天天我想找个夜班工作作17小时喝什么好

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上班需要熬夜喝什么牛奶好?
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因为上班需要,所以上夜班,应该喝什么牛奶比较好呢?
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涞水县医院&& 副主任医师
擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,生殖系统,先兆流产,子宫
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&&&&&&熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多,再者,熬夜势必带来体力和热能的消耗,而葡萄糖是转变...因此熬夜就必须及时地补充这3样东西。吃什么最适宜呢?熬夜时的宵夜,要避免脂肪类食物.不含脂肪的牛奶
武汉大学人民医院&& 主治医师
擅长: 儿童生长发育,智能发育,心理行为评估,性早熟,矮小
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&&&&&&建议最好喝纯牛奶。另外也要注意摄入优质蛋白质类,保证充足的能量和营养摄入才能体质好。避免上夜班,出现低血糖,贫血等情况。
河西妇幼保健院&& 医师
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,喝纯牛奶就可以,需要注意的是,牛奶不能空腹喝,因为空腹喝牛奶会将其蛋白质转化成热量而浪费掉,因此建议在餐后半小时喝;或者是睡前。&&&&&&指导意见:&&&&&&经常熬夜,还要吃一些坚果比较好,如核桃,开心果,贞子,松子儿,等食物比较好,注意白天休息,保持足够的睡眠。&&&&&&以上是对“上班需要熬夜喝什么牛奶好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 小儿肺炎,支气管肺炎,小儿腹泻,新生儿黄疸,缺血缺
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&&&&&&病情分析:&&&&&&喝纯奶就比较好,再就是天热应该补充好水分&&&&&&指导意见:&&&&&&建议除了喝奶,尽量多吃新鲜水果蔬菜,保证维生素的摄入,增加抵抗力,祝工作顺利
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上夜班的人喝什么饮料好
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熬夜会消耗大量的蛋白质.长期熬夜会导致抵抗力下降.生物钟紊乱.调理身体的方法有:多喝水.促进体内代谢物排泄;补充优质 蛋白质.如喝牛奶;补充多种维生素;要加强运动.提升气血循环;可以适当的煲一些调理气血的汤喝. 如补血的.
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来自团队:
上夜班的人,晚上工作,白天睡觉,不适应的话,感觉容易上火,建议你用普洱茶加点菊花泡着喝,既能提神又能压压火!
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绿茶,咖啡
东鹏,红牛那些促进兴奋的饮料
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基本上都要休息的。。我以前网吧做网管,到夜班时候,白天回家一睡就到下午快上班了,还觉得不舒服~~毕竟黑白颠倒了~~~~白天不要做体力劳动,多喝牛奶,保持安静
其他答案(共2个回答)
最好,我就是每天这时睡的最象。
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