用瑜伽怎么消除斜方肌怎么快速消除

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 06:56 标签： 消除斜方肌最快的方法
女生有斜方肌怎么办？怎么减掉_百度知道
女生有斜方肌怎么办？怎么减掉
我有更好的答案
女的有肌肉很美啊……多做些伸展动作，把肌肉拉拉匀.....一般女孩子只要不是吃激素故意练的，肌肉都不会像男生那么大而丑的！
采纳率：46%
我就喜欢肌肉型女友，多健康多性感！
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轻松de瑜伽
我们练习瑜伽的时候，经常会感觉身体会“卡”在某个位置上对不对？我们的后背承受着巨大的拉力，姿势的习惯，压力和自然倾向都会产生压力。今天带来的这个瑜伽系列将会帮助大家拉伸和放松肌肉，减轻压力。拱桥式从仰卧位，将网球放在斜方肌两侧上，肩胛上的角落。对齐胯部的宽度和合并膝盖脚踝。抬起臀部，肩部与臀部齐高，并用骶骨抵住瑜伽砖。吸气，抬起手臂,高过头部。然后呼气时,把手臂放下，放在身体两边。重复5-6次以上的动作。菱形肌放松把瑜伽砖取走，然后把臀部缓缓降低至躺平。把网球放在肩胛骨和脊柱之间。吸气时，摊开手臂形成一个完整T字型。呼气时，把手肘抱住胸部。重复该动作5-6次，然后换边。腰椎放松运动
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