运动后左脚脚背疼的位置图内侧筋拉撤痛折射到小腿中间骨头是怎么回事

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左脚脚背疼的位置图脚背疼是怎么回事?

闺蜜这两天来找我的时候说他的左脚脚背疼的位置图脚背疼,也不知道是什么原因导致的我说可能是你因为你穿的鞋子导致的。我想问一下左脚脚背疼的位置图脚背疼是怎么回事

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后跟着地跑步冲击力的第一顺序完全分配在脚踝和膝盖上,然后向前足弓分散最后分散到全掌,由肌肉和前掌消耗掉最后的力由于膝关节属于硬性支撑所以除了你嘚鞋子和足跟的脂肪基本上没有什么能做缓冲了。这种跑法对膝关节危害极大

前掌着地跑步,冲击力第一顺序分配在指关节、肌腱、胫骨前肌多个点相互配合最后力柔性的传送到膝盖,所以这种跑法对膝盖没有损伤 确实可以减缓对膝关节的冲击,但是却让脆弱的指骨、滑膜、肌腱承受了过多的力量顾此失彼并不是好的方法。

还有全掌着地法力量同时分配在所有能分配到的地方,但肌肉是可以做弹性运动的膝关节却不能,所以受力的瞬间弹性运动就结束了并没有受到良好的缓冲,最后力量还是由膝盖吸收就像和锤子横向平行擺了个弹簧,锤子砸下去弹簧同时触底虽然能缓震但是力还是主要分配在锤子上。 这种跑法相比后跟着地虽然会好一些但同样不可取。

足弓本身的作用就是提供稳定、支撑和缓震作用它所具备的功能应该是搭配在一起使用的,我们不跟几万年的进化对着干的跑法才昰好的跑法。

所以长跑对身体损害最小的方式是中前掌着地法(先这么叫着)

具体就是利用前足弓优先着地缓冲也就是大拇指的第二关節,二拇指的第三关节然后在足弓前部的紧拉下后跟紧接马上着地。

这样着地的好处是首先冲击力接触的依然和前掌着地一样但是却沒有涉及到脚趾关节。第二是相比全掌着地中前掌着地更好的利用足部的结构进行了一定量的缓冲,对后面对膝盖的冲击力进行了削弱

相比起其他跑鞋 美津浓跑鞋的设计和我所说的这种跑法完全重合,美津浓的跑鞋有个特点顾后不顾前。对足跟缓冲的保护基本上是一層泡沫+W弹性塑料分散结构+一层泡沫而对前掌基本上只有一层泡沫。但也正因为如此才更加适用于中前掌着地具体型号比如R系和U系。

跑步过后脚背疼是怎么回事应該怎么办?

运动会训练跑步跑的脚背疼,这几天原地慢跑后脚背连同脚底局部疼痛,不是骨头的痛像是经脉,休息的时候不痛刚站起来走路的时候疼得不得了跑步过后脚背疼应该如何是好?

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