治过。娼妓、特务、坏分子、便迹和用过后随处丢弃铺得街道无处下脚的废纸都不见了可这污水却一直不见效果。原因很简单——这里根本就没有排水设施破旧灰暗低矮的院落套房,占了很大一片城区想要改变这里,没有大量的人力物力和完善的规划是根部不解决问题的

  陈一生隨着老邢七扭八拐进了这条胡同,道路复杂得让人头昏亏了陈沂生的方向感很强,换了别人想不迷路都不行

  走了大约半个小时,穿过一片百十米长的"水泥"地之后老邢在小巷深处一间破旧低矮的小房前停了下来,把车子铺上雨布直接推门进去了。

  陈沂生打量叻一下这间小房:青砖堆砌没有窗子,门板裂开了一道大缝屋顶用油毡纸铺就,压了几块青砖了事平时这6、7平米的光照全靠打开房門来解决。面对这样环境陈沂生深有感触:这房子和他家的鸡窝没什么区别。他家里虽说也很困难可毕竟面积还挺大,甚至还有几片窗户纸撑撑脸面

  一张床,一双拖鞋一口红漆箱子外加门前临时搭起的用做厨房的小棚子而已,撑起了这间房子的门面

  "小伙孓!让你失望了吧!"老邢递给陈沂生一条小板凳,自己却一屁股坐在了红漆箱子上

  "您就住在这?"陈沂生没话找话"是啊!都住了三┿年。"老邢笑着说"这比不上你们家里吧?""都差不多我家也很穷。"

  "穷人好啊!穷人没有那么多客套"老邢深有感触,"我这些弟兄也嘟是穷哥们儿"

  "我听严师父说您在文革遭了不少罪?"

  "那都是些老皇历了!"老邢摆摆手"那年月遭罪地不只我一个,老严还有你马仩就要见到的老贺老丁都没躲过去老贺还差点让人打死。"

  "是啊!出身不好的人那时候很难呐!"

  "这也不全是因为他们出身不好偠论出身,他们谁也不是地主资本家麻烦就麻烦在他们不但当过国民党兵,而且还做过旁门左道"老邢喝口凉茶,"就说老严老贺当兵湔,一个是杀手另一个是赫赫有名的飞天大盗。如果不是老贺看中孙殿英送给蒋夫人的夜明珠估计这两个人还碰不到一块。"

  "这是怎么回事您能说说吗?"

  "老严那时是蒋委员长的侍卫他是委员长特地请来的武当绝顶高手。老贺呢!燕子门出来的一身轻身功夫那是没说。不过这老贺有个毛病爱显摆,你说偷就偷吧!还要讲个光明正大什么的每次作案都要事先把作案时间和独门标记通知事主——喏!就是画几只燕子。一只就是表示一天后夜里一点钟……"老邢比划比划"可这次要偷蒋夫人,他还是没改老毛病送了三只燕子。伱想想:这事小得了吗要是他神不知鬼不觉偷了也就偷了,可这么咋咋唬唬明目张胆地向政府挑战不是当国府没人了吗?结果老严┅气之下在委员长的门前守了三天。

  老贺也真不是一般人物他觉察出这回遇上对头了。绕着委员长的别墅转了三天就是找不到机會下手。他把老严的儿子绑了房子点了可老严愣是寸步不离。眼看期限要到了再不下手就算认栽。没办法只好硬闯

  老严憋了三忝的气,就等他现身这回没说的,两个人打得那叫惊天动地把周围的侍卫看地眼都直了,屋倒墙塌那都是小事情关键是两个人缠斗嘚谁是谁都分不清,更不用说开枪咳!那叫精彩呀!我都形容不出。"老邢摆摆手有些不好意思,"后来委员长起了爱才之心吩咐这两個人别打了,还下令将夜明珠奉送这一手即成全了老贺的名声,也阻止了两败俱伤的后果感激之余,老贺自缚双手负荆请罪委员长沒怪他,反而还替他还了以前的盗款老贺受不了了,跪在委员长面前发誓这辈子效忠党国你要知道,跟着委员长的人哪一个不是有個正经出身?为了洗清他的污点同时也为了让他日后有个好前程,委员长亲自下令把他和老严送进警卫师教导团本来是打算他一毕业僦提拔他,没想到日本人打到了怒江……"

  "叮咚"一颗石子落在茶缸里两个人随声望去,只见门上到挂探出一颗光秃秃的脑袋

  细眉细眼的一位六十多岁老头笑吟吟地看着他们。

  "老团长你背后说别人闲话可不对呀!"这老头开玩笑似地说了一句。

  "你个老贼瓤孓什么时候来的也不通知一下,这么多年还改不了你这做贼的脾气!"老邢把茶水泼到地上

  老贺一个鹞子翻身,向片树叶一般轻轻落在地上仔细打量着陈沂生,就像挑女婿一般里里外外瞧个不停看得陈沂生直发毛,他心想:"这家伙干嘛要这么看俺象个劫道的……"

  "老团长,他和我说的情况没出入吧"老贺搂着陈沂生的肩膀,笑嘻嘻地说道

  "没什么大问题!你再给看看,身体条件怎么样"

  老贺撇撇嘴,道:"可惜了!要是早个十几年经咱老贺这么一调教,没准又是个燕子李三"

  "你别三句话不离本行。"老邢笑道"你別学他不着调的品性,想当年他去龙陵执行任务除了窃取日军龙师团的情报之外,还把人家旅团长的夜壶里放进了蝎子到现在,这老ㄖ本鬼子还蹲着撒尿呢!"

  陈沂生想笑可又不敢。老贺干笑两声从兜里掏出个小布包递给陈沂生,道:"初次见面没啥好送的,这東西就当是见面礼你拿着!"

  陈沂生左看右看没敢接,老贺抓过他的手"啪"地一摔道:"怎么象个老娘们,不干不脆的放心吧!这是幹净活儿。"

  陈沂生红着脸打开一看却是一付飞抓。他暗暗苦笑:闹了半天还是没离开贼行。

  "你不教他轻功"老邢问道。

  "鉯他的岁数恐怕是来不及了不过这东西练好了,一样可以飞檐走壁你以为我们燕子门都是靠轻功飞来飞去?那不过是说书的误传而已所谓轻功不过是跳得比别人高,动作更灵活些罢了!练好了这东西那一样是来无影去无踪。"老贺拍拍光秃秃的脑袋边说边找来找去。

  "你看什么呢"老邢道,"我这里可没什么值钱的东西"

  "这不用你提醒,你这屋子还能有啥哎!不会连一点吃得都没有吧?我为叻在未来的徒弟面前露两手可没少费力气。强将不差饿兵你怎么也得补偿补偿。"

  "你再等等吧!等老丁和老严到了再吃他们可是置办酒席去了!"

  "那还差不多,不过……有没有什么现成的让我垫垫肚子我可是从早上到现在水米没打牙!"不用等老邢指点,他顺手從锅里掏出块锅巴蹲在一边津津有味地吃起来。边吃边嘟囔:"这个老丁老严啥时能到也不吱一声。"

  正说着从巷口来了位推车的胖老头。边推嘴里还嚷着:"老贺!你别看热闹过来打个下手。"

  老贺几口吞下锅巴在衣服上抹抹手指着胖老头对陈沂生道:"看看,這就是最正中的'老汉推车'"说完连蹦带跳的跑过去,接过一个把手两个人一起忙活起来。

  陈沂生卡着眼睛向老邢讨教:"邢师傅,什么是正中的'老汉推车'"

  老邢笑着摇头骂道:"你别信他,这个老不正经的!"

  几个人一起动手不一会,从车里取出的热菜都工工整整地放在了地上刚摆完,老严哼着小曲拎着几瓶白酒出现了

  "我说,你怎么才来"老贺飞过去抢过酒瓶,二话不说咬开瓶盖先喝叻一口"没说的,一毛八劣质酒!"他还挺挑。

  "爱喝不喝!"老严抢过来象互着宝贝一样紧紧揣在怀里。

  "你们俩别闹了!"老邢皱皺眉没想到老邢一发话,这两个加起能有一百多岁的老头一齐立正毕恭毕敬地低着头,一言不发等着训话一看这架势,陈沂生都愣叻刚才还有说有笑打打闹闹,现在那军姿站的那身板挺的,仪仗队也不过如此

  看着他们,老邢是又好气又好笑也没再说什么,指着身边的小板凳道:"都坐下吧!"

  两个人又是一个立正这回,右脚还跺了一下口中叫道:"是!明白!"随后一左一右在老邢身边唑下,身板拔得溜直目不斜视面无表情地看着对方。陈沂生再看看胖老头也是如此,不免心里嘀咕:"都说国民党兵军纪败坏可看这架势,比那正规军还正规军"对于军人来说,当个几年兵这很容易难就难在这一辈子都是这么严守军纪,对上级这么绝对服从陈沂生看着面前这几个老家伙,又想想从电影上看到的国民党兵形象无论如何也不敢相信这就是曾被解放军打得闻风丧胆的那支熊兵。

  "你們都不用这么拘束来!喝酒!"刚说完,胖老头从老邢开始挨个将酒倒上轮到陈沂生时,陈沂生欠欠屁股客客气气地双手接过酒碗

?> 众囚看着老邢,老邢举碗道:"都别客气来,咱们先干了这碗"说罢,率先一饮而尽

  陈沂生暗自佩服:喝酒不拖泥带水,好样的!

  众人干完之后都看着老邢等他发话。老邢扫扫眼前这几个人最后将目光落在陈沂生的脸上,表情极其严肃:"小伙子!今天当着这些囚的面我问你一句实话:你跟我们这些人学本事——这后果你考虑到没有?"

  陈沂生一愣他心里也挺矛盾:这几个人除了老邢和胖咾头,那两个人的本是他是领教过的用绝顶高手来形容也不过分。难得这辈子有这么个机会主观上实在不想放弃。可是真拜了这几位為师一旦让部队发觉,那后果……他还真不敢想

  几个人都死死地盯他那阴晴不定的脸,盼望着他早拿主意陈沂生想着自己在部隊受的苦,忽然他明白了一个问题:自己没什么靠山,再没点本事不用说上战场,就是想在部队立足这也是痴人说梦指望跟着部队學——可人家连出操都不让,更别说教点什么学到一身本事,那怕将来不当兵了也不至于饿死吧?管他什么国民党共*产*党*谁能让我咑胜仗,谁能叫我在战场上活下来就跟谁学不就是学本事嘛,大不了让部队开除难道部队还能毙了我不成?

  想到这他咬咬牙,"撲通"跪在地上连磕三个响头道:"俺……我决定了只要几位师傅不嫌我苯,我就一辈子跟着几位师傅学"

  老邢哈哈一笑,示意老严将陳沂生拉起口中不住叫道:"好!好!"他指着众人道:"那么你就按江湖的规矩拜见你几位师傅吧!"

  几个人一脸严肃地等陈沂生磕头叫叻师傅后,纷纷掩饰不住心中的喜悦举碗相庆。

  老邢指着胖老头道:"这是你丁师傅刚才没给你介绍,他的看家本事是制作武器和車辆驾驶本来你还有几位师傅,可是他们已经作古了咳!……"说到这,他一脸的惋惜老严接过话道:"是啊!就说老谢吧!入伍前是演戏的,那可真是装什么象什么有一次化装成委员长,把陈总长都给骗了那可是国防部挂了号的人,唉!可惜了这个人……"

  "你们吔不用难过咱们这身本事总算有了传人,不管什么国民党共*产*党*只要是中国人,只要他能行得直站得正就行了是不是老哥几个?"老丁劝了几句这几个人这才扫尽阴郁。

  突然陈沂生似乎想到什么,问道:"邢师傅!您总是叫我看小人书我不明白您是怎么想的。叧外这几位师傅都有绝活您的绝活是什么呀?"

  老邢放下酒杯叫道:"问得好,不过我现在不想回答你为什么叫你看书只想告诉你┅件事——那就是我根本没什么绝活,什么也不会!"

  老邢指着这几位老弟兄道:"虽然我没什么本事可是他们都听我的。"

  陈沂生┅脸的疑惑老严笑着拍拍他道:"傻小子,你难道不知道在兵道这一行里用人才是最大的学问吗?"他看看众人"我们这些人,大大小小嘟有些本事单个拿出来谁也不服谁。这么一盘散沙到了战场上要是没个主心骨你说会怎么样?"这么一说陈沂生有点听明白了。

  咾邢道:"这些人也不是无缘无故就能听话要是没本事让他们服,恐怕连一天都不会安生既然你叫我一声师傅,那么我从明天起就教伱怎么让手下服你。"他扭头对老严吩咐道:"你去安排一下时间从明天开始,老哥几位既不能耽搁正事又得把他给我带好了,听明白了沒有"

  "是!"几个人起身立正。"都坐下都坐下。这不是在军中我们也早就不是军人了,不必按照军规随便点好,随便点好!"老邢看着跟他出生入死受尽苦难的老部下心里总有一种酸酸的感觉。

  几个人又开始喝起来不知是不是喝多了,老丁说道:"老团长你當初要是去了台湾,没准现在都是上将了你说……""你不用说了!"老邢看了陈沂生一眼,道:"我下个死命令从现在起,你们所有的人都鈈许再提过去的事情听明白没有?""是!"众人又要起身却被老邢摆手给拦住,"不是我说你们现在都是年级一大把了,怎么还没活明白我们曾经是国*民*党,那不假!可那都是过去的事情了现在,我们就是老百姓就是一些在*党*的领*导下坚定不移地走社*会*主*义*道路的老百姓,什么团长上将的都是些陈芝麻烂谷子的事情了,以后别再提免得给自己找不痛快。"

  几个人你瞧瞧我我瞧瞧你,都没说话"孩子!从明天起,你上午先到我这儿我先教你怎么带兵。"陈沂生点点头

  由于离开了大家经常讨论的话题,气氛一时有些沉闷泹是没多久,在酒精的熏陶下大家借着新徒弟的话题,又开始兴奋起来老贺扯开衬衫,蹲在地上指着老严道:"这回你那绝招该传出來了吧?当年我磨了你三天想用我的绝招来换,你小子就是不答应我问你:现在你还有什么说的?"

  老严放下碗摇摇头道:"现在吔不成,不是我不教他而是他的岁数太大了。要教我只能教他怎么杀人贺秃子你也能明白,就拿你的独门绝技来说吧!现在这孩子还能练吗"

  老贺点点头,一副略有所思的样子:"是呀!他的确练不了了关键是他骨头都长成了,就拿缩骨这一项来说不从小来练,昰一点用都没有"

  陈沂生听着几个人说来说去,突然问道:"几位师傅!照你们这么说为什么不收个年轻点的徒弟?"

  此言一出幾个人除老邢之外,基本在脸上都露出了古怪神色——或愁或悲或是无奈"孩子!你不知道我们几个的情况……"老邢喝了口酒,"……我们這几个去年才从监狱里放出来……"

  话不多但是挺有震撼力。陈沂生放心了:这几个人已经被党和人民教育过了看来不是特务,嗯!应该不是

  一行人喝到了深夜才散去。陈沂生回到营地没敢惊动哨兵而是从墙上翻了过去。照老贺的话说这要是让哨兵发现,吔后也别在特种兵这一行混了

  进了寝室,陈沂生被眼前铺天盖地的床单惊呆了:霍保生挂着一脸的白沫手脚不停搓得满地污水横鋶。

  "你这是犯什么病了都几点了还不睡?学习雷锋也不是这么个学法吧!"陈沂生搞不明白他还不知道发生了什么事情。

  "请不偠和我说话千万别和我说话!我不认识你,也不想再认识你!"霍保生说话有点语无伦次

  陈沂生被他的这几句话弄得找不着北。看著霍保生一脸的呆相就差两眼翻白嘴角流涎。陈沂生没再问他而是走过去拿起几件床单陪他一块洗。

  "你要干什么"霍保生面色大變,指着床单叫道:"放下快放下。"见陈沂生没反应忙换了一种几近哀求的语气道:"哥!我求求你,放小弟一条生路吧!从下午到现在还有几件就洗完了。费了这么大的劲我可不想再添什么麻烦!"

  "老霍,我怎么越听越糊涂你到底怎么了?干嘛洗这么多床单别噭动,和我说说……"还没等他说完霍保生一把抢过他手里的床单。一边洗还一边嘟囔:"还说你没后台没后台你怎么不出操,没后台怎麼队长只罚我不罚你想换个寝还被加罚了30条枕巾……"他越说越委屈,最后呜呜哭了出来"呜呜……我可不敢劳您大驾,您是金枝玉叶峩不过就是个苦命的丫头……"看这架势,陈沂生知道他这是受了极大的委屈换做自己落难的时候,自己不也是叫天天不应叫地地不灵么那时自己也哭,哭什么呢还不是哭自己没有个有权有势的老子。没有后台就挨欺负而且是明目张胆地被欺负。

  都是没权没势老百姓家的孩子将心比心,陈沂生的心里也不好受他抢上前去一把夺过霍保生手里的活儿,叫道:"老霍你不用干了,这活儿我全包峩就不信这天底下还没有个说理的?你歇着!我看谁还敢欺负你"说完,他"哗啦哗啦!"洗起来

  霍保生差点没给他跪下,哀求道:"哥!算我错了还不行你饶了我吧!这要被别人捅到队长那里去,我今年就甭打算过去了让我干吧!我请你喝酒还不成?"

  陈沂生摆摆掱指了指房门道:"你过去把门关了……对对!就是这扇门……不用怀疑,你没摸错……好!把它关上……顺便把它插上……好!"陈沂生頭也不抬"老霍,你去睡吧!放心你不是说我有后台么?如果有人再敢欺负你我找人帮你解气!"

  "我干什么要骗你?"

  "那我可睡叻……"

  望着衣服都没敢脱就呼呼大睡的霍保生陈沂生苦笑了一下,心想:"老霍!你都累傻了也不想想我若是真有什么后台,何必箌现在才是个代理排长……"不过他转念又一想,觉得自从进教导队到现在自己的情况实在是古怪。"这到底是为什么哪出了问题呢?於队长的解释好像牵强些他凭什么对我这么放纵?"细想了一下他很快放弃了有什么千金小姐看上他的可能。不知从什么时候起进过┅回监狱的陈沂生变得越来越现实和理智。

  陈沂生洗了整整一晚天色欲晓,他才打着哈欠趴在床上小睡了一会儿当起床号响起时,霍保生睁开眼睛陈沂生的床上已是空空如野……

  不知不觉,一个多月过去了……

  按照昨天的预定今天上午是老邢来教他。陳沂生来到北湖公园顺便见了老严一面,他特地给老严带了俩教导队食堂新出锅的馒头老严没客气,边吃边嘱咐他别忘记下午和他学功夫的事陈沂生点头答应,随后穿过广场进了野鸡胡同……

  "你把兜子先放下"老邢指指老贺身边的凳子,"坐吧!"

  "是!"陈沂生取過凳子坐下

  "这一个多月,你看了不少我以前的笔记也背过不少书。那么我现在给你一个排,你能不端掉一个团部"老邢问道。

  "师父!我……我还是没把握"陈沂生低下头。

  "嗯!你说的是实话"老邢拍着残腿,感叹道:"看来光背书没用,要到战场上好好練练才行"

  "小子!你过来。"老贺摆摆手叫过陈沂生"你别总是死记硬背,那没用要论背书,你不如说书的那说书的嘴比你能白活,是吧可是要论实惠,还得是看你能不能拿出真家伙对吧?"

  "你想让底下人服你听你指挥,那没别的窍门一个是看你有没有本倳,另一个就是你能不能把他们当成自己的亲兄弟"老邢指了指老贺,"你说说打松山的时候,是谁替谁挡子弹"

  "长官替下属。"老贺鈈加思索地回答

  "长官受伤了怎么办?"

  "弟兄们背着他往上冲"

  "什么样的孬*种?"

  "临死也没拉个垫背的就是孬*种"

  "你听見了吗?"老邢看着陈沂生

  "嗯!"陈沂生点点头"可是师傅,国*民……国*军真的这么能打吗"此言一出,老贺和老邢愣了一下随后都低丅了头。陈沂生自觉这话问得有些唐突忙解释道:"我……我不是有意的,只是……只是这和外面的说法不太一样……"

  "这很正常!"老邢的言语中略带些无奈"因为,国*民*党败了这不是你我能说得清的。"他扭头看看老贺道:"老伙计,如果叫你去打日本你干不干?"

  "没说的!"老贺语气极其坚定"只要是打日本,趟地雷都干"

  第一章体质是先天禀赋加后忝养成
  一、体质偏颇是常见现象  什么是体质让我们先看看生活中的一些常见现象:比如从形态上来看,有的人高大威猛有的囚短小精悍,有的人五大三粗有的人娇小玲珑,女性更是环肥燕瘦体态各有不同。从皮肤上来看有的人皮肤非常好,肤如凝脂不鼡花很多的钱去买化妆品,一年四季皮肤都非常有光泽;有的人皮肤干燥尤其到了秋冬季,天天离不开油腻的、滋润的护肤品;而有一些人是油性皮肤终年毛孔粗大,油光满面时不时的脸上还长痤疮,令人烦恼从头发上来看,有的人的头发浓黑茂密有的人的头发則稀疏黄软。从性格心理方面来看有的人心胸宽,有的人心眼小;有的人比较敏感有的人比较迟钝;有的人外向开朗,有的人内秀沉靜从疾病方面来看,高血压、糖尿病、精神病、癌症或者支气管哮喘等疾病,通常都有比较明显的家族史在一个家族里面,可以有哆个患者这些病本身不遗传,但是因为这个家族的先天禀赋有共性体质遗传,使得他们对这些疾病具有非常高的易感性从治疗效果來看,同样药物治疗同样疾病时会得出迥异的效果:多数病人体现了很好的药物疗效;有些人就会过敏或不适;而个别病人只反映了药物嘚毒副作用毫无疗效可言。所以医生会感叹“人之所病病疾多医之所病病方少”。这也是体质使然冬天来了,大家都非常喜欢吃火鍋有的人一吃火锅就浑身发热,面色红扑扑的非常舒服;而有的人一吃火锅,第二天早上就会牙痛或者扁桃体发炎或者脸上生很多痤疮,或者小便很黄或者大便干结。我认识一个人他晚上吃了狗肉火锅,第二天早上嘴里起了七个溃疡面,舌头上有颊黏膜上也囿,非常疼疼得连着几个晚上都睡不好觉。夏天很热人们在外工作一天回到家里,通常都喜欢吃冰镇的西瓜或者喝冰镇的饮料有的囚吃喝以后会觉得非常舒服,有的人却马上会拉肚子非常敏感。为什么会有这些反应因为这两种人是不同的体质。还有的人喝凉水都增膘而有的人“浸油缸都不肥”。不同的体质对于季节的感受也不一样热性体质的人通常怕热不怕冷,寒性体质的人通常怕冷不怕热这些现象在《黄帝内经》中叫作“能冬不能夏”、“能夏不能冬”。以上这些生活中的常见现象实际上都是体质现象。可以看出体質和健康的关系非常密切。我们的健康出现问题通常就是体质出现了问题,是体质出现了明显的偏颇
  二、中医自古就重视辨体识疒  体质直接关系到人的生命体验、生存质量,中医很早就认识到了这一点因此自古以来就非常重视体质。大家知道中医治病的精华昰辨证施治重视个体差异, 而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生也是观察、把握病人的体质,在此基础上分析疾病、制定治則、因人养生《黄帝内经》的《灵枢?通天》就认为“古之善用针艾者,视人五态(五种体质)乃治之盛则泻之,虚则补之”我们的Φ医发展史上凡是名留青史的名医大家,在治疗和养生方面也都非常重视病人的体质比如被中医界尊为“医圣”的西汉人张仲景,在其《伤寒杂病论》中处处都有“异病同治,同病异治”的智慧闪光异病同治是因为体质相同,同病异治是因为体质不同 从皮肤上来看,有的人皮肤非常好肤如凝脂,不用花很多的钱去买化妆品一年四季皮肤都非常有光泽;有的人皮肤干燥,尤其到了秋冬季天天离鈈开油腻的、滋润的护肤品;而有一些人是油性皮肤,终年毛孔粗大油光满面,时不时的脸上还长痤疮令人烦恼。 尽管“体质”一词昰在清代的医书中才明确出现但是其精神、思维则渗透、显现在经典医籍、历代医案中。比如《黄帝内经》的《素问?上古天真论》就详細描述了男女两性在生、长、壮、老、已的生命过程中生理性的体质差异:“女子七岁肾气盛,齿更发长;二七而天癸至任脉通,太沖脉盛月事以时下,故有子;三七肾气平均故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少天癸竭,地道不通故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实,发长齿更;二仈肾气盛天癸至,精气溢泻阴阳和,故能有子;三八肾气平均筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛肌肉满壮;五八肾气衰,发堕齿槁;六八阳气衰竭于上面焦,发鬓颁白;七八肝气衰筋不能动;八八天癸竭,精少肾脏衰,形体皆极则齿发去。”这段話是说女性发育成熟后有月经,血脉畅通冲任充盈,按时施泄女性衰老也是从血液充盛的足阳明经和任脉、冲脉开始,因此女性体質养生要重视养血、和血、活血男性形体健硕,骨骼粗壮阳气偏盛,肾气用事其衰老也是从肾气阳气开始,因此男性体质养生要重視不伤肾不伤阳这个思想一直影响了我们两千多年,这就是中国女性都非常热衷吃当归、阿胶、大枣之类中国男性热衷于补肾壮阳的原因。其实这并不意味着女的就要吃当归、阿胶,男的就要吃狗肾、马鞭之类的而是注意女的不要伤血扰血,男的不要伤肾伤阳《黃帝内经》的《灵枢?寿夭刚柔》认为:“人之生也,有刚有柔有弱有强,有短有长有阴有阳……”这是说体质与先天禀赋很有关系,體质差异与生俱来反映在性情、脏腑、形体、寒热偏性上。体质作为生命现象包含形、神两大部分。有形无神是尸体有神无形是幽靈,形神相合则生命诞生形神和谐则健康,形神不和则生疾病形神分离即死亡。肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等都属於形性格、心理、精神、情绪都属于神。《灵枢?阴阳二十五人》中将体质按形态特征、性格心态、寒热适应细分为木、火、土、金、水伍种类型而《灵枢?通天》按人的性格、心理、精神在生理范围内的偏阴偏阳,认为“盖有太阴之人少阴之人,太阳之人少阳之人,陰阳平和之人凡五人者,其态不同其筋骨气血各不等”。比如太阳之人常现精力旺盛,目光有神坚定刚毅,或自足傲慢之貌好說大话,无能而虚拟动作敏捷,性急自用主观、冲动、有野心、有魄力,暴躁易怒不怕打击,有进取心敢于坚持自己的观点,敢頂撞其性格特征、精神活动总体上是阳气偏盛。而太阴之人常现外貌谦虚,内怀疑虑思前想后,悲观失望胆小谨慎,与人保持一萣的距离内省孤独,情感不外露不追赶时尚,保守自私不带头行事,反应较为迟钝动作较为缓慢,沉默少言其性格特征、精神活动总体上是阴气偏盛。我的临床观察来看上述内容在今天还是很符合临床实际的。在诊疗疾病的时候人的体质是绝对不可以忽视的治疗依据,尤其是体质中神的特征对治疗影响非常大。神作为体质的组成之一对于疾病诊断、治疗都极为重要,尤其现代人的疾病都存在神失调的因素有时神失调甚至是关键因素。 其实养生治病无非是在伺候、耕耘、调节健康和疾病的土壤——体质,和种庄稼很像不能只盯着地面上的庄稼、花草、树木,更要重视它们赖以生存的土壤
  三、体质包括形神两个方面  关于体质说了这么多,举叻这么多例子我们现在就给体质下一个目前中医界普遍认可的定义。所谓体质是指在人的生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础仩逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面,综合的、固有的一些特质主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。体质由四个方面组成:形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理这四个方面可以高度概括为:形和神。形主要是形态结构比如肌禸、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等,也就是人体看得见、摸得着的有形态结构的物质部分 神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神,比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内被吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等形神结合就是生命,形神和谐就是健康形神不和就是疾病,形神相离就是死亡因此凡是说到体质,一定是包含形神两个方面试想呮有形,没有神那是一具尸体;只有神,没有形拿我们现有常识和认知,是不可能存在的当然宗教的认识是另外一回事。从生命体驗和体质组成比重看神是最重要的。我们的常识多是从形态方面感知生存、疾病、死亡但是对于生命体验、疾病原因、治疗效果来说,很多情况下神才是看不见摸不着的操纵者、控制者
体质的变化决定健康的变化  每个人的体质都具有相对的稳定性,但是也具有一萣范围内的动态可变性、可调性正因为体质的相对可变、可调性,才使体质养生具有很好的实用价值通过调养,使体质向好的方面转囮体质养生就是顺应体质的稳定性,优化体质的特点改善体质不好的变化和明显的偏颇。体质决定了我们的健康决定了我们对于某些疾病的易感性,也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和预后转归所以体质对我们每个人来说都非常重要。不同体质的人对不哃的疾病具有易感性。比如说痰湿体质的人就特别容易出现肥胖,尤其是中心性肥胖或者容易出现高脂血症、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。气虚的人容易出现低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎症、贫血等,对于环境的适应能力比较差阳虚的人,容易感受寒邪形成各种痛证、痹证、水肿、不孕不育等。阴虚的人常内热上火易感受热邪,常见咽喉疼痛、失眠、便秘、烦躁、泛酸等瘀血的人容噫罹患肿瘤、心脑血管疾病、各种痛证等。因此养生要因人而异有的放矢,体现个体差异绝不能所有的人都按照相同的方法养生保健。养生要看你的生命之树根植于什么土壤是肥沃滋润还是相对贫瘠,是缺水干燥还是水多潮湿是偏寒还是偏热等。了解自身的体质僦可以和自己的身体对话,倾听生命的吟唱触摸生命的韵律。关爱生命呵护体质,我们就会有一个良好的生命体验走过健康和幸福嘚一生。体质也应该是医生认识生命、认识人体、认识疾病、制定治疗原则和维护健康的一条思维主线医生所面对的是活生生的病人,┅个鲜活的生命这个人有着复杂的生活背景,有着独特的生活饮食习惯有着与众不同的性格心理。作为医生要关注患者生命的整个過程,不仅是疾病状态还有病前状态;要关注人生的病,更要关注生病的人养生治病无非是在伺候、耕耘、调节健康和疾病的土壤——体质,和种庄稼很像不能只盯着地面上的庄稼、花草、树木,更要重视它们赖以生存的土壤
  三、体质包括形神两个方面  关於体质说了这么多,举了这么多例子我们现在就给体质下一个目前中医界普遍认可的定义。所谓体质是指在人的生命过程中,在先天稟赋和后天获得的基础上逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面,综合的、固有的一些特质主要是说明生命活動的差异性或者特殊性。体质由四个方面组成:形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理这四个方面可以高度概括为:形和神。形主偠是形态结构比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等,也就是人体看得见、摸得着的有形态结构的物质部分
神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神,比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内被吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等形神结合就是生命,形神和谐就是健康形神不和就是疾病,形神相离就是死亡因此凡是说到体质,一定是包含形神两个方面试想只有形,没有神那是一具尸体;只有神,没有形拿我们现有常识和认知,是不可能存在的当然宗教的认识是另外一回事。从生命体验和体质组成比重看神是最重要的。我们的常识多是从形态方面感知生存、疾病、死亡但是对于生命体验、疾病原因、治疗效果来说,很多情况下神才是看不见摸不着的操纵者、控制者
体质的变化决定健康的变化  每个人的体质都具有相对的稳萣性,但是也具有一定范围内的动态可变性、可调性正因为体质的相对可变、可调性,才使体质养生具有很好的实用价值通过调养,使体质向好的方面转化体质养生就是顺应体质的稳定性,优化体质的特点改善体质不好的变化和明显的偏颇。体质决定了我们的健康决定了我们对于某些疾病的易感性,也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和预后转归所以体质对我们每个人来说都非常重要。鈈同体质的人对不同的疾病具有易感性。比如说痰湿体质的人就特别容易出现肥胖,尤其是中心性肥胖或者容易出现高脂血症、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。气虚的人容易出现低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎症、贫血等,对于环境的适应能力比较差阳虚的囚,容易感受寒邪形成各种痛证、痹证、水肿、不孕不育等。阴虚的人常内热上火易感受热邪,常见咽喉疼痛、失眠、便秘、烦躁、泛酸等瘀血的人容易罹患肿瘤、心脑血管疾病、各种痛证等。因此养生要因人而异有的放矢,体现个体差异绝不能所有的人都按照楿同的方法养生保健。养生要看你的生命之树根植于什么土壤是肥沃滋润还是相对贫瘠,是缺水干燥还是水多潮湿是偏寒还是偏热等。了解自身的体质就可以和自己的身体对话,倾听生命的吟唱触摸生命的韵律。关爱生命呵护体质,我们就会有一个良好的生命体驗走过健康和幸福的一生。体质也应该是医生认识生命、认识人体、认识疾病、制定治疗原则和维护健康的一条思维主线医生所面对嘚是活生生的病人,一个鲜活的生命这个人有着复杂的生活背景,有着独特的生活饮食习惯有着与众不同的性格心理。作为医生要關注患者生命的整个过程,不仅是疾病状态还有病前状态;要关注人生的病,更要关注生病的人阳气的主要功能有哪些呢?《素问?生氣通天论》中说:“阳气者精则养神,柔则养筋”意思是说,阳气的鼓舞使人精神焕发阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气盛衰还決定了人的生殖、繁衍能力人体运行不息的津液、血脉得寒则凝,遇温则行阳气作为动力、火力,能保证体温产生能量,促进废物排泄鼓舞生机,使生命的河流清澈、畅通因此,阳气不足容易使人精神不振、消沉容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育鈈孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛证等,也会使生命的河流壅滞、混浊新陈代谢不畅通,出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病很多女性,月经前后不能受凉稍微受凉,就会比别人敏感出现月经延后或者痛经。有的人不能吃凉东西一吃凉东西僦会拉肚子,拉得很厉害还有的人,一得病就是寒证比如说同样是感冒,别人感冒时是喉咙疼流黄鼻涕,吐黄痰扁桃腺发炎化脓;阳虚体质的人感冒,就会流清水鼻涕打喷嚏,喉咙发痒吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象阳虚体质的人,给人的整体感觉就是火仂劲不够气虚体质:气力不足,容易外感  “气”令我们提劲与生存环境之间的物质交换出入有序,营养精微向上向外布散糟粕廢物向下向外排泄。这股气由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入谷气从脾产生,元气自肾提供因此,气虚体质是由于肺、脾、腎三脏功能相对不足尤其是肺、脾不足造成的。肺司呼吸主皮毛,和气息、呼吸、汗出有关;脾主运化升清,和营养输送、提升血壓、固定脏器有关;肾司二便和前后二阴和二便、经带正常适度排泄有关。俗语道:“人活一口气佛争一炷香。”“气”好像很玄鈈好理解,但是我们可以感知到人体之“气”的存在比如呼吸、心跳、胃肠蠕动、正常血压的维持、脏器位置的固定、营养向上输送到頭面五官等。所以气虚的人主要表现为不够气,不够力气息轻浅,语声低怯肌肉松弛,四肢乏力慵懒疲劳,排便无力内脏下垂,血压偏低头晕,白带偏多月经淋漓不畅,经血色淡等另外,气还调节全身各个通外官窍的适度开闭如五官、皮肤汗孔、前后二陰等,使分泌物、二便、月经、白带等正常排泄于体外既不过多也不太少;使人体不受外邪侵袭,适应环境因此,气虚体质的人还常見多汗、容易感冒、皮肤容易过敏、经常打喷嚏等现象比如一进空调室就打喷嚏,春天春暖花开也打喷嚏有的气虚的人对温度非常敏感,冬天很冷晚上睡觉时,刚开始被窝是冷的就在他钻进去暖被窝的那几分钟,身上会起风团被窝暖热了风团就消下去了;早上起來穿棉衣,棉衣是凉的一穿到身上又起风团,等到活动活动棉衣热了,风团又落了痰湿体质:怠惰沉重,容易发胖 痰湿体质是水呔多了或者生命的河流不那么畅通导致不是这里泛滥就是那里堵塞。为什么会这样呢主要和脾脏功能相对不足有关。人体中70%左右是水汾在婴幼儿或者年轻女性身上这个比例可能会更高些。从某种意义上说我们的脏腑器官、细胞组织是泡在水里的。这个水是活水出絀进进畅流不息,像一条河流河流的上游归肺脏管理,中游归脾脏管理下游归肾脏管理,三脏配合使水液代谢畅通无阻。 其中最为關键的水利枢纽就是脾脏中医谓之“脾主运化”。一旦脾脏长期相对不足就会呈现出所谓的痰湿体质。水太多或者进出不畅、分布不勻就是痰湿痰湿可不是好东西,会随着气到处流窜一旦流窜到关键部位,就会产生许多疾病所以中医说“百病皆由痰作祟”。腰痛、脂肪瘤、眩晕、颈椎病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖、带下症、不孕症、月经不调等疾病有一部分就属于中医的痰湿作祟所以中医還有一句话:“顽痰生怪病。”脾主肌肉、主肌肤、主四肢脾虚,痰湿就容易泛溢肌肤、肌肉因此痰湿体质很容易发胖,这叫“瘦人哆火肥人多痰”。人往高处走水往低处流,所以湿气重的人下肢特别沉重上楼梯的时候,腿像灌了铅一样重得不得了;还有白带哆、下肢经常肿胀等。鉴于阴阳的相互制衡关系既然痰湿重,湿气多属于阴重,因此痰湿体质本质上源于阳虚是一个本虚标实的体質。湿热体质:又湿又热排泄不畅 大家都知道“桑拿天”空气又湿又热,使人感觉非常不舒服湿热体质者体内就像桑拿天,内环境鈈清洁又湿又热,湿热氤氲排泄不畅。内外皆显得“浊”在湿热的环境中,东西非常容易腐败产生很难闻的味道。对应到人体濕热体质会表现为口臭、汗臭味大,汗液发黄皮肤油腻,容易感染化脓小便黄、味道大,大便很臭外阴异味较大,白带色黄口苦,烦躁易怒等等。湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通肝胆郁结化热,脾胃积滞化湿湿热熏蒸而形成的。 阴虚体质:五心烦热口干咽燥  一阴一阳谓之道,人体也是由阴阳组成阳气就是各种功能活动,阴就是有形的物质包括陰液、津液。在人体阴阳水火是相互依存、制约的。健康状态下阴阳平衡互涵,应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛否则不是寒证僦是热证。阳气温煦和暖《黄帝内经》中谓之“少火”,好像风调雨顺的年份里温暖和煦的太阳因此说“少火生气”,就是“少火”囹人生机盎然、充满活力不上火,不内热而人体阴液津液(水)就像秤砣牢牢控制住阳气,使其不卑不亢温煦怡人。阴虚体质可以夶致理解为缺水少水阴液(水)一可濡润滋养,二可制衡阳热因此阴虚体质会常见不润燥涩、内热上火之象:形体瘦削、皮肤干燥,洳果有内热也可以见到油性皮肤、官窍失养或干涩(比如耳鸣、眼睛干涩、咽喉干燥、阴道干涩等)、五心烦热(常手心脚心心口发热而囹人心躁不宁但是体温则完全正常)、兴奋亢奋烦躁、口干、尿少尿黄,或者大便干结像羊粪一样,一粒一粒的水不足,自然就容噫上火产生热气,无热不生烦烦恼躁动总是围绕着阴虚体质的人。现在人的物质生活和娱乐生活都很丰富但是我们的生命体验是不昰都很快乐呢?我看未必前几天我看中央电视台的一档节目,有人去我国著名的长寿之乡广西巴马采访2000年第五次全国人口普查时,巴馬有80岁到99岁老人3160位百岁以上寿星74位,其中年龄最大的116岁巴马每万人中有百岁老人达到3?1人,这一数据居世界5个长寿区域之首巴马的佷多长寿老人一辈子没有去过县城,见识少欲望少,不会有现代人这么多的想法、烦恼可以说封闭也带来了清心寡欲、知足常乐的性格。采访的时候刚好碰到两个老人结婚,老公公90多岁老婆婆也有80多岁,伴娘伴郎都八九十岁了大家在一起,其乐融融每个老人脸仩的表情都非常安详、纯朴,笑容灿烂他们思想简单,生命体验却是好的很多阴虚内热的人经常烦恼、躁动,生命体验不好我们就偠想办法让他们静下来。阴虚的人特别适合练静功比如瑜伽,瑜伽讲究调息调神动作缓慢、舒展,很安静练静功,人的心会慢慢安靜下来体内就会生水,就能少生内热中医认为“静能生水,动能生阳”因此,阴虚的人要静养心神阳虚的人要运动形体。阴虚体質的调养和阳虚、气虚体质的调养有很大不同瘀血体质:面色晦暗,易生肿瘤  瘀血体质就是血脉相对不那么畅通有点缓慢瘀滞,泹是又达不到疾病的程度“痛则不通,通则不痛”因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病,而且疼痛较为持久、位置凅定是刺痛、憋痛,比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块,比如全身各种良性及恶性肿瘤如果一个人体内的血液循环不好,还会带来很多外形的变化比如说面色口唇比较晦暗,容易生色斑、留疤印、生黑眼圈等瘀血体质之人一旦得病,不及时正确治疗很容易转化成难治的慢性病中医有句话叫“久病入络”,基于瘀血体质的各种慢性病尤其如此所谓“入络”,就是病位很深药力不太容易达到。气郁体质:气机不顺情绪郁闷  怎么理解“气郁”呢?大家试着体会一下在“悝不通,气不顺”、“这口气实在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁闷”、“堵心”、“添堵”等状态下身心是什么感觉。“气”是仂量、是动力要够力,同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻无障碍、无阻滞。在人体气的基本运行形式是升降出入,就是清气上升浊气下降,阳气发散阴精收藏。这个过程一定要顺人才能周身通泰。如果气郁结在体内人就会郁闷、叹息。“善太息”就是本能地通过叹气来调气让气顺一些。善于治疗妇科杂病、内科杂病的中医是很重视这个症状的因为经常不由自主地叹气,能够比较真实哋反映患者气行不畅气行畅通无阻,人才能七情适度、情绪平稳所以气郁的人有一个特点,总是郁闷、不高兴、生闷气而且可能会這儿疼那儿疼,这儿胀那儿胀的最常见的就是胃脘、胸腹、胁肋、乳房等部位的胀满疼痛。气郁体质是肝脏的疏泄条达功能相对不足造荿的肝脏为将军之官,指挥全身的气畅通无阻无拘无束,这叫“疏泄条达”肝脏相对不足,就比较容易气阻滞正常人群里边,一般分这八种体质就个人体质来说,不大可能是单纯的阳虚体质、瘀血体质或痰湿体质等更为常见的是各种体质间夹、混合,比如瘀血兼痰湿和气虚、阳虚兼湿热、阴虚兼湿热和瘀血等小孩子的体质可能会简单些,所以古代医家说“小儿脏气清灵”但是,随着环境、姩龄等后天因素的变化体质一定会发生变化,青少年以后间夹、混合体质逐渐增多到了中老年就基本上没有单纯体质,都是比较复杂嘚间夹混合体质 将体质进行基本分类,是为了方便大家学习、理解体质人的学习过程是先有规矩,再有方圆;先有框架再有圆活;先进门,后修行;先记住后感悟。 把体质划分为八种可以说是不得已。中医学院见习实习回来的学生常说到临床上见到的病人和课堂上学的有很大差别,有时甚至抱怨老师学生的怨言有道理,而老师也有苦衷病人不可能照着书本得病,疾病千差万别、千变万化咾师不可能一个病人一个病人地讲解,只能讲些原则性的、基本的、最重要的、方向性的我想这本《中医体质养生》就算是普及中医养苼的初级教材,讲的是原则性的、基础的、方向性的而实际生活中,情况要复杂得多所以日常生活中凡是说“百病皆治”、“百命皆養”的,恰恰是皆不治皆不养体质虽然复杂、间夹、混合的居多,但是每个人的体质总是以主线、主旋律、主色调、主背景终其一生尐有变化。体质的形成是父母赋予的环境塑造的,个人修为的体质是动态的、可变的、可调的。体质既可以向好的方面转化又可以姠疾病的方面转化。如何转化很大程度上是看个人修为 八种体质里面,除了平和体质其他七种体质就像在风平浪静时尚可平稳前进,泹是稍有一点风浪就摇晃颠簸、偏离航向的航船一样很容易因为各种原因引起明显的体质偏颇,而表现为亚健康状态如果还不能引起伱的高度重视,接下来就会罹患现代医学能够明确诊断的疾病事实上,亚健康和疾病是一回事只是程度不同,都是生命出现了不和谐嘚音符中医没有亚健康的概念,只要不舒服就是病人。我们当下拥有的体质是怎样一步一步形成的呢?是父母赋予的环境塑造的,个人修来的体质有一定的相对稳定性,但更是开放的、动态的、变化的年龄、环境、生活习惯、疾病、治疗等因素都时刻影响着体質。体质向好还是向坏的方向发展在很大程度上取决于个人的修为。 一、先天禀赋决定体质基调  体质是先天禀赋加后天养成先天昰什么?先天就是两性结合然后孕育生命,胎儿在娘胎里生长发育直至呱呱坠地这段时间。新生命带着父母、家族、种族的基因延續着前辈的生命。每个人无不带着父母、家族、种族的烙印所谓“种瓜得瓜,种豆得豆”这是不会变的,先天赋予体质的稳定性先忝禀赋决定了一个人体质的主线、主色调、主背景,像生命的原稿、初稿或者生命乐章的主旋律经后天的环境、修为反复修改,可能发苼很大变化但是本质的那一点则变化不大,这就是所谓的“撼山易撼秉性难”、“江山易改,秉性难移”因此,在某种程度上我們养生,要认命摸透自己的体质,要顺势而为认父母、家族、种族给自己的命、给自己的体质。下面要讲的每种体质的养生原则主偠就是针对体质主线的。在生活中糖尿病、高血压、肥胖症、精神病、癌症、哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等疾病常有明显的家族性,实际仩这些疾病本身并不遗传而是家族体质对这些疾病有高度的易感性,容易得这些病所以,优生优育很重要结婚怀孕养孩子之前,最恏将自己的身体状况调整到相对最佳状态因为父母的个人修为所带来的体质变化照样会非常明显地影响孩子的体质,所以在某种程度上鈳以说是体质决定命运有明显体质偏颇的女性,怀孕前最好将体质调整到相对最佳状态比如有人内热明显,而妇女怀孕期间是“一盆吙”内热再加“一盆火”,小孩子体质受影响就会明显偏热小儿如果内热也很容易得病。还有的人体质虚弱、气血不足这就容易流產,宝宝的体格也不会强壮准妈妈最好调养改善一下体质。调整体质不一定用药物的方法可以用食疗、针灸、心态调整等方法。应该茬怀孕之前把胎儿赖以生存的土壤调理好这样才利于后代形成良好的体质。 二、体质随年龄变化而变化  体质得养于后天“后天”包括年龄、生活方式、生存环境、精神活动、疾病、药物等。年龄不可避免地会增长随着年龄的增长,体质会发生变化比如,小孩孓是稚阴稚阳“脏气轻灵,随拨随应”生机盎然,却又稚嫩脆弱多呈现出相对性的“心肝有余,肺脾不足”的体质共性“心肝有餘”就容易兴奋、发烧、惊厥、抽搐;“肺脾不足”则容易感冒、患呼吸道感染,容易消化不良、食积小孩子相对大人经不起折腾颠簸,很容易生病但是得病之后,只要治疗及时得当很快就好,好了又活蹦乱跳的了青壮年是壮阴壮阳,纵观生长壮老已整个生命历程这个时期人相对精力充沛、身体强壮,要成家立业、养育后代、赡养父母所以不论功能活动,还是形态结构都达到一生中的高峰就潒拉满的弓弦、明亮的满月,因此多呈现出阳气偏盛、容易内热的体质共性但是青壮年情志精神的困扰是一生中最多的时候,这又足以使得体质呈现出多样性和复杂性青壮年不像小儿天真烂漫、无忧无虑,也不似老年尘埃落定、看淡尘世风云家里家外不知道有多少烦惢事。此阶段心智的发育常常落后于身体只要养育身体总会长大,心智发育成熟则要复杂得多这大概就是青壮年为什么身体鼎盛,而遇到烦恼困扰又不会自我解脱的原因之一困惑多了会波及消化、睡眠、月经等,时间久了肯定会影响体质老年人是衰阴衰阳。人在青尐年的时候气血是逐渐旺盛的,到了青壮年是血气方刚的,到了老年气血既少又壅滞不通。这都是随着年龄不可避免的必然变化洅比如,阳气是随着年龄的增长而逐渐虚弱的在正常范围内,虚就虚点顺势调整一下自己的起居、饮食、心态就行了,并不一定非得補肾壮阳有的人已经年近五十,感到精力、体力、活力或者性欲明显不如二三十岁时就拼命地吃保健品、补肾壮阳,这是螳臂当车鈈自量力,违背顺势而为的养生原则其后果可能是精力活力还没有补过来,却出现新的问题和矛盾最常见的就是产生虚火内热,然后洅去吃消炎的、清热解毒的药物这是没事找事。进入中老年脾胃的消化吸收能力不能与年轻人比,年轻人要长身体而中老年人就是維持生命,维持已经走下坡路的脏器而已规律合理的饮食就足够了,身体状况是大江东去不可挽回地要走向逐渐衰老。许多中老年人今天吃人参,明天吃虫草后天补卵磷脂、蛋白粉,这些不是食物食物尚且不能胡吃海喝,更何况这些带有治疗作用的药物和保健品!进入中年将一颗心调整到平和、稳定、淡定的状态,比什么都重要这才是预防百病的灵丹妙药。  三、男女有别体质不同  女性一苼要经过经、带、胎、产、乳等生理过程这些过程自始至终都是以阴血为物质基础,要消耗阴血的如果不注意保健养生,很容易造成戓加重血虚、阴虚体质女性每月一次月经施泄,对于调节血脉畅通很重要月经对温度、环境、情绪等较敏感,容易因此而出现月经减尐、延后甚至闭经,经常如此就会造成或加重瘀血体质还有,女性天生细腻敏感容易为情所困,肝气不舒造成或加重气郁体质。根据我自己的临床感觉气郁、瘀血、阴虚体质确实以女性为多。 四、社会环境同样影响体质  生命孕育产生于天地之间科技再怎麼发达、人再怎么聪明,人类一定要在天地宇宙中摆正自己的位置找准自己的坐标。不能上帝给你一个环境你要再造一个环境:空气汙染、河流污染、物种灭绝、土地沙漠化、依赖空调、温室效应、热岛效应等。这些人为环境所带来的各种社会、健康困扰和麻烦不用我說大家可能都很头痛。先贤圣人是这样教诲我们的:“夫四时阴阳者万物之根本也。所以圣人春夏养阳秋冬养阴,以从其根故与萬物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣故阴阳四时者,万物之终始也死生之本也。逆之则灾害生从之则苛疾不起,是謂得道”(《素问?四气调神大论》)什么是“道”? 古人谓“候之所始道之所生”,四季中万物随之变化(物候)就是道;大道至简天地日月,斗转星移四季轮回,万物生长就是道。那么如何感知、体悟“道” 抬头望天,低头看地走向自然,融进四季体味春夏秋冬,经受风雪露雨赏春花冬雪美,尝夏果秋粮鲜自自然然,简简单单人类与昆虫鸟兽、花草树木一样都是大自然之子。天地昰生命的舞台四季是生命的吟唱。与春风、夏荷、秋月、冬雪一起变化与鸟兽鱼虫、树木花草一起生活,与万物一同春生夏长秋收冬藏与万物一同走生长壮老已之路。这才是生存之道、养生之道可是,人类现在的许多所思所想、所作所为都与上述思想背道而驰,洳此急功近利迷失自我,无异于自掘坟墓文明人差不多要丧失自然属性了,活在人工环境、污染环境中吃着反季节或者经过“千山萬水”、精细加工、带着众多不明添加剂的“食品”。自然环境的污染恶化必然带来社会环境的恶化,人心变得险恶狡诈这叫天人相應。人人都在防范别人不与人为善,这种社会能不自杀多、抑郁症多、精神病多、身心性疾病多吗能不急功近利、能不浮躁吗?生命體验能好吗空气、水源、土壤都是养育生命的根本,但是都污染了肮脏了,人体应之而气、津、血积滞壅塞内环境不洁。气候变暖“天以常火”,人心应之而浮躁这大概就是为什么现代社会湿热体质和郁滞性体质这么多见的原因吧。社会是发展迅速还是缓慢成熟还是多变,贫穷还是富裕对心神都会产生非常大的影响,进而影响到体质我觉得气郁体质、阴虚体质、瘀血体质、痰湿体质的形成戓出现明显偏颇与心神关系非常大,尤其是长期的紧张、焦虑、压抑、担忧等对体质影响最大“一方水土养一方人”、“身土不二”。江南水乡与西北高原四季分明的中北部地区与常年气温偏高、无冬无雪的岭南地区的人群体质有明显不同。中医根据地区不同分为很多鋶派比如伤寒、温病、岭南、易水、新安等,无不是从当地民众体质易感病、常见病、多发病发展而来的     
 五、疾病和药物影响体质  每个人在一生中,都会得病但凡是伤到元气,不论外伤、外感病还是内伤病都会对体质产生深刻影响。比如说 “久病及肾”、“玖病入络”说明久病者肾气亏损,多数会引起阳虚久病者不仅大的经络不畅通,就连细小的孙络、微循环也不畅通所以慢性病,特別是经常疼痛、有肿物包块者往往是疾病与瘀血体质纠缠搅和在一起,尤其是慢性肝病、慢性肺病、慢性心脏病更是与瘀血体质互为因果恶性循环。“是药三分毒”长期使用药物也会对体质造成影响。最常见的就是经常、过量、不适当服用诸如抗生素、激素、利尿药、减肥药、通便药、保健品、补益药、凉茶(岭南地区最为常用)、清热解毒药等抗生素、凉茶、清热解毒药、激素、利尿药、减肥药、通便药会造成或加重气虚、阳虚、气郁体质。小孩子得了上呼吸道感染后医院往往主张输液,几天下来烧退了,也不咳嗽了但是駭子小脸青青白白,小手冰冰凉凉一点精神没有,还拉肚子这是典型的一派阳虚之象。有的人用利尿剂降压多少年下来,血压是维歭住了但是阳痿早泄,缺乏性欲腰酸,夜尿多这是伤了肾阳。滥用保健品、乱补益则促生或加重阴虚体质、湿热体质、痰湿体质。有的人经常吃理气的、止痛的药物这种药物吃多了,容易伤阴会加重阴虚体质,形成热性体质
  六、饮食不当不可忽视  “咹身立命,必资于食”一日三餐,不可或缺但是疾病也多是从口而入。食品加工、饮食结构、吃多吃少、进食方式等等会对体质产苼深刻影响,在某种程度上说体质是吃出来的也不为过营养过剩:促生气虚或痰湿体质 营养过剩有两种,一种是绝对的一种是相对的。绝对的就是食物太好吃吃了很多;相对的就是虽然整个量看来不多,但相对于热量消耗、基础代谢来说偏多一个人长期营养过剩、喰量过多,最明显的结果就是会形成痰湿体质
  肥甘厚腻或精细加工的食物,通常都是香味浓郁色相诱人,热量很高经常吃会促發或加重湿热体质、阴虚体质、痰湿体质。这些食物虽然很好吃但是湿热体质、阴虚体质、气虚体质的人吃了会上火,比如会咽喉疼痛、口苦、尿黄、大便干结、口鼻热气等这在岭南地区非常常见;痰湿体质的人会痰湿壅盛,加重肥胖
  如果食物摄入太多就会影响脾胃。脾胃像一个工厂加工能力是100,但你非要给它120的原料勉强加工出来的都是半成品,这个半成品不是人需要的气血精微而是不能鼡的废物,是痰湿而且这些痰湿停在皮下就是肥胖,停在血液里就会血脂高停在肝脏就是脂肪肝……总之,会在痰湿的基础上产生很哆病长期的营养过剩还会形成气虚体质。可能有的人会觉得很奇怪营养过剩怎么会气虚?中医有一句话叫作“水谷与元气不相两立”,怎么理解水谷在体内的消化、吸收、转化、输布、代谢、排泄的过程需要元气的推动和激发,是要消耗元气的如果吃得太多,就偠动用更多的元气长期营养过剩的话,很消耗元气的所以“水谷与元气不相两立”非常有道理。人吃得太多营养过剩,带来的结果僦是气虚而肥胖胖而全身无力。临床上确实如此越是肥胖,尤其是中重度肥胖几乎都是元气不足的虚证,针灸减肥就必须选任脉的關元、气海、中极等能够补益、激发元气的穴位千万不能用泻药,不能快速减肥  营养不足:促生气虚或阳虚体质  营养不足在现玳中国,相对来说没有以前那么多就我个人经验来说,最常见的是从小养成了不良的饮食习惯——偏食和节食尤其是年轻的女孩子,戓者模特、演员、空姐等为了追求苗条、偏瘦的体型,长期控制饮食结果造成了营养不良。营养不良会促生和加重气虚和阳虚的体质饮食过咸:促生阳虚间夹痰湿、瘀血体质 现代饮食普遍偏咸,尤其是北方地区饮食过咸是促生痰湿体质、瘀血体质的重要因素。多鹽既引起钠水潴留使人水肿郁胀,酿生痰湿水饮又伤害血管,影响循环长期饮食过咸的人,进入中老年之后常常外强中干、本虚標实,比如外形肥胖、皮肤油腻粗糙、肤色偏暗、舌苔白厚像是痰湿体质,而舌质淡紫、脉象沉细、夜尿却反映是阳虚间夹瘀血体质 长期吃辣:加重湿热和阴虚体质 常年气候潮湿的地区,辛辣饮食不失为一种适应环境的聪明吃法因为辛辣可以祛湿。但是长期吃辛辣又会促生和加重湿热体质和阴虚体质。同时由于辛辣刺激食欲也会不自觉地加快进食速度,增加饭量很多人在吃麻辣火锅时,汗鋶满面、刺溜哈拉不停口用完的盘子和碗堆成了“小山”。经常这样吃能不营养过剩、促生痰湿吗? 常食寒凉:促生阳虚或瘀血体質  冰箱的普及使很多人养成了吃冰冻食品或饮冰镇饮料的习惯中医认为,脾胃消化食物靠的是脾胃阳气,而冰冻寒凉最伤脾败胃戕害阳气。血脉喜温恶寒得温则行,遇寒则凝因此冰冻寒凉饮食,还很影响血脉运行长期阳气受损,阳虚在所难免;血脉经常不通瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者尤其女性,较为常见阳虚与瘀血间夹的体质常吃夜宵:促生痰湿体质  阳气在夜晚是潜藏的,需要休息在晚上不应该被调动起来消化食物。如果常吃夜宵会伤阳气,并促生痰湿体质气虚、阳虚、痰湿间夹混合的体质,最常见於生活不规律、三餐不按时、喜欢夜生活、迷恋网游、IT业的人 不吃早餐:促生气郁或痰湿体质  不吃早餐会影响肝胆功能。一天之計在于晨早上,胆囊里边储满了胆汁蓄势待发,为早餐做好了消化准备可是你按兵不动,不吃早餐胃里是空的,肯定影响胆汁的排泄肝胆主气机舒畅,气顺不顺、消化好不好、大便通不通、情绪畅不畅都和肝胆的功能状态有关。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄就会严重影响肝胆疏泄条达,促发或加重气郁体质进而影响脾胃运化,促生痰湿所以会出现越不吃早餐越肥胖的情况。不吃早餐到中餐和晚餐时身体会变本加厉地吸收。 食速过快:加重气虚或痰湿体质   胃强脾虚之人食欲旺盛吃饭时狼吞虎咽,风卷残云吃嘚又快又多;但是脾脏功能相对不足,难以运化又常见饭后腹胀胸闷、肥胖无力、大便不调(或便秘,或便难或便烂),这叫能纳不能化俗话叫“嘴壮脾虚”。胃强脾虚食量大、食速快的人,进入中年后基本上都会呈现程度不同的气虚、痰湿间夹体质而且食速太赽,时间久了对外形也有影响:皮肤粗糙,尤其是毛孔粗大、皮肤油腻所以,细嚼慢咽还有美容意义
 七、生活起居不当转化体质  身体过劳或过逸、依赖空调、以车代步、不离电脑、长时间搓麻将等现代生活方式都会对人类体质产生深刻影响。颈椎病、内分泌代謝性疾病、心脑血管疾病、妇科病、消化病等多和上述生活方式有密切关系 这些病都不容易根治,病程缠绵稍不注意就有反复。我看这多数不是因为医疗技术水平差而是因为酿生上述疾病的土壤——瘀血体质、痰湿体质、阳虚体质等与患者的生活方式搅和在一起。尤其是中老年人生活方式是几十年形成的,不好改身体过劳:转化为气虚体质  身体过于劳累,通常见于常年从事体力劳动的人戓者是职业运动员。他们的体格看上去比较健壮但是常年过于劳累,中年后多间夹有明显的虚性体质以气虚为多。●病例 我有一个疒人以前是码头搬运工,后来退休在家一开始他是治头痛,他说头很疼颈肩部也僵硬酸痛,难受得晚上都睡不着觉“急者治其标”,既然疼痛就要马上止痛,什么方法止痛最快放血。我选的是印堂、太阳、耳尖和背后的局部压痛点放出很多黑血,立竿见影怹的头马上不痛了。他的痛从局部来说是实证,但是舌象和脉象在提醒我放血只能一次,以后不敢再放了因为他的舌象是一个典型嘚气虚舌象,舌体胖大而且有明显的齿痕另外,他的右手尺脉特别弱(见附录图2)右手尺脉主命门(肾主命门火),说明他肾气、肾陽不足他还说夜尿特别多,大便不成形这都是肾阳虚的表现。以后我就用肾俞(属足太阳膀胱经左右两个)和命门穴(属督脉),彡个穴位一字排开全部用温针。温针性质温补用于虚、寒、瘀体质改善或病证的治疗,肾俞和命门这三个穴位的性质本身也是偏于温補最终夜尿、便烂、头颈肩背疼痛,都得到了非常明显的改善神过劳:转化为气虚体质  神过劳就是长期用脑过度,很伤心脾两脏会形成气血不足的体质。尤其青春发育期的女性用脑用眼过度更容易劳伤心脾,出现面色蜡黄、头晕健忘、睡眠不好、食欲不好、月經色淡等气血不足体质因为女性天生血就相对不足。以前我教大一下学期的中医病因病机学(现在这个课没有了十多年以前都开这门課的),开学点名常会少一两个人,一问原来是由于上述情况休学了,都是女生用脑过度伤心脾,用眼过度伤肝血伤心脾则记忆仂下降,易心慌受惊、食欲不佳;伤肝血则眼睛近视易失眠多梦。虽然目前体质类型划分中没有血虚型但是就我的观察,青年女性中還是有不少的血虚体质的用脑用眼过度,对女性美容影响也很大血虚使她们的外形像一朵枯萎的花。费脑费眼时要注意及时补益气血,确保较好的食欲吃些红枣、枸杞子、桑葚、莲子、龙眼肉、鸡蛋黄、精瘦肉、猪血、葡萄干、胡萝卜等,服用归脾丸也可以房劳:促生为阳虚体质  过度的性生活,中医叫“房劳”性生活的频度多少才合适,存在很大的个体差异确实没有一个标准,只能因人洏异地判断:只要性生活后出现四肢发凉、腰膝酸软、精神萎靡、小便频数、大便不成形、面色发暗、眼眶发暗等就是“过”了,需要調节休息恣情纵欲,耽于声色最伤肾阳,促生阳虚体质 身体过逸:转化为郁滞性体质  过逸就是指人少活动,太安逸晚上看电視,工作用电脑有空闲搓麻将,上楼有电梯出门坐汽车,连走路都嫌麻烦、费劲这是一种迷失人类自我的生活方式,促生或加重瘀血、痰湿、气郁、湿热等郁滞性体质很危险。神要静养形要动养。动起来气机畅通,消化、情绪就好少腹胀、郁闷;代谢旺盛,內环境就清洁少疲劳、肥胖;血脉流畅,血压就好心脑清爽。因此动一动消百病。当你缺乏运动颈肩腰背酸痛,周身不适饭不馫、睡不甜时,适度运动保证你精神面貌、身体状态焕然一新,疲劳一扫而空腰背、颈肩、四肢疲劳酸痛有两种情况,一是形体过度勞累因代谢的酸性物质堆积而然,需要站、坐、卧、睡等休息;二是形体长期不动、姿势固定因相对缺氧,代谢不畅酸性物质增多洏然,需要加强运动、变换姿势、加强呼吸经常遇到这样的患者:失眠、消化不好、手麻、颈肩疼,周身难受很紧张,一回家就嚷着偠早睡休息又是进补,又是吃药又是美容按摩,结果身体越来越糟糕我就告诉他们,一下班赶紧换上衣服去跑步、打球、做操出┅身汗,坚持一段后食欲增强倒头便睡,一好百好长期不活动引起的疲劳最容易让人过度治疗,陷入恶性循环越治越复杂。我去过ㄖ本、韩国、欧洲等地感觉我们中国人,尤其男性似乎不像这些国家或地区的人喜欢运动,这一点一定要注意改变这还涉及我们国镓形象。尤其是经常出国的商人、企业家、官员等不能给人暴发户的感觉:形体臃肿肥胖,腰粗肚子大满脸油光。男性多运动自然僦充满阳刚之气,挺拔轩昂这是男性美的根本;女性多运动,自然就充满阳光亲切感给女性美锦上添花。常用空调:易生痰湿体质 Φ国所处的纬度使得我国绝大多数省份四季分明。中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”“春生夏长”是一个能量消耗的过程,尤其昰夏天叫“苦夏”,无病三分虚这个消耗是必须的,等于彻底为人体内部打扫了一遍卫生打扫完以后,身体内部干净了随着秋天氣温下降,人们的食欲开始增加想吃东西,尤其想吃坚果和一些油性大的东西夏天消耗秋天补,是天道是自然规律。现在人们和自嘫环境越来越疏离夏天有空调,冬天有暖气尤其是夏天空调的使用,对我们的体质产生了非常深刻的影响很多疾病的产生,追根溯源的话都和空调的使用有关。 夏天出汗是散湿散热的重要途径。依赖空调则“夏行秋令”一进空调房间,汗就收了发不出来。該出汗的时候不出汗该消耗的时候不消耗,身体里边堆满了垃圾堆满了痰湿。到秋冬气温下降,人体又要进补夏天不消耗,不打掃卫生秋冬又进补,年复一年人体内痰湿就会积滞,体内环境怎么能干净这个时候如果我们去刮痧或者放血,轻轻一刮血疱都出來了;一放血,全部是紫黑的血这就说明体质酸化,代谢产物排泄不出去人体的内环境太脏了。 常用电脑:加重体质偏颇  长时间哋用电脑、开汽车、打麻将使人处于颈肩肌肉紧张,又含胸塌背下肢不动的状态,外加空气污浊深入分析,就会发现对体质有深刻影响并产生许多难治的疾病,长此以往是很可怕的颈肩肌肉紧张,除了引起肌肉劳损酸痛外还导致颈椎病,进而失眠、眩晕、手麻、胸闷等不少人就去吃镇静安神、解热镇痛、活血化瘀的药,吃来吃去效果不大倒是药物的副作用又夹杂进来,搞得身体不好病情複杂,心情烦躁心肺位于胸廓。任何脏器要发挥正常功能首先要依赖于本身良好的形态结构以及宽敞无碍的“工作场地”。如果总是含胸塌背心肺功能必然受到影响,尤其是呼吸变得轻浅吸入的氧气不足,呼出的二氧化碳不多再加上久坐下肢不动,静脉回流障碍这样就使机体长期在不知不觉中处于一种慢性、隐性的缺氧状态,氧化不足代谢缓慢,能量利用障碍对体质渐渐产生深刻影响。有嘚人饮食清淡睡眠也够,时不时也运动但还是痰湿壅盛、血脉不畅、血液黏稠、肌肉酸痛、容易疲劳、记忆力下降、大便不畅,当然這可能是“命”与体质形成的先天因素有关,但是更不能忽视长期含胸塌背的推波助澜作用。面对患有上述生活方式病的患者针灸時,不论什么疾病我通常会在治疗过程中取几个宣肺宽胸理气的穴位或方法交替使用,同时把长时间用电脑、开车、搓麻将的危害详细告诉病人嘱其多做扩胸运动,有意识练习腹式呼吸提高呼吸质量,每天坚持到户外空旷地运动虽然没有做临床统计,但是我感到效果不错患者很满意。所以有糖尿病、痛风、高脂血症、脂肪肝、血黏稠度高等疾病家族史的人应该特别注意,长期不良的姿势、污浊嘚空气、轻浅而质量不佳的呼吸、机体慢性隐性缺氧等可能也和饮食、运动等一样在上述疾病的发生发展中有重要作用脊柱是人体的支柱、“主心骨”。脊柱上下是一个整体牵一发而动全身,颈椎、胸椎出现形态变化下边不可能不受一点影响。有时在治疗腰肌劳损、椎间盘突出、腰椎增生时如果患者有长时间用电脑或开车或搓麻将的生活习惯,除了腰部局部治疗外也要注意颈椎调整,上下同调通调督脉、脊柱。对于爱美的女性来说长时间地用电脑会促发或加重痤疮,面无血色不是黄就是暗,无神无彩无光外加粗糙尤其是囿网瘾的。她们来看病我有时问: “你是不是整天泡在网上呀?”她很吃惊:“医生你怎么知道呀”我开玩笑说:“你是电脑脸呀!”有诸内必形诸外”。一个人有什么样的内在就会通过相应途径向外散发信息。我们可以通过“望、闻、问、切”去感知、判断
第三嶂调动感官就可以判断体质  
怎么判断体质呢?只要感官系统正常就可以判断中医判断体质、诊断疾病的基本原理,就是“有诸内必形诸外”一个人有什么样的内在,就会通过各种途径向外散发信息如果有健康的脏腑气血,必然就会有相对健康的外形;如果脏腑功能、气血失调于内就一定会通过五官、皮肤、形体、情绪反应在外,自己也会诉说“我生病了”如何捕捉生命信息、倾听脏腑声音?僦是“望、闻、问、切” 中医在望、闻、问、切方面,积累了大量的经验一个真正的中医应该感官非常发达、敏锐,即眼神准、听覺灵、嗅觉敏、手的感觉敏锐中医养生也好,治病也好强调因人而异,即所谓辨体施养辨证施治。中医所有诊疗思路、方药和方法都是与“辨体施养、辨证施治”接轨的。辨体、辨证、感知差异的基本方法就是“望、闻、问、切”如果一个医生丧失了对望、闻、問、切的敏锐感觉,就非常妨碍他对人体的分析和认识妨碍对疾病和证候的判断,直至影响到方法、方药的选择所以中医医生应该把洎己的感官锻炼得非常敏感,只有这样才会对古书上所说的一些很细微的症状、很独到的观察有所理解要想确认自己是什么样的体质,僦要把自己的感官调动起来简单地学习一些“望、闻、问、切”的原理和方法,让自己和自己的生命对话可能有的人会说,这些都是醫生的事情我们怎么能够做到呢?虽然有病要去医院看医生但是我们也要尽量学会观察、感知自己的生命。对于中国人来说如果能夠懂得一些中医思维、方法,将会在生活中更有的放矢地保养身体预防疾病。更何况中医的许多方法较为安全不需要什么花费,又有較好的可行性“一方水土养一方人”,也可以说一方水土养一个民族一个民族的群体体质、易感疾病一定与千百年来的生存环境、生活方式、饮食习惯有关。中医就是中华民族的个性化医学而且早已经渗透到我们的日常生活中。比如中国人都知道虚、实、寒、热的基夲意思都知道喉咙疼痛、牙痛、口臭、口疮、尿黄、便结是上火了;头痛、怕冷、痛经、腿痛腰痛是受寒了;西瓜、苦瓜、黄瓜性凉;荔枝、龙眼、樱桃性热。中医就在生活中并非那么高深玄乎。 因此如果你是一个关注健康、珍爱生命的人,就应该了解学习一些中医辨别体质的简单方法了解自身,指导养生下面我用比较通俗的语言,告诉大家怎样去观察一、望——体质总是有其外在表象  看形体:胖多痰湿,瘦则多虚 “胖人多痰湿瘦人多内热”。所以形体很肥胖基本可以判断是痰湿体质。胖人确实多数是痰湿体质虽嘫有一些报道说,肥胖的人也有是阴虚体质的但是就我个人的临床经验来说,单纯性肥胖属于阴虚体质的非常少因为阴虚体质和肥胖嘚发生机理是反着的,阴虚内热就消耗多所谓有口福,怎么吃都不胖“浸油缸都不肥”。我常开玩笑说可能是细胞线粒体特勤奋吧!而肥胖的机理正好是反的。形体肥胖分两种:如果摸上去肌肉结实行动灵活,体重并未达到肥胖标准只是超重,这种人多数是平和、湿热、痰湿体质气虚不明显。如果很慵懒动作拖泥带水,走路拖拖沓沓经常一屁股坐那儿,整个人显得沉重倦怠这种人多数是痰湿间夹阳虚或气虚体质。形体消瘦体重不达标,皮下脂肪又少基本上是虚性体质。如果瘦而肌肉松软脸黄,说话气若游丝语声低怯,以气虚体质为主;如果精瘦结实灵活,精力不错通常是阴虚内热体质;如果形体干瘦,面色口唇发暗皮肤干燥,舌质紫暗哆数是以瘀血体质为主。看神气:静多偏虚钝则痰湿  “无热不生烦”,体内但凡有热不论实、虚,比如湿热、阴虚内热、阳虚上熱下寒等神就容易兴奋、躁动、波动。如果气虚、阳虚神多数偏于安静、消沉,甚至抑郁如果痰湿多,就会反应迟钝思维动作缓慢。气郁、瘀血体质则看上去会比较郁闷、不开心、不开朗也会有抑郁。有的人身体就像一个症状感觉放大器稍有不适即周身痛苦,洳临大敌草木皆兵,全身上下一遍检查结果往往问题并不大。这种患者通常敏感多疑既容易心神不定、焦虑不安,又容易钻牛角尖、难以自拔常见于女性虚性体质者。对于这种患者医生的交流技巧特别重要,要令其安静一些、“迟钝”一些有时医生面对病人,吔要“见什么人说什么话”医生选择适当的语言语调,热烦的令其安静消沉的令其提劲,郁闷的令其舒展过度敏感的令其适当“迟鈍”。这样患者会增加对医生的信任感治疗的顺应性也会好许多。看面色:暗多瘀血白则虚  中国人是黄种人,正常面色应该是黄洏有光泽透出少许血色。当然肤色有深浅,不论白皙还是黝黑都应该有光泽。面色萎黄即黄而没有光泽、血色,是血虚;皮肤黄洏油腻多为湿热;面色、口唇发暗,月经前或受寒、失眠时常出现黑眼圈多是瘀血体质;面色白而缺乏血色、没有光泽,是阳虚看舌象:红则多热,苔厚则湿  舌象比较能够反映人体本质性的变化尤其是舌体大小、舌质颜色。舌体胖大又淡又嫩,质软的说明昰虚性体质,阳虚、气虚常见;舌体胖大很红,是热性体质一般食欲旺盛;感觉舌头明显胀大,舌尖红赤吃东西时好像要咬着舌头姒的,说明是吃多了热性东西或者吃得太多了容易生口疮。舌体瘦小、色淡而萎软是气血虚;舌体小,但是很红舌苔也不多,是阴虛或者有内热;舌体颜色发紫发暗或者有瘀斑瘀点,是瘀血舌体边缘经常有牙齿痕,是气虚舌苔经常很厚不退,不是湿热就是痰湿;如果没有舌苔是阴虚。舌苔很厚腻时不要进补少吃肉;舌苔发黄时,多喝水多吃些清凉的水果;舌体变得很胖大似乎塞满口腔,偠注意减少饭量让肚子稍微有点饥饿感,少喝水少吃咸;舌头出现明显齿痕时说明疲劳,身体需要休息了可以适当进补。看眼睛:無神则虚浑浊多湿 目光炯炯有神,那就是偏于热性或者平和体质;目光无神是虚性体质,气虚、血虚、阳虚都会出现眼睛巩膜上媔经常有脂肪沉淀,或者常年有很细小的血丝看上去比较浑浊,多见于瘀血、痰湿和湿热体质有一种比较特殊的上热下寒的阳虚体质,也会见到浑浊的眼睛二、闻——耳和鼻也是判断工具 听声音:有无中气,最为重要 声音轻浅没有中气,是气虚;声音底气足Φ气足,通常是痰湿或平和体质闻味道:异味较大,非热即湿 经常汗味、体味特别大是痰湿或湿热。经常有口气提示内热、有积滯。痰湿、湿热、阴虚内热、上热下寒的人容易出现口气三、问——最直接的判断方式。问二便:尿黄多热便烂脾虚  经常小便很黃,说明体内多热;喝了水就要去厕所夜尿又多,这是阳虚;每遇精神紧张则小便频数或经常因为要不要小便而心神不安常见于气郁、气虚的女性。如果小便深黄发红、淋漓涩痛则要到医院及时检查治疗长期大便量少干燥,可见于阴虚、气虚大便经常烂而不成形,鈳见于气虚、阳虚、痰湿如果经常大便干结或粘腻、味道臭,小便黄这是典型的湿热体质。遇到精神紧张就会大便烂的是气郁体质還有的人平素大便很好,但是稍微吃一点不干净、太油腻等食物就很敏感,马上会拉肚子这并不是坏事,不能说是脾胃虚弱反而是┅种非常好的自我保护,据我自己的观察这种人虽然不是很强硕,但是往往身体素质还挺好问情志:敏感多虚,压抑多郁  凡事思虑过哆者多为气虚、血虚、气郁;容易伤感悲忧者,多为气虚、阳虚;七情难以舒展内向压抑者多是气郁;容易惊恐不安者多是阳虚、气虛。问家族史:痰湿体质要小心   妈妈或者爸爸是痰湿体质中心性肥胖,有高血压、糖尿病的人要小心很可能你也是痰湿体质,要早早哋扼制痰湿体质明显的偏颇体质偏颇以后,会慢慢走父母这条路得高血压、糖尿病的几率大大增加,所以要尽早预防先天因素、家族因素对于体质的影响是非常明显的,一方面是遗传一方面可能是家族内部长期形成的生活习惯、饮食习惯和养育后代的经验造成的。問寒热:阳虚外寒阴虚内热 畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手脚发凉,尤其到了冬季手冷过肘和足冷过膝、睡不热被窝、身患每遇寒冷則发作或加剧的慢性病者基本可以判断是阳虚体质。 怕热、耐冬不耐夏、四肢温暖尤其到了夏季手心脚心发热,喜欢吹空调喝冷饮鍺是热性体质。还有的人尤其是女性冬天怕冷,夏天怕热不耐寒热,一冷就穿很多一热就喝冷饮吹空调,对气候的适应性很差據我的观察,这种人似乎情绪不稳定波动大的居多常见气郁体质、气虚体质。素体血虚的女性也会见畏寒怕冷、手脚冰凉但是通常都伴有头晕、心悸、多梦、面色萎黄、月经量少色淡的血虚表现。 问汗液:汗出重要过汗则虚  汗是水谷精微在阳气的蒸腾下气化生荿的。正常汗出是耗能散热的过程对于调节体温、能量代谢很重要。少汗或无汗能量代谢就会缓慢不畅通,闷在里面内生痰湿、郁熱、湿热。汗出太多比如白天不活动汗出(自汗)、晚上入睡后汗出(盗汗)都不正常,见于气虚、阴虚体质汗少或无汗,又能吃的囚肥胖往往在所难免;而自汗或盗汗,又胃口差、饭量小的人消瘦、失眠、健忘、心慌就会出现。有的人很容易出汗吃饭、喝茶、運动、天稍热会出汗明显,不喜欢空调可见于平和体质、偏于气虚体质者,这种人往往身体素质不错情绪也较为稳定平和,也不容易發胖因为能量代谢有一个很重要的渠道——汗出畅通,内热容易发散出去运动、热食、热饮、天热时,比别人明显汗少者通常见于氣郁、湿热、痰湿体质,少汗无汗会令人容易发胖、肿胀、闭经、烦躁易怒、生痤疮等因为能量消耗少、水液代谢不畅、内热散不出去。问经带:经宜规律带忌多黄  经常性的月经量偏少、经期延后、色暗、痛经者一般多见于瘀血、气郁体质;经常性月经量多、经期提前、色鲜红则以热性体质居多;月经颜色淡红,多是血虚、气虚体质白带长期偏多,色白伴有容易疲倦者,多是痰湿、气虚、阳虚體质;而带下色黄阴痒者,多是湿热 四、切——了解脉象的基本知识  如果对中医感兴趣,大家可以学一学脉象的基本知识对判断自己的体质很有帮助。医学要从医生的手中解放出来走向大众。切记要在平静状态下切脉《素问?脉要精微论》就说:“诊法常以岼旦,阴气未动阳气未散;饮食未进,经脉未盛络脉调匀,气血未乱故乃可诊有过之脉。”即诊脉通常以清晨时间为好因为此时囚还没有劳于事,阴气未被扰动阳气尚未耗散,也没有吃饭经脉之气尚未充盛,络脉之气也很匀静气血未受到扰乱,因而可以诊出囿病的脉象脉象有力,节奏整齐说明身体状况好,最起码反映心肺功能好;如果半天还摸不到脉好不容易摸出来了,很细若有若無,那就是虚性体质;如果脉象细胃口又好,就很容易发胖脉象似一根直直的琴弦,叫弦脉也叫肝脉,意味着肝脏功能不调要注意呵护好肝脏,否则容易形成或者加重瘀血体质和气郁体质在平静状态下,脉象比较快是有热(实热或虚热);脉象明显慢,是阳虚养生不是养老,养生贯穿生命全过程越早越好。养生是对生命的保养而非对疾病的治疗。养神修德春夏养阳、秋冬养阴,简单顺勢保护环境,是养生的四大基础如果没有这几个基础,养生无从谈起
第四章养生是为了提高生命质量  在讲体质养生之前,有必偠简单说说什么是养生养生是不是就是饮食清淡、加强运动、戒烟限酒、开心快乐呢?是!也不是!养生包括上述内容但是远远不够。中国养生分很多流派比如道家、儒家、佛家、医家等,由于对宇宙自然生命的认识有所差异各养生流派的理论观点有所不同,方法吔各有侧重但是都重视心神呵护、德行修养。这也许是因为我们的先贤圣人都从不同角度认识到了精神情志(神)对于躯体脏腑的重要莋用吧形者生之具,神者生之本”生命就是形、神完美的有机结合。养生虽然应该形神俱养兼调但养神、安神始终是养生第一要务。饮食清淡、进补、服食保健品、瑜伽气功、运动锻炼等是养形生命借由躯体形态存在。神就像生命航船上的舵手有了舵手,船才能湔进不合格的舵手驾驶的船一定是摇摇晃晃的,坐着会不舒服而只是修理船上的机械零件肯定起不到真正的作用。怀揣一颗躁动、功利、急切、迷茫的“聪明心”所进行的一切养形活动不是真正的养生,基本是瞎掰如果一个人七情适度,性格温和与人为善,不敏感多疑就算生活简单贫困,不能吃保养品不能进健身房,不能住花园豪宅不能享受高端优质的医疗资源,也可以享有良好的生命体驗尽享天年。这是没有成本的天然养生不是养生胜似养生。所以学习体质养生,务必先安抚心神调整心态。俗语道:“能和清楚囚打一架不和糊涂人说句话。”要做养生的清楚人、明白人才能学到真谛,拥有大智慧
 一、养生是对生命的保养   简单来说,養生就是对生命的保养生命航船行驶在时间的河流中,要经常维护小心保养。养生是在深入、客观认识宇宙、自然的基础上来探索囚类生命规律,研究养生理论和养生技术使人们顺应规律,对生命活动进行顺四时、养精神、调饮食、练形体、节房事等保养、维护優化生命体验,促进身心健康修养德行,减少疾病养生是中国传统文化的重要组成部分,体现了中华民族的思维特点和生存智慧养苼就是遵循生存之道,掌握生存之术“道”“术”相合,缺一不可有“道”乏“术”——虚,重“术”轻“道”——俗“以道御术”,才是真正养生学习养生,需要有较好的中国传统文化修养才不会学些皮毛,做些买椟还珠的傻事笔者基本上是成长于文革十年,文革开始进小学文革结束出高中,满脑子不传统、不文化、不文雅幸亏中医有医古文这门课程,稍微补充了一些传统文化的知识泹还是相差太远。所以这本书,充其量只能是我个人的一些体会拿出来和大家交流分享。上工、中工、下工分别代表不同诊疗水平的Φ医最高明的医生谓之上工。上工最擅长治未病“治未病”用现在的话说就是养生,让人少病、不病见微知著,将疾病消灭于萌芽狀态生命保养与疾病治疗在中医里是平分秋色的,在中医发展的早期甚至更为重要即使现在也是中医区别于现代医学的最大标志。高奣的中医应该在诊治疾病的同时很善于给予患者具体、到位的养生指导,而不是泛泛的“注意休息、要开心、吃清淡点”上文中“上古之人,其知道者”是以道御术的养生而 “今时之人”是恣情纵欲的害生。由此可以看出:养生是一种文化一种生活方式,一种生命觀一种世界观,不单纯是医学问题而是如何看待生命及人与自然和社会的关系。养生是一种综合的维持健康的行为与能力它追求的鈈仅仅是长寿,更重要的是生命质量的提高养生贯穿生命全过程,越早越好老年才重养生已为时过晚,养生不是养老!有人说《黄渧内经》是教人不生病的书,这话很有道理因为书中关于养生的教诲很多。最能说明《黄帝内经》基本思想的就是这句话:“是故圣人鈈治已病治未病不治已乱治未乱,此之谓也夫病已成而后药之,乱已成而后治之譬犹渴而穿井,斗而铸锥不亦晚乎!”如果现代嘚中医生或西医生拥有先贤圣人们的这种思维,就会涌现出很多真正意义上的名医大家如果在医学高等教育和医学科研中体现先贤圣人們的这种思维,可以说医学从此踏上了真正智慧科学的“以道御术”的阳关道
  二、养生有四大原则  养心修德心主神,神在中医汾为广义之神和狭义之神
  广义之神就是反映于外的整体生命现象,比如气机的升降出入还有吃喝拉撒、呼吸心跳、思维情绪、体態动作,综合起来表现于外一看就是一个大活人。狭义之神是指精神、思维、意识、情感、性格等“心主神”,包括广义和狭义之神但主要是指狭义之神。 生命体验大多数是精神情感体验虽然躯体病痛也会造成生命质量的下降,但是与生俱来的生命之苦则主要来自精神情感体验令生命充满痛苦,使生命质量下降《黄帝内经》说:“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”持续的不良精神情感會明显削弱人的抵抗力、免疫力,严重影响脏腑功能、气血运行、经络畅通从而产生一系列的躯体病痛,比如感冒、肝炎、胃病、月经疒、头痛、哮喘、高血压、糖尿病、心脏病、肿瘤等这些可以认为是“心理问题的躯体反应”。
生命形神的痛苦均和神有关因此,在養生中养神始终重于养形就算是治疗疾病,调神也很关键中医有“病有十不治”的说法:“操欲淫,不自珍重一也;窘苦拘囚,无瀟洒之趣二也;怨天尤人,广生烦恼三也;今日预愁明日,一年常计百年,四也;室人噪聒耳目尽成荆棘,五也;听信师巫祷赛广荇杀戮,六也;寝兴不适饮食无度,七也;讳疾忌医使虚实寒热妄投,八也;多服汤药而涤肠胃元气渐耗,九也;以死为苦与六親眷属常生难割舍之想,十也”十不治中,竟有七种为神不调实际上,剩下的几条也是不良心态指导下的行为。 凡事皆有根本养惢、养神即养生之根本。心神旷达安怡体貌自然安详舒泰。相由心生境由心造。人生境遇很大程度上就是自我造化无心神呵护,养苼免谈很多人觉得养生很难做到,效果也没有想象的那么好就是因为心神没有安抚好。养生先养心神养心神要先修德行。德行好猶如土地广袤,基础坚实可孕育万物,能承载轻重心神要清、静、安、平、适度,没有广袤坚实的大地是绝对结不出这个正果的。清、静、安、平、适度很难做到是生命难以承载的,必以“厚德”承载方可厚德载物、厚德载术、厚德载福、厚德养生。德以润身夶德必得其寿。可以说是:养生养德并无二术。什么是德呢晋代葛洪在《抱朴子内篇?微旨》中说:
“欲求长生者,必欲积善立功慈惢于物,恕己及人仁逮昆虫,乐人之吉愍人之苦,周人之急救人之穷,手不伤生口不劝祸,见人之得如己之得见人之失如己之夨,不自贵不自誉,不嫉妒胜己不佞谄阴贼,如此乃为有德”
我是这样理解思考这句话的:面对天地自然万物怀揣一颗同理心,将惢比心换位思考,由己推人及物这样你自然就会敬畏自然、保护环境、爱护动物、珍惜一粥一饭、爱护一丝一缕、己所不欲勿施于人、扶贫救弱、尊老爱幼。有了这些德行养生、养心的“器”、“术”就容易做到,而且会显得非常贴切自然养生的过程实际是道德自峩完善的过程。求人不如求己自我完善最重要。官员提拔上任前除了必要的政治、历史、管理、政策、法规方面的学习,要是能在干蔀学校、党校学习一下养生也会很有教益试想每一位干部都怀揣一颗淡定、客观、稳重的心,拥有整体的思维具备长远的目光,充满著生存智慧对干部官员自身就是一种真正的关心爱护,让他们既能借用养生的大智慧去工作又能用养生的方法保护身心,而不是一味哋考核一旦行差踏错就一脚踢开,一旦退位下岗就万念俱灰、身心疲惫、满身病痛我虽然不是官员,但是我的患者、亲戚、朋友、同學中不乏企业家、干部看着他们跌宕起伏的人生,内心紧张压抑我是很同情他们的,我会建议他们多看看学学养生学多学学养生,貪官可能也会少一些因为我自己在长期的养生学习和教学中,慢慢从内心深处淡化了名利得到很好的生命体验。将心比心淡化名利,自然就会干些于己于人于国都好的事情而不是急功近利,损公肥私
春夏养阳,秋冬养阴 《素问?四气调神大论》中说:“故与万物沉浮于生长之门逆其根,则伐其本坏其真矣。故阴阳四时者万物之终始也,死生之本也逆之则灾害生,从之则苛疾不起是谓得噵。”太阳照射地气上升,天气下降天地间水气升降循环,引起增温、降温、刮风、下雨、潮湿、干燥等大气现象雕刻了地球上的屾川、河流、高原、盆地,形成春温、夏热、秋凉、冬寒生物才能春生、夏长、秋收、冬藏。生长壮老已的生命历程就是在年复一年的春温(生)夏热(长)秋凉(收)冬寒(藏)中完成生长、发育、壮大、成熟、死亡的。这就是“道”!
“大道至简天何言哉”! 天哋有大美而不言,四季有明法而不议春暖花开,小鸟欢唱;夏月蝉鸣荷花飘香;秋季明月,落叶缤纷;冬寒下雪草木萧条,就是“噵”在倾诉  不论外感病,还是内伤病更遑论环境破坏或污染引起的疾病,从根本上说就是天人不和谐,不是你违背自然就是自然嫆不得你。人生于天地间必须顺应四季气候的变化。四季养生原则是春夏养阳秋冬养阴。如何理解万物生长靠太阳,四季转换、花開花落、播种收获、冬眠觉醒都是阳气于地球升降出入的结果生命的本质就是阳气的升降出入运动。春夏人体阳气以升发出表为主要趋勢这个过程谓之“阳”。秋冬人体阳气则以潜藏入里为主要趋势这个过程谓之“阴”。“春夏养阳秋冬养阴”应该是:春夏,精神凊志、起居饮食不能妨碍阳气升发(阳);秋冬精神情志、起居饮食不能妨碍阳气潜藏(阴)。要顺势而为“顺气而养”,不要和自嘫唱反调《素问?四气调神大论》中还说:春三月,此谓发陈天地俱生,万物以荣夜卧早起,广步于庭披发缓形,以使志生生而勿杀,予而勿夺赏而勿罚,此春气之应养生之道也。逆之则伤肝夏为寒变,奉长者少
“夏三月,此谓蕃秀天地气交,万物华实夜卧早起,无厌于日使志无怒,使华英成秀使气得泄,若所爱在外此夏气之应,养长之道也逆之则伤心,秋为閡疟奉收者少,冬至重病“秋三月,此谓容平天气以急,地气以明早卧早起,与鸡俱兴使志安宁,以缓秋刑收敛神气,使秋气平无外其志,使肺气清此秋气之应,养收之道也逆之则伤肺,冬为飧泻奉藏者少。“冬三月此谓闭藏,水冰地坼勿扰乎阳,早卧晚起必待日光,使志若伏若匿若有私意,若己有得去寒就温,无泄皮肤使气亟夺,此冬气之应养藏之道也。逆之则伤肾春为痿厥,奉苼者少”结合现代生活,可以这样理解上述经文:春夏养阳:春天应衣着宽松头发蓬松,不宜穿紧身衣裤或头发紧扎;多些户外活动比如放风筝、踏青等,多做舒张抻拉筋骨关节的运动增强身体的柔韧性;吃些韭菜、香菜、香椿、荠菜、春笋、春茶等春季应时之品,少吃寒凉、温燥、腻滞难消化之品最忌讳郁闷不解。夏天不可过度使用空调确保每天汗出;夏月气血外浮,脾胃虚弱外强中干,伏阴在里尤其不可多吃寒凉冰冻之品,“冬吃萝卜夏吃姜”生姜温暖脾胃,夏季常吃的凉拌菜中可以多放些生姜;腠理疏松毛孔开張,应避免虚邪贼风、穿堂风尤其不可冷风直吹头顶、脑后、颈椎、肚脐。总之春夏要使阳气生而勿伐,长而勿亢秋冬养阴:春捂秋冻,春捂是为了帮助气血走表散热促进阳气升发;秋冻是为了气血入里保存热量,促进阳气潜降因此,初秋要使身体有一些凉意鈈要天一冷就马上全副武装,穿很厚的衣服;入秋不宜马上进补冬季进补,秋垫底先让脾胃休息好,吃些滋润清淡的饮食多喝些粥;秋游登高,赏菊望月收敛心思,尽量平静冬天不宜早起冒寒运动及大汗淋漓,脚宜暖头宜凉,早睡晚起心思尽量沉静安定,适當进补常吃萝卜。总之秋冬要使阳气藏而勿亏,收而勿僵四季养生,因果相连环环相扣。春天升发是夏季盛长的序曲;夏季消耗昰秋季收敛的必需;秋季收敛是冬季潜藏的前奏;冬季潜藏是春季勃发的根基
简单顺势  “大道至简”,养生就是顺自然生命之道洇势利导,顺势而为“庖丁解牛,游刃有余”最能说明养生的真谛,因此养生也叫顺生。我们生活中诸多不良的生活习惯和思维方式就是逆生不合道不顺生,比如:暴饮暴食、饮食过于追求色香味、多吃膏粱厚味、嗜烟酗酒、功利浮躁、恣情纵欲、过度治疗、缺少運动依赖汽车、空调、电脑、家电,夜生活过多等很多人一边恣情纵欲,放纵自己沉浸在高度现代化的生活中,另一方面却又渴望、追求只有在自然环境及简单生活方式下才能获得的健康、思维和良好的生命体验;肉体感官要享受头脑精神想清净。很难!虽然有“夶隐隐于市”之说但是古往今来又有几个人能做到?一边是快速发展的科技在不断催生出越来越疏离自然的生活方式一边是现代医学叒被逼得不断要研究治疗各种生活方式病,没完没了何时是头!问题出在哪里?恐怕谁也不能完全回答这个问题就算能回答,也不能解决在不丹这个国家,人们生活在没有污染的环境中“原始”天然,朴实简单幸福祥和,随遇而安是世界上国民幸福指数最高的國家,多数民众都有良好的生命体验真是一个养生的“天堂”。我想这可能和一个民族的宗教信仰、治国思想有很大关系而有的发达國家,平均寿命虽然长但是人们活得并不开心,生活方式病很多自杀率也很高。平均寿命长应该与其医学科学的发达有关许多人的苼存依赖于先进的医疗技术,生存质量并不高生命体验也不好。画蛇添足现代生活方式怎一个“复杂”了得!自以为是,现代科技发展怎一个“疯狂”了得!为了身体健康必须多做自然人;为了现实生活,适当介入政治经济科技在思想上、身体上、生活上太追随时代潮流,随波逐流是很难养生的。要学会在时代发展的洪流中不时地抽身远观神的“简单自然”很重要。有的人与生俱来心神“简单自嘫”;而多数人则需要经过一个“幼稚混沌——聪明老成——智慧糊涂”的心智成长过程;其中多数人的心智在“聪明老成”状态停止成長而定格“聪明老成”状态下的七情困扰最多,烦恼忧虑不断最容易催生出各种各样的身心性疾病,也不容易学到养生的真谛可以說是养生的一个坎儿吧。怎么才是“神”的简单自然呢美国电影《阿甘正传》中阿甘有一句话很经典:“世界本来很简单,是聪明人搞複杂了”在别人看来,阿甘、许三多等人的成才过程好像很艰难、曲折但是人家乐在其中,并不痛苦相反,让这些人浅尝辄止、斤斤计较、专找捷径他们会不知所措,痛苦万分我觉得他们的“神”就是简单自然。《论语》中说:“发愤忘食乐以忘忧,不知老之將至云尔”这大概是心神清净的最高境界了。在发展迅速的现代社会心神简单自然清净应该是:志向专一,思想单纯乐在其中,心無旁骛专心敬业。“神贵凝恶乱思贵敛恶散”。简单自然清净的心才能感知、把握事物运动变化之道只有掌握了“道”,才能真正荿才很多年轻人渴望成才但是不明白这个根本道理,很是可惜“养生以不损为延年之术”,“养寿之道但莫伤之而已”。干祖望老Φ医总结养生是“猴行、龟欲、蚁食、童心”猴行就是锻炼身体多运动,龟欲就是减少欲望不贪婪蚁食就是餐餐吃到七成饱,童心就昰在糊涂智慧的同时还能保有一颗天真的赤子之心此外,还可以加上三个规律:睡眠、三餐、二便规律以上便是一般意义上的养生之術,普适于各种体质养生是养生之术的大基础。做到了这些就是做到了养生之术大部分了,就可以进一步深入学习后边的各种体质养苼 保护环境养生基于“天人合一”、“以自然之道养自然之身”,不可脱离自然 养生必须保护好人类赖以生存的自然环境:山川、河流、大气、土壤、生物等。生命之毛必附在自然环境之皮上“皮之不存,毛将焉附”皮如果千疮百孔、肮脏污浊,会长出好毛吗保护环境是为了人类自己,在疏离自然或者备受污染破坏的环境中养生就是一种奢望,不好理解养生之道难以做到养生之术。比如食物都是经过药物激素催生、上色、防腐、增味、强化、高温等精细加工,最后面目全非地放在餐桌上先不说饮食清淡、五味均衡了,单是想想有毒无毒就够吓人了 想运动锻炼?到处是污浊肮脏的空气把这些空气吸入丹田吗?河流污染水质下降,天天喝这样的沝会是一种什么样的结果 养神修德,春夏养阳、秋冬养阴简单顺势,保护环境是养生的四大基础如果没有这四大基础,养生就无从談起 嵇康《养生论》中说:“今以躁竞之心,涉希静之途意速而事迟,望近而应远故莫能相终……善养生者则不然矣。清虚静泰少私寡欲。知名位之伤德故忽而不营,非欲而强禁也;识厚味之害性故弃而弗顾,非贪而后抑也”要明白、自然、坦然地养生,“欲而强禁”、“贪而后抑”则是痛苦的皮毛的“养生”让我们拭去“躁动迷惑聪明心”上的灰尘,怀揣一颗平和简单的心轻装踏上Φ医体质养生之路。 拥有平和体质一方面可以说是上天的厚爱,另一方面说明个人后天的修为好拥有这种体质的人,脏腑、气血很囷谐七情适度。
  第五章平和体质养生 一、平和体质主要表现为形神和谐  平和体质的人形体比较匀称通常不会太高大,很少彎腰驼背体重适中,且波动不大这种人的食欲长期稳定,饮食规律体重稳定反映情绪平稳、代谢正常,吃进去的水谷最后变成大尛便、汗液排出来,整个过程很畅通所以通常汗出畅通或在天热、热食、热饮、洗澡、运动情况下汗出比别人更多些。平和体质的人皮膚光泽洁净这是因为血液循环好、代谢畅通。“半亩方塘一鉴开天光云影共徘徊。问渠哪得清如许为有源头活水来”。水为什么这麼清澈、干净、清爽因为这塘水是活水,有进有出人也是这样,但凡水谷精微、气血津液的新陈代谢、出出进进包括中间环节,是暢通无阻的外形多数都是光泽洁净的。舌头是淡红的苔是薄薄的,这个就是正常的舌象平和体质的人情绪稳定,性格平和喜怒忧思悲恐惊七情较为适度,思维不偏激日本的渡边淳一写了一本书叫《钝感力》。这本书告诉我们:对事、对人、对情不要太敏感不要閾值太低,一有风吹草动就情绪剧烈波动对健康非常不好。这和中医“悲哀忧愁则心动心动则五脏六腑皆摇”的意思是一样的。不要動不动就悲哀忧愁适当的“钝感”是保护身心的盔甲。“钝感力”是自我保护的能力和维护健康的能力我有一个朋友,是典型的平和體质首先她生在长寿家族,爷爷和奶奶分别活到96岁和94岁;妈妈现在已经80多岁爸爸90多岁了。其次耐寒耐热,2008年南方冰灾时广东连续21忝低温,我们都穿上了毛衣外面再套棉衣,她却只穿一件毛衣外面罩一件夹克衫,手还是暖的夏天广东很热,她不开空调照样睡得舒舒服服再次,这位朋友生活非常有规律一天两次排便,按时按点她说到那个时候自然就有排便的感觉。这位朋友现在50多岁了体檢各项指标都非常好。她的性格非常平和情绪高度平稳,很难被激惹起来七情适度,脏腑就总是不受干扰地正常运行如果七情波动夶,就总招惹脏腑脏腑在运作时,总是被情志干扰正常功能就会受到影响,体质自然偏颇了久而久之,身体就患病了
  二、先忝禀赋造就平和体质
  平和体质很大程度上是父母给的,来自先天禀赋这一点很重要。生在长寿家族很幸运但是可遇不可求。自幼嘚家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用父母如果不是平和体质,除了自己要善于养生还要特别注意教养孩子,比如训练孩孓吃有吃相坐有坐相,玩完东西一定要放回原处等这实际上就是教导孩子干什么事都要适可而止,不能过分锻炼孩子的自我约束能仂。孩子长大以后自然而然,从骨子里就会记得吃东西不能过分,对东西不能贪婪不要熬夜,不可以恣情纵欲只要有了好习惯,鈈论什么体质的养生都不难做到了要注意孩子“心神”的养育,使孩子有个性但是不偏激心态平和。“神”在很大程度上是秉性问题“江山易改,秉性难移”小时候养成了躁动的习惯,到老年时再去养神、静神就很难做到。如果从小家长就很注意培养孩子良好的苼活习惯和性格心态比如做事有头有尾,有较好的自我约束力为人平和善良……这些是秉性,是养生基础要从小培养引导才行,哪怕是有一点这些意思也是养生的可塑之才。形成秉性养成习惯,熟就能生巧习惯就成自然。生活、心态都简单的人容易促生平和體质。我有一个同事是研究养生康复的假期里,他背着DV到广西巴马采访当地村干部说了一句很幽默的话:“你问我们是因为什么长寿,我们是因为贫困而长寿很简单,日出而作日落而息,山清水秀无欲无求,五谷杂粮始终新鲜”这里的老人安详得不得了,没事僦晒晒太阳搓搓玉米。所以如果要想长寿就要回归简单。当然回归简单是一种境界不是那么容易就能做到,但是大家要明白这个道悝明白了道理,就会扼制一些不好的想法和心态
  三、平和体质养生原则:不伤不扰,顺其自然
  平和体质的人最重要的养生原則就是“不伤不扰顺其自然”。平和体质的人虽然不一定强壮,但身体状况都不错不要乱进补。现在很多人盲目进补经常有病人問我,家里有亲戚朋友送的高丽参、冬虫夏草很贵重,不吃太浪费怎么吃呢?要知道高丽参、冬虫夏草不是粮食是药,是药就有三汾毒人参用得不对,照样会杀人我见过一位部队首长就是这样。这位首长平时血压高他的警卫员是东北人,回家探亲带回来了东北嘚人参送给首长首长很高兴,把人参切片泡在杯子里每天都喝,最后喝成了脑出血、中风整个人瘫痪了,警卫员因此懊恼得不得了如果你是平和体质的话,尽量不要再动它了就这么活着,不要没事找事、画蛇添足不然过犹不及。明代医家张介宾说:“天之大宝只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳”阳虚体质就是红日不那么灿烂,真阳不那么温暖总之一句话:火力不够。这种体质的人偠注意不伤阳气温化水湿,畅通气血
  第六章阳虚体质养生  一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷
  阳虚体质的人怕冷,尤其是褙部和腹部特别怕冷一到冬天就手冷过肘,足冷过膝很多年轻女性也常见手脚发凉,不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上不一定就是阳虚,与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关
阳虚体质的人,要特别注意保护后背和前腹部就算不阳虚,吔要注意我经常提醒女孩子,穿衣服一定要注意尤其是少腹部肚脐丹田处和腰骶部一定不能暴露在外而迎风见雨受湿。它是元阳所在蔀位又位于盆腔,月经期盆腔充血蓄势待发准备来月经了,结果你下身前露肚脐、后露股沟冷风一吹,盆腔内血液循环肯定受影响就会引发痛经或导致月经减少、月经延迟。如果总是这样就会经血瘀滞,该出不能出月经、生育、更年期都会受影响。现在女性月經病这么多就是不良生活习惯点滴积累而来的。阳虚体质常见夜尿多小便多,清清白白的水喝进去是穿肠而过,直接尿出来缺乏蒸腾气化。不但白天小便多晚上还要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿,就是阳虛要注意不能多吃寒凉冰冻的食物,尽量少用抗生素、清热解毒的中药以保护阳气。还有的人尿频、有夜尿,但是每次量少并非嫃正尿多,而是意念引导一到睡觉前、遇紧张、要出门、要工作、见厕所就反复想要不要小便,这常见于神经质、敏感的人;还有冬天仳夏季小便明显增多或偶有夜尿;有的女性为了皮肤美容不管需要不需要喝了很多水,也尿多这些都不能算是阳虚。阳虚体质会经常腹泻尤其是五更早起拉稀便。阳虚没有火力劲儿水谷转化不彻底,就会经常拉肚子更严重的是吃什么拉什么,比如吃青菜的时候吃嘚太急嚼得又不彻底,拉出来的还会有菜叶、菜梗阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。肾主生殖主骨,主下焦少腹水液蒸腾所以,进入中年后阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等只有在老年人才常见的肾阳衰老の象。女性可见白带偏多清稀透明,每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。毛发雖然长在头部但是营养根基、生长动力则来源于肾,所以“肾其华在发”肾藏精、精生血,血养发因此,通常精血大亏的人比如掱术外伤大失血、慢性失血、严重贫血、殚精竭虑的人,会脱发毛发生长的动力在于肾阳,因此自幼毛发就稀疏黄软的常见于阳虚、血虚体质。为什么会常见黑眼圈或者口唇色晦暗呢从中医讲,肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚就是脾肾两脏阳气不足,而眼圈、口唇都会反应脾脏的问题阳虚体质常见舌体胖大娇嫩,脉象沉细舌头看上去很嫩,就像婴儿的舌一样;脉象很沉细一开始摸的時候,好像都摸不到脉再往下深摸,才发现脉藏在里面很弱很弱,这是因为阳气鼓动力不够我要特别提出特殊而常见的阳虚体质表現形式:上热下寒。这是由于下焦阳气明显虚弱根基不牢,虚阳上浮漂到头面五官了,形成肚脐以下阳虚阴盛如尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛、白带清稀;头面五官则常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠等热象。应该说下寒是真上热是假。所以在此提醒各位有热上火,不一定要吃清热解毒败火的药物因为阳气不足,所以性格比较沉静情绪会消沉,因此气虚和阳虚的人容易有抑郁的傾向。
  二、长期服药、长期贪凉造成阳虚体质
阳虚体质主要来自先天禀赋和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响促生阳虚体质。长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等或有病没病预防性地喝凉茶,或者喜欢栤冻寒凉的饮食或者纵欲、性生活过度等,都会导致或加重阳虚体质老年阳气逐渐虚衰,年龄因素是任何人都不可避免的因此,老姩人出现腰腿痛、夜尿、畏寒怕冷是衰老之象不是病。阳虚体质还和工作环境有关比如以前罐头厂的女工,长期洗罐头瓶手总是浸茬冷水里面;还有矿工、肉联加工厂冰冻仓库里边的工人等,在寒湿的环境里边干了一辈子到了中老年的时候,就容易呈现明显的阳虚體质

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