早上糖尿病空腹跑步可以吗
早上糖尿病空腹跑步可以吗
发病时间：不清楚
早上起来总是没有胃口，而且总是感觉很烦，想出去运动运动，但是想知道一下关于空腹可以运动么？想具体了解一下。早上糖尿病空腹跑步可以吗
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
你好，早上糖尿病空腹跑步可以吗？这种情况下，注意不能空腹的，容易引起低血糖，低血压，甚至有晕倒的情况，所以还是注意适当吃一些东西呢。这个状况下需要注意，平时通过药物来控制血糖情况，避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物，生活要注意规律，多注意休息来改善，要定期检查一下。
医生回答(5)
上海交通大学医学院附属仁济医院
擅长：全科
容易导致低血糖而一旦低血糖就容易发生晕倒等意外。因此，糖尿病人三餐后1—2小时内运动效果最佳，因为餐后1—2小时内血糖较高，尤其是早餐后为一日血糖最高的时期，不过餐后立即运动又影响了消化吸收
天津市中心妇产科医院
擅长：全科
因此不宜饭后立即运动。目前，专家推荐一天之中，糖尿病人运动锻炼的时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波动的规律，这一规律显示清晨为血糖最低值。运动锻炼的目的在于降低血糖，
贵阳市第三人民医院
擅长：全科
防止血糖显着升高，所以下午锻炼效果更好。对于1型糖尿病人，运动应选择在注射胰岛素后1至2小时之间，尽量避免在胰岛素作用的高峰期运动，以防止胰岛素吸收过快而引起低血糖反应
第二军医大学附属长海医院
擅长：全科
糖尿病患者平时规律服用降糖药，而药物通过抑制肝糖原的分解剂进而达到降低血糖的目的。运动所需能量还未被吸收，因为糖尿病人的血糖调节能力比正常人差，空腹运动中，
海口市第四人民医院
擅长：全科
糖尿病人谨防空腹运动专家介绍说，一些饥饿试验表明，正常人36小时不进食，血糖也不会降得过低，糖尿病患者则不然
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
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&糖尿病要跑步吗，哪种运动方式好，能避免低血糖？
糖尿病要跑步吗，哪种运动方式好，能避免低血糖？
（推荐收藏）患者的病情因年龄、性别、体质、生活方式等方面不同而千差万别，在选择运动方式时，也需要考虑这些因素，注意因人而异，因时制宜，选择个体化的运动方式，要选择适合自己的运动方式，这样才容易坚持下去，达到降糖，增强体质的目的。运动降糖30天内计划或被动运动次数少于2次的人以前运动少，或者基本不运动的人，要开始运动，需要循序渐进，不可突然开始剧烈运动。对于体力有限，平时缺乏运动的患者，开始的运动要简单，运动量要小，坚持一段时间后，能够适应运动强度以后，在适当的增加运动量。建议先从步行开始，每次10000步，不限时。每周运动2-5次的人能够较好的分配和掌控体力的患者，可以在合理的范围内，根据自己的喜好，选择不同的运动方式，这样更有利于持之以恒。首选有氧运动-要跑步吗，哪种运动方式好？是不是“有氧运动”，一个简单衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动-游泳NO1、游泳运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。热量消耗：约650千卡/小时有氧运动-慢跑NO2、慢跑运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，释放让人快乐的物质。运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。热量消耗：约650千卡/小时有氧运动-骑自行车NO3、自行车运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、等有很好的锻炼和康复效果。运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。热量消耗：约420千卡/小时儿童运动建议儿童青少年要跑步吗，哪种运动方式好，怎么避免低血糖？儿童，儿童青少年国际协会关于运动有一些建议：1、鼓励活动，不限制种类。2、运动前监测血糖，再决定进行何种运动方式。3、血糖偏高（大于15mmol/l）或偏低（小于7 mmol/l）不建议运动。4、随身携带富含碳水化合物的食物，间断进食。5、须有成人陪同，要熟悉低血糖的症状及处理。6、预防运动过量发生低血糖。患者运动可以降低血糖，增强体质，但是受多因素影响，欢迎朋友分享自己的经验。
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发表于： 12:57
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重症医学中心分类问答糖尿病运动处方！糖尿病最适合哪些运动？糖尿病运动可以降糖吗？_【快资讯】
糖尿病运动处方！糖尿病最适合哪些运动？糖尿病运动可以降糖吗？
糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病具有遗传性，并且主要的因素是因为肥胖的问题，那么为了能更好的控制体重，除了饮食上需要注意的问题，运动对于糖尿病来说也起到了很重要的作用，尤其是2型糖尿病具有重要的意义，那么糖尿病运动可以降糖吗？糖尿病最适合哪些运动能起到最好的效果？对于糖尿病来说什么时间运动最好？糖尿病运动处方：糖尿病运动可以降糖吗？运动可以有效的帮助降低血糖，主要因为运动可以改善糖耐量，增加胰岛素的敏感性，降低糖化血红蛋白及减少胰岛素需要量，不仅如此，运动还有利于帮助糖尿病患者改善血脂水平，降低血压，控制体重以及增强体力和改善心情，并且可以有效的帮助延长并发症的到来。糖尿病最适合哪些运动？对于糖尿病来说，有氧运动是最好的方式，再配合适当的力量训练，最好的方式就是比较容易控制强度的以及对于强度要求比较低的运动方式，其中健步走是糖尿病患者常用的低冲击力的运动方式。对于并发神经和血管病变的糖尿病患者来说，可以通过骑自行车／游泳等运动方式。另外，抗阻运动最好也采用强度低负荷小的方式，尤其要注意运动中避免屏气，以免造成血压急剧升高带来危险。糖尿病什么时间运动最好？对于糖尿病患者来说运动最好在午餐和晚餐1个小时后，这样可以明显缓解餐后高血糖的状态，每次持续都时间最好在20-30分钟。糖尿病患者最开始运动不要追求效果，应该循序渐进，最好从10-15分钟开始，慢慢增加时间，每次运动的时间对好在30分钟，不过如果想要控制体重的话，最好保持运动在60分钟。糖尿病运动频率：糖尿病患者一次锻炼对于血糖的调节作用大概会持续72小时左右，所以运动最好隔天锻炼一次，每周锻炼3-4次，不过如果每天运动的话对于调节血糖的作用会更好，并且还能更好的增加胰岛素的敏感性以及更好的控制体重。糖尿病运动注意事项：1.刚开始的抗阻运动，每组最好重复10-15次，每周至少2次，但中间要间隔48小时休息。2.糖尿病患者如果空腹血糖>13.3mmol/L 时应该避免运动，如果血糖>16.7mmol/L时，即便没有酮症出现也应该谨慎运动。3.运动前要注意血糖的调节，避免运动后产生低血糖或者高血糖。4.在运动前／中／后都应该检测血糖，因低血糖反应会延迟到运动后的48小时，因此在开始运动的时候要格外注意。5.糖尿病患者在较大强度运动的时候会使血糖有明显升高的问题，因此一定要控制运动的强度。6.有视网膜病变的糖尿病患者，应该避免大强度运动以及运动中屏息和有冲击力的运动，比如跑步／登山以及跳跃。7.糖尿病患者在运动的过程中不但要检测血糖还要及时的检测血压，运动中的血压对于糖尿病患者影响也比较大。8.有足部外周神经病变的糖尿病患者应该注意限制负重运动，避免造成损伤。不同类型的糖尿病患者适合的运动方式也不同|运动|慢跑_凤凰资讯
不同类型的糖尿病患者适合的运动方式也不同
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肥胖的2型糖尿病，可进行慢跑、上楼梯、登山、坡道骑自行车、滑冰、游泳及排球、乒乓球等中等强度的运动形式。轻度糖尿病或严重肥胖需减肥的年轻者，可适当采用高强度或对抗性运动，如跳绳、快跑、体育比赛及重体力劳动。家务劳动不能完全代替体育锻炼。家务劳动琐碎、累人，但实际消耗热能少，无法代替规定时间、一定强度的体育锻炼，将家务安排适宜的同时，仍要拿出单独的时间体育锻炼。
原标题：不同类型的糖尿病患者适合的运动方式也不同咨询人：读者赵女士专家：华商晨报名医堂内分泌科名医、沈阳医学院附属第二医院内分泌科主任 时艺珊问：患糖尿病好多年了，运动对糖尿病患者有益处，那么，我该选择哪种运动方式呢？答：应该选择有氧运动，人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在整个运动过程中，人体需要的氧气和吸入的氧气量相等，达到生理的平衡，没有缺氧的存在。选择的运动的特点为强度低，有节奏，持续时间长，大肌肉群的运动，消耗葡萄糖，动员脂肪，增强心肺功能。常见的运动形式有行走、慢跑、爬楼梯、骑自行车、游泳、登山、做操、打球、跳舞、打太极拳等。患者可根据年龄、身体状况、爱好、环境条件等选择中低强度的有氧运动。1型糖尿病或老年糖尿病适合于散步、太极拳、体操、跳交际舞、下楼梯、平道骑自行车等低强度的活动。老年包括心血管疾病者，散步是一种健康方式，尤其饭后散步，简单易行，不受场地、设施的限制，既能有效降低血糖，又能交流感情，放松身心。肥胖的2型糖尿病，可进行慢跑、上楼梯、登山、坡道骑自行车、滑冰、游泳及排球、乒乓球等中等强度的运动形式。轻度糖尿病或严重肥胖需减肥的年轻者，可适当采用高强度或对抗性运动，如跳绳、快跑、体育比赛及重体力劳动。家务劳动不能完全代替体育锻炼。家务劳动琐碎、累人，但实际消耗热能少，无法代替规定时间、一定强度的体育锻炼，将家务安排适宜的同时，仍要拿出单独的时间体育锻炼。华商晨报 华商响网记者
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