这个中国女孩告诉你E罩杯大翘臀，不是专属欧美人的身材
见多了欧美国家的丰乳豪臀，你们是不是偶尔会质疑，这种好身材亚洲人根本不可能练出来？
那么今天就让你看看亚洲人的丰乳豪臀好身材！
图上这位蜜桃臀呼之欲出的姑娘是台湾的show girl蔡昀洁，身高170cm，体重52kg，三围34D/26/36。最近因为在脸书上po出一张在电脑前画画的照片而走红于网络，她被媒体称赞为“亚洲版卡戴珊”。
慵懒又性感，让你眼睛都不知道往哪儿看。
她被称为台湾“最胸show girl”，然而除了傲人的胸部外，更厉害的是她欧美范儿的蜜桃臀。在亚洲，胸部饱满的模特并不少见，但是像她这样拥有完美蜜桃臀的女孩并不多，甚至有人认为蜜桃臀是欧美女孩天生的杀器。
蔡昀洁说，自己并不是天生就拥有翘臀的，也是通过后天的努力、坚持不懈的锻炼，才有了现在的收获。
她在ins上po出她两年之内的惊人变化：从扁平的臀部升级成为豪华蜜桃臀，全靠深蹲和举铁！
她还说：健身除了带给她身材上的变化，就连身高也增长了两公分，一举跨过168cm的坎，升级为170cm的女神身高。
爱健身的妹子，朋友也不会太差。和这么多好身材的妹子一起拍照，简直犯规好吗！
健身时偶尔也会受伤，但是蔡昀洁称之为“荣耀的印记”
在多数国内男人眼里，似乎一直以纤瘦为美，但是蔡昀洁说她不介意，她就喜欢欧美式粗腿宽臀的健美身材，并且认为适合自己的身材才是最美的。
她爱在社交网站上po自己的照片，无论是小清新的自拍或生活照，还是美如画报的宣传照，又或者是自己的健身照。
她说：“我喜欢你们享受看我的照片，更喜欢你们受我的影响更勇敢做自己的样子，记住自己永远是最棒的！”
就是这样一个笑容甜美的女孩，下决心要成为亚洲的Annacheri——下图这位欧美模特圈的当红辣子鸡。
其实她现在的样子就很美了，尤其是健身时香汗淋漓的样子，不知道让多少人瞬间燃起想去健身房的冲动呢！
在健身房她最爱的项目就是举铁，这是100公斤的硬拉！她坚持下来了，并且在ins上po出这么一段话激励粉丝：“我是一个天生没有屁股的人，我真的很认真在练，我都长出屁股了，你们全部一定行！”
下雨天在家里，一块瑜伽垫就足够她健身
我们总认为西方人就一定是天生的大胸美臀，总觉得他们的大街上到处都是身材超棒的漂亮女人，身材健壮的男人一抓一大把，但并非外国的月亮比较圆，我们亚洲的妹子健身之后照样让人移不开眼睛！
男人们，请珍惜身边热爱健身的妹子！没有什么比有毅力、有追求的女人更美丽！
女人们，也请珍惜身边坚持健身的妹子！和她们一起健身，你也会被好身材传染！
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请各位同学做好笔记！为了获得理想的身材在健身的过程之中我们会对它保持着高度的关注通过理性的数据来调整我们的健身计划固然是可取的可是有一些关于体脂率的细节你清楚吗？在判断一个人是否肥胖时，首先是身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问 " 你有 200 斤吧 "。这样的衡量是不准确的。其实生活中我们可以轻易就找到两个体重相当，但肥胖程度差别很大的人。这是因为他们的体脂率不同。NO.1
体脂率的范围由于个体差异，不同身高与年龄的人各自对应的理想体脂率是不同的。▲这位荷兰妹纸，减肥 2 年，体重一斤没减。但身材看上去好多了，为什么呢？▲你是否也很好奇，为什么 62.5kg 看上去却比 56kg 瘦呢？因为同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的 4 倍！！我们减肥，其实就是减脂！不同的体脂率视觉上是怎样的？体脂率与肌肉率共同影响一个人的身材，体脂率是影响身材胖瘦的关键。对于不经常运动的人群来说，常出现的身材是这样的：极低肌肉 + 极低体脂▼低肌肉 + 低体脂低肌肉 + 中体脂低肌肉 + 高体脂不少人会觉得低肌肉 + 中体脂就不错，在最美好的一两年，最多四五年确实是好看的。黄金年龄一过就自求多福吧。而对于经常运动，有一定肌肉含量的身材是这样的：一般正常身材体脂率：18-20%普通健美身材体脂率：14%-17%型男健美身材体脂率：9%-13%专业健美身材体脂率：5%-8%当然男女在体脂率上的差异也是明显的，不同运动水平的人体脂率也存在着差异。就男性而言，30 岁以下 14%-20% 是正常的范围，而 30 岁以上正常范围则变化到 17%-23%。而对于普通人而言，10%-18% 是理想范围，但健美运动员的标准则是 4%-9%。NO.2
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