原来矮个子也能扣篮,坚持做这样的练习,几个月

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爆发力练习
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你可能喜欢能扣篮的人很多
但你见过170cm的黄种人能扣篮的吗
这个一身劲爆肌肉的圆寸头叫黄士伦
他是台湾一名健身教练
如果有熟悉健身的肌友可能会知道
他经常在网上发布健身视频
教粉丝如何健身
南瓜肩、大胸肌、麒麟臂、人鱼线、狗公腰
肌肉男顶级标配他都有
完美线条身材堪比赛亚人
人送外号:iron man
从瘦子到钢铁人
9年前后的差异
他说如果没有健身
可能到现在还是豆芽菜一个
『不要再说什么瘦子没有肉练不起来的蠢话
乖乖吃饭好好规划你的训练并确实执行!』
什么叫不用看脸的身材
炸裂的胸肌和二头
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像麻花一样的手臂
歪,幺幺零吗?我要报警了!
这里有两个行走的大火腿
如果你以为他是那种僵硬的肌肉男那就错了
身高仅170cm的他可以扣篮
弹跳爆发力超强
篮筐之上是他最爱的领域
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助跑起跳头碰篮网
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原地起跳摸篮筐
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摸高330公分,垂直弹跳112公分
扣篮也做得到
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跟粉丝分享扣篮心得
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从他开始打篮球的时候就梦想能够扣篮
这对于身高170cm的人来说
似乎是不可能的任务
但他用实力证明自己努力没有上限
空中0.1秒,地上1年功
他经常在网上分享他的弹跳练习经验
跳箱训练163cm
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户外的弹跳训练110cm
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黄士伦完整的弹跳训练,适合矮个子的扣篮教程
强有力的腿是武器
而腰腹核心就像引擎
对于打篮球更是如此
这搓衣板一样的腹肌平时是这么虐的
trx腰腹训练
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弹力球腹部训练
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你的自重健身就是在家做做俯卧撑
别人的自重健身是这样的
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杠铃自重这招简直牛逼轰轰
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传说中的人体旗帜做起来so easy
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周日户外骑行
腹肌、单车、阳光的组合闪瞎了
为了拍摄内裤广告
体脂一度达到3%
只捏起一层皮的肌肉状态
简直赛亚人附身
不是妞在吹
我这样捏能捏起一层肉
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他还有一个健身大绝招
就是带着女朋友一起练
男友力MAX的重量训练
传说中广阔的胸襟和强有力的臂弯
做健身餐给女友吃
狗狗:这碗狗粮我先干为敬!
重机、肌肉、女票
这不就是你们的梦想吗
或者这样的?
经常听到有人嗤之以鼻
运动可以当饭吃吗?
黄士伦觉得这样的说法很瞎
运动不一定能当饭吃
但每个人有每个人的特长和喜欢的事
在自己喜欢的领域努力是一件很棒的事
无论有没有出人头地都应该给予尊重和支持
如果你有热爱的事情
请不要因为别人的闲言碎语轻易放弃
无论健身还是梦想
就像170cm也能扣篮一样
不是因为看到希望才坚持
是因为坚持才看到希望
is impossible!
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