空中瑜伽成女性“新宠” 已在厦门“圈粉”无数_新浪福建_新浪网
　　厦门网讯（海西晨报记者蔡伊琳）“你还在怀疑我不会飞吗？”瞧！女生们腾空飞跃，动作兼具力量与柔美，演绎空中曼妙舞蹈……这个好玩儿又时尚的运动———空中瑜伽，已在厦门“圈粉”无数。
　　瑜伽馆“遍地开花”
　　近年来，瑜伽馆在厦门如雨后春笋般涌现，记者走访发现，除了大型瑜伽馆，厦门大多数健身馆都开设有瑜伽课程，各住宅小区内也随处可见小型瑜伽馆。
　　“越来越多厦门人练习瑜伽，厦门从事瑜伽项目的场馆有4000多家。”厦门瑜伽健身协会秘书长朱灵子告诉记者，瑜伽自印度传入中国后，在中国发展很快，也衍生了许多流派。“瑜伽运动是一项非常科学的健身项目，国家体育总局社会体育指导中心专门成立了全国瑜伽运动推广委员会，以推动健身瑜伽在中国规范有序地发展。”
　　“对于瑜伽初学者来说，瑜伽体式练习的规范性非常重要，选择瑜伽老师的资质很重要。”朱灵子建议，尽量选择一对一或小班课堂学习，“大课堂教学，老师无法一一纠正体式上的错误动作，练习不规范会给身体带来更不好的影响。”
　　瑜伽兼具理疗功能
　　朱灵子介绍，瑜伽不只有健身功能，瑜伽方法还能运用在治疗中。比如，瑜伽可以辅助病人治疗失眠，还有帮助矫正驼背等理疗功效。不同人练瑜伽会有不同的需求，要根据自己的情况选择适合的瑜伽。
　　空中瑜伽成女性“新宠”
　　日前，记者走访了厦门多家瑜伽馆发现，飘逸的花式瑜伽———空中瑜伽，已经成为厦门女性的“新宠”，很多瑜伽馆开设了这个项目。
　　“我喜欢这种整个人在空中舒展的感觉，让我感觉很放松。”瑜伽爱好者陈女士认为，练习空中瑜伽不单能健美，更能健心。“长期伏案工作，不但给身体带来疲惫，对心灵更是一种负担，在瑜伽体式的一呼一吸间能达到身体心灵的放松。”
　　“空中瑜伽的魅力在于结合了传统瑜伽的体式、舞蹈的优雅、普拉提的力量等项目的长处，达到趣味与塑形的目的。”朱灵子告诉记者，空中瑜伽练习起来并不比普通瑜伽难，没有基础的人也可以练习。
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新浪地方站空中瑜伽&空中舞7天密集培训 | 反重力之美，不只是花拳绣腿！
如果有一种瑜伽
可以让我们返回童年
体验儿时坐在秋千上
那种自由自在荡漾
飞一般的感觉
那一定得是
「空中瑜伽」或「空中舞」
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，偏向瑜伽练习，侧重瑜伽的力量以及伸展。它利用空中瑜伽吊床，完成传统哈达瑜伽的体位法，同时又融入舞蹈的优雅。练习者在练习的时候可以感受到身体体重，加深体式的伸展，具有放松、疗愈效果，更具有趣味性和互动性。
而空中舞，则相当于进阶版的空中瑜伽，需要掌握一定的技艺、技巧和身体力量。
可以缓解脊柱疲劳，达到脊柱的自然牵引效果。
可以锻炼到深层肌肉，加快身体代谢。
可以减轻生活、工作、情感上的压力，获得轻松愉悦。
空中瑜伽就只是如花拳绣腿般的美美美吗？
在空中习练瑜伽虽然看起来优雅而有美感，可整个身体处于悬空的状态，需要动用全身力量并灵活控制，这可并！不！容！易！
空中瑜伽除了让习练者学会并掌握动作要领外，还需要一点芭蕾基训结合体能训练，强化柔韧性和力量。通过吊床负担部分身体的重量，不仅能加深体式伸展度，做到平时无法做到的动作，而且可以增强身体的柔韧性和关节的灵活性。
哪些人不可习练空中瑜伽？
空中瑜伽与传统一样老幼皆宜，但患有高、低血压或者心脏病、近期做过整形手术、眼部手术的人，便不适合玩空中瑜伽。练习空中瑜伽需要双脚离地，并伴有后翻、倒吊等动作，练习者在练习过程中容易出现头晕恶心、呼吸不顺等症状。
空中瑜伽倒立的体式有很多，新鲜的血液进入大脑，可以放松精神，滋养内脏，增强免疫力……对于压力大的现代人来说，空中瑜伽已经成了不可或缺的存在。换了个角度的瑜伽，也被越来越多的群体欣赏接纳。
10月，无界就有一次空中瑜伽＆空中舞的培训！
10 月 空 中 瑜 伽 ＆空 中 舞
！7 天 密 集 培 训！
（限额12人）
培训老师：echo
地点：无界泉州馆
！7天魔鬼训练！
课程内容与培训重点
一级 空中瑜伽（3天）
30组以上基础序列，包括空中流瑜伽序列，美国Antigravity 和法国body fly 两大国际通用体系几十个动作精致讲解，体式顺位，通过吊床帮助柔和打开身体，建立身体力量，精细讲解利用吊床辅助深度后弯与倒立的正确方式方法。同时学习吊床私教，小团体授课方式。学习基础会员课授课方法以及课程编排技巧。
二级 空中舞（4天）
芭蕾开软度与力量训练。体能训练，精细讲解解剖学方位术语(部分双语)，肌肉与骨骼解剖学在吊床中的应用，包括如何正确启动背阔肌，感受到腹部核心肌肉群的连结，臀部，腿部肌肉正确启动，手部握力训练，避免练习中不适宜的代偿。30组动作以及串联，翻，转，下坠，旋转训练及空中舞蹈编排的学习，双点，单点旋转空中舞蹈。通过芭蕾基训学习如何进行形体雕塑，改善体态。 学生可以自己编排空中舞。
空中7天培训重点
一级结束能够掌握30组串联空中流序列，以及初级空中舞。二级结束能够掌握20组有难度的串联以及绸缎(V型床)基础动作。结束七天的课程可以独立融合音乐编排空中舞。全面升级的课程帮助建立全方位的空中舞能力。实打实的学习，练习，不仅可以学到知识，还会在体能和柔韧性上有一定的进步。
「图为2017YONION现场echo绸缎空中瑜伽」
★亚太瑜伽协会高级导师
★垫上普拉提系统课程导师
★肚皮舞高级导师认证
★儿童芭蕾形体教师认证
★亚洲舞蹈协会师资实操认证
★北京舞蹈学院芭蕾舞教师认证
echo的国际学习经验非常丰富，先后跟随导师Rob Lucas、Rudresh、Hubert（法国）、John Scott、Sheshadri（Sri T.Krishnamacharya,Pattabhi jois ,B.K.S Iyengar,B.N.S Iyengar的弟子）、Boonchu Tanti（阿斯汤伽祖师爷Pattabhi Jois的亲传弟子）和Laruga Glaser分别学习了后弯倒立、传统哈他后弯、后弯技巧、Ashtanga Intermediate series、传统印度phylosiphy以及pranayama、Ashtanga等，并在迈索尔完成了Ashtanga Vinyasa瑜伽导师认证。
「图为echo与星级导师合照」
空中瑜伽师资：
在空中瑜伽方面，echo先后跟随导师Nital Raval、Patricia（法国Body Fly 创始人）、Jill（美国Aerial Physique创始人）分别完成了反重力瑜伽foundamentals 1&2、level 1&2&3&Master （并曾担任培训翻译）、Aerial silk 的初级&中级导师培训课程（并且成为中国大陆地区唯一取得中级认证的导师）。同时，echo还同Brandon Scott（美国Usaerial silk &全美绸吊大赛&冠军）学习了绸缎技巧。
- 报名信息 -
一级（3天）：?3200元
二级（4天）：?4500元
一级+二级（7天）：?6800元
10.1-10.7（共7天）
am 09:00 ~ 12:00
pm 14:00 ~ 17:00
无界泉州馆（限额12人）
MOKSA 无界
无界是福建省唯一一家全美瑜伽联盟RYS200＆RYS300小时认证学校、Merrithew 指定客座培训中心。专注于瑜伽+普拉提+功能训练+会员团课+精品小班课+1对1私教。
【现有场馆】
滨北馆 | 禾祥馆 | 紫金馆 | 环岛馆
瑜伽花园 | 泉州领秀馆 | 莲花引体
【即将开练】
海沧馆 | 泉州东海泰禾馆 | 莲花侨星馆
普拉提塑身机师资认证培训
-11.12 厦门
MOKSA-全美瑜伽联盟200H培训
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培养与更深层自我连接
本杰明教学法高阶培训
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是教学也是魔鬼训练
Wei塑身瑜伽二阶培训
用直觉去面对生命！
Will Lau体式序列串联瑜伽培训
-16 厦门瑜伽花园
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空中瑜伽 美与力的完美结合(组图)
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　　5月6日，在太原市静园瑜伽中心，教练米成玉正在指导学员练习空中瑜伽。空中瑜伽正如它的名字一样，动作非常优美，犹如“飞鸟”、“企鹅”、“仙女”、“小龙女”一般。
　　在现场，几名瑜伽爱好者正在练习“飞鸟”，她们犹如一只只飞鸟在空中翱翔，动作优美，姿态舒展。记者也忍不住想上去体验一把，在教练的帮助下，做了一个“倒挂金钩”的动作。整个动作下来，没有想象中的脑充血、难受，感觉反而很舒服。
　　空中瑜伽又称反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。“空中瑜伽对学习者要求不高，没有基础一样可以学习，它易学易会。主要是瑜伽练习者利用空中瑜伽吊床来完成瑜伽体式，练完后身体非常舒服。”米成玉对记者说，“近几年空中瑜伽悄然兴起，已越来越受到人们的喜爱。”
　　本报记者 卫 波 摄影报道
本文来源：山西新闻网-发展导报
责任编辑：王晓易_NE0011
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