pc肌肉怎么锻炼？在阴茎上挂重物吗？还是用手按哪里？
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pc肌肉怎么锻炼？在上挂重物吗？还是用手按哪里？
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病情分析：
方法很简单，只要在排尿时，或平卧在硬板床上时，甚至在看电视时，收缩尿道，直肠和括约肌100-200次，然后放松，即可使PC肌得到锻炼。
指导意见：
建议没事的时候可以锻炼一下试试的，刚开始的时候坚持不住的情况下可以少动几次的。这个不会对身体有什么坏处的。
可以增长吗
不可以的，这个肌肉主要是控制射精的
怎样可以做到增长，我都15了，七里米。怎么办？
勃起以后呢？
就是勃起才七里米
平常多做运动，锻炼身体， 男性阴茎勃起的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门（提肛）就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或左右转身动作，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。
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妇产科医生男人下蹲运动有什么好处 增长肌肉提高性功能好处多到想不到
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男人下蹲运动有什么好处 增长肌肉提高性功能好处多到想不到
男人下蹲有什么好处男人下蹲运动的好处是可以预防男性疾病，还能缓解腰背痛，提高性功能，增强肌肉力量和。1、预防前列腺炎前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然不直接威胁生命，但严重影响患者的生活质量。据统计，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，50岁以下的成年男性患病率较高。2、预防膀胱癌最常见的过度生长位于膀胱腔内，也就是膀胱的粘膜上皮。有资料表明，男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。要预防以上两种疾病，男性可以时常下蹲，减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。此外，长期采用站姿排尿的男性膀胱容易留有残余尿，如果采取蹲式排尿法，则有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿，对前列腺炎患者的排尿困难很有裨益，也能减少膀胱癌发生的危险。3、缓解腰背痛很多男性因为职业性质，在久坐、久站及性生活后会感觉腰酸背痛，严重影响了夫妻生活的质量，也为工作带来了困扰。对此，廖小强认为，同样可以通过常常做下蹲动作，拉伸腰背部，使脊椎处于牵引拉伸状态，具有缓解腰酸背痛的作用。4、提高性功能男人长做下蹲运动，对提供高性功能很有好处。因为下蹲运动能帮助锻炼腿部和臀部的肌肉，同时加强下半身的血液循环，让你的下半身“冲击”更有力度，轻松驾驭性生活主动权自然不在话下。众所周知，性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用。一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，、下蹲作用最大。同时，有专家公布的一项研究结果也指出，这两项运动是男人的首选。5、改善血管功能下蹲运动可以扩张下肢微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。6、增强肌肉力量常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到更加身体轻松，且生命充满活力。7、减肥减肥效果明显，下蹲运动动用的都是大肌肉群，能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，坚持练习可以有减肥的效果。下蹲运动一天做多少如果自身的运动能力不是很强，刚开始运动的话建议一天3组，每组15个就够了，后期适应了以后每组可以加到20个！但是我的经验来说，不要贪多，前期把动作做标准才是最重要的！每天坚持三十分钟的运动即可，不用太多，不要过量，同时控制，不吃油腻，高热量，高脂肪的。下蹲的正确动作1、让脚后跟、臀部、肩胛骨、头部后方保持在同一垂直线上。腰部后方有意识地留出一点空隙，大概能放进一个手掌即可。同时，双脚打开，两脚之间的距离与肩同宽，以这样的基础站姿站着。2、臀部向着斜下方用力往下压，就好像要把身体从股关节开始弯曲成两半那样。这时，上半身的姿势保持不变，腰背不能弯曲，肋骨和肩胛骨往下拉靠。3、接着2的动作，臀部进一步往后往下，直到大腿和地面将近平行为止，好像要让头顶和臀部相互拉近那样去做动作。在臀部往后下方时，要注意膝盖的动作。膝盖内侧要收紧，尽量不要往前突出，超过脚尖所在的位置。接着，慢慢地恢复到动作1的姿势。再将1～3的动作重复练习10遍。
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擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
擅长：包皮包茎、性功能障碍、男性不育
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你好，你的情况可能是由于前列腺炎引起的，目前建议你可以去医院做一个前列腺液检查，确定是否有前列腺炎，注意多喝水，避免吃一些有刺激的食物如辣椒，饮酒等，避免长时间的久坐，还应该注意不宜进行频繁的性生活或者手淫，可以服用六味地黄丸治疗，除了药物治疗外，可以采用超短波治疗
专长：急慢性前列腺炎、尿道炎、射精障碍等疾病
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问题分析：pc肌主要在会因处，具体来说是耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌意见建议：下面是具体的练习方法;（1）排尿锻炼法。 患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是pc肌。 （2）波浪式锻炼法。 患者坐在椅上，由后向前缓慢地将pc肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。pc肌严重松弛的患者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。
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专长：妇科人流，妇科炎症
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PC 肌与前列腺的关系：
PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌，前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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前列腺炎的治疗，主要是药物治疗，主要是抗生素治疗，再辅以其他的综合治疗。常用的药物有红霉素，复方新诺明，青霉素衍生物，并且要戒烟酒及辛辣的食物，合理正常的性生活，每周一次的前列腺按摩，理疗，热水坐浴等，可以促进吸收，改善血液循环，缓解症状，愿您早日康复。
专长：性功能障碍、前列腺炎、生殖感染、发育异常等。
问题分析：在术前应该做好皮肤预备，口服缓泻剂或者是盐水灌肠，同时肌肉注射抗生素，以预防术后发送感染。因慢性尿潴留导致的肾功能不全者，需要先引流膀胱尿液，等到肾功能改善后才能进行手术。手术前应该做全身系统检查，尤其留意心血管与肺部的情况，心肺功能不良的男性，需要做内科处理，等到病情改善后才能进行手术。意见建议：前列腺增生是中老年男性朋友的常见病与高发病，严重困扰男性朋友的身心健康以及家庭和谐，让其苦不堪言。专家表现，解决前列腺增生最直接最有效的方法就是进行手术治疗.
问前列腺炎 本人锻炼PC肌后,感觉上厕所有点尿收缩痛!
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：这样的情况可能与前列腺炎有关，需要结合前列腺液的检查才能确定的，目前国际上多数慢性前列腺炎患者治疗效果不满意，慢性前列腺炎治疗方法很多，是其它疾病所没有的一个特殊现象。意见建议：常用方法有抗生素治疗、物理治疗、a-受体组滞剂、反复前列腺按摩、肌肉松弛剂、植物性中药等。常用的抗菌药物有三甲氧苄氨嘧啶、氯林可霉素、红霉素等患者可让医生的指导下，选择药物品种、用法、用量等。并配合按摩，坐浴，微波等以及对饮水，多运动，避免吃辛辣的食物等
问前列腺炎可以不可以总是锻炼pc肌么？
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专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
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你好!前列腺炎的病因复杂,特别是慢性前列腺炎症状表现不一,病因隐晦,确诊困难;且药物难以抵达病灶,容易导致前列腺疾病久治不愈,反复发作,采用中西医药物结合治疗和物理治疗相配合的治疗方法,可以取得满意的临床效果.也就是根据检验结果和前列腺炎的性质,选择敏感的药物,足量,按疗程用药进行治疗, 同时,选择性的配合:微波,短波,导融,多功能,灌注,等物理手段.建议及时到专业男科医院的前列腺专科就诊,明确具体病因。
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职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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造成的原因主要是阴茎经常勃起,诱发自主神经功能失调,引起前列腺充血,分泌增加且腺管松弛扩张,当腹内压增加或会阴部肌肉收缩时,前列腺液就容易从尿道口溢出,呈乳白色,粘稠状.要避免这种情况,应当理智地克制性冲动.注意内裤要宽松,不要过于紧小,以避免对生殖器的摩擦刺激.
问有轻度前列腺炎能练习pc肌吗？
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专长：妇科炎症
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前列腺炎的话，建议你抗生素抗炎来治疗.可短期服用a-受体阻滞剂（渡络捷等）.戒烟酒.避免吃辛辣食物.避免手淫和避免性生活过度频繁,避免局部寒冷刺激.同时采用理疗治疗可加强治疗效果,其方法为坐盆温水坐10分钟左右有很好的疗效。
问PC肌练习对前列腺有帮助吗
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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造成的原因主要是阴茎经常勃起,诱发自主神经功能失调,引起前列腺充血,分泌增加且腺管松弛扩张,当腹内压增加或会阴部肌肉收缩时,前列腺液就容易从尿道口溢出,呈乳白色,粘稠状.要避免这种情况,应当理智地克制性冲动.注意内裤要宽松,不要过于紧小,以避免对生殖器的摩擦刺激.
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专长：脑血管疾病，神经内科
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病情分析：你好，前列腺炎可能是一种症状轻微或全无症状的疾病，可能是一种可以自行缓解的自限性疾病，也可能是一种症状复杂，导致尿路感染、性功能障碍、不育、大大降低生活质量的疾病，对患者的治疗既要避免向患者过分渲染本病的危害性，也要避免对本病治疗采取简单、消极、盲目偏重抗生素治疗的态度，应该从病因入手，进行综合治疗。意见建议：对于你的描述我诊断为你应该已经前列腺肥大啊，你应该去医院检查一下，具体什么情况检查完在慢慢来。
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人体的pc肌肉说的是哪
养生之道网导读：人体的pc肌肉说的是哪？传言男人锻炼pc肌肉可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。那么人体的pc肌肉说的是哪？下面跟小编一起来看看吧。
人体的pc肌肉说的是哪1、人体的pc肌肉说的是哪PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母。PC肌是人体的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。下面两个小方法找到你的PC肌肉:1.1、在方便的时候――在你下次的中途,有意让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿……如此反复几次,你感到这中间在舒缩运动的肌肉就是PC。1.2、自我寻找――作为女性,你还可以通过下面的方法找到PC:将你的手指轻轻放入阴道,然后用阴道的肌肉去紧“裹”你的手指……当你可以做到的时候,就是你的PC在收缩了。2、pc肌肉的锻炼方法就象自我控制中断排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。练习时,从10个组开始,逐渐增加到50个组,这就叫1回合。建议每天练习2-3回合,即100-150个收紧-放松。PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧-放松别人看不见的肌肉,在汽车里,在等电话时,都可以练习。建议以周来增加练习的组数。比如,开始时以10组为一个回合,一周以后,增加到20组一个回合,4周后,就增加到了50组一个回合。3、锻炼pc肌肉的作用PC肌肉是控制勃起运动的,控制中断排尿的肌肉也是它。的,高潮起伏,也靠的是PC肌肉,因此,PC肌肉对男人和女人同样重要。锻炼pc的目的是让你分辨PC肌肉的位置,帮助提高性快感和性控制能力。pc肌肉的发现过程PC肌是―位美国的医生在治疗妇女失禁时发现的。他发现,女性有意识地经常收缩尿道、和阴道括约肌来锻炼PC肌,不仅能控制排尿,治愈,而且能改善性反应,促进在中与丈夫同步达到性高潮。医生发现,在123名对自身性反应感到不满意的妇女中,有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮。他进一步指出,女子和阴道,说明她的PC肌过于,需要加强锻炼PC肌,才能克服这些障碍。有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗,成功地治愈了16人。PC肌会影响是真的,但请注意正确的练习方式。男性有肌肉的好处1、吸引异性研究发现,女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性,他们也就更受女子青睐,健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友或性伴侣数量的几率,是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。2、给对方安全感通过第一个吸引异性的,那女性偏爱。拥有这样身材的男性,不仅能给女性提供更多的物质资源和安全保障,也携带更优良的基因,使下一代拥有更好的DNA。而且和肌肉男做爱更容易让女性高潮,一部分是来自视觉和心理的原因。3、防止人妻有钱的男人大多都是水桶腰,茎部短小。除此之外还四处发展小三,产生婚外情。聪明的妻子不会去大战小三撕破脸皮,而是会悄悄借着去健身房的名义勾搭年轻精壮的小鲜肉,这往往是一种心理的背叛而报复。所以,锻炼一个强壮的肌肉身材也是维系家庭和睦的一个重要因素。
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