为么不健身出汗多还出好多汗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-27 12:21 标签： 健身后比以前爱出汗了
健身是不是必须到出汗的程度才能有效果_百度知道
健身是不是必须到出汗的程度才能有效果
肚子脂肪比较多，整体不算胖人，就只是肚子而已，锻炼的时候的确是有疲劳感，有的时候肚子的最下面还有肌肉拉疼了的感觉，不过好像没有出汗，是不是出汗才是燃烧了脂肪随着汗跑出了身体，还是说只要长时间锻炼就行
我有更好的答案
健身和减肥是两回事，看你侧重哪一方面。如果单独为了练肌肉，只要练到肌肉疲劳就可以，不要求一定要出汗。如果是为了减肥，那建议多做有氧运动，例如跑步，最少要跑25分钟以上才会开始消耗身上的脂肪。而跑到25分钟的时候都是汗如雨下的。
采纳率：52%
其实从锻炼的角度来说,达到了一定的量和时间的话,是一定会出汗的,但是不代表出汗就是锻炼有了效果.因为夏天和冬天不一样,天冷就出汗少.无论是做有氧运动还是无氧运动,只要训练量到了,再加上45分钟以上的时间,都会出汗的.
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首先你要把你的皮下脂肪减下来！！这点很重要，减皮下脂肪最好的办法就是做有氧运动，比如跑步跳绳，游泳。时间一定要够，只要先把身体机能提升了，你才能做更多的运动，要不然像你现在我敢肯定你做运动时间绝对上不了1个小时甚至一直运动半个小时
出汗是必须的，肌肉要有要有酸胀的感觉才能锻炼到你的肌肉，如果你比较胖建议锻炼时间在1个小时以上。
出汗不减肥，只是脱水。只要长时间锻炼就行
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你这情况可能是表虚了，可吃些补气固表的中药来调理的。
问做事时容易大量出汗
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病情分析： 你好！根据你所说的，有肾阴虚的表现，肾阴虚：五心烦热，腰膝酸软耳鸣如蝉鸣，头晕等等症状。意见建议：建议可采用药补和食补结合。药补：熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精（阴精中之阴精）的作用，食物有：芝麻、牛骨髓、狗肉、干贝等等。
问经常大量流汗是什么原因
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问题分析：出汗过多，吃饭或稍一活动或平时走走路，也会出很多的汗，这是一种体虚的表现。多喝水预防夏天出汗过多，出现虚脱，中暑。意见建议：体虚可以在医生的指导下，吃些中药汤剂或中成药协助止汗；也可直接服用中成药，如黄芪颗粒剂、虚汗停或玉屏风颗粒剂等冲服.
问身体睡觉大量出汗
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病情分析： 应该是肾虚。
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.意见建议：肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
问医生你好，我在健身房锻炼就是很少出汗请问？医生你好...
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病情分析： 人与人之间是有个体差异的，比如胖一些的人汗液就会多一些，瘦一些的人出汗就会少一些，这都属于正常范畴。意见建议：生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而异的
问一天无故大量流汗，或是和朋友或长辈...
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病情分析： 出汗多的原因有很多，一般与阴虚或阳虚，气虚等有关，部分人与湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，建议配合中医辨证用中药治疗意见建议：可以口服虚汗停颗粒或六味地黄丸试试，药物见效后，要巩固一段时间，平时要注意规律生活作息，不要经常熬夜。
问身高170，体重144，最近很容易出汗。以前很少，大量的运动都很少出汗的，请问下这是什么原因。
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病情分析：您好，考虑是阴虚内热引起，建议口服知柏地黄丸治疗看看意见建议：建议:一般注意饮食不要吃辛辣食物，适当运动，多喝水，祝你健康
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健身时不流汗
我是不是白练了？
实际训练中
很多人认为出汗就是减脂
因为有句话是这么说的
“汗水是脂肪的眼泪”
出汗越多，就代表脂肪消耗的越多
减脂效果越好
每次运动都大汗淋漓
就有一种“掉了好多肉”的感觉
但事实并非如此
其实，出汗与减脂之间
并没有必然的因果关系
不能单一从出汗多少来衡量减脂效果
人体为什么会出汗？
可以说人没有不出汗的
因为人的体温是恒定的
一般保持在37℃左右
由神经系统控制
使身体产热和散热保持相对平衡
运动和出汗的关系
一般规律是
运动强度越大
排汗量越多
因为随着运动强度的增加
肌肉活动更剧烈，产热量更多
为了保持正常体温
人体必须通过增加排汗量
才能把多余的热量散发出来
因此，运动强度越大
排汗量相应增多
为什么有的人出汗多
有的人出汗少？
首先，出汗多少与每个人的汗腺有关
汗腺数量的多少不仅有性别差异
而且还有个体差异
简单点说就是，出汗多的
汗腺数量相对就多
出汗少的，汗腺数量就少
其次，出汗多少还与每个人的体液有关
体液多的人运动时出汗就多
体液较少的人运动时出汗就少
有的人运动前大量饮水
会因体液增多增加出汗量
运动与减肥的关系
通过运动减肥
运动的过程中会消耗热量
这其中就有燃烧脂肪释放的能量
还有些通过力量练习改变人体肌肉含量后
提高自身基础代谢率
来达到消耗更多的热量
所以说减肥的本质是运动
动起来才是关键
据全球健身指南
编辑 吕红晨
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