腿粗女生看过来,女神教练分享筷子腿 女神是怎样练成的

睡前怎样瘦成筷子腿图 简单轻松打造完美身材|筷子腿|双腿|大腿_新浪网
睡前怎样瘦成筷子腿图 简单轻松打造完美身材
睡前怎样瘦成筷子腿图 简单轻松打造完美身材
爱美是每个女性的天分,好的身材给美丽加分,给人靓丽的感觉,自己也会拥有自信,筷子腿是很多女性追求的目标, 拥有筷子腿后,穿衣搭配不用愁,走出气质,秀出自信。小编之前就很羡慕有筷子腿的美眉,不仅衣服多样容易挑选,而且穿什么都好看,所以腿粗的小编就下定决心要打造一双筷子腿,效果还算明显的。今天小编就与大家分享一些打造筷子腿的方法,其实很简单,只需每天睡觉前在床上坚持做这些动作就可以了。一、脚蹬车法睡前平躺在床上,双腿自然伸直,然后慢慢竖起来,双腿来像骑自行车那样来回蹬。也可以屈膝至小腿和大腿垂直,双腿前后蹬。一般做到150下到200下就可停止。这个动作做着会感觉腿部很酸,但是对瘦大腿、小腹和臀部很有帮助。二、剪刀腿动作睡前平躺在床上,双腿自然合拢,慢慢往上抬,直到与床面大致垂直,然后双腿向左右两边打开,停留几秒后再合拢双腿,来回这样做40下就可以了。这个方法很简单,对瘦大腿的内外两侧都很有用。三、侧抬腿法睡前侧卧在床上,双腿上下合拢,然后慢慢抬起侧卧一边的脚,停留几秒,脚尖转动两圈,然后慢慢放下,连续做30下后换腿。这个动作可以让大腿内外两侧的肌肉变得更紧一些。四、垂直拉伸在做完一些腿部运动后,可双腿贴墙,与床面呈直角角度。脚尖平伸,大腿稍微用力绷直,坚持20分钟后放下。这个动作有助于舒缓肌肉,还可以让腿更加笔直。这些简单的动作你学会了吗?但是方法再简单有效,都是要持之以恒的耐心来打磨的。坚持几周,离成功拥有筷子腿的目标就近了,加油吧!
特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。广州诗呵雅涂抹水光针效果怎么样?_百度知道
广州诗呵雅涂抹水光针效果怎么样?
广州诗呵雅涂抹水光针效果怎么样?
我有更好的答案
不需要洗脸的,它可以帮助把营养成份带入到肌肤5mm深处的。你是用璞陶涂抹式水光针吗?
采纳率:19%
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。腿粗女生看过来,女神教练分享筷子腿是怎样练成的 !-运动健身视频-搜狐视频
腿粗女生看过来,女神教练分享筷子腿是怎样练成的 !
推荐出品人&&&&腿粗还怎么好意思露?5招教你拥有完美筷子腿
腿粗还怎么好意思露?5招教你拥有完美筷子腿
来源:爱秀美原创文章 14:37:36编辑:小丸子
【导读】:不少MM都有腿粗的烦恼,看到镜子里粗壮的双腿,只能干着急。今天爱秀美小编就跟大家分享几个快速有效的瘦腿好方法。
爱秀美原创文章 禁止转载
  不少男生将美腿视为好身材的重要标志之一,女生们想要在大街上赚足回头率的话,首先要练出一双纤细笔直的美腿哦!但不少MM都有腿粗的烦恼,看到镜子里粗壮的双腿,只能干着急。今天爱秀美小编就跟大家分享几个快速有效的瘦腿好方法。
  【椅子瘦腿操】
  找一把有靠背的椅子,坐在椅子上,一条腿跨过另一条腿放置,手扶住膝盖,使得这条腿尽量向身体靠拢,然后扭转身体,坚持30秒。
  换边进行,同样坚持30秒。
  跪姿在凳子上,另一条腿向后伸直,保持臀部肌肉紧张,脚尖绷直。
  收腿,换另一条腿继续,坚持10秒。
  日常生活中也有很多可以帮助瘦腿美腿的好方法
  【踮脚运动】
  不光久坐容易长胖,久站也容易导致双腿变粗。如果是销售性质工作的MM,建议久站的时候适当的做一下踮脚运动,可以有效拉伸小腿肌肉,防止下半身赘肉堆积。
  【爬楼梯】
  爬楼梯是很有效的瘦腿运动之一,在抬腿攀爬楼梯的时候,腿部肌肉可以得到充分的拉伸,针对瘦大腿超级有效哦!
  【按摩小腿】
  一到下午就觉得双腿变得沉重?这是由于水肿导致的,如果忽视长期不管的话,水肿也会变成赘肉堆积在腿上的哦!感到双腿有浮肿现象的时候,就适当的按摩一下小腿肚,促进下半身血液循环,改善浮肿。
  【泡脚】
  泡脚不仅可以舒缓压力,也是促进血液循环,加快新陈代谢的一个好方法。在泡脚的同时配合腿部按摩,燃脂瘦身效果更好!
精彩图片推荐《好看》依托百度技术,精准推荐优质短视频内容,懂你所好,量身打造最适合你的短视频客户端!

我要回帖

更多关于 学生三天瘦成筷子腿 的文章

 

随机推荐