普通高校排球课教学中软式排球与硬式排球教学效果的对比分析--《河北师范大学》2014年硕士论文
普通高校排球课教学中软式排球与硬式排球教学效果的对比分析
【摘要】：当前,随着社会对大学毕业生全面素质要求的不断提高，良好的身体素质成为了大学生在校学习、步入社会面临压力的重要基础，如何在学校阶段充分发挥体育教学的作用，贴近学生兴趣进行体育课教学，切实提高学生身体素质是当前高校教学的重要任务所在。本文以软式排球教学的应用为研究对象，研究的目的和意义在于证明软式排球教学在高校排球教学中的应用价值、完善软式排球教学应用研究的思路、将软式排球推广到普通高校排球课教学之中；意义在于丰富高校排球教学手段，增加排球教学的趣味性，确实提高学生的排球学习兴趣并推动排球运动在普通高校学生群体中的普及，同时为软式排球在高校排球课教学中的应用研究提供思路，丰富软式排球在排球教学中应用的研究思路和方法。课题研究采用的研究方法主要有：文献资料法，为研究前期做好充分的理论储备；问卷调查法，为实验后期了解学生学习的身心体验做好必要的调查；实验法，笔者对实验的目的、安排、器材、实验控制、实验步骤做了精细的布置，对实验前各实验组的研究数据做了具体分析，最后通过梳理统计和逻辑分析的方法，对实验结果做了详细分析。研究结果认为，娱乐排球教学、排球教学实践、软式排球三者为辩证统一的关系，娱乐排球教学理念来源于排球教学实践，现代排球教学实践的发展困境需要娱乐排球教学理念来给予创新、软式排球是实现娱乐排球教学理念和教学实践完美结合的重要纽带；实验班学生同对照班学生相比，在软式排球引入的实验干预下，其发球技能、垫球技能、传球技能、扣球技能都发生了显著变化，且以“软式排球”为例进行自身对比发现，软式排球和硬式排球在技术上有很好的衔接性，而在发球和扣球的达标成绩对比上发现，硬式排球较软式排球更能促进学生在这两项技术上的达标形成。在实验后对学生学习满意度的调查发现，实验班学生对排球学习的兴趣和信心明显优于对照班学生。研究得出结论认为：在娱乐排球教学理念的引领下，软式排球教学手段的选择能够有效的提高高校普通排球教学的教学效率；软式排球和硬式排球在排球基本技能上有很强的迁移作用，无论软式排球和硬式排球的教学顺序如何，其学习者自身在技术掌握上不会产生明显差异；对于初次学习排球的普通大学生而言，软式排球更适用于基础动作的学习和掌握，其能够有效减轻学生对体育课和项目自身的学习负担，有效增加学生的排球学习兴趣和提高排球动作技术水平。建议：高校体育教育工作者应充分认识到“娱乐排球教学理念”在传统排球教学上的优势作用，将尽可能多的娱乐排球手段应用到排球课教学之中，比如“四人排球”对于小范围的配合能力练习就能够起到非常好教学效果；在学生主导旋律下的体育课程选择上，学生更乐于选择趣味性强、参与性广泛的项目，应尽可能将软式排球应用到教学之中，对学生排球基本知识、技能的掌握能起到很好的辅助作用。
【学位授予单位】：河北师范大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2014【分类号】：G842-4
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400-819-9993【图】排球扣球动作要领大盘点四个步骤让你轻松学会扣球【图】排球扣球动作要领大盘点四个步骤让你轻松学会扣球菠萝养颜健身百家号扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。扣球是战术配合中的最终目的，强有力的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。正面扣球正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。（3）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。（4）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。（5）落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。快球快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。（1）近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口（球网上沿）的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。（2）半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。（3）短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。（4）平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。（5）调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章排球要怎么扣球才有威力？_百度知道
排球要怎么扣球才有威力？
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扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。 一 动作方法和技术分析（均以右手扣球为例） （一）正面扣球 正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合 于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，扣球队员 可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术，因此，进攻效果较好。 正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。 1.准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍 屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。 2.判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落 点，一面助跑，一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。 助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的 助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法种类较多，有一步 、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌 握。以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步 ，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地 ，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节 弯屈。 助跑时应注意：①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。②助跑动作要轻松而有节奏，不 能过于紧张，动作要紧密连贯，不能分割和停顿。③一边判断，一边助跑，注意掌握好 上步的时间，不能过早或过晚，二传球低时，助跑上步要早一些；二传球高时，则要晚 些。 3.起跳 起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体 侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。 起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置 和掌握好起跳的时间。 起跳时应注意：①两脚迅速用力蹬地。起跳时，两脚一定以快速有力的动作踏跳，这样 才能获得最高的弹跳高度。②直跳时，踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、 协调。这样才能协同配合用力，发挥最大的蹬地力量，获得最大的弹跳力。③注意掌握 好起跳时间。如助跑上步过早，起跳时，动作慢一些；反之，起跳动作要快。 4.空中击球起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引， 肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动， 成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以 全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力 迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。 击球时应注意：①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部，使全手掌包满球，手 掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。②击球时要有提肩动作，手臂充分伸直，保持高 点击球。③挥臂要迅速，加快前臂的挥动速度，并有明显的抽鞭动作，猛甩手腕，借以 加大对球的作用力。 5.落地 一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚 同时落地。落地时，应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝，以 缓冲下落的力量，并立即做好下一个准备动作。 （二）几种不同的正面扣球 1.近网扣球扣球队员扣距网约50cm之内的球，称为近网扣球。这种扣球的特点是路线变 化多，力量大，速度快，路线短，攻击性强。但容易被对方拦网。由于球靠近网，起跳 点要靠近网边，扣球队员要向上垂直起跳，避免触网和过中线犯规。扣球队员起跳后， 上体自然挺直，挺胸抬头，手臂尽量上举。击球时利用收胸动作发力，以肩为轴带动手 臂向前上方挥动，在右肩前上方最高点击球，击球一瞬间，手臂充分伸直，用全手掌击 球的后上部或后中上部，猛用手腕，使球急速离手进入对方场区。击球后，整个手臂要 顺势回收，避免触网犯规。 2.远网扣球扣球队员扣离球网1.5m以外的球，称为远网扣球。这种扣球主要依靠转体收 腹带动手臂挥动力量去击球，其特点是扣球力量大，弧线低，线路长，对方不易拦网。 起跳后，抬头、挺胸、展腹，使身体成反弓形。击球时，以迅速转体和收腹动作带动手 臂向前上方挥动，在右肩前上方最高点以全手掌击球的后中部或后中下部。击球一瞬间 ，手臂要充分伸直，手腕要向前下方迅速推压，手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点 。为了便于控制球，增加扣球力量，一般击球点应保持稍前一些，整个挥臂击球动作的 幅度应稍大些。远网扣球要求有较强的腰腹和手臂力量，扣球才能强而有力。 除上述正面扣球技术外，在比赛中常见的还有转体扣球、转腕扣球、轻扣球和吊球等。 （三）调整扣球 调整扣球是指在接发球或后排防守垫球不到位时，二传队员从后场区将球传到网前所进 行的扣球。调整扣球技术动作与正面扣球相同，但由于二传球来自后场区，有近网球， 也有远网球，还有拉开球和集中球，与球网有一定的角度并且弧线不固定，扣球队员难 以判断，所以扣这种球难度较大。因此，扣球队员要准确判断来球的方向、弧线、速度 和落点。调整好人和球的关系，选择好起跳点，掌握好起跳时间。根据人和球网的距离 ，合理地采用不同的扣球方法，控制好扣球的力量、速度、方向、路线和落点。 （四）快球 快球是扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，并迅速将二传队员传出的球，击 入对方场区的扣球。快球在时间上争取主动，起着攻其不备、突然袭击的作用，可使对 方拦网和防守产生判断错误。这种扣球的特点是速度快、力量大、时间短、落点近、突 然性强、牵制能力大。 快球技术动作方法较多，有近体快球、半快球、短平快球、平拉开快球、背快球、背平 快球、调整快球等。现将常用的快球技术介绍如下： 1.近体快球扣球队员在靠近网前，离二传队员约一臂之距处起跳扣的快球，称为近体快 球。扣近体快球时，助跑的距离应较短，助跑的角度一般应保持45°左右为宜。扣球队 员应随一传球同时助跑到网前，在二传队员传球前或传球同时，在二传队员体前处迅速 有力起跳。当球上升到高出球网上沿一个半球高度时，迅速挥动手臂带动前臂和手腕加 速猛甩，以手掌击球的后上部或后中上部。 2.半快球扣球队员在靠近网前和二传队员附近起跳，扣高出球网上沿两个半球高度的球 ，称为半快球。扣这种球的助跑角度、起跳动作、击球方法均与近体快球相同，只是起 跳的时间较晚一些，一般在二传队员传球出手后，迅速有力起跳扣球。 3.短平快球扣球队员在二传队员体前2m左右处，扣其顺网快速传过来的低平弧线球，称 为短平快球。这种扣球的特点是速度快、进攻点灵活，使对方难以拦网和防守，因而突 然性大，攻击性强。 扣短平快球时助跑距离较短，一般助跑方向采用垂直网和斜网两种助跑。斜网助跑路线 与球网成30°左右，扣球前，应根据二传队员的位置，调整好助跑角度和距离，选好起 跳点，在二传队员传球前或传球同时起跳并迅速挥臂截击快速平弧线飞过来的球。击球 时，迅速挥动手臂带动前臂和手腕加速猛甩，以全手掌击球后上部或后中上部。 二 扣球个人战术运用 扣球个人战术是扣球队员根据比赛中对方拦网和防守部署及本方二传球情况，灵活地改 变扣球方法和路线，来达到进攻目的。扣球是进攻战术配合的最后一个环节，进攻的成 败主要通过扣球来体现。因此，在熟练掌握扣球技术的基础上，必须提高扣球的运用能 力，灵活地运用扣球个人战术。一般常用的扣球个人战术如下。 1.运用扣球路线变化，灵活地采用扣斜线和直线。时而扣斜线，时而扣直线，互相结合 ，避实就虚，声东击西，攻其不备。 2.运用扣球力量和速度的变化，灵活地采用大力扣球、轻扣球和吊球。在大力扣球的基 础上，突然改变扣球动作和降低挥臂速度，将球轻扣或吊到对方的空档。 3.利用对方拦网队员的手，灵活地采用打手出界、平扣、平推、轻扣和吊球等。在对方 拦网严密的情况下，扣球队员利用打手出界、平扣、平推使球触及拦网手而弹出界外； 当对方拦网队员下落时，利用轻扣或由球，使球随拦网队员一同下落，造成对方失误。 三 扣球的教学方法 （一）扣球教学的顺序 1.在初步学习传球和垫球技术之后，应开始学习扣球。正面扣球是排球扣球最基本的方 法，只有在初步掌握正面扣球的基础上才能学习其他扣球技术。 2.扣球技术动作比较复杂，对身体素质的要求比较高，在教学中应把扣球的几个环节进 行分解教学，如将助跑、起跳和扣球挥臂等环节分别进行学习，初步掌握之后，再用完 整教学法进行练习，掌握扣球的完整动作。 3.在扣球教学中首先学习正面扣一般高球，然后学习近网和远网扣球、半快球、快球和 调整扣球。
首先上步动作要对，球从二传手里出来后，在启动，准备动作时要撤位，以四号位扣球为例，若是二传在三米线附近调球给你，你一定要退到二传之后准备以防球太过开网，其次一般四号位上步是三步上步法，最后一步起跳要注意是像上跳不是像前跳，摆臂要充分，触球时一定要压手腕，这是最基本的，最后在有一定基础之后，最好能用上腰腹力量，身体在空中尽量成一个反弓，而且扣球时最好能先把球往上打，打球的中下部，然后靠手腕下压使扣过去的球更加旋转，这样对方更难接好。其实这个还是得实践出真知，一定要多练，找球感，找空间感和上步节奏感，熟能生巧，加油！
本回答被提问者采纳
我觉得你的臂力要是不强的话，不管怎么扣威力都不会很大
你什么姿势使出的劲大就怎么扣
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排球扣球时都不会助跑，一直要判断错。。上手也不是很好 怎么破?
gkwqtimog的答复：
1.能打到球，但是发力不舒服，没有杀伤力。&br/&&br/& 击球点太高，我原先以为攻手击球点越高越好呢，改善是对墙扣球，球出手应该前旋，and，把击球点放低，放到前一点的位置，或者简单说，你起跳离网远一点。&br/&&br/& 3.根本打不到球，被球砸脸什么的 不丢脸&&我也是这么过来的，这样的话基本是才学扣球完全没有感觉，一个人的话对墙扣球，自己抛然后打，打地面反弹墙再到可以扣的位置打，慢慢能连续十几个基本你扣球点就稳了，两人的话面对面打垫。&br/&&br/& @_@看二传喂球的高度，自己的助跑起跳时间，滞空好无所谓，要是滞空不好就多尝试，不要一开始就追求在最高点击球，开始尝试矮一点的扣球，慢慢熟悉。排球转轮是为了让每一个场上队员（除自由人外）都能够转到后排1号位发球！ 排球运动也是和篮球足球一样各司其职的，有主攻、副攻、接应、二传、自由人这些专位，每个位置各有各的特点长处和职责。不是失误率高低的问题，而是发球在网球战术体系中的重要性问题。&br/&&br/& 发球是职业球员的基本武器，一发成功率和得分率是非常重要的进攻指标。&br/&&br/& 会发球之后，如何在比赛中运用好你的发球，至少确保发球具有一定威胁性的前提下不要双误。&br/&&br/& 这是一个心理上的难题，很多人无法克服的最主要因素是平时忽略了发球的训练和实战的演练。正手发球的感觉有点像高尔夫球与保龄球的结合，用高尔夫球的动作（单手）与保龄球的掷球力量结合运用，正手发球其实就是持球手扔球持拍手击球的的左右手配合动作，下面我来说说两只手臂以及节奏的要点： 持球手 1. 持球手应当球头朝下握球。&br/&&br/& 2. 放在与肩膀同样高的地方，这样能让球的下降时间延长，从而有时间挥拍击球。排球扣球怎么让球下旋与手法有关吗_百度知道
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有关。一般扣出的球都应是下旋的，击球是摔鞭动作，包球的中上部。
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