医生您好，最近几天我在跑步，今天突然下课后走路很别扭，腿膝盖关节那里一走路就像腿抽筋一样，也不是疼_百度知道
医生您好，最近几天我在跑步，今天突然下课后走路很别扭，腿膝盖关节那里一走路就像腿抽筋一样，也不是疼
？是腿外侧。左腿右腿一点事没有？我这是怎么回事？补充一下，最近比较冷。
我有更好的答案
你好，不知道你有没有膝关节卡住的感觉，这两天可以少走路，注意保暖，一周不好的话建议去医院做磁共振检查
没有卡主的感觉，在平地上正常，下坡的时候，特别是下楼梯的时候比较明显，左腿就有点像是抽筋，别扭
考虑滑膜炎的可能性大， 这几天减少行走和站立，热敷膝盖，如果还不好，有问题的话，请百度搜索：骨科阿土伯，我会尽力帮你的
好的谢谢医生
不要客气，有什么问题再问我好了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步后一两天小腿有针扎痛感有十多天还痛_百度知道
跑步后一两天小腿有针扎痛感有十多天还痛
我有更好的答案
　　产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。小腿疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。可停止跑步，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周。注意该伤痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长痊愈时间。另外如已发作疼痛仍进行快速跑步，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。不同于疲劳性骨折的是，疲劳性骨膜炎只有在进行负重活动（走、爬楼梯）时才感到疼痛。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步时小腿两侧持续酸疼是怎么回事？_百度知道
跑步时小腿两侧持续酸疼是怎么回事？
先说一下情况。本人19，身高1.86m。现在体重195斤。为了减肥跑步。每天定量是跑一个小时不间断，大概能跑8公里。断断续续从开学跑到现在，总量大概是260公里左右了。现在每天还加30个仰卧起坐。清明节因为放假停了三天没跑。但是昨天和今天跑的时候出现了一个...
我有更好的答案
原因有下面几点：1.跑步过程中跑的距离超过了自身能承受的合理范围。2.跑太快拉伤了。3.跑步频率过高，例如一周七天都跑，造成肌肉损伤。4.跑前跑后没有拉伸，肌肉痉挛。解决办法：1.减少跑量。2.不要跑太快，要轻松跑，慢跑。3.跑一天休息一天，休息好了，才能更好的跑，一般人不需要天天跑。4.跑前跑后要拉伸，跑前要做5~10分钟拉伸，跑后做10~15分钟拉伸。
采纳率：92%
来自团队：
跑步时小腿前侧或者两侧疼？可能是胫骨筋膜炎在作怪！胫骨筋膜炎发作时的疼痛的感觉在走路的时候会持续但没有跑起来那么明显，说严重不严重有些人甚至可以忍痛继续跑，但是这种不舒服的感觉一定会困扰很多人。造成胫骨筋膜炎的原因分为以下几条：1、前脚掌着地意味着脚跟和地面没有接触，对比两种跑步方式，前脚掌着地时的触地反冲力是后脚掌着地时的3倍还要多。在后脚掌着地的时候，脚与地面接触的时间要长于前脚掌着地时，时间的加长意味着地面接触力峰值减少，后脚掌着地的跑法在这方面有可能比前脚掌着地更有优势。2、另一个前脚掌着地会增加患病风险的原因是前脚掌着地时足内翻的现象明显减少。足内翻（在适当的范围内）是一个很重要减少跑步时地面反作用力的人体天生的机制，因为它增加了脚和地面接触的时间。3、最后一个前脚掌着地会增加胫骨筋膜炎患病风险的原因是，前脚掌着地时小腿肌肉长时间处于紧张状态，而大部分这些肌肉都附着于小腿骨内后方，在长期紧张状态下不断拉扯着和骨头连接的位置。这就是为什么好多人觉得疼起来像骨头疼一样的原因。而且，一般有胫骨筋膜炎的患者，都会有小腿酸痛的症状，很难讲不是因为错误的跑步姿势引起的。根据可能的病因分析，可以采取简易的治疗方法缓解伤痛：1、冰敷在发生症状后停止跑步，立刻冰敷痛处可以明显减轻疼痛感。2、牵拉小腿前群/后群肌肉（1）牵拉胫骨前肌，跑后一次15s，共三次（2）牵拉小腿后群肌肉，跑后一次15s，共三次3、锻炼小腿前群肌肉4、佩带护具与胫骨筋膜炎配套的护具叫胫骨套（shin splint brace），它的原理就是基于用一个外力强行减少小腿肌肉对于骨头的撕扯，相当于把肌肉更牢固的“困”在骨头上，减少撕扯，减轻疼痛。5、肌内效贴布肌内效贴布的原理是通过外力把肌肉和筋膜强行拉出空挡，不会在运动时再产生肌肉和筋膜拉扯的情况，也就是说增加肌肉和筋膜之间的运动空间来减少疼痛。6、通过牵拉增强髋膝关节运动幅度 总之，引起胫骨前肌疼痛的原因很多，不能一概而论，需要根据实际情况分析问题的原因。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。真是郁闷啊，我天天走那么多路，肉没减几斤，腿是日渐粗壮啊，难道是我走多了？
如果走路改成慢跑小腿会粗吗？
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：12-04-06 22:24
我是进来看答案的
发表于：12-04-06 22:25
发表于：12-04-06 22:26
我走了一年多，权威的告诉你，体重是下降的，小腿围几乎没减，但是也木变粗，
发表于：12-04-06 22:28
&&[第2版 04-06 22:28]
对了，忘了说了，不停顿的小跑没关系，如果你跑跑走走，小腿就彻底歇比例……必粗无疑
发表于：12-04-06 22:27
那还是走走吧
发表于：12-04-06 22:28
要大步走，步距很大的那种，才能拉伸小腿肌肉。而且运动完要注意放松肌肉。
请别给我发广告，因为我一定会删除并举报。
发表于：12-04-06 22:30
我想问暴走大腿能细不？俺要减大腿，小腿就随它去了。。。
　　　　兜兜，小兜，我的宝贝！
发表于：12-04-06 22:31
走完捏捏小腿肚子，放松肌肉
尾狐：“大雄，
你真正的愿望，我会帮你实现。
你所有的愿望，我都会帮你实现。
因为，我喜欢你。”
发表于：12-04-06 22:33
以下是引用 第8楼 *屋塔房小猫* 的话：
我想问暴走大腿能细不？俺要减大腿，小腿就随它去了。。。...
绝对瘦，我从56大腿到现在50，可能因为大腿的肥肉多……
发表于：12-04-06 22:45
我现在都步行上下班 目前没觉得小腿粗
发表于：12-04-06 22:48
我走了几天 小腿肚子硬了
发表于：12-04-06 22:57
以下是引用 第8楼 *屋塔房小猫* 的话：
我想问暴走大腿能细不？俺要减大腿，小腿就随它去了。。。 ...
另外走路小腿是不可能走粗的
南京悦翔车友会
发表于：12-04-06 23:05
不会粗 走路瘦身的 相信我
发表于：12-04-06 23:11
以下是引用 第3楼 周韵不是我 的话：
发表于：12-04-06 23:12
我也是每天走路上下班
曾经我有很多的梦想
如今一个一个的都将离我远去……
如果现在还来的及
抓住快逃跑的梦想！
发表于：12-04-06 23:13
打羽毛球会粗啊。
悲惨啊。我85斤打球打的3个月长到94斤，就粗的腿和胳膊，欲哭无泪。。。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&三生三世&&&&十里桃花
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&你的天堂&&&&我的地狱
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：12-04-06 23:43
我走完都捏小腿肚子哎 有时候还把腿翘高，坚持不了一两分钟就是了。感觉还是粗了。
发表于：12-04-06 23:51
以下是引用 第2楼 周韵不是我 的话：
我是进来看答案的...
你对我的态度
发表于：12-04-06 23:55
有花。谢谢。
&&&&早已忘了
&&&&&&&&&&&&&&&当初最真的自己&~
发表于：12-04-07 00:04
以下是引用 第17楼 可爱的卡比熊 的话：
打羽毛球会粗啊。悲惨啊。我85斤打球打的3个月长到94斤，就粗的腿和胳膊，欲哭无泪。。。 ...
介个怎么这样呢？
发表于：12-04-07 00:14
我同事有一年，为了减肥，可猛了，从她河西的家步行1个小时到珠江路的公司。。。走了几个星期，告诉我，小腿变粗了。。。。然后停止了
　　　　&.★　*　★..&
.*★　*.　*..*　　　　&★　&
★　　　　　　　　　　&*&
★　　　　八豆　　　&★’&
‘*.　　　　　　　&*&
　&　‘★　　　　★　&
　&　　　‘*..★'&&偶尔也八苦B的事
发表于：12-04-07 00:18
快走慢跑才能瘦，记得走完以后，要拉伸一下，这个样子，线条才能出来，否则时间长了就是肌肉，会粗
打羽毛球，需要跑动，腿部要用到力量，所以腿肯定会粗的，右胳膊也会粗，时间长了就是大膀子，所以，记得击球的时候，要用前臂发力，不要用大臂发力。这是一个GG教我的，说不然你再打下去，夏天怎么穿T恤啊，把我黑死捞
发表于：12-04-07 00:19
以下是引用 第16楼 ．微笑．雪 的话：
我也是每天走路上下班 ...
发表于：12-04-07 00:24
会长肌肉的
发表于：12-04-07 00:25
步行很好哎
发表于：12-04-07 09:37
坚持就是胜利
心碎想找安oの角落оメ
aoodē&n．C整理c~g零ydē思w⌒
のr&....[礻幸礻w]╆┅─的钸稻Δ.:G匙{短σ.我扪柯钚柯巳.*
　　　　　　　　　　　　　　　「..&&
发表于：12-04-07 09:48
以下是引用 第3楼 周韵不是我 的话：
发表于：12-04-07 09:57
以下是引用 第19楼 玫瑰虫1981 的话：
以下是引用 第2楼 周韵不是我 的话：我是进来看答案的... ...
发表于：12-04-07 10:02
我之前跑步的，小腿没变化，大腿细了点。
我这年龄不追求瘦了，有点肌肉那种身材。
大家一起来织围脖！
我的名字是――小肥嘿姆
发表于：12-04-07 10:06
我也这么觉得过
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我已阅读并同意、中的全部内容！为什么我跑步的时候感觉腿很重？_百度知道
为什么我跑步的时候感觉腿很重？
我天天打篮球，折返跑，耐力和爆发力也都可以，打个球打半天都没什么。还有我也喜欢骑行，最长一次单日骑行240公里。可就是跑步的时候感觉腿很重，我自认我耐力很好，可是跑步的时候我只能跑个500米左右，各位说，这是怎么回事啊
我有更好的答案
我只能说跑步跟篮球、骑行是有区别的。可能是没找到感觉，方法不对。跑步的时候，手和脚要协调，呼吸也要跟随着步伐，并且是有节奏的，这样才不觉得累。跑步是个“慢活&，需要耐力也需要耐心。
采纳率：100%
LZ可以试着负重跑 过一段时间再将负重拿掉 再跑起来保证脚会感觉十分的轻盈负重的话可以到外面一些卖体育器材的店买负重沙包 重量可以自己选择合适的如果头次使用负重沙包的话 建议别买太重的 适中的就好 等过段时间再慢慢增重现在许多人 特别是一些体育生的训练都经常用到负重沙包的 LZ可以试试看
本回答被网友采纳
在跑步的前面可以调整哈自己的心态，下来多做做下肢力量
曳，树木挺立在
再多加练习吧
...................你会不会想多了
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