2017年苏州体育中考方案发布！不用跑800米/1000米真是太幸福了！
2017年中招工作已经拉开序幕啦！昨天，市教育局下发《关于组织2017年苏州市初中毕业生体育考试的通知》，对今年体育中考相关工作作出部署。考试项目有哪些，评分标准怎么定，时间安排在什么时候…小编马上告诉大家！
2017 年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，均需参加体育考试，未经各市（区）教育行政部门批准，不参加体育考试者，不得升入高中段学校。
考试时间和地点
各地的体育考试应安排在2017年4月中旬至5月底之间进行。市区体育考试定于5月上旬开始举行，具体日程和地点另行公布；各市和吴江区、吴中区、相城区的考试日期、地点由各地自行确定后公布。
特别说明：考试每天分上、下午两个单元进行，每个考生的三项考试必须在同一单元完成；若因天气或其他原因中断考试，不能在同一单元内考完三项时，已考的项目成绩有效，未考项目经考点主考同意后另行安排考试时间。考生每一项目参考开始后，未经考务人员认可不得自行中断考试，否则作自行弃考处理。
三、考试项目及规则
本次体育考试项目设必测和选测两类。必测类为1 分钟跳绳、50 米跑（每位考生可任选一项，也可全选），选测类为立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球、足球运球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），由考生任选，即每位考生必须在这两类项目中参加三个项目的考试，市区学生参加游泳考试并确认成绩的，则只需参加二个项目（至少一项为必测项目）。考试项目可由学生在考试现场选定参考，但选定后不得更改，考试项目的顺序可根据各地实际情况自行确定。
一、一分钟跳绳
1．考生在1.5M半径的圆圈内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。跳绳时绊脚停跳（无论绳停在身前或身后），则计算一次失败，除该次不计数外，可继续进行。
2．跳绳考试场地安排在平坦的地面上，场地上画若干个半径为1.5M的圆圈，圆圈的数量可根据考试流程和分组确定。考试时由专设的发令员，示意考生准备，再发出开考信号开始跳绳。一分钟到时发出结束信号停表，考生停跳；最后记录考生一分钟的跳绳次数。
3．跳绳考试场地设考务、监察若干人，对考试的每个环节进行有效控制。每个圆圈考点由二名监考人员主持考试工作。
4．一分钟跳绳测试采用人工计数和电子计数（有条件的地区实施）两种方式。人工计数时，考生可自带短绳（棉纱短绳），也可使用考场提
供的太仓键绳厂生产的棉纱短绳。电子计数时，考生使用考场提供的电子计数绳。电子计数绳规格：带手柄短绳；手柄长度150～170mm，手柄重量70～90g；绳体为TPU材料中心带钢丝，长度mm，直径5～7mm，重量75～90g。
5．每位考生测试一次。
二、50米跑
1．在田径场直道上进行，跑道地面平坦，跑道线清楚。秒表若干块，使用前应进行校正。起、终点用小红旗联络。起跑发令一律用直臂高举小
红旗（辅以哨子）替代“鸣枪”（旗动开表）。有条件的地区可采用电动计时。
2．2～4 人一组。考生道次在50米起跑前抽签排定。起跑姿势不限，穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。当听
到信号后起跑。起跑口令为：“各就位、预备”——旗动、鸣哨。抢跑者重跑，三次起跑犯规以该项考试无成绩处理。电动计时起跑口令以自动信号为准。
3．每位考生测试一次。当受测者躯干到终点时停表。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。
4．因他人犯规而影响成绩，须经考点主考同意后，方可在指定时间进行一次性补测。
三、立定跳远
1．立定跳远可在柔软平坦的场地（如塑胶场地）进行。起跳板为硬质材料制成（水泥、木板均可）。
2．测试者两脚自然分开站立，站在起跳线（红或白色线绳）后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。
3．测试区事前划好A、B、C、D、E、F 成绩等级线，每人测试三次，每次报出达到的成绩等级，其中最好的一次成绩为考试成绩。
四、掷实心球
1．考试用实心球，球重2千克。
2．考生站在投掷区的起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如两脚前后
开立投球，当球出手的同时后脚可向前迈一步，但脚不能踩线。
3．在投掷区事前划好A、B、C、D、E、F 成绩等级线；每人掷三次，每次报出达到的成绩等级，其中最好的一次成绩为考试成绩。
五、足球运球
1.在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30米，宽10米，在起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球（5号球）。
2.考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。
3.考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。
六、篮球运球
1．考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。
2．考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球（见附图），左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成时间。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。
3． 测试过程中篮球失控脱手后，如球仍在考试区域滚动，考生可以捡回球从失控脱手地点继续运球，不停表。
4． 测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。
5．每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。
七、排球垫球
1．在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为每人3米×3米，测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
2．考生在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，
按次计数。考生每次垫球应达到的高度为2米。每名考生测试2次，记录其中成绩最好的一次。
3.测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其它方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
八、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）
（一）引体向上（男）
1．引体向上在高杠上进行，杠粗以手能握住为准。
2．考生双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂，静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。
3．每位考生测试一次，记录完成次数。
（二）一分钟仰卧起坐（女）
1．考生全身仰卧于平坦的垫子上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一同伴压住受测者两踝关节，以固定下肢。起坐时，以双肘触及两膝或超过双膝为完成一次，仰卧时紧贴脑后的手背必须触垫。
2．考试时数组考生听发令员口令同时开始，记录一分钟完成次数，发现受测者有违例情况，考务员及时指出，违例动作不计次数。若一分钟到时考生虽已坐起，但两肘未触及膝盖者，该次不算。
3．每位考生测试一次。
计分方式及评分标准
每个考项采用等级计分制，每项满分为10 分，三项总分为30 分。每项设A、B、C、D、E、F 六级，达A 级者得10 分，达B 级者得9 分，达C 级者得8 分，达D 级者得7分，达E 级者得6 分，E 级以下得5 分。每位考生按三个项目实际得分计入体育考试成绩（初中毕业生体育中考成绩由体育平时成绩和体育考试成绩两部分构成，初中毕业生体育平时成绩的考核办法按苏教体卫艺〔2009〕3 号文执行，平时成绩的抽测工作由各市、区教育行政部门在4 月上旬组织，抽测项目和标准由各地自行确定。
注：1．考试评分等级分六档。即A=10 分，B=9 分，C=8 分，D=7 分，E=6 分，F=5 分。
2．考试成绩介于B 级—A 级标准之间均为达B 级标准，介于C 级—B 级标准之间均为达C 级标准，介于D 级—C 级标准之间均为达D 级标准，介于E 级—D 级标准之间均为达E 级标准。
3．〔 〕内为50 米电动计时标准。
免、减试申请办法
因伤、病、残而不能参加部分或全部三个项目考试的考生，可由家长书面提出减试（即不参加部分项目考试）或免试（即不参加全部项目考试）的申请，并附学生的病历诊断证明等有关资料（需有原件和复印件），经学校主管领导签署意见，由学校汇总后在开考前15天，报上级教育主管部门审核后（原件退还家长，复印件留下），由学校在校内张榜公布（含免、减试学生姓名、性别、班级、减免试项目等）。对个别身体特别肥胖或矮小的学生，也可办理减免试手续。凡减试一个项目得6分，免试学生得18分。身体残疾的学生(提供苏州市残疾人联合会发放的残疾人证明)，可申请办理免试，成绩按30分计。
因故缓试的办理
凡因故（如女生例假）要求缓试者，考试当天在考点办理申请缓试手续（学校认可，并统一办理）。对缓试的学生给予一次性缓考，时间在考试全部结束后约一周进行（具体日期由各地自定），缓考按正式考试要求进行，考生成绩按缓考实得分计。若考生在规定缓考的日期内因故仍不能参加考试的，经教育主管部门复查确认后，申请办理免试手续。凡无故缺考者，以0分计。
体育考试收费
按有关规定，标准为每生9元。
来源：苏州教育
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下午要体育测试了800米跑好紧张啊怎么办
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紧张有助于发挥。跑前15分钟饮一罐红牛，会有所帮助。
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本周我们就要参加体育中考了，昨天陪女儿练习跑步，跑了800米，分数勉强刚够及格，但女儿马上就难过得吐了。看着心疼，平时还是锻炼太少。听说考前喝红牛饮料，能有些帮助，请知道的家长们支支招，是否有用？大概考前什么时候喝，比较有用？（体育尽量少失分啊！）在此谢谢各位知道的家长了！
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孩子试过红牛和力保健，说没啥俩样的。
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<em id="authorposton12-4-5 15:01
据说有用，你可以先试试
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谢谢回贴的家长！
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应该没有兴奋剂检测，
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喝过日加满。
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也听别人说喝红牛，不知有没有用？
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呵呵，真的吗？试一下下~~~~
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<em id="authorposton12-4-5 16:29
儿子回来说的喝红牛，我估计也是同学间传的吧，反正已经买好了，管它有用没用，至少有心理作用也好。
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我也想试一下，不知红牛和日加满哪个更好？
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红牛+日加满
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红牛据说有不良成分，还是不要吃为妙！
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去年中考当日老公买了5瓶红牛，结果女儿勉强喝了半瓶，说实在是难吃，还说后来感觉一直想吐。跑800米关键是锻炼体力，一般做作业到9点出来，在客厅里跳绳5分钟，再对着墙点排球60下。坚持了3个月吧，原本800米不及格的，中考成绩是30分呀！
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