潘石屹北京市两会现场比试俯卧撑 1小时能做1000个堪称牛人
来源：澎湃新闻
作为商业大咖，潘石屹的另一个身份是健身达人。
据凤凰网消息，在近日举行的北京市十四届人大五次会议东城团小组会会议开始前，潘石屹就和刘俊彩代表现场&比拼&了俯卧撑，而当时代表们的话题正是全民健身。
潘石屹和刘俊彩代表现场&比拼&俯卧撑
在2016年9月，潘石屹说他一小时能做1000个俯卧撑。
当时他在微博上晒出自己健身的照片，并写道：&好久没有做俯卧撑了，试做了一小时，还能超过1000个(不是连续做)。&
而在今年参加湖南卫视《天天向上》节目时，潘石屹也现场和主持人PK了俯卧撑。
潘石屹还曾利用俯卧撑挑战做慈善。
日，&中国企业家健康论坛暨《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》发布会&在北京举行。潘石屹在现场向某寝具用品总裁发起了健康挑战：潘石屹每做一个俯卧撑，该总裁就向贫困山区捐款一万元。
最终潘石屹现场连续做了50个俯卧撑，该企业也为贫困山区儿童捐款50万元。
此外，潘石屹还在多个场合和夏雨、张朝阳、李云迪、郑智等名人比试过俯卧撑。
&潘石屹、李云迪、郑智现场PK俯卧撑&
除了俯卧撑，潘石屹也酷爱平板支撑训练法，他也曾以前美国驻华大使骆家辉为榜样。
&骆家辉今年60多岁，我做1分钟平板支撑时，他就能做51分钟。在我也能做到10分钟了，腹肌开始显现了。&
除了无氧和力量练习，潘石屹也迷上了跑步和马拉松。
现年54岁的潘石屹从50岁开始健身跑步，潘石屹说：&我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，只需要一个人。就连羽毛球、乒乓球这些也需要两个人。我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。&
&潘石屹的毅力很惊人，他是很多人的榜样。我的计划里有很多要求，运动的时候不能看手机，很多名人、企业家都做不到。但他在跑步的时候真的一眼手机都不会看。&潘石屹的健身教练在接受采访时表示。
&运动达人潘石屹&
潘石屹也说自己跑起来后，感觉眼前的世界都亮了。
2015年4月，潘石屹和妻子张欣在巴黎完成了人生中的第一个马拉松。而在2015年11月，潘石屹又参加了纽约马拉松，成绩比上次提升了46分钟。
&跑完马拉松每天晚上做梦都在吃肉，但白天还是以沙拉和果汁为主。&潘石屹说，他要坚持自己的健康计划。
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原标题：潘石屹北京市两会现场比试俯卧撑，一小时能做1000个
编辑：尹潇
[此文系转载，来源于澎湃新闻，版权归属原作者]
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发送验证码天天做俯卧撑好吗?_百度知道
天天做俯卧撑好吗?
每天还是隔一天做俯卧撑?如果是练肌肉,是不是隔一天做?若是练意志,是不是天天做?一次做多少组多少次?
我有更好的答案
美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，所以凭借着自己力量支撑身体重量，是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。男性日常多练俯卧撑的好处多多，除了身体素质更高之外，还有利于夫妻生活质量的提高。
健身爱好者
不用这么频繁，如果你想练肌肉那最好负重。一般6～12个一组，8组就行了。第二天肌肉会有酸痛感，适当的按摩和拉伸可以缓解，等不痛了在练，一般两三天就可以了。不负重的话，每组做到力竭，也做8组，次数逐渐减少。比如：第一组做了20个，第二组没力气了，只做了15个。没关系，这样也是有效的。注意：每组必须做到力竭！！！ 练后最好90分钟内补充复合碳水化合物。还有蛋白质对肌肉的生长有很重要的作用！多吃牛肉.鸡肉.鱼肉和鸡蛋！还有蔬菜水果！天天练不好！
本回答被提问者采纳
最好每天都做，这样才会有效果，每次要做的个数，要根据你的体力而定，如果你咬牙能做到100个，那么每天保持做80左右就可以。太过了不好，量不够更加不行。要细水长流，保持连续性。
没有这方面的数据统计应该根据个人机体体质裁定！
不是，每个星期三次，频率不用太快，坚持每次半个小时以上，比如20个一组，5分钟两组什么的，按照自己的素质水平定制就可以
坚持锻炼，对身体有好处！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。俯卧撑一次做几个才有效果,_百度知道
俯卧撑一次做几个才有效果,
网上说的一次做15个，做5组。是不是15个算一组啊?
每做完一组要休息一下么?还有我第一次做能做40-50个是宽距俯卧撑,做完后喝一杯蛋白粉,
我都是晚上10点以后才开始做的,不会有什么影响吧?
我有更好的答案
俯卧撑一次要做到自身承受力的90% ，第二天才会有感觉。不知道你锻炼目标是什么。俯卧撑有很多动作，可以锻炼上半身很多部位的肌肉群。俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种。　　1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。　　2.宽距俯卧撑　　一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。　　3.中距离俯卧撑　　略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌　　4.窄距俯卧撑 　　小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）
是的，15个算一组。每组做完休息1分钟。你的体重对于你的力量来说已经轻了，一次能做40个，对肌肉、力量增长效果不大，应该增加负重让自己一次只能做15个以下，这样效果好点。有条件的话买副哑铃玩玩吧。相对来说，晚上9点以前做肯定更好。不过不得已的话10点以后做就做吧，总比不做的好。另外，这东西不是每天做的，一次做完要到第二天肌肉酸痛才有比较好的效果，这个酸痛持续2~3天，期间不应该继续，酸痛不明显了再做下一次。如果你没有酸痛的感觉那就说明效果不好。
本回答被提问者和网友采纳
我个人以为 根据自己的情况
一组多一些30 也可以 分3组。不过这只是一种保持体形而已 真正要练还得推杠铃。
每组不要做太多12-15个即可，但是每组做完休息时间不能超过一分钟，这样才有效。锻炼肌肉，最好还是下午5点左右吧。
不要太晚，对胃不好，最好早一点。有规律做，做几组都是很有好处的。做完好过一段在洗澡。一次一般20个。3组就差不多的。
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问题分析：你好，如果你每天能坚持做一千个俯卧撑，那么体能非常好的了，但需要长期坚持下去，意见建议：如果你这么长期坚持下去，利息会越来越大的，并且还可以提高身体的抵抗能力，所以对自己要有信心，
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问题分析：做太多，对身体不好的，建议要适度的，力气想变大，还可以从事其它的运动。意见建议：如引体向上、拉弹力器，伸拉哑铃的，还有一些跑跳类的运动的。不久坐。
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健康指导：运动需要量力而行，单一的运动方式可能会对身体造成劳损等伤害。建议多结合其他的力量训练，如举重，散打等，游泳，慢跑这些增强体能和耐力的运动相结合比做单一的运动更有效果。饮食上可以多补充优质蛋白，对肌肉的形成有帮助。
问人怎麽才能变胖啊，我现在身高1米88体重
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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时多喝粥类，把胃养好，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入
问身高问题。。。。。
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您好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。
问每天做俯卧撑的好处和作用有哪些啊我身高1
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问题分析：您好，俯卧撑是一种可以锻炼胳膊上的肌肉和胸肌的运动，对身体健康有好处的。您是身高188的女生吗？女生的话，标准体重是166斤，男生的话，标准体重是176斤。意见建议：您的体重偏低，体质偏瘦，如果您没有不舒服，这样的身高体重比例也是可以的。您可以继续每天的俯卧撑运动。
问15岁女生身高1米5体重88正常吗？
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问题分析：这是缺钙的表现， 建议你补钙治疗，可以服用迪巧片意见建议：可选用迪巧片的.一般吸收效果还是比较理想的.多晒太阳,多喝骨头汤也很有帮助的.输液效果也是比较理想的
问我身高1米88体重150斤是不是太瘦了啊
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问题分析：你好，你的身高比较高，体重不算重，有点偏瘦，但只要身体健康，也是不需要过度担心。意见建议：建议你不需要给自己的过大的压力，保持一个健康的心态是最主要的，注意身体锻炼，保持健康。
问正确的做仰卧起做的方法师怎么做的啊，我身
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指导意见：与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各 方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。
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评价成功！经常做俯卧撑能增加力量吗?_百度知道
经常做俯卧撑能增加力量吗?
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　　俯卧撑主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的，同时也有提升上肢力量的作用。如果纯粹是为了提升力量，那么可以调强度高的俯卧撑动作来练。比如标准俯卧撑能做50个，但是单手俯卧撑只能做5个。单手俯卧撑比标准俯卧撑强度大，对提升力量的效果就比标准俯卧撑好的多。但是如果练标准俯卧撑都做不了，就要从难度更低的俯卧撑开始练了（比如靠墙做俯卧撑）。
健身爱好者
当然可以，但要分组练习 一组14个 每天4组 记住每组之间的间隙要尽量短最好不要超过一分钟，因为这样可以使肌肉达到最大的饱满度和膨胀度 有利于肌肉的增强和力量的提升，最好晚上练习，因为晚上人的身体已经热起来了这时锻炼效果更好。如果一组14个对你来说很轻松的话可以根据你的情况适当增加，刚开始锻炼时到了第二天肯定会觉得肌肉酸痛，这是正常的说明肌肉达到了已有的饱和度肌肉在继续增长，坚持吧只要你能坚持下来，健美的身材非你莫属，力量的增长也不是问题 。加油吧！！！！！！！！！！！！
本回答被提问者采纳
只要能坚持下来手臂力量肯定有进步，整体身材也会变得越发健美
增加耐力的
废话。。。
肯定能啊！
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