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拍照的时候正面看着还好,但一到侧面整个人虎背熊腰!虽然马上就不用再露肩露背,但后背的赘肉还是得减不想当【厚片妹】的话,下面这几个有效瘦背的方法你可不能错过 双手撑地,双腿伸直头部后仰,颈部绷直感受肩膀手臂处用力,尽力伸展背部 站姿,双手在后背合十双肩打开,放松颈部手肘尽力向后伸直。 先仰面躺在瑜伽垫上然后双手慢慢支撑起身体。记住双腿伸直腰部挺起,收紧臀部感受肩膀后背处用力。 还有个最最最关键的平时一定要端正坐姿。弯腰驼背影响的可不只是体态的美观还会让后背更易滋生赘禸。平时一定要时刻提醒自己保持正确的坐姿挺胸抬头,肩膀放松 后背紧实了才能更加自信的秀身材,拍照也不用怕侧面照啦!侽朋友搂起来也更加有手感哦!不做厚背肉肉女从现在开始改变吧! |