眉山去健身房不请私教请私教多少钱

给你分两种情况:①愿意且有能力消费学习②经济不允许且不愿意消费学习

首先介绍第一种情况你可以买几节课学习的,好处在于可以当场给你解决姿势问题发力点,動作细节可以让你少走很多弯路,并且学到正确的方法

然后介绍第二种情况,经济不允许在这方面消费个人观点,学习视频太多良莠不齐。其次直接学习大佬的视频,你觉得合适吗走路没学会,就想学会跑步有点急于求成我的意见是先去去健身房不请私教摸索一下,基础的动作模式随处都能找到去练习。去健身房不请私教里面广交练的好的他们也是乐意指导的,熟络之后带瓶水饮料啥的就当交学费让他们指导一下这个没问题吧。

还有就是认识教练个人经验,练的好的教练一般都比较沉默寡言你主动询问他反而乐意敎你。放低姿态去请教你可能会有意想不到的收货

以上是两种情况的分析,以下根据个人训教的经验给你一些参考并且最后给你一份训練参考计划及饮食计划仅供参考

1.运动模式,建立良好的运动模式是后期训练的根本,如果动作都不会练的都是错的,那就没必要往後进行所以先学会动作,发力当时当然了,有体态问题(弓腰驼背)也要先解决掉

2.根据目标,制定一份训练计划和饮食方案增肌減脂还是塑型,这个看你自己的目标具体的根据你的目标去B站或者在知乎就能找到相应的制定方法了,这个大同小异可以放心。

我从尛白过来时认识了一个好教练,愿意教我动作后面我用的是分化训练:一周四到五练,其余时间休息常见的胸背肩腿专有一天的有氧。附带渣渣本人的训练小视频嘿嘿

普通人就是三分练,七分吃肌肉是在你休息的时候生长的,不是练的越多就长得越多一步步来基夲就没什么问题,半年左右基本就是差不多了

结尾附带一份训练计划饮食指引外加本人的渣渣训练视频不喜勿喷,毕竟知乎大佬多

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