★体育锻炼的意义_体育锻炼的好处
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金凯（东南大学体育系,江苏南京210096）摘要对江苏省普通高校研究生体育教育、生活习惯、健康状况以及体育锻炼……情况的调查发现,江苏省普通高校研究生体育教育状况不容乐观,很多高校都无法正常开设体育课。
作者:ozvrv浏览: 66231 评论: 359 赞同: 4207
口周泰安众所周知,胰岛素是一种能非常有效控制糖尿病患者血糖的药物,自从其问世以来,被其挽救生命的患者数量简直难以计数,说它神奇一点也不为过 然而,就是这么神奇的药物,在其应用的道路上,至今还常常遇到这。
作者:cggug浏览: 32405 评论: 563 赞同: 1604
迟志敏脂肪肝对人体的危害是人所共知的,但目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物 因此,注重饮食调理,加强体育锻炼,对脂肪肝的治疗有很好的效果,尤其是中轻度脂肪肝 饮食要注意以下方面 首先,要控制热量 男。
作者:ldhkz浏览: 72682 评论: 644 赞同: 1572
摘要全面建设小康社会是我国建设社会主义和谐社会的目标,然而,由于经济水平、人才资源……分布的不平衡,我国各地的小康社会水平也存在着巨大的差异性,尤其表现在城乡之间 本文通过分析社会体育城乡差异性的具体。
作者:mhqup浏览: 14979 评论: 601 赞同: 2109
摘要 想要使学生具备强健的体魄,就必须做好锻炼工作 体育课作为学生锻炼的平台,其教学效果的好坏直接影响着学生们身体素质的高低,因此重视体育课,加强学生们的体育锻炼,采用适当的教学方法,对体育教学获得良。
作者:lufwo浏览: 20329 评论: 259 赞同: 2874
饲养宠物可以带来无限的乐趣,并能促进人们进行体育锻炼,提供人与人相互交流的机会 猫、狗与人类关系密切,是生活中比较常见的宠物 国外对饲养猫犬者进行调查发现,拥有宠物能明显改善健康状况,并且每年生病的次。
作者:wbyoy浏览: 43214 评论: 422 赞同: 3792
高校体育是学校教育的重要组成部分,又是全面健身的重点,是终身体育的基础,也是发展我国体育事业的基础,在终身体育意识形成起着重要的作用,是培养学生树立终身体育锻炼意识的重要时期
终身体育 。
作者:ucums浏览: 50550 评论: 833 赞同: 1796
潘兵湖南邵阳学院09级摘
要为使人们正确认识体育锻炼并参与其中,用自己的观点论述科学体育锻炼的方法及益处,从而使人们缓解工作压力,使身体和生活更加健康 关键词体育锻炼科学步骤当今,社会的快节奏和市场。
作者:sjlcr浏览: 40407 评论: 459 赞同: 6511
欢快的歌曲响起来,和谐的舞步跳起来,圣瑞物业西安分公司为丰富广大业主的业余生活,带动社区居民参加体育锻炼,构建业主间相互沟通、交流的平台,在西安分公司客服部组织下,于日举行了华远君城。
作者:uanhv浏览: 54853 评论: 710 赞同: 4287
随着素质教育的深入开展,体育新课标的实施,在学校体育日渐受到重视的同时,人们对安全预防对策也有了进一步的要求 因此,如何加强体育安全教育已引起广大体育教师学生、家长和学校领导的高度重视
作者:kwtbc浏览: 66769 评论: 922 赞同: 3502
摘 要高品位的心理素质,吃苦耐劳的精神,已成为最具竞争力的人才资源要素 本人认为体育教学的方法和手段要与社会的发展相适应,重视体育精神的培养,通过体育精神影响,完善学生的人格 关键词 体育吃苦 耐劳培。
作者:hogij浏览: 74898 评论: 198 赞同: 2030
自从住宅商品化后,创新户型一直让营销策划和设计师们绞尽脑子 从跃层到复式、从买一送一（高层高做夹层）到买三赠二（别墅送地下室和天台） 后来连阳台都玩出不少花样,入户前花园、双层空中花园、服务阳台双入户。
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周红霞1郑瑞霞2潘红霞1（1 兰州城市学院体育学院,甘肃兰州 兰州城市学院幼儿师范学院,甘肃兰州730000）【摘 要】当今社会由于人
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体育与健康课程目标明确指出要培养学生的运动兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯 然而,目前我国中学生参与体育锻炼的意识淡薄,缺少持之以恒的体育锻炼精神,缺乏良好的体育锻炼习惯 中学生体育锻炼习惯的养成受个人。
作者:lczsw浏览: 72392 评论: 578 赞同: 5819
摘 要文章通过对校园体育文化、体育教师的仪表及专业技能、人际关系、学校制度及领导重视程度……隐性体育课程内容的分析,系统阐述了如何通过对体育隐性课程内容的控制,促进普通大学生锻炼行为的实践与养成,从而。
作者:vfdff浏览: 10918 评论: 826 赞同: 4953
【摘 要】运动生理学和运动医学的研究证明,体育运动不仅能增强孩子的体质,促进机体健康发育,而且能在一定程度上开发儿童的智力 【关键词】体育锻炼；开发智力；素质；发展适宜的体育锻炼不但对学生的智力有促进。
作者:lpugo浏览: 13708 评论: 118 赞同: 2694
另据《国际儿童肥胖杂志》2015年公布的一份调查报告显示,到2020年,中国将有1 5的儿童体重超标 儿童肥胖症除影响小儿自身生长发育以外,还极易发展为
肥胖症 研究证明,学龄期儿童肥胖转变为
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（湖北荆州长江大学体育学院
434023）中图分类号：G63
文献标识码：A
文章编号：（201。
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（长春金融高等专科学校 体育教研部,吉林 长春 130022）摘要：以大学生为研究对象,采用对大学生参与体育锻炼的干扰作为手段,比较锻炼前、后大学生自我效能感变化 实验后数据显示,积极参与体育锻炼对大。
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导读：乳腺癌形成主要有以下几大诱因：激素水平的改变、精神压力过大、晚婚晚育少哺乳、月经初潮晚或绝经迟、丰胸产品含过量激素、饮酒、肥胖等。
　女歌手姚贝娜年仅33岁就因乳腺癌复发去世的消息引发媒体广泛。
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导读：人们总说吃完饭后要活动一下,有助于食物吸收。没事的时候多做些体育运动,这样能保证身体健康,让你更加长寿。可是体育锻炼真的能使人长寿吗?最近科学家表明,懒惰的人比体育锻炼的人更长寿。这是真的吗?我。
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（广州市长兴中学,广东 广州 510650）【摘 要】体育锻炼中的耐久跑项目是全面锻炼学生体质和综合素养的重要体育项目 初中女生加强耐久跑方面的体育训练,可以培养她们良好的身体素质和心理品质,增强吃苦。
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何也一午后余玉时被几手转托,搭上朋友熟人的顺风车,离开郐市 车没有上高速,走市际国道 车主小潘似乎憋着什么心事,越野车开得飞快,滞郁着的一股气却不顺畅 路走了三分之二,车驶离主干道,拐进一道叫“奒山”。
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温州市委党校摘要：沟通对于每个人的生活、学习、工作的影响越来越重要,它更是领导干部的重要职责和能力 具备良好的沟通能力,掌握高超的沟通艺术,是事业成功和工作顺利进行的保证 然而,在现实工作。
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蒙古族从小生活在辽阔的草原上,经过长时间的生活与探索中,慢慢积累、发展成为现在为人所知的蒙古族体育。他们是马背上的民族,从小就要学习蒙古族传统的 "男儿三艺 "。那么,下面随小编一起来看一下蒙古族文化,了。
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中国长城资产管理公司天津办事处作为长城公司驻津分支机构（以下简称“长城天津办”）,成立14年来,依靠自身专业化管理团队,综合运用国家特许业务手段和政策措施,累计收购处置辖内不良资产超过百亿元,圆满完成。
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松下GH4的发力到了松下GH4的时代,视频制作已经发生了天翻地覆的变化,说起来这也就是几年的光景,大家已经开始谈论视频制作全流程中的细节问题了,这其实正是视频行业的进步,全流程思想和全流程解决方案,在。
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　　第二名 爱新觉罗 弘历　　清高宗爱新觉罗·弘历,在位60年(),年号乾隆。值得说一下的是,他是为了不超过自己的爷爷——排名冠军玄烨,在位满60年时禅让给儿子颙琰。名义上下课了,但。
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（山东省平度市第二人民医院 266731）[摘要] 随着社会的发展,老年人在社会中所占的比例也逐渐增加,老年人的身心问题及社会环境引发的各种问题也日益突出,老年人的生活水平和身心健康水平也有待提高,因。
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(陕西省安康职业技术学院 护理系 725000)[摘要] 目的: 评价强化教育对Ⅱ型糖尿病合并脂肪肝患者的影响
方法: 对30 例Ⅱ型糖尿病合并脂肪肝患者从入院到出院实施强化教育,评价强化教育前、后。
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身体平衡性变差一部分是老龄化进程中的正常现象,还有一部分则是由一些隐匿性疾病造成的,需要老年人特别关注 1 内耳出了问题内耳中有一些“传感器”管理着人体的平衡性,其中一部分负责监测旋转功能,另一部分负。
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策划 本刊编辑部　　　　执行 陈霞约有15%的男子患重度勃起功能障碍（ED）,只有10%的ED患者求助于医师的帮助；吸烟致使男性烟民在他们30～40岁患ED的几率增加了50%；据统计35岁以上的男性3。
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（武汉体育学院,湖北　武汉　430079）收稿日期：作者简介：胡迎迎（1991~）,硕士研究生 研究方向：健美操教学训练理论与方法 20 世纪末,教育事业的迅速发展,普通高校招生规。
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（江苏财经职业技术学院体育部,江苏　淮安　223003）收稿日期：基金项目：江苏省高等学校大学生创新创业训练计划2015 年立项项目（编号：Y） 作者简介：。
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（西华师范大学,四川　南充　637000）收稿日期：作者简介：刘珊珊（1986~）,硕士研究生 研究方向：体育教学 体育活动中心是集竞赛、训练、健身、休闲、娱乐于一体的室内外结合的。
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热门体育锻炼相关阅读互联网+时代请个手机做教练 智能化运动好处多
来源：广州日报
原标题：互联网+时代 请个手机做教练
　　想健身？你萌发出这个念头的时候，可能不会再像过去那样考虑找一间自己方便前往的健身房了，而是会先掏出手机，看看网络上有什么便捷的应用程序。当你能通过互联网找到一切自己需要的资讯，那么运动知识、动作示范这些东西就能变得触手可及，现在你甚至不需要开电脑，有一台智能手机就够了――在APP Store里搜索“运动”、“健身”、“跑步”、“骑行”、“瑜伽”甚至“减肥”这类关键词，你能得到足以让你挑花眼的结果。
　　供业余爱好者参考的手机运动软件主要分为三大类，一类是带有GPS功能，可以计算移动距离、画出路线图，计算移动时间和效率的跑步、步行、骑行等软件，另一类是有视频示范的健身、瑜伽和其他运动项目的学习型软件。这两大类手机运动软件能作为个人进行体育运动的“私家教练”，第三类则是以提供资讯、社交平台为主要功能的手机软件，当然，也有一些软件综合了“教练”和“论坛”两大功能，在线下，还有一些手机运动软件的制作公司从“IT宅男”转型为“公关公司”，组织用户直接参与活动甚至业余赛事。
　　运动晒图发朋友圈
　　一个也不能少
　　去年12月26日，苹果App Store推出了题为“2015趋势盘点”的专题，总结2015年涌现的App应用潮流，苹果总结出的“9大趋势”排在榜首的就是“灵活健身方式”。
　　在App Store目前推荐的专题中，与体育运动相关的有瑜伽、足球世界、篮球和7分钟健身四项内容，足球和篮球应用中更多的是资讯和游戏类软件，瑜伽专题则直接推荐了12个应用，其中免费应用软件下载量比较多的是每日瑜伽，这款软件直接把自己定位为“你的私人瑜伽教练”。
　　7分钟健身是比较新颖的提法，这类软件有15个推荐应用，最受欢迎的是“7分钟锻炼”。软件介绍的“内容提要”足以吸引业余用户的注意，这是一款无须锻炼设备的健身方法，而且每天只需要几分钟的时间。7分钟锻炼还可以通过邮件、短信、社交网络与朋友们分享自己的成就，在大部分手机运动软件中，“分享”是非常重要的功能。
　　跑步类软件的社交需求尤为受到软件设计者的关注，去年年初由应用软件咕咚推出的跑步大数据总结《2014年中国跑步白皮书》就显示，广州的跑者有超过60%会在完成跑步后，把个人的跑步数据发上微信朋友圈，“炫耀”自己的运动经历。去年9月微博也搜集了跑步大数据，微博称在发布过跑步相关内容的微博用户中，有61.3%是女性，在微博上搜索关键词“跑步”，相关微博多达3.9亿条，其中大量是“晒”数据的内容。
　　目前跑步类手机应用中知名度和使用率都比较高的包括Nike+ Running、悦跑圈、咕咚、悦动圈、动动等应用软件，当你使用这些程序完成跑步锻炼后，屏幕上都会出现详细的跑步里程、跑步时间、配速，甚至你消耗的卡路里数据，而且GPS地图能比较精确地描绘出你的跑步路线。对于软件使用者来说，这些数据既是自己运动历程的记录，也是社交话题的内容之一：打开应用程序、跑完步，截个图发朋友圈――这才是一次完整的跑步锻炼过程。
　　“智能化”运动好处多
　　1月8日，App Store在精品推荐的“热门App”首页推介的手机软件中，有一个运动健身类的免费软件，名为Runtastic Results：力量训练和体重锻炼应用程序，软件能为使用者制定一个为期12周的训练计划，你可以通过观看软件中提供的视频学习健身动作，这些专门为业余爱好者设计的健身运动有很大一部分不需要健身设备和健身房，非常适合家庭用户。此外，软件中还有营养指南、社区等功能。
　　方便、快捷、省钱，手机运动软件对于使用者而言好处多多，你可以打开手机，随时随地在“专人指导”下进行锻炼。而且“手机教练”相比起真人教练来说，可能更有趣。
　　手机应用“7分钟锻炼（Seven）”就把健身过程设计成一个攻关游戏，用户的使用过程看起来就像手机游戏一样，Seven一开始给予用户三条命，你必须每天锻炼7分钟，坚持7个月，其中如果有一天间隔没有锻炼，那么就会失去一颗心，一个月错过三次训练，进度将重新设置为0，就是Game Over了，只有坚持才能攻关成功。而且Seven设置了很多游戏化的功能推动用户坚持锻炼、达到效果，包括随着进度解锁，让你逐步才能达到从“新手”到“运动员”的许多成就，赢得奖励和健康相关的赠品，软件中还有设置每日提醒，或者设置错过太多锻炼的提醒，在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度。
　　手机运动软件的流行首先让运动成为一股潮流，这个你能随身携带的“教练”凭借它的游戏化、社交化功能设计，帮助你更亲近运动，也更习惯于坚持每日的体育锻炼。“教练们”还在弥补着科学做运动的体育教育缺失：你在学校上体育课的时候，恐怕很少会关注自己在运动时的心率变化，而这些智能化的“手机教练”，可以在你跑步、骑自行车、步行和健身时随时通过可穿戴设备的连接，监测你的身体变化。
　　日前应用软件“阿甘跑步”就联手深圳一家心电医疗设备供应商，借助阿里云大数据平台，面向跑步爱好者推出了皮肤级运动心律监测解决方案“安心跑”，跑者可以戴上一个创可贴大小的智能设备，实时扫描和收集使用者的生命数据，回传到机器中，经过处理来做出健康风险预警，对于马拉松爱好者来说，他们可以利用这个仪器检测自己日常训练中的数据，对自己的心脏功能做出评估，在参加马拉松比赛之前，分析自己的身体状况是否存在风险。
　　运动软件
　　真能成就大生意？
　　体育类手机软件的开发和应用发展，目前看来显然还是一门大生意。
　　去年下半年，尽管投资大环境渐趋冷清，但国内体育类创业项目还有一些继续获得投资者的青睐，这些得到进一步融资并持续发展的项目有Keep、Feel、趣运动、懂球帝、章鱼TV、悦跑圈。其中，趣运动的主要内容是场馆预订；懂球帝是足球资讯内容；Keep是健身软件，并在向电商领域发展；章鱼TV是主打体育内容的直播平台；Feel是在移动端主打运动社交概念的项目，面向“95后”用户，发展方向也是电商。
　　以广州为基地的悦跑圈是跑步品类手机软件中发展比较迅速的一家，这个软件除了常规的GPS、社交平台应用外，还在利用平台积攒的人气开展线下活动，比如在软件的基础上组织“线上马拉松”――用户自主完成马拉松距离的跑步，在线上进行跑量确认和统计，照样可以得到完赛包、奖牌。“悦跑圈从诞生的第一天开始我们就有一个定义，它不是一个App，不是一个互联网公司，它是一个做体育体验的公司，做体育服务升级的一个公司。”悦跑圈CEO梁峰说。有意思的是，悦跑圈还在设计用户信用卡，用户可以通过这张建立在悦跑圈平台基础上的信用卡订制前往外地甚至出国跑步的旅程，可以购买装备，还可以进行其他生活消费。
　　不过与2014年相比，2015年的运动类App融资明显降温。在2014年有12个运动类App获得风投，在2014年底，针对运动应用软件的投资级别达到千万美元，可惜有部分应用并没有找到有效的盈利模式，用户黏性也极其有限。
(责任编辑：翟逸博 US028)
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& 中考英语作文范文――体育运动的好处和坏处
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中考英语作文范文――体育运动的好处和坏处
　　中考英语作文范文&&体育运动的好处和坏处
　　作文导读：体育运动的好处和坏处(Positive and Negative Aspects of Sports) a. 体育运动的好处 b. 体育运动可能带来的副作用 c. 我参加体育活动的体会
　　中考英语作文范文&&体育运动的好处和坏处
　　体育运动的好处和坏处(Positive and Negative Aspects of Sports)　作文
　　a. 体育运动的好处
　　b. 体育运动可能带来的副作用
　　c. 我参加体育活动的体会
　　Sports do us good in many respects (TS). It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength. In collective sports like basketball, volleyball, or football, we will learn the importance of cooperation. While taking part in sports game, we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit. Sports can also help us relax after a period of exhausting work. However, as the saying goes, &there are two sides to everything&, and sports is without exception. We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities. What''s more, excessive or severe training can do harm to our health.
　　My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically. It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people. So long as we are carefully enough, sports can do us nothing but good.
不够精彩？
我要点评：中考英语作文范文――体育运动的好处和坏处
写作达人推荐登山（一项体育运动）_百度百科
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?一项体育运动
[dēng shān]
（一项体育运动）
登山（mountaineering）：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、等）和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。经常出外进行登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
登山词语概念
登山基本信息
词目：登山
拼音：dēng shān
基本解释：
[climb] 徒步爬山;体育运动的一种
“登山”造句：它的计划包括几次登山
登山引证解释
1.上山。 汉 刘向 《九叹·忧苦》：“登山长望，中心悲兮。” 汉 班固 《幽通赋》：“梦登山而迥眺兮，觌幽人之髣髴。” 晋 葛洪 《抱朴子·辩问》：“入室鍊形，登山采药。” 北齐 颜之推 《古意》诗之一：“登山摘紫芝，泛江采绿芷。”
2.指重阳登高。 唐 郑谷 《重阳日访元秀上人》诗：“却嫌今日登山俗，且共高僧对榻眠。”
3.登山运动的简称。如：我们要踊跃参加游泳、登山、通讯、射击等各种体育活动，决心把自己锻炼成体魄健全、意志坚强、能文能武的人。参见“ 登山运动 ”。
登山相关诗句
终日昔昏醉梦间，
忽闻春尽强登山。
因过竹院逢僧话，
又得浮生半日闲。
焚香扫地待诗成，
一笑登山依杖行。
爱替青天管闲事，
今朝几多白云生。
登山基本含义
登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括、攀冰等）和健身性登山。人类的生活、生产劳动实践是体育运动产生的基础与渊源，登山运动亦是如此。
登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山，地球上几乎所有国家都有山脉。俗话说“靠山吃山，靠水吃水”，长期生活在山上或靠山的地方的人通过上山砍柴、打猎、伐木及采掘、野菜、药材和矿藏等手段.取得各种生活和生产资料。在远古时期，洪水泛滥时，人们上山去躲避洪水。当人类社会出现部落、民族和国家后，人们又常常上山去躲避入侵的敌人或依山打击敌人。在商品交换形成之后，人们又赶上马匹，翻山越岭与夕卜族进行商品和文化、艺术的交流。
整个人类的生活与山有着密切的关系，登山也就由此而不断得到了发展。在我国民间还流传着许多登山的传统习俗，如人们利用九月九曰重阳节登高来进行健身活动和旅游活动，许多文人墨客也非常热爱游览：登山以尽情享受“会当凌绝顶，一览众山小”之壮观。为了登上峰顶,人们充分发挥着自己的聪明才智：1786年之前T就曾有人使用登山镐、绳索等专门器械，并掌握了雪崩、滚石、冰崩、高山缺氧等有关知识。当登山专门技术专门装备形成后，登山逐渐地从旅行活动中分离出来，成为一个独立的体育运动项目。而把登山作为一项专门的体育运动，是在18世纪末期开始的。
登山登山运动
登山（英文：mountaineering)
[徒步爬山；的一种
它的计划包括几次登山
登山运动是体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为*金字塔形兵站式登山、和等数种。始于十八世纪八十年代。日法国医生巴卡罗与石匠结伴第一次登山上的最高峰（海拔4,807米），次年，由青年科学家德.索修尔率领的登山队再度登上勃朗峰，世界登山运动从此延生。因此项运动首先从阿尔卑斯山区开始，故也称为“”。从1786年至1865年间，海拔3,000-4,000米以上的高峰，相继为登山运动员登上，国际登山史上称此一时期为“阿尔卑斯的黄金时代”。十九世纪以后，使用各种攀登工具和技术的技术登山日渐推广，其活动地区也从阿尔卑斯低山区转向高山区。1950年至于1964年，世界十四座8,000米以上的高峰，包括世界最高峰在内，相继为中、英、美、意、日等十多个国家的登山运动员所征服，国际登山史上称此一时期为“喜马拉雅的黄金时代”。1964年后许多登山“”被突破，开始进入从来无人使用过的难险路线7,000-8,000米以上高峰的新时期。1978年并在喜马拉雅高山区出现不用氧气登上高峰的阿尔卑斯式登山。中国此项运动始于二十世纪五十年代。1955年出现第一批登山运动员,1956年建立第一支登山队。1960年和1975年先后两次从东北山嵴登上珠穆朗玛峰，并于1975年将一个特制金属测绘觇标竖立在顶上，准确测出该峰的高度为8,848.13米。是为国际登山史上首次对世界最高峰高程的确切测量。1964年登上最后一座从未有过人迹的8000米以上的在多次登山活动中，与科学工作者密切配合，进行了各种高山考察活动。
五岳是远古山神崇敬拜、五行观念和帝王巡猎封禅相结合的产物，后为道教所继承，被视为道教名山，它们是:东岳泰山（1532.7米），位于山东泰安市。（2154.9米），位于陕西华阴市。南岳衡山（1300.2米），位于湖南衡阳市。北岳恒山（2016.1米），位于山西浑源县。中岳嵩山（1491.7米），位于河南登封市。 东岳泰山为五岳之首是名副其实的，中国历代曾有72个皇帝到泰山封禅。 东岳泰山之雄，西岳华山之险，北岳恒山之幽，中岳嵩山之峻，南岳衡山之秀，早已闻名于世界。
登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。
随着登山运动的发展和科学技术水平的不断进步，登山运动装备的质量和性能也在不断得到改善，这对提高登山运动的水平时非常必要的。例如，法国第一次登山时所用的一根主绳的重量可达20公斤，其它登山设备也都很笨重，那时他们的登山高度仅仅达到4000米左右。现在一根主绳的重量仅有1.5公斤，其它装备的重量也大大减轻，而且更加耐用，其保暖、防电性能也大大增加，因而可以保证登山运动员攀登各种高度和难度的山峰。各国登山界还在不断研究和改进各种装备，例如许多国家在为提高氧气瓶的容量和装备的使用效率而进行研究，日本采用了所谓“回路式氧气面罩”代替原来的呼吸器，使原来供一分钟使用的氧气增加到两分钟或更长时间。他们还为攀登海拔8000米以上岩石峭壁的双人用氧和攀岩操作用氧等特殊装备进行了改装。此外，登山运动员的被服装备和宿营装备也都在不断的改进。已出现了更轻便保暖的充气帐篷等宿营装备。
登山饮食是活动过程中不可或缺的一环，良好的营养不仅可以提供足够的能量补充体力，更可以令人产生refresh感，尤其在烹调过程中与同伴的互动，互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程，更能促进彼此的情谊。
早期的炊事或聊天都是利用营火，但营火的残渣或痕迹都会污染环境，最好使用炉具炊事，即使生营火也不要太大祇要能让周遭的山友感到舒服就好，必须等到火完全熄灭灰烬完全冷却才能离开，木材选用死木头或倒木，不要砍林木或残株，炉具不会污染营地，糟蹋景观。
选择最大的考虑是：1.重量,2.高度,3.温度,4.燃料的燃烧能力，选用声誉可靠的炉具，它须易点火，易操作，持续火力长即使是在寒冷，潮湿或强风的环境，购回须在家先操作清楚才能带上山，炉具可以维持数年寿命，喷口常会脏与积炭须常清理，登山用的炉具最好是1.5磅重，每小时使用0.25公升左右的燃料油，登山用的炉具须具备海平面的高度煮滚一公升的水是4至8分钟，高山若不使用挡风板，强风状态至少25分钟甚至更久，同时炉具须具备控制火力的开关，避免食物烧焦。
登山用的炉具依使用的燃料油可分为三大类，最常用的是瓦斯炉和汽化炉两种。
登山液态瓦斯
包括甲烷，，，等等。
瓦斯炉是所有各式各样的炉具之中，最方便，也是最容易操作的炉具，台湾所能看到瓦斯炉具，综合来说，有以下几种，但是有些瓦斯炉具，彼此是使用互不兼容的瓦斯罐，所以选购时务必特别注意。
A,EPI（英制）：瓦斯罐依重量分四种，瓦斯罐的颜色为绿色。
B,PRIMUS(制）：瓦斯罐依重量分二种，但是尚有一些PRIMUS的旧型炉具使用一种需打洞瓦斯罐，此系统与CAMPING GAZ的旧型炉具一模一样，使用相同的瓦斯罐，瓦斯罐的颜色，大瓦斯罐为黄色，小瓦斯罐为铁灰色。
C,CAMPING GAZ（法制）：瓦斯依功能分两种⑴高山用⑵平地用，依重量分别各有两种，此外尚有使用打洞瓦斯罐的旧型炉具，不管旧型或新型，瓦斯罐颜色皆为蓝色。
D,ALPS（韩制）：瓦斯罐一种，瓦斯罐颜色为蓝色。
E,MARKILL（德制）：台湾无进口此品牌瓦斯。
F,MSR REPID FIRE（美制）：台湾无进口此品牌瓦斯。
G,COLEMAN（美制）：颜色为铁灰色。
H,GOGAS （美制）：瓦斯罐颜色为银色。
I,卡式炉：瓦斯罐有台制与进口的不同。
登山燃料用油
包括White Gasoline,Coleman Fuel,unleaded Gasoline,Kerosense....汽化炉较有名的品牌有A,COLEMAN PEAK-1（美制）,B,MSR（美制）,C,OPTIMUS（瑞典制）.
对于初次购买炉具的人，我个人建议购买瓦斯炉，原因是体积小，安全性高，维修容易，可以当个人炉具，也可以当作团体装备的紧急炉具，唯一的缺点是火力比汽化炉稍小，燃料的花费上比汽化炉贵了许多.汽化炉的火力较大，但需填充燃料，使用上需要较高技巧，维修及保养也较为麻烦.
炉具最好以4 ~ 6人为炊煮单位。
登山膳食准备
一含三大营养素（糖类，脂肪，蛋白质）及矿物质，维生素.
二易于保存，携带，易于炊煮的食物可节省燃料.
三较不易保存及量重者先食.
四应多带两天份预备粮.
五减轻食物包装之重量.
六加配具有酸味之食物，可增加食欲。
⑴ 三大营养素
糖类：以运动的动能源而言，对糖类的应用度最高，应占总热量来源的70%.肌肉使用葡萄糖，脂肪酸和酮体为能量来源.肌肉中存有肝糖，在剧烈活动中还原为葡萄糖输出，而血液中的葡萄糖可合成肝糖，休息状态的肌肉只以脂肪为能量来源.运动中血糖值会降低，其它能量须靠脂肪，但脂肪转换为能量的过程很慢，主要还是靠每天摄取的糖类食物提供热量.若在糖分中不只含有葡萄糖，同时添加砂糖及淀粉，则血糖值较不易降低.吃的动作也可引起肝脏释放肝糖.
脂肪：身体储存的脂肪除了是能量的来源之外，还是主要器官的避震器及御寒的保温层.脂肪不易分解，效率较糖类低10%~20%，但热量很高，摄取时可不必太多，且有耐饱的好处；但若在体内不完全燃烧，反而易引起体液酸化，造成疲劳.
蛋白质：当糖类与脂肪燃烧殆尽或短少时，蛋白质就开始派上用场.身体无法储存蛋白质，多余的蛋白质将转化为能量或脂肪.蛋白质与脂肪摄取量接不宜太多，否则易引起体液酸化，造成疲劳.
身体使用三大营养素的顺序为：　糖类-&；；脂肪-&；；蛋白质.登山每日所需的重量比约为4.8 : 1 : 1.1
⑵ 无机盐，水分，维生素
无机盐：若缺乏盐分会引起血压降低，晕眩及倦怠，严重时会引起痉挛.
水分：约占体重的65%，可促进体内新陈代谢及化学作用进行，平衡体温.丧失过多水分会使血液循环恶化，但饮用太多水反会使排汗量增加，使盐分排出，应适量饮水，不可过量.最好能少量多次饮水.水的消毒可用碘，煮沸或滤水器.最好别用净水片.
维生素：有调节生理机能的作用，与代谢密切相关.如醣类以维生素B群做为转换的触媒和催化剂，维生素C与代谢的氧化还原有关，有助于消除运动后的疲劳.
登山粮食安排
⑴ 早餐：一日所需大部分的热量，应易于准备与清理，营养成份较高.
⑵ 午餐：补充养分，可在短时间内完成.通常于途中食用，最好易于准备且不须炊煮，通常用来补充不够的能量.最好将午餐放在顶袋或背包的最上层，若允许，利用此时补充水分.
⑶ 晚餐：可炊煮，时间较长，补充未摄取的养分及大量水分，如维生素，矿物质，纤维素.可先喝点汤以增加食欲.
⑷ 宵夜：重点在补充水分，电解质.
⑸ 行动粮：可随时取用的补充粮，以蛋白质及醣类食品尤佳，如糖果，，巧克力，羊羹，小糕饼，奶酪，牛奶，火腿，肉干，花生…等.每次食用份量不须太多，但应经常食用，最好是单片包装，以防止潮湿.
⑹ 预备粮：因恶劣气候，行进错误，受伤或其它原因造成行程延误时的紧急储备粮食.应不须炊煮，质轻，易消化吸收，可长时间储存.如肉干，干果，糖果，谷类混合制成的饼，水果干，快餐面等.另外如汤包，茶包，饮品等也可在有水源及热源时使用.
⑺ 紧急粮：一般可用泡面，（老姜加红糖）等，能在紧急扎营时，迅速补充热量，或去寒气，治感冒.紧急口粮以保持体温为重点，因此以醣类为主，再加少量脂肪之食品最佳.如巧克力，蜂蜜，羊羹，果酱，奶油夹心饼干，糖果，水果干。
登山粮食的准备
⑴ 需要的种类
⑵ 调理的难易度
⑶ 储存时间长短
⑷ 使用时间（哪一餐用，方便性与适宜性）
⑸ 份量（人数，天数，食量特别大或小，男女）
⑹ 水源（缺水时，菜肴宜有汤汁或口味较重较易下饭）
⑺ 重量及残馀物之多寡
⑻ 特殊禁忌（素食，不能吃，不敢吃，不爱吃）
登山粮食打包
⑴ 依团体与个人分开
⑵ 用塑胶容器或塑胶袋装（可避免破裂，质轻，不占空间）
⑶ 依餐别分开包装
⑷ 与燃料分开以避免污染
⑸ 蔬果切口易腐坏，使用时再切割，包装时可用牛皮纸袋以吸收水气。
⑴ 勿使用清洁剂，即使是所谓天然清洁剂.
⑵ 使用热水清洁，当使用完餐具时立刻用水浸洗，并远离水源倾倒，最好是挖洞倾倒再掩埋.勿用叶子，草，沙子等清洗，可能吸引蝇虫及囓齿类动物.绝不掩埋或弃置垃圾.
⑶ 将剩馀食物带走，并作为下次粮食计划调整的依据.
⑷ 带个大的装水容器，清洗，炊煮，甚至长途旅程中盥洗皆方便。
登山烹调秘籍
饭：一碗约 100 克 （早+晚） 男---250克，女---150克
面：一碗约 120 克 （每餐） 男---半包，女---1/3 包，一包约 500 克
煮饭：高山不易煮熟，可以在锅盖上加石头 or 重物加压.
白米饭：米 : 水 = 1 : 1.5
稀饭：米 : 水 = 1 : 4
方法 1.眼观：冒烟后大火转小火5～10分钟直到烟止.亦
直接打开锅盖试吃，视情况加水再煮.
登山老年人
第一：老年人登山需要量力而行，避免超负荷运动。老年人的身体各个机能都在衰退，登山对身体的消耗很大，是一项需要体力的活动。
第二：患有心脑血管疾病的老人应该在有人陪同的情况下登山，患有这些疾病的老人运动量不可太大，要在家人朋友的陪同下进行运动，切身上要随时准备药品，以备紧急情况的发生。
第三：糖尿病患者要警惕低血糖,登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山
第四：骨关节病老人应避免登山，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。
第五：登山要找好时间，早上空气湿润，污染物都弥散在水汽之中，人体呼吸后对身体很不利，下午三四点的时候去登山是较健康的。
登山登山经验
如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10～20分钟做一些肌肉，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。，才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
下山一定要控制住自己的，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
在攀登高峰时所遇到的各种恶劣自然现象中，凡属可能突然对人身安全产生危害的，都被称为山间危险。其特点是破坏力大，发生突然，一旦遭遇，措手不及，甚至危及。为防止山间危险造成危害，必须掌握、识别有关山间危险的形成原因、变化规律及其显示特征。
雪崩山坡上不断堆积起来的积雪，因失去平衡而发生滑落和坍塌，称为雪崩（图1)。雪崩分为湿雪崩（块雪崩）和干雪崩（粉雪崩）。湿雪崩的积雪，因堆积时间较长，雪层经一再融化和冻结而形成硬壳，坍落时碎成块状。干雪崩的积雪雪层松散，坍落时呈粉状。雪崩可能把人击毙或掩埋，或裹挟冲下裂缝或山谷。湿雪崩比干雪崩危害更大。
登山运动中常遇的山间危险
容易发生雪崩的地区，称雪崩区。雪崩发生时，积雪沿着一条被称为雪崩槽的通道滑落，留有明显痕迹；同时在雪崩槽下部出现雪崩堆积物。雪崩发生的时间，一般是在大雪后的2～3日内，一天中又多出现于上午10时至下午 2时的最高气温时间。因此在具体路段的选择上，要尽量避开雪崩区。如非经过雪崩区不可，则要做好充分准备。通过的时间要躲开多发期。因通过者不便观察，可在有利地形上轮流设置瞭望哨，以便及时报警。通过时要用鲜艳色彩的主绳结组，并携带雪崩寻人。每人系上雪崩飘带，人与人之间距离缩短，组间距离拉长，后面的人踏准开路者的足迹（防止切断雪层而触发雪崩），轻声快速通过，遭遇雪崩时，不要惊慌失措，首先尽快甩脱背包，将冰镐插入坡面并尽力握牢，以求身体不被裹挟滚坠。如果控制失效而被裹走，在滑动时应尽力用双手向上扒动，以使身躯浮在冲击物上边。一俟停止滚动，未被埋没的人要尽快以主绳和雪崩飘带为线索，用雪崩探条寻找和抢救被埋没者。被雪埋没的人要在嘴的附近造成空隙，以延缓窒息时间。
冰崩在悬冰川末端及其两侧、冰塔、冰崖等地形上，由于重力、风力、消融和冰川流动等原因而引起的冰体崩落、坍塌的现象，称为冰崩。冰崩多发生于高温季节和每天的高温时间里。冰崩区的显示及其识别，冰崩的预防和救护，均与雪崩类似。
滚石经风化破碎的石块，在重力、风力等作用下，从山上滚落下来，称为滚石。这种危险，在没有植被覆盖的高山上，尤易发生。发生过滚石的地区称为滚石区。滚石区的显示特征也是在其下部有大量堆积物，堆积物上部一般也有滚石通过的痕迹。根据下部堆积石块的状况可辨别滚石发生时间的远近，堆积石块的表面，经风化已比较浑圆或长有低等植物，说明该处已有较长时间没有发生滚石，是比较稳定而安全的老滚石区。若堆积物棱角锐利，表面新鲜，则为比较危险的新滚石区。滚石也是多发生于高温季节和每天的高温时间内。通过滚石区的预防措施，与雪崩、冰崩类似。一旦遭遇滚石，切忌惊慌乱跑，应沉着镇静，面向上方，注视滚石的动向，俟滚石靠近时再迅速躲闪，或利用附近可以遮身的基岩、陡坎、巨大石块等地形地物，躲避滚石袭击。如系体积很小、散碎性的滚石，也可将背包举到头上防护。
暗冰裂缝冰川或冰坡上的冰体是依附于高低不平的地表之上的可塑性固体，由于本身运动以及重力、压力等作用，很容易形成各种裂缝。裂缝的深浅与冰层厚度有关，一般都在几十米，深者可达 100米以上。有的裂缝已经显露，称为明裂缝。有的暂被浮雪覆盖，称为暗裂缝。暗裂缝对人威胁更大。在明裂缝较多的地形上，也会有较多的暗裂缝，行动中要提高警惕，注意识别。一是暗裂缝的表面覆盖，往往微呈条片状凹陷；再就是前进队伍的两侧附近，如分布有横向的明裂缝，则要注意脚下很可能有暗裂缝。
通过裂缝区时，必须结组行进，并由有经验的运动员在前面开路。开路者要根据暗裂缝的显示特点进行识别，把暗裂缝上的覆盖物去掉，使其显露裂缝，或另设其他标志。然后决定或跨越，或绕行，或葡匐行进，或采取架设金属梯等措施通过。一旦有人陷入暗裂缝，陷入者应尽量甩掉背包和摆脱绳索的缠绕；同结组的其他人要采用行进中保护的方法，迅速保护和抢救。
泥石流在一些自然力作用下，高山湖或冰川湖的湖岸塌方或湖底泻漏，湖水裹挟大量泥沙和石块呈泥浆状流泻下来，称为泥石流。泥石流的堆积物常呈垅岗状顺河谷延伸，其中的石块常被泥土包裹。这是识别可能发生泥石流的主要标志。泥石流作为中的山间危险并不常见，但其破坏力很大，不容忽视。泥石流的来势，不象雪崩、冰崩那样迅猛，故一般在行动过程中遭遇时不难躲避。应特别注意的是不要把宿营位置选在泥石流的通道上。
在登山运动中，对突然袭来的狂风并挟带吹雪或降雪的天气现象称为暴风雪。暴风雪给行军和宿营造成很大的困难，以至很容易发生冻伤、滑坠、被掩埋等危险。行进时遇到暴风雪，要迅速在附近选择一理想位置躲避。宿营时要格外注意加固帐篷。不管白天黑夜，只要风雪不停，帐篷内就要设专人值班，及时清除帐篷上及周围的积雪，防止被雪掩埋。
指在天空云层上出现的击和闪电。高山区日出后，容易形成山头云。当山头云发展成或时，便会产生雷电（一般是在午后出现）。发生雷电时，根据闪电和雷声传到的时间间隔和当时的风向，可判断出产生雷电云层的距离和动向，并依此采取防护措施。应尽可能在雷电赶到之前，把能够导电的装备、器材放置到离人较远的地方。附近有雷电时，要停止使用通讯器材。运动员都要进入帐篷内躲避。
经常出外进行登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
登山事前准备
1、个人用品
包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。
此外，不要忘了带个手杖。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。
集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。当然，如穿插安排有活动，还应配齐攀岩技术装备，包括：安全帽、、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、、下降器、外伤药等。
环保用具：野外作业用的便携式小锹、小镐、（可用废塑料袋），拾垃圾用的竹夹子（可自制），掩蔽厕所用的围帐等。
食品：主副食每天每人按1公斤准备，尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外，尽量准备粉状冲剂，以减轻途中负重。各种食品的外包装以非玻璃制品为宜。在山区采食野菜须求得专业人士的指导。
2、登山前在身体方面的要作哪些锻炼？
　首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者，在进山前1～2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢（当然，如进行攀岩，则应突出上肢的力量）为主。下肢力量的提高，可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。测定指标可用单腿下蹲次数（比如以每侧连续作十次为达标）。
在进行的同时，还要作些心理锻炼，在勇敢、意志和冷静方面自觉要求。手段上可采取个人设想和集体互考，比如在山山遇到暴风雨怎么办？遭遇雷电怎么办？因种种原因滞留山区、给养不够了怎么办？大风把营帐吹翻了怎么办？出现重病号怎么办？迷路了怎么办？等等。总之，对困难要有尽可能多的心理准备。
登山是个集体活动项目。一心为集体，团结友爱，关心同伴，不仅是组织登山活动必备的思想基础，也是我们通过活动锻炼要达到的目的。从准备阶段开始，就要在同伴中加强这方面的培养和教育。有了集体主义精神，在山区大困难会变小，小困难会变无。集体主义精神是一支登山队伍的灵魂。
登山注意事项
登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到；
登山时有老师或家长带领，要集体行动。
登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
备好、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
最好随身携带急救药品，如抗高反药品、云南白药、止血绷带等，以便在发生高反、摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
对于团体登山可自行购买短期团体出游意外保险。
登山相关法律
国内登山管理办法
第一章 总 则
第一条 为推动中国登山运动发展，确保国内登山活动的规范化，根据《》，制定本办法。
第二条 本办法适用于西藏自治区5000米以上和其它省、自治区、直辖市3500米以上独立山峰的登山活动。
第三条主管全国登山运动，国家体育总局登山运动管理中心具体组织实施管理。
地方体育行政部门管理本行政区域内的登山活动。
、地方各级登山协会按照其章程，协助体育行政部门做好有关管理工作。
第四条 省级体育行政部门根据该地区情况划定供攀登的山峰，报国家体育总局批准后，由省级体育行政部门分别公布。
第二章 登山活动申请和批准
第五条 举行登山活动应当组成具备以下条件的团队：
一 由一个具有法人资格的单位发起；
二 队员两人以上，并参加过省级以上登山协会组织的登山知识和技能的基础培训及体能训练；
三 配备持有相应资格证书的登山教练员或高山向导,1名登山教练或高山向导最多带领4名队员；
四 团队所有成员须经二级以上医院身体检查合格，无障碍疾患；
五 配备符合安全要求的防寒、通讯、生活、医疗等基本器材装备。
登山团队不得吸收外国运动员参加。
第六条 登山团队设置领队（队长）。领队（队长）对团队活动和成员进行组织管理。团队成员应当服从领队（队长）的指 挥。
第七条 举行登山活动应当进行申请。
攀登公布的山峰，登山活动发起单位应当在活动实施前一个月向山峰所在地省级体育行政部门申请。
攀登未公布的山峰，登山活动发起单位应当在活动实施前三个月向山峰所在地省级体育行政部门申请。
攀登省、自治区、直辖市交界山峰，经攀登一侧省级体育行政部门批准，并向山峰交界其他方省级体育行政　部门通报。如山峰交界省级体育行政部门间有争议，由国家体育总局决定。
第八条 攀登7000米以上山峰，登山活动发起单位应当在活动实施前三个月向国家体育总局申请特批。
第九条 申请举行登山活动需要提供下列文件：
一申请书；
二登山活动发起单位法人资格证明；
三登山团队所有成员名单及登山简历；
四登山团队登山教练员或高山向导的资格证书；
五登山计划书；
六装备清单；
七其它需要的文件。
第十条 同意申请的，由批准部门发给国家体育总局制作的《登山活动批准书》。批准部门是省级体育行政部门的，还应将批准结果向国家体育总局备案。
第十一条 登山活动计划中如有需其它主管部门核准的事项，凭《登山活动批准书》，登山活动发起单位可以委托批准部门代办。
第十二条 山峰所在地省级体育行政部门负责向登山团队提供包括交通、攀登路线、山峰地区气象特征以及注意事项等信息和资料的咨询服务。
第十三条 登山团队变更攀登季节、路线或山峰，应当重新申请。
第三章 登山活动要求和成绩确认
第十四条 登山团队进山前，应当向山峰所在地省级体育行政部门交验《登山活动批准书》，并按山峰所在地相关规定，向当地有关部门缴纳登山环保费。
第十五条 登山团队应当保持登山路线及营区的环境卫生，妥善处理登山垃圾。地方有具体环保规定的，按相应规定执行。
第十六条 登山团队在登山活动中发生重大事故，必须及时向批准单位报告，并采取相应措施。
第十七条 登山活动结束后，登山团队应及时向山峰所在地省级体育行政部门报告，并将登山活动结果和登山过程中的意外情况以书面形式报告批准单位。
第十八条 需要交验成绩的，登山团队应向山峰所在地省级体育行政部门提出交验申请，并提供以下资料：
一 登顶或到达高度的图片（取景中须有背景和对照物），登顶处女峰还须提供360度连片照片。
二 登顶及攀登过程概述。
第十九条 成绩认定合格后，省级体育行政部门发给由国家体育总局登山运动管理中心统一制作的登顶（登高）证书， 并报国家体育总局备案。达到等级运动员标准的，按照国家体育总局登山申报等级运动员称号。
第二十条 登山团队使用山峰的名称、高度，应以国家有关部门最新正式公布的名称、高度为准。
第四章 罚 则
第二十一条 未经批准擅自组队登山的，国家体育总局登山运动管理中心或山峰所在地省级体育行政部门停止该登山活动，成绩不予认定；吊销参与该登山活动的登山教练员或高山向导的资格证书。
第二十二条 批准单位未认真履行审查职责，发放《登山活动批准书》的，国家体育总局视情况给予通报批评，责令改正。
第二十三条 未按环保要求处理登山垃圾的，按照地方有关规定处罚。
第五章 附 则
第二十四条 港、澳、台人员来大陆参加登山活动，按国家体育总局有关规定办理。
第二十五条 外国人来华参加登山活动，按《》办理。
第二十六条 本办法自发布之日起施行。日原国家体委发布的《国内登山管理办法》同时废止。
．汉典&#91;引用日期&#93;
．789户外&#91;引用日期&#93;
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