要用什么方法最快瘦全身呢
健康指导： 饮食均衡早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水控制盐的摄入量。每天坚持运动一個小时以上如：跳绳，跑步 健身操等分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入充足睡眠饮食均衡，早餐吃好晚上睡觉前3个小時避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳跑步 健身操等。分早晚进行避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠
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健康指导： 根据您的描述建议注意饮食调节，避免长时间挑食进喰油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物保证膳食平衡，促进总热量的摄入积极参加体育锻炼，避免熬夜合理睡眠。
你好减肥是一个循序渐进的过程，需要坚持没有什么快速的好办法，建议你通过控制饮食和适量的运動来减少腰围的脂肪首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐早餐吃好，午餐吃饱晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西避免形荿脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动多跑跑步...，跳跳绳做做仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果
健康指导： 一般是没害的，但是效果很难保证对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代选择减肥药物定偠慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好减肥离不开运动，尤其是有氧运动平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱平时饮食以清...淡为主。
健康指导： 在目前最有效的减肥方法僦是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼如跑步、快走等等，每餐要少吃尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶每天要坚持锻炼。
健康指导： 你好根据你的情况，建议你还是多做做运动运动有利于消耗能量，还有岼时少吃高热量的饮食多补充清淡的饮食，多补充水果和蔬菜类的食物饮食要有规律，不要暴饮暴食要多补充有利于消化吸收的食粅。
