泉州即刻：三伏天怎样吹空调不伤身
随着三伏天的如期而至，室外高温已经一浪高过一浪，为了避暑，人们就干脆躲在空调房里不出来。很多老人就因为上呼吸道感染住进了急诊科，而此疾病的成因是呆在空调室内太久，诱发了空调病。医生提醒，开空调应控制时间，不要把温度调得过低，最好在26到28之间，要遮蔽以衣物，不要顶着空调的通风口吹。在选择吹风扇时，记得把摇头功能开启，理想的吹风距离是3到5米。
炎炎夏日，也不要以为洗冷水澡就能降温。事实上，冷水会刺激毛孔，令毛孔关闭，这也就失去了散热功能，洗冷水澡可能“越洗越热”。
实际上，游泳前大家也要做一些热身运动，这一方面是为了预防抽筋，另一方面也是为了让毛孔及时适应水温。医生建议，人长期待在水里的时间不要超过半小时。
除了避免低温、凉水的刺激，管理好你的毛孔外，医生还对夏天防暑提出了自己的建议：首先要保证充足的睡眠，切忌打麻将、饮酒等过度熬夜，要多运动但适可而止，要多吃时令菜蔬。
泉州即刻推荐：健脾胃的食物有哪些
健脾胃的食物有哪些
下面，将日常生活中有健脾作用的常见食物介绍给大家：
(1)五谷杂粮：
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴 持 ΑＳ糜谄感槿踔 涣迹
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甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳 积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10 蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
11 豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
13 莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
14 荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
15 芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
16 菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
鸡肉：味甘，性温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。
兔肉：味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。
１０ 鹌鹑蛋：味甘，性平。有补益气血，强筋壮骨之功。用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育不良等症。
１１ 鹅蛋：味甘，性温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。
１２ 鹅肉：味甘，性平。有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
１３ 鹌鹑：味甘，性平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
(3)水产品类
草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
鳝鱼：味甘，性温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。
白萝卜：又名莱菔。味辛甘，性凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。
韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。
山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
芫荽：又名香菜。味辛，性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
10 莲藕：味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
11 甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
12 南瓜：又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫。
13 香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。
14 猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
15 芋头：味辛，性平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。
16 扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
17 蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
18 白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。
辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有刺激性。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
10 椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
11 无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
13 栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
15 落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
16 榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。
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则主打低价。售价与国内相比至少差了一倍以上，因此经常成为亲朋好友托买回国的宠儿。Emergen-C类似伏冒热饮，补充维C的粉状包气泡饮。Centrum Silver 银宝善存买给50岁以上的爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆的综合维他命。CoQ10 辅酶NatureMade 和 Kirkland 都有出，主要是抗氧化，除了保护心血管，还有延缓肌肤老化等功效。Schiff Move Free 维骨力葡萄糖胺，照护关节、软骨与骨头健康的超级热卖商品。最红的是 Ultra Triple Action 这款，最低可达$18.99（原价约$25.99）。Nature's Bounty Hair Skin & Nails强韧头发、皮肤、指甲等蛋白质结构的软糖，大多是女性朋友在吃。Melatonin 褪黑激素调时差、提升睡眠品质，在亚洲属管制/处方药品买不到，但在美国属食品，身边不少有需要的朋友会托买。健身需要Cellucor C4 Pre-Workout 训练前补充剂、Optimum Nutrition (ON) 高蛋白粉两样健身必买补给品大牌，目前没看过比 Costco 更便宜的通路。6生活日用品＆家电家电产品Dyson 在 Costco 店里经常会有特价展示，包括风扇和吸尘器。果汁机和破壁机如 Vitamix 在 Costco 里也有特价促销，以及现场展示活动。电动牙刷，Philips Sonicare 两组装是最畅销的款式。干电池3号电池与4号电池大包装最划算，或是 Kirkland 自家品牌在特价时也可入手，用起来挺持久。卫生用品Glide 牙线、高露洁牙齿美白贴片。Cotton Rounds 化妆棉一大包三条装。有时候有好一点的洗发乳品牌如 Nexxus 或 Bed Head 特价。护肤保养品有 Olay, Neutrogena, Elizabeth Arden 等面霜乳液，每个月会上一次新品。Costco 官网也有大牌的美妆护肤品。04/ 好市多 Costco 买酒推荐Costco 目前是美国最大的葡萄酒零售商，酒类品种很多，来自世界各地的酒类都能看到，从十几块的派对酒到几千块的名酒都能找到，而且官方保证价格比市面上任何商店的零售价都要划算。不是会员也可以来 Costco 买酒吗？不是会员也可以来 Costco 买酒。只要在 Membership 前台告诉工作人员说只是来买酒，要求申请一张 “Temporary Shopping Card” 就可以了。但这张小纸条只能带你买酒，而且必须支付现金或现金卡。1葡萄酒▼ 赤霞珠红酒（Cabernet Sauvignon）以黑色水果和草本植物香气为主的赤霞珠红葡萄酒，Franciscan Estate、Provenance 2011、Robert Mondavi、Wente 2013 这几种都是来自北加州的本地酒，性价比不错，很适合自家留着喝，且不定时会打折，十几二十块不贵又好喝。┇ 左起：Franciscan Estate、Provenance 2011、Robert Mondavi、Wente 2013▼ 梅洛红酒（Merlot）梅洛红酒和赤霞珠相比果香比较浓，酸度也比较低，搭配肉类很合适。这几种 Merlot 也是好喝不贵，都来自北加州：Duckhorn Decoy 2013、Stag‘s Leap、Hall。┇ 左起：Duckhorn Decoy 2013、Stag‘s Leap、Hall▼ 黑皮诺红酒（Pinot Noir）黑皮诺除了果香之外，常常还有泥土与本木的味道。推荐 Meiomi、Wild South、Kirkland Russian River Valley 这几瓶都是不错又实惠的佐菜酒；Marimar Estate 则稍贵。┇ 左起：Meiomi、Wild South、Kirkland Russian River Valley、Marimar Estate▼ 马尔贝克红酒（Malbec）马尔贝克红酒是一款味道强劲并带有果香的葡萄酒，甚至还夹杂一些烟草、甘草或可可的特殊味道。阿根廷的 Malbec 还蛮有名，推荐 La Post Pizzella、Catena、Bodega Norton、Kirkland Malbec 都不贵。┇ 左起：La Post Pizzella、Catena、Bodega Norton、Kirkland Malbec▼ 夏多内白葡萄酒（Chardonnay）清爽酸味中又带些奶油的味道，有些品种还带些柠檬、苹果或柑橘的味道。这款酒可以用来搭配海鲜、山羊起司都可以。推荐 Louis Jadot Pouilly-Fuisse、Chalk Hill、Beginger Chardonnay Luminus、Miramar Estate 2011。┇ 左起：Louis Jadot Pouilly-Fuisse、Chalk Hill、Beginger Chardonnay Luminus、Miramar Estate 2011▼ 白苏维侬葡萄酒（Sauvignon Blanc）白苏维侬葡萄酒比 Chardonnay 喝起来更加顺口，一般都带有水果和花香的气息，很清新爽口。推荐：Kim Crawford（性价比高）、Chalk Hill、Cloudy Bay。┇ 左起：Kim Crawford、Chalk Hill、Cloudy Bay。▼ 波尔多葡萄酒（Bordeaux）Costco 的法国波尔多葡萄酒从十几块到上千美元的都有，一瓶 Chateau Ferriere 2012红葡萄酒售价大概$30多块，Chateau Hanteillan Haut Medoc 则是来自安太兰酒庄的红葡萄酒。比较高档一点的 Chateau Pontet Canet Pauillac 2011 红葡萄酒果香怡人。┇ 左起：Chateau Ferriere、Chateau Hanteillan Haut Medoc、Chateau Pontet Canet Pauillac 2011▼ 玫瑰酒（Rosé）很适合女孩子喝，好看又甜美的 Rosé 桃红葡萄酒。Rosé 的口感清爽柔和，尤其适合夏天。这几款 Rosé 都十几块出头，好喝不贵：Ch?teau d'Aqueria、Gerard Bertrand Cote Des Roses（瓶子超漂亮）、Monterey County Sofia Rosé。┇ 左起：Ch?teau d'Aqueria、Gerard Bertrand Cote Des Roses、Monterey County Sofia Rosé▼ 水果葡萄酒（Sangria）以红葡萄酒为基酒的西班牙水果酒，也很受女孩子喜爱。来自西班牙，以天然水果制成的 Lolailo Sangria 充满草莓香味；Kirkland 精典红酒 Sangria，回家加点冰块再切点新鲜水果丢进去效果会更好。┇ 左起：Lolailo Sangria、Kirkland Sangria▼ 香槟（Champagne）法国知名的 Moet & Chandon 酩悦香槟有几百年历史，曾因拿破仑的喜爱而得到了 “Imperial” 皇室香槟的美誉。Veuve Clicquot 凯歌香槟也是深受皇室贵族喜爱的法国香槟，这款 Brut 果香浓郁，适合搭配海鲜或者当开胃酒。Kirkland 自己也有出品一款 Brut 香槟（右二），价钱便宜了一大截，产地也是来自法国。虽然不难喝，但少了好香槟该有的层次感。Costco 也有卖著名的香槟王 Dom Perignon 在007系列电影和许多影视中都常见它的身影，口感扎实且柔顺。有些 Costco 还有 Perrier-Jouet 巴黎之花香槟，打折后可能不到100刀。┇ 左起：Moet & Chandon、Veuve Clicquot、Brut、Dom Perignon▼ 星空玫瑰（Stella Rosa）觉得别的红酒太酸可以试试 Stella Rosa，价钱也都很亲民，甜酒很受女孩子喜欢。Stella Rosa Moscato 气泡酒以香甜味道著称，喝下去完全和气泡饮料没两样。Stella Rosa Rosso 半甜葡萄酒果味很浓，可以尝到些许草莓香，酒精浓度很低。Stella Rosa Black 也是一款混合果味葡萄酒。┇ 左起：Moscato、Stella Rosa Rosso、Stella Rosa Black2啤酒Coors Light美式淡拉格，味道清淡爽口，夏日派对少不了。Costco 卖36罐$21.48。Bud Light被评为美国最受欢迎的啤酒，冰箱里少不了的 Bud Light 淡拉格。味道清爽又不容易喝醉，吃饭看电视随时都可以喝。36罐卖$21.45。Corona Extra墨西哥知名啤酒 Corona 冰过之后加片莱姆清爽无比。Costco 24罐卖$23.89，有时候会打折。Firestone Walker 805来自加州的 Firestone Walker 酒厂的这款805精酿艾尔啤酒也比较热门，24罐卖$25.99。┇ 左起：Coors Light、Bud Light、Corona Extra、Firestone Walker 805Heineken全球知名的喜力啤酒相信大家都不陌生，Costco 卖$23.25/24瓶，之前还见过造型可爱桶装版本的。Stella Artois来自比利时的知名 Pilsner 皮尔森式啤酒，充满了淡淡的花香与水果香，很顺口。Blue Moon充满麦子香与果香的艾尔啤酒，在美国知名度也是很高。Blue Moon 味道独特，本身已有香浓果味，但加点新鲜橙汁味道更好，女孩子也比较容易接受这款酒。Kirkland Light Beer清淡爽口的 Costco 自家品牌淡啤酒，什么场合喝都很适合，因为味道很清淡，清爽又解渴。┇ 左起：Heineken、Stella Artois、Blue Moon、Kirkland Light BeerStone & Ballast Point两个都是圣地亚哥的知名精酿啤酒品牌。Stone 的 IPA 和 Arrogant Bastard Strong Ale 都后劲十足。Ballast Point 的一系列以鱼命名的精酿都不错，Sculpin IPA 尤其清凉爽口。Kirkland 精酿啤酒除了 Ale 与 Lager 啤酒之外也出了几款精酿啤酒，价钱比较便宜，约$19.99/24瓶；但差评也比较多。┇ 左起：Stone & Ballast Point、Kirkland 精酿啤酒3烈酒▼ 日本威士忌（Japanese Whiskey）响 Hibiki：日本 Suntory 三得利威士忌，现在 Costco 只能看到 Hikibi Harmony 这款无年份调和威士忌了，要价大约$54.99。白州 Hakushu 12 Yrs：日本单麦芽威士忌的另一杰作，Hakushu 威士忌由南阿尔卑斯山的泉水糖化，充满了森林与柑橘的芳香，很顺口。有些 Costco 能遇到$52.99一瓶的价钱。季 Toki：北美地区限定的调和威士忌，由山崎、白州和知多三种威士忌融合在一起而成，有些花果香味。Costco 的售价大约$38左右。┇ 左起：响 Hibiki、白州 Hakushu 12 Yrs、季 Toki▼ 其他威士忌（Whiskey）Maker's Mark 46：许多酒吧里的威士忌调酒都是以这款酒为基本，来自肯德基州的 Maker's Mark 46 除了威士忌的辛辣，还多了一份香甜。适合在家里练习做鸡尾酒用。Costco 标价$28.99，偶尔还会打折。Jameson：算是威士忌入门款，口感比较中和，但回味不够。$39.99一大瓶的价钱很好，适合和朋友一起随便喝喝。Jack Daniel's：来自美国田纳西州的威士忌，广告做很大，价钱很接地气。销售量高但味道上没什么可圈可点的。Costco 零售价$29.99/ 1.75L。┇ 左起：Maker's Mark 46、Jameson、Jack Daniel's其他威士忌（Whiskey）Glenfiddich 18 Yrs: 曾屡屡获奖的18年单麦芽威士忌，橡木香与果香浓郁，可以细细品味。普通商店标价$80多，Costco 良心价只要$59.99。Macallan: Macallan Gold 苏格兰威士忌（$59.99）相对普通 Macallan 威士忌比较冲一点。Costco 有时也有卖普通版 Macallan，价格比较便宜，值得一试。Oban: 苏格兰单麦芽威士忌，名称来自苏格兰的一个海港小城镇口感，也是比较柔顺。价格$59.99。┇ 左起：Glenfiddich 18 Yrs、Macallan、Oban▼ 其他威士忌（Whiskey）Johnnie Walker：Double Black 威士忌口味非常浓烈，以黑方为本但是味道很呛口。大家较熟悉的 Black Label 黑方打折价仅需$47.99。比较昂贵的 Blue Label 蓝方打折价$100出头就可以买到一瓶。┇ 左起：Double Black、Blue Label、Black Label▼ 伏特加（Vodka）Grey Goose: 灰雁法国伏特加，比 Absolut、Skyy 和 Smirnoff 顺口许多。Costco 一般售价$43.99，打折后甚至更低。Belvedere: 来自波兰的 Belvedere 伏特加比起 Grey Goose 更被推崇一些，打折仅需$32.99一大瓶。Ciroc: 价钱与 Grey Goose 差不多，约$45.99。比较适合派对时候一群人喝，因为没有前两种那么柔顺。┇ 左起：Grey Goose、Belvedere、Ciroc▼ 琴酒（Gin）Bombay Sapphire：琴酒比较有植物草香，大多人对它非爱即恨。Bombay Sapphire 的琴酒比较热门，自己在家兑点 Tonic Water ，加点冰块，就可以有一杯清爽的 Gin& Tonic 调酒了。打折仅需$19.99。Kirkland London Dry Gin：Costco 自家的品牌自然比较便宜，一大罐只要$17.99，但入口比较没那么顺，推荐用来做调酒。┇ 左起：Bombay Sapphire、Kirkland London Dry Gin▼ 龙舌兰（Tequila）墨墨名酒 Patron 龙舌兰，辛辣浓烈，与盐和莱姆绝配。Patron Silver 标价$79.99，Patron Gold 打折后可达$89.99，还有比较特别的 Roca Patron Reposado，标价$69.99，由于制作方式不同，所以与比较常见的 Patron 味道有些差别。┇ 左起：Patron Silver、Patron Gold、Roca Patron Reposado▼ 龙舌兰（Tequila）比较奢华的龙舌兰酒品牌，喝下去比 Patron 更加顺口。部分 Costco 有卖 Don Julio 70th Anniversary，售价$49.99。还有比较珍贵的 Don Julio 1942 Anejo，浓烈酒味中带些香甜，售价$109.99。┇ 左起：Don Julio 70th Anniversary、Don Julio 1942 Anejo▼ 朗姆（Rum）Malibu：椰子朗姆酒，味道偏甜。因为便宜（打完折$14.99），所以大学生开派对很爱喝。兑点菠萝汁就能喝到热带小岛风情调酒。Bacardi：比较热门的一种朗姆酒，便宜又大罐，打完折$9.99！但看到这便宜的价钱就知道喝下去会多烧喉咙。做成调酒还能凑合喝。Captain Morgan：有点小岛风味的朗姆，很多 Tiki 调酒都用它当打底酒。自己在家加点冰块、可乐和莱姆也能清凉一夏。Kirkland Spiced Rum：喜欢朗姆的朋友们可以试试回家兑成调酒喝，有点像 Sailor Jerries 呛口，价格仅需$14.99。┇ 左起：Malibu、Bacardi、Captain Morgan、Kirkland Spiced Rum▼ 干邑白兰地（Cognac）Remy Martin 1738：口感与其他干邑白兰地一样醇厚，外面买比较小瓶都要$60多，Costco 比较大瓶而且只需$49.99。Remy Martin XO：人头马另外一款比较热门的香槟干邑，口感十分浓厚且顺口。外面买大约要$170多，Costco 的价钱则是$144.99。Remy Martin Louis XIII：奢华无比的干邑白兰地。$6000多刀的天价就知道此酒有多珍贵。┇ 左起：Remy Martin 1738、Remy Martin XO、Remy Martin Louis XIII4其他酒类▼ 玛格丽特（Margarita）Kirkland Margarita Mix：自己加点 Tequila 就可以有一杯酸爽的 Margarita。Kirkland Golden Margarita：回家冰一下就可以喝，两个都不到$10，便宜又大罐。菠萝口味的龙舌兰 Margarita：只要$12.99就可以尝到酸甜清爽的好滋味。┇ 左起：Kirkland Margarita Mix、Kirkland Golden Margarita、菠萝口味的龙舌兰 Margarita▼ 甜酒Kahlua 咖啡酒：是鸡尾酒黑/白俄罗斯不可缺少的一部分。回家加点伏特加与适当的奶油就可以品尝一杯香浓的咖啡调酒，冬天尤其适合。Baileys 贝礼诗爱尔兰奶酒：全球知名，女孩子尤其喜欢这喝起来完全不像酒的香甜口味。在家里泡热巧克力加一些，或者与冰块或冰咖啡搭配都很好喝。Kirkland 爱尔兰甜酒：价钱相对便宜，喝起来有榛子与巧克力香。┇ 左起：Kahlua 咖啡酒、Baileys 贝礼诗爱尔兰奶油甜酒、Kirkland 爱尔兰甜酒05/ 好市多 Costco 买营养保健品美国贩售保健品的商家相当多，包含 GNC 和 Vitamin World 等连锁店等，一些大厂牌补充品在一般药局也买得到；但 Costco 贩卖份量大（单瓶颗数多）、剂量选择多，所以更为热门。1心血管保健心血管保健药品特点
Nature Made Fish Oil 1200 mg 莱萃美鱼油鱼油富含两种 omega-3 脂肪酸 DHA 和 EPA，并能抑制发炎症状、帮助大脑发展。Nature Made Organic Flaxseed Oil 1400 mg 莱萃美有机亚麻籽油有助维护心血管健康，改善细胞膜的水分与弹性。Nature Made Triple Omega 莱萃美三效 Omega含 omega-3（来源于鱼油、亚麻籽油）、omega-6（来源于红花油）和 omega-9（来源于橄榄油），全都包的概念。Nature Made CholestOff Plus 莱萃美植物固醇加强锭降胆固醇。因身体无法辨识胆固醇与植物固醇，所以会一起吸收；当吸收足够了植物固醇就同时降低了胆固醇的吸收。Weider Red Yeast Rice Plus 1200 mg红曲亦能有效控制胆固醇、降血压，可预防相关的心血管疾病。2有抗氧化功效（延缓肌肤老化）的心血管保健品有抗氧化功效（延缓肌肤老化）的心血管保健品药品特点
Schiff MegaRed Extra Strength Krill Oil 500 mg 磷虾油成分功效和鱼油相仿，富含具强力抗氧化、降血脂功效的虾青素，能改善眼睛疲劳以及皮肤状况。CoQ10 辅酶 Q10抗氧化功效，可活化细胞，预防动脉硬化；除了保护心血管，还能帮助心肝胰肾器官细胞活化，以及延缓衰老（肌肤老化）等功效。trunature Grape Seed & Resveratrol 葡萄籽与白藜芦醇长效锭葡萄籽中的多酚及白藜芦醇能维护心血管健康，且有很好的抗氧化功效，可阻止胆固醇在血管沉积。维生素 E脂溶性维生素，对于维护心脏与免疫功能有所助益，且也是一种抗氧化剂，可协助中和体内的自由基，协助抗老化。3膝盖疼痛、关节炎症状减缓膝盖疼痛、关节炎症状减缓药品特点
Schiff Move Free Advanced 维骨力高端版葡萄糖胺+软骨素的成分，有效帮助修复软骨组织，减轻关节炎症状与对膝盖关节的运动伤害疼痛。
Schiff Move Free Ultra Triple Action 三倍强效维骨力加强版含二型骨胶原蛋白+玻尿酸+硼等，适用关节患者、膝盖疼痛患者和膝关节退化之中老年人。Schiff MegaRed Joint Care 关节灵软胶囊维护关节健康，缓解关节酸痛等症状，含磷虾油+玻尿酸+虾青素的成分。不过要注意对虾子过敏者不能服用。Nature Made TripleFlex Triple Strength 莱萃美三好葡萄糖胺含葡萄糖胺+软骨素+MSM 有机硫化物，浓度较高，可缓冲关节、增进关节力量与灵活性。Kirkland Signature Glucosamine & Chondroitin 自家品牌强力关节灵和上述产品差不多的功效，特色在于软骨素的浓度较高 (1200mg)，而且性价比高。4饮食不均衡 & 偏食者饮食不均衡 & 偏食者药品特点
One A Day Multivitamin 综合维他命系列德国大药厂 Bayer 推出，主打吃一颗就可补充一天所需营养，包含顾骨本的钙与维生素D、免疫系统与肌肤健康的维生素A,C,E以及硒（免疫系统）/ 铜（肌肤健康）、心血管保健的维生素B6, B12, C, E 和叶酸、补充人体活力的B群与铬以及其他营养素。Centrum 善存系列在国内很知名的善存，包括买给50岁以上的爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆的银宝善存 Centrum Silver Adults 50+ 以及50岁以下成人服用的善存维生素D加强版（骨骼、肌肉、免疫力）的版本。vitafusion MultiVites 综合维他命软糖系列主要提供维生素，矿物质较少。特色是软糖状好咀嚼，而且便宜又大碗。5免疫力增强免疫力增强药品特点
Emergen-C类似伏冒热饮，补充维C的粉状包气泡饮（还有一些B群与矿物质的成分），在美国通常大家有感冒前兆的时候就会泡一杯热热的快快好。Airborne美国大牌，有软糖、发泡锭、咀嚼片的形式，都是帮助补充大量维他命C以及其他各种矿物质与天然配方可以提升免疫力。6贫血、作息不正常、压力大、维持神经健康与细胞活力贫血、作息不正常、压力大、维持神经健康与细胞活力药品特点
维生素 B12若是缺少可能造成疲劳无力、贫血和智力退化，50岁以上老人和素食者很容易缺乏。Super B-Complex 超级维生素B群现代人不太有营养素缺乏的问题，真要吃就服用比较容易因缺乏而造成的口角炎、神经炎等疾病的B群，可在作息不正常、压力大的时候补充。Natrol 5-HTP Mood & Relaxation 100 mg长效型配方可以帮助心情放松、冷静并且增进食欲。铁 Iron人体造血必须的矿物质，若缺少则红血球内的血红素就会不足，使人体能量不足，容易倦怠，而缺铁性贫血是最常见的贫血症状。镁 Magnesium许多人体功能正常运作都需要镁，像神经系统、肌肉、心脏、牙齿骨骼健康，并协助将碳水化合物、蛋白质和脂肪转化成细胞能使用的能量。7维护牙齿、骨骼、肌肉健康维护牙齿、骨骼、肌肉健康药品特点
维生素 D3一种脂溶性维生素，协助身体吸收钙质，有助强健牙齿、骨骼、肌肉健康以及免疫力。钙 Calcium吃钙补钙，注意剂量的不同。在 Costco 评价最好的是 vitafusion 500mg Calcium Gummy 软糖形式以及 Kirkland Calcium 600mg+D3 的复合配方。8养颜护肤功效、保肝养颜护肤功效药品特点
youtheory Collagen Advanced Formula 胶原蛋白高端配方含胶原蛋白1, 2, 3型与18种氨基酸，肌肤、关节、骨骼以及许多其他器官等维持润滑，所以不仅外表看起来肌肤紧实有弹性，对于关节骨骼健康亦有维护作用。trunature Premium Milk Thistle 160mg 奶蓟草胶囊也有专门的高效奶蓟草锭，素食者可食。9孕妇补充孕妇补充药品特点
Nature Made Prenatal Multi + DHA 莱萃美孕期补充营养素除了孕妇补充，有怀孕计划也可以服用，有助于补充孕妇所需的营养以及胎儿发展。vitafusion PreNatal 孕期补充营养素软糖富含孕妇所需的重要营养素，如叶酸与其他维生素与矿物质，以及 Omega-3 DHA。10男女保健、儿童保健男女保健、儿童保健药品特点
trunature Evening Primrose Oil 1000mg 月见草油可以有效舒缓经前症候群像是水肿、情绪起伏、胸部疼痛等症状，并能维护关节、脑部功能、抗发炎、异位性皮肤炎等多种好处。trunature Cranberry 300mg 蔓越莓锭对泌尿道有很好的消炎抗菌作用，提高免疫力，尤其女生泌尿道特别容易感染，蔓越莓锭对女生特别好。Estroven Maximum Strength + Energy 更年期症状缓解夜间盗汗、热潮红、失眠等更年期症状适用，另外经前/经后症候群患者也适合用。Nature's Bounty Hair Skin & Nails强韧头发、皮肤、指甲等蛋白质结构的软糖，大多是女性朋友在吃。trunatureProstate Plus Health Complex保护前列腺、男性泌尿功能与排尿顺畅等。L'il Critters 小熊软糖儿童保健品超级热销儿童保健品。11视力保健、睡眠品质、提升记忆力、补脑视力保健、睡眠品质、提升记忆力、补脑药品特点
trunature Vision Complex Lutein & Zeaxanthin 叶黄素与玉米黄素护眼配方能改善眼睛干涩疲劳、炫光等症状，并可预防白内障、黄斑部病变等。Natrol Melatonin 褪黑激素调时差、提升睡眠品质。trunature Memory Complex with Ginkgo Biloba 银杏叶精华促进脑部血液循环和分泌神经传导物质，对增强记忆力、防止阿兹海默症有特别帮助。trunature Ginkgo Biloba with Vinpocetine 银杏叶精华 + 长春西汀除了银杏之外，还添加了帮助大脑健康发展的长春花萃取物长春西汀，研究显示对防止大脑退化和脑力衰竭有明显效果。12消化道、健身补充消化道、健身补充药品特点
webber naturals Complete Probiotic 益生菌共八种菌种，帮助消化道保健，增加肠胃好菌，抑制坏菌，改善腹泻、便秘、消化不良、消化道溃疡等症状，并提升免疫力以及增加维他命与矿物质的吸收能力。Florastor Probiotic 250 mg评价非常高的益生菌胶囊，维持肠道健康以及免疫系统功能，并能帮助肠道分解食物、加强营养素的吸收。Optimum Nutrition Amino Energy 训练前补充剂含咖啡因成分，可以更专注在健身训练上。Optimum Nutrition (ON) Whey Isolate 高蛋白粉健身大品牌推出的高蛋白，有效帮助肌肉锻炼，这款经常有打折。目前没看过比 Costco 更便宜的。13糖尿病、高血糖患者、体重控制糖尿病、高血糖患者、体重控制药品特点
trunature Advanced Strength CinSulin 肉桂精华增强胰岛素功能、降低血糖，以及血压、体脂肪比例等。Nature Made Diabetes Health Pack 糖尿病患者营养补充包补充矿物质与多种维生素、鱼油与维生素D3、镁、维生素C、抗氧化物质与铬。trunature Tonalin CLA 1620mg 共轭亚油酸有助减少脂肪、增加肌肉，减少体脂和脂肪保存等，是帮助减肥瘦身的天然成分，不过当然需要搭配运动与饮食，不能光靠这个。Green Tea Fat Burner 燃脂绿茶精华另外一项经常促销的热门产品，萃取出的绿茶精华成分能有效帮助脂肪燃烧，且绿茶具有良好的抗氧化能力。06/ 好市多 Costco 免处方签药品 (OTC) 好买好逛的 Costco 其实也有药局，里面也有不少非处方药/成药 (Over-The-Counter, OTC) 以及药师咨询服务。虽然药品种类没有一般药局来的齐全，但常见常用到的都不缺，而且同样也是量贩包装，非常合适家庭备药。1鼻子过敏、过敏性鼻炎药品种类 成分适用症状特色
Flonase AllergykRelief喷剂丙酸氟替卡松Fluticasone Propionate流鼻水、打喷嚏、鼻子痒、鼻塞、眼睛红痒流眼泪的过敏症状热门的开架式舒缓过敏性鼻炎的药品，见效快，而且不会想睡觉Flonase Sensimist Allergy Relief喷剂
糠酸氟替卡松Fluticasone Furoate流鼻水、打喷嚏、鼻子痒、鼻塞、眼睛红痒流眼泪的过敏症状主打无味道且无酒精成分只要2岁以上就可以用Nasacort Allergy 24HR喷剂曲安奈德（一种类固醇药物）Triamcinolone Acetonide
鼻塞、流鼻水、打喷嚏、鼻子痒无味无酒精，但没法像 Flonase 一样连非过敏性的鼻炎症状都可以解决，也不能解决眼睛流泪和红痒的状况Allegra Allergy口服锭第二代抗组织胺药物Fexofenadine HCL
过敏症状如打喷嚏、流鼻水、眼睛鼻子喉咙痒等服用过后见效快，24小时有效而且较不易嗜睡
2头痛、牙痛、经痛、各种疼痛、发烧、发炎止痛/退烧药其实能够缓解的症状都类似，选购的时候，要注意几点：(1) 主要成份（通常看厂牌就可以）(2) 剂量或时效 (3) 是否有为专门症状出的止痛，如风湿痛或偏头痛。药品
功效 成分 特色副作用Tylenol
止痛、退烧acetaminophen 对乙酰氨基酚可止痛、退烧、但是没有消炎作用无胃肠方面的副作用，但过量使用会造成肝肾伤害Aleve
止痛、退烧、消炎 naproxen 萘普生，属于 NSAID 非类固醇抗发炎药一般非细菌感染引起的发炎疼痛都可解决，包括轻微支气管炎、扁桃腺炎、关节炎，扭伤等较小的关节和肌肉疼痛有胃溃疡、胃肠及肾脏功能较差的人不适用Advil 止痛、退烧、消炎ibuprofen 布洛芬，属 NSAID 非类固醇抗发炎药美国最热门的止痛药成分，医生开的止痛药也大多是 ibuprofen高血压患者、胃肠不好的患者服用要注意Aspirin止痛、退烧、消炎属于 NSAID 非类固醇抗发炎药可止痛、退烧、消炎，并有预防心血管疾病的作用有其他明显的副作用，其中消化道溃疡、胃出血最为人诟病。Aspirin不建议给儿童服用，除非经过医师允许
3咳嗽、浓痰、胸闷这类药品的主要成分有两种：含 Guaifenesin 成分主要负责化痰，可解决上呼吸道感染所引起的咳嗽咳的黏液，较容易把痰咳出、解决胸闷。如果有浓痰的话可以服用。含 Dextromethorphan 成分可镇定气管以达到止咳的效果，降低咳嗽发作频率和强度。可舒缓干咳情况。比起另一种常见的止咳成分 Codeine 成瘾性较低。药品
特色 1 特色 2特色 3
Mucinex Maximum Strength（化痰）：主要成份为 GuaifenesinMucinex DM Maximum Strength（止咳、化痰）：主要成份为 Guaifenesin 和 DextromethorphanMucinex D（化痰、纾缓鼻塞）：主要成份为 Guaifenesin 和 Pseudoephedrine HCl（伪麻黄素）。伪麻黄素是一种血管收缩剂，可纾缓过敏或感冒引起的鼻塞Ricola Throat Drops
利口乐喉糖，成份为13种天然药草与薄荷醇 (Menthol)，可帮助舒缓咳嗽、减轻喉咙痛的含片。要注意喉糖是治标不治本，只能舒缓症状，不能根治病因VICKS DayQuil & NyQuil Severe Cold & Flu Relief地位与知名度跟台湾的普拿疼「伏冒」一样，什么成分都掺一点DayQuil（日锭）和 NyQuil（夜锭）的特色在于药物成分不同。会这样分开主要是有些人怕吃了会想睡，会嗜睡的成分主要是在治疗打喷嚏、流鼻水的抗组织胺当中，因此 日锭无此成分，夜锭才有Robitussin CF Severe Day & Night Multi-Symptom Cough Cold + Flu辉瑞药厂旗下的诺比冰心最有名的就是治疗咳嗽的药品这一款综合感冒药糖浆也分为日夜服用，成分与原理和 DayQuil/NyQuil 大同小异可治疗咳嗽、喉咙痛、发烧、轻微疼痛、鼻塞、胸闷、流鼻水
4胃药、制酸剂药品
成份特色 1特色 2
Nexium 24HREsomerprazole非常常见的胃药，Nexium 经常用来治疗胃溃疡、胃食道逆流与其他胃酸过多引起的症状，如烧心/胃灼热 (heartburn)有时候吃消炎止痛药时，医生也会开 Nexium 一起服用Prilosec OTCOmeprazole用于治疗胃食道逆流、胃及十二指肠溃疡、胃泌素瘤、烧心/胃灼热不适感的口服药物。可长效降低胃酸分泌作用。每天早上服用一颗即可，药效可维持一整天Prevacid 24HRAcid ReducerLansoprazole可治疗胃食道逆流、胃酸分泌过多、胃溃疡与火烧心/胃灼热症状--MAXIMUM STRENGTH Zantac 150Ranitidine可抑制胃酸分泌，主治十二指肠溃疡、胃溃疡等消化性溃疡、胃食道逆流药理作用是阻断刺激胃酸分泌的 H2 受体。5拉肚子腹泻、胀气、便秘药品
Kirkland Signature Anti-Diarrheal止泻可减缓肠胃蠕动，缓和症状，使肠胃排解出的液体减少Dulcolax Laxative排除便秘/泻药6-12小时就可见效，帮助排除便秘，睡前吃一颗，隔天早上就可顺畅排便Kirkland Signature Fast Acting Lactase帮助分解乳糖其中的乳糖酶成分可帮助分解乳糖，让有乳糖不耐症的患者也可以吃乳制品Gas-X Extra Strength舒缓胀气减缓肠道胀气所引起的不适，肚子因胀气而饱涨、打嗝或放屁可斟酌服用Kirkland Signature Stool Softener软便剂可帮助改善便秘情形，促进肠胃蠕动，可以帮助排便6皮肤过敏、湿疹、过敏性皮肤炎、尿布疹药品
Kirkland Signature Hydrocortisone 1% PLUSAnti-Itch Cream 皮肤过敏、湿疹治皮肤炎的类固醇药物，成分可减轻湿疹、干癣、过敏红肿反应、起疹子、搔痒、蚊虫叮咬、脂漏性皮肤炎等不适症状DESITIN Rapid Relief Diaper Rash Cream尿布疹预防与治疗尿布疹，效果好又快，也是代购海淘的热门药品7肌肉酸痛、关节疼痛药品
Ultra Strength BENGAY Cream镇痛软膏美国知名的肌肉酸痛镇痛药膏，可缓解轻微关节炎、背痛、肌肉或关节疼痛Celadrin Advanced Joint Health Cream镇痛乳膏缓解关节与肌肉疼痛，见效快，很快就能舒缓疼痛，适用于轻微关节炎、背痛、肌肉或关节疼痛、扭伤、拉伤等症状Salonpas Pain Relieving Patch镇痛贴布撒隆帕斯酸痛贴布。除了舒缓背痛、肌肉扭伤拉伤、关节疼痛之外，也很常被用来舒缓肩颈僵硬与酸痛8痔疮07/ 好市多 Costco 官网美妆护肤品Costco 常年在店里都有护肤品出售，但多半是一些平价品牌，殊不知官网上其实有不少高端品牌的美妆护肤品，很多商品都是实体店找不到的好货，价格也很划算。Costco 官网的美妆护肤产品入口在哪？进入 ，在选项中选择 “Beauty” 即可进入页面。很多商品都是要登陆会员帐号才能看到价钱。也只有会员才可以在 Costco 官网购买商品。1护肤产品东西不多大概100多种，包括一些美容仪器。其中香奈儿和 Sisley 的产品相对比较多，而且是常年有的。就连美国本土的品牌价格也有优势，好比说雅诗兰黛 Estee Lauder 品牌的许多产品。维护牙齿、骨骼、肌肉健康商品/价格比较Costco 价官网或其他知名通路价格Sisley 全能乳液$144.99$250 (Nordstrom)La Mer 的万能面油$189.99$240 (Nordstrom)Natura Bisse 钻石极致面霜$179.97$255 (Bergdorf Goodman)Natura Bisse 塑颜提升面霜$124.97$300 (Bergdorf Goodman)雅诗兰黛精华胶囊$74.99$110 (Nordstrom)2美发产品Costco 的奢侈护发品牌 Oribe 品种还蛮多，要知道别家都是洗发水和护发素分开卖的，但 Costco 是两个放在一起卖。维护牙齿、骨骼、肌肉健康商品/价格比较Costco 价官网或其他知名通路价格Tribe Signature Shampoo洗发 + 护发 Bundle 组合 $58.98洗发 $42 + 护发 $42，共$84网红T3吹风机$89.99$200（官网同型号不同色）瑞典高端有机护肤品牌 Sachajuan$14.97$31（Barneys）3彩妆产品Costco 的彩妆区相比之下东西不多且变化比较频繁，但同样优点都是相对便宜。比如 Bobbi Brown 大地色眼影盘（$39.99）、YSL的明彩笔（$24.97）、MAC 的 Prep+Prime 定妆散粉（$19.99）。08/ 好市多 Costco 服务盘点1轮胎服务汽车维修、更换轮胎可以到 Costco，尤其当四颗轮胎都要换新时最划算（安装费一颗$15，但有不少优惠折扣可用），终身保固，未来可以免费修轮胎、调整轮胎、做平衡处理等。通路、优势、安装费用、注意事项2加油站附设加油站比外面便宜将近四至五毛钱，缺点是要等很久，尤其是周末假日的时候。3照片中心除了冲洗照片、框裱、修复、打印等服务，还可以去 Costco 拍证件照比如护照照片，大概15-20分钟就可以拿到。另外还有打印机墨水匣补充服务，可省下大约七成耗材费用。4光学眼镜中心通常设置于会员服务柜台的边上，除了可以配眼镜、镜架调整保养、镜片清洗、购买太阳眼镜、隐形眼镜等等，也可以做验光视力检查，价钱大约在 $50-$100 左右。Costco 的隐形眼镜只贩售大品牌，包括娇生 (Johnson&Johnson)、爱尔康 (Alcon)、博士伦 (Bausch+Lomb)、酷柏 (CooperVision)，以及非常便宜的自家 Kirkland 隐形眼镜。本篇整理在美国看眼睛所需要的保险、给付范畴、视力检查流程，以及美国哪里配眼镜最便宜；同时教大家读懂美国验光师/眼科医师开的度数单，还有视力检查常用的英文。09/ 好市多 Costco 美食盘点Costco 美食区的最大卖点就是便宜大碗， 据说价钱从1991年以来就没怎么变过。▼ 披萨 Pizza一片比脸还大的 Costco 披萨还不到$2，就算买一整张也不用$10，还可以提前打电话 Order，买回家开趴或边看电视边吃绝对幸福感爆棚！有 Pepperoni、Cheese 和 Combo 几种口味。▼ 热狗 Hot Dog仅仅 $1.50 的超大热狗还送饮料（外加无限饮料续杯 Refill），Costco 的热狗香肠完全不吝啬，还可以按照个人口味在热腾腾的热狗上放满酸黄瓜、番茄酱、芥末或洋葱。▼ 焗烤鸡肉卷 Chicken BakeChicken Bake 香气浓浓，用起司烤得脆脆的面包里有鸡肉、培根、凯撒酱汁，好吃到让人一直会想念。只要 $2.99 就可以品尝到这幸福的滋味。▼ 牛胸肉三明治 BBQ Brisket Sandwich$4.99 的 BBQ 牛胸肉三明治在 Costco 美食区算是奢饰品，这款三明治做得有点像 Sloppy-Joe 那样松软，加上 Coleslaw 凉拌卷心菜，十分清爽。▼ 鸡肉凯萨沙拉 Chicken Caesar Salad只要 $3.99 的超大份鸡肉凯撒沙拉健康又美味（如果不加酱汁更健康）。方便的包装让上班族也可以直接带进办公室当午餐吃。沙拉里面有烤鸡胸肉、起司、小番茄和许多生菜。▼ 墨西哥肉桂卷 Churro$1 一根的 Churro 和手臂一样长，香软酥脆中带点甜味，沾上点冰激凌或巧克力酱风味更佳。▼ 草莓圣代 Very Berry Sundae只要 $1.65 的 Very Berry Sundae 两个人都吃不完，有点像麦当劳草莓圣代（草莓味的）。▼ 无脂酸奶冰激凌 Nonfat Yogurt- Chocolate Vanilla Swirl比较健康的选择 Nonfat Yogurt 只要$1.35，比外面的 Frozen Yogurt 划算很多。巴西莓碗 Acai BowlCostco 的新美食菜单，因应健康潮流，使用了健康的超级食物 Acai 做成冰激凌，售价 $4.99。上面洒满蓝莓、草莓片、干香蕉片、杂粮坚果 Granola，味道比较酸。常见问题没有会员卡能进 Costco 购物或使用服务吗？可以，以下 Costco 服务和购买特定商品不需要会员卡：拿处方药打预防针（须先行预约）检查视力（须先行预约、不能买眼镜或隐形眼镜等相关产品）买酒（这是法律规定必须允许的，包含加州、德州和纽约州都可以，但只能买酒并必须支付现金/现金卡）Food Court 快餐区食物向门口的工作人员说明上述来意，他们可能会引导你至会员柜台办理临时一日通行证，或是直接让你进入。另外持 Costco 的现金礼卡 Costco Cash Card 也可以进卖场内消费，不需会员卡。我在台湾办的 Costco 会员卡能拿在美国用吗？反之呢？Costco 会员卡为全球通用！美国官网明文规定 "Your membership card is valid at any Costco warehouse worldwide"，而台湾和日本的 Costco 也都说会员卡为全球通用。不过若非本地开办的卡，结帐时须先告知为 international card 以便收银人员结帐。我在 Costco 买的东西不满意可以退吗？怎么退？什么都能退吗？Costco 退换货服务不啰唆，不满意不喜欢随时都能退钱（大部分商品有 lifetime return policy），不问情况不问原因不需收据（所有消费纪录已保存在会员卡数据里，所以须带会员卡）。但几类商品除外：电器类产品90天退换货1克拉以上钻石需备齐所有文件证书等证明烟酒禁止退换货有寿命的商品，比如说电池和轮胎，有商品自己本身的保固期。评论发表中...使用社交网络登录使用邮箱登录记住我的登录状态我已经认真阅读并同意 Guruin 的《》。请在微信中扫描下方二维码完成支付若您已成功支付，请 &&查看支付结果请复制分享连接请在微信中扫描下方二维码请扫描或长按识别上方二维码下载 咕噜美国通 (Guruin) App玩乐/旅行购物/折扣周末活动出行预定美食买/卖车信用卡求职租房生活教育移民商家点评头条问答我的玩乐/旅行购物/折扣周末活动出行预定美食买/卖车信用卡求职租房生活教育移民商家点评头条问答我的方式一：微信搜索"GAssistant2" 添加咕噜生活助手。方式二：拨打咕噜咨询热线。(626) 433-8686方式三：填写下表, 咕噜的小伙伴稍后会与您取得联系(仅需填写您希望我们联系您的方式即可)姓名：邮箱：电话 (可选)：微信 (可选)：留言：&{{error_msg}}