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女性心理健康
& & &人类的一切生活,其实都是心理生活”。 从哲学意义上讲,世界上最奢侈的东西就是时间。 但如果一定有这样一个命题:什么比时间更珍贵,那就是快乐。&&我们知道佛教追求的境界.... &&随着社会的加速发展和竞争的日趋加剧，职业女性在发展的机遇面前也同时面临着挑战。职业女性是社会和家庭的中坚力量，既是单位的骨干又是家庭的栋梁，她们要参与社会工作，还要照顾老人抚育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。于是心理健康状况不佳日益成为目前困扰职业女性的社会问题。越来越多的职业女性处于亚健康状态，由于女性的生理特征及社会环境因素，使女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计，慢性疲劳综合症患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的、焦虑症、、疑病症、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症患病率女性就是男性的2倍以上。　　一、在职业女性中作为医护人员，由于职业的特殊性要承受更多的心理压力，一些调查结果显示：医护人群中存在着较普遍的心理问题，主要表现在以下方面：　　身心疲惫：90%以上的被调查者感到身心疲惫，特殊的职业环境造成的高紧张度、高风险度、高责任度无疑是其主要成因。众所周知，医护人员由于职业的特点，不仅在岗时要保持高度紧张，而且下班后也不得不常常处于一种紧张状态，如术前要考虑病人的手术方案和术中可能出现的意外及补救措施，术后要牵挂病人的反应和并发症，每天数十种几百片药物的查对，终年无定时的紧急情况召唤，睡眠质量差，常年没有完全的精神放松，是导致医护人员心身交瘁的主要原因。　　压抑感：医护人员常年工作在相对“恶劣”的环境中，护理人员常年目睹的是血、尿、粪、脓，耳闻的是呻吟、哭诉，每日交往的人群是心理和生理双重受损的病人，这种特殊的职业工作环境和不良情景因素的长期刺激，成为威胁医护人员心身健康的潜在的危险因素。　　强迫倾向：从心理卫生角度看“”是一种疾病状态，但由于医护人员的职业责任“人命关天”的理念，操作规程的“强制性”特点，专业“查对”制度的严格性，使医护人员尤其是护理人员在长期的临床工作中形成了一定程度的强迫观念，以至“强迫倾向”在部分医务人员中有所表现。　　二、职业女性除了工作以外，在家庭中还要充当非常重要的角色，最常遇到的问题是婚姻、子女教育等问题。婚姻方面：　　恋爱中的女孩。女孩到了一定的年龄就进入恋爱阶段，树立正确地恋爱观是关系到今后生活是否幸福的关键。如今“80后”的独生子女正在或者已经进入婚恋年龄，这代人有着自己的人生观、价值观，恋人之间的互相包容、互相理解，对未来生活的心理准备就显得尤为重要。万一失恋又该怎样尽快走出阴影，重新面对生活，都是摆在女孩子面前的重要问题。　　婚姻中的女性。当一个女孩步入结婚的殿堂，就意味着完成了一次人生的蜕变，从此以后她就不仅仅是享受人生的权利，更多的是责任和义务。不仅仅是面对自己的爱人，还有他的家庭和他的社会关系，双方零距离的接触，会让过去没有发现的缺点暴露无遗，此时可能会有失落、无奈甚至气愤，从而影响夫妻感情，因此婚姻需要经营，才能使婚后的生活仍然幸福依旧。子女教育方面：　　教育子女成人、成才，家长负有责任，这必然会给家长带来一定的心理压力。女性往往是对子女进行教育的主要承担者和实施者，一个家庭只有一个孩子，总认为在孩子的问题上考虑得越周到，做得越仔细越好。因此有意无意地对子女以过分关注并因此产生过度焦虑。过度焦虑就是对子女成长过程中的每一个可能造成伤害的细节，都表现出不必要的担心，家长的过度焦虑必然表现为行为上的过度保护、过分干涉和包办，过度焦虑导致对子女的高度关注，也会造成子女自我重要感过强，独立能力差，这种过度焦虑不仅影响自己的身心健康和生活质量，对子女的心理健康也有明显的负作用，影响子女个性形成，这样的孩子往往内心孤寂，缺乏热情，最终形成闭锁狭隘、冷漠自私的个性。　　三、如何缓解压力　　轻度的压力可刺激机体处于紧张状态，当机体面临激烈竞争或长期处于压力状态时，会产生许多不良反应，这些反应包括生理和心理两个方面，在生理方面产生诸如心率增快、血压升高、免疫力降低等；在心理方面产生焦虑、、躯体化等。如果不能及时调整心理状态，就会出现沮丧、麻木、注意力不能集中、失眠、记忆力减退等现象，身体上产生疲惫不堪的感觉，使机体出现多系统平衡失调，表现为亚健康状态及慢性疲劳综合征，甚至可导致多种心身疾病的发生。　　如何解压？　　(1)要学会自我调适，所谓调适就是“和顺舒适。”　　同样性质、同样大小的刺激对个体的作用呈现出程度差异，有些人产生严重的健康问题，有些人出现较轻的适应困难，还有些人则安然无恙。这提示我们，个体的心理健康不仅与社会心理刺激的强度有关，同时还受许多其他心理中介因素的调节和影响，例如个人素质、社会支持、应对策略以及控制感等。　　另外要有一颗平常心、一颗感恩的心，不要总是抱怨命运的不公平，生活亏欠自己太多，生活本来就没有十全十美，要看到身边还有许多不如自己的人，要善于发现生活中的美好，没有灾难、没有战争、没有瘟疫、没有妻离子散，这就是幸福。正是因为没有这些灾难，我们可以去努力实现自己的理想，可以去试图改变自己的生活，可以去欣赏人间的风情万种、美丽风光。　　(2)以正确心态积极面对　　首先要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。大家都知道，电脑如果不及时清理垃圾文档和病毒，就会运行很慢，会出现许多问题。以正确心态积极面对，就是要求自己及时删除垃圾文档，及时查杀病毒(不良信息，不良情绪)。要善于自省，对他人宽容，多付出，善于利用时间等等。如果心态积极了，你的内存和硬盘就不会有问题，你做什么事情都能踏实入局，抓住属于自己的机会。　　(3)加强情绪锻炼　　注意情绪锻炼，就要求我们在生活中遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，保持冷静的思考和稳定的情绪，客观地做出分析和判断，找出解决问题、缓解压力的办法。不要过于计较个人的得失，为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火；要学会克制愤怒，消除怨恨，建立和保持和睦的家庭生活和友好的人际关系，同时也要学会适当地发泄和积极地转移情绪。　　(4)有自知之明　　要确立切实可行的目标定向，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。切忌由于自我期望过高，无法实现而导致心理压力，正确估计自己的能力与水平，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。　　(5)学会分解压力　　要学会适度卸减压力，积极寻求支持，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。　　下面介绍一些具体的减压方法：　　要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，修身养性，陶冶情操。　　1.运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。　　2.户外活动最能减压。多参加爬山、春游等户外活动。　　3.想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。　　4.一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。　　5.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。　　6.运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。　　7.嗅嗅香橙。国外的研究橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。橙发出的气味能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。　　8.吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。　　9.穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。　　10.养宠物益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。　　11.泡热水澡。水温高约在37℃到39℃左右的热水澡，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。　　12.及时宣泄。找人倾诉，向家人、朋友或心理医生诉说。
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如何抓住女孩心理
坏男孩APP超过500万年轻男性使用的约会、恋...|
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&&如何抓住女孩心理?记得有首歌是这么唱的“女孩的心思你别猜,你猜来猜去也猜不明白,不知道她为什么掉眼泪,也不知道她为什么笑开怀。”。确实,女生的心变化多,让人捉摸不透,使大多数男生追求者无从下手、坐失良机、半途而废,无功而返、功亏一篑。以下坏男孩社区就来分析女生的心理特点和规律,让男生们去增强破译女生芳心的能力。
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你可能喜欢为什么女性偏爱心理测试？ 次打卡
测一测有人暗恋你吗
12星座没男友的原因
赢得男神需要怎样的努力
看到上面这些文字，是不是很想戳却戳不动？别气馁，亮点在后面！
暗恋中的姑娘日常两件大事，一是各种渠道关注他的动态，二是做心理测试；热恋中的姑娘日常两件大事，一是粘着男朋友，二是做心理测试；失恋中的姑娘日常两件大事，一是通过各种活动疗伤，二是做心理测试……呃，为什么女生特别爱心理测试？心理测试能给女生带来哪些福利？
戳！戳！戳！就让我们戳一下女生执着于心理测试的小秘密：
一、请赞我，我需要被认可
生活中我们都有属于自己的小圈子，乐队、以棋会友、驴友团等，当然也包括壹心理，在圈子中我们会有强烈的归属感，不仅仅是因为我们有相同的兴趣、爱好，更重要的是身在其中，我们拥有被认同、被肯定的感觉。对情感和归属的需求是我们的天性，马斯洛需要层次理论可以让我们清晰的看到这种天性，他将人的需求由低到高排列为：生理需求，安全需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。
心理测试的最终解析，恰恰迎合了我们情感和归属的需要：失恋后，你总是想坚强起来，内心需要温暖，更需要一个被肯定的声音，而往往解析里总有你需要的暗示，比如这句，"每个人都会拥有属于自己的感情，只不过有的人的感情来的慢一点，不要太过担忧，只有痛苦过才能更加珍惜幸福的时光。"（这真是普世真理啊！）
我是一株植物，它们是我的伙伴
二、我究竟是怎样的一个人
我们身体里藏着一些不善于被发现的"潜能"，世事经历的少，被发现的机会就很少，但我们确实有自我认知的需要，包括行为和心理状态的认知，由此来完成自我评价。如徒步中国的雷殿生，在他没有走掉19个脚趾甲，穿烂52双鞋，最终活着穿越罗布泊时，他并不知道自己真的能够战胜恐惧和死亡。
徒步中国第一人，雷殿生
了解自己，除了通过社会实践，自我和他人评价外，另一有效途径就是测评，如人格测验、能力测验、学绩测验等，当然，那些爱情、运势测试也在其中，只是不同的测试帮助我们了解自己的不同方面罢了。
三、请给我方向，赐予我力量吧！
你要去的地方在哪里
需要心理测试的你，常常是陷入了两难选择，或是多方向迷失，你需要明白接下来该怎么做，就像毕业时你不知道自己该从事什么职业好，技术类还是文职类？职业测评就会辅助你决策。
另外，对于恋爱这种人类的本能，几乎没有家长和社会平台能系统地教会我们应该如何去爱TA，如何让爱情保鲜，而心理测试偏偏就是这样一个平台，弥补了这种缺失。测试结果的专属感，吻合了爱情的一对一原则；测试结果的隐秘性，也符合爱情需要私密的事实，总之，心理测试填补了人们的种种心理缺失。
四、因为女性是“弱女子”
纵观人类历史的发展，除了那一段母系时代，男性在社会中的地位一直在上升，尽管是在提倡男女平等的现在，女性仍然是站在"成功男人的背后"，参政意识薄弱，企业高层多是男性身影，女性心理中弱势感觉较男性更加明显，这就更加需要某种支柱以达到心理平衡。
社会心理学家海德于20世纪50年代提出了一个平衡理论，模型是P-X-O三角，主体为P，他人是O，事件为X，这三者构成了环状的封闭系统。三角中每两个因素之间有两种可能的关系──正的或负的，无论哪一种都依赖主体P 的主观判断。三角上各因素之间的关系特点会给主体P 带来不同的体验，这些体验分别被看作是平衡的或不平衡的（乘积为正则平衡，为负不平衡）。
比如，恋爱中的女孩因为男友迟了几秒钟接她的电话（事件X）而生气，她（本人P）会觉得男友（他人O）不疼爱她，但男友有自己的原因，男友对X的态度是正的，女友对事件的态度是负向的，导致她的最终对男友感受是负向的，不愉快的，不平衡的。
此时，倘若女孩转变态度，理解男友这么做的原因，也就是态度由负向转向正向，那么最终的个人体验将是愉快的。或者此时的女孩虽然不理解，但去做了心理测试，结果得出是她对男友太过依赖，建议换位思考，女孩也接受了心理测试的建议，那么结果也会转向积极，主观体验就感觉平衡了。
女性天生心思细腻，加之"弱弱的"感觉较男性强烈，因此需要更多的调节来达到平衡状态。好吧，不得不说心理测试确实能带给女性肯定和安慰，在平衡心理状态方面功不可没。
五、女性更容易受到暗示
受暗示性，是指人们接受暗示的能力，存在着个体差异，会因人的性格、气质、文化水平、社会环境影响等不同而不同。虽然，人人都有受暗示性，但女性的受暗示性更强是不争事实，女性看电视剧更容易感动，听到他人赞美"你今天气色真好"、"你今天的衣服真漂亮"更容易拥有一天的好心情。
同理，面对心理测试中的解析和指导建议，女性更容易受到暗示（虽然心理测试中的解析通常都是一些似是而非、模棱两可的语言，是任何人都可能会出现的状况，普遍性强，无论你处于何种状态，总能找到一点共鸣。与其说心理测试强大，不如说编辑点评的人强大）。
六、标准化心理测验
最后，娱乐性心理测试仅供娱乐，标准化心理测试才是真爱啊！
通过一套标准程序建立测验内容，制定评分标准，固定实施方法，而且具备主要的心理测量学技术指标，并达到了国际上公认的水平，才能称为标准化测验。
目前一些得到认可的科学的、标准化的测验有 、、、&等。而娱乐性的心理测试通常是投射性的，将考查目的隐藏起来，使你不设防的去作答，如列举出一些动物，让你按照喜欢程度来排序，事实上是将你喜欢的动物所具有的、拟人化的性格特点进行排序，折射出的便是你对现实生活中的人与事的态度。
1、&马斯洛需要层次理论将人的需求由低到高排列为：生理需求，安全需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。心理测试的解析常常能满足我们被肯定的情感需求。
2、&心理测试能够帮助我们了解自己，发现我们尚未发觉的"潜能"，如职业测评。
3、&女性有比男性更强烈的心理弱势感，为了达到平衡状态，往往需要某种支持，心理测试可以起到安慰作用。
4、&女性的更容易受到暗示；心理测试常使用中性语言，具有很好的暗示性。
5、&标准化测验主要技术指标：常模、信度、效度。
6、&永远记得，测验只是决策的辅助工作，我们应该科学的看待它，避免乱编滥用。
编撰 / 杜聪
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来源：健康一线日
一个女孩蜕变成女人，是要经历很大的心理考验的。虽然女性朋友们都要有这个心理历程，但是健康一线的小编还是建议每个女孩都要爱惜自己的第一次，不能随随便便将自己给不爱惜你的那个人。下面讲一个小故事，希望女孩子们都要爱护自己的身体，珍惜自己的尊严。
我要解决掉这处女身份
跟她们住在一起什么都好，就是让我觉得自己是个处女挺不自在的。不过我经常对她们说我不会那么傻，不会随随便便地把贞操交给某个男孩，我不信任任何人。
我不会深夜寂寞无助地在街头淋雨，也不会在一个悲痛欲绝的下午关上门窗，打开房间里的煤气。我也不会傻子一样抱个枕头在床上泪流满面，或者疯子一样叼着香烟，拿把菜刀在房间里乱转。我喜欢坐在客厅柔软的大沙发上，舒适地向后靠着，脚下还会放一把垫脚的椅子。我会把门窗都打开，让懒洋洋的阳光洒在身上。
我总觉得自己是个性情淡泊的女孩子，对性没有什么向往。但是，我那时候也常常会这么想：贞操终归是要失去的，在它失去之前，我要做一回它的主宰。在现在这个年代还是个处女挺没劲的，真的。并不是我对性有多么多么向往，就是不喜欢处女这个身份。
不过，从那天开始我有了很大的变化，我甚至越来越注意研究自己的身体了。有一天，我突然产生了一个羞怯的念头：处女膜到底是什么样子？是像一张薄纸？一片金箔还是一块白玉？我突然想看看自己的处女膜。我想到这里，犹犹豫豫之后就带着一面小圆镜子鬼鬼祟祟地钻进了洗手间。
一进洗手间我就觉得紧张，说不清楚那是什么感觉，觉得自己像个小偷一样。当时我喘着气，细心地脱掉了衣服，然后慢慢地用镜子把身体从上到下都仔细地照了照。我的体形一直保持得很好，我对身体的每个部位都感到满意，但是我以前从来没有试图看一下处女膜。后来我拿镜子照着我那个部位，可是根本就看不到。后来我洗了个澡就出来了，有点厌恶地把小镜子扔到了垃圾袋里。
奇怪的是，第二天，我睡了一觉起来，却发现一切都大不一样了，整个世界在我的眼中剥去了一层外衣。那天我走在马路上，看到街上来来往往擦肩而过的行人，一个个衣装亮丽，神情肃穆。看着他们，我心里却在想：这些男的脱光了衣服，肯定是另一番场景。天啊！我就是那时候发现自己有了大变化的。那应该叫什么呢？是性意识的觉醒吗？我也不清楚。
后来，我随便上了辆公共汽车，开车的是个脾气暴躁的女司机。我走过她身边时心里会想：她晚上和老公性生活的时候，会不会变得很温柔？
那天，我孤独地挤在公共汽车中间，两臂交叉放在胸前，觉得身旁男人们的眼睛全都不正经。他们透过窗口，欣赏着马路上的巨大海报，盯着海报上女明星们凸出的胸部，脑袋里充满着下流的幻想。在我看来，男人并不见得更爱有处女膜的女子，他们更喜欢风情万种的类型。
当时我觉得很紧张，看着每个男人我都会想到性，并不是说我想和他们兴盛会哦，我只是想到他们是会性生活的，于是就在那里想他们性生活时会是什么表情，想着想着我的脸就开始发烫了，心跳也不正常。
后来我随便在一个站下了车，路过一家婚纱店时我看见两对忙忙碌碌试婚纱的男女。看着她们，我心里却在想：那个女孩是不是有处女膜？我一直觉得，婚姻生活幸不幸福、美不美满跟处女膜没有关系。
你想，晚上睡在一只母老虎或母夜叉的怀里，男人的身子骨就是没有糟蹋垮，也会吓垮。豌豆型的女人给老公戴绿帽子那是天经地义的。一般都会找男秘书、司机、看门的保安干这差事。
这个时候如果男人想要趁虚而入简直易如反掌，而此时的女人却不知道自己已经陷入了感情，就算想抽离，恐怕也是需要时间来恢复受伤的心吧。
攻心为上，才是虏获男人心的最高原则。聪明的女人会深谙男人心。“我相信这辈子再也找不到这样的女人”，听他下了这样的定论，无论他的身边还有多少趋之若鹜、虎视眈眈的女友，都将黯然退场。这碗叫做“温柔”的汤药，是腐蚀男人思考能力的不二法门。
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少女洞房的这种大胆行为吓傻男人
这是李世朋第一次出国，他扑闪着眼睛，显得有些兴奋。这个23岁的江苏小伙来自江苏徐州的李桥村，如今在老家做快递员，三四千的月入在当地还算不错，但早产落下的病根导致他...
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