露肉季节 该露出来的腹肌练出来要多久你准备好了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-28 06:56 标签： 腹肌多久能练出来
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露肉的季节快到了，滑溜溜的身体你准备好了吗？
转眼快是四月了，很快就到了可以穿短裤短袖大胆露肉的季节了。可是身体粗糙不光滑，还有烦人的小红点怎么办？
没关系~身体磨砂膏可以帮各位小仙女们解决烦恼。
今天小编为大家推荐几款好用的磨砂膏，有了这些磨砂膏，皮肤滑溜溜，连自己都爱不释手！
Oh Baby蚕丝精华身体去角质磨砂膏，这款磨砂膏可是日本连续三年的美体化妆品冠军得主，相信很多姑娘都用过了，就算没用过也一定多多少少听过。
570g满满的一罐可以用很久，膏体比较厚实，但因为添加了蚕丝微粒的原因，所以它的磨砂颗粒非常细腻，只要不是往死里搓都不会伤皮肤。
用完之后就连手肘等皮肤比较粗糙的部位都能变得滑滑的。因为含有保湿成分，所以用完皮肤也会非常水嫩，在清除老化角质的同时还能疏通毛孔，缓解鸡皮肤等症状，去黑透白非常好用！
SABON是以色列的小众身体护理品牌，它所有产品都是采用天然的原材料制作而成的。这款磨砂膏可是号称全世界销量第一的身体磨砂膏，总共有13款，这次列举的这款是芒果奇异果味的，酸酸甜甜的香味非常好闻，留香效果超级赞，600g一罐可以用很久。
打开可以看到满满的一层精华油，主要成分是杏仁油、可可巴油和琉璃苣油加上死海盐，这款比较温和，洗澡的时候挖一点按摩身体，洗掉之后会发现皮肤又滑又嫩，不会拔干反而非常保湿。
主要的功效是滋润皮肤、锁水保湿，祛除肌肤表面老化的角质，改善毛孔粗大的症状，还能淡化背后的痘印，消炎杀菌，对鸡皮也有效哦~
-Body Blendz-
Body Blendz是来自澳大利亚的一个品牌，这款磨砂膏在ins上火到没朋友，它一共有四款，咖啡、椰子、黄糖和燕麦。
咖啡款：打开就是浓浓的一股咖啡香，非常好闻，这款主要功效是消脂瘦身，对妊娠纹、肥胖纹和橘皮纹也有很好的淡化效果。
椰子款：这款的味道像椰子和咖啡的混合味，主要是祛除鸡皮以及背后的痘印，高度补水保湿，能够滋润肌肤以及晒后修复。
黄糖款：适合敏感肌使用，比较温和，专门针对鸡皮和小红点，祛除角质的同时还能淡化细纹。
燕麦款：这款可以说是万能款，既可以缓解皮肤干燥瘙痒以及痘痘痘印等症状，还有美白去角质和预防妊娠纹的功效。
Geomar是意大利的一个护理品牌，60年专注于身体的护理保养，所以专业程度非常高。
这款Geomar葡萄籽身体磨砂膏主要采用约旦的死海盐，所以矿物质的成分含量会比其他海盐高很多。葡萄籽主打抗氧化，不仅可以帮助皮肤抵御外界的干扰，还可以增强皮肤弹性，甜甜的葡萄味浓郁好闻。
使用的时候用附赠的勺子将海盐和精油搅拌在一起再涂抹于身上按摩，重点按摩身体较粗糙的部位。力度可以随心所欲，舒服就好，用完皮肤滑滑的还散发着甜香，好像连压力都一起洗掉了一样。可以代替沐浴露，一周用两到三次。
夏天不露肉你就输了，捉紧春天的尾巴，粗糙、红点什么的，都不再害怕，找寻合适自己的一款磨砂膏，赶快把自己身体变得光滑亮丽~
让千万商家找到您露肉的季节快到了，你准备好了吗？
天气越来越热，露肉的季节很快就要到啦！比如露个手臂：最简单的就是把袖子挽上去咯。
挽到哪个高度？看你喜欢！
胆子大一点的，直接大方露肩膀：
把纤细又精致的锁骨部位秀出来，是不是瞬间被美到？
而且据说身材超好的人，根本就是不怕露、露不怕、怕不露！比如最近很火的“衬衫反穿”，直接让背和腰“走光”：
还有肱二头肌、腹肌、马甲线什么的，那都是随便晒晒啦。
总之，绝对是炎热季节里最养眼的风景。
不过，真的是越瘦越好么？到底什么样的体重和身材，才是最合适的呢？
此处应召唤“ BMI ”大神，也就是国际通用的“体质指数”。
将你的身高体重代入这个公式，就能得到你的BMI。
对照一下，你的体重是不是比你想象中正常的多？
医学研究发现，中日韩等东亚人群，BMI在22.6~27.4范围内死亡风险最低。高于或者低于这个范畴，癌症、心脑血管疾病和其他疾病，反而更容易找上门来。
要知道，疯狂节食以及缺乏正确指导的锻炼，反而可能对身体造成伤害！
微胖未必不是好身材
但只有保持正常的BMI
才更有益健康哦！
来这里，给你如何科学锻炼和正确饮食的指引。
目标：宇航员健身（杭州万达店）
论运动，他们绝对是专业的。
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注：本文转自杭州万达公众号（ID：hz-wanda）部分图片来自网络，著作权属原作者或网站。如有疑问请及时联系，我们会根据相关法律法规进行处理。
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人人都想拥有马甲线
有氧运动只能降低脂肪的含量
只有增加负重练习才能达到塑造肌肉的效果
下面要告诉大家的是
马甲线是如何炼成的
全方位打造马甲线
马甲线的关键在于体脂含量要低
尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去
当体脂率低于20%的时候
马甲线就会出现
建议每周至少三次中等强度的有氧运动
先减少皮下脂肪厚度
再配合局部肌肉雕塑运动
强化腹肌线条
少吃油腻和其他高脂肪含量的食物
碳水化合物的摄入量也应该减少
作息时间早睡早起
这样除了晚上不会饿到睡不着之外
第二天还可以享受美好的清晨
担心自己半途而废
这个时候你更需要看看自己心目中的女神
再看看心爱的漂亮衣服
再敦促自己坚持下去
坚持就是胜利
抓住冬天的小尾巴
你也能练出漂亮的腹部曲线
争取进入性感马甲线行列
别遮遮掩掩
你也可以是万众瞩目的焦点
为了邂逅更美好的自己而努力吧
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1 正面躺下卧平，抬高双腿，左右摇摆做蹬自行车的踩空运动，坚持30分钟，锻炼小腹前腹肌。2 站立，双手拿着一根绳子，双手挺直，向左右弯腰做拉伸运动，也是坚持30分钟，锻炼腰部左右两侧腹肌。3反面躺下卧平，双手双脚同时向后摆，能运动拉伸到小腹腹肌为佳，只需要运动20分钟即可，然后再正面躺好做几下恢复腰部肌肉的仰卧起坐。
基本上也是坚持不了…
又是我家水晶镇楼，楼主~巨爱你哟~
登录百度帐号露肉的季节是到了，不知道你是否准备好了？露肉的季节是到了，不知道你是否准备好了？小池清风百家号露肉的季节真的到了，你是否还记得今年春天或者去年冬天，为自己定下的目标？你渴望的腹肌马甲线练到哪一步了？是否又开始为自己找理由了？别再找借口了，扑妞为你送上一套关于腰腹的自重肌训练，每天在家练上半小时，也许你还能抓住夏天的尾巴秀一把！仰躺，双脚伸直，双手朝天伸直。脚抬起，上半身肩膀离地，同时让手和脚慢慢接近。注意不要用力起身，以免伤到腰，慢慢做，不要急。以手指尖碰到脚趾尖为目标，确实卷起身体。COUNTS：10 次 ×2 组坐在地板上， 膝盖弯曲，双手在胸前交握。从背部下面开始慢慢地让背部卷起，边往后面躺下。将上半身用一定的速度慢慢往后倒。和躺下一样的速度慢慢坐起上半身，回到一开始的姿势。完整腹直肌：面向仰卧起坐仰躺，膝盖弯曲，双手抬起。数「1」慢慢让上半身起身，视线看着肚脐，数「2」象是上臂往下压般，让上半身慢慢起身，脊椎卷起。注意节奏不要乱掉。直击腹直肌下部：膝碰胸COUNTS：20 次 ×3 组坐在地板上，手放在身体后方， 双脚并拢，膝盖略微弯曲。边意识腹部下方，边把脚收回来，脊椎弯曲，腹肌较易收缩。想象膝盖靠近胸膛，将脚往身体内缩。椅上膝碰胸坐在椅子上，身体略微往后方倾斜，双手抓住椅面稳住身体。双脚并拢抬起，脊椎略微弯曲，边意识腹部下方，边把脚收回来。顺势把膝盖往胸膛靠近，将脚往身体内缩。这些简单的招式都学会了吗？在家就能打造完美腰腹，当然最终还得看自己的决心！小编只能帮你到这咯本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小池清风百家号最近更新：简介:为梦坚持，一路前行！作者最新文章相关文章

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