锻炼拳头硬度的。注意点吧【肌肉吧】_百度贴吧
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锻炼拳头硬度的。注意点吧收藏
楼主今天照常锻炼，在拳面硬度就折了，拳头俯卧撑已有半年，关节老茧今天终于撑不住了，一拳头打墙左手食指关节及老茧皮全掉了操的。
好吓人，别练了。你知道怎么锻炼手腕吗？能把手腕锻炼强壮，练粗
。。。我怎么不会
骨头再硬也不至于打墙吧。即使打墙也务必一拳打碎。
你有自虐倾向吧，我打沙袋也是要缠绷带的
早上就这样了。老茧掉了，哎还得从新磨。生气。
哎，是这样的啦，以前没练过也喜欢打墙，我皮倒是没掉，关节倒是先肿了
开始要怎么练啊
我的手也是这样，带着手套整天对着墙死劲打，手指上都是血。但感觉还不错，那不是自虐，拳头力度越来越大了
在练搏击？？？女王驾到，让开让开咯～　 ╭══╮　　　╭╯ΘΘ║　　　╰⊙═⊙╯。oо○压死了不管“本宫今天心情很美丽，到此一游”(◕ω＜)☆ 　　　萌萌又贤惠的我给楼主暖个贴，留下了一个美丽的十五字　　　——来自（✿=￣ω￣=）土豪金皇宫殿゛❤女神
我打沙袋都手痛
有一起锻炼意思的+楼主qq.
楼主真汉子。。
这。。。 我练了好久了 都没有这种情况
好可怜「白富美」身为女子，洁身自好为白，经济独立为富，内外兼修为美。「高富帅」生为男子，大智若愚宠辱不惊是为高，大爱于心福泽天下是为富，大略宏才智勇双全是为帅。
一位农场主人花了很多钱买了一批母鸡，想靠卖鸡蛋赚钱。 不料母鸡一个个无精打采，总是不生蛋。他很着急，去请教专家。 专家问明情况以后，告诉他说： &鸡也是动物，也有生理需求，所以你应该再去买一批公鸡&。 可是农场主人已经花了很多钱，口袋里的钱只够买一只公鸡的了。 没办法，他只好就买了一只公鸡。 公鸡面对着几百只如狼似虎的母鸡，没几下就累倒了。 农场主苦思想，想出了一个好办法。 他把珍藏了很久，本来打算给自己服用的壮阳药拿了出来， 混在了鸡饲料里，喂给公鸡吃了。 公鸡吃了壮阳药以后，果然如虎添翼，没一天的工夫就将鸡场所有的母鸡搞 定了。 母鸡们得到了爱情的滋润以后，下蛋也勤快多了。 可没想到第二天那只公鸡意犹未尽，仍然异常之猛 跳过墙，来到隔壁农场的养鸭场，将几百只鸭子全部搞定。 第三天公鸡，还是勇不可挡，飞过小河，来到养鹅场，将几百只鹅也全部 搞定。 终于，第四天农场主一出门，看到公鸡躺倒在地上，奄奄一息。 天上有几只秃鹰正在盘旋，伺机扑下来美食一番。 农场主眼圈一红，心里念在公鸡为革命事业作出过巨大贡献的份上，决定替它 收尸。 农场主走到公鸡身边，垂泪说：&都是我害了你呀& 没料到公鸡竟开口说道： &嘘，别出声，等那几只秃鹰下来，我还要把它们全搞定了
实践证明楼主的拳头没有墙硬。。。
打沙包还要手套或绷带 打墙只会伤骨伤肉 肉夹在墙和骨头中间肯定会烂了 力是相互的
楼主还是太年轻，没经验。打墙怎么能用第二指节打？人家会打的都用食指中指拳峰。同样，你发力不正才会磨掉茧子。记住出拳要正，发力猛一点，不然力打偏了当然会磨掉。你看李小龙的茧子四个拳峰都有，哪有掉的？出拳要前进一步压上身体的力量打出去，手疼过后擦擦武伤息和红花油就没事了，你看那些手骨折的，都是力不正，发力正的怎么打也不会骨折，电影硬汉2刘承俊打墙就是发力正所以才敢打。他在电影发布会上能一拳打碎十五块木板，怎么练的？就是跆拳道击破，打墙练的。记住要用力打正，这样练的快，疼是疼点，但是连这点疼都忍不了算什么汉子？有道是怕苦不练功，能吃下苦的都是有本事人
我也有过，痛死。难好
没有用的智商捉急啊兄弟
看得蛋疼菊紧好吗
这些话没有华丽的语言装饰，却以平实的真情打动读者，语句流畅，一气呵成，心理刻画和细节描写都很成功，给人回味之感！从文学的角度来讲，选材很是新颖，角度清晰可见，语言平实而不失风采，简洁而富有寓意，堪称现代语言之典范！这些话，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，达到了我等可望而不可即的高度， 就艺术的角度而言，这些话还有待提高，但它的意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧为无厘界新一代开山祖师！逐字地看完你的这些话后，我的心久久不能平静！这世间怎么可能还会有如此精辟的语言？我不敢相信自己的眼睛。自从改革开放以后，我就以为再也不会有任何语言能打动我， 没想到今天看到了这条如此精妙绝伦的话语。你让我深深地理解了‘人外有人，天外有天’这句话，在看完这些话后，我不敢轻易回复，我担心我庸俗不堪的语言会玷污了这世间少有的语言。但我还是回复了， 因为我觉得如果不能在如此精彩的语言后面留下自己的足迹，那将会成为我一生的遗憾。请原谅我的自私！无论用多么华丽的辞藻都已无法形容这些话的精彩程度，所以我只想说一句：您的话太感人了！请不要停止创作。
见了个群，大家如果有愿意一起交流的求加希望大家活跃点。
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青城掌门练到三花聚顶称三招灭泰森 枪扎不透车压不死
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08:06:27 & & &
现年54岁的何道君是四川省非物质文化遗产青城功夫代表性传承人，四川武协青城功夫研究会会长、青城山(微博)全真龙门派第21代嫡传，三岁开始习武。鹤发童颜，神清体健，头顶与拳峰凸起厚厚的老茧。2001年，他曾向拳王泰森发出挑战。昨日，何道君回忆此事时说：“现在回想，这是干过最荒唐的事情。当年自己年少狂妄，要挑战世界最强的人。现在反思，觉得可笑。”青城派有两位掌门人，一个是强调太极养生的刘绥滨，另一位是强调硬气功的何道君。何道君膀粗、腰圆、拳带茧，一看就练过硬功夫。更令人吃惊的是他头部练成了类似武侠小说“三花聚顶”的东西。何道君的绝技就是手劈鹅卵石，与太极拳师雷雷一样，何道君也上过中央电视台的纪录片节目，他的神功得到央视的肯定和盛赞。何道君展示自己拳锋上的老茧。前些年他曾向泰森发起挑战：“我研究泰森多年，他的特点是就急和猛，其套路就是一二三，击倒对手，三下过去，就没戏了。而我的内力是无限的，越打越旺，是不断增加的。”由于泰森出场费很高，大家担心他不肯来中国，还有很多武术爱好者发起募捐来促成这次对决，何道君受到一大笔钱，但比赛还是搁浅了。
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display: 'inlay-fix'副主任医师
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解决现状不再这样
状态：就诊前
希望提供的帮助：
解决现状不再这样
&副主任医师
状态：就诊前
&副主任医师
状态：就诊前
骨头没事筋跑偏
副主任医师
汪洋大夫通知通知:各位好，接医院临时通知，下周需在分院继续坐诊一周，预约的朋友可能需要等到下下周了。再次表示抱歉～～山东大学第二医院手足外科汪洋
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:亲爱的朋友，今天是周末，祝您有个好心情，身体健康。我是您的主诊医师汪洋。3月7日上午。，中国著名足踝专家俞光荣教授来我们门诊坐诊。如果有需要请您带上所有病例资料前来咨询就诊。门诊：山东大学第二医院门诊楼3楼10号诊室
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:亲爱的患者们,我是您的主诊医师汪洋，3月24日上午，中国著名足踝外科专家北京中医药大学第三医院王正义教授来我院看足踝门诊。另外我已开通好大夫在线的电话咨询、网上咨询功能，可以接听您的电话咨询，近期不便就诊的患友可以在线申请，节约您的时间成本和不必要的开支，祝您早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:端午节，吉祥到，吃粽子，龙舟闹，开心笑，生活好，我是您的主诊医生山东大学第二医院手足外科汪洋，祝您端午安康，希望我的专业指导，给您的健康保驾护航，祝平安幸福。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:因医院安排，从七月份开始，门诊时间调整为周五全天。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:上海同济医院俞光荣教授将于7月4日来我院门诊坐诊，欢迎广大足踝疾病患者前来就诊咨询。
时间：日上午 8:00-11:30
地点：山东大学第二医院门诊楼3楼外科二区10诊室（手足外科诊室）
俞光荣教授简介
主任医师，教授，博士生导师，同济大学附属同济医院原大外科主任、原骨科主任。现任中华医学会骨科分会足踝学组副组长、SICOT中国部足踝外科协会主任委员、中国医师协会骨科医师分会足踝外科专业委员会副组长等学术职务。美国骨科学会国际会员，美国《Microsurgery》《中华骨科杂志》《中华创伤骨科杂志》等十几种国内外杂志编委。是目前国内具有较大影响的足踝外科、骨肿瘤、骨关节创伤和显微外科专家。国家863项目和自然基金项目、上海市重大科研项目和上海市科技进步奖评审专家。擅长足踝疾病的诊治；各种骨科疑难复杂病例的诊治。科研项目和成果：主持获（参与）国家自然基金项目5项，参加国家863项目1项，获得省部级科技进步奖二等奖1项。上海市科技进步三等奖1项，临床成果3等奖1项，同济大学临床成果一等奖2项。主编副主编专著4部，参编12部。发表论文共200多篇，其中SCI 收录7篇，中华系列杂志近50篇。
山东大学第二医院手足外科简介
手足外科自成立两周年以来，组建了合理的人才梯队，有数名教授分别在中华医学会、中国医师协会、中国医促会、SICOT中国部足踝外科协会、山东省手外科协会、山东省显微外科学会等重要学术团体中担任副组长、委员等重要工作。科室积极开展手足外科的各项临床工作，手术量名列全院外科系统的前列，患者来自全国各地。科研方面，科室目前拥有省自然基金、济南市科技局等多项科研基金项目，发表了多篇SCI及国内核心期刊论文。在学术交流方面，共举办了四次重要的学术会议，其中一次为全国性的医学年会。科室在日常临床工作中，通过发起并开展山东大学足踝外科研究中心学术交流和远程诊疗系统平台，与数十家省内外合作单位进行学术讲座、病例讨论及远程会诊工作，极大地促进了山东省乃至周边地区的足踝外科事业的交流和发展。
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联系我们：
山东大学第二医院足踝外科中心/手足外科，山东大学足踝外科研究中心
门诊地点：门诊楼3楼外科二区10诊室
病房地点：至善楼11楼
病房医生办电话：3
微信公众号：山东足踝, sdzuhuai
预约电话：
联系人：黄政
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:大家好 我的门诊时间改为星期五全天了。请需要就诊的朋友注意。感谢您的支持，祝您身体健康，万事如意！山东大学第二医院手足外科汪洋 （四肢先天畸形，糖尿病足治疗。手部及足部先天性畸形（包括多指趾、并指趾、短指趾、缺指趾、屈曲畸形、巨指巨趾，波兰综合征，APERT综合征，踇外翻，踇内翻，扁平足，高弓足，跟骨骨折，骨髓炎、糖尿病足，骨关节畸形等等），上下肢骨关节损伤和疾病，神经损伤与疾病，外伤后的功能重建。）
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
汪洋大夫通知通知:通知：“十一，中秋”双节即将到来，一年的辛勤的工作大家都辛苦了，享受假期的同时也要多注意休息，初秋夜凉温差大，适当增添衣物要避免感冒。6号门诊正常，朋友们合理安排复诊时间。假期网站各项服务正常使用，全心为您健康保驾护航。山东大学第二医院手足外科汪洋大夫
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副主任医师
汪洋大夫通知通知:王正义教授看门诊的时间本月调整为日 上午9点 门诊3楼10号诊室
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副主任医师
汪洋大夫通知通知:亲爱的朋友，您好，我是您的主诊医生汪洋大夫。感谢您一直以来的支持与理解，如果有不清楚的，可以在这里给我留言，我非常挂心你的康复情况，也不知道后来你的情况怎么样了？如果收到我的消息，可以在这里回复我一下！谢谢信任祝您早日康复，阖家欢乐，开心每一天！如果需要当面咨询可以来我的门诊，山东大学第二医院手足外科门诊 济南市北园大街247号
门诊楼三楼外科门诊二。
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疾病名称：拳峰突起练拳击会痛不敢发力困扰&&
希望得到的帮助：解决现状不再这样
病情描述：拳峰高了困扰练拳击，不好发力，拳头握起来阻力
疾病名称：练拳击打沙袋手腕受伤，发力一大就疼&&
希望得到的帮助：如何治疗？吃什么药？需要按摩吗？平时要注意什么？
病情描述：练拳击打沙袋时右手腕受伤了，到现在有2礼拜了将近，现在不动不是很疼，就是有些别扭。一使劲发力提东西，拎东西，打击东西时就会疼。
疾病名称：运动关节损伤&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：右手腕不敢吃力 经常有疼痛感 最近使劲疼痛感明显
疾病名称：左颊肿大疼痛，左边牙齿不能咬合&&
希望得到的帮助：会发生骨头偏移吗
病情描述：类似拳击运动时，棍子受弹力反向撞击到自己的右颌，但是左边的脸颊颌骨接合处很疼。
疾病名称：持续耳鸣2个月，很痛苦&&
希望得到的帮助：低音风声耳鸣持续，高音耳鸣反复发作，耳鸣什么时候可以消失呢？
病情描述：3.25日拳击造成鼓膜穿孔，观察10天，孔变大。随后用棉片贴补。
4.25日鼓膜自愈，一直有持续耳鸣（气压声，吟吟声，滋滋声），听力在鼓膜穿孔时有下降，穿孔愈合后听力正常。
金纳多和弥可保输...
疾病名称：散打摆拳肩膀疼&&
希望得到的帮助：请问有什么康复训练吗？吃什么药好？还有其他的改善伤病的办法吗？谢谢医生了
病情描述：我是练散打的，散打摆拳有用掌根打人的，我就是用这种。技术好像不标准，每次打完疼，越大力越疼。一般打完三角肌后束那里疼上两天左右，按也疼，搓来搓去特疼。不打不疼。持续了两年了。痛点我...
疾病名称：右肩肩峰疼痛&&
病情描述：去年7月底在健身房训练，当天练的胸部，主要动作是卧推。回去后感觉右肩有些酸疼，当时没注意，休息了两天，又开始健身房训练，晚上疼痛加重，会疼醒。去小骨科医院包了草药，只是缓解了小点，不...
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：该如何缓解，如何治疗，严重吗
病情描述：坐着突然起身会腰疼，站一会疼痛有所缓解。从去年开始时不时就发生这种情况
疾病名称：手晼拉伤，尺侧疼痛手腕肿帐&&
希望得到的帮助：现己三个月手腕尺侧穾起骨头那疼痛那片周围也疼，手腕和手胳膊肿胀，没怎么敢左右转动...
病情描述：手腕尺侧拉伤三个月去医院拍乂光片下尺桡间隙增宽尺骨茎突翘起医生开个支具后固定，固定八周，现己取下每天熏诜活动手腕，可玧在手腕还是不行尺侧骨头高的地方按压疼痛，没怎么敢敢手腕 一转就疼...
疾病名称：走路时间长膝关节痛&&
希望得到的帮助：是否需要训练大腿肌肉力量，康复训练
病情描述：前交叉韧带轻微损伤，走路时间超过半小时会痛，劳累情况下，下蹲轻微痛。睡一觉就好了。医生面诊说需要静养。现在一个多月过去了没好。前几天练拳半小时。今天蹲起膝盖里沙沙响，走路屈伸膝盖外...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
汪洋大夫的信息
手足先天畸形。手部及足部先天性畸形（包括多指趾、并指趾、短指趾、缺指趾、屈曲畸形、巨指巨趾，波兰综合...
温州医科大学骨外科硕士毕业，师从著名先天畸形泰斗高伟阳教授。中国医师协会整形美容分会手整形委员。中国...
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2018最新游戏版本「龙武2」新版首测,2018良心游戏大作!非RMB首选网游!热门网游,上线送黄金武器!一切装备靠打,100%游戏内掉落,还等什么!
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怎么会有茧呢
请问怎样去除右手掌心的老茧
新西兰原汁原味暗黑ARPG,猎魔赛季畅爽开启!250多种魔物收集,自由打宝交易S3猎魔赛季,新起跑线,猎魔玩法,上层裂界者,全新技能流派!
女朋友一天亲一次，一个月就好
这特么女人吗手把
我也想离婚
是不是手心的快感已经满足不了你了。
老茧除什么
啧啧你这茧长的一看就是个有故事的人
这不是冻疮吗
啧啧，上面的傻吊
反手撸管怎么做到的？
让我们一起摇摆
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保存至快速回贴今天赤手打了俩小时沙袋，拳峰肿了~~~~【拳击吧】_百度贴吧
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今天赤手打了俩小时沙袋，拳峰肿了~~~~
哈哈，老牛X了！！！沙袋被我打的连话都不敢说！！
牛B建议还是戴上手套打，戴分指手套方便些，实在不想戴手套起码裹上缠手带，安全第一嘛非要赤手打就要轻快一点，尽量打正，接触时间短一点！
回复：2楼老哥你来了啊 呵呵呵，好久不见，咱的哥哥那？怎么又换了. 我问一下 到底是拳峰打人疼还是拳面打人疼？用拳面打 怎么那么别扭啊，老会戳着里面的手指头。。。求解~
当然是拳峰打人疼，而且用拳面打容易伤手，手指就捏不紧力量就散了，用拳峰力量就很稳定又不容易伤到骨头最多破点皮，除非你使劲去打墙那哪点都容易伤 呵呵
回复：3楼我觉得在拳击吧还是用拳手的头像合适点，但还是留了张哥哥的图片做签名
楼主我要批评你。你犯了两个错误。第一，赤手打沙袋。 这是不对的，先不考虑其他的，从自身健康安全角度出发，就应该缠绷带戴拳套打沙袋。第二，打两个小时沙袋。
时间太长了，对练习有害无益： 1，沙袋练习并不是时间越长越好，若是这样，成为世界拳王就很简单了-----每天打24小时沙袋。 2，拳击练习是多方面的，你花这么长时间打沙袋还有精力干其他任何事情么？
。 3，长时间击打沙袋，必定造成你后面体力不济、肌肉酸软，于是动作必然变形，这样你做不到规范有效的练习沙袋，不但没好处，反而大大有害。 4，。。。。。坏处太多，我精力有限，我就不说了
哦 下次记住了，不过我的拳峰很尖，我想把他练平了，另外楼上两位 我再问个问题哈，手指攥拳时老能戳着是怎么回事？？？捏紧了拳头也会戳着，捏不紧拳头也戳着，我了个草！！！郁闷之极啊~你们也是这样吗？有什么方法改正？？
回复：6楼另外我支持你当WOW吧主
回复：7楼WOW吧在我眼中就如同那天上的浮云，远不及咱们拳击吧重要。我在那里只是无聊搞笑而已。 下面回答你的问题你不喜欢拳峰很尖，这个很简单。
每天拳头俯卧撑、拳头倒立等等。有好处的不过要注意到是，搞完之后要注意放松、活动关节。
捏的再紧也承受不了出拳的冲击力和沙袋的反作用力，所以还是用拳峰安全些，尽量用最突出的大拳峰也就是中指的拳峰去打
希望楼主兄弟能听进6楼牌冒的话。
拳击是种娱乐，是种运动，需要学习科学的运动方式。
谢谢楼上各位大佬对我问题的回答~~~ 我已经知道该怎么做了
拳击是种娱乐，是种运动。
普通人空手不用打那么长时间，不破都奇怪
破了就别打了。缓几天，皮会章的比以前厚
回复：14楼虎哥，以前我段时间练过铁砂掌 所以皮还可以，没破就是肿了，拳峰上的那根筋我起拳来很尖，这种尖拳峰不知道是好事还是坏事，看其他人那种平平的拳峰好像很结实的样子回复：15楼 呵呵 我要让他长出老茧
- -我一般打完都肿的平了
长老茧能说明什么问题？你爱的不是拳击，是老茧。
楼主真牛叉。不要手拉。狠，服了。
我还见到过用拳头打树，打破了以后撒上盐接着打的。自认为痛苦越大效果越好，我晕。 还有注意沙袋别太硬，用买的标准沙袋，最好别自制。
打沙袋把自己手打肿了.还是有可能的.谁叫你不把绷带绑好.把手袋带好呢.只能说活该咯！兄弟应该多注意注意保养！
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我只是个爱好者没练习过也知道练拳时要带白手带和拳套，你以为你是铁的啊。你不会是没钱买吧，呵呵开个玩笑哦。告诉大家哦专业的拳击用品店已经登录上海徐家汇了，希望大家 有时间去看看哦。 Twins Boxing泰拳用品上海实体店本店主营Twins King 品牌拳套，泰拳裤等各类专业拳击用品，欢迎各界人士光临指导！地址：上海 徐汇区 徐家汇 漕溪北路41号 太平洋数码一期18层1803（汇嘉大厦） *&&&& (徐家汇地铁站9号出口)&&& 电话：
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