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怀孕29周要点提示：现在你能明显地感觉到宝宝的胎动了，如果你注意到胎动有所减少，要让你的医生知道哦!若发现胎位不正也应及早设法矫正。这时候宝宝的听觉系统发育完成，如果在这时候给宝宝放些音乐，他可能会对不同的音乐作出不同的反应呢!
怀孕29周胎儿发育与妈妈变化
怀孕29周胎儿发育
　　这时胎儿体重大约已有1300多克，身长大约43厘米了。此时胎儿还会睁开眼睛并把头转向从妈妈子宫壁外透射进来的光源。现在胎儿的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。你的宝宝现在有1.3千克了，如果他能够站起来，有43厘米高了。和过去相比，宝宝看上去胖了很多，这是因为他的皮下脂肪已初步形成。
怀孕29周怀孕症状
　　如果躺久了，你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。最后3个孕月，大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒，大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血随之消失，不会留下后遗症。
怀孕29周胎儿发育指标
约1.25千克
从头部到臀部长约26厘米
双顶径(cm)
7.50士0.65cm
23.71士1.50
股骨长(cm)
5.61士0.44
怀孕29周产检数据
羊水指数范围(cm)
羊水量正常值(ml)
胎盘成熟度
孕酮值(HCG:iu/ml)
3,640 - 117,000
体重增长(kg)
怀孕29周重要事项
　　●胎位不正怎么办?有的准妈妈会因为胎宝宝的头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。
　　●气短会让胎宝宝缺氧吗?准妈妈增大的子宫将膈肌顶高，使得胸腔容积变小，肺膨胀受到一定限制，因为进入肺泡的氧气减少了，所以准妈妈会感到气短。有的准妈妈会担心胎宝宝缺氧，大可不必担心啦。因为胎宝宝生活在子宫里，准妈妈身体里有一套保护他的完整系统，会竭力保证胎宝宝的氧气供应。另外，不要小瞧胎宝宝，他也具有自我保护的能力哦，会尽量从母体获取氧气。
　　●孕晚期运动：孕晚期运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。
怀孕29周营养关注
　　1. 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。
　　2. 到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。
　　3. 很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，漱漱口，再接着睡。
　　4. 妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列：主粮(米、面)400克~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克;奶类250克;新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克;畜、禽、鱼、肉类200克;水果200克;粗粮50克;植物油40毫升等。
怀孕29周食谱推荐&干虾米炒芹菜
　　做法：将干虾米用水浸泡;芹菜洗净切断，用开水烫过。锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即可。
　　功效：含钙、铁、磷丰富，预防妊娠高血压。
怀孕29周食谱推荐-海带燕窝豆腐汤
　　做法：海带丝25克，燕窝25克，紫菜25克，豆腐3块。前3种煮汤，放葱、姜、盐调味，作后放入豆腐小块稍煮即可。
　　功效：补碘补钙，预防妊娠高血压。
怀孕29周准爸爸必读
　　准爸爸要尽量避免惹孕妈妈生气发怒，多创造缓解孕妈妈紧张情绪的外环境，引导孕妈妈学会自我放松和自我平衡。同时准爸爸要多动脑筋，丰富妻子的业余生活。
怀孕29周胎教提示
　　还在给宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗?你觉得他(她)是不是有反应呢?你可以继续坚持下去。或许这会使你的宝宝出生后比那些没有受到这种训练的宝宝更好带呢。你也可以让你的丈夫摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。
　　你现在可以为即将出生的宝宝缝制一些小衣服、小被子，或者想一想该给宝宝起个什么名字了。
怀孕29周特别关注&认识仰卧综合症
　　一般来说，提倡各位孕妈妈采用左侧卧位，但是又有很多孕妈妈比较喜欢仰卧。这种姿势对于孕妈妈来说是很不利的。
　　1、减少子宫、胎盘灌流血量。孕妈妈仰卧会使增大的子宫压迫在脊柱前的下腔静脉，阻碍了下半身的血液回流，使得回心血量减少，使得子宫、胎盘灌流量相应减少，胎盘不能发挥正常功能，不利于胎儿生长。
　　2、容易发生下肢静脉曲张。下肢和外阴、直肠的静脉压升高，加上孕期静脉壁呈扩张状，孕妈妈很容易发生下肢或外阴静脉曲张。
　　3、加重水肿程度。孕妈妈采用仰卧姿势，增大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管，导致排尿量减少，增加水肿程度。
　　4、孕妈妈仰卧时间过久，就会出现头晕、心慌、发愣、出汗、血压下降等症状，严重者甚至会神志不清和呼吸困难。
　　因此，建议各位孕妈妈无论夜晚睡眠或是白天躺卧，都应采取左侧卧位。一旦发生了仰卧综合症，要迅速的改变姿势为左侧卧位或者半卧位，大多数孕妈妈的症状都会马上得到缓解。
怀孕29周胎教故事：
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热门评论：我已经有29周了，今天发现腿部而且这几天浑身乏力，发懒，也不爱吃饭。这是正常的现象吗？对于胎儿的发育会不会有什么影响呢？
女人在怀孕六个月之后，一般都会出现腿部浮肿，有的肿胀部位不只是小腿，连大腿也肿，甚至还引起其他部位的浮肿，这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象。由于酸胀给孕妇带来一定的不便，所以在生活和工作中尽量减缓这种酸痛。
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我有轻度地中海贫血，现在孕29周。产检血色素一直维持在101，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
您好！我有轻度地中海贫血，现在孕29周。产检血色素一直维持在101，没有缺铁，之前医生说不能吃补铁的东西，后来熟悉的医生休假，换了一位医生产检时，开了复方胚肝铁铵片，已经吃了一周，最近觉得有点食欲不振，请问是否因为这个有影响？地贫者能吃这个药吗？
闫振宇医生
您好，很高兴为您答疑
闫振宇医生
那是铁剂的副作用
闫振宇医生
地中海贫血的用药原则就是能不吃就不吃，尽量少吃药
闫振宇医生
但是确实缺铁了，可以少量服用铁剂，影响不大。
孕期铁确实有下降，但是还在正常范围内！那我现在应该停掉药比较好吧？
闫振宇医生
铁在正常范围内，那就没必要补铁了
闫振宇医生
问题不大，但必须定期复查监测
多谢医生的解答。只是我不明白，为什么医院的医生告诉我，地贫只能吃这种药，别的还不能吃。说明书上明明写着缺铁性贫血吃的。
我这样的情况，该如何补血？
闫振宇医生
我觉得不是很严重，可以暂观察。产后再补也行。
您好！我有轻度地中海贫血，现在孕29周。产检血色素一直维持在101，没有缺铁，之前医生说不能吃补铁的东西，后来熟悉的医生休假，换了一位医生产检时，开了复方胚肝铁铵片，已经吃了一周，最近觉得有点食欲不振，请问是否因为这个有影响？地贫者能吃这个药吗？
分析及建议:
地中海贫血的用药原则就是能不吃就不吃,尽量少吃药，但是确实缺铁了,可以少量服用铁剂,影响不大，铁在正常范围内,那就没必要补铁了，问题不大,但必须定期复查监测，我觉得不是很严重,可以暂观察。产后再补也行。
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内科 副主任医师
华北理工大学附属医院
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如何对付烦人的孕期腿肿？
09:42:53出处：太平洋亲子论坛作者：佚名
1　　大脚板妈妈的苦恼：本来我穿38码的鞋，也不算大。谁知后我一直有浮肿现象，怀孕8个月时，我的脚又肿又涨，以前的鞋子都穿不下了。那一天，我特意去一家有名的大码女鞋店买鞋，结果仍是无功而返。我总不能光脚丫吧!最后在老公鼓动下，我只能无奈地买了一双即难看又笨重的黑色男用拖鞋。此后每天上班，只要我一踩上公司门口的木地板，同事们就知道我来了，理由很简单：脚步声太响。这时我这个大脚板真恨不得找条地缝钻进去，唉!　　小倩的苦恼：因工作的缘故，小倩直到三十多岁才怀孕，&我要做妈妈了!&她的心里说不出有多高兴。但随着胎儿在腹中一天天长大，她的身体越来越感到不适应，尤其在怀孕六个月之后，发现小腿有点酸胀，用手一按，肌肉陷下去，半天起不来。&啊，我的腿怎么肿起来?&起初一段时间每天晚上睡觉之前，她的腿肿得很厉害，早晨起来发现腿上的肿胀又消了，也就不感到酸痛。但是后来很严重，稍微走路或站着的时间长一点，不但肿胀得厉害，而且十分酸痛。就是早晨起来腿肿也没有完全消散。　　怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，孕妇感到此种症状不必惊慌。由于酸胀给孕妇带来一定的痛苦，在和工作中尽量减缓这种酸痛。当然生活上的适当护理可以减少不必要的肿胀而引起的痛苦。　　豆豆妈支招：　　浮肿是一种较普遍的生理性现象。怀孕后，尤其是5&6个月以后，下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。　　大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。　　豆豆妈建议：　　★怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。　　★孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。　　★孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。　　★上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。　　★吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。　　★孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。　　★孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。　　★若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。　　★但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。　　★另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。　　★正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。2　　另外，出现以下一些症状也应尽快到医院进行检查：　　&浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下;　　&体重在1周内增加1斤以上;　　&感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。　　总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。　　虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好吗?豆豆妈给有浮肿烦恼的准妈妈3帖良方：　　第一帖良方：小动作去肿　　不要忽视中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。　　* 平躺，把脚抬高　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种&阀门&而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。　　* 坐着的时候，把脚稍稍垫高　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。　　* 卧床，尽量用左侧位　　孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9&10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。　　第二帖良方：运动去肿　　虽然准妈妈不能像那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。　　* 适当散步　　借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。　　* 游泳　　游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!　　* 台阶运动　　利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。　　* 按摩(让爸爸来帮忙吧)　　通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!　　第三帖良方：饮食去肿　　遇到浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。　　* 冬瓜　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。　　* 鸭肉　　秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。　　* 酒酿汤圆　　酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。　　*荸荠　　荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为&二仙饮&，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。3　　TIP1：选鞋有方　　准妈妈买鞋子大有讲究，如果你的腿和脚浮肿得很厉害，合适的鞋子会帮助你减轻不适。以下几点可供准妈妈们购鞋时参考&&　　&鞋跟要低。鞋后跟高度最好在2㎝以下。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧准妈妈的不适。　　&轻便、透气。后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。　　&尺寸稍大。双脚浮肿比较严重的准妈妈要选择比脚稍大一点的鞋，如果女鞋中实在找不到合脚的，那就买男鞋吧，外观是其次，舒适才最重要，千万不要为了好看而委屈了你的双脚。　　&防滑。孕妇穿的鞋应有良好的防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料，鞋底应做过防滑处理，以防走路时跌跤。　　TIP2：选袜有方　　宽松的棉袜是短袜的首选，因为其吸水性强，也不易滑倒。袜口不能太紧，否则会使已肿胀的脚静脉回流受阻，肿得更厉害。　　如果是穿背心裙的春秋季节，有一种弹性袜，它特殊的大腿扩张弹性压力织法及小腿至脚面处的加强回流织法，能够有效防止静脉曲张，并具有轻微的医疗功效;一般有连裤袜、半统袜及长统袜可供选择。
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