你练的是太极拳还是太极操？
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你练的是太极拳还是太极操？
你练的是太极拳还是太极操？ & & &太极拳是很好的运动，强身益寿功能比其它运动有效。但是，太极拳如果不真正按要领习练，则强身益寿功能就大打折扣，与广播体操的锻炼效果无异了。&& & & & 所谓「真正太极拳」，一定要符合拳经拳论之要求：1要做到「宁静专一，意志集中，气沉丹田，全身放松」，这是最重要前提。3要落地生根，不可随便一推就倒。3要「中定」为本，使百汇与尾闾保持垂直，也就是拳论中说：「命意源头在腰际」。4 主宰在腰，所谓「脚为根，腰为轴」。打拳时手要跟腰转动。5 要虚实分明，一处有一处之虚实，周身节节贯穿，不可有丝毫间断之现象。1 以意导气，气沉丹田，要慢，要缓，不可太骤，太急，要配合呼吸要「细，长，静，慢」。正如拳论说：「意气君来，骨肉臣」，以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。除此之外还要随时注意「太极拳基本要领」即虚灵顶劲，垂脊正身，涵胸拔背，沉肩垂肘，松腰坐腰，圆裆曲膝，足掌接地，全身放松，一动全动等要求。虚灵顶劲要微收下颚，颈项竖起，头自然上顶，合唇，抵舌，平视，丹息，达到清心净念无我忘我之境界。垂身正身身躯垂正，重心落于基盘中心与地心收力方向一致，保持姿势安舒，支撑八面。切忌，僵直、歪曲、俯仰、倾斜之不良姿势。含胸拔背胸前肋骨要内涵，背脊骨要平，要自然，不可有驼背挺胸之现象。沉肩坠肘两肩必须随其重量下沉，两肘要顺其自然下垂，展腕伸指，行末梢。切忌有耸肩抬肘之不良现象。松腰坐胯要上承「垂肩正身」，下接「足掌着地」腰椎骨虚虚对准，两胯微微沉坐。绝对不可有翘臀凸腹之不良现象。圆裆曲膝应注意两膝撑开成圆形、并使膝关节微曲，切忌有夹裆，僵膝之不良现象。& & & &其它各项要领从略请参考各种教材。太极拳为内功拳，由内而发，「以心行气」和「以气运身」，身随气动，动而守中，都是指丹田之气。丹田是脐下一寸三分的部位；其中的微气，就是丹田之气。打太极拳就要在做好虚灵之时，运行丹田之气于左腰，丹田、右腰三者之间。气行的路线，依架式变化的需要而定—平时多虚心学习与研究，心中自有所知；习练时依所知要领去行气，就不会错了。& & & 「以气运身」就是：由丹田之气的运行，任其自然地带动身体各部--气在左腰、丹田、右腰三者之间运行，必会自然地带动腰胯；腰胯动了，必会自然地带动躯干；躯干动了，必会自然地带动颈头和四肢。所以，颈、头、四肢之动，如果不是由躯干之动自然地带动，就是错误；躯干之动如果不是由腰胯之动自然地带动，就是不对，腰胯之动如果不是由丹田之气的运行而自然地带动，也是不正确的。& & & &任何运动都能益身，不过，益身功能的大小并不一样，身上受益之处多者，是益身功能大的运动；身上受益之处少者，是益身功能小的运动。太极拳如果打得正确，身上无处不受益；所以，真正的太极拳，是「益身延年、永保青春」最好的健身法，是百利而无一害也。& & & &太极拳打得真正时，一因虚灵而松透，全身上下里外所有器官，所有组织的每个部位和每个角落，都松到极限，各处的大小循环管道无受紧压而使血液畅通无阻；二因其运动方法特殊，增强体能弹性活力，并能配合呼吸，可使内分泌平衡，增进抵抗力，减少疾病。& & & &一般运动因不能做到一面运动一面保持遍体松透，所以身上仍有一些部位得不到运动效益。这些部位，就是一般运动的运动死角。& & & & 有太极拳其表其名，而无太极拳其实的运动，一般人称之为「太极拳操」或「太极操」。所谓「有太极拳其表其名」，即指：慢慢地动手足和躯干，装模作样地端摆太极拳架式，不但架式外表与太极拳相似，而且架式名称与太极拳相同。所谓「无太极拳其实」，即指：不具有太极拳的特质—松、沉、柔、匀、圆。& & & &拳友们可自我审视，练的是太极拳，还是太极操？《太极拳cntaijiwang》公众号是以太极网（www.taiji.net.cn）资源为依托创办。太极网成立于1997年，致力于太极拳产业生态圈建设，现已涵盖了网站、微博、微信、微商城等全媒体服务平台，实现了旅游、赛事、广告、拳馆策划的跨界融合。每天受到20多万太极拳爱好者的关注，欢迎拳师、拳馆及太极产品商家合作。电话及QQ：400-686-0391
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太极拳 -- 养生的拳；
太极操&--&运动的拳。
&太极拳&--&膝盖不会痛
太极操&--&多人膝盖会痛。
&太极拳&--&用意不用力；
太极操&--&用力不用意。
太极拳&--&练拳练“骨头”；
太极操&--&练拳练“肌肉”。
&太极拳&--&练拳开始练“脚”；
太极操&--&练拳开始练“手”。
&太极拳&--&推手不用力；
太极操&--&推手很用力。
&太极拳&--&发劲用丹田发；
太极操&--&发劲用外形发。
&太极拳&--&会放松；
太极操&--&不会放松(或假放松)。
&太极拳&--&极少会生病；
太极操&--&经常会生病
&&太极拳&--&学好一套拳起码要几年；&
&太极操&--&几天一套，学了一套又一套！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。没有内劲的太极拳就是太极操！动态图教你八法劲挤劲怎么练出来_【快资讯】
没有内劲的太极拳就是太极操！动态图教你八法劲挤劲怎么练出来
太极四正手我们已经学了两个招式，今天一起学习太极十三势的第三个招式— 挤劲势挤是集力量合一点并向前挤压、破敌中线的力量。（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）阴阳平衡，左右同练挤劲势分别为四个（过度）动作，记住动作的口令有助于记住整个招势并能更加了解它的过程。（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）上步抢中位拧腰肩发力前脚一踏地挤劲发无疑（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。想想中国传统武术，文化内涵丰富，博大精深。这种现代很多人难以理解的深邃，被肤浅的认为落后！由中医及武术，我心痛哉！很多习武的人，对传统武术莫名爱好，但却缺少明师指引，难以客观正确的认识武术，即便是自己修炼，由于中国传统武术自带文化属性，很多地方很多窍要，非指点无法突破。正因为传武的误解泛滥，急需拨乱反正，我师兄应众人邀请，提笔著书，成《传统武术答疑解惑录》一书，广传武术思想，点破修炼窍要，为广大爱好者答疑解惑，帮助广大爱好者了解武术，练习武术，其拳拳之心实为我等钦佩！师兄常说，虽水平有限，但也愿做法布施，以弘武道。知我者为我心忧，不知我者谓我何求！有缘得见者，望惜缘！近年来，随着人们对健身的需求越发地强烈和迫切，成了众多群众的健身首选。这对太极拳而言自然是一件好事，但一些不好的现象也随之凸显，其中影响最大的一点便是—有些人所打的太极拳，实际上是而不自知，误人误拳！太极操与太极拳的差别客观地说，因为每个人活动的出发点和目的不同，因此太极拳与太极拳与太极操两者之间并不是可以用优劣来比较和划分的。如果你活动的目的只是为了愉悦身心、消耗脂肪、求个“我高兴”，那么只要是不伤身体的动作都是对的！至于名字，便是拳呀操呀随便取，随人喜爱，无可厚非。这时有谁再拿拳理拳法要求他们，即便是出于好意，结果也往往适得其反破坏了人家的心情。反之，如果你是把太极拳当成一门可以“牵动四两拨千斤，耄耋之年能御众”、可以“练精化气，炼气化神，炼神还虚”的功夫来对待的，那么，太极拳与太极操之间就有了本质的区别。太极拳的一举一动都是有严丝合缝的明确要求的，举手投足间对错已分、胜负已判—差之毫厘，谬以千里。太极操和太极拳的三大区别首先是对抗任何一门真正的功夫都是具有很明显的对抗性，或者说实战功能的。真正的太极拳必然可以提高一个人的对抗技能(推手、散手)。那些打着太极拳幌子在教太极拳操的人，好一点的只能打自己学生、差一点的只有嘴上功夫。有心学真正的太极拳的人，只要练习过一年以上，不妨多找人试试(不以伤害为目的)你学的拳能不能用上一点半点。笔者认为学功夫和修佛法是相通的，不光用心修炼，还要有证才行。纵然世间一武者，不退初心证太极。其次说健身功能以笔者的亲身体会，练对了的太极拳的健身功能远高于。但同时也认为8岁以下80岁以上的初学者不适合深求。笔者因为幼年患有扁桃体发炎(五年级做的切除手术)用过太多的杭生素，所以虽然身形一直不算弱小，可自身免疫力却不是一般的差，曾经有过一次打12个吊瓶的记录。为了强身健体，从初中开始喜欢武术，而后生死相许，一发不收。从初二开始到大一遇到师父之前练的东西，是现代搏击术的一些基本功和基础技击训练。这期间的体能、反应速度、洞察力、爆发力都能在多数同龄人之上，但是免疫力却未见改善，12个吊瓶的记录就是高三时创下的。自从学了的第二年到现在，笔者只感冒过两次，一次吃药，一次自愈。这对于以前“从来不吃药(直接挂吊瓶)”的我来说是从未想过的事情。而且从练拳第三年开始手上的皮肤在冬天不用任何保养也是非常细腻的，周身再无之说。最后说内功不过“内练一口气”的这一说法还是不够全面的，人体有元、宗、卫、营四种气，呼吸只是其中之一的宗气。真正的内功应该是对着四种气都有改善的。笔者从初中开始练过大雁功、五禽戏、练过打坐。可惜的是“气感”一直是若有若无，更别说出什么“内景”了。而练拳以来虽然没有像以前刻意追求过什么，但该有的都有了。练到第三年的时候，手指手掌每天都是圆鼓鼓的很舒服，一垂手就能感到有东西流到了手指上、劳宫穴的感觉也是很明显。雷音也是在这一年的一个中午和别人动完手之后练拳的时候出的，当时的万分欣喜之情现在还鲜活于脑海。这些东西看似神奇，其实对真正的来说都是水到渠成、理所当然的东西。读书“学而不思则殆，思而不学则罔”，学拳亦如此，要多想想是不是，对不对，为什么？但是笔者觉得学拳的难度更高于读书，所以不仅要有学有思还要有修有证，如果是对的，就一定有看得见摸得着的东西能证明它的正确性。小编在这里希望与武术爱好者多交流分享，能够写出更多优质类的武术文章，感觉小编写的好的给点个赞，同时我们的交流平台，微信公众号GFZS119（功夫之神），谢谢支持。最新评论以武力服人难，以德道胜人先，以无法为有法，以无限为有限。相关新闻关于徐晓东，传统武术，以及太极拳# 关于徐晓东，传统武术，以及太极拳
我不是武林中人，只是一个程序猿。家父是军人，拥有杀人术。本人在武术之乡山东菏泽混迹多年。实在是看不下去了，所以撰写此文。只提供一个普通人的视角，供各位普通人参考。
首先，徐晓东扬言PK各派掌门人，并认为，掌门人都应该能打！既然能打，那就来PK一下，看看到底谁能打，能打的就牛逼，不能打的就是假的，是骗子！
乍一看，说得太有道理了，但实则是诡辩！理由如下：
1. 丁俊晖的教练打斯诺克有丁俊晖厉害吗？在丁俊晖是世界顶级斯诺克选手的情况下，他的教练就不配做他的教练了吗？
2. 一个技术公司的技术总监基本上不会亲自写代码，而只是指导和分配工作，那么这个技术总监的水平是不行得吗？
无论是打斯诺克，还是做工程师，都需要承认一点，那就是——年轻人在实战上的实力会超越他们的实战能力。那么为什么要求各派掌门的实战能力一定要是最强并且能打得过你一个练习现代格斗术的人呢？
一个门派的掌门人最应该拥有的是总结本门派的武术学识积累，并且能够用一种他的学生都能理解的方式讲解出来，让他的学生能够理解并掌握本门的武术要义。然后能够拥有一定的管理能力和市场营销能力为最佳！
一个老师最骄傲的事情是自己的学生很优秀。一派掌门最大的本事是自己的徒弟很能打。
而不是他们本人有多能打！
徐晓东作为一个联系现代格斗术的人，不可能不明白这些道理，但还是扬言要和掌门打，这简直就是简直了！
## 什么是古传统武术
我所谓古传统武术是指民国之前的传统武术。与现代传统武术做区别。
学得文武艺，货与帝王家。这是每一个古人学习武术的终极目的。但事实可能远不如理想美好。所以古代传统武术的练家子最终的出路有以下几种：
1. 从军，武术根本，杀人术。
2. 捕快，武术根本，抓人押送官府。
3. 镖师，武术根本，制敌、退敌。
4. 看家护院，武术根本，制敌，抓人押送官府。
5. 匪盗，武术根本，杀人越货。
从古代传统武术的就业方向我们可以看到他的根本目的不是为了格斗制敌，这一点与现代搏击术完全不一样。现代搏击术是完全以一比一有规则PK为目的的。
而古代武术却罕有这样的情况，如果两军对垒，一个将军出来对另一个将军说，我们俩PK一下，谁赢了，就算谁的军队赢了！这多半会被对方的将军认为你这是典型的2B。
我们就比谁人多，谁阵法好，干死你！SB才跟你单挑呢！
纵然在练习时会选择1VS1的对抗，也只是为了更好的训练，而不是更好的格斗。
古代传统武术到底有多厉害，我不知道。我知道的是，我们的文明五千年未断，这绝不仅仅是之乎者也可以做到的。
## 什么是现代搏击术
现代搏击术是在总结各个国家民族的古代武术的基础上，进行总结提炼而来的一种以1VS1格斗为目标的现代武术。
换句话说，现代搏击术只是古代武术的一个分支，一个以最强格斗为目标的分支而已。
现代搏击术绝对不是凭空出来的，没有前人数千年的总结提炼，不会有今天的现代搏击术。所以，一个现代搏击术的练习者污蔑或者挑衅传统武术，是典型的数典忘祖的行为。
而一个现代搏击术的练习者，尤其是以打比赛来生存的人，需要付出的努力和代价也是相当巨大的。例如，每天严格的体能训练以及饮食限制，还包括练习或者比赛受伤等等。这些完全不是一个普通人所能接受，或者所希望追求的。
在这种科学严谨苛刻的条件下练习现代搏击术的人，当然能打！所以徐晓东你能打完全不奇怪。但你的对手应该是同样练习现代搏击术的人，而不是各个传统武术门派的掌门人！
所以你挑战一龙我还可以看看。至于其他的，我感觉你很搞笑。
## 什么是现代传统武术
现代搏击术是古传统武术的分支。现代传统武术则是古传统武术的传承。其中，因为不再有杀人的需要，因此，大多数现代传统武术的练习者通常不会练习所谓的一招杀敌的招数。
因此，他们的练习多为传统武术的套路。你也可以认为是花架子。但是，很好看，不是吗？现在风行世界的各种动作电影，都是以传统武术的套路为基础的，动作越花哨，大家觉得越好看，越刺激。
当然，现代传统武术绝不仅仅是花架子。相对来说，还是很能打的。但是，要看对手。
一个普通人和一个传统武术的练习者，我想毋庸置疑，拥有多年武术练习经验的人获胜一点都不奇怪。
但一个常年在街头混战的混混和一个传统武术的练习者进行1v1PK，可能混混的胜率还会更高一些。为什么？因为一个不管不顾豁出去命跟你干的人，和一个有节制有修养的练武者，对待这场PK的态度是完全不一样的。所以混混能够获胜不足为奇。
更别提你一个现代搏击术的练习者了。你的目的就是为了格斗，而他的目的可能仅仅是修生养性或者强生健体。
所以，一个现代搏击术的练习者挑战现代传统武术的练习者，就好像卡车和家用轿车比谁的拉货能力强，跑车和家用轿车比谁的速度快一样！
这是一个非常搞笑的事情！
打不过你是正常的！要是能打过你，你得有多菜啊！
我能接受一个练习咏春的人挑战练习太极拳的人。我也能接接受一个练习太极拳的人挑战练习八极拳的人。唯独不能接受一个练习现代搏击术的人挑战练习传统武术的人，更别提一个正在身体和各方面技能都处于顶尖尾巴上的练习现代搏击术的人去挑战各个传统武术的掌门人！
你这胜率也忒TM高了吧！作为一个习武之人，你这样无耻不嫌丢人吗？
现代传统武术更重要的是传承传统武术的文化精髓以及武术技巧，提高练习者的文化修养和强健练习者的体魄，当然，更兼有提高一个人的自卫能力，和突发情况下保护自己的能力。练习传统武术是一个人全方位的修行，而不是仅仅为了PK格斗！
## 传统武术中的各种大师和骗子
哪行哪业都有骗子。对于骗子，的确是应该人人喊打的。但是问题是，谁是骗子不是你徐晓东说了算的。打不过你的都是骗子？这是什么逻辑！
在菏泽，有某位太极拳师傅开馆授徒，其本人还是有点功夫的。但是其本人行为为菏泽武林中人所不齿。究其原因是什么呢？这货经常拉一些看似身强体壮但并无武术功底的入门学生暴打一顿（也不是真打，演示，暴打是形容词），拍成视频放到网上，彰显其武术高超，让他能获得更多的学生。
他是骗子吗？未必。但也好像是。
传统武术中的各种伪大师和骗子，多是这种类型。功夫么，有的。有那么牛逼么？没有。
换句话说，出来混，谁不吹点牛逼啊？为了赚取名利，各有手段不同罢了。
当然，有人吹大了，有人忘乎所以了。比如前些年的一个女太极拳大师。她是云淡风轻，徒弟们嗷嗷叫，呱呱跳，我们看了很搞笑。是骗子么？是骗子。视频曝光出来后，也很快见光死了。所以，没有一点点真本事的骗子，或者严重被夸张的骗子，是会被淘汰，被笑话的。无需你一个现代搏击术的练习者来打假。
## 太极拳以及太极操
太极拳是中国传统武术的集大成者，是融合了实战以及文化修养的集大成者。中国武术界推崇太极拳更重要的是太极拳的文化涵养，而并非其卓越的实战能力。
论实战能力，太极拳并不比其他的传统武术的拳种高，也不比其他传统武术拳种低。但是它的套路飘逸好看，赢得了很多人的喜爱！
那么太极拳有没有实战效果呢？有的。我认识的太极拳高手其实战能力我是认可的。一个人单挑两三个普通人一点问题都没有。问题是，不是每一个太极拳的练习者，都能实战。
第一，你练习的可能不是太极拳，而是太极操。太极操是根据太极拳的套路简化出来的一套保健操，这个完全没有实战效果，就和广播体操是一样的，完全是国家为了人民的健康体魄而精炼推广的一套体育运动而已。有很多练习太极拳的人认为太极操毁了太极拳的名声。我不认可。因为咱老百姓可能真心不需要一套实战对抗的功夫，而是需要一套强健体魄，潇洒飘逸的运动方法，使自己更健康。从这个角度来说，我认为太极操大大的提高了太极拳的知名度和普及度。
第二，你练习的是太极拳，但没有练好。练习太极拳用于实战的话，绝不是那么简单的事情。最起码需要站桩站几年，而后每天都要练习太极拳的套路，并且进行真人对抗训练，才能达到实战效果。否则，你能够学到一些实战技巧，但是在实战中完全用不出来，因为你的身体反应达不到，头脑反应也达不到。雷公就是如此被打败的。
事实上，如果是慢慢演练，雷公一定能够给你说出一二三来，也能够让你信服。但是真正实战演练太少，所以实战反应跟不上是很正常的。
我不知道雷公具体怎么样，只能这样猜测。但我想，绝大多数的太极拳的练习者，在实战能力方面绝不比雷公强多少。
## 有没有真正的传统武术实战大师？
这个是绝大多数心怀武林梦想，但只从武侠小说中幻想武林世界的大多数普通人的提问。
如果你心中的传统武术实战大师是轻功能够飞檐走壁，一叶渡江的，是实战能够干挺泰森，UFC无限制格斗夺取世界冠军的。我负责任的告诉你
**一个都没有！！！** 如果你坚持认为有，或者有某位传统武术的练习者自认为自己有或者宣称他师父有，那我只能说你脑子有问题！
那有什么样的传统武术实战大师呢？
我们不能以现代自由搏击比赛的规则来要求这些传统武术的练习者。能够打比赛的传统武术实战大师非常少。但是我相信无论是中国的哪个武术或拳种的门派，都有很多能够实战打得不错的人。如果对付普通人，三五个不在话下。在遇到紧急情况的时候，自保绰绰有余。
说道这里，可能很多人会以为现代自由搏击术比传统武术强太多了。还是徐晓东练习的东西牛逼啊！其实不然。现代自由搏击术的实战能力并非我们能够接触到的最牛逼的实战。
最牛逼的，其实是特种部队。因为，搏击术练习的只是制敌而已。而特种部队练习的是杀人术。
那特种部队的高手为什么不参与搏击赛？很简单，**搏击赛不允许打死对手**。
如果把传统武术，现代自由搏击，以及特种部队相比较，用车来打个比方：传统武术就是普通家轿，现代自由搏击术是皮卡，而特种部队是卡车。拉货能力，当然是普通家轿最差咯，但是综合体验，是不是普通家轿更适合每一个普通人呢？
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