这是萝卜腿吗？怎么办？_百度知道
这是萝卜腿吗？怎么办？
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看图片感觉还不明显，挺漂亮的啊！下面都没有说到你这种腿型，不用担心哦！细数非常难看的几种腿型图
“o型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“x型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。
“o型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“x型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。
造成“o”型腿和“x”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时，因钙盐不足，骨骺增生的软骨不能正常地骨化，原有的骨质又出现脱钙和吸收，因而骨质软化，不能耐受重力作用，加之膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“o”型和“x”型腿。
优美腿部曲线的九个秘密
不要以为只是夏天的事，冬天也要重视腿部曲线，不然你就只能看着漂亮的靴子而塞不进去了。腿是人体的重要组成部分之一，腿的线条直接涉及到人体的美。以下是如何保持腿部健美的九条秘诀。
人的腿长得是否健美，虽与先天遗传有关，但在很大程度上取决于后天有意识的培育。如果您的双腿太粗，建议应当节制饮食，少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。还应当多吃含有维生素E的食品，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。避免受热热是双腿的大敌。当腿部毛细血管受热扩张时，大腿、小腿和膝盖部位的小血管便会弯弯曲曲地显露出来。因此不要用太热的水洗澡，尤其在结束沐浴时，要用比沐浴水温低一些的温水从脚到腿由下向上冲洗一会儿，使血管收缩。避免将腿部长时间暴露在日光下。
紧身裤能防止腿部血管扩张，并有利于腿部血液流回心脏。
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
选择体育活动
对腿部健美有利的运动项目有步行、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车等。应当避免剧烈的活动如网球、足球、摔跤等。
无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
温馨提示：腿部不宜用蜡敷的方法来脱毛，这样会刺激腿部皮肤，使双腿血管很快扩张。以上引用：
采纳率：45%
不是萝卜腿
这哪是萝卜腿
两个腿的粗细好像不一样哦，萝卜腿是脚踝细，腿肚粗所以你自己看咯
看不太出来耶，这是嘛？
左腿粗一点吧
额，那应该不是萝卜腿吧
不是，你的小腿很好看比萝卜腿好看
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是萝卜腿吗？
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不算啊，很正常的腿形
可以告诉我如何变的更细长吗
多按摩，如果喜欢运动就慢跑，一定不要跑快了。
不会长肌肉吧？
不会长肌肉吧？
多慢呢？比快走快一点点吗？
快走也可以，自己觉得不太累就行，每个人适应的速度也不一样
不长肌肉就行
多运动下····
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按摩甩掉萝卜腿萝卜腿，指的那些脖子很细，肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。 一般来说大腿不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外侧肥胖则以脂肪型较为常见；肌肉型肥胖在女性身上并不常见，但常见的橘皮组织也一样会使肥胖部位呈现紧绷、硬化的情形。
判断方法/萝卜腿
从正面照镜子就能分辨双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。
形成原因/萝卜腿
1.爱穿不合脚鞋子、经常与厚底为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。
2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺，下半身毒素累积。
3.不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而成大腿肚上的肉团。
主要类型/萝卜腿
肌肉型小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，大多发生在身上，或是运动量较高者。走路时，萝卜腿很明显，像个结球形，肌肉结实有力。保养须著重运动前、后的暖身操，以减低肌肉细胞过度肥大的现象。 脂肪型短腿型 肌肉腿型大多出现于体型较肥胖者，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，如同赘肉一般。保养关键点在于饮食控制、多快步走，或利用抬腿运动消耗腿部热量。 要解决脂肪型大腿肥胖，除了一定要节制饮食（尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物，例如：果汁、面包、、芶芡食物等），及加强局部的运动外（快步走或抬腿运动），在下半身的循环加强上也是另一个急需努力的重点。一般并没有因为肌肉过多而造成肥胖，因为肌肉细胞是一种会帮人体燃烧多余热量的瘦肉组织，肌肉型肥胖是我们以肥胖形成原因来做分类时所给的简易分类型式。在女生的身上因为没有男性的支持，即使在大量运动下所形成的肌肉在没有持续的保持下也会轻易的萎缩消失，一般所说的肌肉型肥胖是指不当运动后所造成的乳酸废物堆积过多所造成肌肉细胞不正常肥大，这样的情形可藉由局部的按摩、适当的缓和运动及瑜伽或伸展操来达到改善线条的效果；但另外有些人是因为停止原有运动习惯后仍旧有饮食方法及份量，在热量供过于求的状况下，细胞就自然取代了原有的肌肉细胞，虽然感觉上外形没变，但身体组成上脂肪已悄悄攻占人体了。水肿型多数人属於此类，水肿型萝卜腿无关高、矮、胖、瘦，主要为血液循环不良所造成，大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传，及药物服用有关。其特征包括：腿上血丝或血管较明显，如同“萝卜丝”；另外，腿肚或脚踝处肿大如萝卜形，碰触肌肉时缺乏弹性，且腿易感酸痛等。由于“水肿型萝卜腿”为静脉曲张的前兆，故须以正确方式保养双腿，才能有效调整腿型及循环问题，否则，不仅甩不掉萝卜腿，反而加速恶化，愈肿愈严重，最后造成静脉曲张。
瘦腿方法/萝卜腿
方法一：90度倒立腿部萝卜腿我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜&子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去&腿部水肿很有效果。
方法二：涂抹瘦腿霜+保鲜膜其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。39减肥温馨提示：瘦腿霜里一般都会添加发热的成分，对促进血液循环有好处，运动的时候，腿会发热流汗，建议不要裹保鲜膜，或者是裹保鲜膜的时间不要太长，否则瘦腿霜里面的一些有害成分会可能被吸收进皮肤。
方法三：泡脚瘦腿买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，对瘦腿很好。我个人很推荐用这种方法。很多人减肥，都说减了10几斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿还是没有瘦。确实，腿部很难减，难减的原因就在于，我们现代人生活条件太好了，也不需要干什么力气活，整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐&渐堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美，冬天喜欢穿裙子，或者只穿一条单裤，这样腿部就会受冻，腿部本来离心脏就远，温度就低，再&加上不注意保暖，腿部就受不了了。这个时候，我们身体就会为了让腿部保暖，而把大量的脂肪输入到腿部，来御寒！所以，爱美的MM们一定要注意，爱美得有个度。那用泡脚粉的好处就在于，它可以暖身，泡的过程中可以促进腿部乃至全身的血液循环，让腿部暖起来。还可以通经络，一旦经络通了，腿部就不会堆积那么多脂肪了，腿也就瘦了。然后用拳头敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重点多敲一会，因为这里是经络堵塞的地方。这样才能瘦下来哦。
方法四：瘦腿工具瘦腿工具其实只是辅助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪。每天洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减腿效果不错。我每天洗澡的时候都用这个，把腿部皮肤刷到红红热热的，我发现不但瘦腿，腿部皮肤不再有那种，变得很白很光滑，估计这么刷也能排毒吧。
方法五：刮痧瘦腿这个方法很多MM都介绍过了，刮痧确实是可以瘦身的。但是比较痛哦，要忍住呢。我自己刮了一个月就放弃了，真的有点累，不过效果还是不错的。其实做什么事情，都要坚持，坚持了，你就成功了。萝卜腿然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部，很多MM推荐的时候说要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我觉得刮整腿就好了。这样不至于因为不懂而放弃。就是浪费油，呵呵，不过钱是小事，只要能瘦腿就行了。
方法六：饮食调整瘦腿如果平时吃的东西很咸，腿部也会容易水肿的哦，所以一定要吃些。平时可以吃点香蕉，可以帮助瘦腿哦！平时喝一些有利于水分排出的anslim花草茶，也比较好！我觉得现代人很少能在家自己做饭，多数人在外面吃。但是大家有没有想过，为什么他们做的菜那么好吃？除了技术，难道没有别的了吗？我认为，饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，&甚至食品添加剂。这些东西可以增加饭菜的色泽和口感，因为好吃，你也会吃更多。这样一来，有更多的盐分，化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素&就很容易积累在腿部。所以，如果你也是外食一族，那么记得向服务员要一杯温，把菜在温开水里面过一下，这样就可以少摄入一些盐分和化学物质。
方法七：瑜伽瘦腿我不建议做剧烈运动瘦腿，因为剧烈运动都是无氧运动，很容易造成变形，腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的方式，但是就是有些人觉得自己身&体柔韧性不够，所以就放弃了。但是我觉得慢慢来，一点点做，慢慢就可以做到很好了。可以拉伸腿部韧带，让腿部看上去非常性感，肌肉线条也会变得很好。
注意事项/萝卜腿
萝卜腿错误的保养会造成下列问题，包括腿部水肿愈明显，且会浮出血管血丝，而腿部也易有酸、痛、肿、胀感，及腿部皮肤易痒、干燥，以及变暗沉的情况出现。若腿部已有轻微静脉曲张，应注意以下几点：
1、勿泡热水澡或高温水泡脚；水温以三十八度为宜。&&
2、勿用力敲打、过度按摩，或施压搓推腿部；须以柔和动作按摩肌肉。&
3、勿未穿弹性袜爬山、跑步，或进行激烈运动。&
4、勿整天坐著，又不喝水；须补充水分增加循环。&
5、勿长时间穿高跟鞋逛街或跳舞，尽量找时间做静脉高压动作。&
6、勿穿压力过紧且没医疗功效的弹性袜，会使血管压力过高。　&
现在已有非常先进的技术解决静脉曲张病症，但预防仍胜於治疗，穿著渐进式压力设计的弹性袜，是医疗界公认最具效困的治疗方式。
预防措施/萝卜腿
脂肪型的大腿肥胖自然是大腿的脂肪细胞数目过多或过大所造成的局部肥胖，要解决脂肪型大腿肥胖，除了一定要节制饮食（尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等），及加强局部的运动外（快步走或抬腿运动），在下半身的循环加强上也是另一个急需努力的重点，包括了：&
1、不喝冰冷的饮料或含糖饮料。&
2、饭后半小时绝不可坐下，以免压迫下半身循环。&
3、避免穿着设计不良的束腹及束裤，免得反而影响了下半身的的循环。&
4、每日泡澡20分钟，水温约为38℃。&
5、注意腿部及腹部的保暖。
简单妙招/萝卜腿
通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做。超简单2招术!快速去肿摆脱萝卜腿1、肌肉型萝卜保养步骤一：坐在地，脚伸直。&步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯。&步骤三：到极限维持10秒后放下。&步骤四：每天晚上后，两脚轮流各做20次。&类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。 2、水肿型萝卜腿　步骤一： 双脚伸直坐在地。&步骤二： 左脚抬起，左 手 抓住小腿肚部位帮助支撑。步骤三： 左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以”向前、向后”的姿势维持15秒后换脚。步骤四： 每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次。类型分析：主要出现在比较慢，腿部循环不良者身上，可能因为长期站着、药物影响等影响，使得双腿浮肿或是出现静脉曲张的现象。
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萝卜腿：指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。萝卜腿的人在感情上对另一半体贴关爱，付出时任劳任怨，不过这种比较差的腿型在感情生活中常常因为自己的腿型带来的坏运而别甩。修长腿：指的是腿步修长，但并不一定是标准腿型，其比例有协调和不协调之别，比例协调，感情运势好，会因修长腿而带来美好的感情，但是自己则难免会有花心的出现，这种人比较挑剔，追求完美，婚姻会因此而变故，而修长而比例不协调，则运势比较反复，婚姻较早，感情多变，这种修长腿往往会带来桃花之灾。而整体就修长腿而言，通常异性缘不错，总是为感情奔波劳苦，在性情上比较骄纵，需要男人的呵护。男性腿修长，做事虎头蛇尾，异性缘好而财运反而有损。肚包腿：即腿肚上有包，其中消瘦型腿上有包，异性缘比较好，但是女性常有别玩弄的情况，在感情上比较被动，不主动出击，性生理比较冷淡，而肥胖性腿上有包，则是雪上加霜，肥胖腿本身异性缘分差，就是感情上的常败将军，女性结婚后也会拖累丈夫，如果肥胖且小腿肚上起包，则运势会因为自己的腿而常不如意，婚姻感情差，女性易被玩弄，男性婚姻难。男性的腿要粗壮有力，有骨感，这样的腿异性缘好，且能增强好运势，能立足而事业有成。罗圈腿：
来源：QQ播客
又叫“o型腿”，医学称为膝内翻。一般无自觉症状，外观很容易辨别，两脚并拢后两腿之间呈现“O”形空隙，症状越明显，两腿之间呈现空隙越大。与此相反是膝外翻，即外八字腿又称“x型腿”。罗圈腿感情生活上易因此而受影响，自身情感比较冷漠，心眼小，而外八字腿则性情开放，感情生活比较放得开；男性外八字腿做事认真，有气派，能帅动他人。这两种象都是一种腿型病态，整体运势也不好，因此应该注意，进行矫正。
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///文章正文
跳绳可以改善萝卜腿吗
养生之道网导读：跳绳可以改善萝卜腿吗？跳绳是有效减肥的一项运动，但是很多人都不知道到底跳绳可以改善萝卜腿吗。今天小编为你详细介绍跳绳可以改善萝卜腿吗，你不妨来看看。
跳绳可以改善萝卜腿吗1、跳绳后的拉伸运动有助预防“萝卜腿”跳绳能够消耗身体内多余的脂肪,使变得富有弹性,但是MM要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作,这样才能使肌肉分布均匀,防止出现“萝卜腿”的现象。其实不仅是跳绳,做完任何运动都要做做拉伸,这样才有助于塑造良好的体形,包括拉伸上臂、拉伸腰部等。针对众多MM特别恐惧的诸如慢跑、跳绳等运动后小腿出现了更加粗壮的情况,除了拉伸的必要性,还一定要进行仰卧练习(日常生活中抬高双腿的位置),将双腿竖起,例如瑜伽体位里的仰卧类姿势,以迅速减轻双腿的生理负荷,还可加以敲捶按摩,疏通下肢的气血循环,促进淋巴,结合有针对性的拉伸练习,改善此不良现象。2、如何用跳绳减去萝卜腿高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难,可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。向两侧挥动跳绳双脚并拢跳过绳子后,在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候,双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。张开腿跳绳双脚并拢跳一次后,双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可大腿肌肉。单腿跳保持跑步的动作,单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳,这样才能有效减掉腿上多余的呢。3、的方法人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒,换腿再做一次。人站直,一条腿往前伸并保持笔直,后腿弯曲,身体微微向前伸,双臂在前拉紧。坚持8-12秒,换腿再做一次。人站直,跷起一腿,用手抓住鞋子,尽量靠近臀部。保持臀部平衡,并拢,直立的那条腿微微弯曲,如有保持平衡的困难,可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒,换腿再做一次。一般来说,全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟,做时动作要到位,就可以把身体的关节,韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度,加长或者缩短。要感觉到身体体温上升,但是呼吸要保持畅通。开始按计划跳绳,长短自定,也可以按照上面那个办法训练。瘦萝卜腿的方法瘦萝卜腿的方法一是90度腿部。学习或工作一天,腿部压力很大,基本上都是坐着,腿部易堆积水分。每天可以在每天晚上睡前躺在床上,抬高双腿与上半身保持90度,如果坚持不住就把腿靠在墙上,抬15分钟,可以解决腿部水肿。瘦萝卜腿的方法二是涂抹瘦腿霜+保鲜膜,很多朋友试过这个方法,效果因人而异。小编个人觉得还不错的。不过,不是直接抹上瘦腿霜再包上就可以了,还要进行。可以包上,再原地高抬腿100次,腿部可以出很多汗。瘦腿霜内含发热成分,可以改善,运动时腿可以发热流汗。方法三是泡脚瘦腿。买点泡脚粉,泡三十分钟,同时可以敲打腿部经络,可以有效瘦腿。腿部很难瘦,原因在于生活条件太好,很少干力气活,整天坐着。腿部经络会慢慢堵塞,导致脂肪堆积。还有些女孩子冬天爱穿裙子,腿部受冻。身体为了让腿部保暖,就会将脂肪输送至腿部,以此来抗寒。小腿粗吃什么好1、麦片减肥需要什么?没错,就是膳食纤维!麦片中含有丰富的,所以小腿粗的女生一定要多吃麦片!多吃麦片可以减少人体对食物热量的吸收,从而起到瘦小腿的作用哦!2、苹果最好的减肥食物大概就是苹果了,你可以经常看到“3日苹果餐瘦身法”之类的法。因为苹果里含有的钙可以帮助MM排除体内的水,减少腿部的水肿,多吃苹果,你的小腿肯定不会粗。3、菠萝菠萝的营养不仅丰富,而且能促进消化。菠萝还可以,帮助腿部恢复哦。4、有木有想到?平时最爱吃的土豆和地瓜也是瘦小腿的好食物哦,因为这类食物里含有膳食纤维,可以阻止人体对脂肪的吸收,还容易让人有饱腹感,真是不瘦不行呢!
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