原来游泳有这么多好处,你都知道吗？
原来游泳有这么多好处！
游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢?
游泳能使人聪明
不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明么?对此来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面也比较出色!
游泳能缓解压力和抑郁
内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!
游泳可提高骨质
曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!
游泳能提高身体的柔韧性
游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。
游泳能减少炎症风险
众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。
游泳能帮助燃脂减重
谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。
游泳能缓解运动性哮喘
再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!
游泳能改善肤质
对于想美肤的美女靓男来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享受游泳的畅快时，会慢慢发现自己的皮肤变得越来越好了，天下哪儿还有这等好事!
游泳能延年益寿
运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方!
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关于跑步，游泳和器械结合减重的一点儿经验谈
分享一点儿经验，曾经在标准赛池里泡过两年，最初的一年由于控制较好每天能达到m的运动距离并结合蛙泳，自由泳和蝶泳的项目身体确实轻量不少。第二年稍有懈怠轻量效果不明显，甚至有重新增重的迹象。结合专业知识发现，游泳可以促进少量皮下脂肪的生成，会在视觉上造成一定的壮硕的感官印象，同时由于游泳时运动消耗偏大，容易产生饥饿感，如果控制不住往往适得其反。游泳同不同，饥饿感是越运动越强，除非是初学时喝水较多（偷笑ing），一旦技术动作学好，想要掉重就需要很大强度的训练。对于普通人不容易承受，个人也经常同游泳教练交流发现游泳运动员一般下身的肌肉和形体较好，但容易出现腹部较大（大肚子），其实不见得是腹部脂肪层过厚，也可能是胃部过大导致。所以对于想要结合跑步，游泳及器械瘦身的朋友推荐一下个人经验：
1.以慢跑为主，初期可以采用步行，快走，慢跑，提速至可接受程度的训练规划来增加热量消耗，有条件也可辅以自行车训练；
2.每周可在慢跑和游泳间进行互补式训练，水中的失重状态非常适合对膝盖等承压部位的压力缓解（胖纸们运动起来膝盖承受的压力很大），可以帮助缓解身体在陆地运动后产生的不适，而且能提高身体适应冷热的能力；
3.结合器械进行训练，哑铃，杠铃等力量训练有助于提升身体的耐力和自信心，同时推荐在软毯或瑜伽毯上进行仰卧起坐的练习，可能会有童鞋提到腹肌板，个人不太推荐，根据本人多年来的经验发现腹肌板有以下劣势（尤其对于体重过重且肌肉控制能力较弱的童鞋）：
a.腹肌板过窄，长时间使用容易对腰肌产生压力，并导致腰肌疲劳，对于想通过腹肌板每天100~200~以上锻炼迅速减腹的童鞋，这样会导致往往在没出现腹部减小时已出现腰部酸痛或撕裂痛（需要静养或就医了）；
b.腹肌板较硬，长时间皮肤接触捻搌容易导致坐骨部皮肤撕裂出血（不信你就试试）；
c.腹肌板腿挂部位在身体伸展时承受大部下倾体重，容易导致膝盖关节部位拉伸疼痛，尤其对胖友，由于腿部较粗，不易弯曲，长时间使用会导致局部缺血或酸麻，切不可硬挺，不然会加深伤害。
鉴于以上推荐在练习仰卧起坐时选用柔软平坦区域，同时伴以哑铃辅助（双手各握一铃），在起身时增加腹部承重稳定重心，可以减轻腿部无法抓地问题，同时需全身放松，不可过于将力量集中于腰部，慢慢体验即可找到最舒服的感觉，同时一组不可过量也不可过多，一组过后需活动一下，放松受力皮肤，免得日久出现撕伤。
4.每天坚持站桩，增强膝关节和腰部的力量，同时有效缓解膝部的酸痛感；
5.运动前热身，跑步前推荐步行或快走5-10分钟以保证关节充分放松，起跑前活动膝，踝等关节；
6.做好保护，穿好适宜服装，以免运动后着凉；
7.注意饮食，结合身体所需的计算卡路里需要量合理计算食品搭配，补充蛋白质（长块儿的）和水分（脱水可是对身体有害的），提倡低油，低糖，低纳（低盐分）的饮食习惯；
8.跟零食说再见吧，他们不是朋友，是冤家；
9.坚持坚持再坚持；
10.如果毅力较低找个一起运动的朋友，大家经常交流，相互提高，相互借鉴。
只要努力就会有收获，从点滴积累，给自己信心！
相信我，它没什么错。使用中造成腰肌劳损或腰椎间盘突出是因为人胖 。没腹肌。用髂腰肌拉起来的。
属于错误动作。这个需要在教练指导下进行。对胖子来说。每天200个仰卧起坐绝对是不可能的。
这其中至少有180个都是在重复错误的动作。所以是不建议做这么多的。
胖子没力气。不建议仰卧起坐的时候加哑铃负重。会拉伤肩背后部。
胖子也不建议跑步。因为腿上肥肉多。没力气。跑姿错误非常伤膝盖。需要教练的指导来纠正跑姿
谢谢分享，经验之谈啊
:lol写的很好。受教了。。
对胖子是很好的练习。因为水中肌肉受到的受伤的压力较小。同时有一些趣味性。
肚子大的原因是因为游泳姿势不正确。小菲有肚子吗？没有吧？
游泳对减肥的人来说。要的是坚持的时间达到1个小时。而不是距离。学自由泳
和蝶泳没意义。因为没有肌肉。学这两项基本都是狗刨。以后还得让教练改动作。
综上所述。不管什么运动。只要能坚持每周4-5次。每次40分钟。养成运动的习惯。
它都是能减肥的。
感谢舞姐姐的回复，
有几点需要澄清一下：
1.观点只是个人多年练习的经验总结，非官方看法；
2.对于腹肌板，也是推荐因减腹而冒进的胖童鞋们不要过度的使用，或者应该根据自身情况具体斟酌使用，要知道胖童鞋们的减重冲动有时是过于强烈的，容易急于求成而造成不必要的运动损伤；
3.胖童鞋们也不是因为胖就没有劲儿，或者肌肉，毕竟胖胖肉是附着在肌肉外面的，只不过由于营养过度储存造成体态的差异，肌肉和力量是可以通过练习和适当刺激而慢慢成长的；
4.游泳动作更不必说，从蛙泳开始就必须要保证姿势的正确，不然对腰肌和膝关节的损伤是很大的，至于自由泳和蝶泳当然是在蛙泳成熟后才可以继续学习的练习的动作，还有，狗刨其实形容的是头部不入水，而四肢在水下的游泳方式，如果游泳姿势保持在狗刨阶段的话，连称为会蛙泳的资格都没有，更何谈自，蝶，仰；
5.在仰卧时使用哑铃也是对有力量且能够适当控制自身动作的童鞋而言，腰都弯不起来用什么器械都收效甚微，哑铃其实是进阶的辅助设备，需要使用者根据自身的条件而选择使用，同时重量和组数的确定也是建立在对自己身体状况有充分了解的基础上的；
6.关于小菲的肚子，其实如果他每天只有m的运动量，有没有真不敢说，游泳运动员要进行的训练不仅集中在水池里，同时还包括速度，耐力，肌肉等多项训练，这是有别于常人的；
7.正因为水中的失重状态，才更加推荐将游泳作为对跑步训练的补充，用以舒缓肌肉酸痛及各关节紧张，两者是相辅相成的。
如有不当，请各位专家继续批评指正！^*-*^
嘻嘻我是来打酱油围观滴。。
有空常来，酱油有的是~
那你再多说点呗。。嘻嘻
等想到的，嘿嘿，酱油也需要酿造时间嘛~嘿嘿~
嘿嘿。。原谅你。。。一下子打那么多字也听不容易滴。
坐看酱油党和楼主大战。
有个段子。。某人迷jimmy之后的签名。。。胡人都有一颗自由的心。。。
有好事者跟：嘛胡人。不就是生番。。。。我晕倒。
感谢舞姐姐的回复，
有几点需要澄清一下：
1.观点只是个人多年练习的经验总结，非官方看法；
2.对于腹肌板，也是推荐因减腹而冒进的胖童鞋们不要过度的使用，或者应该根据自身情况具体斟酌使用，要知道胖童鞋们的 ...
azur 发表于
游泳水平达不到2000M每小时以上，谈不上减脂
跑步者穿插游泳好处在于缓解膝盖，腰椎压力，放松肌肉，强化上肢和腹部力量
另，凉水适时侵泡有助排酸，缓解疲劳
游泳者肚子大是应为腹式呼吸按摩内脏造成内脏发达所成
同意轻舞观点，胖人做仰卧起坐，普遍不标准腰部用力，腰椎容易出问题
本人现在就是跑步加游泳，游泳纯属放松，玩，也无减脂目标，以上纯属个人观点
游泳怎么结合器械！
楼主与轻舞，可以给假想一套对于大体重减肥的，一周训练计划吗！？
我当年就是靠游泳减重的。
头半年里每周3次，每次1小时游2000米蛙。半年后减为一周至少一次。
反正所谓的游泳更刺激食欲在我身上不成立，开始减肥后晚上就不再吃正餐了。
不错& &谢谢分享，，，，，，，，，
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中考体育选长跑还是游泳？家长学校有话说
来源： 珠海特区报作者： 刘联
2015年珠海中考体育内容正式公布，其中体育必考科目由往年的200米跑调整为女子800米和男子1000米长跑或100米游泳，由考生自主选择一项。
近日，备受关注的2015年珠海中考体育内容正式公布，其中体育必考科目由往年的200米跑调整为女子800米和男子1000米长跑或100米游泳，由考生自主选择一项。
一石激起千层浪，首次将长跑和游泳纳入二选一的必考项目之中，项目变了，家长与考生们的心态也如泳道的池水，掀动起阵阵涟漪。毕竟，体育成绩最终将折算为45分计入中考总成绩，这对于每分必争的考生而言，价值不可谓不重；其中游泳考试预定于5月初举行，时间又不可谓不紧。无论是家长、学生还是教育部门和基层体育教师，面对全新的变化，他们是否有了充分的了解，又做了怎样的准备？近日，记者就这些话题以及此次中考体育改革背后的原由进行了采访。
中考体育项目改革始终在践行的路上
“考游泳太好了，我们早就应该这样改革。”在珠海某事业单位工作的陈女士的孩子今年正好上初三，她认为，游泳作为一种必要的生存技能，一项健康的体育运动，一直以来都有着广泛的群众基础。特别是在珠海这样一座海滨城市，孩子从小就学会了游泳。像陈女士这样的家长不在少数。
珠海市招办的徐惠松主任告诉记者，根据《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《中共广东省委广东省人民政府关于加强青少年体育增强青少年体质意见》的要求，为进一步落实健康第一指导思想，全面推进素质教育，促进学生掌握两项体育运动技能，切实提高广大青少年学生的体质健康水平，促进学生德、智、体、美等方面全面发展，广东省教育厅前年底发布通知，要求2014年起中考体育考试必考科目中增加100米游泳，不过省教育厅相关负责人称决定权在各市，不作硬性要求。
“我们主要考虑到珠海作为沿海城市的特点，许多家长都有意识从小培养孩子学习游泳这样一种技能型体育项目。基础普及比较好，学生对游泳的积极性也高。从长远上讲，让学生掌握一到两项运动技能，并且这些技能将来可以陪伴他们终生，这不仅能够增强他们的身体素质，也有益于意志品格等综合素养的成长。”徐惠松主任表示，这是将游泳纳入今年中考体育必考科目之一的根本原因。
珠海市教育局体育教研员刘老师长期从事学校体育教研工作，他告诉记者，如今不少学生依然存在身体素质较差的状况，特别是不少体型肥胖的学生，难以达到中考的长跑考核要求。对于这些心肺功能较弱的‘体能困难户’来说，游泳作为一个选择，无疑是一个天大的利好。
据悉，去年珠海市教育局曾经做过一项摸底调查，发现当时全市近12000名应届考生中曾有超过半数倾向于选择游泳作为必考项目。
据了解，溺水已成为中小学生非正常死亡的主要原因之一。除了为提高青少年体质外，让学生掌握一项基本生存技能，也是将游泳纳入中考必考项目的原因。还有保证教育公平也是中考增设游泳的重要因素。珠海市教育局体育教研员刘老师认为，“游泳好的人长跑不一定好，如果片面强调跑步，对于在水上运动比在陆上运动要好的学生来说，显然是不公平的，虽说不少学校近年一直进行长跑练习和冬季长跑，但我们还是增加了考试项目，目的就是让考生有更好的选择机会。”
其实早在2009年，珠海市就已经实行过一次中考体育改革，并且沿用至今。当时除了省里统一规定的200米跑外，首次增加自选部分，学生可以在“立定跳远”、“投掷实心球”、“一分钟跳绳”、“篮球半场来回运球上篮”、“一分钟仰卧起坐”5个项目中任选一项。
从增加自选部分到今年再度放宽必考科目，不难发现，珠海市在中考体育改革方面孜孜以求的坚持与延续——身体素质测试要真正实现科目多元化，让学生有更多的选择空间，更多的实践机会，能够找到适合自己并且真正喜欢的锻炼项目，也有助于实现学生体质健康促进、运动技能掌握和健全人格培养的三重目标。
1 中学校长： 缺泳池的学校心有余而力不足
“听到这个消息我觉得很好很兴奋。”香洲区某中学校长认为，游泳是一项能使身体得到全面锻炼和调节的运动方式。希望该运动不仅能成为同学们基本的生存技能，也能成为他们今后生活享受的运动。
“如果因为中考考这个项目，学校要教，因此增设游泳池，师生也能多一个夏天避暑休闲的设施，政府投入建设的话大家都受益。”记者在主城区香洲区多所学校采访，发现只有南屏中学一所学校有游泳池。不少学校的校长表示游泳是好事，但设施和师资都跟不上，心有余而力不足。 除了场地的限制外，一些体育老师还担心，“有的学生家庭条件差一点，不能花钱去学又不能经常练习，怎么办？”“如果用外面的体育场馆来训练，费用谁来承担？政府？家长？学校？还是公共体育场馆？”
此外，安全问题也是学校最担忧的。据悉，现在学生学游泳大多是利用暑假时间自己学，而学校基于安全的考虑，也不敢独立组织去游泳。
此外，家长对学生安全的关心也给了学校很大的压力。有的学校表示，近年来为了安全起见，学校里单双杠、跳山羊的设施都没有了，“怕摔倒后涉及安全责任”，而对于危险系数更高的游泳而言，其中的安全隐忧更让学校担心。
2 记者调查：考试的场地人员设置有难度
从蹬水扑腾到自在遨游，这是一个循序渐进的过程，谁都难免喝上几口，呛过几回。但既然今年决定将游泳列为中考体育的必选项目，那么对于如何保障考生安全这一至关重要的命题，也牵动着教育部门和学校的心。
此前公布的《2015年珠海市体育中考游泳项目实施方案》中规定，每个考点除了设置2名医护人员，1名监察人员之外，每条泳道都将配置1名救生员，全场配置2-3名流动救生员，此外，考场还将全覆盖视频监控系统。假设按照每个考点8条泳道计算，那么至少需要15名具有专业素养的工作人员，再加上必需的检录、管理与后勤保障，每个考点实际需要30名左右的工作人员。而可能有上千人的考生队伍，就可能需要两周左右的时间才能完成全部考试。无论是场地安排、安全保障还是专业人员配置，都是一个颇为紧张棘手的难题。
仅以广州市为例，尽管当地中小学游泳课程开设得非常广泛，也早已在中考方案中明确纳入了游泳项目，却最终由于场馆设施、专业教师和救生人员等种种因素制约，至今依然只能作为择考项目推行；而此前同样将游泳纳入中考考试范围的西安市，更是决定推迟2-3年执行。
多年来从事中小学体育教研工作的香洲区教育科研培训中心体育教研员吴江老师统计，目前香洲区有小学体育老师244人，中学老师90人，游泳专业出身的教师却为数不多，配置了游泳场馆的学校更是寥寥无几。事实上，整个香洲区内也只有南屏中学正式开设了游泳课。这也意味着，全市范围内，绝大多数报名参加本次游泳考试的学生，他们的学习、训练必须通过校园外的业余课程和社会力量来辅导进行。换言之，对于报考游泳学生的实际技能水准，学校和教育部门都没有办法做出准确的估量与评判。
3 教育部门：家长考生一定要慎重选择
“现在不少学校建议报考游泳项目的学生尽可能将个人游泳视频或相关教练的签字认可交予学校老师作为资料分析，以此引导学生选择安全系数更高，也更有把握获得好成绩的科目。”但吴江老师也直言，很难避免游泳考生中不少的“突击队员”，仓促准备，技能生疏，在以往其他城市的考试过程中，类似问题屡见不鲜。特别是考虑到5月份室外游泳场地的天气、水温等多方面因素，以及考试时可能出现的心理、生理紧张，确实存在不小的安全隐患。因此，她建议家长和考生慎重选择，不能搞“突击”。
在采访中，教育部门反复强调，鉴于游泳作为必考项目是2015年首次开设，各学校须对考生报考项目给予科学、合理的指导，并认真做好备考工作。家长和考生一定要了解游泳细则要求，不要盲目报考。
体育是我们整个教育系统构成的一部分，中考体育改革也是深化改革的缩影与折射，不可能由教育部门或学校单独完成，而是必须依靠更广阔的社会力量来共同承担这一课题。将长跑和游泳纳入中考体育的必考项目的首次尝试，源于积极而美好的初衷，但也亟需社会、学校、家长的配合，在给学生们多一个理由奔跑，多一次机会遨游的同时，更要培养学生热爱体育运动，不仅仅为考试而运动。
近年来，香洲区在全市率先推进学校体育“一校一品”特色建设，即每个学校选一到两个特色体育运动项目作为该校的体育特色项目，从而提高学生的运动技能和学生体质健康水平。
香洲十五小·武术特色
香洲十五小全校每个班一周一节武术课，提高与普及相结合，实现了人人会打武术的特色，使得武术在十五小学得到了传承和发扬，并成为广东省武术特色学校；
香洲三小·篮球品牌
香洲三小作为区体育传统篮球项目学校，自从把篮球作为学校体育特色后，篮球运动进一步得到普及，运动水平也得到了更大的提高，在市、区比赛中一直名列前茅，篮球已成为香洲三小的一个品牌。
记者手记：
给学生更多时间愉快运动 健全人格
根据教育部公布的自1985年开始的每5年一次学生体质调研数据，学生体质健康状况已持续20多年下滑，尽管近年来出现了不少积极的变化，部分数据止跌回升，但国内中小学生的体质下降已成为不容忽视的现象。
正是基于这种情况，2014年教育部连续印发并推进实施《学生体质健康监测评价办法》、《中小学校体育工作评估办法》和《学校体育工作年度报告办法》，不仅规定长跑项目为初中以上学校的必测项目，体测结果也将作为学生综合素质评价和学业水平考试的重要指标，以此调动学生参与体育锻炼和学校开展体育活动的积极性。
在记者的采访过程中，不少学校校长、老师都表示，以政策促进学生体育锻炼，是一个无奈的选择，更是一个被逼迫的选择。
课业负担重，是学生锻炼时间少的直接原因。“学习成长的过程是愉悦的健康的，体育的培养和投入，不仅仅是为了将来达到什么目的，而是为了学生的身心健康发展。”吴江认为，强调体育在人才培养过程中的地位再高都不为过。
20世纪著名体育教育家马约翰先生有句名言：“体育是培养健全人格的最好工具。”
缓解文化课中的残酷竞争，挪出更多时间让学生从事更愉快的体育锻炼，让学生养成终身锻炼的习惯，或许才是改善整个学生群体身体素质的根本。
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编辑： 谢嘉玮
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。你相信跑步游泳真的可以治愈癌症吗？
微信朋友圈里流传的一篇文章称，一位乳腺癌患者在医生建议放弃治疗后，自己坚持跑步、游泳锻炼。一年后，各项指标都恢复了正常。专家说，这篇文章中有些观点是不准确的。
来源：QQ播客
北京大学肿瘤医院教授、中国肿瘤基因组协作联盟秘书长吕有勇说：“癌症本身就有自愈的例子，如肿瘤患者严重感染发烧后肿瘤消退了。通过跑步游泳、放松心情、改变原有的生活习惯或方式等，使机体状态得到调理和恢复，特别是患者的精神和情绪得到改善，也不能说完全没有可能。这篇文章提倡运动和改变生活方式是有益的，但里面一些关于癌症的生物学特性和观点却并不准确。”癌细胞真的怕热又怕冷? 这篇文章中的主要观点是，癌细胞喜欢恒温，既怕热又怕冷。化疗是通过注射药水，使体温升高，保持一段时间，然后再注射一种药物，使体温降低，再保持一段时间。体温高到发烧，体温低到发抖，用这样的办法来杀死癌细胞。而这位患者每天跑步两个小时，跑得满头大汗，这两个小时体温是高的;然后再去游泳池游泳，体温又降低了。这样的冷热体温疗法是其治好癌症的一个原因。然而美国密歇根大学医学博士、约翰·霍普金斯医院内科刘医生说：“化疗药有很多不同的机理，有些针对DNA引起细胞凋亡，有些针对特异性的突变的基因产物，但是绝对没有针对温度变化的化疗药。”吕有勇说，人是恒温动物，即使跑得满头大汗，体温也仍是37℃左右，不可能体温升高到足以杀死癌细胞的程度。跑步和游泳运动的主要作用是促进机体的新陈代谢，加速废物的排泄，增加机体的修复和免疫能力。漂白水里浸泡能杀死癌细胞?这篇文章还提到，这位患者每天游泳，在漂白水里泡上一个小时，如同泡在碱性水里。有的意大利人用苏打水点滴到静脉里去杀癌症。那么，漂白水浸泡不也是起到这样的作用吗? “弱碱性的物质可能具有抗肿瘤的效果，比如青蒿素、奎宁、苦参碱等都是弱碱性的天然产物，但还都处于研究阶段，没有最后的定论。”吕有勇说。 而所谓的苏打水点滴，吕有勇说，苏打就是碳酸氢钠，过去有人酸中毒可以点滴碳酸氢钠，但与癌症治疗的关系需要进一步研究。 刘医生则指出，人体血液pH值在7.35到7.45之间，一点改变都会致命。而漂白水关键并不在于碱性，而是具有强氧化性，人有皮肤角质层保护，浸泡是不会起作用的。 经常发烧不容易得癌症?文章的另一个观点是，经常发高烧的人不会得癌症。 吕有勇介绍说，这种观点只是依据一般现象的描述，还需要大规模的人群研究数据。但是感冒发烧调动机体的天然免疫能力是确定的。正因为发烧可以调动机体天然免疫功能，使机体的新陈代谢维持平衡。因此，建议感冒发烧时尽量避免过度使用抗生素类药物。老人和小孩容易引起并发症，风险也较大，需特别留意并在医生指导下服药。肿瘤绿色治疗值得提倡“肿瘤其实是个慢性病，但死亡率较高，现有的经典治疗方法主要是针对肿瘤本身，而缺乏对患者整个机体状态的调理。”吕有勇说，“因此，现在对于肿瘤更加提倡绿色治疗，即发展基于分子分型和分类的精确诊疗和康复;特别要关注疾病治疗带来的身心痛苦不能大于疾病本身带来的痛苦。”欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。就牙齿本身来说，最容易患的疾病就是龋齿，也是我们老百姓俗称的蛀牙，或者是虫牙。龋齿实际上是由细菌感染的一种进行性的牙体破坏。此外，由龋齿可以发展成牙髓炎，或者是根尖周炎等这些病症。健康生活，从好牙齿开始，快戳开看看
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